Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ
• Ինչ է պետք

Ֆիզիկապես գրավիչ լինելու նպատակը մշուշոտ է և հավանաբար անհասանելի: ավելին, գրավչությունը տարբեր կերպ է սահմանվում տարբեր մարդկանց կողմից: «Առողջ լինելը» կարող է լինել ավելի կոնկրետ նպատակ ՝ գրավչությունը ֆիզիկական պատրաստվածության հետ համեմատելիս: Տարբեր մշակույթներ գրավչությունը տարբեր կերպ են սահմանում, և այդ մշակույթներում հաճախ կան մարդկանց խմբեր, որոնք այն բնորոշում են բոլորովին այլ կերպ: Այսպիսով, անհնար է տալ խորհուրդներ, որոնք վերաբերում են բոլորին կամ նույնիսկ մարդկանց մեծամասնությանը:

Քայլեր

1. 1 Հավատա ինքդ քեզ. Հակառակ դեպքում, դուք երբեք չեք մտածի, որ հասել եք «գրավչության» փուլին, նույնիսկ եթե մնացածն այդպես են կարծում:
2. 2 Հանգստացեք: Շատերը, եթե ոչ բոլորը, որոշ չափով վստահ չեն իրենց ֆիզիկական գրավչության հարցում: Իմանալով, որ մյուսները նույնքան նյարդայնանում են դրանից, կօգնի ձեզ հեռանկարային մնալ: Միշտ հանգստացրեք ձեր դեմքն ու մարմինը, բայց պահպանեք լավ կեցվածք: Practiceբաղվելու լավ միջոց է ձեր տունը շրջել ՝ գիրքը գլխին: Այս վարժության ընթացքում փորձեք հանգստանալ:
3. 3 Որոշեք այն մարդկանց տեսակը կամ տեսակները, որոնց ցանկանում եք ներգրավել: Օրինակ, լավ վարձատրվող աշխատանք ունեցող ազնիվ սպորտով զբաղվող տղամարդիկ կամ լեսբուհի պանկ կանայք, ովքեր աշխատում են որպես հեծանիվների սուրհանդակ, ակնհայտորեն տարբեր մարդիկ են, և, հետևաբար, այլ գրավչություն:
4. 4 Գտեք ձեր արտաքին տեսքին համապատասխան հագուստ: Եթե ​​դուք ձեզ գրավիչ չեք զգում այնպիսին, ինչպիսին կաք, հագուստն ու աքսեսուարները կօգնեն ձեզ ավելի վստահ զգալ: Անկախ նրանից, թե ձեր տեսքը պրոֆեսիոնալ է, պատահական, էլեգանտ, պանկ, էմո, վեսթրին, քաղաք, կամ այս ոճերի համադրություն, ձեր հանդերձանքը կօգնի հասկանալ, թե ով եք դուք և ով եք ցանկանում լինել:
5. 5 Վարժություն. Առողջությունը համընդհանուր գրավիչ է: Պարելը, վազելը, պիլատեսը, լողը և այլ սպորտաձևերը լավ ընտրություն են: Գիշերային զբոսանքի գնացեք առնվազն մեկ մղոն (1,5 կմ): Եթե ​​դուք չեք կարող լավ սնվել և վարժություններ կատարել, ընտրեք վարժություն: Այն ձեր մարմինը ավելի գրավիչ կդարձնի տղամարդկանց համար ՝ բարելավելով կեցվածքը, ամրացնելով ձեր ոտքերն ու հետույքը և նվազեցնելով սթրեսը:
6. 6 Պահպանեք գերազանց հիգիենա: Մարդիկ մեկնաբանություններ են անում: Օրական երկու անգամ լվացեք ատամները և օրական մեկ անգամ ատամի թել: Բերանի տհաճ հոտի դեպքում օգտագործեք բերանի լվացում: Մաշկը առողջ պահեք խոնավեցնող կրեմով և որոշ ժամանակ անցկացրեք սաունայում կամ գոլորշու սենյակում: Ստացեք մատնահարդարում և պեդիկյուր: Հաճախ սափրվել:
7. 7 Ձեզ հարմարավետ դարձրեք ձեր սեքսուալության և ձեր գենդերային դերի հետ: Եթե ​​կանացիությունն այն է, ինչը դուք գնահատում եք, և նրանք, ում ցանկանում եք ներգրավել, նույնպես գնահատում են այն, կարող եք ընդգծել ձեր կանացի հատկությունները: Մյուս կողմից, ոմանց գրավում են անդրոգին կամ տղայական բռնած կանայք, կամ պարզապես կանայք, ովքեր հավասարակշռում են տղամարդկության և կանացիության միջև: Միայն դուք կիմանաք, թե որն է ձեզ ամենաշատը համապատասխանում և ինչով են հետաքրքրված նրանք, ում ցանկանում եք գրավել:

Խորհուրդներ

• Պահպանեք դրական վերաբերմունք:Շատերին է անհանգստացնում իրենց արտաքին տեսքը. Դու միակը չես:
• Շատերն ասում են, որ իրենց դուր է գալիս «լավ մարդը», այնպես որ անկախ ֆիզիկական գրավչությունից, թե ոչ, սա կարող է այլ մարդկանց դեպի ձեզ գրավելու այլ միջոց լինել:
• Որոշեք ՝ արտաքինն այն է, ինչի վրա հիմնականում ցանկանում եք կենտրոնանալ: Եթե ​​փորձում եք գրավել այն մարդկանց, ովքեր մեծ ուշադրություն են դարձնում իրենց արտաքինին, նրանք ձեզ կտրամադրեն շատ պահանջներ `ձեր սեփական տեսքը պահպանելու համար: Ոմանց համար գրավիչ մարդկանց գտնելն ավելի գոհացուցիչ է, բայց մի մտածեք դա որպես կյանքի միակ իմաստի մասին:
• Խնդրեք ազնիվ խորհուրդներ նրանցից, ում վստահում եք ձեր արտաքինի վերաբերյալ իրենց կարծիքների համար: Բայց հիշեք, որ գրավիչի մասին նրանց պատկերացումները կարող են նույնը չլինել, ինչ ձերն է: Ավելի օգտակար է որոշել, թե ինչ եք ուզում փոխել, այնուհետև խորհրդակցել, թե ինչպես դա անել: Օրինակ, եթե ցանկանում եք ավելի մարզասեր լինել, զրուցեք ձեր մարզիկի հետ ֆիզիկապես ակտիվանալու համար: Եթե ​​ցանկանում եք ազատվել ոչ ֆորմալ պատկերից, հարցրեք ընկերոջը, ով արդեն անցել է այս միջով, նա, հավանաբար, ուրախ կլինի օգնել ձեզ:
• Timeամանակ անցկացրեք սոցիալական իրավիճակներում: Նույնիսկ եթե միայնակ եք հաղթահարում խոչընդոտները, պարզապես ստուգեք իրադարձությունները, բայց մի ստիպեք ձեզ հանդիպել մարդկանց կամ նույնիսկ խոսել ինչ -որ մեկի հետ: Կատարեք տնային գործեր և ստուգեք թեժ վայրեր կամ մարդկանց հետ հանդիպելու լավ վայրեր: Ձևավորվելուց հետո կարող եք վերադառնալ հայտնի լանդշաֆտ:

Գուշացումներ

• Լուրջ, մի՛ փորձիր դառնալ այն, ինչ չես: Յուրաքանչյուրը գեղեցիկ է իր ձևով, և պետք է աշխատել եղածի հետ:
• Անորեքսիան և բուլիմիան զգուշանալու լուրջ պայմաններ են: Առողջությունը գրավիչ է, և ուտելու խանգարումը առողջ չէ: Եթե ​​ունեք ուտելու խանգարում, դիմեք ձեր բժշկի:

Ինչ է պետք

• Մոտիվացիա
• Վստահություն
• Անհատականություն (պարզապես եղիր ինքդ!)