Ինչպես վարվել կոտրված ձեռքի հետ

Տեսանյութ: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит

Բովանդակություն

Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ը `Բուժում
3 -րդ մաս 2 -ից. Ամենօրյա գործողություններ
3 -րդ մաս 3 -ից. Խթանել բուժումը
Խորհուրդներ

Ձեռքի կոտրվածքը բավականին տարածված վնասվածք է, որը կարող է առաջանալ ցանկացած տարիքում:Կոտրվածքը վնասվածքների մի տեսակ է, որի դեպքում վնասվում է վերջույթի մեկ կամ մի քանի ոսկոր (օրինակ ՝ շառավիղը ամենից հաճախ ճեղքվում է, իսկ ստորին և հումուսը ՝ նույնպես): Եթե ձեռքի կոտրվածք ունեք, նախ պետք է տեսնեք անմիջապես վիրաբույժ: Բժիշկը կդնի գիպս և ձեզ կպատմի հետագա բուժման և ձեռքերի խնամքի մասին:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ը `Բուժում

1 Գնահատեք իրավիճակի լրջությունը: Հետագա գործողությունները կախված են կոտրվածքի ծանրությունից: Հնարավոր է ստիպված լինեք շտապ օգնություն կանչել (եթե կոտրվածքը շատ լուրջ է) կամ ինքներդ գնալ կլինիկա: Հետեւաբար, որեւէ գործողություն կատարելուց առաջ գնահատեք իրավիճակը:
- Եթե լսում եք ծակող կամ սեղմող ձայն, այնուհետև ուժեղ ցավ, ամենայն հավանականությամբ կոտրվածք ունեք:
- Կոտրվածքների այլ նշաններ ներառում են սուր ցավ, որը կարող է վատթարանալ, երբ վնասված ձեռքը տեղափոխվում է: Սովորաբար, կոտրվածքով, այտուցվում է, կարող է լինել ձեռքի հեմատոմա և դեֆորմացիա, ինչպես նաև ցավ և անհանգստություն, երբ ձեռքը ափի հետ պտտվում է վեր և վար:
- Եթե նկատում եք հետևյալ ախտանիշները, հնարավորինս շուտ դիմեք բժշկի կամ զանգահարեք շտապօգնություն. Զոհը չի պատասխանում հարցերին, ծանր շնչում է, արյունահոսություն ունի, շարժման ժամանակ ուժեղ ցավ է հայտնաբերվում, վնասված վերջույթը թմրած և կապույտ է: Նաև շտապօգնություն կանչեք, եթե կասկածում եք, որ տուժածը ոսկրերի կոտրվածք ունի պարանոցի, գլխի կամ մեջքի հատվածում, եթե վնասվածքի տեղում մաշկը խիստ վնասված է, իսկ ձեռքը դեֆորմացված է:
- Եթե ինչ -ինչ պատճառներով չեք կարող շտապ օգնություն կանչել, կարդացեք այս հոդվածը. Ինչպես առաջին օգնություն ցուցաբերել կոտրվածքի համար:
2 Փորձեք դադարեցնել արյունահոսությունը: Եթե կոտրվածքի ընթացքում արյունահոսություն է տեղի ունենում, փորձեք հնարավորինս շուտ դադարեցնել այն: Դա անելու համար վերցրեք վիրակապ, վերքը վիրակապեք մաքուր շղարշով կամ այլ նյութով, որը կլինի ձեր մատների տակ: Վերևից վիրակապ քսեք:
- Եթե նկատում եք լուրջ կոտրվածքի (վերը թվարկված) կամ արյունահոսության նշաններ, անպայման զանգահարեք շտապ օգնություն:
3 Փորձեք ձեռք չտալ վնասված ոսկորին: Եթե դուք դիպչում կամ դեֆորմացնում եք ոսկրը, մի փորձեք ինքներդ այն վերադասավորել կամ ուղղել: Այցելեք ձեր բժշկին, որպեսզի վիրաբույժը որոշի, թե ինչ անել ձեր իրավիճակում: Հակառակ դեպքում վնասվածքը կարող է ավելի բարդանալ:
- Եթե փորձեք ոսկրը ինքնուրույն տեղադրել տեղում, մեկ սխալ շարժումով, զոհը կզգա անհավատալի ցավ և անհանգստություն, ավելին, դա կարող է հանգեցնել վարակի ներթափանցման:
4 Կողպեք ձեր ձեռքը մեկ դիրքում: Շատ կարևոր է կանխել վնասված ձեռքի շարժման և դեֆորմացիայի ցանկացած հնարավորություն: Կոտրվածքի վայրից վերև և ներքև դրեք սպին ՝ ձեռքը մեկ դիրքում ամրացնելու համար, մինչև բժիշկների ժամանումը:
- Անվադողը կարող է պատրաստվել մատչելի գործիքներից, օրինակ ՝ մի քանի անգամ ծալված թերթից կամ սրբիչից: Տեղադրեք սպլինտը վնասվածքի վայրի վրա, այնուհետև ամրացրեք այն վիրակապով կամ սեղմիչ ժապավենով: Կատարեք օժանդակ վիրակապ ՝ վիրակապ կամ սեղմիչ ժապավեն փաթաթելով ձեր կոտրված ձեռքի շուրջը:
- Ձեռքի զսպումն ու կցորդը կօգնեն ժամանակավորապես ազատել անհանգստությունից:
5 Այտուցը և ցավը թեթևացնելու համար կոտրվածքի տեղում սառը կոմպրես քսեք: Սկսեք գավազանով և ձեր ձեռքը փաթաթեք շղարշով կամ սրբիչով: Այնուհետեւ կիրառեք սառը կոմպրես: Սա կօգնի թեթևացնել այտուցը նախքան ձեր բժշկին այցելելը:
- Մի կիրառեք սառույց կամ այլ սառը կոմպրես անմիջապես ձեր մաշկի վրա, հակառակ դեպքում կարող է ցրտահարվել: Ձեր մաշկը չվնասելուց կամ ցրտահարությունից խուսափելու համար վնասվածքի տեղը փաթաթեք վիրակապով կամ շղարշով:
- Կտրվածքի տեղում սառը կոմպրես քսեք 20 րոպե միաժամանակ, մինչև որակյալ բժշկական օգնություն ստանալը:
6 Այցելեք ձեր բժշկին: Ամենայն հավանականությամբ, գիպսից կպչեք կոտրվածքի տեղում `ձեր ձեռքը ամրացնելու և ոսկրերի միաձուլումն արագացնելու համար: Վիրաբույժը ձեզ հետազոտելու է, գնահատելու է կոտրվածքի ծանրությունը և բուժում է նշանակելու:
- Ամենայն հավանականությամբ, բժիշկը ձեզ մի քանի հարց կտա ձեր բարեկեցության և ախտանիշների վերաբերյալ `իրավիճակը ավելի լավ գնահատելու համար:
- Բժիշկը կարող է նշանակել ռենտգեն կամ ՄՌՏ `վնասվածքի ծանրությունը վերլուծելու և բուժման հաջորդ ընթացքը որոշելու համար:
7 Այսպիսով, բժիշկը կկարգավորի ձեր ձեռքը: Եթե դուք ունեք տեղաշարժված կոտրվածք, ձեր բժիշկը ոսկորը կտեղադրի իր տեղը: Ամենայն հավանականությամբ, դա բավականին ցավոտ կլինի, բայց ձեր բժիշկը կարող է ձեզ խորհուրդ տալ, թե ինչպես նվազեցնել այս ցավը:
- Բժիշկը կարող է ձեզ հանգստացնող, մկանաթուլացնող կամ ցավազրկող տալ, նախքան ոսկորը կարգավորելը:
- Բժիշկը կարող է վնասված թևին գիպս, սպլինտ, վիրակապ և ամրացնող վիրակապ կիրառել ՝ կոտրվածքի ապաքինումն արագացնելու համար:

3 -րդ մաս 2 -ից. Ամենօրյա գործողություններ

1 Մի մոռացեք LSP սկզբունքի մասին: Եթե դուք բախվում եք ամենօրյա տնային աշխատանքներ կատարելու անհարմարության հետ, ապա կարևոր է նկատի ունենալ այս սկզբունքը (հանգիստ, սառույց, սեղմում, բարձրացում): Հավատարիմ մնալով այս սկզբունքին ՝ դուք կկարողանաք հանգիստ իրականացնել ձեր տնային գործերը:
2 Ավելի շատ հանգստացեք: Աշխատեք օրվա ընթացքում չճնշել ձեր վնասված ձեռքը: Ձեռքի ճիշտ ամրացումը մեկ դիրքում և դրա անշարժությունը կարագացնեն բուժման գործընթացը և կանխելու ցավն ու անհանգստությունը:
3 Սառեցրեք ձեր ձեռքը: Ձեռքի վրա դրեք սառույցի փաթեթ ՝ ցավն ու այտուցը նվազեցնելու համար:
- Կիրառեք սառը կոմպրես (սառույց) 20 րոպե:
- Որպեսզի գիպսը խոնավությունից չհագենա և դեֆորմացվի, սառույցը փաթաթեք սրբիչով:
- Եթե սեղմման տեղում զգում եք չափազանց ցուրտ ու թմրածություն, հեռացրեք կոմպրեսը:
4 Վիրակապ: Վերցրեք առաձգական վիրակապ և փաթեթավորեք վնասվածքի վայրը: Սա կօգնի թեթևացնել ցավն ու այտուցը:
- Այտուցը կարող է հանգեցնել շարժունակության սահմանափակման, իսկ ամրացումն ու վիրակապումը կարող են օգնել կանխել այդ հետևանքները:
- Հարցրեք ձեր բժշկին, թե որքան ժամանակ պետք է պահել վիրակապը: Կամ հեռացրեք վիրակապը, երբ այտուցը թուլանում է:
- Այդ նպատակով դուք կարող եք օգտագործել առաձգական վիրակապ, որը կարելի է ձեռք բերել ցանկացած դեղատնից, սուպերմարկետներից և այլ խանութներից:
5 Բարձրացրեք ձեր ձեռքը այնպես, որ այն գտնվում է ձեր սրտի մակարդակից բարձր: Սա կօգնի թեթևացնել այտուցը և կպահի շարժունակություն:
- Եթե դուք չեք կարող ինքնուրույն բարձրացնել և պահել ձեր ձեռքը սրտի մակարդակից բարձր, դրա տակ դրեք բարձ կամ այլ առարկա:
6 Կարեւոր է կանխել գիպսը ջրով հագեցած լինելուց: Թեև կոտրվածքը բուժելիս այնքան էլ դժվար չէ տաք լոգանք կամ լողավազան բաց թողնելը, ցնցուղ ընդունելիս շատ ավելի դժվար է գիպսը չթրջվել: Եթե չեք կարող լոգանք ընդունել կամ ցնցուղ ընդունել առանց գաջը թրջելու, փորձեք ջրային մահճակալ պատրաստել: Շատ կարևոր է փորձել չթրջել գիպսը կամ կեռերը, հակառակ դեպքում գիպսը կարող է դեֆորմացվել, ապա ոսկորները ճիշտ չեն բուժվի: Այն կարող է հանգեցնել նաև վարակի կամ մաշկի գրգռման:
- Sterնցուղ ընդունելուց առաջ կարող եք գիպսը փաթաթել պլաստիկ փաթեթավորմամբ (կամ պլաստիկ տոպրակի մեջ): Սվաղը լավ փաթաթեք փայլաթիթեղով և ամրացրեք առաձգական շերտով, որպեսզի փայլաթիթեղը չազատվի:
- Սվաղի գագաթին կարող եք սրբիչ տեղադրել, որպեսզի ջուրը ներս չընկնի: Սա կօգնի կանխել ոչ միայն գիպսի մեղմացումը ջրի ներթափանցման պատճառով, այլև մաշկի տարբեր վարակների և գրգռումների առաջացումը:
- Եթե հանկարծ պատահաբար գիպսը թրջվի, անմիջապես չորացրեք այն վարսահարդարիչով, որպեսզի գիպսը չփափկվի: Եթե դուք ժամանակ չունեք գիպսը չորացնելու համար, այն մեղմացել և դեֆորմացվել է, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ խորհրդատվության համար:
7 Հագեք հարմարավետ հագուստ: Կոտրված ձեռքով հագնվելը հեշտ չէ: Ուստի ընտրեք հարմարավետ հագուստ, որը կարող եք հագնել և հանել ՝ առանց ձեր ձեռքին վնաս պատճառելու կամ անհանգստություն պատճառելու:
- Կարևոր է, որ հագուստն ունենա մեծ դեկոլտե և լայն թևեր: Լավագույնն այն է, որ բուժման ընթացքում կրեք կարճ թեւերով շապիկներ եւ շապիկներ:
- Եթե մրսում եք, կարող եք սվիտեր կամ բաճկոն փաթաթել ձեր թևին: Այս կերպ, պարտադիր չէ երկարաթև սվիտեր հագնել, և ձեր ձեռքը տաք կլինի:
- Եթե ցանկանում եք ձեռնոցներ կրել, բայց չեք կարողանում ձեռքի կոտրվածքի պատճառով, ձեռնոցի փոխարեն գուլպաներ հագեք:
8 Սովորեք նույնը բռնել երկու ձեռքերը. Եթե աջլիկ եք և աջ թևի կոտրվածք ունեք, փորձեք սովորել, թե ինչպես գրել և աշխատել ձեր ձախ ձեռքով: Իհարկե, ժամանակ կպահանջվի դրան ընտելանալու համար, բայց այս հմտությունը կօգնի ձեզ արագ վերադառնալ ձեր սովորական կյանքին:
- Դուք կարող եք սովորել խոզանակել ատամները, խոզանակել մազերը և օգտագործել ձեր դանակներն առողջ ձեռքով:
9 Ազատորեն օգնություն խնդրեք: Բավականին դժվար է որոշ բաներ անել, երբ կարող ես աշխատել միայն մեկ ձեռքով: Խնդրեք ընտանիքի անդամներից մեկին օգնել ձեզ կատարել ձեր ամենօրյա գործունեությունը մինչև կոտրվածքի ապաքինումը:
- Դուք կարող եք ընկերոջից խնդրել գրառումներ կատարել կամ գրառումներ կատարել ձեր փոխարեն: Եթե դուք լավ հարաբերություններ ունեք ուսուցչի հետ, կարող եք նրա հետ քննարկել ձեր խնդրի հնարավոր լուծումները:
- Timeամանակի ընթացքում կնկատեք, որ անծանոթ մարդիկ սկսում են օգնել ձեզ և ավելի բարեկամաբար վերաբերվել ձեզ: Մարդիկ կսկսեն օգնել ձեզ խանութում կատարվող գնումների դեպքում ՝ ձեր առջև դռներ բացելով և պահելով: Այսպիսով, օգտվեք առիթից և մի մոռացեք հետադարձ շնորհակալություն հայտնել:
- Փորձեք սթրես մի դնել ձեր ձեռքի վրա և խուսափեք այնպիսի բարդ գործողություններից, ինչպիսիք են մեքենա վարելը: Որոշ բաներ շատ դժվար է անել ձեռքի կոտրվածքով: Հավանաբար, դուք պետք է խնդրեք ընտանիքի անդամին ձեզ բարձրացնել կամ հասարակական տրանսպորտով զբաղվել:

3 -րդ մաս 3 -ից. Խթանել բուժումը

1 Փորձեք ավելի քիչ տեղաշարժել վնասված ձեռքը: Ձեռքը մեկ դիրքում ամրացնելը և դրա ամբողջական անշարժությունը կարագացնեն բուժման գործընթացը:Եթե դուք ունեք գիպս կամ ամրակ, փորձեք չշարժել ձեր ձեռքը և զգույշ եղեք, որ ձեր ձեռքը չխփի շրջակա առարկաների վրա:
- Այս կանոնը հատկապես կարևոր է, եթե դուք ունեք կոտրվածք, բայց ձեր բժիշկն առաջարկում է որոշ ժամանակ սպասել գիպս կիրառելու համար, երբ այտուցը թուլանա:
- Նախքան սովորական ապրելակերպին վերադառնալը պետք է մի քանի շաբաթ սպասել: Նախքան դա անելը, համոզվեք, որ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
2 Փորձեք դեղորայք ցավը թեթևացնելու համար: Ամենայն հավանականությամբ, վնասվածքը ձեզ շատ անհարմարություն և ցավ կպատճառի: Painավազրկողները կարող են օգնել ձեզ հանգստանալ և վերացնել ձեր ձեռքը շարժելու անհրաժեշտությունը:
- Որոշ ցավազրկողներ հասանելի են առանց դեղատոմսի: Այս ցավազրկողները ներառում են ասպիրին, իբուպրոֆեն, նապրոքսեն նատրիում, ացետամինոֆեն: Բացի այդ, իբուպրոֆենը և նապրոքսեն նատրիումը կարող են օգնել ազատվել այտուցից:
- Տեղյակ եղեք, որ ասպիրինը խորհուրդ չի տրվում 18 տարեկանից ցածր երեխաների և դեռահասների համար (միայն բժշկի խորհուրդով):
- Բացի այդ, դուք չպետք է խմեք ասպիրին և այլ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են արյունը նոսրացնել, եթե ունեք բաց կոտրվածք (մաշկի վնասմամբ և պատռվածությամբ) և առատ արյունահոսություն:
- Եթե ձեր ցավն իսկապես ուժեղ է, խոսեք ձեր բժշկի հետ `տեսնելու, թե արդյոք նա կարող է ավելի արդյունավետ ցավազրկողներ նշանակել մի քանի օրով:
3 Հավանաբար, բժիշկը նախատեսում է այցելություն վերականգնողական դասընթացների կամ ֆիզիոթերապիայի: Ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ համար ֆիզիոթերապիա կնշանակի, երբ վնասվածքն ապաքինվի կամ հնարավորինս շուտ: Դուք կարող եք սկսել պարզ վարժություններով ՝ ձեր ձեռքը աստիճանաբար սկսելու համար բեռնել: Theորավարժությունները կարող են սկսվել գիպսը հեռացնելուց և բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո:
- Ոչ մի դեպքում չպետք է գնաք ֆիզիկական թերապիայի ՝ առանց բժշկի առաջարկության:
- Կոտրվածքից հետո առաջին շարժումներից է վերջույթի ճկումը և երկարացումը, որով կարող եք արագացնել արյան հոսքը:
- Ֆիզիոթերապիան վնասված ձեռքի մկանների ուժը, շարժունակությունը և ճկունությունը վերականգնելու լավագույն միջոցն է `գիպսը կամ ամրակը հեռացնելուց և կոտրվածքն ամբողջությամբ բուժվելուց հետո:
4 Հնարավոր է, որ վիրահատության կարիք ունենաք: Եթե ունեք բարդ կամ բաց կոտրվածք ՝ վնասված մաշկով, ամենայն հավանականությամբ, վիրահատության կարիք կունենաք: Բժիշկը ձեզ ավելի մանրամասն կպատմի վիրահատության և կոտրվածքի ճիշտ բուժման երաշխիքների մասին: Treatmentիշտ բուժումը կօգնի նվազագույնի հասցնել ոսկրերի ոչ պատշաճ միաձուլման վտանգը:
- Վիրահատության ընթացքում օրթոպեդ վիրաբույժը կարող է օգտագործել հատուկ ամրացման սարքեր, որոնք կօգնեն կայունացնել ոսկորները: Խոսեք ձեր բժշկի հետ և իմացեք, թե որ ամրացման սարքերը (կապում, ափսեներ) կօգտագործվեն վիրահատության ընթացքում: Այս սարքերը էական նշանակություն ունեն ոսկորների ճիշտ դիրքը պահպանելու համար:
- Վիրահատությունը կատարվում է տեղային անզգայացման ներքո: Անզգայացումը կգործի մինչև վիրահատության ավարտը:
- Վերականգնման ժամանակը կախված է կոտրվածքի ծանրությունից, բուժման որակից և մարտավարությունից:
- Վիրահատությունից հետո, ամենայն հավանականությամբ, ձեր բժիշկը ֆիզիոթերապիա է նշանակում, որը կօգնի վերականգնել մկանների ուժը և հոդերի ճկունությունը:
5 Վերահսկեք ձեր սննդակարգը: Կերեք սնունդ, որը ամրացնում է ձեր ոսկորները:Անցեք առողջ սննդակարգի և սկսեք ուտել կալցիումով և վիտամին D.- ով հարուստ սնունդ: Բացի այդ, վերականգնման ընթացքում ձեր մարմինը վիտամինների կարիք ունի: Բուժման գործընթացն արագացնելու և ձեռքի աշխատանքը լիովին վերականգնելու համար մարմնին անհրաժեշտ են սննդանյութեր:
- Կալցիումը և վիտամին D- ը փոխանակվում են միասին և օգնում են ամրացնել ոսկորները:
- Կալցիումի աղբյուրները ներառում են կաթնամթերք, սպանախ, սոյա, լոբի, կաղամբ, պանիր և յոգուրտ:
- Եթե դուք չեք կարող անհրաժեշտ կալցիում ստանալ սննդից, խոսեք ձեր բժշկի հետ, և ձեր բժիշկը կարող է հավելումներ նշանակել, որոնք պետք է ընդունեք ձեր սովորական սննդի հետ միասին:
- Վիտամին D- ի լավ աղբյուր են այնպիսի մթերքները, ինչպիսիք են սաղմոնը, թունոսը, տավարի միսը, լյարդը և ձվի դեղնուցները:
- Եթե դուք չեք կարող վիտամին D- ն ստանալ ձեր սննդակարգից, գուցե արժե խոսել ձեր բժշկի հետ `ձեզ համար սննդային հավելումներ նշանակելու մասին:
- Սկսեք օգտագործել կալցիումով և վիտամին D.- ով հարուստ սնունդ: Օրինակ, դուք պետք է ավելի հաճախ խմեք մրգահյութեր, ուտեք խաղող և նարնջի պտուղներ, որոնք հարուստ են այս վիտամինով: Կաթնամթերքը հարուստ է վիտամին D- ով:
6 Կան հատուկ ուժային վարժություններ, որոնք նախատեսված են ոսկորներն ու մկանները ամրացնելու համար: Exerciseորավարժությունների ճիշտ մոտեցումը կարող է օգնել ձեր ոսկորներին և մկաններին արագ շարժունակություն ձեռք բերել: Հիշեք, որ ֆիզիկական վարժություններ կատարող մարդիկ ավելի քիչ են ենթարկվում կոտրվածքների, քան նրանք, ովքեր անտեսում են վարժությունը: Բացի այդ, վարժությունն օգնում է ամրացնել մկանները, բարելավել համակարգումը և կանխել դժբախտ պատահարները:
- Կոտրվածքի ապաքինումից որոշ ժամանակ անց սկսեք ուժային վարժություններ կատարել, քայլել, թեթև վազք, պար և թենիս:
- Talkանկացած վարժություն սկսելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ: Ձեր բժիշկը կնշանակի ձեր վարժությունների ծրագիրը, հատկապես եթե ունեք օստեոպորոզ: