Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Ինչպես պաշտպանվել ձեզ կռվարարից
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ինչպես տեր կանգնել ինքդ քեզ
• 3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ինչպես շտկել իրավիճակը
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Երբ ինչ -որ մեկը ատում է ձեզ, բնական է, որ անպայման խուսափեք այդ մարդուց: Ձեր մասին բամբասելը, խայտառակ իրավիճակներ հրահրելը կամ ահաբեկելը կարող են լինել ցավոտ, նյարդայնացնող և նույնիսկ սթրեսային: Նման իրավիճակում կարեւոր է հասկանալ խնդրի պատճառը: Անձին ուշադրություն չդարձնելը պարզապես կարճաժամկետ լուծում է, որը կօգնի խուսափել խայտառակ իրավիճակներից: Անձի վարքագծին տրամաբանական բացատրություն չկա՞, թե՞ նախկին ընկերուհու հետ եք վատ վարվել: Հստակ պատճառը կօգնի ձեզ գտնել արդյունավետ լուծում և հետագայում ճիշտ վարվել:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Ինչպես պաշտպանվել ձեզ կռվարարից

1. 1 Հեռացրեք աղջկան ձեր ֆեյսբուքյան ընկերներից: Առցանց բուլինգը նույնքան վիրավորական է, որքան իրական կյանքում: Մարդիկ հաճախ օգտագործում են սոցիալական լրատվամիջոցները `խոսակցություններ և անտեղի տեղեկատվություն տարածելու համար: Հեռացրեք աղջկան ձեր ֆեյսբուքյան ընկերներից, որպեսզի նա դադարի ռմբակոծել ձեր էջը կոպիտ մեկնաբանություններով: Բացի այդ, նման քայլը ցույց կտա, որ դուք հետաքրքրված չեք հետագա շփումներով:
   • Ֆեյսբուքում ընկերներից աղջկան հեռացնելու համար գնացեք նրա էջը, կտտացրեք «Ընկերներ» կոճակին, ապա ընտրեք «Հեռացնել ընկերներից»:
   • Սա վերաբերում է բոլոր սոցիալական ցանցերին: Անջատեք Instagram- ի և Twitter- ի թարմացումները և մի դիտեք Snapchat- ի պատմությունները:
2. 2 Հեռացեք իրավիճակից: Չարաշահողները սիրում են մարդկանց զգացմունքների և գործողությունների նկատմամբ վերահսկողության զգացում: Նրանք միշտ սպասում են կոնկրետ արձագանքի: Կոնֆլիկտային իրավիճակից խուսափելու համար հեռացեք և ցույց տվեք, որ աղջիկը չի վերահսկում ձեր գործողությունները:
   • Մի կապեք աչքի հետ: Գլուխդ բարձր պահիր և առաջ նայիր: Սա ցույց կտա, որ ձեզ չեն հետաքրքրում մանր վեճերը:
3. 3 Փնտրեք աջակցություն: Քննարկեք իրավիճակը վստահելի անձի հետ: Երբեմն երրորդ կողմը գտնում է ավելի արդյունավետ լուծումներ, որոնց հնարավոր չէ հասնել ինքնուրույն:
   • Եթե ​​դասընկերուհին ձեզ ծաղրում է, ելք գտնելու համար խոսեք ուսուցչի, ծնողի կամ վստահելի մեծահասակի հետ: Մեծահասակները միշտ լավ խորհուրդներ են տալիս և օգնում են դիմակայել ագրեսիային:
   • Եթե ​​իրավիճակը տեղի է ունենում աշխատավայրում կամ վերաբերում է ռոմանտիկ հարաբերություններին, ապա ավելի լավ է օգնություն խնդրեք ընկերոջից կամ հոգեբանից:
4. 4 Պատվի համար արա: Դիմադրեք գայթակղությանը ՝ կոպիտ պատասխանել այլ մարդկանց հարձակումներին դեմքին կամ ձեր մեջքի հետևում: Մի՛ բամբասեք, մի՛ բղավեք և ո՛չ դրամատիկացրեք: Եղեք լավ վարքի մոդել: Ձեր բարությունը կստիպի աղջկան վերանայել իր վարքագիծը:
   • Եթե ​​մի աղջիկ ձեր թիկունքում բամբասանքներ է տարածում, ապա հանգիստ բացատրեք գործերի իրական վիճակը: Կարեւոր է, որ մյուսները չհավատան բամբասանքներին: Ասա. «Ես չգիտեմ, թե ինչ ասաց Ալենան քեզ, բայց ես այսպես եմ տեսնում իրավիճակը»:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ինչպես տեր կանգնել ինքդ քեզ

1. 1 Մի ընկեք սադրանքների վրա: Մարդուն անտեսելու լավագույն միջոցը ցույց տալն է, որ նա քեզ չի հետաքրքրում: Եթե ​​աղջիկը անուններ է հնչեցնում, ուրեմն մի իջեք նրա մակարդակին: Ընդհանրապես մի մասնակցեք վիրավորանքների փոխանակմանը: Եղեք քաղաքավարի, որպեսզի նա այլընտրանք չունենա, քան ձեզ միայնակ թողնելը:
   • Օրինակ, դուք հանդիպել եք դպրոցում, և նա սկսել է վիրավորանքներ հնչեցնել միջանցքում: Մի պատասխանիր. Քաղաքավարի ասեք «ներողություն եմ խնդրում» և շարունակեք քայլել:
2. 2 Թշնամանք մի ընդունեք անձամբ: Սովորաբար, կռվարարների վարքի պատճառը ցածր ինքնագնահատականի մեջ է: Շատ հաճախ նրանք ձեզ հետապնդում են միայն այն պատճառով, որ ձեզ հարկավոր է ինչ -որ մեկին շահել, այնպես որ անձամբ չարություն մի ընդունեք:
   • Մտածեք այս մարդու հետ ձեր հարաբերությունների կարևորության մասին, որպեսզի անձամբ չընդունեք վիրավորված զգացմունքները: Դուք մտերիմ եք աղջկա հետ, թե պարզապես ճանաչում եք միմյանց: Որքա՞ն եք գնահատում նրա կարծիքը: Որքա՞ն է աղջկա գործողությունները ազդում սիրելիների վերաբերմունքի վրա ձեր նկատմամբ:
   • Նաև մտածեք, թե ինչպես է այս աղջիկը վերաբերվում ուրիշներին և ինչու: Արդյո՞ք նա վատ է վերաբերվում գրեթե բոլորին, թե՞ քչերին: Ի՞նչը կարող է լինել պատճառը: Նրա անապահովությու՞նը: Դժվա՞ր է նրա համար դպրոցում: Կարո՞ղ են նրա վարքի այլ պատճառներ լինել:
3. 3 Հումորով մոտեցեք իրավիճակին: Ughիծաղեք ի պատասխան կոշտ դիտողությունների, որպեսզի չհուսահատվեք, ինչպես նաև շփոթեցրեք աղջկան և դադարեցրեք վիրավորանքները: Չարաշահողները կարիք ունեն բացասական արձագանքի, բայց եթե դրական արձագանքեն, կարող են փոխել իրենց վարքագիծը:
4. 4 Showույց տվեք կարեկցանք: Կոպիտ մարդկանց պահվածքը հաճախ առաջանում է ներքին ցավից կամ թյուրիմացությունից: Փորձեք աղջկան տեսնել որպես վիրավորված անձ, որը փորձում է հաղթահարել իր խնդիրները ՝ վիրավորելով այլ մարդկանց: Թույլ մի տվեք, որ դա ձեզ անի: Showույց տվեք կարեկցանք, և դուք կպաշտպանեք ձեզ զայրույթից:
5. 5 Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ. Եթե ​​վերը նշված բոլորը չեն աշխատում, ապա մի վախեցեք ինքներդ ձեզ պաշտպանել: Կարիք չկա գոռալ և կորցնել համբերությունը: Պարզ ու անկեղծ ասեք. «Ինձ դուր չի գալիս, թե ինչպես ես վերաբերվում քեզ: Դադարիր այդպես վարվել»:
   • Անկեղծ խոսքերը միշտ զինաթափ են անում: Եթե ​​հանդիպման ժամանակ մի աղջիկ վիրավորում է ձեզ կամ կոպիտ խոսում, ապա հանգիստ ասեք. «Ես արդեն հոգնել եմ ձեր վիրավորանքներից»: Նման դիտողությունը շատ ավելի արդյունավետ է, քան պատասխան վիրավորանքները:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ինչպես շտկել իրավիճակը

1. 1 Մի խուսափեք պատասխանատվությունից: Եթե ​​աղջիկը ատում է ձեզ, ապա դրա համար կարող են պատճառներ լինել: Փորձեք հասկանալ, թե ինչ գործողություններ են առաջացրել ատելություն, որպեսզի այն չանտեսեք ձեր ողջ կյանքի ընթացքում: Պատճառները պարզաբանեք անհատական ​​զրույցի ընթացքում:
   • Պատասխանատվություն ընդունելու ամենահեշտ ձևը ներողություն խնդրելն է: Մի կողմ տար աղջկան և ասա. Հուսով եմ, որ մենք կարող ենք լուծել խնդիրը, եւ դուք կդադարեք բարկանալ »:
2. 2 Սկսեք զրույց: Միշտ կարևոր է խոսել իրավիճակի մասին, նույնիսկ եթե աղջիկը ատում է ձեզ առանց որևէ ակնհայտ պատճառի: Առաջարկեք միասին սուրճ կամ թեյ խմել ՝ իրավիճակը հարթելու համար: Օգտակար է պարզել իրավիճակը, նույնիսկ եթե դու անմեղ ես: Անվտանգության համար առաջարկեք խոսել հանգիստ, բայց մարդաշատ վայրում:
   • Ասա. «Ես կցանկանայի, որ մենք լուծեինք խնդիրը: Եկեք ճաշից հետո մի բաժակ սուրճ խմե՞նք »:
   • Խոսեք առաջին դեմքով, որպեսզի աղջիկը չգնա պաշտպանողականության մեջ: Օրինակ, ասեք «Ես ատում եմ, երբ անուններ ես հնչեցնում»:
   • Պարզ եղեք, թե ինչ եք սպասում: Օրինակ, ասա աղջկան. «Երանի որ դու դադարեիր անուններ հնչեցնել»:
   • Մի քննադատեք, չսպառնաք, խորհուրդ չտաք և մի կարծեք, թե գիտեք, թե ինչ է նա մտածում: Արտահայտեք միայն ձեր զգացմունքներն ու ցանկությունները:
   • Եթե ​​իրավիճակը տեղի է ունենում դպրոցում, ապա խոսեք մեծահասակի ներկայությամբ:
3. 3 Փոխեք ձեր վարքագիծը: Դուք չեք կարող վերահսկել այլ մարդկանց գործողությունները, բայց կարող եք վերահսկել ձեր սեփականը: Կախված իրավիճակից, կան մի քանի եղանակներ արմատապես փոխելու ձեր վարքագիծը, որպեսզի աղջիկը դադարի ձեզ ընկալել որպես ատելության օբյեկտ:
   • Եթե ​​ձեզ ճնշում են, փորձեք հասկանալ, որ աղջկա անձնական տառապանքը կարող է լինել այս վերաբերմունքի պատճառը: Փորձեք ժամանակ առ ժամանակ հաճելի բան ասել նրան, կամ հրավիրեք նրան նստել ձեզ հետ ճաշի սեղանի մոտ և տեսնել, թե ինչպես է փոխվում նրա վերաբերմունքը:
   • Եթե ​​նախկինում վիրավորել եք մի աղջկա, նրա համար հաճելի բան արեք: Գնեք սուրճ կամ շոկոլադե սալիկ և կցեք գրառում ՝ խնդրելով բարելավել ձեր հարաբերությունները: Աղջիկը պարտադիր չէ, որ ավելի լավ վերաբերվի ձեզ, բայց դուք դրական ազդանշան կուղարկեք:

Խորհուրդներ

• Մարդկանց վերաբերվեք հարգանքով և կարեկցանքով ՝ անձնական ատելություն հրահրելուց խուսափելու համար:
• Մի ներգրավվեք սոցիալական լրատվամիջոցների վեճերում:

Գուշացումներ

• Եթե ​​աղջիկը բռնություն է գործադրում կամ սպառնում ձեզ, ապա դիմեք ձեր մեծերին կամ ոստիկանությանը: