Հեղինակ:
Peter Berry
Ստեղծման Ամսաթիվը:
11 Հուլիս 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
23 Հունիս 2024
Բովանդակություն
Որպես ուժեղ և անկախ կին, դուք կարող եք ինքնուրույն գտնել երջանկությունը: Դուք վստահում եք ինքներդ ձեզ և կարիք չունեք հույսը դնելու այլ անձի կամ հասարակության վրա ՝ ձեր արժանիքը հաստատելու համար: Դա նշանակում է, որ դուք կարող եք վերահսկել ձեր հույզերը և ունենալ առողջ հարաբերություններ ուրիշների հետ ՝ առանց նրանցից շատ կախված լինելու: Դա նշանակում է, որ դուք գիտեք, թե ինչպես ցույց տալ, թե ով եք իրականում ՝ անկախ նրանից ՝ դուք ամաչկոտ աղջիկ եք, փափուկ խոսող, թե բարձր և ինքնահավան աղջիկ: Պետք չէ փորձել ստիպել ձեզ օրինաչափության մեջ մտնել: Շարունակեք կարդալ ՝ սովորելու համար, թե ինչպես ճիշտ ապրել ձեր մեջ գտնվող կնոջ հետ և հետամուտ լինել այն կնոջ կերպարին, որին ցանկանում եք հասնել:
Քայլեր
6-րդ մասի 1-ը. Պայքար ձեր իրավունքների համար
Դիր ինքդ քեզ առաջին տեղում: Wantանկանու՞մ եք մի փոքր գաղտնիություն, ուզում եք սեր զգալ ինքներդ ձեր նկատմամբ, թե՞ ուզում եք ձեր մասին հոգ տանեն, ինքներդ ձեզ տվեք այն, ինչ ուզում եք: Եթե ուզում եք ձեզ խնամել, մի օր տրամադրեք մի քանի եղանակով ձեզ փայփայելու համար: Եթե ցանկանում եք ինչ-որ գաղտնիություն պահպանել, որոշ ժամանակ տրամադրեք օրագրությանը կամ բնությունը ուսումնասիրելու համար: Եթե ուզում եք ինքներդ ձեզ սիրահարված զգալ, մտածեք այն բաների մասին, որոնք ձեզ ստիպում են սիրել ինքներդ ձեզ կամ ինքներդ դուրս գալ ճաշի կամ ֆիլմ դիտել:Որքան ձեզ համար ավելի հեշտ է բավարարել ձեր հուզական պահանջները, այնքան ավելի հավանական է, որ լավ հարաբերությունների մեջ կլինեք, քանի որ ինքներդ եք հասկանում և գիտեք, թե ինչպես ավելի լավ ներկայանալ ձեր զուգընկերոջը:
Ինքներդ ձեզ մի համեմատեք այլ կանանց հետ: Եթե դուք ինքներդ ձեզ համեմատելու իգական սեռի օրինակ ունեք, հիանալի է: Բայց պետք է արթուն լինել, որպեսզի խանդի փոս չընկնեք: Նույնիսկ եթե խանդը բնական հույզ է, որոշ չափով, արևմտյան հասարակությունը հակված է չափազանցնել կանանց նախանձը իրականության հեռու չափանիշներով գովազդի և կինոնկարների միջոցով:- Խանդը և «չարաճճի մեկնաբանությունը, որը ցավ է պատճառում ուրիշներին» «հարձակումներն են, որոնք կարող են ինչ-որ մեկին վնաս հասցնել` ոչնչացնելով նրա հարաբերությունները կամ սոցիալական կարգավիճակը »: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ լրատվամիջոցները կարևոր դեր են խաղում կանանց նման ագրեսիան ձևավորելու գործում: Հարձակման զոհ դարձած կանայք հաճախ անվստահ են թվում, իրենց լքված ու միայնակ են զգում: Արդյունքում, շատ կանայք իրենց անվստահ ու անբավարար են զգում:
- Իմացեք, երբ նախանձում եք: Խանդից ազատվելու առաջին քայլը իմանալն է, թե երբ ես նախանձում: Եթե դուք ամսագիր եք կարդում և համեմատում եք ձեր մարմինը մոդելների հետ, մի պահ կանգ առեք: Համեմատո՞ւմ եք փողոցում տեսած բոլոր մարդկանց այդ մոդելների հետ: Հավանաբար ոչ, այնպես որ ինքներդ ձեզ մի համեմատեք: Ամսագրի մոդելները նրանք են, ովքեր համապատասխանում են ամսագրի տերերի որոշ չափանիշներին, և նրանց համար մոդելավորումը մասնագիտություն է, որով նրանք նվիրում են իրենց կյանքը: Մի մտածեք, որ դրանք ձեզանից «ավելի լավ» կամ «ավելի վատ» են:
Սահմանեք հստակ սահմաններ: Հստակ սահմանեք ձեր կարիքները առաջնահերթ համարելու համար: Օրինակ ՝ սահմանափակեք մեկի հետ անցկացրած ժամանակը կամ քննադատության այն տեսակը, որը դուք պատրաստ չեք լսել: Բացի ռոմանտիկ սիրուց, ձեզ հարկավոր են նաև այլ հարաբերություններ դպրոցում, աշխատավայրում, հասարակությունում, մարզադահլիճում կամ ձեր ընտանիքում:- Յուրաքանչյուր անձի համար սահմանեք հստակ սահմաններ և այդ մարդու հետ շփվելիս թույլ մի տվեք, որ նրանք ազդեն ձեզ վրա: Որոշակի սահմանափակումներ դնելուց հետո արեք հնարավորը:
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ: Անկախ նրանից, թե տղամարդ եք, թե կին, դուք պետք է սովորեք հոգ տանել ձեր մասին այս աշխարհում, եթե չեք ցանկանում օգտվել ձեզանից: Դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես պաշտպանվել ինքներդ ձեզ դպրոցում, աշխատավայրում և հասարակության մեջ: Հայցեք ձեր իրավունքները: Մի ամաչեք կամ մեղավոր մի զգացեք ձեր իրավունքները պահանջելու համար: Սեփական շահերի համար պայքարելը չի նշանակում, որ պասիվորեն արդյունքի ես սպասում, ոչ էլ նշանակում է, որ այնքան ագրեսիվ ես, որ հարձակվես ուրիշների վրա:- Մարդիկ, ովքեր իմաստուն կերպով պնդում են իրենց իրավունքները, իրենց ավելի երջանիկ կզգան հարաբերություններում և ավելի վստահ, քան մյուսները:
- Խոսելիս օգտագործիր «ես» բարեգործական դերանունը: Նմանատիպ հայտարարությունները պակաս պայմանական են և փոխարենը ձեզ համարում են պատասխանատու ձեր գործողությունների և խոսքերի համար: Օրինակ ՝ «Դուք ինձ երբեք չեք լսում» ասելու փոխարեն, կարող եք ասել. «Դուք կարծես անտեսում եք իմ ասածը, քանի որ անընդհատ ինձ հետ զրուցելիս ստուգում եք ձեր հեռախոսը»:
- Սովորեք «ոչ» ասել: Նախ արեք այն, ինչ ուզում եք ՝ փոխարենը փորձելով ուրիշներին հաճեցնել: Օրինակ, եթե ինչ-որ մեկը պարբերաբար վերցնում է ձեր գումարը, կարող եք հրաժարվել: Եթե ինչ-որ մեկը պարբերաբար փոխ է վերցնում ձեր մեքենան, կարող եք ասել նրան, որ ձեր մեքենան միշտ չէ, որ հասանելի է իրեն:
Հավատա ինքդ քեզ. Երբ վստահում եք ձեր սեփական ունակություններին և հավատում եք, որ կարող եք օգուտներ քաղել, լիարժեք խաղի մեջ կմտցնեք ձեր ուժեղ կողմերը: Հետամուտ եղեք այն ամենին, ինչ ձեզ հարկավոր է և այն, ինչ ցանկանում եք: Երբ վստահության պակաս ունես կամ քեզանից օգտվում են, կարող ես թույլ տալ, որ ուրիշները հաղթահարեն քեզ և կորցնեն քո ուզածն ու ցանկությունը:
Տեղեկացրեք այլ մարդկանց, եթե նրանք վիրավորել են ձեզ: Եթե ինչ-որ մեկը ձեզ ինչ-որ կերպ խաբում է, տեղյակ պահեք: Կարող է դժվար լինել կիսել ձեր զգացմունքները, հատկապես եթե ձեզ վիրավորված կամ զայրացած եք զգում: Բայց պատմելով նրանց, թե ինչպես են նրանք ձեզ ցավ պատճառում, դա կանխելու է հետագայում ձեզ ավելի ցավ պատճառել:
- Օրինակ, կարող եք ասել. «Ես ցավ եմ զգում, երբ կարծում եք, որ իմ հոդվածն անտեղի է: Ես պատրաստ եմ լսել և արձագանքներ ստանալ, բայց չեմ կարող այդքան վատ ընդունել ձեր քննադատությունը »:
Պատասխանեք անհարգալից և վիրավորական մեկնաբանություններին: Եթե լսում եք ինչ-որ մեկին, ով մեկնաբանություններ է անում սեռական կողմնակալ կամ ռասայական կամ անհարգալից վերաբերմունքով, մի անտեսեք նրան: Դա չի նշանակում, որ պետք է վիճել նրանց հետ: Հանգիստ ասեք նրանց, որ դուք չեք ողջունում նրանց կարծիքը:
- «Խնդրում եմ այլ կանանց մասին այդպես չխոսել»:
- «Կարո՞ղ ենք խնդրեմ բացասական մեկնաբանություններ տալ նրա մասին»:
- «Ինչու՞ ես այդպես մտածում»:
Սովորեք իմանալ ՝ արդյոք դուք չափազանց կախված եք ուրիշներից: Եթե դուք չափազանց կախված եք մեկ հարաբերությունից, կարող է թվալ, որ այդ հարաբերությունը որոշում է ձեր կյանքը: Դուք կարող եք տարված լինել մարդով և որոշում կայացնել միայն այդ անձի հետ խորհրդակցելուց հետո: Փորձեք դուրս գալ չափազանց կախված հարաբերությունից ՝ զգոն լինելով հետևյալ նշաններին.
- Անվստահ
- Փորձեք բոլորին դուր գալ
- Չկան հստակ սահմաններ
- Արձագանքի ունակություն
- Ուշադրություն
- Վերահսկում
- Հաղորդակցման խնդիրներ
- Օբսես
- Կախվածություն
- Հերքում
- Մնացեք գաղտնիության խնդիրների հետ
- Վնասված զգացողություն
Հարգանք յուրաքանչյուր անհատի տարբերությունների համար: Գոհ ու երջանիկ զգացեք այն փաստից, որ յուրաքանչյուրն ունի որոշակի նվեր, այնպես էլ դուք: Յուրաքանչյուր կին ունի իր սեփական տաղանդը, որը կարող է լինել մաթեմատիկայի, նկարչության կամ առաջնորդության հմտությունների հմտություն: Կատարեք ձեր հմտությունները և ամրապնդեք ձեր ունեցած ռեսուրսները, և ավելին ՝ սիրեք ձեզ այդ ամենի համար:
- Եթե կարծում եք, որ ինչ-որ մեկը տաղանդավոր է, գովեք նրան:
6-րդ մասի 2-րդ մասը. Ֆիզիոլոգիական մտահոգություններ
Գոհ եղեք ձեր մարմնից, հենց ձեզ տրվածից: Շատ կանայք իրենց զգում են քիչ թե շատ դժգոհ իրենց արտաքին տեսքից, հատկապես մերկ վիճակում: Դա փոխելը կարող է դժվար լինել, բայց փորձեք ուշադրություն դարձնել մարմնի այն հատվածին, որը ձեզ հաճելի է: Ուշադրություն դարձրեք մարմնի տարբեր մասերին և ինչպես են դրանք կազմում ձեր արտաքին տեսքը:
- Քիչ ուշադրություն դարձրեք ձեր արտաքին տեսքին և կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչ է անում ձեր մարմինը ձեզ համար:
- Եթե ձեր գործընկերը քննադատում է ձեր արտաքին տեսքը, պահանջեք արդարություն ՝ ասելով նրանց, որ իրենց քննադատությունը կառուցողական չէ:
Ձեր ցանկությունները հաղորդեք ձեր զուգընկերոջ հետ: Երբ մտերիմ եք, անկեղծորեն արտահայտեք ձեր ցանկությունները ձեր զուգընկերոջ հետ: Սիրել ինքներդ ձեզ և լուրջ վերաբերվել սեքսուալությանը, նշանակում է ասել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս և ինչն է անցնում սահմանները:
- Կարող եք ասել «Ինձ դուր է գալիս, երբ դիպչում ես այդ վայրին» կամ «Ես ուզում եմ փաթաթվել սեքսից հետո»:
- Եթե ինչ-որ բան ձեզ անհարմար է դարձնում, ասեք: Կարող եք ասել «դա ինձ դուր չի գալիս» կամ «դա ինձ ցավ է պատճառում»:
Հարգեք ֆիզիոլոգիական խնդիրները: Մի ամաչեք, եթե ցանկանում եք սեքսով զբաղվել: Թույլ տվեք ինքներդ բավարարել ձեր ցանկացած ֆիզիոլոգիան և ընտրել համապատասխան զուգընկեր և պաշտպան սեռական հարաբերությունների համար:
Մի վախեցեք հրաժարվելուց: Հնարավոր է ՝ հանդիպել եք մեկին, ով ցանկանում էր ձեզ օգտագործել ձեզ հետ սեռական հարաբերություն ունենալու համար: Իմացեք երբ ասեք «ոչ» և ինչպես «ոչ» ասել մեկին, ով ցանկանում է ձեզանից օգտվել: Թույլ մի տվեք, որ սեռական ոտնձգությունը լռի, եթե գիտեք դրա մասին: Յուրաքանչյուր հինգերորդ կին և յոթից մեկ տղամարդ բռնաբարվում են իրենց կյանքի ընթացքում:
- Եթե ինչ-որ մեկը ձեր վրա է, փորձեք սողալ և օգնություն կանչել: Սոցիալական հասկացությունը կանանց ստիպել է ամաչել կամ շփոթվել իրենց հետապնդելիս և բռնաբարելիս, նույնիսկ ասում են, որ որոշ կանայք «խնդրում են դա»: Այն փաստը, որ ինչ-որ մեկը պատժված սեռական հանցագործ է, կանանց համարձակություն կտա բարձրաձայնել այդ մասին:
Հայտնեք աշխատավայրում և դպրոցում սեռական ոտնձգությունների դեպքերի մասին: Հիշեք, որ այդպիսի գործողությունների մասին հաղորդելը միայն ձեզ համար չէ. դա կանխելու է հետագայում անձի նկատմամբ ոտնձգությունները: գովազդ
6-րդ մասի 3-րդ մասը. Առողջապահություն
Պարբերաբար մարզվեք: Ձևավորված մնալը օգնում է ձեզ պահպանել ձեր առողջությունը, տրամադրությունը և էներգիան ՝ օգնելով հաջողակ լինել ձեր կյանքի բոլոր ասպեկտներում:Պարբերաբար վարժությունը օգնում է կանխել այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, քաղցկեղը և շաքարախտը, ինչպես նաև օգնում է վերահսկել քրոնիկ խանգարումները, ինչպիսիք են ասթման կամ մեջքի ցավը:
- Ոչ ոք ոչ մեկի նման չէ, այնպես որ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ձեզ համար անվտանգ վարժությունների վերաբերյալ:
- Լավ մարզավիճակում գտնվելու համար օլիմպիական չեմպիոն պետք չէ: Կարող եք զբոսնել տան շուրջ, շանը զբոսնել կամ հեծանիվ վարել: Նույնիսկ այգեգործությունը մարմնի համար լավ վարժություն է:
Կերեք սննդարար սննդարար և առողջարար սնունդ: Ինչպես վարժությունների ռեժիմը, լավ հավասարակշռված դիետան կարող է օգնել կանխել հիվանդությունները, բարելավել ձեր տրամադրությունը և ապահովել էներգիա: Յուրաքանչյուրի մարմինը տարբեր է, ուստի սննդային կարիքները կարող են նաև տարբեր լինել: Խոսեք ձեր բժշկի կամ վավերացված դիետոլոգի հետ ՝ ձեզ համար ճիշտ դիետայի համար:
- Ընդհանուր կանոնն է ՝ ուտել շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն: Կերեք բավարար քանակությամբ ածխաջրեր և սպիտակուցներ: Խուսափեք տապակած և վերամշակված կերակուրներից և ավելի քիչ նուրբ շաքար ուտեք:
Բավական քնած: Քնի պակասը ազդում է ձեր առողջության և տրամադրության վրա: Փորձեք օրական առնվազն յոթ կամ ութ ժամ քնել ՝ լավագույն առողջության համար:
Հասկացեք ձեր առողջությունը: Անձնական ուժեղ կողմերը ներառում են ֆիզիկական, մտավոր և հուզական կողմերը: Եթե ցանկանում եք ուժեղ և անկախ կին լինել, ապա պետք է լսեք ձեր սեփական մարմինը: Տրանսգենդեր կանայք և տղամարդիկ իրենց կենսաբանական տարբերությունների պատճառով բախվում են առողջության հետ կապված տարբեր ռիսկերի և մարտահրավերների:
- Կենսաբանական տարբերություններից զատ, կան մի քանի այլ անարդարություններ, որոնք տրանսգենդեր կանանց հեռու են պահում պարզապես այն պատճառով, որ նրանք կին են: Օրինակ, մինչ վերջերս բժշկական հետազոտությունների մեծ մասը կատարվում էր բացառապես տղամարդկանց շրջանում: Երբ հիվանդություն կամ խանգարում է տեղի ունենում, երբ սեռի մեջ տարբերություն կա (օրինակ ՝ սրտի կաթված), բժշկական հետազոտությունը չի կարող ճշգրիտ նշել կանանց ախտանիշները: Բարեբախտաբար, բժշկական հետազոտություններն այսօր արագորեն մոտենում և հետազոտություններ են իրականացնում կին առարկաների շրջանում: Հետազոտության արդյունքները հեշտությամբ կարելի է գտնել, և ուժեղ և անկախ կանայք պետք է դրանից օգտվեն:
- Պարբերաբար անցեք բժշկի հետ ստուգումներ: Տեղեկացրեք ձեր բժշկին առողջության հետ կապված որևէ մտահոգություն:
6-րդ մասի 4-րդ. Ֆինանսական կառավարում
Փորձեք ֆինանսական առումով անկախ լինել ՝ կախված ձեր հանգամանքներից: Ֆինանսապես անկախ լինելու համար անհրաժեշտ է ունենալ ձեր սեփական եկամուտը, ունենալ ձեր սեփական բանկային հաշիվը և կարողանաք ինքներդ գնել ակտիվներ, որոնք նախկինում (և կա աշխարհի որոշ մասերում) այն բաները, որոնք կանայք են թալանված Դուք պետք է հաշվի առնեք, եթե ֆինանսական ապահովության համար կախված եք ուրիշներից:
- Մասնակցեք փողի կառավարման դասընթացին կամ սովորեք հիմունքները առցանց:
- Ինքներդ ձեզ համար բյուջե կազմեք, որպեսզի կարողանաք հոգալ ձեր ծախսերը:
- Խնայեք ձեր եկամտի մոտ 10-20% -ը:
Մի վախեցեք բարձրացում խնդրելուց: Կանայք ավելի քիչ պահանջկոտ են թվում, քան տղամարդիկ: Եթե այդպես է, կանայք հաճախ ավելի քիչ աճ են պահանջում, քան տղամարդիկ: Վերադարձեք սովորելու, թե ինչպես լինել ձեր իրավունքները պահանջող կինը և մի վախեցեք հարցնել `արդյո՞ք դրան արժանի եք: գովազդ
6-րդ մաս 5-րդ. Կիրքի հետապնդում
Սովորեք ինչ ուզում եք: Թույլ մի տվեք, որ սոցիալական նորմերը ազդեն ձեր ընտրած ոլորտի (ոլորտների) վրա: Հասարակությունը հաճախ կարծում է, որ կանայք պետք է ընտրեն որոշակի առարկաներ (օրինակ ՝ անգլերեն, կերպարվեստ, ուսուցիչներ, բուժքույրեր և այլ «օժանդակ» աշխատանքներ), մինչդեռ տղամարդիկ ստիպված են հետևել այնպիսի ոլորտների, ինչպիսիք են. գիտություն, մաթեմատիկա և տեխնոլոգիա:
- Ավելի ու ավելի շատ դպրոցներ խրախուսում են ուսանողուհիներին ավելի շատ մասնակցել STEM առարկաներին (որը նշանակում է գիտություն-գիտություն, տեխնոլոգիա-տեխնոլոգիա, ճարտարագիտություն-ճարտարագիտություն և մաթեմատիկա-մաթեմատիկա), Այս ոլորտներում կին ուսանողների թիվը չափազանց փոքր է, չնայած շատ կանայք կիրք ունեն: Եթե դուք կրքոտ եք ֆիզիկայի նկատմամբ, գնացեք դրան: Եթե համակարգիչները ձեզ համար հետաքրքիր են, մի փոքր ուսումնասիրեք և ամեն ինչ իմացեք դրա մասին: Թույլ մի տվեք, որ գենդերային դերի կարծրատիպերը խանգարեն ձեզ հետաքրքրող կարիերա ուսումնասիրելու ձեր ցանկությանը:
- Անպայման հետապնդեք ձեր սիրած առարկան: Եթե սիրում եք երաժշտություն, գնացեք դրան: Եթե սիրում եք մաթեմատիկա, արեք նույնը:
Երբեք մի դադարեք սովորել: Հիշեք, որ պաշտոնական կրթությունը չէ, որ սովորեցնում է ձեզ սովորել (օրինակ ՝ համալսարանի նման հաստատությունում սովորելը): Դուք կարող եք գիտելիքներ ստանալ ՝ ընկալելով քաղաքականության, գիտության և տեխնոլոգիայի արդի գործերը, կարդալով գրքեր (ինչպես գեղարվեստական, այնպես էլ իրականություն), սովորելով այլ լեզու, դիտելով վավերագրական ֆիլմեր և նույն գործողությունները: Ձեր կյանքի ընթացքում նոր բաներ սովորելու ցանկություն է պետք:
Offույց տվեք ձեր սեփական ոճը: Լինել անկախ կին ՝ նշանակում է կրել այնպես, ինչպես ուզում ես ՝ անկախ նրանից, թե քեզ շրջապատող մարդիկ ասում են, որ հագնես: Մտածեք նորաձեւության մասին `որպես ձեր տրամադրությունը, հետաքրքրությունները և ստեղծագործականությունն արտահայտելու միջոց:
- Պատմության շատ ժամանակաշրջաններում կանանց նորաձեւությունը փոխվել է ՝ համաձայն մշակութային և սոցիալական նախապաշարումների: Ամերիկյան պատմության մեջ մի ժամանակաշրջան կա, որ կանայք պետք է կրեն նեղ կորսետներ և արգելեն կանանց հագնել երկար տաբատ: Մենք ապրում ենք մի դարաշրջանում, երբ կանայք ազատ են հագուստ և հագուստ ընտրել: Վայելեք այդ ազատությունը:
- Որոշելիս `ինչ հագնել, պետք է հիմնված լինես ինչպես քո մարմնի ձևի, այնպես էլ քո անձնական նախասիրությունների վրա:
6-րդ մասի 6-րդ մասը. Ներդրում հասարակությանը
Օգնություն ուրիշներին: Ձեր ուժեղ կողմերը սանձազերծելու լավագույն միջոցներից մեկը `օգնել ձեզնից պակաս հաջողակ մեկին: Պետք չէ այնքան հարուստ կամ հարուստ լինել, որ ամբողջ համայնքի վրա դրական ազդեցություն ունենաք, կարող եք սկսել փոքրից: 2010 թվականին կամավորության և համայնքին «նվիրելու» վերաբերյալ ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ուսումնասիրության մասնակիցների շրջանում 68% -ն ունեցել է ավելի լավ ֆիզիկական առողջություն, 89% -ն իրեն ավելի վստահ ու երջանիկ է զգացել, 73 % -ը ավելի քիչ սթրես է զգացել, քան հարցվածները, ովքեր չեն մասնակցել «նվիրվածությանը»:
Մասնակցեք կամավորական աշխատանքներին, որտեղ ապրում եք: Ձեր շրջանի շահույթ չհետապնդող կազմակերպությունները ողջունելու են կամավորներին և ցանկացածի աջակցությունը: Ընտրեք այն տարածքները, որոնցով առավելագույն կիրք ունեք, ինչպիսիք են կենդանիները, արվեստը, երեխաները, սպորտը և այլն: Ընտրեք ձեզ դուր եկած տեղը և հավատացեք, որ դուք փոփոխություն կբերեք:
- Օրինակ ՝ կամավոր աշխատեք խոհանոցում, ձեր տեղական կենդանիների նկատմամբ դաժան վերաբերմունքի կամ համայնքի զարգացման այլ ծրագրի շրջանակներում:
- Հաշվի առեք բարեգործական աշխատանքը ՝ նախքան մասնակցելու որոշում կայացնելը: Դուք չպետք է միանաք որոշ կազմակերպությունների, ինչպիսիք են Autism Speaks- ը և PETA- ն, քանի որ դրանք ավելի շատ վատ են անում, քան լավ:
Լավ աշխատեք հնարավորության դեպքում: Կամավոր դառնալու համար պարտադիր չէ լիարժեք կամավոր դառնալ: Երբ տեսնում եք ինչ-որ մեկի կարիքը, օգնեք նրան: Ձեր մի փոքր գործողությունը կարող է նաև ինչ-որ մեկին պայծառացնել նոր օր: Օրինակ, դուք կարող եք ինչ-որ մեկի օգնությունը բերել կամ դուռը բաց պահել:
Օգնեք այլ կանանց: Կանայք հաճախ նվաստանում են, քննադատվում և նվաստացվում նույն սեռի ներկայացուցիչների կողմից: Փոխարենը, կանայք կարող են օգնել միմյանց և ստիպել յուրաքանչյուր կնոջ ապրել այնպես, ինչպես կա ՝ առանց քննադատության կամ մեկնաբանության:
Կրթեք այլ կանանց ՝ անկախ և ուժեղ դառնալու համար: Սովորեցրեք նրանց, թե ինչպես լինել ինքնահավան, սովորել առաջնորդության հմտություններ, ինքնասիրություն և պահանջել ուրիշների իրավունքները: Ինքներդ լավ օրինակ եղեք նրանց համար:
- Դարձեք ձեր շրջանի կանանց կազմակերպության մենթոր: Օրինակ, դուք կարող եք խորհուրդ տալ մի երիտասարդ աղջկա `մրցել ձեզ դուր եկած սպորտում կամ ավագ դպրոցում` ավագ դպրոց, որը պատրաստվում է քոլեջի:
Խորհուրդներ
- Քեզ ներշնչող կնոջը գտնելը կարող է օգնել ձեզ գտնել անկախ կին դառնալու դրդապատճառը: Դա կարող է լինել ընտանիքի անդամ, ֆեմինիստ կամ սոցիալական ակտիվիստ, նկարիչ, գրող կամ քաղաքական գործիչ:
- Մարդիկ հաճախ ենթադրում են, որ կանայք պետք է հաճոյանան ուրիշներին: Նման մտածելու մեջ ոչ մի վատ բան չկա, բայց ուրիշներին հաճեցնել փորձելը պետք է գա երկու կողմից: Երբեմն կարող եք դիմացինին հարցնել, թե ինչ կարող է անել ձեզ համար կամ անել ինչ-որ բան, որը ձեզ հետաքրքրում է ՝ փոխարենը փորձելով մտածել, թե ինչպես է դիմացինը երջանիկ ձեզանից:
