Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 3 -ից. Քայլեր ձեռնարկելու համար
• Մեթոդ 2 3 -ից. Խուսափեք սովորական սխալներից
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Երեկոյի նախապատրաստում ալկոհոլային խմիչքներով

Շատերն անմիջականորեն բախվեցին ստորև նկարագրված իրավիճակին:Դուք զվարճանում եք ձեր ընկերների հետ ալկոհոլային խմիչքներ խմելիս: Հանկարծ սկսում ես քնկոտ լինել, ոտքերդ տեղի են տալիս, իսկ խոսքդ դառնում է անընթեռնելի: Այս պահին հասկանում ես, որ չափից շատ ես հարբել: Ինչպես նշվեց վերևում, յուրաքանչյուրը կարող է հայտնվել նման իրավիճակում: Բարեբախտաբար, սակայն, կան ժամանակի փորձարկված եղանակներ, որոնց միջոցով մարդը կարող է շատ արագ սթափվել: Ձեռնարկելով անհրաժեշտ միջոցներ և խուսափելով սովորական սխալներից ՝ կարող եք կրկին սթափվել և հաջորդ օրը խուսափել ցավոտ խումարից:

Քայլեր

Մեթոդ 1 3 -ից. Քայլեր ձեռնարկելու համար

1. 1 Դադարեցրեք խմելը անմիջապես: Հենց զգաք, որ ավելի շատ եք խմել, քան պետք է, անմիջապես դադարեցրեք խմելը: Մի կողմ թողեք ձեր խմած ալկոհոլային ըմպելիքը:
   • Ալկոհոլային խմիչքի մարմնի կողմից ձուլման գործընթացը տեղի է ունենում մեկ ժամվա ընթացքում: Հետեւաբար, եթե դուք օգտագործում եք երկու կամ երեք խմիչք մեկ ժամվա ընթացքում, ապա ձեր մարմնին կպահանջվի երկու -երեք ժամ այն ​​ամբողջությամբ մարսելու եւ կլանելու համար:
2. 2 Ջուր խմել. Խնդրեք բարմենին ջուր լցնել ձեզ կամ օգտագործել ջուր խմելու ավելի հարմար եղանակ: Ալկոհոլի յուրաքանչյուր բաժակից հետո խորհուրդ է տրվում խմել մեկ բաժակ մաքուր ջուր: Հետեւաբար, եթե սպառում եք ալկոհոլային խմիչքի չորս բաժին, հիշեք, որ ձեզ հարկավոր կլինի չորս բաժակ ջուր:
   • Բացի այդ, քնելուց առաջ եւս մեկ բաժակ ջուր խմեք: Ալկոհոլը ջրազրկող է, ուստի շատ կարևոր է հեղուկի կորուստը փոխհատուցել շատ ջրով: Addրի մեջ ավելացրեք մի փոքր պտղունց աղ `ջուր-աղ հավասարակշռությունը վերականգնելու համար:
3. 3 Ձվածեղ պատրաստել: Heavyանր, ճարպոտ սնունդ ուտելու փոխարեն, ուտեք առողջ սնունդ, ինչպիսին է ձվերը, հավը, կաթը, թարմ հյութը կամ հնդկահավի սենդվիչը: Կա տարածված միֆ, որ ճարպոտ սնունդը օգնում է լյարդին ավելի արագ մարսել ալկոհոլը: Իրականում դա այդպես չէ: Այնուամենայնիվ, եթե այլընտրանք չունեք, ավելի շատ ճարպ ուտեք, քան ընդհանրապես ոչինչ:
4. 4 Քնեք 30 րոպե: Timeամանակը միակ իրական միջոցն է, որը կօգնի ձեզ նորից սթափվել: Բացի այդ, հանգստանալը արագ սթափվելու հիանալի միջոց է: Երբ ձեր մարմինը սնունդ և ջուր ստանա, ահազանգ տվեք և քնեք 30 րոպե:

Մեթոդ 2 3 -ից. Խուսափեք սովորական սխալներից

1. 1 Սառը ցնցուղ մի ընդունեք: Սառը ցնցուղից հետո դուք ձեզ ավելի թարմ կզգաք, բայց, ցավոք, սառը ցնցուղ ընդունելը չի ​​նվազեցնի ալկոհոլի ազդեցությունը: Ընդհակառակը, սառը ցնցուղը ցնցում է մարմնին: Հետևաբար, ավելի լավ է խուսափել դրանից, եթե շատ եք խմել կամ հարբած եք եղել ալկոհոլով:
2. 2 Սահմանափակեք սուրճի ընդունումը: Ինչպես սառը ցնցուղը, այնպես էլ մի բաժակ սուրճը կարող է ոգեւորել հարբած մարդուն: Սակայն, հակառակ տարածված կարծիքի, սուրճը չի նվազեցնում արյան մեջ ալկոհոլի մակարդակը և, հետևաբար, չպետք է ակնկալել, որ սուրճը խմելուց հետո նորից կսթափեցնի ձեզ:
   • Սուրճը նույնպես նպաստում է ջրազրկմանը: Այսպիսով, եթե սուրճ եք խմում, որպեսզի նորից սթափվեք, հավանականությունը մեծ է, որ հաջորդ օրը ստիպված կլինեք անցնել խումհարի:
3. 3 Մի առաջացրեք փսխում: Այս մեթոդը արդյունավետ է միայն այն դեպքում, երբ անձը փսխում է առաջացնում ալկոհոլային խմիչքներ օգտագործելուց անմիջապես հետո:Այնուամենայնիվ, եթե դա անմիջապես չանեք, ապա մարդը զգում է հարբածության վիճակ, և դա հուշում է, որ ալկոհոլը ներծծվել է արյան մեջ, և արդեն ուշ է փսխում առաջացնելու համար: Բացի այդ, այս դեպքում փսխումը կարող է ավելի խորացնել խնդիրը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ փսխումը ջրազրկում է մարմինը:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Երեկոյի նախապատրաստում ալկոհոլային խմիչքներով

1. 1 Կերեք ածխաջրերով հարուստ սնունդ: Ալկոհոլային խմիչքներ խմելուց առաջ կերեք շատ ածխաջրերով սնունդ: Երբ սկսում եք ալկոհոլ օգտագործել, ածխաջրերը կլանում են ավելորդ ալկոհոլը: Կաթնամթերքը և բնական ճարպերով հարուստ սնունդը նույնպես լավ տարբերակներ են, քանի որ դրանք հակված են փաթաթվել ստամոքսի լորձաթաղանթին: Սա դանդաղեցնում է ալկոհոլի կլանումը:
   • Ալկոհոլ խմելուց առաջ կարող եք ուտել մակարոն, ֆալաֆել, բուրգեր կամ սենդվիչ, պիցա, կաթ, պաղպաղակ, ավոկադո կամ սաղմոն:
2. 2 Սահմանափակվեք մի քանի ալկոհոլային խմիչքով: Մի խմեք շատ: Դրա շնորհիվ դուք կարող եք խուսափել ալկոհոլային թունավորումից: Ալկոհոլային թունավորման առաջացումը կանխելու համար ձեզ հետ փոքր գումար վերցրեք բար: Սա թույլ չի տա շատ ալկոհոլային խմիչքներ գնել:
   • Բացի այդ, զարգացրեք ինքնատիրապետում: Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ երեկույթի ընթացքում կխմեք ոչ ավելի, քան երեքից չորս խմիչք ալկոհոլ: Յուրաքանչյուր մատուցման միջև 30 րոպե ընդմիջում կատարեք:
3. 3 Մի խառնեք խմիչքները: Փորձեք խուսափել գարեջուրը այլ ոգիների հետ խառնելուց, հատկապես, եթե երեկոն սկսել եք մեկ բաժակ գարեջուրով: Բացի այդ, մի խառնեք այլ ալկոհոլային խմիչքներ միմյանց հետ, օրինակ ՝ օղի, ռոմ և վիսկի: Փոխարենը ընտրեք թեթև կամ մուգ ալկոհոլային խմիչք, գարեջուր կամ գինի:
   • Բացի այդ, թեթև (մաքուր) ալկոհոլային խմիչքները, ինչպիսիք են օղին և ջինը, մարմնի համար շատ ավելի հեշտ են կլանում, քան մուգ ալկոհոլային խմիչքները, ինչպիսիք են վիսկին և բուրբոնը:
4. 4 Խմեք ջուր և ուտեք ալկոհոլային խմիչքներ խմելիս: Սա ալկոհոլի ազդեցությունը մարմնի վրա նվազեցնելու ևս մեկ միջոց է: Ալկոհոլային խմիչքներ խմելիս ուտեք թեթև սնունդ, օրինակ ՝ տակո: Նաև հիշեք, որ խմիչքների միջև խմեք մեկ բաժակ ջուր:
   • Օրինակ, առաջին երկու -երեք ալկոհոլային խմիչքները խմելուց հետո, ուտելուց առաջ մի տակո խմեք և մի բաժակ ջուր խմեք: