Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ
• Ինչ է պետք

Ձեր լեզուն լավ միջավայր է բակտերիաների համար:Եթե ​​ձեր լեզուն խոզանակելիս սրտխառնոց է առաջանում, ապա պետք է հետևել մի քանի խորհուրդների: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սպիտակուցներով հարուստ լեզվի մակերեսին աճող բակտերիաները, ի վերջո, տարածվում են բերանի մնացած հատվածին: Այն կարող է նպաստել կամ հանգեցնել սրտի հիվանդությունների, թոքաբորբի, վաղաժամ ծննդաբերության, տղամարդու անպտղության և այլնի:

Քայլեր

1. 1 Փորձեք այս հոգեբանական հուշումը: Սեղմեք ձեր ձեռքերից մեկի մատները և նրբորեն ամրացրեք ձեր եղունգները ձեր ափի մեջ: Գագի ռեֆլեքսը պետք է անհետանա. Ըստ երևույթին, այն գործում է, քանի որ ուղեղը շեղվում է թևի փոքր ցավից:
2. 2 Ատամի խոզանակը լեզվին ուղղահայաց պահեք ՝ կողքից խոզանակելով: Եթե ​​ատամի խոզանակը տեղադրվի ամբողջ երկարությամբ, ապա ավելի հեշտ կլինի «սայթաքել» չափազանց զգայուն վտանգավոր գոտու վրայով: Նման շարժումները, հոգեբանական մակարդակով, կստիպեն ձեզ գիտակցաբար մտածել սրտխառնոցի մասին:
3. 3 Երբ լեզուն խոզանակում եք, սեղմեք այն ձեր բերանի ներքևի մասում ՝ ատամների հետևում: Հենց որ ձեր լեզուն սկսի դողալ, կանգ առեք, մի քանի րոպե ժամանակ տվեք լիցքավորվելու համար և նորից փորձեք:
4. 4 Երբ խոզանակում ես լեզուդ, շնչիր բերանով: Միեւնույն ժամանակ, հնարավորինս հանգստացեք լեզվի եւ կոկորդի մկանները: Շարունակեք զբաղվել այնքան ժամանակ, մինչև սովորություն դառնա:
5. 5 Խուսափեք ամբողջ ատամի խոզանակը լեզուն խոզանակելու համար: Կան լավ լեզու քերիչներ, որոնք վաճառվում են վաճառասեղանի մոտ: Լեզվի քերիչները կամ մաքրող միջոցները կարող են ավելի քիչ ինվազիվ լինել, քանի որ դրանք ավելի շատ կենտրոնացած են արագ մաքրման վրա, քան ատամի խոզանակի մեծ ու լայն ծածկը: Կարող եք նաև փորձել ատամնաթել ձեր լեզուն ՝ վերցնելով բավական երկար թել և այն ներքև քաշելով ձեր լեզվով: Սա լավ է հատկապես ուժեղ ծակող ռեֆլեքս ունեցող մարդկանց համար:

Խորհուրդներ

• Մի մոռացեք, թե որտեղ եք մաքրում; կարիք չկա խորը ներթափանցել կոկորդի հետևի մասում, որտեղ կարող եք դիպչել uvula- ին և առաջացնել ծակող ռեֆլեքս:
• Խուսափեք հայելու մեջ ձեզ նայելուց; ավելի լավ է չմտածել դրա մասին:

Գուշացումներ

• Եթե ​​մարդն ունի արտահայտված ծակող ռեֆլեքս, լեզուն մաքրելիս կարող է սկսվել փսխում: Եթե ​​ունեք ուժեղ փսխում, ապա թողեք այս գործունեությունը և օգտագործեք լեզու քերիչներ:

Ինչ է պետք

• Մաքուր ատամի խոզանակ
• Լեզու մաքրող / քերիչ (ըստ ցանկության)
• Ատամի թել (ըստ ցանկության)