Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Վոլեյբոլում հարվածի արգելափակումը շատ կարևոր հմտություն է, բայց սովորելը հեշտ չէ: Սա հակառակորդ թիմի գրոհից պաշտպանվելու հիմնական մեթոդն է ՝ վերացնելով հետնաշարերի խաղացողների հարվածը կատարելու անհրաժեշտությունը:

Քայլեր

1. 1 Դուք պետք է լինեք բարձր, երկար ձեռքեր, մեծ ափեր և ոտքերի ուժեղ մկաններ: Վոլեյբոլում արգելափակող խաղացողները (հատկապես միջին գծում) պետք է կարողանան արագ գործել, քանի որ խաղը շատ դինամիկ է, և իրավիճակն անընդհատ փոխվում է:
2. 2 Միշտ մոտեցեք ցանցին, հենց որ գնդակը հակառակորդի կողմն է:
3. 3 Կանգնեք ձեր գործընկերոջ հետ ցանցի առջև, որպեսզի հակառակ կողմի ընդունող և սպասարկող խաղացողների հետ քառակուսի ձևավորեք:
4. 4 Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը և մի փոքր ծալեք ձեր ծնկները ՝ դիտելով հակառակորդ թիմի ընդունող և սպասարկող խաղացողներին և փորձելով կռահել գնդակի ուղղությունը:
5. 5 Անցեք սպասարկող խաղացողի առջև ՝ մատները լայն տարածելով և լարելով դրանք: Լավագույնն այն է, որ բռունցքը փակվի ձեռքի ամուր հատվածով, այնպես որ երկարացրեք բութ մատները և տարածեք մնացածը:
6. 6 Ձեռքերդ պետք է ուղղակիորեն ցանցի վերևում լինեն, այլ ոչ թե դրա հետևում, հակառակ դեպքում գնդակը կարող է ցատկել ձեր կեսի վրա ձեր և ցանցի միջև:
7. 7 Շատ մի թեքվեք առաջ, հակառակ դեպքում կարող եք կորցնել հավասարակշռությունը և ընկնել:

Խորհուրդներ

• Անընդհատ վարժեցրեք ձեր ձեռքերը ՝ նրանց մկանները ամուր պահելու համար և զբաղվեք սուր և բարձր թռիչքներով:
• Եզրային խաղացողները հակված են արգելափակելու մեկ բլոկ ՝ դաշտի կենտրոնին ամենամոտ ձեռքով, իսկ մյուս ձեռքով ՝ կազմակերպված բլոկով: Միևնույն ժամանակ, կենտրոնական խաղացողները հակված են դրսից (դաշտի եզրին ավելի մոտ) ձեռքը օգտագործել մեկ բլոկի համար, իսկ ներքինը (դաշտի կենտրոնին ավելի մոտը) ձեռքը `կազմակերպվածի համար:
• Անցեք այնքան բարձր, որ ձեր ձեռքերով ապահով կերպով արգելափակեք գնդակը:
• Ingատկելիս միշտ երկու ոտքերով գետնից դուրս մղեք, այնուհետև վայրէջք կատարեք երկու ոտքերի վրա. Այս կերպ դուք ուղղահայաց վերև կթռչեք, ոչ թե կողքի, և ինքներդ ձեզ չվնասեք:
• Հետևեք գնդակին, և եթե հնարավորությունը հայտնվի, ձեր ձեռքերով արգելափակեք մրցակցի հարվածը:

Գուշացումներ

• Միավորը կարգավորելիս զգույշ եղեք, որ ցանցին չդիպչեք: Եթե ​​մրցավարը նկատի, որ դու դիպել ես ցանցին, նա միավոր կտա հակառակ թիմին: