Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից ՝ մկանների փոքր վնասվածքների բուժում
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ ցավազրկող դեղամիջոցների օգտագործումը
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բժշկական օգնություն փնտրելը
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Մկանային վնասվածքները սովորական երեւույթ են, հատկապես այն մարդկանց մոտ, ովքեր զբաղվում են ֆիզիկական վարժություններով: Սպորտի ժամանակ շատ հեշտ է գերլարել և վնասել մկանները կամ քաշել կապանները: Եթե ​​դուք կամ ձեր երեխաները սպորտով են զբաղվում, հավանաբար դուք զգացել եք ինչ -որ տեսակի առաջին օգնություն ձեր կամ նրանց համար: Սովորաբար աննշան վնասվածքները կարող են բուժվել տանը ՝ առաջին օգնության հիմնական միջոցներով, սակայն ավելի լուրջ վնասվածքների դեպքում լավագույնը բժշկի դիմելն է:

Ուշադրություն:սույն հոդվածի տեղեկատվությունը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է: Նախքան որևէ դեղամիջոց կամ բուժում օգտագործելը խորհրդակցեք ձեր առողջապահության մասնագետի հետ:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից ՝ մկանների փոքր վնասվածքների բուժում

1. 1 Մկանները հանգիստ վիճակում պահեք: 1 -ին աստիճանի (ճեղքվածք) և 2 -րդ աստիճանի (մկանային մանրաթելերի պատռվածք) մկանային վնասվածքները սովորաբար բժշկական ուշադրություն չեն պահանջում: Նրանք կարող են բուժվել հանգստի, սառույցի, սեղմման վիրակապերի և վնասվածքների տարածքը բարձրացնելով `այտուցը նվազեցնելու համար: Բայց առաջին քայլը հենց խաղաղությունն է:
   • Ընդմիջեք ֆիզիկական ակտիվությունը, մինչև մկանը չսկսի աշխատել ցավազուրկ: Ամբողջովին խուսափեք ֆիզիկական գործունեությունից, քանի դեռ չեք ուժեղացել վնասվածքից: Այս շրջանը սովորաբար տևում է ոչ ավելի, քան երկու շաբաթ: Եթե ​​զգալի ցավը պահպանվում է ավելի քան երկու շաբաթ, նշանակեք վնասվածքաբան կամ վիրաբույժ:
   • Մկանների փոքր վնասվածքները չեն խանգարում մարդուն քայլել և շարժել ձեռքերը: Եթե ​​դուք չեք կարող դա անել, վնասվածքը կարող է ավելի լուրջ լինել: Այս դեպքում դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ:
2. 2 Քսեք սառույցը վնասված հատվածին: Սառը կոմպրես պատրաստելու համար կարող եք վերցնել մի պարկ մանրացված սառույց (կամ սառցաբեկորներ) կամ պարզապես սառեցված բանջարեղենի փաթեթ: Սառույցը նախապես փաթաթեք անձեռոցիկով կամ բարակ սրբիչով: Վնասվածքից հետո առաջին երկու օրերի ընթացքում յուրաքանչյուր երկու ժամում 15-20 րոպե սառցե տուփ քսեք վնասված հատվածին:
   • Սառույցը կօգնի նվազեցնել ներքին արյունահոսությունը (հեմատոմա), այտուցը, բորբոքումը և անհանգստությունը:
3. 3 Կիրառեք սեղմման վիրակապ: Առաջին 48-72 ժամվա ընթացքում լրացուցիչ պաշտպանության համար սեղմված վիրակապ կարելի է կիրառել վնասված հատվածի վրա: Վիրակապը պետք է լինի ամուր, բայց ոչ շատ ամուր:
   • Սեղմման վիրակապ կիրառելու համար սկսեք առաձգական վիրակապը փաթաթել սրտից ամենահեռու տարածքում և շարժվել դեպի մարմինը: Օրինակ, եթե դուք վնասել եք երկգլուխ մկանները, սկսեք արմունկից վիրակապել տարածքը և շարժվեք դեպի թևատակ:Եթե ​​դուք վնասել եք ստորին կոճը, սկսեք վիրավորել ոտքը կոճից և շարժվեք դեպի ծնկ:
   • Համոզվեք, որ վիրակապի տակ կարող եք երկու մատ սայթաքել: Հեռացրեք սեղմման վիրակապը, եթե նկատում եք արյան շրջանառության խնդիրների նշաններ, ինչպիսիք են թմրությունը, քորոցը կամ գունատ մաշկը:
   • Կոմպրեսիոն վիրակապը օգնում է պաշտպանել վնասված հատվածը լրացուցիչ վնասներից:
4. 4 Բարձրացրեք վնասված վերջույթը: Վնասվածքից այտուցը նվազեցնելու համար վնասված վերջույթը կարող է ավելի բարձր լինել: Պառկեք և որոշ բարձեր դրեք վնասված ձեռքի կամ ոտքի տակ: Փորձեք դա անելիս հարմարավետ դիրք գրավել:
   • Եթե ​​չեք կարողանում վիրավոր հատվածը բարձրացնել ձեր սրտի մակարդակից, գոնե փորձեք այն պահել գետնին զուգահեռ:
   • Եթե ​​վնասվածքի շրջանում ուժեղ բաբախում եք զգում, փորձեք վնասված վերջույթը բարձրացնել նույնիսկ ավելի բարձր:
5. 5 Խուսափեք այն ամենից, ինչը կարող է ավելի ծանրացնել ձեր վնասվածքը: Վնասվածքից հետո առաջին 72 ժամվա ընթացքում կարեւոր է խուսափել որոշ բաներից, որոնք կարող են ավելի վատթարացնել վնասվածքը: Բաց թողեք հետևյալը.
   • ջերմություն (մի օգտագործեք ջեռուցման պահոց կամ տաք լոգանքներ ընդունեք);
   • ալկոհոլ (մի խմեք ալկոհոլային խմիչքներ, քանի որ դրանք կարող են մեծացնել արյունահոսությունն ու այտուցը, ինչպես նաև ավելացնել վերականգնման շրջանը);
   • վազում (մի վարեք կամ մի զբաղվեք որևէ այլ ֆիզիկական գործունեությամբ, որը կարող է ծանրացնել վնասվածքը);
   • մերսում (մի՛ մերսեք վնասված հատվածը, քանի որ մերսումը կարող է մեծացնել արյունահոսությունն ու այտուցը):
6. 6 Լավ կերեք, որպեսզի վերականգնեք վնասված մկանները: Վերականգնման գործընթացն արագացնելու համար կերեք A և C վիտամիններով հարուստ սնունդ, օմեգա -3 ճարպաթթուներ, ցինկ, հակաօքսիդանտներ և սպիտակուցներ: Օգտակար է սպառել սննդի հետևյալ տեսակները ՝ ցիտրուսային մրգեր, քաղցր կարտոֆիլ, հապալաս, հավ, ընկույզ և այլն:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ ցավազրկող դեղամիջոցների օգտագործումը

1. 1 Առաջին երկու օրվա ընթացքում վերցրեք պարացետամոլ: Մկանային վնասվածքից հետո առաջին երկու օրվա ընթացքում խորհուրդ է տրվում պարացետամոլ ընդունել - այս դեղամիջոցը չի ավելացնում արյունահոսությունը: Երկու օր անց կարող եք անցնել ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցների, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը կամ նապրոքսենը:
2. 2 Կարճ ժամանակահատվածում հակաբորբոքային դեղեր ընդունեք: Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները կարող են օգնել վերականգնել վնասված մկանները: Վերցրեք իբուպրոֆենի կամ ասպիրինի առաջարկվող դեղաչափերը ձեր վնասվածքից 3-7 օրվա ընթացքում: Մի օգտագործեք այս ապրանքները երկար ժամանակ, հակառակ դեպքում դրանք կարող են առաջացնել մշտական ​​կողմնակի բարդություններ, օրինակ ՝ ստամոքսի խանգարում:
   • Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները (NSAIDs) կարող են թեթևացնել ցավը, բայց կարող են նաև դադարեցնել մարմնի քիմիական ռեակցիաների որոշ փուլեր, որոնք կարևոր են երկարաժամկետ վերականգնման համար: Շատ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս հակաբորբոքային դեղեր սկսել վնասվածքից 48 ժամվա ընթացքում:
   • Վերցրեք ibuprofen- ը կամ naproxen- ը սննդի հետ մեկ բաժակ ջրի հետ `խուսափելու անցանկալի կողմնակի ազդեցություններից, ինչպիսիք են ստամոքսի խոցը: Astգույշ եղեք, եթե ունեք ասթմա, քանի որ հակաբորբոքային դեղերը կարող են գրոհ առաջացնել:
3. 3 Խնդրեք ձեր բժշկին ձեզ համար անզգայացնող կրեմ նշանակել: Կրեմի տեսքով ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները մաշկի վրա քսում են վնասված մկանների շրջանում: Նրանք ունեն տեղական ազդեցություն ՝ թեթևացնելով ցավն ու այտուցը վնասված հյուսվածքներից:
   • Քսուքը քսեք միայն վնասված հատվածին և օգտագործեք բժշկի ցուցումով:
   • Հիշեք, որ ձեռքերը լվացեք վնասված հատվածին քսուք կիրառելուց անմիջապես հետո:
4. 4 Եթե ​​զգում եք ուժեղ ցավ, խնդրեք դեղատոմսով ցավազրկող: Եթե ​​լուրջ վնասվածք ունեք, այն կարող է ուղեկցվել ուժեղ ցավով: Եթե ​​դա այդպես է, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ նշանակելու է դեղատոմսով ցավազրկող, օրինակ ՝ կոդեին:
   • Տեղյակ եղեք, որ այդ դեղերը կարող են կախվածություն առաջացնել և զգալիորեն ավելի մեծ ազդեցություն ունենալ, քան առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղերը: Խստորեն հետևեք ձեր բժշկի կողմից նշված դեղաչափին:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բժշկական օգնություն փնտրելը

1. 1 Ախտորոշման համար դիմեք ձեր բժշկին: Շատ փոքր մկանային վնասվածքներ կարող են բուժվել ինքնուրույն: Այնուամենայնիվ, դժվար է գնահատել վնասվածքի ծանրությունը առանց բժշկի միջամտության: Եթե ​​ցավում եք, հազիվ կարող եք օգտագործել վնասված վերջույթը, իսկ ցավոտ տեղում ընդարձակ կապտուկ և ուժեղ այտուցվածություն կա, ավելի լավ է խորհրդակցեք բժշկի հետ, որպեսզի նա ձեզ ճիշտ ախտորոշում տա:
   • Բժիշկը կկատարի վնասվածքի արտաքին ֆիզիկական հետազոտություն և կնշանակի անհրաժեշտ ախտորոշիչ ընթացակարգեր, օրինակ ՝ ռենտգեն կամ ՄՌՏ: Այս ուսումնասիրությունների արդյունքները թույլ կտան բժշկին բացառել ավելի լուրջ վնասվածքները, ներառյալ ոսկրերի կոտրվածքները, և գնահատել մկանային մանրաթելերի վնասվածության աստիճանը:
   • Կախված նրանից, թե որքան լուրջ է վնասվածքը, ձեր բժիշկը կարող է օգտագործել սպլինտ կամ դեղատոմսով վիրակապ `ձեր վերջույթը անշարժացնելու համար, մինչ դուք ապաքինվում եք:
2. 2 Հարցրեք ձեր բժշկին ֆիզիկական թերապիայի ընթացակարգերի մասին: Ֆիզիոթերապիան կարող է օգտակար լինել նաև մկանների ուժեղ արցունքների դեպքում: Ֆիզիոթերապիայի ընթացակարգերը կօգնեն մկանային մանրաթելերը միասին ճիշտ աճել և հետագայում վերականգնել իրենց նախկին ուժը:
   • Ֆիզիոթերապիայի բուժումը կարող է ներառել ձեր բժշկի կողմից սահմանված հատուկ վարժությունների ուսումնասիրություն և կատարում: Այս վարժությունները կօգնեն ապահով կերպով ամրացնել մկանները և բարձրացնել վնասված վերջույթի շարժունակությունը:
3. 3 Այցելեք ձեր բժշկին `բացառելու առողջության այլ հնարավոր խնդիրները: Որոշ խնդիրներ կարող են կապված լինել մկանների վնասվածքների հետ, բայց դրանք շատ ավելի լուրջ են: Եթե ​​կասկածում եք, որ ունեք հետևյալ պայմաններից որևէ մեկը, անհապաղ դիմեք ձեր բժշկին:
   • Երկարատև սեղմման համախտանիշ... Եթե ​​զգում եք ուժեղ ցավ, որը զուգակցվում է ծայրամասի թմրության և քորոցի հետ, որը գունատվում է և որոշակի լարվածություն է զգում, անհապաղ դիմեք բժշկի: Կոմպրեսիոն սինդրոմը շատ լուրջ օրթոպեդիկ խնդիր է, որը պահանջում է անհապաղ վիրաբուժական միջամտություն վնասվածքից հետո հաջորդ մի քանի ժամվա ընթացքում: Հետաձգումը կարող է հանգեցնել վերջույթների անդամահատման անհրաժեշտության: Եթե ​​ունեք այս սինդրոմի ախտանիշներից որևէ մեկը, շատ կարևոր է անհապաղ տեղեկացնել ձեր բժշկին: Ներքին հեմատոմա կարող է լրացուցիչ ճնշում գործադրել հյուսվածքների արյան անոթների և նյարդերի վրա: Այս դեպքում, երբ ճնշումը մեծանում է, արյան շրջանառությունը սկսում է խախտվել:
   • Աքիլես ջիլը պատռվում է... Աքիլեսյան ջիլը գտնվում է կոճի և ստորին ոտքի հետևի մասում: Այն կարող է պոկվել ծանր ֆիզիկական վարժությունների արդյունքում, հատկապես 30 տարեկանից բարձր տղամարդկանց մոտ: Եթե ​​ցավ ունեք կոճի հետնամասում, հատկապես երբ փորձում եք քաշել այն, հնարավոր է ՝ պատռել եք Աքիլես ջիլը: Այս վիճակը պահանջում է վերջույթի ամբողջական անշարժացում ՝ երկարացրած մատով:
4. 4 Երրորդ աստիճանի մկանային վնասվածքի (պատռվածքի) դեպքում դիմեք բժշկի: Եթե ​​դուք ամբողջությամբ կտրել եք մկանը, ապա չեք կարողանա տեղափոխել վնասված վերջույթը: Այս դեպքում դուք պետք է հնարավորինս շուտ դիմեք բժշկական օգնության:
   • Հատուկ բուժման և վերականգնման ժամանակահատվածը կախված կլինի վնասվածքի ծանրությունից և պատռվածքի տեղայնացումից: Օրինակ, երկգլուխ մկանների ամբողջական պատռվածքը պահանջում է վիրահատություն, իսկ հետագա վերականգնման ժամկետը `4-6 ամիս: Մյուս կողմից, մկանային մանրաթելերի մասնակի կոտրվածքները սովորաբար բուժվում են երեքից վեց շաբաթվա ընթացքում:
   • Կախված մկանների պատռվածքի տեսակից, ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել լրացուցիչ խորհրդատվություն օրթոպեդից կամ այլ մասնագիտացված մասնագետից:
5. 5 Քննարկեք մկանների արցունքների վիրաբուժական տարբերակները: Որոշ դեպքերում վիրահատությունը մկանների կամ կապանների պատռվածքի միակ բուժումն է: Հարցրեք ձեր բժշկին հնարավոր այլընտրանքների մասին, եթե նրանք առաջարկեն վիրահատական ​​բուժում ձեր վնասվածքի համար:
   • Հազվադեպ են դեպքերը, որոնք պահանջում են պատռված մկանների վիրահատական ​​վերականգնում: Այս բուժումը կարող է առաջարկվել, եթե դուք պրոֆեսիոնալ մարզիկ եք, քանի որ առանց վիրահատության հնարավոր է, որ չկարողանաք վերականգնել նորմալ ելակետային վիճակը:
6. 6 Հետևեք ձեր բժշկի առաջարկություններին: Ամենայն հավանականությամբ, որոշ ժամանակ անց բժիշկը ձեզ նշանակելու է մեկ այլ հանդիպում: Մասնագետը պետք է համոզվի, որ ձեր վնասվածքը ճիշտ է բուժվում: Անպայման այցելեք ձեր բժշկին նշանակված ժամին:
   • Եթե ​​բարելավում չեք զգում կամ ձեր վիճակը վատթարանում է, դիմեք ձեր բժշկին ՝ չսպասելով նշանակման նշանակված օրվան:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​դուք լուրջ եք զբաղվում սպորտով, փորձեք դիմել բժշկի, նույնիսկ փոքր վնասվածքներով: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ խորհուրդ տալ, թե ինչպես հնարավորինս արագ վերականգնվել վնասվածքից, որպեսզի հնարավորինս շուտ վերադառնաք ձեր սովորական վարժությունների ռեժիմին:

Գուշացումներ

• Եթե ​​ունեք որևէ պատճառ կասկածելու, որ ունեք երկարաժամկետ սեղմման սինդրոմ, անհապաղ դիմեք ձեր բժշկին: Եթե ​​դա չկատարվի, դուք վտանգում եք ձեռք կամ ոտք կորցնել: