Բովանդակություն

• Քայլեր

Միացյալ Նահանգներում հղի կանանց գրեթե քառորդ մասը (21,5%) անցնում է առաջին կեսարյան հատման: Կեսարյան հատումը կարող է լուծել ծննդաբերության բարդ դեպքերը և օգնել փրկել մոր և երեխայի կյանքը, երբ ծննդաբերության ընթացքում ինչ-որ բան սխալ է: Բայց շատ փորձագետներ կարծում են, որ այս վիրահատությունն իրականացվում է չափազանց հաճախ և երբեմն `խուսափելի պատճառներով: Եթե ​​ցանկանում եք խուսափել կեսարյան հատման հետևանքով առաջացած ռիսկերից և վերականգնման երկար ժամանակից, կան պտղաբերությունը բարելավելու մի քանի եղանակներ:

Քայլեր

Հղիության ընթացքում խնամքի ճիշտ տեխնիկայի որոնում

1. 

   ԱՄՆ-ում գուցե մտածեք վարձել պատրաստված մանկաբարձուհիներ: Կանանց մեծամասնությունը ծննդաբերում է մանկաբարձը, բայց հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ մանկաբարձուհիները հաջողության ավելի բարձր ցուցանիշ ունեն ՝ կանանց հանձնարարելով հեշտությամբ ծննդաբերել ՝ առանց միջամտություններ օգտագործելու: Անհրաժեշտ չէ, ինչպես վիրահատությունը: Նրանց աշխատանքի ընդունելուց առաջ դուք պետք է ստուգեք նրանց մանկաբարձության վկայականը: Այս վկայական ստացողները պետք է ունենան բակալավրի աստիճան և (կամ) մագիստրոսի կոչում, ավարտած լինեն բուժքրոջ և մանկաբարձուհու վերապատրաստման ծրագիր, անցնեն թեստերը `սերտիֆիկացված լինելու համար և այդ գործընթացում մանկաբարձ որակավորվեն: նրանց պրակտիկան:
   • Մանկաբարձները վերապատրաստված չեն վիրահատելու կամ բարձր ռիսկի ծնունդները կարգավորելու համար, սակայն նրանց մեծ մասը կապված է հիվանդանոցի կամ մանկաբարձության կազմակերպության հետ: Իմացեք, որ եթե կինը ծննդաբերության ընթացքում բարդություններ է ունենում, մանկաբարձուհին ստիպված կլինի դրանք ուղղել մանկաբարձին ՝ խնամքի համար: Խոսեք նրանց հնարավոր բարդությունների մասին մինչև ժամկետը լրանալը, և ծննդաբերության բարդությունների դեպքում որոշ ծրագրեր ավելացրեք ձեր ծրագրի մեջ:
   • Հարցրեք, թե որքան հաճախ են ունենում էպիզիոտոմիա: Սա փոքր կտրվածք է, որը կատարվել է երկրորդ եռամսյակի ընթացքում, որպեսզի հեշտացնի հեշտոցի ելքը երեխայի անցնելու համար: Այս ընթացակարգը գնալով ավելի հազվադեպ է լինում, բայց դուք պետք է հարցնեք, թե արդյոք դա սովորաբար այդպես է լինում:
   • Սովորաբար մանկաբարձները չունեն այնպիսի սարքեր, ինչպիսիք են սեղմիչները կամ ներծծող բաժակները, քանի որ նրանք չեն սովորել դրանք օգտագործել, և նրանք իրավասու չեն դա անել: Տեղյակ եղեք, որ այս գործիքները կարիքի պահին կարող են փրկել մոր և երեխայի կյանքը և հաճախ կեսարյան հատում չիրականացնելու միջոց են:
   • Նրանց հիվանդները նույնպես ավելի քիչ հավանական է, որ ցավազրկողներ են օգտագործում (որոշ մանկաբարձներ չգիտեն, թե ինչպես անզգայացում ներարկել, այնպես որ դա կարող է ազդել ցավազրկողներ օգտագործող հիվանդների քանակի վրա): Givingննդաբերելուց հետո հիվանդը հայտնել է ավելի երջանիկ փորձի մասին:
   • Եթե ​​ունեք բարձր ռիսկայնություն ունեցող հղիություն, ինչպիսին է երկվորյակները կամ բազմակի հղիությունները, կամ եթե ունեք հղիության շաքարախտ, արյան բարձր ճնշում կամ մեկ այլ քրոնիկ հիվանդություն, ապա լավագույնն այն է, որ մանկաբարձ չօգտագործեք առանց բժշկի: կցված մանկաբարձություն:

2. 

   
   
   Հարցրեք ձեր բժշկին կեսարյան հատման վերաբերյալ իրենց վարած քաղաքականության մասին: Եթե ​​որոշեք մանկաբարձուհու փոխարեն դիմել բժշկի, համոզվեք, որ որպես նորմալ ծնունդ ընտրում եք ձեր ցանկությունները հարգող մեկին: Հարցրեք, թե որտեղ են նախատեսում ձեզ առաքել. Պահանջվու՞մ է հիվանդանոց գնալ, թե՞ ընտրություն ունեք ՝ ներառյալ պտղաբերության կենտրոնը: Flexibleկուն ընտրությամբ դուք ավելի մեծ վերահսկողություն կունենաք, թե ինչպես եք մատուցելու:
   • Հարցրեք ձեր բժշկին «կեսարյան հատման հիմնական դրույքաչափի» մասին, որը կազմում է այն տոկոսը, որով նրանք ստիպված կլինեն կատարել կեսարյան հատման առաջին վիրահատությունը, որքան ցածր, այնքան լավ և իդեալական 15-20%: ,

3. 

   
   
   Վարձակալեք ծննդյան օգնական: ԱՄՆ-ում կարող եք վարձել ծննդյան օգնական, որը բժշկական մասնագետ չէ, բայց կուղեկցի ձեզ հիվանդանոց կամ պտղաբերության կենտրոն `օգնելու ձեզ ձեր ծննդաբերության և ծննդաբերության հարցում: Չնայած առողջապահական ծառայություններ մատուցող չէ, նրանց առաջնորդությամբ աշխատանքի ժամանակը տեղի կունենա ավելի արագ ՝ ավելի քիչ բարդություններով և կեսարյան հատման ավելի ցածր մակարդակով:
   • Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ շատ հղի կանայք չգիտեն ծննդյան օգնականի ծառայության մասին, ուստի նրանք չեն կարող օգտվել այդ առավելություններից: Խնդրեք ձեր բժշկին կամ այլ մայրիկին ձեզ հղել ծննդյան օժանդակող անձի: Պտղաբերության որոշ կենտրոններ իրենց հաստատությունների խնամքի ծրագրի շրջանակներում առաջարկում են ծննդաբերող:
   • Հիշեք, որ այս անձի ծառայությունները հաճախ չեն ապահովագրվում առողջության ապահովագրությամբ, և նրանց վճարները տատանվում են մի քանի հարյուրից մինչև մի քանի հազար դոլար:

4. 

   
   
   Միացեք բնական վերարտադրության դասին: Լրացուցիչ տեղեկություններ գտեք այն մասին, թե ինչպես կանխել կեսարյան հատումը ՝ անցնելով բնական պտղաբերության դաս, որտեղ նրանք կենտրոնանում են ձեզ շնչառության տեխնիկայի ուսուցման վրա և ինչպես անցնել ծննդաբերությունից ՝ առանց ցավազրկողներ ընդունելու կամ ընթացակարգերին միջամտելու: բժշկական Դուք կսովորեք, թե ինչպես բնականորեն վերահսկել ցավը `շնչառական վարժությունների և մարմնի դիրքի միջոցով` նվազեցնելու բժշկական միջամտությունների հավանականությունը, ինչպիսին է կեսարյան հատվածի վիրահատությունը:
   • Եթե ​​նախատեսում եք ձեր երեխային ունենալ պտղաբերության կենտրոնում կամ հիվանդանոցում, խնդրեք նրանց խորհուրդ տալ բնական պտղաբերության դաս: Եթե ​​ծննդյան օգնականի ծառայություն եք օգտագործում, կարող եք նրանց խնդրել դաս տալ:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-ը. Դիետայի և ֆիզիկական վարժությունների կարգավորում

1. 

   Հղիության ընթացքում հավասարակշռված և առողջ սնունդ ընդունեք: Աշխատանքն ու ծննդաբերությունը մեծ էներգիա են խլում, և դուք պետք է պատրաստ լինեք այս մարտահրավերներին: Առողջ սնունդ ունենալով շատ սպիտակուցներով, մրգերով, բանջարեղենով և բարդ ածխաջրերով, դուք կպահպանեք ձեր լավագույն առողջությունը մինչ ժամանակը կգա:
   • Obարպակալումը կեսարյան հատման ամենամեծ ռիսկի գործոններից մեկն է: Քաշը սահմանափակելու ժամանակը դեռ չհասած, ճիշտ մարզվելով և դիետայով առողջությունը լավ պահելը կարող է նվազեցնել կեսարյան հատման ռիսկը:
   • Պահպանեք հավասարակշռված դիետա, որը ներառում է սննդի հետևյալ չորս խմբերը. Մրգեր և բանջարեղեն, սպիտակուցներ, կաթնամթերք և ամբողջական ձավարեղեն:
   • Ապահովեք ամենօրյա դիետա հինգ բաժին թարմ կամ սառեցված մրգերով, մոտ 150 գրամ սպիտակուցներ, ինչպիսիք են միսը, ձուկը, ձուն, սոյան կամ տոֆուն, երեք-չորս ծառայությունը թարմ կամ սառեցված բանջարեղեն, վեցից ութ ծառայություն ամբողջական ձավարեղեն ինչպես հացը, բրինձը, մակարոնեղենը և հացահատիկային նախաճաշը և երկու-երեք բաժին կաթնամթերքը, ինչպիսիք են մածունը և պանիրը:
   • Դուք նաև պետք է առողջ քաշ պահեք ձեր տարիքի և տեսակի համար: Հղիության ընթացքում խուսափեք թերքաշ լինելուց կամ ավելորդ քաշից, քանի որ դա կարող է հանգեցնել բարդությունների կամ առողջական այլ խնդիրների: Դուք պետք է հաշվարկեք ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) ՝ օգտագործելով առցանց հայտնաբերված բանաձևը, ապա որոշեք, թե որքան կալորիա է անհրաժեշտ օգտագործել ամեն օր ՝ առողջ քաշը պահպանելու համար:
   • Եթե ​​մտահոգված եք ձեր սննդակարգով, դուք պետք է ձեր բժշկին կամ մանկաբարձուհուն խորհուրդ հարցնեք: Եթե ​​ունեք հղիության շաքարախտ կամ այլ բարդություններ, պետք է պահպանել սննդային հատուկ ցուցումներ:

2. 

   Մարզվել ամբողջ հղիության ընթացքում: Քանի դեռ ձեր բժիշկը կամ մանկաբարձուհին թույլ են տալիս, դուք պետք է չափավոր ֆիզիկական վարժություններ կատարեք ՝ ձեր մարմինը մեղմ պահելու, ծննդաբերության պահանջները բավարարելու համար:
   • Կատարեք ցածր ազդեցության վարժություններ, ինչպիսիք են լողը, քայլելը և յոգան: Կան հղի կանանց համար որոշ վարժություններ, ինչպիսիք են որովայնի վարժությունները, ինչպես նաև:
   • Խուսափեք վարժություններից, երբ առաջին եռամսյակից հետո պետք է մեջքի վրա պառկեք, ինչպես նաև շփվեք սպորտից և այն գործողություններից, որոնք վտանգում են ընկնելը, ինչպիսիք են սերֆինգը կամ ձիավարությունը:

3. 

   Հանգստացեք շատ, հատկապես վերջին եռամսյակում: Ձեզ հարկավոր է առավելագույն հանգիստ ՝ նախքան ծննդաբերության ժամանակը, որպեսզի ձեր մարմինը կարողանա բավարարել ծննդաբերության էներգիա սպառող պահանջները ՝ խուսափելով բժշկական միջամտությունից: Հղի կանանց մեծամասնությունը ավելի շատ քնի կարիք ունի, քանի որ նրանց մարմինը լրացուցիչ երեխա է կրում, այնպես որ նրանք սովորականից ավելի հոգնած կլինեն:
   • Հղիության ընթացքում առանց պտղի վրա ազդելու կանանց համար հարմար քնելու դիրքը գտնելու կանանց համար նույնպես հեշտ չէ: Փորձեք պառկել ձախ ազդրին ՝ թեքված ոտքերով: Ստորին մեջքին պետք է գրկելու բարձ կամ շատ փոքր բարձեր դնեք ՝ քնելու ժամանակ հարմարավետ զգացողություն ստեղծելու համար:

4. 

   Յոգա հղի կանանց համար: Ապացուցված է, որ յոգայի այս տեսակն արդյունավետորեն բարելավում է քունը, նվազեցնում սթրեսը և անհանգստությունը, բարձրացնում մկանների ուժը, ճկունությունն ու դիմացկունությունը: Այն նաև նվազեցնում է վաղաժամ ծննդաբերության և աշխատանքի հետ կապված խնդիրների առաջացումը, որոնք կարող են պահանջել կեսարյան հատման շտապ վիրահատություն:
   • Յոգայի դասի ժամանակ դուք կսովորեք շնչառության տեխնիկա, նուրբ ձգում և կեցվածքներ, որոնք մեծացնում են ճկունությունն ու հավասարակշռությունը: Դասի ավարտին ուսանողների համար սառը և հանգստանալու ժամանակ է:
   գովազդ

3-րդ մաս 3-ին. Խուսափեք ծննդյան ժամանակ անհարկի միջամտություններից

1. 

   Մի գնացեք հիվանդանոց մինչև աշխատանքի ակտիվ փուլ մտնելը: Շատ շուտ հիվանդանոց գնալը, երբ ծննդաբերությունը նոր է սկսվում, կարող է հանգեցնել ավելորդ միջամտության, ինչպիսին է կեսարյան հատվածը:
   • Laborննդաբերության առաջին փուլը տեղի է ունենում ամենաերկար `մեղմ կծկումներով: Այս փուլում դուք պետք է քայլեք առաջ և հետևից և կծկվեք, որպեսզի օգնեք աշխատանքը շարունակել մինչև ակտիվ փուլի սկիզբը: Այս փուլը սովորաբար տեղի է ունենում ավելի ուշ, քան ենթադրվում էր, երբ արգանդի վզիկը լայնացել է առնվազն 6 սմ լայնությամբ: Մնացեք տանը, մինչև աշխատանքի ակտիվ փուլը սկսվի, սա այն ժամանակն է, երբ բժշկական միջամտությունը կարող է երաշխավորել բնականոն ծննդաբերություն:

2. 

   Խուսափեք ծննդաբերություն առաջացնելուց: Որոշ դեպքերում բժշկական առումով անհրաժեշտ է առաջացնել ծննդաբերություն, երբ գործի է դրվում ծննդաբերություն սկսելու համար թմրանյութերի կամ սարքերի օգտագործումը: Բայց չնայած իրավիճակը նորմալ է ձեր և ձեր երեխայի համար, լավագույնն այն է, որ խուսափեք ծննդաբերություն առաջացնելուց: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ծննդաբերության ընթացքում ծննդաբերության դրդելը կարող է կրկնապատկել կեսարյան հատում կատարելու ռիսկը:
   • Փորձեք խուսափել «ընտրովի աշխատանքից», որը աշխատուժը զուտ հարմարավետության, այլ ոչ թե անհրաժեշտության դրդելու միջոց է: Փոխարենը ՝ հենվեք ձեր ամուսնու կամ ամուսնու վրա և օգտագործեք բնական պտղաբերության դասերին սովորած շնչառական և աշխատանքային մեթոդները ՝ աշխատուժը խթանելու համար:

3. 

   Հարցրեք ձեր բժշկին ցավազրկող տարբերակների մասին: Կա հակասական ապացույց, թե արդյոք էպիդուրալ անզգայացումը կարող է մեծացնել կեսարյան հատվածի ռիսկը: Laborննդաբերության ժամանակ շատ վաղ էպիդուրալը կարող է մեծացնել կեսարյան հատման ռիսկը, բայց ողնաշարի-էպիդուրալ համակցված անզգայացումը (ԿՍՊ) կօգնի թեթեւացնել ցավն առանց թմրության, և իրականում կօգնի ձեզ հետ մղել հղիությունը: Երեխային ավելի հեշտ է: Խոսեք ձեր բժշկի կամ մանկաբարձուհու հետ ցավազրկողների օգուտների և ռիսկերի մասին, որպեսզի իմանաք, թե ցավազրկող որ տարբերակն է ձեզ համար հարմար:
   • Էպիդուրալը կսահմանափակի պտղի արգանդում տեղաշարժվելու ունակությունը, այնպես որ, եթե երեխան անբարենպաստ դիրքում է, ապա դժվար կլինի հարմարվել ծննդաբերության ավելի լավ կեցվածքին: Էպիդուրալից հետո ձեր շարժունակությունը նույնպես սահմանափակ է, ինչը կարող է հանգեցնել բարդությունների վերափոխման ընթացքում:
   • Կեսարյան հատում կատարելու հնարավորությունը փոքր-ինչ նվազում է, եթե սպասեք մինչ արգանդի վզիկը լայնանա առնվազն 5 սմ-ով, նախքան էպիդուրալը կամ ցավազրկող մեկ այլ դեղամիջոց օգտագործելը: Դժվար է, որ աշխատանքային կծկումները կրճատվեն կամ դադարեցվեն: Beneficialննդաբերության սկզբնական փուլում ակտիվ լինելու փորձը `հետ ու առաջ քայլելով և դիրքերը փոխելով, նույնպես օգտակար է: Խուսափեք մեջքի վրա պառկելուց, քանի որ դա դժվարացնում է պտղի ճիշտ դիրքը շարժվելը և երկարացնում աշխատանքը:

4. 

   Իմացեք, թե ինչպես պտուղը հետ դարձնել մանկաբարձից կամ մանկաբարձից: Շեղված պտուղը պտղի պառկած դիրքն է հետույքով կամ ոտքերով դեպի ներքև: Եթե չշարժվի, դա կարող է բարդություններ առաջացնել ծննդաբերության ժամանակ: Եթե ​​հղիության 36 շաբաթվա ընթացքում ձեր երեխան գլխիվայր պառկած է, ձեր բժիշկը կամ մանկաբարձուհին կսովորեցնեն ձեզ, թե ինչպես ձեռքով պտտեցնել երեխային, որպեսզի երեխայի գլուխը դեպի ներքև լինի: Այս մեթոդը կնվազեցնի կեսարյան հատում կատարելու հավանականությունը, որպեսզի ծննդաբերության ժամանակ երեխան բարենպաստ դիրքում լինի:
   • Եթե ​​պտուղը դեռ անբարենպաստ վիճակում է, չնայած դուք փորձել եք երեխային ձեր ձեռքերով հրել, արդյունքում երեխան դժվարանում է pelvis- ով սողալ, լուծումն այժմ բժիշկն է, որ քաշեք պտուղը, սա վիրահատության անվտանգ այլընտրանք է: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս ընթացակարգերի մասին և որոշեք ձեր ընտրանքները ձեր ծննդյան պլանում, եթե չեք ցանկանում կեսարյան հատում կատարել:

5. 

   Տեղեկացրեք ձեր օժանդակ անձին հեշտոցի միջոցով երեխա ունենալու ցանկության մասին: Եթե ​​խնդրում եք, որ ձեր աջակցող անձը կամ ձեր ամուսինը լինեն առաքման սենյակում, համոզվեք, որ նա գիտի նորմալ ծննդաբերելու ձեր ցանկությունների մասին: Նրանք կաջակցեն ձեզ աշխատանքի ընթացքում և կհիշեցնեն ձեր նպատակների մասին և կխթանեն ձեզ, երբ չափազանց հոգնած եք:
   • Planննդյան պլանում դուք պետք է նշեք, որ ցանկանում եք նորմալ ծննդաբերություն ունենալ, և ծրագրի կրկնօրինակ տալ ձեր բժշկին, մանկաբարձուհուն և օժանդակ անձին: Այնուամենայնիվ, կարևոր է նաև, որ մայրերն իրենց ծրագրում ներառեն դրույթ այն մասին, թե ինչ պետք է անեն, եթե կեսարյան վիրահատությունն իսկապես անհրաժեշտ է բժշկական անհետաձգելի պատճառներով:
   գովազդ