Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 4 -ից. Պահպանեք բերանի խոռոչի հիգիենա
• Մեթոդ 2 4 -ից. Փոխեք ձեր սովորությունները
• Մեթոդ 3 4 -ից. Փոխեք ձեր սննդակարգը
• Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Այցելեք բժշկի
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ
• Լրացուցիչ հոդվածներ

Բերանի տհաճ հոտը քողարկելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Բայց եթե հոգնել եք արագ շտկումներից և ցանկանում եք մեկընդմիշտ ազատվել տհաճ հոտից, ահա մի քանի խորհուրդ:

Քայլեր

Մեթոդ 1 4 -ից. Պահպանեք բերանի խոռոչի հիգիենա

1. 1 Նախ, դա կարևոր է ճիշտ ձևակերպել ատամներդ մաքրիր. Բակտերիաները և սննդի փտած մնացորդները տհաճ հոտի երկու հիմնական աղբյուրներն են: Բերանում կան բազմաթիվ վայրեր, որտեղ սննդի մնացորդները կարող են խրվել: Որոշ տեղեր շատ դժվար է հասնել ատամի խոզանակով:
   • Ատամի խոզանակը պահեք ձեր լնդերի նկատմամբ 45 աստիճանի անկյան տակ: Խոզանակեք ձեր ատամները յուրաքանչյուր մակերևույթից (մի քանի առաջ շարժումներ կատարեք): Շատ մի սեղմեք խոզանակի վրա, որպեսզի չվնասեք լնդերը: Ընդհանուր առմամբ, ատամները լվանալը պետք է տևի մոտ երեք րոպե, եթե դա ճիշտ անեք:
   • Լվացեք ձեր ատամները և լվացեք ձեր բերանը օրական առնվազն երկու անգամ: Համոզվեք, որ օրական առնվազն մեկ անգամ թել եք անում:
   • Կարևոր է ոչ միայն ատամները լվանալ, այլ նաև լնդերն ու լեզուն:
2. 2 Անպայմանորեն խոզանակ լեզուդ. Ատամները լվանալը բավարար չէ: Լեզվի վերին և կողային մակերեսները ծածկված են հատուկ կազմավորումներով `համային բադերով, որոնց միջև կարող են բնակվել և բազմանալ բակտերիաները, որոնք առաջացնում են տհաճ հոտ: Լեզուն մաքրելը և ափսեը հեռացնելը մեծ դեր է խաղում տհաճ հոտը վերացնելու գործում:
   • Գնեք լեզվի խոզանակ (օրինակ ՝ Orabrush): Լեզուն կարելի է սանրել սովորական փափուկ ատամի խոզանակով:
   • Լեզուն պետք է մաքրել թարգմանական շարժումներով (հետ ու առաջ): Յուրաքանչյուր շարժումից հետո լվացեք խոզանակը ջրով:
   • Եթե ​​լավ չեք ծամում, լեզուն շատ նրբորեն մաքրեք: Այս հոդվածում դուք կգտնեք դրա վերաբերյալ որոշ օգտակար խորհուրդներ. «Ինչպես վարվել գագաթային ռեֆլեքսի հետ»:
3. 3 Օգտագործեք ամեն օր ատամի թել. Ատամները լվանալը կարևոր է ձեր ատամները առողջ պահելու և տհաճ հոտը վերացնելու համար: Ատամների թելը պետք է դառնա նույնքան սովորություն, որքան ատամները լվանալը:
   • Հիշեք, որ ձեր լնդերը կարող են արյունահոսել, եթե հանկարծ մաքրեք ատամների միջև խրված սննդի մնացորդները: Ատամները լվանալուց հետո թել արեք: Եթե ​​փորոտիք ունեք, կարող եք օգտագործելուց հետո հոտոտել թելը և կիմանաք, թե որտեղից է գալիս տհաճ հոտը:
4. 4 Օգտագործեք բերանի լվացման միջոց: Բերանի լվացումը օգնում է ձեր բերանը խոնավ պահել և վերացնում է տհաճ հոտը:
   • Ընտրեք բերանի լվացում, որը պարունակում է քլորի երկօքսիդ: Բակտերիայից տհաճ հոտ առաջացնող բազմաթիվ բակտերիաներ ապրում են լեզվի վերևում ՝ լեզվի արմատին մոտ, որտեղ սովորական ատամի խոզանակը չի կարող հասնել: Բարեբախտաբար, քլորի երկօքսիդ պարունակող բերանը կարող է օգնել վերացնել այդ բակտերիաները:
   • Լվացեք ձեր բերանը ատամները խոզանակելուց, թելելուց և լեզուն լվանալուց առաջ: Այնուհետև կրկին օգտագործեք ձեր բերանը լվանալու միջոցը:

Մեթոդ 2 4 -ից. Փոխեք ձեր սովորությունները

1. 1 Սովորություն ձեռք բերեք ուտելուց հետո մաստակ ծամել: Մաստակը կարող է պայքարել բերանի տհաճ հոտի դեմ, քանի որ ծամելը խթանում է թքի արտադրությունը: Որոշ ծամոններ ավելի լավ են հեռացնում հոտը, քան մյուսները.
   • Դարչինի համով մաստակը արդյունավետ է բերանի խոռոչի միկրոօրգանիզմների դեմ:
   • Քսիլիտոլով քաղցրացած մաստակը (շաքարավազը սնունդ է բակտերիաների համար ՝ առաջացնելով նույնիսկ ավելի շատ խնդիրներ): Քսիլիտոլը շաքարի փոխարինող է, որը կօգնի կանխել բակտերիաների աճը ձեր բերանում:
2. 2 Պահպանեք ձեր բերանը միշտ խոնավ: Չոր բերանը տհաճ հոտի հիմնական պատճառներից մեկն է: Ահա թե ինչու առավոտյան արթնանալուց հետո բերանի խոռոչի վատ զգացողություն ունեք և, հնարավոր է, տհաճ հոտ: Փաստն այն է, որ քնի ընթացքում ավելի քիչ թուք է արտադրվում, և թուքը ակտիվորեն պայքարում է բերանի տհաճ հոտի դեմ: Նա ոչ միայն լվանում է ատամները ՝ մաքրելով դրանք մանրէներից և սննդի մնացորդներից, այլև ունի հակասեպտիկ հատկություններ:
   • Cheամելը խթանում է թքի արտադրությունը (բացի այդ, ինչպես վերը նշվեց, մաստակը «քողարկում է» տհաճ հոտը): Անանուխը չի խթանում թուքը:
   • Խմեք շատ ջուր: Շոյեք ձեր ատամները ՝ ջուր փոխանցելով ատամի տարածությունների միջև:Այսպիսով, դուք ոչ միայն կ ողողեք ձեր բերանը, այլև կբարձրացնեք թքի արտադրությունը: Մանրամասների համար տե՛ս այս հոդվածը ՝ Ինչպես խմել ավելի շատ ջուր ամեն օր:
   • Չոր բերանը կարող է առաջանալ որոշ դեղամիջոցների, ինչպես նաև բժշկական պատճառների պատճառով: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե մտածում եք այլ դեղամիջոցների անցնելու մասին:
3. 3 Դադարեցրեք ծխելը և ծխելը ծխախոտը: Այս սովորությունը ոչ միայն վնասակար է մարմնի առողջության համար: Հիշեք, որ ծխախոտը բերանի տհաճ հոտ է առաջացնում:
   • Կախվածությունից ազատվելն այնքան էլ հեշտ չէ: Եթե ​​ձեզ ինչ -որ խորհուրդ է անհրաժեշտ, կարդացեք այս օգտակար հոդվածը:
   • Տեղյակ եղեք, որ հազվագյուտ դեպքերում շատ վատ շունչը կարող է ծխելու հետ կապված բերանի քաղցկեղի վաղ ախտանիշ լինել: Շատ կարևոր է հնարավորինս շուտ ազատվել այս վատ սովորությունից և դիմել բժշկի, որպեսզի նա գնահատի ձեր վիճակը:

Մեթոդ 3 4 -ից. Փոխեք ձեր սննդակարգը

1. 1 Հեռացրեք ձեր սննդակարգից հոտոտ ուտելիքները: Մեր ուտած սննդամթերքի հոտը ներծծվում է բերանի խոռոչի հյուսվածքների մեջ, այդ իսկ պատճառով հոտը կարող է պահպանվել ուտելուց հետո մի քանի ժամ: Այսպիսով, փորձեք բացառել այս սննդամթերքները ձեր սննդակարգից (կամ գոնե ուտելուց հետո լվացեք ատամները):
   • Որոշ բանջարեղեններ (ինչպես սոխը, սխտորը, պրասը) ունեն շատ յուրահատուկ հոտ: Այս մթերքները կոկիկ կամ համեմունք ուտելը անպայման կազդի ձեր շնչառության վրա: Իհարկե, այս մթերքները շատ օգտակար են ամբողջ օրգանիզմի համար, ուստի չպետք է հրաժարվել դրանցից, պարզապես փորձեք չուտել դրանք տնից դուրս գալուց առաջ:
   • Հիշեք, որ նույնիսկ ատամները լվանալը ամբողջությամբ չի վերացնի սխտորի կամ սոխի յուրահատուկ հոտը: Փաստն այն է, որ այդ ապրանքներն աստիճանաբար մարսվում են, շատ նյութեր մտնում են արյան մեջ, այնուհետև թոքեր, որտեղ գազերի փոխանակում է տեղի ունենում: Այսպիսով, հոտը զգացվում է արտաշնչելիս: Եթե ​​դուք շատ եք ուտում այս մթերքներից, փորձեք մի փոքր կրճատել ձեր ընդունումը ՝ վերացնելու բերանի տհաճ հոտը:
2. 2 Փորձեք ավելի քիչ սուրճ և ալկոհոլային խմիչքներ խմել: Այս ըմպելիքների քիմիական միացություններն ազդում են բերանի խոռոչի հյուսվածքների վրա, ինչը բարենպաստ պայմաններ է ստեղծում բակտերիաների զարգացման համար:
   • Եթե ​​չեք կարող հրաժարվել այս ըմպելիքներից, դրանք խմելուց հետո ձեր բերանը լվացեք ջրով և խմորի սոդայով (համապատասխանաբար ՝ 8: 1 հարաբերությամբ), և 30 րոպե անց լվացեք ատամները:
   • Խուսափեք ձեր ատամները լվանալ ալկոհոլային խմիչքներ և սուրճ խմելուց անմիջապես հետո (կամ թթու սնունդ և խմիչքներ): Ուտելուց անմիջապես հետո ատամները խոցելի են քայքայումից:
3. 3 Սպառեք դանդաղ ածխաջրեր: Իսկ դուք գիտեի՞ք, որ ցածր ածխաջրերով դիետա պահող որոշ մարդկանց մոտ կարող է առաջանալ «ketone շնչառություն»: Փաստն այն է, որ ածխաջրերի պակասի դեպքում մեր մարմինը քայքայում է ճարպերը էներգիա ստանալու համար ՝ ստեղծելով բերանի խոռոչում ազատ վիճակի եկող ketones: Կետոնները տհաճ հոտի պատճառ են հանդիսանում: Եթե ​​դուք հետևել եք ցածր ածխաջրերի խիստ դիետայի կամ ածխաջրերի փոխարեն ճարպ այրող որևէ այլ սննդակարգի, ապա պետք է սկսեք օգտագործել մրգեր, ինչպիսիք են խնձորը և բանանը, որոնք պարունակում են ածխաջրեր:
   • Պետք է նշել, որ վիտամին C- ի (ցիտրուսային մրգեր) բարձր պարունակությամբ պտուղները պարունակում են նյութեր, որոնք ակտիվորեն պայքարում են վնասակար բակտերիաների դեմ: Իսկ բակտերիաները տհաճ հոտի հիմնական պատճառն են:
   • Նույն պատճառով, հալիտոզը տեղի է ունենում շատ ծոմ պահողների մոտ (կրոնական նկատառումներով), ինչպես նաև անորեքսիա ունեցող մարդկանց մոտ: Եթե ​​դուք այս մարդկանցից մեկն եք, ապա պետք է վերանայեք ձեր սննդակարգը և սկսեք ավելի շատ ածխաջրեր օգտագործել: Լրացուցիչ տեղեկություններ կարելի է գտնել այս հոդվածում ՝ «Անորեքսիայի դեմ պայքար»:

Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Այցելեք բժշկի

1. 1 Այցելեք ձեր բժշկին: Եթե ​​դուք արդեն կատարել եք վերը նշված բոլոր քայլերը և դեռևս վատ շունչ ունեք, գուցե անհրաժեշտ լինի այցելել ձեր բժշկին:
   • Բերանի տհաճ հոտը կարող է լինել հիվանդության սկզբնական ախտանիշ: Եթե ​​դուք արդեն սկսել եք լավ հիգիենա վարել և փոխել ձեր սննդակարգը, և դեռևս տհաճ հոտը շարունակում է մնալ, պատճառը կարող է լինել վարակը կամ այլ բժշկական վիճակը:
2. 2 Ուսումնասիրեք ձեր նշագեղձերը մոմերի համար: Խրոցակները ձեւավորվում են սննդի կալցիֆիկացված բեկորներից, լորձից եւ բակտերիայից եւ հայտնվում են որպես սպիտակ բծեր `նշագեղձերի մակերեսին: Այս կլաստերները հաճախ սխալվում են որպես կոկորդի վարակի ախտանիշ (strep կոկորդ), չնայած որ կլաստերները չափազանց փոքր են և դժվար է տեսնել հայելու մեջ:
   • Սովորաբար տոնզիլային խցանները շատ վնասակար չեն, բայց դրանք բերանի տհաճ հոտ են առաջացնում: Եթե ​​նշագեղձերի վրա սպիտակ ծածկույթ եք նկատում, փորձեք այն նրբորեն քսել բամբակյա շվաբրով, բայց զգույշ եղեք, որ չվնասեք: Շատ մի սեղմեք: Եթե ​​դա անելուց հետո բամբակի շվաբրին հեղուկ կամ թարախ եք գտնում, ամենայն հավանականությամբ, իսկապես վարակ ունեք: Բայց եթե ձողի վրա հեղուկ չկա, և սպիտակ նյութի կտորը շերտազատվում է tonsils- ից, ամենայն հավանականությամբ դա խցան է: Հոտը կզգաս ու հաստատ կհասկանաս:
   • Կարող եք նաև նկատել մետաղական համ ձեր բերանում կամ անհանգստություն կուլ տալու ժամանակ:
3. 3 Դուք կարող եք ունենալ շաքարային դիաբետ ketoacidosis: Եթե ​​դուք շաքարախտ ունեք, հավանականությունը, որ ձեր մարմինը ածխաջրերի փոխարեն այրում է ճարպը, որն արտազատում է ketones- քիմիական նյութեր, որոնք առաջացնում են տհաճ հոտ:
   • Տհաճ հոտի մեկ այլ պատճառ կարող է լինել մետֆորմինը ՝ 2 -րդ տիպի շաքարախտի համար նախատեսված դեղամիջոցը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս մասին և հարցրեք այլընտրանքային դեղամիջոցին անցնելու հնարավորության մասին:
4. 4 Դիտարկենք այլ հնարավոր պատճառներ: Կան բազմաթիվ հիվանդություններ, որոնք բնորոշ են բերանի տհաճ հոտի: Դրանք ներառում են.
   • Տրիմեթիլամինուրիա: Եթե ​​մարմինը չի կարողանում վերամշակել տրիմեթիլամին նյութը, այն կպարունակվի թքի մեջ ՝ առաջացնելով տհաճ հոտ: Այս նյութը կարող է նաև արտազատվել քրտինքով, ուստի մարմնի հոտը նույնպես կարող է լինել այս վիճակի ախտանիշ:
   • Վարակ. Կան վարակի մի քանի տեսակներ: Դուք կարող եք ունենալ սինուսիտ կամ ստամոքսի վարակ, որը բերում է բերանի տհաճ հոտի: Եթե ​​ձեզ մոտ առաջանում են որևէ անսովոր ախտանիշներ, ներառյալ բերանի տհաճ հոտը, դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին ՝ բացառելու լուրջ հիվանդության հավանականությունը:
   • Երիկամների հիվանդություն կամ երիկամների անբավարարություն: Եթե ​​ձեր բերանում նկատում եք մետաղական համ և ամոնիակի հոտ, ապա կարող եք երիկամների հետ խնդիրներ ունենալ: Եթե ​​գտնեք այս ախտանիշը, դիմեք ձեր բժշկին:

Խորհուրդներ

• Mealsամելու ընթացքում խնձոր կամ գազար ծամեք: Սա կօգնի ազատվել սննդի մնացորդներից, որոնք կարող են խրվել ձեր ատամների մեջ:
• Փոխեք ատամի խոզանակը յուրաքանչյուր 6 շաբաթը մեկ ՝ կանխելու դրա վրա բակտերիաների զարգացումը:
• Փոխեք ատամի խոզանակը երեք ամիսը մեկ:

Գուշացումներ

• Մի՛ ծամեք քսիլիտոլի մաստակը, եթե ունեք ընտանի կենդանիներ: Այն կարող է թունավոր լինել շների համար:
• Ատամնացրեք ձեր ատամնաբուժական տարածքները: Այնտեղ է կուտակվում սննդի մնացորդների մեծ մասը, որոնք սկսում են քայքայվել ՝ նպաստելով բակտերիաների աճին: Այն կարող է բերանի տհաճ հոտ առաջացնել, ինչպես նաև բերանի թարախակալում:
• Ստացեք ատամների պրոֆեսիոնալ մաքրում և հիգիենա յուրաքանչյուր 6 ամիսը մեկ ՝ ատամնաբուժական խնդիրներից խուսափելու համար: Դա կանխելու է ատամնաքարերի և ափսեի կուտակումը, ինչպես նաև թուքից ազատված այլ նյութեր: Սովորաբար, ատամները կուտակվում են ատամների և լնդերի միջև ընկած տարածություններում, և ժամանակի ընթացքում այն ​​վերածվում է ատամնաքարերի և կարող է առաջացնել ատամնաբուժական լուրջ խնդիրներ և նույնիսկ թարախակույտեր:

Լրացուցիչ հոդվածներ

Ինչպես վարվել գագաթային ռեֆլեքսի հետ Ինչպես պատրաստել ատամի մածուկ Ինչպես մաքուր պահել ձեր ատամի խոզանակը Ինչպես արագ ազատվել տհաճ հոտից Ինչպես ազատվել տոնզիլների գերբնակվածությունից Ինչպես ազատել uvula- ի այտուցը Ինչպես հեռացնել սնունդը իմաստության ատամների հեռացումից հետո մնացած անցքերից Ինչպես բուժել կծած լեզուն Ինչպես բուժել լեզվի կտրվածքը Ինչպես ազատվել լեզվի բշտիկներից Ինչպես ազատվել թարախից կոկորդում Ինչպես ուտել, երբ չեք կարողանում ծամել Ինչպես հեռացնել ատամնաշարի սոսինձը լնդերից Ինչպես հեռացնել վիրաբուժական կեռերը