Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Մենք ՝ մարդիկ, երբեմն եսասեր ենք: Չնայած խրախուսվում են բազմաթիվ սոցիալական գործոններով, եսասիրությունը միայն վիրավորում է բոլորին և երբեմն ոչ մեկին ոչ մի օգուտ չի տալիս: Եսասեր մարդիկ կարող են ի վերջո կորցնել ընկերական հարաբերություններ կամ սիրելիներ, քանի որ եսասեր մարդու հետ հարաբերությունները հաճախ դժվար է պահպանել, որքան էլ հմայիչ ու հետաքրքիր անձնավորություն լինի: Իսկապես եսասեր անձնավորությունը բնավ չէր մտածի, որ եսասեր է: Շատերը կարծում են, որ եսասիրությունն ու հպարտությունը լավն են, և որ միայն հիմարը կդնի մյուսներին իրենցից վեր: Եթե ​​անհանգստանում եք, որ չափազանց եսասեր եք և ցանկանում եք ավելի երախտապարտ և խոնարհ դառնալ, կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին. Փոխեք ձեր տեսակետը

1. 

   Պրակտիկացեք ինքներդ ձեզ վերջին տեղում դնել: Եթե ​​եսասեր եք, միշտ պետք է ուղիներ գտնեք `համար մեկ և առաջինը վերցնելու համար: Դուք ստիպված կլինեք դա հնարավորինս շուտ փոխել, եթե ցանկանում եք վայելել ուրախությամբ և եսասիրությամբ լի կյանք: Հաջորդ անգամ ինչ-որ բան անեք ՝ անկախ նրանից դա հերթ է սպասում բուֆետին կամ ավտոբուս է բարձրանում, կանգ առեք և տվեք այն ուրիշներին, որպեսզի առաջինը ձեռք բերեն ՝ լինի դա սնունդ, նստատեղեր կամ հարմարավետություն: Միշտ մի մտածեք միայն ինքներդ ձեզ համար, և ամեն ինչ պետք է առաջին հերթին լինի: Հիշեք, որ մնացած բոլորը նույնքան առանձնահատուկ են, որքան դուք, և յուրաքանչյուրն արժանի է ձեր ուզածին:
   • Փորձեք այս շաբաթ առնվազն երեք իրավիճակում հայտնվել ինքներդ ձեզ: Տեսեք, թե ինչպես եք ձեզ հարմարավետ զգում, երբ ստիպված չեք անընդհատ մշակել, թե ինչից կարող եք օգուտ քաղել:
   • Իհարկե, հավասարակշռության հասնելուց հետո դուք միշտ չէ, որ պետք է ինքներդ ձեզ վերջին տեղում պահեք, այլապես կարող եք հայտնվել մի իրավիճակում, երբ այլ մարդիկ օգտվում են: Բայց սա լավ պրակտիկա է, եթե դուք դեռ սովոր եք ինքներդ ձեզ առաջին տեղում դնել:
   • Եթե ​​չկարողանաք թեկուզ մեկ անգամ ձեզ վերջ տալ, հավանաբար բախվում եք մի խնդրի, որը չգիտեք:

2. 

   
   
   Ինքներդ ձեզ ուրիշի տեղ դրեք: Այն ժամանակը, երբ ապրում եք ուրիշի իրավիճակում, կարող է ընդմիշտ փոխել ձեր կյանքը: Իհարկե, գործնականում դա դժվար է, բայց կարող եք փորձել մտածել ձեր շրջապատի մասին և պատկերացնել, թե ինչպես են նրանք կարող զգալ որոշակի իրավիճակներում: Գործելուց առաջ մտածեք, թե ինչպես են ձեր մայրը, ձեր ընկերները, ձեր ղեկավարը կամ որևէ մեկը, ում պատահականորեն հանդիպում եք փողոցում, և կարող եք պարզել, որ կյանքն այնքան պարզ չէ, որքան թվում է: Որքան շատ կարեկցանք եք մարզում և մտածում այն ​​մասին, թե ինչ են ապրում մարդիկ, այնքան շուտ կկորցնեք ձեր եսասիրությունը:
   • Օրինակ ՝ նախքան մատուցողին կշտամբեք սխալ սնունդ բերելու համար, մտածեք, թե ինչ է զգում նա: Միգուցե նա հոգնել էր տասը ժամ ուղիղ կանգնելուց, մթնել էր սպասարկման շատ սեղաններով, կամ էլ ինչ-որ բանից նեղվել էր. Դուք պարտավոր եք վախեցնել նրան պարզապես ձեր ուզածը ստանալու համար:

3. 

   
   
   Հիշեք, որ դուք ոչ մեկից ավելի կարեւոր չեք: Եսասեր մարդիկ կարծում են, որ իրենք տիեզերքի կենտրոնն են, և որ աշխարհը պտտվում է նրանց շուրջ: Ապա դուք պետք է ազատվեք այդ մտածողությունից ՝ որպես վատ սովորություն:Անկախ նրանից ՝ դա Մադոնան է, թե հանրաճանաչ, դուք պետք է ինքներդ ձեզ տեսնեք որպես բոլորը ոչ պակաս, անկախ նրանից ՝ ավելի շատ փող, գեղեցկություն կամ տաղանդ ունեք, քան ձեր կողքին գտնվող անձը:
   • Pբաղվեք խոնարհությամբ և պարզությամբ: Այս տիեզերքը հսկայական է և աներևակայելիորեն կախարդական, և դուք դրա շատ փոքր մասն եք միայն: Չգիտես ինչու, մի մտածիր, որ դու արժանի ես ուրիշի նկատմամբ առավելության քեզ միայն այն պատճառով, որ դու «դու» ես:

4. 

   
   
   Թույլ մի տվեք, որ անցյալը որոշի ձեր ապագան: Այո, գուցե ձեր ընկերները, աշխատակիցները և հարևանները ձեզ տեսնում են որպես երկրի ամենաէգոիստ մարդը: Գուցե ձեզ համար դժվար լինի կոտրել այդ մտածելակերպը կամ ստիպել մարդկանց քեզ տեսնել որպես այլ անձ, քան իրենք էին պատկերացնում: Արի, ազատվիր այդ մտքից, սովորիր ինչպես քայլ անել և դառնալ նոր մարդ: Իհարկե, նրանք, ովքեր գիտեն ձեզ, կարող են զարմանալ ՝ տեսնելով, որ մտածում եք ուրիշների համար կամ դադարել եք ինքներդ ձեզ հետևել: Սա ձեզ էլ ավելի շատ հիմք կտա շարունակել փորձել ավելի անձնազոհ լինել:
   • Մյուսները կարող են թերահավատորեն վերաբերվել ձեր դրդապատճառներին, երբ փորձում եք ինչ-որ բան անել ուրիշի համար: Սա կխրախուսի ձեզ ավելի քիչ եսասեր լինել: Մի հուսահատվեք և ենթադրեք, որ եսասիրությունը ձեր սեփական բնույթն է և չի կարող փոխվել:

5. 

   Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ եք ուզում և ինչ է ձեզ հարկավոր: Եսասեր մարդիկ միշտ կրկնում են «Ես ուզում եմ, ես ուզում եմ, ես ուզում եմ ...» մանտրան և կարծում են, որ այս աշխարհում ամեն ինչ իրենցն է և նրանք արժանի են այդ ամենին: ցանկանալ Կանգնեք և հարցրեք ինքներդ ձեզ ՝ արդյո՞ք իսկապես ձեզ հարկավոր են այդ հինգ սվիտերները, թե՞ ձեր զուգընկերոջ հետ շփվելիս անպայման պետք է կինո կամ ռեստորաններ այցելեք: Եթե ​​այդ մասին ավելի խորը մտածեք, կտեսնեք, որ ձեր կարծիքով շատ անհրաժեշտ իրերի մեծ մասը իրականում քիչ նշանակություն ունի կյանքում:
   • Դուք ձեզ ավելի հարմարավետ կզգաք ՝ պարզեցնելով ձեր կյանքը և վերացնելով այն բաները, որոնք կարծում եք, որ պետք են: Եթե ​​հինգի փոխարեն միայն մեկ նոր սվիտեր եք գնում, ապա միայն մեկ սվիտեր կորցնելու մասին պետք է անհանգստանաք:
   • Սա մեծ հմտություն է, երբ սովորում ես փոխզիջման գնալ: Մյուսներին զիջելն ավելի հեշտ կարող է լինել, եթե գիտակցում եք, որ ձեր փափագը պարզապես ցանկություն է:
   • Հիշեք, որ եսասիրությունը կարող է արտահայտվել նաև այն բանում, որ չցանկանաք ուրիշների հետ ժամանակ անցկացնել: Որոշ մարդիկ կարող են նյութապես առատաձեռն լինել, բայց ժլատ ժամանակի նկատմամբ:

6. 

   
   
   Ուրախորեն ուրիշներին ցուցաբերեք կարևոր դիրք: Եսասեր մարդիկ հաճախ չեն դիմանում, երբ ուրիշները ուշադրության կենտրոնում են, քանի որ նրանք փափագում են դա: Հետո, եթե ուզում եք հրաժարվել ձեր եսասիրությունից, ապա ոչ միայն պետք է լքեք ձեր դիրքորոշումը, այլև ուրախ լինեք, որ մեկ ուրիշը ստանձնի այդ դիրքը: Դադարեցրեք ամեն հարսանիքին հարսնացու լինելը, իսկ ամեն թաղման ժամանակ ՝ մահացածը, թող մյուս հարսնացուները կյանքի ուրախ պահը վայելեն ուշադրության կենտրոնում: Դուք պետք է երջանիկ լինեք ուրիշների համար իրենց արածի համար `փոխարենը ցանկանալով, որ այդ անձը դուք եք:
   • Ազատվեք խանդից կամ դառնությունից և համտեսեք ուրիշների հաջողությունները: Եթե ​​միշտ ձգտել եք լինել ամենահաջողը, հարցրեք ինքներդ ձեզ ՝ կարոտո՞ւմ եք ձեր կյանքի մի բան, որը ձեզ խանգարում է գոհ լինել ձեր նվաճումներից:

7. 

   
   
   Ստացեք մեկնաբանություններ: Եսասեր մարդիկ կարծում են, որ իրենց կյանքի ուղին լավագույնն է, և ձայն ունեցող ցանկացած մարդ փորձում է գտնել նրանց վնասելու ուղիներ կամ ինչ-որ թաքնված դրդապատճառ ունենալ: Իհարկե, դուք չեք կարող լիովին վստահել ձեզ ուղղված յուրաքանչյուր քննադատության, բայց մի փոքր ուշադրությամբ, կարող եք պարզել, որ շատերն ասում են նույն բանը: Անկանու՞մ եք իմանալ, թե ինչպես բարելավել ինքներդ ձեզ և փոխել ձեր ապրելակերպը: Եթե ​​կարծում եք, որ կատարյալ եք և ուղղելու բան չունեք, ապա այս էջը չե՞ք գտել, այնպես չէ՞:
   • Կարող եք նույնիսկ հետադարձ կապ խնդրել, երբ խրված եք, այլ ոչ թե պարզապես ընդունեք, երբ գալիս է: Սա խիզախություն և վստահություն է պահանջում:

8. 

   
   
   Կազմեք երախտագիտության ցուցակ: Սովորություն դարձրեք գրել ամեն բան, ինչի համար շնորհակալ եք ամեն կիրակի կամ առնվազն շաբաթը մեկ անգամ: Որոշ ժամանակ տրամադրեք ՝ խորհելու, թե ինչպես է ամեն ինչ հիանալի դարձնում ձեր կյանքը: Մի՛ հավատարիմ մնացեք այն բաներին, որոնք չունեք կամ չեք ցանկանում, և ոչ էլ միշտ կրկնել «եթե միայն» բառերը փչացնում են ձեր երջանիկ օրերն ու ձեր ամբողջ կյանքը: Մտածեք ձեր կյանքի լավ բաների մասին ՝ սկսած ձեր առողջությունից մինչև ձեր ընկերները և ձեր ունեցած երջանկության մասին:
   • Եսասեր մարդիկ երբեք բավարարված չեն և ցանկանում են ավելին, ավելին, ավելին: Եթե ​​ուզում եք դադարեցնել եսասեր լինելը, պետք է սովորեք մտածել, որ կյանքում մեծ բաներ եք ունեցել: Բոլոր զվարճանքները կամ նվերները ձեզ կգան որպես հավելյալ բոնուս:
   • Timeամանակը նույնպես պետք է հաշվել: Recանաչեք ինքներդ ձեզ նվիրած ժամանակը և պատրաստ եղեք մի պահ հատկացնել ուրիշներին: Եթե ​​շարունակեք չցանկանալ ժամանակ անցկացնել ուրիշի հետ, ի վերջո կկորցնեք ձեր ընկերներին:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Մարդկանց խնամք

1. 

   Օգնել ձեր ընկերոջը անհոգ կերպով, ոչ թե շահույթ ստանալու համար: Եթե ​​ընկերոջ համար ինչ-որ բան ես անում, որ քեզ այլ բանով հատուցես, սա նույնպես եսասիրություն է: Օգնեք մարդկանց պարզապես այն բանի համար, որ նրանք օգնության կարիք ունեն կամ այն ​​բանի համար, որ դուք ուրախ եք լավ աշխատանք կատարելով: Եթե ​​ուզում եք ազատվել եսասիրությունից, հնարավորություններ գտեք օգնելու ձեր ընկերոջը պարզապես նրա կարիքն ունենալու պատճառով, բայց ոչ որևէ խոր դրդապատճառի պատճառով: Դուք չեք ցանկանում համբավ ունենալ, որ լինեք մեկը, ով օգնում է ուրիշներին միայն այն ժամանակ, երբ ձեզանից ինչ-որ բան է պետք: Սա ավելի լավ չէ, քան ընդհանրապես ոչ մեկին չօգնելը:
   • Լսեք ձեր ընկերներին և ուշադրություն դարձրեք նրանց իրավիճակին: Շատերն անպայման աջակցության կարիք ունեն, բայց ամաչկոտ են այն խնդրելուց:

2. 

   Որոշ ժամանակ տրամադրեք իրականում լսելու համար: Հայտնի եսասեր մարդիկ այն մարդիկ են, ովքեր հրաժարվում են լսել: Նրանք այնքան զբաղված են խոսել իրենց խնդիրների, խնդիրների և խոչընդոտների մասին, որ այլևս ժամանակ չի մնում լսելու, թե ինչ են ասում ուրիշները: Եթե ​​դուք այն անձնավորության տեսակն եք, որը շարունակում է կես ժամ հեռախոս վերցնել, այնուհետև ցտեսություն, ապա ժամանակ չեք տրամադրում լսել, թե դիմացինն ինչ է ասում ձեզ:
   • Յուրաքանչյուր խոսակցություն պետք է ունենա հավասար խոսելու և լսելու ժամանակ: Եթե ​​դուք ունեք միայնակ մնալու սովորություն, որը գերակշռում է խոսակցությանը, հաջորդ անգամ խոսելու ընթացքում ստիպված կլինեք վարվել լսելու հմտությունների հետ:
   • Եսասեր մարդիկ հակված են կենտրոնանալու իրենց, այլ ոչ թե ուրիշների վրա, և այդ պատճառով նրանք իսկապես ժամանակ չեն տրամադրում լսելուն:

3. 

   Մարդկանց հանդեպ հետաքրքրություն ցուցաբերեք: Մտահոգություն ցուցաբերելու հիանալի միջոց է ուրիշներին լսելը: Բացի այդ, կարող եք հարցեր տալ ՝ սկսած տեղական նորությունների վերաբերյալ նրանց կարծիքից, վերջացրած մանկության պատմություններով: Պետք չէ շատ մանրամասն խնդրել նրանց ուշադրությունը ցույց տալու և նրանց ցույց տալու համար, որ իսկապես թքած ունեք նրանց մտքերի կամ խնդիրների վրա: Երբ մարդիկ խոսում են, ոչ միայն գլխով արեք և սպասեք ձեր հերթին, այլ դանդաղեցրեք և հարցեր տվեք, եթե նրանք խոսում են այն բանի մասին, ինչով նրանք կրքոտ են:
   • Կարող եք անհանգստություն ցուցաբերել ՝ առանց նրանց ճնշելու: Հաջորդ անգամ, երբ ինչ-որ մեկի հետ խոսեք, նպատակ դրեք 20% պակաս ասել և սովորականից մի քանի անգամ ավելի շատ հարցեր տալ, թե ինչ եք զգում:

4. 

   Timeամանակ անցկացրեք կամավորության մեջ: Կամավորությունը կարող է ձեզ դուրս հանել ձեր աշխարհից ՝ տեսնելու, թե այնտեղի քանի մարդ ավելի քիչ բախտավոր է, քան դուք: Կարող եք դեռ մտածել, որ շատ բան պակասում է բարեգործական խոհանոցներում կամավոր աշխատելուց կամ մեծերին կարդալ սովորեցնելուց առաջ: Թեև ցանկալի չէ բարեգործական աշխատանքներ կատարել պարզապես հարմարավետ զգալու համար, դուք պետք է ժամանակ տրամադրեք ուրիշների հետ բովանդակալից կապ հաստատելու և արտաքին աշխարհը տեսնելու համար:
   • Գուցե դուք ինքներդ ձեզ կախվածության մեջ գցեք բարեգործական գործունեությունից: Շուտով դուք այլեւս չեք մտածի այն մասին, ինչ չունեք, քանի որ զբաղված եք ուրիշներին օգնելու պլանավորմամբ:

5. 

   Ընտանի կենդանիներ Եթե ​​դուք այն տեսակն եք, ով սպանում է ձեր ոսկե ձկնիկի վերջին տասնյակը, մի պահեք կենդանիներ: մյուս կողմից, տանը տնային կենդանին կզգա ձեզ, որ էակը ձեր պաշտպանության կարիքն ունի, և դուք ունակ եք պաշտպանելու այլ արարածների:Գնացեք դեպի կենդանիների ապաստարան և ընտրեք մի հաճելի կատու կամ քոթոթ, որի կողքին կլինեք: Դուք կտեսնեք, որ ժամանակ չեք ունենա եսասիրական մտքերի համար, երբ զբաղված եք ձեր շանը քայլելով, ձեր ընտանի կենդանուն կերակրելով կամ նոր տնային կենդանիների հետ փաթաթվելով ժամանակ անցկացնելով:
   • Շները ձեզանից շատ պատասխանատվություն կխնդրեն: Ստանձնելով ձեր պարտականությունները, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է ուրիշներին ծառայելուն, հաստատ կօգնի ձեզ դադարել եսասեր լինելուց:

6. 

   Օգնեք ծանոթներին կարիքի պահին: Երբ ձեր ընկերները, հարազատները կամ նույնիսկ հարեւանները խնդիրներ ունեն, մնացեք նրանց հետ: Միգուցե ձեր գործընկերներից մեկը պարզապես մահացել է իր սիրելիի հետ, կամ ձեր հարեւանը ամիսներ շարունակ հիվանդ է: Մի պահ տրամադրեք նրանց ձեռքով պատրաստված կերակուր, զանգահարեք կամ նվերներ ուղարկեք և հարցրեք, թե ինչ կարող եք անել նրանց օգնելու համար:
   • Մարդիկ կարող են տատանվել օգնություն խնդրել նույնիսկ այն դեպքում, երբ պարզ է, որ նրանք հուսահատ կարիքի մեջ են: Քեզ մնում է կռահել, թե երբ կարող ես օգնել ՝ առանց իրենց սեփական գործերի մեջ մտնելու:

7. 

   Սովորեք կիսվել: Եսասեր մարդիկ երբեք դա չեն կիսել ոչ մեկի հետ իրենց կյանքի առաջին խաղալիքից ի վեր, երբ նրանք երեխա էին: Ապա, ժամանակն է ազատվել ձեր մարմնից եսասեր գենից: Գործնականում կիսվեք ձեր ունեցածով ՝ լինի դա ձեր ընկերոջ համար կես հաց կոտրելը, թե թույլ տալով, որ նա զննի ձեր զգեստապահարանը ՝ ձեր առաջին ժամադրության համար գեղեցիկ զգեստ վերցնելու համար: Ընտրեք մի բան, որն այնքան շատ եք սիրում, որ չեք պատկերացնում, որ կարող եք այն կիսել ուրիշների հետ և նվիրել ձեր ընկերոջը: Սկզբում կարող է թվալ, որ վախեցնում է այդպիսի ակտիվներ տալը, բայց այդպիսով դուք աստիճանաբար կդառնաք ավելի եսասեր:
   • Սննդամթերքը նույնպես մեծ խնդիր է: Եսասեր մարդիկ ատում են ուտելիք բաժանելը: Չնայած յուրաքանչյուրն իր համար պետք է ունենա բավարար քանակությամբ սնունդ, հարցրեք ինքներդ ձեզ ՝ իսկապե՞ս ձեզ այդքան շատ տորթ է պետք, կամ որևէ բան չեք կորցնի կիսվելու ընկերների կամ սենյակակիցների հետ: ,

8. 

   Միացեք թիմին: Թիմի մաս լինելը հիանալի միջոց է ձեր եսասիրությունը թուլացնելու համար, անկախ նրանից `աշխատանքային նախագծում եք, դպրոցական բանավեճի թիմում կամ համայնքային ֆուտբոլային թիմի անդամ: Երբ միանաք մի թիմի և սովորեք հավասարակշռել յուրաքանչյուր անդամի շահերը ամբողջ թիմի շահերի հետ, կհասկանաք, թե որքան կարևոր է վերացնել եսասիրական վարքագիծը:
   • Որպես թիմի ղեկավար դուք էլ ավելի պակաս եսասեր կլինեք: Դրանից հետո կիմանաք, որ խմբի շահերը հաճախ ավելի կարևոր են, քան անհատների շահերը, և որ փոխզիջումը պահանջվում է, որպեսզի բոլորը բավարարվեն:

9. 

   Դադարեք խոսել ձեր մասին: Եսասեր մարդիկ սովորություն ունեն բամբասելու այն մասին, ինչ իրենց պետք է, իրենց ջանքերի ու ցանկությունների մասին: Հաջորդ անգամ, երբ կխոսեք ձեր ընկերների հետ, ամփոփեք, թե ձեր ժամանակի քանի տոկոսն եք ծախսում ձեր մասին խոսելու վրա: Եթե ​​գտնում եք, որ ձեր մասին խոսում եք միայն ձեր մասին, այլ ոչ թե ձեզ շրջապատող ամեն ինչի, և այն մարդը, ում հետ խոսում եք, հազիվ խանգարում է ձեզ, ապա պետք է փոխեք ձեր վարքը:
   • Ayիշտ չէ խորհուրդ հարցնել, խոսել ձեզ հետ կատարվածի մասին և նշել այն, ինչ ցանկանում եք ողջամիտ սահմաններում, բայց լավ չէր լինի, եթե հայտնի լինեիք նրանով, որ բացի այդ տարբերակից այլ բան չէիք տեսել: մարմին, երբ շփվում են մարդկանց հետ: Ավելին, եթե բոլորը գիտեն, որ դու միայն քո մասին ես խոսում, այլեւս ոչ ոք չի ցանկանա խաղալ քեզ հետ:

10. 

    Բոլորին փոքրիկ նվերներ նվիրեք: Տվեք սիրելիին, հարազատին, ընկերոջը կամ հարևանին մի փոքրիկ նվեր ՝ ձեր գնահատանքը և երախտագիտությունը հայտնելու համար: Եսասեր մարդիկ երբեք փող չեն տալիս կամ ինչ-որ բան տալիս են ուրիշներին, և հիմնականում երախտապարտ չեն ոչ մեկին: Դադարեք մտածել, որ եթե ինքներդ ձեզ համար ոչինչ չեք անում, ոչինչ չեք անի: Նույնիսկ եթե դեռ ձեր ծննդյան օրը չէ, և ձեր ընկերոջ հետ հատուկ իրադարձություններ չեն սպասվում, այդ ընկերոջ համար փոքրիկ նվերը ժպիտ կբերի նրանց դեմքին: Իրականում, անսպասելի նվերները հաճախ մարդկանց ավելի երջանիկ են դարձնում, քան հայտնի նվերները:
    • Փորձեք ամեն ամիս ինչ-որ մեկին փոքրիկ նվեր մատուցել ՝ ցույց տալու համար, թե որքան եք ձեզ դուր գալիս: Եվ սա նույնպես իսկապես օգնում է ընկեր ավելի երջանիկ զգալ
    • Եթե ​​ձեր բյուջեն դա թույլ չի տալիս, կարող եք նաև ժամանակ հատկացնել ուրիշին օգնելու համար:
    գովազդ

3-րդ մաս 3-րդ. Մարդկանց նկատմամբ ուշադիր լինելը

1. 

   Սովորեք փոխզիջման գնալ: Եթե ​​ուզում եք հրաժարվել եսասիրությունից, ստիպված կլինեք սովորել փոխզիջման: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է երջանկության ձեր զգացմունքները վեր դասեք ձեր ուզածը ստանալուց վեր, որ այլ մարդիկ ունեն ձեր ուզածը, և որ դուք միշտ չեք ուզում լինել: Դուք հավանաբար չեք ցանկանում այնպիսի կոշտ մարդու համբավ ունենալ, որ նրանք երբեք չմտածեն դժվար իրավիճակում ձեզ մոտենալու մասին: Սովորեք լսել ուրիշներին, կշռադատել դրական և բացասական կողմերը և տեսնել իրավիճակները ուրիշների տեսանկյունից:
   • Պետք չէ կուրորեն անել այն, ինչ ուզում եք: Կենտրոնացեք իրավիճակը երկու կողմերից հասկանալու վրա:
   • Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ո՞վ է դրանից ավելին ուզում, քան ո՞վ»: Իսկապե՞ս դա այդքան շատ է պետք ձեզ, թե՞ պնդում եք համառ լինել:
   • Լսեք դիմացինին և արձագանքելուց առաջ տեսեք նրա տեսանկյունից:

2. 

   Շնորհակալություն բոլորին. Եսասեր մարդիկ հաճախ պնդում են, որ իրենք իրավունք ունեն առաջնահերթ լինել և արժանի են փչանալու առանց հարցականի: Եթե ​​ինչ-որ մեկը լավ աշխատանք է կատարում ձեզ համար, անկախ նրանից դա հաճոյախոսություն է ձեզ, թե ձեզ թույլ է տալիս ավտոստոպով դասի գնալ, շնորհակալ և շնորհակալ եղեք իրենց բարության համար, այլ ոչ թե այն համարեք այն որպես ինքնին բնական: Մի կարծեք, որ բոլորը պետք է բարի կամ հասկացող լինեն: դուք պետք է երախտապարտ լինեք դրա համար:
   • Եսասեր մարդիկ հաճախ ենթադրում են, որ նրանք միշտ «արժանի են» լավագույն բուժման: Timeամանակն է կանգ առնել և մտածել բոլոր այն մարդկանց մասին, ովքեր իսկապես օգնել են ձեզ ավելի լավ կյանք ունենալ:

3. 

   Դադարեցնել վերահսկողությունը: Եսասեր մարդիկ ենթադրում են, որ նրանք պետք է ընտրեն բոլոր կինոնկարները, պլանավորեն բոլոր արձակուրդները, և աշխատանքի կամ դպրոցի հետ կապված յուրաքանչյուր նախագիծ պետք է իր ճանապարհը գցի: Դե, հիմա ժամանակն է հետ քայլ անել և բոլորին թույլ տալ որոշումներ կայացնել: Այո, գուցե սկզբում մի փոքր վախեցնող լիներ գնալ իտալական ռեստորան այն իտալական ռեստորանի փոխարեն, որը սովորաբար կցանկանայիք այցելել, և, հավանաբար, չէիք ցանկանա, որ ձեր ընկերոջը վերջնական զեկույցում շատ բան որոշեր. բայց պետք է հավատալ, որ ուրիշները գիտեն, թե ինչ են անում, և թող նրանց անեն այն, ինչ ուզում են:
   • Վերահսկողությունից դուրս գալը կարող է նաև օգնել նվազեցնել սթրեսը և ձեզ ավելի երջանիկ դարձնել: Մտածեք, թե որքան հեշտ կլիներ ձեր կյանքը, եթե տարված չէիք այն գաղափարով, որ ամեն ինչ պետք է ընթանար ձեր ուզածով:
   • Երբեմն ամեն ինչ ավելի հեշտ է դառնում և պակաս սթրեսային, եթե զիջես ուրիշի գրաֆիկին:

4. 

   Մնացեք անշահախնդիր մարդկանց հետ: Միաձուլվեք բարի մարդկանց հետ և պատասխանեք նրանց բարությանը: Դուք ավելի լավ չէիք դառնա, եթե լինեիք պարզապես եսասեր մարդկանց մեջ: Թանաքի մոտը սեւ է, լույսերի մոտ `պայծառ. Եթե միշտ մարդկանց հետ ես, ովքեր մտածում են միայն իրենց մասին, հաստատ հոգատար չես կարող դառնալ: Ընդհակառակը, եթե դուք առատաձեռն մարդկանց մեջ եք, դուք նույնպես ոգեշնչված կլինեք ավելի շատ գործել ուրիշների համար:

5. 

   Մի ընդհատեք ուրիշներին: Թող բոլորը ավարտեն նախադասությունը: Հիշե՛ք, շտապում չկա: Եթե ​​դա հրատապ է (օրինակ, դուք պետք է գնաք) ասեք «թույլտվություն խնդրեք»: Եսասեր մարդիկ հաճախ կարծում են, որ այն, ինչ ասում են, շատ կարևոր է, այն, ինչ ասում են ուրիշները, պարզապես ծաղրուծանակ է, և նրանք կարող են ասել ցանկացած պահի, բայց դա ճիշտ չէ: Փաստորեն, ձեր կարծիքն ավելի ընկալունակ կլինի, եթե սպասեք խոսելու ձեր հերթին: Ավելին, երբեմն կարող եք փոխել ձեր կարծիքը, եթե իսկապես լսում եք ուրիշների ասելիքը:

6. 

   Հիշեք ծննդյան օրերը: Կարող եք ինչ-որ մեկին տխրել, երբ պատահաբար մոռանաք նրա հատուկ օրվա մասին: Բարեբախտաբար, միշտ մոռանալ կարելի է: Այնուամենայնիվ, ուրիշի ծննդյան օրը հիշելը այնքան էլ պարզ չէ, քան հատուկ օրը հիշելը: Դա նաև ցույց է տալիս, թե որքանով են դրանք հատուկ ձեզ համար և որքանով են դրանք նշանակում ձեզ համար:
   • Մյուս կողմից, մի բարկացեք, եթե ինչ-որ մեկը մոռանում է ձեր ծննդյան օրը: Նման բաներ հաճախ են պատահում, և դա չի օգնի ձեզ գործել այնպես, ինչպես բոլորը պետք է հիշեն ձեր մասին ամեն ինչ:

7. 

   Մնացեք կապի մեջ ընկերների, ընտանիքի և հարազատների հետ: Եսասեր մարդկանց համար հեշտ է կորցնել հարաբերությունները ուրիշների հետ, քանի որ նրանք հավատում են, որ մարդիկ միշտ հետ կդառնան իրենց: Մի կարծեք, որ ձեր ժամանակն այնքան թանկ է, որ չկարողանաք զանգահարել ձեր տատիկին կամ ճաշել ընկերոջ հետ, ապա սպասել, որ բոլորը կգան ձեզ մոտ, երբ նրանց իսկապես կարիքը զգաք: Ուշադրություն դարձրեք մարդկանց պարզապես իմանալու, թե ինչպես են նրանք ապրում:

8. 

   Գովաբանեք ուրիշներին: Պարզապես ցույց մի տվեք ինքներդ ձեզ որքան թույն Թող մարդիկ իմանան, թե որքան մեծ են նրանք `լինեն դա նրանց նորաձեւության զգացողությունը, անհատականությունը կամ իմաստուն որոշումները: Կարող եք նաև հաճոյախոսել հերթում գտնվող բոլորովին անծանոթ մարդու, եթե ձեզ դուր է գալիս նրանց վերարկուն: Կեղծ հաճոյախոսություններ մի տուր մարդկանց սրտերը շահելու համար. Փառաբանեք մարդկանց այն բանի համար, ինչին նրանք իսկապես արժանի են:

9. 

   Հերթում սպասելուց մի տրտնջեք մարդկանցից: Եթե ​​ինչ-որ մեկին տեսնում եք ձեռնափայտի կամ սայլակի վրա, դանդաղեցրեք կամ օգնեք ՝ նախ սեղմելու փոխարեն: Ոչ մի կարևոր բան չկա, որ դուք բացարձակապես ստիպված լինեք կանգնել բոլորի առջև: Սպասեք ձեր հերթին և մի վարվեք այնպես, ինչպես դուք ունեք մի այնպիսի կարևոր բան, որը չեք կարող հինգ րոպե հերթ կանգնել:

10. 

    Beամանակին եղեք: Հնարավորության դեպքում զանգահարեք, եթե գիտեք, որ ուշանալու եք: Եսասեր մարդիկ հաճախ սպասում են մարդկանց և չեն մտածում, որ նրանք վատնում են ուրիշների ժամանակը: Պարադոքսն այն է, որ նրանք կարծում են, որ իրենց ժամանակն այնքան թանկ է, որ ոչ ոք երբեք չի կարող որսալ այն ազգանունը սպասեք Եղեք քաղաքավարի և հարգեք բոլորին ՝ ներկայանալով ինչպես խոստացել եք: գովազդ

Խորհուրդներ

• Yourselfամանակ է պետք, որ ինքդ քեզ փոխես, բայց գիտակցելը, որ վարքի խնդիր ունես, նույնպես մեծ քայլ է:
• Անհրաժեշտության դեպքում գրկեք ուրիշներին: Մի զսպեք ձեր հույզերը կամ դադարեցրեք ձեր արցունքները միայն ձեր էգոյի համար:
• Փորձեք դադարեցնել ուրիշներին դատելուց և սովորել համակրել նրանց:
• Քաջալերեք բոլորին, քանի որ բոլորն էլ քաջալերանքի կարիք ունեն:
• Մի ատեք ձեզ, քանի որ կարծում եք, որ չեք կարող փոխվել: Դու կարող ես դա անել.
• Մի ակնկալեք լիակատար փոփոխություն մեկ գիշերում:
• Խնայողաբար օգտագործեք «Ես» բառը:
• Եթե ​​երեկույթին մնացել է միայն մեկ տորթ, և ինչ-որ մեկը ցանկանում է վերցնել այն, տվեք նրանց կամ առաջարկեք բաժանել այն:
• Christmasննդյան տոներին նվիրաբերեք պակաս հաջողակներին:
• Փորձեք ձեր «կարծիքը» չտալ, քանի դեռ ինչ-որ մեկը չի հարցնում ձեր կարծիքը կամ երբ ամբողջ խումբը խոսում է, կամ ձեզանից խնդրում են կառուցողական քննադատություն հնչեցնել:
• Համոզվեք, որ չեք ընկնում «կախվածության» ծայրահեղության մեջ, որը հայտնի է նաև որպես «կախվածություն»: Հիանալի է հոգ տանել ուրիշների մասին, բայց նաև պետք է ժամանակ տրամադրել ինքներդ ձեզ համար:

Arnգուշացում

• Դաժան մի եղեք ուրիշների նկատմամբ պարզապես սթրեսի ենթարկվելու պատճառով:
• Մի գնահատիր ուրիշներին օգնելու համար: Բարեգործության նպատակը ճիշտ բաներ անելն է, ոչ թե համբավ ձեռք բերելը: