Հեղինակ:
Randy Alexander
Ստեղծման Ամսաթիվը:
2 Ապրիլ 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
1 Հուլիս 2024
Բովանդակություն
Աուտիստիկ մարդիկ կարող են ճնշվել ուժեղ զգայական կամ հուզական ազդեցությունից: Երբ դա պատահում է, նրանց հաճախ անհրաժեշտ է, որ ինչ-որ մեկը մեղմորեն տանի իրենց դեպի հանգիստ տեղ, որպեսզի նրանք կարողանան հանգստանալ: Ահա մի քանի եղանակներ, որով կարող եք օգնել աուտիստիկ մարդուն, երբ նա սգում է:
Քայլեր
3-ի մեթոդ 1. Կատարեք առաջին քայլերը
Մի պահ տրամադրեք ինքներդ ձեզ հանգստացնելու համար: Երբ կարողանաք հանգիստ վերաբերմունք պահպանել, դուք կօգնեք աուտիստին ավելի հանգիստ զգալ:
- Պահպանեք հանգիստ և հասկացող վերաբերմունք: Showույց տվեք այն բարությունը, որը դուք ակնկալում եք, որ ուրիշները ձեզ համար անեն, եթե խնդիր ունեք:
- Երբեք մի բղավեք, մի նախատեք և մի պատժեք աուտիստական անձին վշտի համար: Նրանք դա միտումնավոր չեն արել, ուստի անողոք լինելը միայն կվատթարացնի իրավիճակը: Եթե չես կարողանում ինքդ քեզ կառավարել, ավելի լավ է իրավիճակը վատթարացնելու փոխարեն հեռանալ:
Հարցրեք, թե ինչն է խնդիրը, եթե դիմացինը պատրաստ է խոսել: Երբեմն նրանք ծանրաբեռնված են և լուռ ժամանակի կարիք ունեն: Այլ ժամանակներում նրանք կարող են դժվար հույզեր ունենալ ՝ կապված կյանքի ինչ-որ բանի հետ (օրինակ ՝ դասարանում գնահատականներ կամ ընկերոջ հետ կռիվ):- Երբ դուք հուզականորեն ծանրաբեռնված եք, այն մարդը, ում հետ սովորաբար կարող եք խոսել, հանկարծ կկորցնի խոսելու ունակությունը: Դա պայմանավորված է չափազանց խթանմամբ, և այն կվերանա, երբ նրանք ժամանակ ունենան հանգստանալու: Եթե ինչ-որ մեկը կորցնում է խոսելու ունակությունը, ապա պետք է միայն այո / ոչ հարց տալ, որպեսզի նա կարողանա պատասխանել ձեռքի ժեստերով վեր և վար:
Նրանց տարեք հանգիստ տեղ: Կամ խրախուսեք բոլորին դուրս գալ սենյակից: Բացատրեք, որ հանկարծակի աղմուկը և շարժումը դժվարանում են աուտիզմով հիվանդ անձի համար, և նրանք ուրախ կլինեն դուրս գալ և ինչ-որ ժամանակ խաղալ:
Հարցրեք `նրանք ձեզ շրջապատի՞ն են ուզում: Երբեմն նրանք կարող են ցանկանալ, որ դուք շրջապատում լինեք և նրանց հանգիստ պահեք: Այլ ժամանակներում նրանք կարող են ցանկանալ որոշ ժամանակ մենակ մնալ: Wayանկացած դեպքում, դա ձեր մեղքը մի ընդունեք:- Եթե նրանք հիմա չեն կարող խոսել, թող պատասխանեն ձեռքի ժեստերով վեր ու վար: Կամ, կարող եք ասել «Ուզու՞մ եք, որ ես մնամ կամ հեռանամ»: և ցույց տվեք հատակը և դուռը, ապա թող նրանց ցույց տան, թե որտեղ են ուզում լինել:
- Եթե ձեր փոքր երեխան ցանկանում է մենակ մնալ, կարող եք նստել հարևան սենյակում և լուռ ինչ-որ բան անել (օրինակ ՝ հեռախոսով խաղալ կամ գիրք կարդալ) ՝ մեծահասակին ներկա պահելու համար:
Օգնեք նրանց անել դժվար բաները: Սթրեսի ժամանակ նրանք չեն կարողանա հստակ մտածել և դժվարանում են անել պարզ բաներ, ինչպիսիք են նեղ սվիտեր հանել կամ մեկ բաժակ ջուր վերցնել: Օգնեք նրանց, բայց մի՛ ներխուժեք նրանց անձնական տարածք:
- Եթե նրանք քաշում են նեղ կոստյումը, առաջարկեք օգնել նրանց հանել այն: (Մի փորձեք մերկացնել առանց թույլտվության, քանի որ դա նրանց կարող է խուճապի մատնել և նյարդայնացնել):
- Եթե փորձեն կաթսայից ջուր խմել, մի բաժակ վերցրեք նրանց:
Ապահովեք անվտանգությունը, եթե դրանք ջարդուփշուր են անում, թափ են տալիս կամ նետում են: Մաքրել վտանգավոր կամ փխրուն իրերը նրանց տեսանկյունից: Protectionալված բարձ կամ վերարկու դրեք նրանց գլխի պաշտպանության համար, կամ նրանց գլուխը դրեք ձեր ծնկներին, եթե դա անվտանգ է:
- Եթե նրանք իրեր շպրտեին, գուցե իրեր շպրտելու գործողությունը նրանց հանգստացրեց: Փորձեք նրանց տալ մի բան, որը կարող է անվտանգ նետվել (բարձի պես): Թող դեն նետեն, հետո նորից դնեն, որպեսզի նորից շպրտեն: Սա կարող է հանգստացնել նրանց:
- Եթե նրանց շուրջ ձեզ անվտանգ եք զգում, հեռացեք: Թող շարունակեն այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեն հանգստացել ու ուժասպառ լինել:
Խնդրեք օգնություն, եթե չգիտեք ինչ անել: Նողները, ուսուցիչները և խնամակալները կիմանան, թե ինչպես օգնել: Նրանք ըմբռնում կունենան աուտիստիկ մարդու հատուկ կարիքների մասին:
- Ոստիկանությունը հաճախ չի պատրաստված, որպեսզի օգնի աուտիզմով հիվանդին, երբ նա կորցնում է իր ինքնատիրությունը, և նրանք կարող են իրավիճակն ավելի վատթարացնել կամ վիրավորել ձեր սիրելիին: Փոխարենը, հարցրեք մեկին, ով աուտիկ մարդը գիտի և վստահում է նրան:
3-ի մեթոդ 2. Օգտագործեք հուզական հուսադրող տեխնիկա
Նվազեցնում է զգայական էֆեկտը `ճնշման տակ գտնվող աուտիստիկ մարդուն օգնելու համար: Սովորաբար, աուտիստիկ մարդիկ զգայական էֆեկտների խնդիրներ ունեն. նրանք ավելի ինտենսիվ են լսում, զգում և տեսնում իրերը, քան մյուսները: Ասես ամեն ինչի համար ինտենսիվությունը մեծացել էր:
- Անջատեք շեղող սարքերը, ինչպիսիք են հեռուստացույցները կամ ռադիոընդունիչները (եթե աուտիզմով հիվանդ անձը չի ասում, որ ցանկանում է միացնել դրանք):
- Փորձեք մաղել մաղը:
- Թող թաքնվեն փոքր տարածքներում, եթե ուզում են: Օրինակ, եթե նրանք ցանկանում են իրենց հեռախոսով թաքնվել պահարանի կամ խոհանոցի պահարանում, ապա թող դա անեն: (Պարզապես պետք է համոզվեք, որ նրանք կարող են ինքնուրույն դուրս գալ փողոցից):
Հպեք միայն այն դեպքում, եթե նրանք համաձայն են: Բռնեք նրանց, շփեք նրանց ուսերը և ջերմություն ցուցաբերեք: Հպեք ամուր, այլ ոչ թե թեթև, քանի որ դա կօգնի նրանց իրենց ավելի ապահով զգալ: Սա կարող է օգնել նրանց հանգստացնել: Եթե նրանք ասում են կամ ցույց են տալիս, որ չեն սիրում իրենց հուզել, դա ձեր մեղքը մի ընդունեք. Դա պարզապես այն պատճառով էր, որ նրանք հիմա չէին կարողանա դիմանալ հպմանը:
- Կարող եք նրանց գրկել ՝ լայն բացելով ձեր ձեռքերը և տեսնել, թե արդյոք նրանք ձեզ մոտ են գալիս:
- Եթե դուք գրկում եք նրանց, և նրանք սառչում են կամ խուսափում են, բաց թողեք նրանց: Միգուցե նրանք հիմա չեն կարող դիմանալ գրկախառնության զգայական ազդեցությանը, կամ գուցե ձեր հագուստն ունի այնպիսի հատկություններ, որոնք նրանց անհարմար են դարձնում:
Փորձեք մերսել աուտիստին, երբ ուզում են հուզվել: Շատ աուտիստներ օգտվել են մերսման թերապիայից: Օգնեք նրանց հարմարավետ վիճակում հայտնվել, նրբորեն սեղմել տաճարները, մերսել ուսերը, քսել մեջքը կամ ոտքերը: Դուք պետք է պահպանեք նուրբ, նուրբ և զգույշ շարժումներ:
- Նրանք կարող են ձեզ ուղղել հենց այն վայրում, որտեղ ցանկանում են, որ դուք դիպչեք, օրինակ ՝ ձեռքը ձեր կողմը ուղղելիս կամ ձեր դեմքը սեղմել:
Թող նրանք ապահով կրկնեն որոշակի գործողություն այնքան, որքան անհրաժեշտ է: Կրկնվող գործողություն նշանակում է կրկնվող շարժումների շարք, որոնք աուտիստական անձի համար համարվում են որպես հանգստացնող մեխանիզմներ: Կրկնվող գործողությունների մի քանի օրինակներ ներառում են ծափեր, լեզու սեղմելը և լեզուն թափահարելը: Կրկնվող գործողությունը հուզական սթրեսի ժամանակ ինքնավստահեցման արդյունավետ մեխանիզմ է:
- Եթե նրանք իրենց վնասում են, մտածեք, թե կարող եք ուղղորդել նրանց ավելի ապահով բան (օրինակ ՝ նստատեղին բարձին հարվածելը ՝ գլուխը խփելու փոխարեն):
- Մի դադարեցրեք նրանց, անկախ նրանից, թե ինչ են նրանք անում: Աուտիստիկ մարդուն գրկելը, երբ նրանք չեն ցանկանում, վտանգավոր է, հատկապես, եթե մարդը մարտ-թռիչքի ռեժիմում է: Երկուսդ էլ լուրջ վնասվածքներ կստանաք, երբ աուտիստը փորձի փախչել:
Առաջարկեք օգնել նրանց մարմինը հանգստացնելուն: Եթե մարդը նստած է, կանգնեք ետևում և ձեռքերը փաթաթեք նրա կրծքին: Թեքեք ձեր գլուխը և կզակը դրեք նրանց գլխավերևում: Կարող եք նրանց գրկել և հարցնել, արդյոք նրանք ուզում են, որ ավելի ամուր գրկեք նրանց: Սա կոչվում է «խորը ճնշման» մեթոդ, որն օգնում է նրանց հանգստանալ և ավելի լավ զգալ: գովազդ
3-ի մեթոդ 3. Օգտագործեք բանավոր մեթոդներ
Հարցրեք, արդյոք նրանք ցանկանում են, որ իրենց հանգստացնող վարժություն անցկացնեք: Եթե սթրեսի պատճառը հուզական է (ոչ թե զգայական), ապա հանգստացնող վարժությունը կարող է օգնել մարդուն բավականաչափ խոսելու համար: Եթե նրանք համաձայն են կատարել թուլացնող վարժություն, փորձեք օգնել նրանց հետևյալ վարժություններից որևէ մեկի միջոցով.
- Theգայական ֆոնը. Խնդրեք նրանց թվարկել 5 բան, որ իրենք տեսնում են հենց հիմա, 4 բան, որոնք նրանք կարող են դիպչել, 3 բան, որ կարող են լսել, 2 բան, որոնք նրանք կարող են հոտոտել (կամ ինչ-որ բան, որը նրանք ուզում են հոտել), Եվ իրենց մասին լավ բան: Օգտագործեք ձեր մատները `դրանք հաշվելու համար:
- Շնչառական տուփ: Խնդրեք նրանց ներշնչել և հաշվել մինչև 4, պահել և հաշվել մինչև 4, արտաշնչել և հաշվել մինչև 4, հանգստանալ և հաշվել մինչև 4, ապա կրկնել:
Լսեք և ընդունեք նրանց զգացմունքները, եթե ուզում են խոսել իրենց խնդիրների մասին: Երբեմն մարդիկ պարզապես ուզում են իրենց խոսքն ասել և իրենց լսել: Թող խոսեն, եթե ուզում են քննարկել հարցը: Ահա, թե ինչ կարող եք ասել մի քանի օրինակներ.
- «Ես այստեղ եմ լսելու, եթե ուզում եք խոսել»:
- «Դուք պարզապես հանգստացեք: Ես ոչ մի տեղ չեմ գնա»:
- «Sorryավում եմ, որ դրան բախվել եք»:
- «Այնքան դժվար է հնչում»:
- «Իհարկե, ես տխուր եմ: Ես իսկապես ծանր իրավիճակում եմ: Բնական է, որ սթրեսս զգա»:
Թող լաց լինեն: Երբեմն մարդիկ պարզապես պետք է «հեկեկան» և արտահայտեն իրենց զգացմունքները:
- Փորձեք ասել «Լացը նորմալ է» կամ «Դուք պետք է լաց լինեք. Ես միշտ այստեղ եմ»:
Տվեք անհրաժեշտ հարմարավետություն: Կարող եք բերել մի մխիթարիչ իր, առաջարկել նվագել այնպիսի երգ, որը ձեզ դուր է գալիս, հոգ է տանում կամ անել մի բան, որը գիտեք, որ կօգնի աուտիստին ավելի հանգիստ զգալ:
- Հանգստացնող ազդեցություն թողածը կախված կլինի իրավիճակից: Եթե նրանք հրաժարվում են գրկելուց ընտրել իրենց սիրած երգը լսելն ու դրանով օրորվում են, մի ընդունեք այն որպես ձեր մեղքը: Նրանք գիտեն, թե իրենց հենց հիմա ինչ է պետք:
Խորհուրդներ
- Նույնիսկ եթե նրանք չեն խոսում, կարող եք զրուցել նրանց հետ: Հանգստացեք և խոսեք նրանց հետ ջերմ ձայնով: Սա կարող է օգնել նրանց հանգստացնել:
- Բանավոր համոզումը օգնում է, բայց եթե դա չի տալիս, կանգ առեք ու հանգիստ նստեք:
- Հետ վերցրեք բոլոր խնդրանքներն ու պատվերները, քանի որ ճնշումը սովորաբար ստեղծվում է գերխթանումով: Այդ պատճառով հանգիստ սենյակը (երբ առկա է) այնքան արդյունավետ է:
- Որոշ երեխաներ ցանկանում են պահել կամ ցնցվել, երբ տխուր են:
- Եթե դրանից հետո դիմացինը բավականաչափ հանգիստ է, հարցրեք, թե ինչն է նրանց փլուզման պատճառը: Տեղեկությունը իմանալուց հետո համապատասխանաբար կարգավորեք ձեր շրջապատը:
Arnգուշացում
- Մի նախատեք մարդուն իր համբերությունը կորցնելու համար: Նույնիսկ եթե անձը, ամենայն հավանականությամբ, կիմանա, որ հասարակական անհամբերությունն անընդունելի է, բարկությունն արագորեն վերածվում է լարվածության և չի կարող վերահսկվել:
- Համբերության կորուստը / անկումը երբեք ուշադրություն գրավելու հնարք չի եղել: Մի ընդունեք դա որպես զայրույթ: Դրանք դժվար է վերահսկել, և հաճախ աուտիզմով մարդն ամաչում կամ ափսոսում է:
- Երբեք մեկին մենակ մի թողեք, քանի դեռ չեք ապրում անվտանգ և ծանոթ միջավայրում:
- Երբեք մի հարվածիր մրցակցին:
- Երբեք մի բղավեք դիմացինի վրա: Հիշեք, որ նրանք ունեն աուտիզմ, ուստի դա կարող է լինել հիասթափություն արտահայտելու միակ միջոցը:
