Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Փռշտոցը մարմնի բնական մեխանիզմն է: Շատ տեղերում դա նույնպես դիտվում է որպես ոչ միտումնավոր պահվածք, որը մարդկանց անհարմար է դարձնում, հատկապես, երբ փռշտոցը մատչելի չէ: Այնուամենայնիվ, շատ մարդիկ ցանկանում են դադարեցնել փռշտոցը տարբեր պատճառներով, այդ թվում ՝ Գվինեսի տիրոջը, որը փռշտում է 977 օր ավելի քան մեկ միլիոն փռշտոցով:

Քայլեր

3-ի մեթոդ 1. Կանխել մուտքային փռշտոցների հարձակումները

1. 

   Քիթը սեղմելը: Քամեք ձեր քթի գագաթը և դուրս հանեք այն, կարծես փորձում եք ձեր քիթը դուրս բերել ձեր դեմքից: Սա ցավոտ է, բայց փռշտոցը կարող եք դադարեցնել պարզապես աճառը ձգելով:

2. 

   
   
   Փչեք ձեր քիթը: Օգտագործեք անձեռոցիկ ՝ ձեր քիթը փչելու համար, երբ զգում եք, որ պատրաստվում եք փռշտալ: Քիթը փչելը օգնում է մաքրել ձեր սինուսները, ինչն էլ առաջացնում է փռշտոց:

3. 

   Պտտեք վերին շրթունքը: Օգտագործեք ձեր բութ մատը և ցուցամատը ՝ նրբորեն սեղմելով ձեր վերին շրթունքը և սեղմելով վեր ՝ դեպի քթանցքը: Մեծ մատն ուղղված է քթանցքի մի կողմին, ցուցամատը ՝ մյուս կողմին, վերին շրթունքը մի փոքր փակ է:

4. 

   
   
   Օգտագործեք ձեր լեզուն: Սեղմեք ձեր լեզուն առջևի երկու ատամների ետևում, որտեղ քիմքը մոտ է ձեր լնդերին: Հնարավորինս շատ ճնշում գործադրեք ձեր ատամների վրա, մինչ փռշտալու ցանկությունը կվերանա:

5. 

   Կանգնեք, կռացեք և սպասեք: Տանը մի փոքրիկ սեղան գտնեք, սեղանից մոտ 2,5 սմ հեռավորության վրա դեպի ներքև և լեզուն հանեք; Փռշտոցը, բնականաբար, կթուլանա մոտ 5-7 վայրկյանում: Եթե ​​դա չստացվեր, գոնե մոտակայքում ինչ-որ մեկին կստիպեր հեռանալ:

6. 

   
   
   Տիկլեք ինքներդ ձեզ: Օգտագործեք ձեր լեզվի ծայրը `քիթը կծկելու համար, երբ ուզում եք փռշտալ: Շարունակեք մինչեւ տխուր փռշտոցը վերանա: Դա կարող է տևել 5-10 վայրկյան:

7. 

   Ձեռքերդ օգտագործեք ձեզ շեղելու համար: Ձգեք ձեր բութ մատը մյուս մատներից: Օգտագործեք մյուս ձեռքի բութ մատի և ցուցամատի եղունգները, որպեսզի մաշկը սեղմեք այդ ձեռքի բութի և ցուցամատի միջեւ:

8. 

   Կտրեք կետը հոնքերի ծայրերի միջեւ: Սա այն կետն է, որը մարդիկ սովորաբար ճնշում են գլխացավերը թեթեւացնելու համար, և այն աշխատում է նաև փռշտոցը դադարեցնելու համար: Օգտագործեք ձեր մեծ և ցուցամատը ՝ հոնքերի միջի կետը սեղմելու համար, մինչև զգաք, որ ձգումը բավականաչափ ուժեղ է:

9. 

   Սեղմեք քթի տակ: Օգտագործելով ցուցամատի կողքը (մատը հորիզոնական պահեք աչքի տակ), սեղմեք ձեր քթի աճառը ՝ հենց քթի կամրջի տակ: Այս գործողությունը սեղմում է նյարդերից մեկը, որոնք փռշտոց են առաջացնում:

10. 

    Թեթև սեղմեք ականջի մեջ: Բռնեք ականջի կոճակները և մի փոքր շարժվեք, երբ ուզում եք փռշտալ: Սա կարող է քողարկվել որպես ականջօղեր խաղալիս, երբ փորձում ես դադարեցնել փռշտոցը հասարակության առջև:

11. 

    Եթե ​​տեսնեք մեկին, ով ցանկանում է փռշտալ, կամ եթե նրանք ասում են ձեզ, որ փռշտացեք, ասեք մի ցնցող բան. Երբեմն ուղեղը «մոռանում է» փռշտոցը:

12. 

    Anայրացած հայացք գցեք: Ձգեք ձեր ատամները, բայց փորձեք ձգել ձեր լեզուն (հրել ձեր առջևի ատամների հետևի մասի դեմ): Սեղմեք որքան հնարավոր է ուժեղ: Խթանումը կարող է դադարեցնել փռշտոցի նոպաները:

13. 

    Օգտագործեք չամանի սեւ սերմեր: Դուք կարող եք այն գնել առցանց կամ վիտամինների / բուսական հավելումների խանութում: Փաթաթեք մի բուռ կտոր ՝ թաշկինակի կամ լվացքի պես, և գլորեք այն ձեր ափի մեջ, որպեսզի սերմերը կոտրվեն: Այն մոտեցրեք ձեր քթին և մի քանի շնչեք: Փռշտոցը կվերանա: գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Կրճատեք փռշտոցների քանակը

1. 

   Ինքներդ ձեզ փռշտոցի վտանգի տակ մի դրեք (անգլերենով թալանել): Ճիշտ. Իրոք, կա բժշկական խանգարում, որով դուք չեք կարող դադարեցնել փռշտոցը, քանի որ լի ստամոքս, Սովորաբար դա տեղի է ունենում շատ հագեցած կերակուրից հետո: Այդ դեպքում ինչպե՞ս խուսափել դրանից: Շատ մի կերեք:
   • Եթե ​​հետաքրքրասեր եք իմանալ, ապա «խլացում» բառը անգլերեն արտահայտության հապավումն է («etռճռոցի անզգայացման պահին փռշտացող փչոց - անվանում ժառանգված և կարգված հատկություն»): Դրա ծագումը փռշտոցի և հագեցման համադրություն է: Այժմ դուք գիտեք այդ երեւույթը ՝ ձեր ուտելու սովորությունները վերահսկելու համար: Ե՞րբ եք ինքներդ ձեզ հաճախ փռշտում:

2. 

   Որոշեք, թե արդյոք «արեւի տակ փռշտում եք»: Եթե ​​ուժեղ լույսի տակ ընկնելիս ինքներդ ձեզ փռշտում եք, ապա կարող է արձագանք ունենալ արևի ուժեղ փռշտոցին: Դա տեղի է ունենում բնակչության 18-35% -ի մոտ և երբեմն անվանում են աուտոզոմալ գերիշխող համոզիչ հելիո-ակնաբուժական պոռթկման համախտանիշ (ACHOO): Մի բան էլ գիտե՞ք: Այս սինդրոմը ժառանգական է և հնարավոր է բուժել հակահիստամինային միջոցներով, եթե դա անհարմար է:
   • Կամ կարող եք կրել արեւային ակնոցներ (հատկապես տարամիտ ոսպնյակներ) կամ շարֆ: Ուժեղ լույսի ներքո (կամ արևի լույսի ներքո) ձեր հայացքը շեղեք և կենտրոնացեք ավելի մութ կամ միջին պայծառության վրա: Սա նույնիսկ ավելի կարևոր է, եթե մեքենա եք վարում:

3. 

   Պատրաստել Եթե ​​դուք մտնում եք այնպիսի միջավայր, որը հակված է փռշտոցին (օրինակ ՝ պղպեղ կամ ծաղկափոշու տարածում), նախազգուշացեք նախքան փռշտոցը:
   • Հյուսվածք բերեք: Սովորաբար փռշտոցը և քիթը փչելը հաճախ ուղեկցվում են միմյանցով:
   • Գտեք ձեր քթանցքերը խոնավացնելու միջոց: Սա կարող է կանխել փռշտոցների հարձակումները նախքան դրանք պատահելը: Չնայած ինհալացիա անշուշտ կենսունակ տարբերակ չէ, դուք կարող եք թաց լվացքի անձեռոցիկ քսել ձեր քթանցքներին, օգտագործել աչքի կաթիլներ կամ գավաթ ներշնչել մի բաժակ տաք ջրից:

4. 

   Հեռու մնացեք ալերգեններից: Մարդկանց համար, ովքեր ոչ միայն երբեմն փռշտում են, այլ պարբերաբար հաճախակի փռշտում են, հնարավոր է, որ դրա պատճառը շրջակա միջավայրն է: Բժիշկ այցելելուց բացի զգուշացեք ալերգիաներից: Փռշտոցի հարձակումները կարող են զգալիորեն կանխվել:
   • Վերցրեք հակաբիոտամինային դեղամիջոց: Այս դեղերը ոչ միայն քրտնաջան են, այլ նաև նվազեցնում են հազը, քթի հոսքը և աչքերի քորը: Հայտնի է, որ Բենադրիլը քնկոտություն է առաջացնում, բայց Կլարիտինի նման այլ դեղամիջոցներ շատ ավելի քիչ կողմնակի բարդություններ ունեն:
   • Փակել պատուհաններն ու դռները: Նույնն է մեքենաների հետ: Որքան քիչ է ենթարկվում ալերգենի ազդեցությունը, այնքան լավ: Իրերը պետք է դրսում մնան, այնպես որ թույլ մի տվեք, որ նրանք մուտք գործեն ձեր բնակության վայրը:
   • Եթե ​​երկար ժամանակ դրսում եք եղել, ապա ձեզ հարկավոր է ցնցուղ ընդունել և փոխել հագուստը: Միգուցե այդ նյարդայնացնող ծաղկափոշուց ինչքա՞ն կա ձեզանից հետո:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 3. փռշտալու լավ սովորություն ունենալ

1. 

   Իմացեք, թե երբ պետք է դադարեցնել փռշտոցը: Փռշտոցը, որը տեխնիկապես հայտնի է նաև որպես փռշտոց, մարմնի հաղթահարման մեխանիզմ է: Սովորաբար փռշտոցը մարմնում օդը դուրս է մղում մինչև 160 կմ / ժամ արագությամբ, շատ բարձր արագությամբ և անպատշաճ դադարեցնելու դեպքում կարող է վնաս հասցնել: Այնպես որ, երբեք չպետք է կանգ առնել, երբ փռշտոց է տեղի ունենում:
   • Օրինակ ՝ մի սեղմեք ձեր քիթը կամ փակեք ձեր բերանը մինչդեռ փռշտոց Սա կարող է լուրջ վնաս պատճառել: Եթե ​​չթողարկվի, միջին փռշտոցի ուժգնությունն ու արագությունը կարող են առաջացնել լսողության կորուստ և վնասել ձեր գլխի արյան անոթները, մանավանդ եթե սովորություն ունեք փախցնելը պահելուց անմիջապես հետո:

2. 

   Sիշտ փռշտացեք: Շրջապատի հետ շրջապատելով ՝ դուք վտանգավոր եք վնասակար մանրէներ տարածելու ՝ մեկ (կամ երկու, երեք, կամ նույնիսկ չորս անգամ) օդ փռշտալով: Ձեր արձակած «մշուշը» կարող է տարածվել մինչև 1,5 մետր: Այս տեսականին կարող է ընդգրկել շատ մարդկանց: Ուստի զգույշ եղեք:
   • Եթե ​​կարող եք, փռշտացեք հյուսվածքի մեջ և դեն նետեք այն: Եթե ​​հյուսվածք չկա, փռշտացեք ձեր թևի մեջ: Եթե ​​փռշտում եք ձեր ափի մեջ, ապա անպայման լվացեք ձեռքերը: Ձեռքերը հաճախ դիպչում են դռան բռնակներին, դեմքերին, մակերեսներին և այլ մարդկանց: Եթե ​​պատահաբար ջրից հեռու եք, անվտանգության համար անպայման բերեք ձեռքի մաքրող միջոց:

3. 

   Այնքան քաղաքավարի փռշտացեք: Երբ ամբոխի մեջ ես, անպայման կբարկանաս աչքերը, եթե «հարմարավետ» փռշտաս: Դուք մանրէներ եք տարածում և ընդհատում եք միջոցառումը, այնպես որ ամենալավը հնարավորինս զուսպ փռշտալն է:
   • Արմունկով փռշտալը կարող է նվազեցնել ձայնը: Եթե ​​չեք ուզում փռշտալ արմունկների մեջ, հյուսվածք բռնեք, գլուխը թեքեք և հնարավորինս ցածր փռշտացեք:

4. 

   Ապահով փռշտալ: Եթե ​​կողիկդ կոտրված է, փռշտոցը կարող է շատ ցավոտ լինել: Փորձեք դուրս բերել ամբողջ օդը ձեր թոքերից: Դա կնվազեցնի կողոսկրների վրա ճնշումը և զգալիորեն կթուլացնի փռշտոցը, որի արդյունքում ավելի քիչ ցավ է առաջանում:
   • Փաստորեն, եթե ձեր որովայնի որևէ հատված ցավում է, դուք հավանաբար ընդհանրապես չեք ցանկանա փռշտալ: Վերցրեք նույն նախազգուշական միջոցները, ինչպես վերևում, բայց կենտրոնացեք շնչառության վրա: Երբ արտաքսելու համար շատ օդ չկա, ներքին մասերը չեն ցնցվի, և փռշտոցը տևական ազդեցություն չունի:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Սովորություն ունեցեք անընդհատ ձեզ հետ անձեռոցիկ կամ թաշկինակ կրել, որպեսզի ստիպված չլինեք անտեղի փռշտալ:
• Երբ դուք փռշտալու եք, պարզապես ասեք այնպիսի բառեր, որոնք P- ը հեգնում են «քորոց»: Դա ավելի հեշտ կլինի, քան վերը նշված բոլոր քայլերը:
• Արևի տակ գտնվող ռեակտիվ փռշտոցը կարող է մարդկանց բազմիցս փռշտոցի պատճառ դառնալ: Բնակչության 18% -ից 35% -ը դա ունի, իսկ սպիտակներն ավելի հաճախ են հանդիպում: Այս սինդրոմը ժառանգվում է որպես քրոմոսոմների գերիշխող հատկություն: Դա կարող է պայմանավորված լինել trilamus նյարդի միջուկում նյարդային ազդակների բնածին աննորմալ ակտիվությամբ:
• Քիթը աղ դնելը կարող է օգնել:
• Եթե ունենալ Փռշտալով ՝ պետք է զգույշ լինել, որպեսզի մանրէները չտարածեն: Բժիշկներից շատերն այժմ խորհուրդ են տալիս փռշտալ անկյունի ներսը, այլ ոչ թե ձեռքի ափի մեջ փռշտալ ՝ կանխելու մանրէների տարածումը: Առնվազն, դուք պետք է ծածկեք ձեր բերանը և քիթը ՝ մանրէները օդից հեռու պահելու համար: Կարող եք հնարավորինս շուտ քիթը փչել հյուսվածքի մեջ և ձեռքերը լվանալ `կանխելու տարածումը:
• Եթե ​​զգում եք, որ պատրաստվում եք փռշտալ, վերցրեք մի փաթեթ հյուսվածք (մի քանի անգամ փռշտալու դեպքում):
• Եթե ​​այլ մարդկանց կողքին եք, ձեռքերը ձեր բերանի վրա պահեք, որպեսզի բակտերիաներ չտարածվեն: Քիթը ճզմիր:
• Եթե ​​պատրաստվում եք փռշտալ, մի օգտագործեք ձեր ձեռքերը: Փռշտացեք ձեր անկյունում, որպեսզի մանրէները չտարածվեն շուրջը:
• Մոտեցող փռշտոցը դադարեցնելու մեկ այլ միջոց է ստորին շրթունքի ներսը կծելը (ուժեղ մի կծեք):

Arnգուշացում

• Այն ժամանակ, երբ տեղի է ունենում փռշտոցը կամ փռշտալը դադարեցնելը, կարող է հանգեցնել միջաստինային օդի հոսքի, որը շատ վտանգավոր պայման է:
• Փռշտոցը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Տեսեք ստորև նշված հղումները ՝ փռշտոցը կանխելու լուրջ վնասվածքների մասին ավելին իմանալու համար:
• Փռշտոցը կարող է վնասել թաղանթին, արյան անոթների պատռմանը, իսկ ծայրահեղ դեպքերում արյան ճնշման ժամանակավոր բարձրացման պատճառով թուլացնել և պատռել ուղեղի անոթները: