Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից: Ինչպես ելույթ ունենալ
• Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Ինչպես խոսել հանդիպումների ժամանակ
• Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Ինչպես խոսել մարդկանց հետ
• Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ինչպես իրականացնել մարմնի վստահ լեզու
• Խորհուրդներ

Եթե ​​դուք պատրաստվում եք ելույթ ունենալ մի խումբ մարդկանց առջեւ, ապա բնական է ոգեւորվելը: Շատերը վախենում են հրապարակային ելույթներից, բայց դուք կարող եք սովորել վերահսկել ձեզ նույնիսկ անհանգստության դեպքում: Եղեք վստահ, երբ ելույթ եք ունենում, խոսում եք հանդիպման ժամանակ կամ խոսում եք ընկերների հետ, որպեսզի ձեր ձայնը լսելի լինի:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից: Ինչպես ելույթ ունենալ

1. 1 Մարզվեք ելույթից առաջ: Սկսեք բարձրաձայն կարդալ ձեր ելույթը, առանց որևէ մեկի վարժվելու: Երբ ձեզ ավելի վստահ եք զգում, զբաղվեք խոսելով մտերիմ ընկերների կամ ընտանիքի ներկայությամբ: Հարցրեք ունկնդրի կարծիքը և մի քանի անգամ կրկնեք ելույթը, մինչև պատրաստ չլինեք մի խումբ մարդկանց հետ խոսելու:
   • Պետք չէ միանգամից ելույթ ունենալ մեծ հանդիսատեսի առջև: Սկսեք մեկ անձից և աստիճանաբար ավելացրեք ներկա մարդկանց թիվը:
   • Հնարավորության դեպքում օգտագործեք խոսափողի նման խոսափողը, որը ներկա կլինի տեղում:

   Խորհուրդ. փորձեք ձայնագրել ինքներդ ձեզ ձայնագրիչի վրա և լսել ձայնագրությունը `բացահայտելու թույլ կողմերն ու տեղերը, որոնց վրա պետք է աշխատեք:

   
   
2. 2 Կրկին ստուգեք բոլոր գրառումները և ծրագրերը, որոնք մտադիր եք օգտագործել: Համոզվեք, որ բոլոր էլեկտրոնային սարքերը ճիշտ են աշխատում, և բոլոր ավելորդ ազդանշաններն անջատված են: Կրկին վերանայեք քարտերն ու փաստաթղթերը և ստուգեք կարգը: Անհրաժեշտության դեպքում գրիչով և նշիչով փոփոխություններ կատարեք ՝ դրանք ներկայացման ընթացքում փաստաթղթերում հստակ տարբերելու համար:
   • Փորձեք հնարավորինս շատ բան մտապահել, եթե տանը որոշ գրառումներ մոռանաք կամ տեխնիկական խնդիրներ ունենաք:
   • Եթե ​​ձեր խոսքը օգտագործում է տեսողական միջոցներ, պատրաստ եղեք բացատրել սլայդների բովանդակությունը պրոյեկտորի անսարքության դեպքում:
3. 3 Հեշտացրեք տաքացում, դեպի մի փոքր հանգստացեք. Հուզմունքի պահերին մարմինը լարվում է: Լարվածությունը թուլացնելու համար կատարվելուց 15 րոպե առաջ տաքացրեք ձեռքերը, մեջքը և ոտքերը:
   • Երբ անհանգստանում եք, սեղմեք ձեր ձեռքերը հանգստանալու համար:
4. 4 Կենտրոնացեք 5 րոպե տևելու կարողության վրա: Եթե ​​խոսելու ավելի երկար խոսք ունեք, ապա ժամանակը բաժանեք հինգ րոպեանոց կտորների: Անգիր պահեք խոսքի պահերը, որոնք տեղի են ունենում յուրաքանչյուր 5 րոպեն մեկ, երբ զբաղվում եք: Այս կերպ, դուք չպետք է անհանգստանաք ամբողջ կատարման համար, այլ պարզապես պետք է կենտրոնանաք հաջորդ հինգ րոպեների վրա:
   • Եթե ​​կարողանաք հանգստություն պահպանել ելույթի առաջին 5 րոպեների ընթացքում, ապա դուք կպահպանեք ելույթի ամբողջ տևողությունը:
5. 5 Դանդաղ խոսեք, որպեսզի հավաքվեք: Շատերը ելույթի ժամանակ շատ արագ են խոսում անհանգստության պատճառով: Եթե ​​նկատում եք, որ սկսում եք շտապել, դադար տվեք և խորը շունչ քաշեք ՝ ավելի դանդաղ խոսելու համար:
   • Եթե ​​շատ դանդաղ եք խոսում, ունկնդիրները կարող են ձեր խոսքը ձանձրալի համարել:
   • Փորձեք խոսել րոպեում 190 բառի արագությամբ `խոսքի հանգիստ և արդյունավետ տեմպը պահպանելու համար:

   Խորհուրդ. կարևոր գաղափարներ ասելիս դանդաղեցրեք և ընդգծեք բառերը, որպեսզի ունկնդիրներն ուշադրություն դարձնեն:

   
   
6. 6 Շարունակեք խոսել նույնիսկ խնդիրների դեպքում: Կենտրոնացեք խոսքի վրա ՝ հնարավոր տեխնիկական խնդիրների փոխարեն:Եթե ​​խոսափողն անջատված է, մի կողմ դրեք և փորձեք մի փոքր ավելի բարձր խոսել: Եթե ​​պրոյեկտորը ձախողվի, գնացեք այն քայլերը, որոնք տեսողական միջոցներ չեն պահանջում:
   • Կարիք չկա կանգ առնել տեխնիկական խնդիրների վրա, քանի որ դրանք ոչ թե ձեզ համար են, այլ տեխնիկական մասնագետների լուծմանը:
   • Մի կենտրոնացեք ձեր հուզմունքի վրա, որպեսզի չշեղեք ունկնդիրներին ձեր ելույթի հիմնական գաղափարներից: Շարունակեք խոսել այնպես, կարծես ամեն ինչ կարգին է:
7. 7 Ձեր ելույթի վերջում շնորհակալություն հայտնեք հանդիսատեսին: Համոզվեք, որ երախտագիտություն հայտնեք խոսքի սկզբում և վերջում, որպեսզի ունկնդիրներն իրենց կարևոր զգան: Երախտագիտությունը նաև կցուցադրի ձեր վստահությունը և հիշարժան կդարձնի ձեր ելույթը:
   • Շնորհակալություն բոլոր նրանց, ովքեր օգնեցին ձեզ պատրաստել ձեր ելույթը:

Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Ինչպես խոսել հանդիպումների ժամանակ

1. 1 Հանդիպումից առաջ մի քանի բառ պատրաստեք: Եթե ​​գիտեք հանդիպման կամ հանդիպման թեման, ընտրեք այն հարցը, որը ցանկանում եք լուսաբանել: Գրեք ձեր մտքերը նոթատետրում, որը նախատեսում եք վերցնել ձեզ հետ:
   • Ընտրեք այնպիսի թեմաներ, որոնցում դուք բավականաչափ բանիմաց եք, որպեսզի խուսափեք խայտառակ իրավիճակներից:
   • Եթե ​​հանդիպումը կոնկրետ հարցի շուրջ է, դիտարկեք պատասխանների կամ առաջարկությունների տարբերակները, որոնք կարող են հնչել հանդիպմանը:
2. 2 Chatրուցեք տարբեր մարդկանց հետ իր հերթին հանդիպումից առաջ: Խնդրում ենք շուտ ժամանել, որպեսզի չշտապեք կամ չուշանաք: Երբ ուրիշները սկսում են գալ հանդիպման, մի քանի բառ փոխանակեք ՝ վստահ զգալու համար: Այսպիսով, դուք արդեն կքննարկեք որոշ հարցեր և մտավոր կպատրաստվեք նախքան բոլոր ներկաների առջև ելույթ ունենալը:

   Խորհուրդ. եթե նշանակված է կոնֆերանսի կանչ, ապա մարդկանց հետ անհատական ​​զրույց չեք ունենա: Համոզվեք, որ դուք գիտեք, թե ինչպես է աշխատում սարքավորումը `անհանգստությունից խուսափելու համար:

   
   
3. 3 Հանդիպման առաջին 10-15 րոպեների ընթացքում ինչ-որ բան ասեք: Եթե ​​երկար սպասեք ձեր հերթին, ուրիշները կարող են բարձրաձայնել ձեր գաղափարը: Փորձեք լինել խոսողների շարքում առաջին 10-15 րոպեների ընթացքում, որպեսզի ձեր ձայնը վստահ հնչի:
   • Նույնիսկ եթե դուք չունեք նոր գաղափարներ, երբեմն օգտակար է հաստատել նախորդ բանախոսի կարծիքը:
4. 4 Տվեք մտորումներ առաջացնող հարցեր, որոնք համապատասխանում են հանդիպման թեմային: Ուշադիր եղեք, երբ ուրիշները խոսում են և հարցեր տալիս, եթե կասկածներ ունեք հնչեցված մոտեցման ճշգրտության վերաբերյալ: Քննարկեք հաջորդ քայլերը կամ այլ մեթոդներ, որոնք կարող են ավելի արդյունավետ լինել: Նման հարցերը ներկաներին ցույց կտան, որ դուք պատրաստ եք նշանակալի ներդրում ունենալ քննարկմանը և որ սիրում եք ձեր աշխատանքը:
5. 5 Հարցրեք ձեր ղեկավարին կամ մենթորին հանդիպման մասնակցության մասին: Հանդիպման ավարտից հետո ձեր խոսքերը քննարկեք վստահելի մեկի հետ: Հարցրեք, թե ինչ կարող է փոխվել ձեր վարքագծում հանդիպումների ժամանակ: Անձը կարող է արժեքավոր խորհուրդներ տալ հաջորդ հանդիպման համար և ձեզ ասել, եթե դուք բավականաչափ կամ շատ չեք խոսում:
   • Առաջնորդների հետ երկխոսությունը ցույց կտա նաև ձեր նախաձեռնությունն ու կատարելագործվելու ցանկությունը:

Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Ինչպես խոսել մարդկանց հետ

1. 1 Տեղադրեք ձեզ այն մարդկանց խմբի մեջտեղում, որոնց հետ շփվում եք: Կարիք չկա կողքի կանգնել և լռել: Փորձեք լինել կենտրոնում ՝ խոսակցությանը ակտիվ մասնակցելու համար: Սա կսկսի ընկալվել որպես խոսակցության կարևոր մասնակից:
   • Երբ դուք չեք խոսում, պահպանեք աչքերի շփումը և հետաքրքրություն հայտնեք:
2. 2 Փորձեք մի քանի րոպեն մեկ ինչ -որ բան ասել: Եթե ​​մի քանի րոպե ոչինչ չեք ասել, մեկնաբանեք կամ համապատասխան հարց տվեք: Սա կարող է օգնել նոր թեմաներ առաջ բերել կամ զրույցը տանել ձեր ուզած ուղղությամբ:
   • Ակտիվ լսեք ՝ այլ մարդկանց մտքերը լրացնելու համար: Օրինակ, եթե անձը ասաց, որ վերջերս դիտել է նոր ֆիլմ, հարցրեք նրան, թե ինչ կարծիք ունի ֆիլմի մասին:
   • Եթե ​​սթրեսի մեջ եք, փորձեք որոշ ժամանակ լռել և հանգստանալ:
   • Եթե ​​դուք նորեկ եք այն մարդկանց ընկերակցությունից, ովքեր միմյանց լավ են ճանաչում, ապա փորձեք ակտիվորեն մասնակցել խոսակցությանը ՝ ձեր սեփականը դառնալու համար:
3. 3 Լրացրեք զրույցը, որպեսզի լուռ չթվա: Նույնիսկ եթե խոսքի տոնը չեք դնում, միևնույն է, կարող եք ինքներդ ձեզ ճանաչելի դարձնել: Կարճ բացականչություններ, ինչպիսիք են «Այո, իհարկե» կամ «Չի կարող լինել»: թույլ է տալիս ակտիվորեն մասնակցել խոսակցությանը:
   • Չնչին հարցերի մասին խոսելը կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ և վստահ զգալ:
4. 4 Եղեք համառ, եթե ձեզ անտեսեն: Եթե ​​ուրիշները շփվում են միմյանց հետ և ուշադրություն չեն դարձնում ձեզ, ապա փորձեք մեկնաբանություններ տեղադրել կամ արտահայտել ձեր տեսակետը: Հարցեր տվեք անծանոթ թեմա քննարկելիս:
   • Օրինակ, եթե ընկերները քննարկում են ֆիլմ, կարող եք ասել. «Ես էլ եմ դիտել այն: Ի՞նչ կարծիքի եք գլխավոր հերոսի մասին »:

   Նախազգուշացում. մի փորձեք միջամտել անձնական և մասնավոր զրույցներին, հակառակ դեպքում դուք կհամարվեք կոպիտ և անբարոյական:

Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ինչպես իրականացնել մարմնի վստահ լեզու

1. 1 Շնչեք դանդաղ և խորը նախօրոք: Շնչառությունը օգնում է ձեզ մեկտեղել: Շնչեք ձեր քթով հինգ վայրկյան, պահեք ձեր շունչը մեկ վայրկյան և արտաշնչեք ձեր քթով կամ բերանով: 2-3 րոպե խորը շնչեք, մինչև հանգստանաք:
   • Շնչառության տարբեր տեխնիկա ունեցող հեռախոսների համար կան բազմաթիվ ծրագրեր: Գտեք ճիշտը ձեր սարքի հավելվածների խանութում:
2. 2 Հաճախ ժպտացեք: Smպիտը ձեր ձայնը դարձնում է ավելի ուրախ և ավելի քիչ գրգռված, երբ խոսում եք մի խումբ մարդկանց առջև: Ձեզ կընկալեն որպես վստահ, բաց և ընկերասեր:
   • Smպտացեք միայն համապատասխան իրավիճակներում: Օրինակ, թաղման օրհներգի ժամանակ ժպտալը լավ գաղափար չէ, բայց ժպտալը տեղին է, երբ ծիծաղելի պատմություն ես պատմում:
3. 3 Պահպանեք աչքի շփումը: Անհրաժեշտ չէ նայել պատին կամ հատակին, այլապես մարդիկ կնկատեն ձեր հուզմունքը: Ընտրեք մի քանի հոգու և մեկ -մեկ շարժեք ձեր հայացքը, որպեսզի ավելի լավ հաղորդեք ձեր մտքերը և կապվեք ներկաների հետ:
   • Եթե ​​երկար նայեք մեկ մարդու, ապա նա կարող է անհանգստություն զգալ:
4. 4 Դիտեք ձեր կեցվածքը և մարմնի լեզուն: Ուղղեք ձեր մեջքը, որպեսզի չթուլանաք և վստահ տեսք չունենաք: Գլուխը պահեք ուղիղ և ուղղեք ուսերը, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում կարողանաք խորը շունչ քաշել և վերահսկել ինքներդ ձեզ:
   • Մի հատեք ձեր ձեռքերը, որպեսզի չթաքնվեք զրուցակիցներից:

   Խորհուրդ. փորձեք ժեստեր անել, երբ խոսում եք, որպեսզի չկոտրվեք ձեր հագուստով կամ մազերով:

Խորհուրդներ

• Սովորեք աճել մարդկանց մեծ խմբերի հետ յուրաքանչյուր փոխազդեցությունից:
• Միշտ շուտ ժամանեք, որպեսզի չշտապեք կամ անհանգստանաք:
• Ընտրեք ձեր առիթի համար հարմար և համապատասխան հագուստ, որպեսզի չլարվեք և վստահ չզգաք: