Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ
• Ինչ է պետք

Մեզանից շատերը, եթե ոչ բոլորը, իրենց կյանքի ինչ -որ պահի զգում են միայնակ: Մեզանից ոմանք իսկապես ընկճվում են և անում վատ բաներ, որոնք կարող են ճնշել մեր կյանքը: Ահա մի քանի խորհուրդ միայնության պատճառով առաջացած դեպրեսիայի դեմ պայքարելու համար:

Քայլեր

1. 1 Դիմեք հոգեբանի, եթե ձեր վիճակը շատ վատ է:
2. 2 Հիշեք, որ ընկերոջ կամ ընկերուհու բացակայությունը ձեզ երկրորդ կարգի մարդ չի դարձնում:
3. 3 Պետք է սպասել ճիշտ մարդուն ու չընկճվել, քանի որ կողքի ընկեր կամ ընկերուհի չկա:
4. 4 Թույլ մի՛ տվեք, որ թերարժեքության զգացումը ձեզանից լավագույնը ստանա, դուք պետք է իմանաք, որ բոլոր մարդիկ հավասար են, բայց նրանց կյանքի պայմանները տարբեր են:
5. 5 Խոսեք ինքներդ ձեզ հետ. միշտ փորձեք խոսել ինքներդ ձեզ հետ և պարզել, թե ինչու եք միայնակ զգում:
6. 6 Փորձեք պարզել, թե ինչ բացասական հետևանքներ է ունենում այս զգացումը ձեզ վրա:
7. 7 Կարդալ: լավ և դրական գրքեր կարդալը միշտ օգնում է: Կարդացեք որքան կարող եք, քանի որ կարդալը ոչ միայն հանգստացնում է, այլև օգնում է ձեր միտքը թարմ և ակտիվ պահել:
8. 8 Միացեք ակումբին:
9. 9 Սկսեք նամակագրություն:
10. 10 Ընկերացիր տարեցների հետ, նրանք իսկապես կարող են օգնել: Նրանք իրենց կյանքում շատ բան են տեսել և կարող են հիանալի ընկերներ լինել:
11. 11 Ձեռք բերեք շուն կամ այլ կենդանիներ: Նրանք ձեզ կդարձնեն հիանալի ընկերություն և լավ ընկերներ:
12. 12 Գնացեք հեշտ զբոսանքի կամ գնացեք այնպիսի վայր, որը ձեզ հանգստացնում է:
13. 13 Միշտ դրական մտածեք, դուք պետք է իմանաք, որ ինքներդ կարող եք լինել ձեր սեփական լավագույն ընկերը:
14. 14 Ձեր ներսում մի ամբողջ աշխարհ կա: Փորձեք ուսումնասիրել այս աշխարհը և երջանկություն գտնել ձեր ներսում: Որովհետև միայն դու ինքդ կարող ես քեզ լիովին վերահսկել, ինչպես ոչ ոք:
15. 15 Սովորեք ինչ -որ նոր բան ՝ լեզու, խաղ, սպորտ և այլն:եւ այլն
16. 16 Եթե ​​տեսնում եք ձեզ հետաքրքրող անձի, ապա խոսեք նրա հետ: Դուք երբեք չգիտեք, թե ինչ կարող է լինել դրանից, և կարող եք նաև որոշակի սոցիալական պրակտիկա ստանալ:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​վատանաք, դիմեք ձեր բժշկին, դա կարող է դեպրեսիայի նշան լինել:
• Սովորեք ուսումնասիրել ձեր սեփական միտքը:
• Ընտանի ձեռք բերեք:
• Ընկերացիր տարեց մարդկանց հետ:
• Սովորեք նոր լեզու:

Գուշացումներ

• Հեռու մնացեք ցինիկ և բացասական մարդկանցից:
• Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր դեպրեսիան ավելի է խորանում, ապա պետք է դիմեք որակյալ բժշկական օգնության, դա իսկապես կօգնի:
• Երբեք մենակ մի նստեք, փորձեք դուրս գալ և դեմ առ դեմ կանգնել իրականությանը:
• Նախքան նոր լեզու սկսելը, ավարտեք հինով:

Ինչ է պետք

• Ընտանի կենդանիներ
• Գիրք