Բովանդակություն

• Քայլեր

Մենք հաճախ բողոքում ենք, որ դժբախտ ենք, միայնակ և հուսահատված: Բայց դուք կարող եք լինել ավելի քան երջանիկ, եթե սովորեք վայելել ձեր ընկերությունը: Ինչպես ասում են ՝ «Երջանկությունը ոսկու մեջ չէ, երջանկությունը ապրում է հոգու մեջ»:

Քայլեր

1. 1 Կազմեք այն բաների ցանկը, որոնք ձեզ երջանկացնում են: Կան շատ բաներ, որոնք կարող են ձեզ երջանիկ զգալ: Դա կարող է լինել ամեն ինչ ՝ լսել ձեր նախընտրած երաժշտությունը, նվագել երաժշտական ​​գործիք, այցելել թանգարաններ, ցուցահանդեսներ: Նույնիսկ երեխայի խաղը դիտելիս ինչ -որ մեկը կարող է զվարճանալ: Կազմեք այս բոլոր բաների ցանկը: Փորձեք ամեն ինչ այս ցուցակում: Նույնիսկ եթե դուք մի փոքր ծույլ եք, միևնույն է, ինքներդ ձեզ ստիպեք դա անել: Հենց որ սկսեք ինչ -որ բան անել, անմիջապես ձեզ ավելի լավ կզգաք:
2. 2 Փորձեք անել բաներ, որոնք նախկինում երբեք չեք արել: Մեր կյանքում կան շատ բաներ, որոնք մենք երբեք չենք արել, օրինակ ՝ վերցրեք և եփեք մի ուտեստ ըստ կանոնների կամ գնացեք ինչ -որ տեղ ՝ առանց նախապես պլանավորելու: Նոր բան սովորելը միշտ ուրախության զգացում է առաջացնում:
3. 3 Որոշ ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ: Մենք բոլորս հիանում ենք ուրիշով: Ինչու՞ նույնը չասել ձեր մասին: Փորձեք փոխել ոճը: Ո՞վ գիտի, գուցե ձեզ ի վերջո ավելի դուր գա ձեր նոր տեսքը:
4. 4 Ինչ -որ բան արեք ձեր սիրելիների համար: Ինչ -որ մեկն ասաց. «Մեկին երջանկացնելը երջանկություն է»: Երբ ձեր սիրելիներից անակնկալ եք ստանում, դա ձեզ ավելի երջանիկ՞ է դարձնում: Ուրեմն ինչու ուրիշներին հաճոյանալ: Դա նաև ձեզ ավելի երջանիկ կդարձնի:
5. 5 Տխուր լինելը կամ դժբախտ զգալը ոչ այլ ինչ է, եթե ոչ մտավոր վերաբերմունք: Մտածեք այն բոլոր լավ բաների մասին, որոնք դուք կատարել եք կյանքում և որքան ավելին կարող եք անել: Հիշեք, որ մենք բոլորս միայնակ ենք եկել այս աշխարհ, ուստի մենք կլքենք այն, կարևորն այն է, թե ինչ ենք մենք անում այս ժամանակահատվածում, որը կոչվում է կյանք:
6. 6 Քեզանից վատ ու լավը միշտ կգտնվի: Երբեք մի համեմատեք ձեզ ուրիշների հետ: Դուք անհատական ​​անձնավորություն եք, բացի ձեզանից ոչ ոքի չի հետաքրքրի ձեր երջանկությունը: Հիշեք սա:
7. 7 Exորավարժությունները երջանիկ լինելու լավագույն միջոցն են: Շարժումը արտազատում է էնդորֆիններ, որոնք ձեզ ավելի լավ և շատ ավելի երջանիկ են զգում:
8. 8 Հիշեք, որ միայնակ լինելը նորմալ է: Ձեր հարևանի խոտը միշտ չէ, որ կանաչ է: