Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 4 -ը ՝ ախտանիշներ
• Մեթոդ 2 4 -ից. Փորձարկում և բուժում
• Մեթոդ 3 -ից 4 -ը
• Մեթոդ 4 -ից 4 -ը `Կանխարգելում

Այսօր, երբ COVID-19 կորոնավիրուսային նոր վարակը տարածվել է ամբողջ աշխարհում, շատերը սկսում են վախենալ, որ իրենց շնչառական վարակի ախտանիշները կարող են կապված լինել SARS-CoV-2 կորոնավիրուսի նոր շտամի հետ: Ձեր ախտանիշներն ավելի հավանական է, որ կապված լինեն սովորական սեզոնային շնչառական վարակի հետ, ինչպիսին է սովորական սեզոնային SARS- ը կամ գրիպը, բայց դուք պետք է դրանք լուրջ վերաբերվեք և տեսնեք ձեր բժշկին: Բժիշկը կգնահատի ձեր վիճակը և կնշանակի անհրաժեշտ բուժում:

Ուշադրություն:Այս հոդվածի տեղեկատվությունը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի կարող փոխարինել բժշկի հետ խորհրդակցելուն:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 4 -ը ՝ ախտանիշներ

1. 1 Ուշադրություն դարձրեք հազին (այն կարող է լինել չոր կամ թաց): Չնայած կորոնավիրուսային վարակը շնչառական հիվանդություն է, դրա ախտանիշները տարբերվում են սովորական սեզոնային մրսածության կամ գրիպի ախտանիշներից: Նոր կորոնավիրուսային վարակի ընդհանուր ախտանիշը հազն է, որը կարող է չոր լինել կամ առաջացնել թմրություն: Եթե ​​դուք հազ ունեք և կարծում եք, որ հնարավոր է ՝ վարակվել եք կորոնավիրուսային վարակով, զանգահարեք կլինիկայի բժշկի կամ շտապ օգնության:
   • Հավանականությունը, որ ձեր ախտանշանները պայմանավորված են կորոնավիրուսային վարակով, մեծանում է, եթե ձեր տարածքում հիվանդության բռնկում լինի, դուք վերջերս շփվել եք անձի հետ, ում մոտ հաստատվել է կորոնավիրուսային վարակ, կամ վերջերս եք վերադարձել այլ երկրից կամ մեծ թվով դեպքերով տարածաշրջան:
   • Եթե ​​հազ ունեք, ձեր բերանը ծածկեք մեկանգամյա օգտագործման անձեռոցիկով կամ գոնե հազացրեք ձեր թևը, որպեսզի չվարակեք ուրիշներին: Նաև խորհուրդ է տրվում կրել մեկանգամյա օգտագործման բժշկական դիմակ.
   • Եթե ​​հիվանդ եք, մի շփվեք այն մարդկանց հետ, ովքեր վարակվելու և բարդություններ զարգացնելու վտանգի տակ են: Սրանք 60 -ից բարձր մարդիկ են, նորածիններ, երեխաներ, հղի կանայք և իմունոպրեսիվ դեղեր ընդունող մարդիկ:
2. 2 Չափել ջերմաստիճանը որպեսզի ժամանակին նկատի դրա աճը: Տենդը տարածված է COVID-19- ի դեպքում: Չափեք ջերմաստիճանը ջերմաչափով, եթե այն 38 ° C- ից բարձր է, զանգահարեք բժշկի: Երբ զանգահարեք և նկարագրեք ձեր ախտանիշները, անպայման ասեք, որ բարձր ջերմություն ունեք: Մնացեք տանը և սպասեք բժշկի:
   • Շատ դեպքերում ջերմաստիճանի բարձրացումը բնորոշ է հիվանդության այն փուլին, երբ վարակիչ նյութը ակտիվորեն արտանետվում է շրջակա միջավայր, և հիվանդ մարդը կարող է վարակել ուրիշներին (դա ճիշտ է ցանկացած վարակիչ հիվանդության դեպքում): Հոգ տանել ուրիշների անվտանգության մասին `մնացեք տանը:
   • Հիշեք, որ ջերմությունը շատ հիվանդությունների ախտանիշ է, ուստի մի՛ մտածեք, որ դուք ունեք կորոնավիրուսային վարակ:
3. 3 Շնչառության դժվարության դեպքում անհապաղ զանգահարեք շտապ օգնություն: Շնչառությունը լուրջ ախտանիշ է ՝ լինի դա կորոնավիրուսային վարակի կամ այլ բժշկական վիճակի պատճառ: Շտապ դիմեք բժշկի ՝ անհրաժեշտ բուժումը հնարավորինս շուտ ստանալու համար: Բացի այդ, անպայման տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե շնչահեղձություն եք ունենում, ինչը նույնպես սովորական, թեև ոչ այնքան ծանր ախտանիշ է:
   • Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) տվյալներով ՝ SARS-CoV-2 կորոնավիրուսով պայմանավորված COVID-19 հիվանդությունը վտանգավոր է, քանի որ որոշ հիվանդների մոտ առաջանում է լուրջ բարդություն ՝ թոքաբորբ: Եթե ​​շնչառության հետ կապված խնդիրներ ունեք, հնարավորինս շուտ զանգահարեք ձեր բժշկին:

   Նախազգուշացում. թուլացած իմունային համակարգ և քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ, ինչպիսիք են քաղցկեղը, սրտային հիվանդությունները և շաքարախտը, կորոնավիրուսային վարակի ծանր ձևերի զարգացման վտանգի տակ են: Տարեցներն ու փոքր երեխաները նույնպես ռիսկի են ենթարկվում բարդությունների զարգացման, ինչպիսիք են բրոնխիտը և թոքաբորբը:Եթե ​​դուք կամ ձեր մտերիմներից մեկը վտանգված է, լրացուցիչ զգույշ եղեք, որպեսզի խուսափեք վարակված մարդկանց և կենդանիների հետ շփումից:

   
   
4. 4 Outգուշացեք COVID-19- ի ավելի քիչ տարածված ախտանիշներից: Թեև ջերմությունը, հազը և հոգնածությունը նոր կորոնավիրուսային վարակի ամենատարածված նշաններն են, որոշ մարդկանց մոտ կան նաև այլ ախտանիշներ: Կոկորդի ցավը, գլխացավը, համի կամ հոտի կորուստը, մարմնի ցավերը, լուծը, կոնյուկտիվիտը, մաշկի ցանը կամ մատների և մատների մաշկի գունաթափումը կարող են վկայել COVID-19- ի առկայության մասին: Նրա ախտանիշներից են նաև սարսուռը, քթի հոսքը, քթի գերբնակվածությունը և փսխումը:
   • Ձեր մտահոգությունը հասկանալի է, բայց աշխատեք չմոռանալ, որ հազը, ջերմությունը և շնչահեղձությունը կորոնավիրուսային վարակի բնորոշ ախտանիշներն են: Եթե ​​շնչառական վարակը, որը դուք ապրում եք, ուղեկցվում է այլ ախտանիշներով, ամենայն հավանականությամբ, դա առաջանում է այլ պաթոգենից:

   Խորհուրդ. եթե երիտասարդ եք և ֆիզիկապես առողջ, ձեր դեպքում կորոնավիրուսային վարակը կարող է լինել մեղմ և ուղեկցվել մեղմ ախտանիշներով: Եթե ​​դուք վերջերս եկել եք մի տարածաշրջանից, որտեղ առկա են մեծ թվով COVID-19 դեպքեր, կամ շփվել եք անձի հետ, ում հետագայում հաստատել են կորոնավիրուսային վարակը, և ունեք շնչառական վարակի որևէ ախտանիշ, դիմեք առողջապահական մարմիններին և իմացեք եթե փորձարկվելու կարիք ունեք ... Միևնույն ժամանակ, մնացեք տանը ՝ ուրիշներին վարակվելուց խուսափելու համար:

   
   

Մեթոդ 2 4 -ից. Փորձարկում և բուժում

1. 1 Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե հիմքեր ունեք ենթադրելու, որ նոր կորոնավիրուսային վարակ ունեք: Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր ախտանիշները պայմանավորված են COVID-19- ով, լուրջ վերաբերվեք դրանց, քանի որ ծանր վարակները կարող են կյանքին սպառնացող լինել: Youանգահարեք կլինիկա կամ շտապ օգնություն կանչեք, եթե կարծում եք, որ ձեզ անհրաժեշտ է կորոնավիրուսային վարակի թեստավորում անցնել: Ասացեք մեզ ձեր հիվանդության ախտանիշների մասին, ինչպես նաև այն մասին, որ դուք վերջերս եք վերադարձել այլ տարածաշրջանից կամ շփման մեջ եք մտել այն մարդկանց հետ, ովքեր հնարավոր է վարակվել են կորոնավիրուսով: Բժշկական մասնագետները կգան ձեր տուն, կանցնեն անհրաժեշտ թեստերը և լրացուցիչ ցուցումներ կտան բուժման և կարանտինին համապատասխանության վերաբերյալ:
   • Երբ բժիշկ կամ շտապօգնություն եք կանչում, անպայման հեռախոսով տեղեկացրեք այն հանգամանքների մասին, որոնք ձեզ հիմք են տալիս կասկածելու, որ դուք ունեք կորոնավիրուսային վարակ: Այս դեպքում առողջապահության ոլորտի մասնագետները հատուկ նախազգուշական միջոցներ կձեռնարկեն ՝ վիրուսի տարածումից խուսափելու համար:
   ՄԱՍՆԱԳԵՏԻ ԽՈՐՀՈՐԴ

   

   Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն

   
   
   Առողջապահության համաշխարհային գործակալություն Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ) ՄԱԿ -ի միջազգային առողջապահության մասնագիտացված գործակալություն է: Հիմնադրվել է 1948 թ., ԱՀԿ -ն հետևում է առողջական ռիսկերին, նպաստում առողջության խթանմանը և կանխարգելմանը և համակարգում առողջապահության միջազգային համագործակցությունն ու արտակարգ իրավիճակների արձագանքը:ԱՀԿ-ն ներկայումս ղեկավարում և համակարգում է COVID-19 համաճարակի դեմ պայքարի համաշխարհային ջանքերը ՝ օգնելով երկրներին կանխել, հայտնաբերել և արձագանքել հիվանդությանը:

   Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն
   Գլոբալ առողջապահական գործակալություն

   Մեր մասնագետը խորհուրդ է տալիս. ձեր տարածքում իրավիճակի վերաբերյալ ամենաթարմ տեղեկատվության համար արժե դիմել ձեր տեղական առողջապահական մարմնին: Aheadանգահարեք առաջ և իմացեք, թե ինչպես վարվել, եթե հիվանդ եք: Սա կօգնի ձեզ պաշտպանել և կանխել վիրուսի և այլ վարակների տարածումը:

2. 2 Անցեք թեստավորում կորոնավիրուսային վարակի համար. Եթե ​​ձեր բժիշկը կարծում է, որ դուք կարող եք ունենալ նոր կորոնավիրուսային վարակ, նա ձեզ կուղարկի թեստավորման: Վերլուծությունը կվերցվի անմիջապես տանը, կամ ձեզ հարկավոր կլինի գալ լաբորատորիա: Կորոնավիրուսային վարակի առկայությունը ստուգելու համար ձեր քթից և բերանի խոռոչից շվաբր է վերցվելու:
   • Այսօր բազմաթիվ լաբորատորիաներում կատարվում են կորոնավիրուսային թեստեր, իսկ վերցված կենսանյութի նմուշները հետազոտության են ուղարկվում Ռուսաստանի Դաշնության հիմնադիր սուբյեկտների հիգիենայի և համաճարակաբանության սերտիֆիկացված կենտրոններ:
3. 3 Եթե ​​COVID-19- ի ախտանիշներ ունեք կամ թեստը դրական է, դիտարկեք կարանտինը: Եթե ​​ձեր կորոնավիրուսային թեստը դրական լինի, դուք (կախված ձեր վիճակից) կհոսպիտալացվեք կամ տանը բուժում կստանաք պարտադիր կարանտինով: Եթե ​​դուք պարզապես կասկածում եք, որ ունեք կորոնավիրուսային վարակ կամ սպասում եք թեստի արդյունքներին, դեռ մնացեք տանը և պահպանեք կարանտինը: Մինչ օրս կորոնավիրուսի հատուկ բուժում չկա: Այս հիվանդությունը վիրուսային բնույթ ունի, հետևաբար, հակաբիոտիկ բուժում չի նշանակվում: Ձեր բժիշկը կնշանակի բուժում և խորհուրդներ, թե ինչպես հոգ տանել ինքներդ ձեզ և չվարակել ուրիշներին:
   • Բժիշկը կարող է դեղեր նշանակել կամ խորհուրդ տալ ախտանիշների բուժման համար: Կան դեղամիջոցներ, որոնք կքանդեին վիրուսն ինքնին, ուստի պայքարեք դրա ախտանիշների դեմ, հոգ տարեք ինքներդ ձեզ և սպասեք հիվանդության անցնելուն:
   • Հարցրեք ձեր բժշկին այն մասին, թե երբ պետք է գնաք կլինիկա և ինչ անել, եթե ձեր վիճակը վատթարանա կամ նոր ախտանիշներ ի հայտ գան:
4. 4 Severeանր ախտանիշների առկայության դեպքում անհապաղ զանգահարեք շտապօգնություն: Թեև որոշ մարդիկ կարող են ունենալ բավականին հեշտ կորոնավիրուսային վարակ COVID-19- ով, մյուսների մոտ կարող են զարգանալ ծանր ախտանիշներ, ինչպիսիք են շնչառությունը: Այս ախտանիշների համար դուք միշտ պետք է շտապ օգնություն կանչեք, նույնիսկ եթե դրանք կապված չեն COVID-19- ի հետ: Շտապ դիմեք բժշկի, եթե դուք կամ ձեր մտերիմ անձը ունի հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը.
   • շնչառության դժվարություն կամ ծանր շնչառություն;
   • շուրթերի կամ դեմքի կապտավուն գույն;
   • կրծքավանդակի ցավ կամ սեղմում;
   • աճող շփոթություն և ուժեղ թուլություն:

Մեթոդ 3 -ից 4 -ը

1. 1 Մնացեք տանը մինչև լիովին ապաքինվելը: COVID-19 կորոնավիրուսային վարակով հիվանդների մեծ մասը հոսպիտալացվում է վարակիչ հիվանդանոցներում (այնուամենայնիվ, դա կախված է ձեր բնակության շրջանից և տարածաշրջանում դեպքերի քանակից, օրինակ ՝ Մոսկվայում, որը ցավոք առաջատար է COVID-19- ի թվով: 19 դեպք, միայն հիվանդության ծանր ձևերով մարդիկ են հոսպիտալացվում, մնացածը բուժվում են տանը ՝ բժշկի հսկողության ներքո և պարտադիր կարանտինով: Եթե դուք բուժվում եք տանը, դուրս չգաք, որպեսզի չվարակեք մյուսներին: Բացի այդ, դուք պետք է շատ հանգստանաք - սա կօգնի ձեր մարմնին պայքարել վարակի դեմ և ապաքինվել:Մինչ հիվանդ եք, մնացեք տանը, մի գնացեք աշխատանքի կամ դպրոց և խուսափեք էներգիա և էներգիա պահանջող գործունեությունից: Փորձեք հնարավորինս շատ քնել:
   • Հարցրեք ձեր բժշկին, երբ կարող եք վերադառնալ սովորական կյանքին ՝ առանց վախենալու ուրիշներին վարակելուց: Periodամանակահատվածը, որի ընթացքում մարդը կարող է ծառայել որպես վարակի աղբյուր ախտանիշների անհետացումից հետո, կարող է տևել մինչև 14 օր կամ նույնիսկ ավելի երկար:

   Խորհուրդ. եթե միայնակ չեք ապրում, փորձեք առավելագույն մեկուսացում ապահովել առանձին սենյակում: Եթե ​​ձեր տանը կան բազմաթիվ լոգասենյակներ, օգտագործեք առանձին լոգարան: Սա կօգնի ձեր ընտանիքի անդամներին կամ համակուրսեցիներին խուսափել վիրուսից:

2. 2 Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ եւ հակատիպային դեղամիջոցներ: Շնչառական վարակները հաճախ ուղեկցվում են ջերմությամբ և մարմնի ցավերով: Այս ախտանիշները թեթևացնելու համար ընդունեք առանց դեղատոմսի այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը (Նուրոֆեն), նապրոքսենը (Նալգեզին) կամ պարացետամոլը (էֆերալգան): Եթե ​​18 տարեկանից բարձր եք, կարող եք ընդունել ասպիրին (ացետիլսալիցիլաթթու), որը կօգնի թեթևացնել ցավն ու ջերմությունը:
   • Երբեք ասպիրին մի՛ տվեք 18 տարեկանից փոքր երեխաներին կամ դեռահասներին: Այս դեղամիջոցը կարող է նրանց առաջացնել պոտենցիալ մահացու վիճակ, որը կոչվում է Ռեյի սինդրոմ:
   • Դեղամիջոցի դեղաչափը որոշելիս միշտ հետևեք դեղամիջոցի ցուցումներին կամ բժշկի առաջարկություններին: Եթե ​​հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք, համոզվեք, որ որևէ դեղամիջոց ընդունելուց խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

   Խորհուրդ. Հավանաբար լսել եք նորություններ, որ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը (Նուրոֆեն) և նապրոքսենը (Նալզեգին), վատթարացնում են COVID-19 վարակով հիվանդի վիճակը: Հարկ է նշել, որ դրա վերաբերյալ ոչ մի համոզիչ ապացույց ձեռք չի բերվել: Եթե ​​դուք կասկածում եք որոշակի դեղամիջոց ընդունելու հարցում, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

3. 3 Օգտագործեք խոնավացուցիչ հազը թեթևացնելու համար: Խոնավացուցիչն օգնում է նվազեցնել կոկորդի գրգռումը և խոնավացնում է թոքերը և քթի հատվածները ՝ այդպիսով թեթևացնելով հազը: Բացի այդ, խոնավ օդը օգնում է թարախը նոսրացնել, ինչը հազը դարձնում է ավելի արդյունավետ: Տեղադրեք խոնավացուցիչ ձեր մահճակալի մոտ և միացրեք այն գիշերը, կամ թողեք այն սենյակում, որտեղ գտնվում եք ցերեկը:
   • Տաք ցնցուղ ընդունեք, կամ պարզապես միացրեք տաք ջուրը և նստեք լոգարանում: տաք գոլորշին կօգնի թեթևացնել ախտանիշները և կօգնի թոքերի և սինուսների բարակ թմրությանը:
4. 4 Խմեք շատ հեղուկ: Շնչառական հիվանդությունները հաճախ ուղեկցվում են մարմնի ջրային հաշվեկշռի խախտմամբ: Եթե ​​հիվանդ եք, շատ հեղուկ խմեք. Կարող եք խմել ջուր, հյութ և այլ հեղուկ սնունդ: Սա կօգնի պահպանել ջրի հավասարակշռությունը և նվազեցնել շնչուղիների գերբնակվածությունը:
   • Եթե ​​դուք հազ և կոկորդ ունեք, խորհուրդ է տրվում տաք, ծանր ըմպելիք `ախտանիշները թեթևացնելու համար. Խմեք տաք արգանակ, թեյ և տաք ջուր կիտրոնի հյութով:
5. 5 Ինքնամեկուսացեք տանը, մինչև բժիշկը չհաստատի, որ դուք առողջ եք: Չափազանց կարևոր է տանը մնալ մինչև լիովին ապաքինվելը, որպեսզի որևէ մեկին չվարակեք:Բժիշկը ձեզ կասի, երբ կարող եք վերադառնալ նորմալ: Մինչև դուրս գրվելը, ոչ մի տեղ մի գնացեք, նույնիսկ եթե ավելի լավ եք զգում:
   • Հիվանդը դուրս է գրվում միայն լաբորատոր թեստի կրկնակի բացասական արդյունքը ստանալուց հետո, որն իրականացվում է առնվազն 1 օր ընդմիջումով:
   • Եթե ​​հիվանդը ընդունվի հատուկ հիվանդասենյակ, նա նույնպես կմնա կարանտինում մինչև լիովին ապաքինվելը. Ախտանշանները անհետանում են, և թեստի արդյունքները բացասական են:

Մեթոդ 4 -ից 4 -ը `Կանխարգելում

1. 1 Պատվաստվեք: Հնարավորության դեպքում պատվաստվեք: Ռուսաստանի Դաշնությունում գրանցվել է կորոնավիրուսային վարակի կանխարգելման երեք պատվաստանյութ: Իմացեք կլինիկայում կամ ձեր տեղական առողջապահական բաժանմունքի կայքում, եթե պատվաստումները շարունակվում են ձեր համայնքում և նշանակեք հանդիպում: Եթե ​​ձեր մասնագիտության կամ առողջական վիճակի պատճառով վտանգված եք, ապա ամենալավն այն չէ, որ հետաձգեք այս քայլը:
   • Բոլոր երեք գրանցված պատվաստանյութերը ՝ Gam -COVID -Vac (Sputnik V), Kovivac և EpiVacCorona, մշակվել են Ռուսաստանում: Այլ երկրներ օգտագործում են Pfizer-BioNTech, Moderna և Johnson & Johnson ընկերությունների կողմից մշակված պատվաստանյութերը:
   • Առավել լայնորեն կիրառվող պատվաստանյութը Gam-COVID-Vac- ն է: Ամենայն հավանականությամբ, բժշկական հաստատությունում հասանելի կլինի միայն մեկ պատվաստանյութ, սակայն ցանկության դեպքում կարող եք հետաքրքրվել, թե ինչ պատվաստանյութեր են օգտագործվում ձեր քաղաքում և արդյոք կա ընտրություն: Դրանք բոլորը տրվում են երկու դեղաչափով ՝ 14-21 օր ընդմիջումով ՝ կախված կոնկրետ պատվաստանյութից և զգալիորեն նվազեցնում են ծանր հիվանդության կամ հոսպիտալացման վտանգը:
2. 2 Հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացրեք տանը ՝ այլ մարդկանց հետ ձեր շփումները նվազեցնելու համար: Դուք հավանաբար արդեն լսել եք նոր հայեցակարգի, այսպես կոչված, «սոցիալական հեռավորության» մասին, որն ուղղված է ուրիշների հետ շփումների նվազեցմանը: Այս սկզբունքներին համապատասխանելը կօգնի կանխել վիրուսի տարածումը համայնքում: Տանից դուրս եկեք միայն անհրաժեշտության դեպքում (օրինակ ՝ անհրաժեշտ է գնել մթերային ապրանքներ կամ գնալ աշխատանքի): Հնարավորության դեպքում պայմանավորվեք, որ աշխատեք հեռակա կամ սովորեք հեռակա կարգով:
   • Եթե ​​ցանկանում եք զրուցել ընկերների կամ ընտանիքի անդամների հետ, մի հավաքեք տասից ավելի մարդ և փորձեք լինել միմյանցից 1,5-2 մետր հեռավորության վրա:
3. 3 Հասարակական վայրերում կրեք դիմակ և մի մոտեցեք մարդկանց 1,5-2 մետրից: Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է մթերային գնումներ կատարել կամ տնից դուրս գալ որևէ այլ պատճառով, քայլեր ձեռնարկեք ՝ պաշտպանելու ինքներդ ձեզ և ձեր շրջապատին: Հագեք ամուր դիմակ, որը ծածկում է քիթը, բերանը և կզակը: Բացի այդ, ամեն ինչ արեք, որ բոլորից առնվազն 1,5 մետր հեռավորության վրա լինեք, բացառությամբ նրանց, ովքեր ապրում են ձեզ հետ նույն բնակարանում:
4. 4 Պարբերաբար լվացեք ձեր ձեռքերը ջուր և օճառ: Ձեռքերի կանոնավոր լվացումը կորոնավիրուսի և այլ հարուցիչների տարածումը կանխելու ամենաարդյունավետ միջոցն է: Փորձեք ձեռքերը հնարավորինս հաճախ լվանալ օճառով և ջրով օրվա ընթացքում: Համոզվեք, որ ձեռքերը լվացեք, եթե դիպչել եք մակերեսներին, որոնց դիպչում են շատերը (օրինակ ՝ հասարակական զուգարանակոնքի դռան բռնակ կամ հասարակական տրանսպորտում բազրիքներ), կամ մարդկանց կամ կենդանիների հետ շփումից հետո, որոնք կարող են վարակի աղբյուր լինել: Լվացեք ձեր ձեռքերը առնվազն 20 վայրկյան ՝ մանրակրկիտ լվանալով ձեր մատների միջև:
   • Ձեռքերը մանրակրկիտ լվանալու, «Happyնունդդ շնորհավոր քեզ» երգելու համար ժամանակ կամ ժամանակ կամաց կամաց հաշվել մինչև 20:
   • Երբ չեք կարող լվանալ ձեր ձեռքերը, օգտագործեք ախտահանիչ կամ ալկոհոլային անձեռոցիկներ:
5. 5 Խուսափեք ձեր աչքերին, քթին և բերանին դիպչելուց: Շնչառական վիրուսները, ներառյալ կորոնավիրուսները, մարդու օրգանիզմ են մտնում աչքերի, քթի և բերանի լորձաթաղանթներով: Վիրուսից պաշտպանվելու համար փորձեք ձեռքերով ձեռք չտալ ձեր դեմքին, հատկապես, եթե դրանք երկար ժամանակ չեք լվացել:
6. 6 Լվացեք և ախտահանեք բոլոր առարկաները և մակերեսները ՝ ինչպես տանը, այնպես էլ հասարակական վայրերում: Վարակի (ոչ միայն կորոնավիրուս, այլ շատ այլ հիվանդություններ) տարածումը կանխելու համար ամեն օր ախտահանեք հաճախակի դիպչող մակերեսները: Ախտահանման լուծույթ պատրաստելու համար լուծեք 250 մլ հեղուկ քլորի սպիտակեցնող նյութ (օրինակ ՝ Սպիտակեցումը) 4 լիտր տաք ջրի մեջ և սրբեք մակերեսը: Եթե ​​ձեռքի տակ ունեք քլորի գել, ապա փաթեթավորման վրա նայեք մակերեսային բուժման լուծույթը պատրաստելու հրահանգներին: Օրինակ, դուք կարող եք լուծարել 60 մլ Comet ունիվերսալ գել 5 լիտր ջրի մեջ և մակերեսները մշակել այս լուծույթով: Կարող եք նաև օգտագործել հատուկ սպիրտային անձեռոցիկներ կամ լակի: Համոզվեք, որ մակերեսները մնում են խոնավ առնվազն 10 րոպե `համապատասխան ախտահանում ապահովելու համար:
   • Եթե ​​ձեր տանը ինչ -որ մեկը հիվանդ է, անմիջապես լվացեք հիվանդ անձի կողմից օգտագործվող սպասքն ու սպասքը տաք ջրով և լվացող միջոցով: Բացի այդ, հիվանդի կողմից օգտագործվող անկողնային պարագաները լվացեք տաք ջրում:
7. 7 Հեռու մնացեք այն մարդկանցից, ովքեր հիվանդ են կամ հիվանդ տեսք ունեն: Կորոնավիրուսը տարածվում է վարակված անձի կողմից արտազատվող թուքի կաթիլներով: Եթե ​​հիվանդ մարդը հազում է, թմրադեղի կաթիլները թափվում են օդ, և մոտակայքում գտնվող առողջ մարդիկ կարող են ներշնչել դրանք: Եթե ​​տեսնում եք, որ մարդը հազում է, կամ նա ձեզ բողոքում է, որ հիվանդ է, հանգիստ և քաղաքավարի հեռացեք նրանից: Բացի այդ, փորձեք խուսափել վիրուսի փոխանցման հետևյալ ուղիներից.
   • վարակված անձի հետ սերտ շփման միջոցով `գրկել, համբուրել, ձեռք սեղմել, ինչպես նաև երկար ժամանակ հիվանդի մոտ լինել (օրինակ ՝ ավտոբուսում կամ ինքնաթիռում);
   • հիվանդ անձի ընդհանուր ուտեստների, դանակների կամ անձնական իրերի միջոցով.
   • եթե վարակված անձին դիպչելուց հետո դիպչում եք ձեր աչքերին, քթին կամ բերանին.
   • երբ դիպչում եք վարակված անձի կղանքին (օրինակ ՝ անձեռոցիկը հիվանդ երեխային փոխելու ժամանակ):
8. 8 Coughածկեք բերանը հազալիս կամ փռշտալիս: Երբ հիվանդը հազում և փռշտում է, կորոնավիրուսը բաց է թողնվում շրջակա միջավայր և կարող է վարակել մյուսներին: Եթե ​​դուք ունեք կորոնավիրուսային վարակ և հազում կամ փռշտում եք, ձեր բերանը և քիթը ծածկեք անձեռոցիկով, հյուսվածքով կամ բժշկական դիմակով:
   • Օգտագործելով անձեռոցիկ կամ անձեռոցիկ, այն անմիջապես գցեք աղբարկղի մեջ, այնուհետև ձեռքերը լվացեք տաք ջրով և օճառով:
   • Եթե ​​անսպասելիորեն սկսում եք հազալ կամ փռշտալ, կամ ձեռքին թղթե անձեռոցիկ չկա, ձեր բերանն ​​ու քիթը ծածկեք ձեր արմունկի ծալքով, այլ ոչ թե ձեռքով: Այս դեպքում վիրուսը ձեր ձեռքից չի հասնի այն մակերեսներին, որոնց դուք դիպչում եք:
9. 9 Հոգ տանել հիգիենայի մասին, եթե շփվում եք կենդանիների հետ: Չնայած այն հանգամանքին, որ այսօր չկան գիտական ​​ապացույցներ, որ անձը կարող է վարակվել կորոնավիրուսով կենդանիներից, նման հնարավորությունը չի բացառվում: Բացի այդ, գրանցվել են մի քանի դեպքեր, երբ ընտանի կենդանիները վարակվել են իրենց տերերից COVID-19 վարակով: Եթե ​​դուք շփվել եք որևէ կենդանու հետ ՝ ինչպես վայրի, այնպես էլ ընտանի կենդանիների, ձեռքերը մանրակրկիտ լվացեք օճառով և ջրով:
   • Հատկապես զգույշ եղեք, որպեսզի խուսափեք հիվանդ կենդանու հետ շփումից:
10. 10 Միսը և կենդանական այլ արտադրանքները մանրակրկիտ եփեք: Մարդը կարող է վարակվել կորոնավիրուսային վարակով և բազմաթիվ այլ հիվանդություններով ՝ ուտելով միս և կաթ, որոնք պատշաճ մշակված չեն: Մի կերեք հում կամ չպաստերիզացված կենդանական ծագման արտադրանք: Բացի այդ, մանրակրկիտ լվացեք ձեր ձեռքերը և մաքրեք մակերեսը և սպասքը, որոնք շփվել են հում մսի կամ չպաստերիզացված կաթի հետ:
11. 11 Ուշադրություն դարձրեք ճանապարհորդների առաջարկություններին, եթե պլանավորում եք մեկնել մեկ այլ երկիր կամ Ռուսաստանի մեկ այլ շրջան: Համաշխարհային համաճարակի պատճառով շատ երկրներ փակել են սահմանները կամ հատուկ պահանջներ և կարանտինային միջոցառումներ են մտցրել այցելուների համար: Վերջին տեղեկությունների համար ստուգեք ԱՄՆ Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնների և Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության կայքերը: Այս կայքերը տեղեկատվություն են տրամադրում, թե ինչպես կարելի է ճանապարհորդելիս ինքներդ ձեզ պաշտպանել վարակից: Ռուսաստանում ճանապարհորդելիս միշտ նախօրոք իմացեք, թե ինչ կանոններ են գործում տվյալ պահին այցելուների համար որոշակի տարածաշրջանում: