Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-ի մեթոդ 1. Ուղեղը հանգստացնելը
• Arnգուշացումներ

Ակտիվ ու ստեղծագործ երեւակայություն ունենալը հիանալի նվեր է: Բայց միշտ չէ, որ գիշերը միշտ այդքան հիանալի է, հատկապես երբ այն քեզ արթուն է պահում: Մի հուսահատվեք: Այս հոդվածը ձեզ ցույց կտա մի քանի եղանակ, որոնք կօգնեն ձեզ քնել, երբ ձեր ուղեղը գերակտիվ է:

Քայլել

4-ի մեթոդ 1. Ուղեղը հանգստացնելը

1. Ձեր անկողինը օգտագործեք միայն քնելու համար: Եթե ​​ձեր երեւակայությունը չի ուզում կանգ առնել, մի շարունակեք պտտվել անկողնում: Դա ձեր մարմնին կստիպի հավատալ, որ ձեր անկողինը մտածելու և հոգեպես արթուն լինելու տեղ է: Փոխարենը, տեղափոխվեք այլ սենյակ:

Arnգուշացումներ

• Եթե ​​ձեզ մշտական ​​քնի խնդիրներ են ունենում, դիմեք բժշկի խորհրդին: