Ինչպես ազատվել դաշտանային ցավի ժամանակ հեշտոցային ցավից

Տեսանյութ: Ինչու՞ է դաշտանը ուղեկցվում ցավով, ինչպե՞ս պայքարել դրա դեմ․ «Կնոջ Առողջություն»

Բովանդակություն

Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Պահպանեք լավ հիգիենա
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Օգտագործեք դեղորայք
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին
Խորհուրդներ
Գուշացումներ
Ինչ է պետք
Լրացուցիչ հոդվածներ

Շատ կանայք կրիտիկական օրերին զգում են հեշտոցի ցավ: Հաճախ այս ցավը դաշտանային ցնցումների արդյունք է `արգանդի մկանների կծկումներ, որոնք հաճախ ուղեկցում են դաշտանին: Հեշտոցային ցավը կարող է նաև նշան լինել, որ ամսվա այս ժամանակահատվածում պետք է ավելի լավ պահպանել կանացի հիգիենան: Փորձեք դաշտանի ընթացքում հեշտոցային ցավը թեթևացնելու հետևյալ եղանակներից մեկը կամ մի քանիսը:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Պահպանեք լավ հիգիենա

1 Կանոնավոր ցնցուղ ընդունել. Մի փոխեք ցնցուղի ռեժիմը դաշտանի ընթացքում: Եթե դուք զգում եք հեշտոցային ցավ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, պետք է օրական մեկից ավելի ցնցուղ ընդունել ՝ մաքրելու համար օգտագործելով տաք կամ տաք ջուր: Կարող եք նաև տաք լոգանքներ ընդունել ցավը թեթևացնելու և հեշտոցը մաքուր պահելու համար:
- Showerնցուղ ընդունելիս օգտագործեք միայն մեղմ օճառներ և անձեռոցիկներ:
- Մի լվացեք ձեր հեշտոցը ամսվա այս ժամանակահատվածում:
2 Հաճախ փոխեք ձեր տամպոնը կամ պահոցը: Ստուգեք ձեր տամպոնը կամ պահոցը յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ և փոխեք այն առնվազն 4-6 ժամը մեկ: Ձեր դաշտանի ընթացքում չորացնելով հեշտոցի տարածքը կօգնի թեթևացնել ցավը:
3 Toiletուգարանի թղթի փոխարեն օգտագործեք փափուկ, հանգստացնող թաց անձեռոցիկներ: Քանի որ զուգարանի թուղթը կարող է լինել կոպիտ և կարող է գրգռել ձեր մաշկը, ձեռք բերեք կանացի հիգիենայի անձեռոցիկներ և օգտագործեք դրանք դաշտանի ընթացքում: Նրանք կհանգստացնեն մաշկը և կապահովեն սառեցնող ցավը:
- Կանանց հիգիենայի խոնավ անձեռոցիկներ կարելի է գտնել ցանկացած դեղատուն կամ սուպերմարկետում:
- Դադարեցրեք այս անձեռոցիկների օգտագործումը, եթե դրանք ավելի են գրգռում ձեր հեշտոցը:
- Թաց անձեռոցիկներ մի՛ մտեք ձեր հեշտոցի մեջ:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Օգտագործեք դեղորայք

1 Գնեք ցավազրկող, որը հարմար է դաշտանային ցավի համար: Սա դաշտանի ընթացքում հեշտոցային ցավը թեթևացնելու շատ տարածված միջոց է: Ասպիրինը, Տիլենոլը, Մոտրինը և Ալևը բոլորը հարմար ցավազրկողներ են ՝ դաշտանային ցավերը թեթևացնելու համար:
- Կապվեք ձեր բժշկի կամ դեղագործի հետ ՝ համոզվելու համար, որ դեղը չի վնասի ձեր ընդունած այլ դեղերի արդյունավետությանը:
- Ընդունեք միայն ձեզ համար անվտանգ դեղամիջոցներ:Օրինակ, գուցե ցանկանաք խուսափել ibuprofen- ից, եթե ունեք արյան բարձր ճնշում կամ պարացետամոլ, եթե ունեք ասթմա:
- Խոսեք ձեր բժշկի կամ դեղագործի հետ `համոզվելու համար, որ առանց դեղատոմսի ցավազրկողները ձեզ համար անվտանգ տարբերակ են:
2 Վերցրեք դեղորայք ըստ հրահանգների: Սկսեք ցավազրկողներ ընդունել անմիջապես բծերի և ջղաձգումների սկսվելուն պես: Սա կվերացնի վագինի ցավը արմատից: Բայց զգույշ եղեք, որ շատ հաբեր չընդունեք: Medicationանկացած դեղամիջոցի փաթեթավորման վրա պետք է նշվի առավելագույն օրական դոզան, ուշադրություն դարձրեք դրան:
- Նախքան որևէ դեղամիջոց ընդունելը, ուշադիր կարդացեք հրահանգները:
- Վերցրեք ձեզ հետ մի փոքրիկ ափսե ՝ մի քանի դեղահատով, գցեք այն ձեր քսակի կամ գրպանի մեջ, որպեսզի չզարմանաք ցավից:
- Երբեք մի վերցրեք ավելի շատ, քան առաջարկվող դեղահատերը:
3 Դիմեք բժշկիեթե ցավը ուժեղանում է կամ չի նվազում: Երբեմն դաշտանի ընթացքում կանայք կարող են զգալ «երկրորդական դիսմենորեա», որը ծանր ցավեր են, որոնք առաջանում են հիվանդության կամ արգանդի կամ կոնքի օրգանների այլ խնդիրների պատճառով: Այդքան ուժեղ ցավը սովորաբար անհնար է թեթևացնել առանց դեղատոմսի ցավազրկողների:
- Հեշտոցային ծանր կամ քրոնիկ ցավը թեթևացնելու համար անհրաժեշտ է խորհրդակցել մասնագետի հետ:
- Սուր ցավը կարող է նաև վարակի նշան լինել, ուստի համոզվեք, որ դիմեք ձեր բժշկին, եթե ցավն անտանելի է:
- Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել ավելի ուժեղ ցավազրկողներ, հակաբեղմնավորիչ դեղեր կամ նույնիսկ հակադեպրեսանտներ `հեշտոցային ցավը թեթևացնելու համար:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին

1 Խուսափեք այն գործողություններից, որոնք ավելի են ուժեղացնում ցավը: Սա կարող է ներառել ցանկացած շարք գործողություններ ՝ կախված ձեր ապրելակերպից: Սեռական հարաբերությունները կարող են ռիսկային լինել, քանի որ դա կբարձրացնի ձեր ցավոտ հեշտոցի արդեն իսկ շփման քանակությունը, ուստի սեռական հարաբերություն ունեցեք միայն այն դեպքում, երբ ձեզ հարմարավետ եք զգում: Նման ընդհանուր տհաճ գործողություններից պետք է խուսափել.
- Հեծանիվ վարելը:
- Երկար ժամանակ նստել աթոռին (ավելի լավ պառկել):
- Thingանկացած բան, որն առաջացնում է հեշտոցային անցանկալի պատռվածք, օրինակ ՝ շատ նեղ ջինսերով քայլելը կամ երկար ժամանակ վարելը:
2 Կիրառեք ջեռուցման պահոց կամ ջրի շիշ ձեր որովայնի ստորին հատվածին կամ ազդրերի ներքին հատվածին: Heեռուցման բարձիկներ կամ տաք ջրի շշեր կարելի է ձեռք բերել գրեթե ցանկացած խանութում կամ պատվիրել առցանց: Սովորական ջեռուցման բարձիկները կամ շշերը պետք է լցվեն տաք կամ տաք ծորակի ջրով: Heեռուցման բարձիկները պետք է միացված լինեն վարդակից եւ կարող են կառավարվել հեռակառավարմամբ: Մարմնի այն հատվածին, որն ամենից շատ ցավում է, տեղադրեք ջեռուցման բարձիկ կամ շիշ:
- Երբեք մի՛ քնեք ջեռուցվող բարձիկով:
- Գնեք ամուր շիշ, որպեսզի այն չթափվի:
- Օգտագործեք այս գործիքները այնքան հաճախ, որքան անհրաժեշտ է:
3 Հանգստացեք, երբ հոգնածություն եք զգում: Հնարավորության դեպքում պառկեք անկողնում, հատկապես, երբ ցավն ամենավատն է: Եթե ունեք աշխատանք կամ գործունեություն, որը չեք կարող բաց թողնել, ամեն դեպքում փորձեք խուսափել ծանրաբեռնված գործունեությունից և սթրեսից:
4 Խուսափեք ձեր ստամոքսը գրգռող սննդամթերքներից: Օրվա ընթացքում թեթև սնունդ ընդունելը, ինչպիսիք են ամբողջական ձավարեղենը, բանջարեղենը և բարդ ածխաջրերը, ինչպես նաև ալկոհոլից, աղից, կոֆեինից և բարձր շաքարավազից խուսափելը կարող է խուսափել աղիքային խնդիրներից կրիտիկական օրերին: Արդյունքում, ձեր հեշտոցը ավելի քիչ գրգռված կլինի:
5 Մերսում ձեր մեջքի և որովայնի ստորին հատվածը: Մատների ծայրերով շրջանաձև շարժումներ կատարելով ՝ թեթև ճնշում գործադրեք որովայնի ներքևի մասում ՝ ձեր պորտից ներքև: Խնդրեք ընկերոջը կամ սիրելիին շփել ձեր մեջքը, եթե ձեզ դժվար է հասնել, կամ դիմեք պրոֆեսիոնալ մերսող թերապևտի:

Խորհուրդներ

Եթե ունեք անսովոր ուժեղ արտահոսք, կամ եթե այն տևում է ավելի քան 7 օր, անհապաղ դիմեք բժշկի:

Գուշացումներ

Այս խորհուրդը չի կարող փոխարինել մասնագիտական բժշկական խորհրդատվությանը:
Եթե դուք օգտագործում եք տամպոններ և ունեք ջերմություն, լուծ, գլխապտույտ կամ ցան, անհապաղ դիմեք բժշկի, քանի որ դրանք թունավոր շոկի սինդրոմի նշաններ են: