Բովանդակություն

• Մեթոդ 2 5 -ից. Ուրվական կամ Կրկնակի հարված
• Մեթոդ 3 -ը 5 -ից. Ինչպես վերցնել «ֆրանսիական շունչ» կամ «ջրվեժ»
• Մեթոդ 4 -ից 5 -ը. Ինչպես պատրաստել ծխի մատանիներ
• Մեթոդ 5 -ից 5 -ը ՝ Ինչպես պատրաստել պղպջակներ
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ
• Ինչ է պետք

1 Iseորավարժություններ կատարեք վատ օդափոխվող տարածքում: Քամոտ օրերը կդժվարացնեն հաջողության հասնել նույնիսկ նրանց, ովքեր հմուտ ծխի պայթեցման հմտություններ ունեն: Կազմակերպեք առանց քամու տարածք, այնպես որ անջատեք երկրպագուները, փակեք պատուհանները կամ ընտրեք հանգիստ և խաղաղ սենյակ:

2 Փորձեք ծուխը պահել ձեր բերանում հնարավորինս երկար: Theուխը կսկսի ցրվել թոքերում ՝ դարձնելով այն ավելի թույլ և բարակ: Կարճ շունչ քաշեք և արտաշնչեք ՝ թեթևակի փչելով ձեր այտերը և փորձեք ծուխը պահել ձեր բերանում: Aխախոտ կամ նարգիլե ծխելիս մեկ շնչի փոխարեն 3-4 շունչ քաշեք:

• Դուք պետք է զգաք, թե ինչպես է ծուխը շարժվում դեպի ձեր կոկորդը, հատկապես, եթե մի քանի կարճ շունչ եք քաշում:

3 Դանդաղ արտաշնչեք: Երկար ժամանակ դանդաղ արտաշնչելը ծուխը կդարձնի ավելի հաստ ու թանձր ամպի տեսքով: Pբաղվեք ծխի խիտ հոսքով արտաշնչելով, կարծես այն «քամելով» ձեր միջից:

4 Խելամտորեն ընտրեք ծխելու սարքը: Սովորական ծխախոտից պատրաստված գլանվածքները խիտ ծուխ են արձակում, քանի որ թուղթը բովանդակության հետ միասին այրվում է: Բարձր գոլորշու էլեկտրոնային ծխախոտը լավ է նաև հնարքների համար: Բայց ծխի հնարքների համար ամենապարզ սարքը նարգիլեն է, քանի որ նրա գոլորշիներում պարունակվող գլիցերինը կենսական նշանակություն ունի ծխի խիտ ամպերի ձևավորման համար:

• Smokeրի ծխախոտի հնարքների համար ամենից դժվար է օգտագործել ջրային նարգիլեն և խողովակները:

Մեթոդ 2 5 -ից. Ուրվական կամ Կրկնակի հարված

1. 1 Վերցրեք մի շունչ և պահեք ծուխը ձեր բերանում: Ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հնարքներ կատարել, եթե ձեր թոքերին ծուխ չշնչեք:
2. 2 Բացեք ձեր բերանը և դանդաղ արտաշնչեք: Smokeուխը շատ արագ մի՛ հանեք ձեր բերանից: Մի փոքր բացեք ձեր բերանը և դանդաղ արտաշնչեք ծուխը 1-2 վայրկյան:
   • Ըստ էության, դուք թույլ եք տալիս, որ ծուխն ինքնուրույն դուրս գա: Թեքեք ձեր գլուխը հետ, և դա նույնիսկ ավելի հեշտ կլինի:
3. 3 Backխի մեջ արագ շնչեք: Մինչ ծուխը դեռ չի մաքրվել և գտնվում է ձեր դեմքից 5-10 սմ հեռավորության վրա, արագ ներշնչեք այն ետ: Գլուխը թեքեք դեպի ծխը ՝ այն ամբողջությամբ հավաքելու համար: Ներշնչելիս շուրթերը մի փոքր փակ պահեք `ավելի ուժեղ ինհալացիա անելու համար:
4. 4 Փորձեք «եռանդով» ներշնչել ծուխը `գործընթացն ավելի դյուրին դարձնելու համար: Ուժեղ ինհալացիայի սկզբունքները նույնն են. Դուք պետք է ծուխը դուրս հանեք ձեր բերանից և ներշնչեք այն ձեր բերանից, մինչդեռ ուժգին ինհալացիան ավելի արագ և տպավորիչ տեսք կունենա: Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է հետևյալը.
   • 2-3 վայրկյան շնչեք և ծխը պահեք ձեր բերանում:
   • Տեղադրեք լեզուն քիմքի դեմ ՝ փակ շրթունքներով:
   • Ձեր բերանը բաց վիճակում կտրուկ իջեցրեք լեզուն ներքև, որպեսզի ծուխը կարճ արտաշնչումով դուրս գա:
   • Շրթունքները արագ սեղմեք իրար, ասես պատրաստվում եք սուլել և նորից ծխախոտը շնչել ձեր բերանը:

Մեթոդ 3 -ը 5 -ից. Ինչպես վերցնել «ֆրանսիական շունչ» կամ «ջրվեժ»

1. 1 2-3 վայրկյան շնչեք և ծխը պահեք ձեր բերանում: Դուք կարող եք մի փոքր այտուցել ձեր այտերը ՝ ձեզ համար ավելի հեշտ դարձնելու համար: Այս դեպքում ծուխը դեռ պետք է պահել բերանում: Որքան երկար պահեք ծուխը ձեր բերանում, այնքան ավելի լավ կստացվի հնարքը:
2. 2 Ձգեք ձեր ստորին շրթունքը և բացեք ձեր բերանը: Ձեր ստորին շրթունքը այնպես դուրս ցցված պահեք, կարծես ինչ -որ մեկը ձեզ կծել է: Theուխը կսկսի դուրս գալ բերանից և բարձրանալ դեպի վեր:
3. 3 Շնչեք դանդաղ քթի միջոցով: Երբ ծուխը բարձրանում է ձեր ստորին շրթունքից, դանդաղ ներշնչեք ձեր քթով: Դուք կունենաք ջրվեժ գլխիվայր ՝ հատելով ձեր վերին շրթունքը և ձեր քթանցքները:
4. 4 Համատեղեք ֆրանսիական շունչը այլ հնարքների հետ: Կարո՞ղ եք ծխի մի օղակ փչել ձեր բերանով և շնչել այն քթի միջոցով: Ի՞նչ կասեք «ֆրանսիական ուրվականի» մասին: Պարզապես մի քանի ծուխ դուրս հանեք ձեր բերանից և նորից շնչեք այն ձեր քթանցքում: Ֆրանսիական ինհալացիան կօգնի ձեզ սովորել, թե ինչպես օգտագործել բերանը և քիթը միաժամանակ մի շարք հնարքների համար:
5. 5 Փորձեք «ոգին ընտելացնելու» հնարքը: Այս հնարքը մի փոքր համբերություն կպահանջի: Վերցրեք շատ խորը շունչ: Բացեք ձեր բերանը «ֆրանսիական ինհալացիայի» համար, թեթև և դանդաղ արտաշնչեք և ծուխը դուրս և վեր բարձրացրեք, երբ այն դիպչում է ձեր երկարաձգված ստորին շրթունքին:Եթե ​​դուք բավականաչափ օդ եք ներշնչել, ձեր դեմքն ամբողջությամբ թաքնված կլինի ծխի խիտ ու ուրվական ամպի հետևում:

Մեթոդ 4 -ից 5 -ը. Ինչպես պատրաստել ծխի մատանիներ

1. 1 Ներդրեք ծխի բերանը: Խորը շունչ քաշեք և ծուխը պահեք ձեր բերանում հնարավորինս երկար:
2. 2 Բացեք ձեր բերանը «o» տեսքով: Պետք չէ շրթունքներդ դուրս հանել, պարզապես բացիր դրանք բնականաբար, ասես ուզում ես «օ» ասել: Որոշ մարդկանց համար այս հնարքն ավելի լավ է գործում ՝ շուրթերը մի փոքր հետ տանելով ՝ դեպի ատամները: Բայց ամենակարեւորն այն է, որ բերանը բացես «օ» տառի տեսքով:
3. 3 Արագ արտաշնչեք ծուխը: Սա հնարքի ամենադժվար մասն է, քանի որ ծուխը ճիշտ արտաշնչելու համար անհրաժեշտ է վերահսկել ձեր շնչառությունը: Դա անելու երեք եղանակ կա, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի տարբեր արդյունքներ.
   • Փորձեք կարճ, արագ արտաշնչել: Դա անելու համար դուք ստիպված կլինեք զբաղվել, բայց ընդհանուր առմամբ, նման արտաշնչումները նման կլինեն «հակառակ ուղղությամբ» լիցքաթափման: Hiccups- ը ներառում է ոչ միայն հանկարծակի, կարճ շունչ, և դուք դա կզգաք, եթե փորձեք պատկերել hiccup: Այս դեպքում սուր շունչ քաշելու փոխարեն հարկավոր է կտրուկ արտաշնչել: Կարող եք նաև այն համարել որպես «հա, հա, հա» հնչյուններ:
   • Տեղադրեք լեզուն կիսաբաց շուրթերի հետևում և սկսեք արագ արտաշնչել օդը: Սա օղակները բաց թողնելու լավագույն միջոցն է, բայց դրանք ավելի թափանցիկ և թույլ կլինեն:
   • Փորձեք «բարի գալուստ» մեթոդը: Քաշեք ձեր շուրթերը առաջ, որպեսզի ձեր այտերը մի փոքր ընկղմվեն (ներծծվեն ձեր բերանը): Հպեք ձեր մատները ձեր այտերին ՝ բավականաչափ սեղմելով, որպեսզի ձեր բերանից օդը դուրս գա: Սա հիանալի միջոց է արագ մի քանի օղակ ծխի ազատելու համար:
4. 4 Փոխեք բերանի ձևը, որպեսզի օղակները այլ տեսք ունենան: Շրթունքների ձևը և ուժը, որով շնչում եք, կփոխեն օղակների չափերն ու ամրությունը: Տարբեր ձևերի օղակներ նվագել սովորելու լավագույն միջոցը զբաղվելն է, քանի որ մեզանից յուրաքանչյուրն ունի տարբեր բերանի ձև, ուստի այստեղ չկան խիստ սահմանված կանոններ:
   • Քանի որ նարգիլեն թանձր ծուխ է արձակում և սովորականից երկար է այրվում, այն լավագույն մարզման միջոցն է:
5. 5 Սովորեք պատրաստել սրտի տեսքով օղակներ: Դուք կարող եք սկսել նման հնարքներ կատարել միայն այն ժամանակ, երբ սովորեք, թե ինչպես փչել սեղմ օղակները: Օղակը բաց թողնելուց անմիջապես հետո ներշնչեք օդը դրանից 2,5–5 սմ բարձրության վրա: Արդյունքում օդը կանցնի օղակի վերևով և կձևավորի սիրտ:

Մեթոդ 5 -ից 5 -ը ՝ Ինչպես պատրաստել պղպջակներ

1. 1 Փոքր քանակությամբ սպասքի օճառ լուծեք ամանի մեջ ջրի մեջ: Որքան շատ փրփուր է ձևավորվում, այնքան լավ: Իրականում սա օճառի պղպջակների լուծումն է, ուստի այն չպետք է լինի շատ հաստ, այլ ավելի շուտ օճառ:
   • Վերցրեք կես բաժակ ջուր և ավելացրեք մի փոքր սպասքի օճառ, այնուհետև կարգավորեք հեղուկի հետևողականությունը:
2. 2 Լայն ծղոտի ծայրը թաթախեք օճառաջրի մեջ: Դա նման է պղպջակների գավազանը օճառի հեղուկի մեջ թաթախելուն: Leaveղոտի ծայրը թողեք հեղուկի մեջ, մինչ ներշնչում եք ծուխը:
3. 3 Վերցրեք մեկ խորը շնչափող: Ներշնչեք որքան հնարավոր է ծխի ձեր նախընտրած ծխախոտի կցորդից: Որքան շատ ծուխ ներշնչեք, այնքան մեծ կլինեն պղպջակները:
4. 4 Haուխը արտաշնչեք ծղոտի չոր ծայրով: Դանդաղ արտաշնչեք, որպեսզի պղպջակը չպայթեցնի ձեր դեմքը: Թափահարեք ծղոտը, և օճառի պղպջակը դուրս կգա:
   • Մի ներշնչեք, քանի դեռ ծղոտը ձեր բերանում է, այլապես վտանգում եք մեծ քանակությամբ օճառի լուծույթ կուլ տալ:

Խորհուրդներ

• Այս բոլոր հնարքները ամենահեշտն են անել նարգիլեի հետ: Եթե ​​ծխում եք այլ բան, ապա, ամենայն հավանականությամբ, անհրաժեշտ կլինի օգտագործել այլընտրանքային մեթոդներ:
• Օղակները պատրաստվում են նաև ծխախոտը բարձրացնելով և իջեցնելով ուղղահայաց դիրքում:

Գուշացումներ

• Smխելը շատ վնասակար է ձեր առողջության համար ՝ անկախ նրանից, թե ծուխը ներշնչում եք թոքերդ, թե բերան:

Ինչ է պետք

• Նարգիլե, ծխախոտ և այլն (նախընտրելի է նարգիլե)
• Կրակայրիչ (կամ փայտածուխ, եթե նարգիլե եք օգտագործում)
• Okingխելու նյութ (ծխախոտ, նարգիլեի անուշաբույր ծխախոտ)
• Ընկերներ ՝ հնարքներ դիտելու համար