Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Վիշտը միշտ ցավ է պատճառում մեզ, դա այն է, ինչը ոչ ոք չի կարող հերքել: Անկախ նրանից, թե դուք լքված եք կամ կորցրել եք ձեր սիրելիին, դա դժվար է ընդունել, և բոլորը հաղթահարելու տարբեր եղանակ կունենան: Դա մի մարդու համար կարող է հեշտ լինել, իսկ մյուսի համար `դժվար:

Քայլեր

1. 

   Մի ամաչեք, քանի որ ստիպված եք լաց լինել: Դուք վիրավորված եք, ուստի նորմալ է արցունք թափելը: Տղաներ, առանց լաց լինելու կարող եք տխրության միջով անցնել, այնպես որ պարզապես թող ձեր արցունքները հոսեն: Եթե ​​փորձեք ճնշել ձեր հույզերը, դուք էլ ավելի կտուժեք, և հետո, դժվար կլինի առաջ շարժվել: Թող ամեն ինչ ծավալվի ՝ առանց ինչ-որ բան ճնշելու:

2. 

   
   
   Գտեք մի բան, որ ձեզ որոշ ժամանակ շեղեք տխրությունից, և ձեր ցավոտ զգացմունքները կվերանան: Հաճույք ստացող գործողություններից օգտվելը կօգնի նվազեցնել սթրեսը:

3. 

   Խոսեք ընկերների և ընտանիքի հետ: Նրանք միշտ այնտեղ են ձեզ համար: Լավ վստահելի ընկերը, ծնողը կամ եղբայրը կամ քույրը այն մարդն է, ում հետ կարող ես խոսել:

4. 

   
   
   Կենտրոնացեք առաջ շարժվելու վրա: Ապագայում պետք է կենտրոնանաք ձեր կարիերայի և ընտանիքի վրա: Մյուսներին օգնելը կարող է նաև օգնել ձեզ հանգստանալ և ավելի քիչ մտածել տխրության մասին: Theավը կվերջանա, եթե գիտեք ինչպես վայելել լավ ժամանակները: Պարզապես շարունակեք ապրել իմաստալից և կենտրոնանալ աշխատանքի վրա:

5. 

   
   
   Պետք է տեսնել իրերը որպես ամբողջություն: Մտածեք կյանքի բոլոր դրական կողմերի, ձեր թողած բաների և այն մասին, թե ինչ կարող եք անել ապագայում: Թույլ մի տվեք, որ կորուստը փչացնի ձեր կյանքի մնացած մասը: Եթե ​​թույլ տաք, որ ձեր հույզերը շատ հեռու գնան, դուք կկորչեք մի ճանապարհով, որը դյուրին չէ անցնել:

6. 

   Վերակառուցելով կյանքը: Դուք պետք է կենտրոնանաք նոր բաների վրա և փորձեք հետ չնայել: Որքան արագ առաջ շարժվենք, այնքան ցավը կմնա: Երբ շատ զբաղված եք, տխրելու ժամանակ չկա: Այսպիսով, պարզապես առաջ շարժվեք:

7. 

   Chatրուցեք փորձագետների հետ: Եթե ​​տառապանքը դանդաղորեն փչացնում է ձեր կյանքը, դիմեք թերապևտի կամ մասնագետի: Փորձագետը կլսի և կիմանա, թե ինչպես օգնել ձեզ: Իհարկե, նրանք կարող են հետագա և ավելի մանրակրկիտ խորհուրդներ տալ:

8. 

   Իմացեք ընդունելու ճանապարհը: Ավելի ուշ, երբ հիշեք ձեր սրտում վերք փորած իրադարձությունը, դուք արցունք կթափեք և երբեք լիարժեք երջանիկ չեք լինի, բայց այդ ժամանակ կհասկանաք, որ կարող եք այլ կերպ ապրել: Պարզապես հիշեք. Յուրաքանչյուր հարաբերություն կյանքի փորձ է, և յուրաքանչյուր կյանքի փորձ դրական ազդեցություն կունենա ապագայի վրա: Timeամանակը կբուժի բոլոր վերքերը, հատկապես սիրային գործերում: գովազդ

Խորհուրդներ

• Եթե ​​ձեր ջախջախումն առաջացել է բաժանման պատճառով, մի շտապեք նոր մարդ փնտրել: Emotionsամանակ է պետք, որպեսզի ձեր հույզերը բուժվեն, և նույնիսկ եթե մի քանի անգամ մերժեք, դուք էլ ավելի կտուժեք:
• Եթե ​​քնելու խնդիր ունեք, կարող եք հանգստանալիս երաժշտություն կամ ռադիո լսել: Մի փոքր իջեցրեք ձայնը և հիշեք, որ դուք պետք է կենտրոնանաք ոչ թե ձեր սրտի բաբախումների վրա, այլ երգի կամ պատմության վրա:
• Գտեք ինքներդ ձեզ զբաղեցնելու ուղիներ: Կարող եք զբաղվել նոր հոբբիով կամ գործունեությամբ ՝ ձեր միտքը վշտից զերծ պահելու համար:
• Մենք ուզում ենք շեշտել, որ. Երբ կիսում եք ձեր հոգեբանական բեռը, ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել ձեր տրավման: Բարեկամը կամ հարազատը կարող է օգնել ձեզ ավելի թարմացած զգալ:
• Եթե ​​սիրելի մեկը մահացել է, ցավը միայն դուք չեք զգում: Հուղարկավորության ժամանակ խոսեք այլ մարդկանց հետ, մարդիկ իրենց ավելի լավ կզգան: Հոգեբանական բեռը բաժանվելուց հետո ավելի թեթեւ կլինի:
• Փորձեք տարածել ձեր սիրտը ՝ պահելով օրագիր: Երբեմն անցյալի պատմությունները գրելը կօգնի ձեզ տեսնել խնդիրը ամբողջությամբ:
• Եթե ​​ձեզ լքել են, դա աշխարհի վերջը չէ: Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ ոչ մի հարաբերություն կատարյալ չէ: Հաճախ դա դժվար է հիշել, երբ մենք ծանր ժամանակ ենք ապրում:
• Ինքներդ ձեզ փայփայելու ժամանակն է, այնպես որ մի մոռացեք ժամանակ տրամադրել ինքներդ ձեզ `ձեռք բերելով մատնահարդարում, մերսումներ, մազերի հարդարում և այլն:
• Թույլ մի տվեք, որ երեկվա սխալները փչացնեն այսօրվա և վաղվա գեղեցկությունը, առաջ շարժվեք, որովհետև ձեզ ավելի արժանի մեկը է սպասում:
• Նամակ գրելու երկու օգուտ կա, որը ինչ-որ մեկին ասում է ձեր զգացմունքները, որ դուք չեք ուղարկում նրան. Մեկն այն է, որ դուք կարող եք գրել ձեր զգացմունքները, առանց որևէ մեկի իմանալու, և մյուսն այն է, որ դուք կարող եք գրել ձեր զգացմունքները, առանց որևէ մեկի իմանալու: դուք չեք բարկանա և չի հարձակվի ձեր ջախջախման վրա, եթե երկուսդ էլ հանդիպեք:

Arnգուշացում

• Մի ընկնեք ալկոհոլի մեջ կամ արգելված ցուցակում թմրանյութեր փորձեք ՝ ձեր վերքը մոռանալու համար: Դուք միայն կործանեք ձեր կյանքը ողբերգությամբ, և դա ափսոս է:
• Թույլ մի տվեք, որ տխուր բաները խանգարեն ձեզ լսել ուրիշների խորհուրդները: Չնայած այս պահի վիշտը իրավիճակը շատ բացասական է դարձնում, և դուք կարող եք անվստահ լինել ուրիշների հանդեպ, հիշեք, որ ձեր ընկերներն ու ընտանիքը ավելի իմաստուն հայացք ունեն:
• Թույլ մի տվեք, որ ձեր ցավը ձեզ վտանգի տակ դնի: Կյանքը միշտ շարունակվում է, ուստի եթե մտադիր եք ինքնասպան լինել ՝ վերջ տալու ձեր տառապանքների շղթային, ապա պետք է հնարավորինս շուտ խոսեք պատմվածք գրողի հետ:
• Դուք մեղավոր չեք: Նման իրավիճակներում հեշտ է գալ միտք, որ դա քո մեղքն է կամ դու չես օգնել փոխել իրավիճակը: Ինքներդ ձեզ մի տանջեք մեղքով, մի տարանջատվեք ճշմարտությունից: Բոլորը չէ, որ կատարյալ չարագործ են:
• Մի ստիպեք ուրիշներին լսել ձեզ, նրանք կարող են իրենց հարկադրված զգալ ու իրականում ձեզ չօգնեն: