Բովանդակություն
Գեղեցիկ լինելն այն է, ինչ շատերն են ցանկանում. Դա նաև հիանալի միջոց է ձեր ինքնագնահատականը և վստահությունը բարձրացնելու համար: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր գեղեցկությունը, և կարևոր է հիշել, որ դու ոչ միայն գեղեցիկ ես արտաքինիդ շնորհիվ: Ձեր բարքերը ձեր կերպարը կստեղծեն ուրիշների աչքում: Սովորեք վերաբերվել մարդկանց այնպես, ինչպես նրանք են ցանկանում վերաբերվել, վստահություն կերտեք և հոգ տանեք ձեր արտաքինի մասին, և շուտով բոլորը ձեզ գեղեցիկ կտեսնեն:
Քայլեր
3-ի մեթոդ 1. Հոգ տանել ձեր արտաքին տեսքի մասին
Բավականաչափ քնել: Ձեր տեսքը կարող է զգալիորեն բարելավվել, երբ բավականաչափ քնում եք և լավ քնում: Մեծահասակների մեծամասնությունը մոտ ութ ժամ քնի կարիք ունի, բայց դեռահասներին կարող է անհրաժեշտ լինել մինչև տաս ժամ քուն:
Խորհուրդներ. Եթե անընդհատ հոգնածություն եք զգում, փորձեք ամեն օր քնել մի փոքր շուտ, մինչև առավոտյան արթնանալուց ամբողջովին լավ զգաք:
Օրական խմեք առնվազն 8 բաժակ (2 լիտր) ջուր: Համապատասխան խոնավացումը կօգնի ձեզ ավելի լավ տեսք ունենալ ՝ մաքրելով ձեր մաշկը, բարելավելով մազերն ու եղունգները, և ձեր մարմինը առողջ պահելով: Եթե սովորաբար խմում եք զովացուցիչ ըմպելիքներ, սուրճ կամ հյութեր, փորձեք ջուր օգտագործել որոշները փոխարինելու համար, մինչև օրական խմեք առնվազն 8 բաժակ (2 լիտր) ջուր:
- Ալկոհոլ, կոֆեին, ծխախոտ և այլ խթանիչներ պարունակող ըմպելիքները շատ վնասակար են ձեր գեղեցկության և առողջության համար: Խուսափեք վերը նշվածներից որևէ մեկից, եթե փորձում եք ավելի գեղեցիկ լինել կամ ընդհանրապես ավելի լավ եք ուզում:
Լվանալ ամեն օր: Համոզվեք, որ ամեն օր լվացեք և մաքրեք ջրով և օճառով: Որքան հաճախ եք լվանում ձեր մազերը, դա կախված կլինի ձեր մազերի տեսակից, բայց պետք է ցնցուղ գոնե օրը մեկ անգամ:
Օգտագործեք խոնավեցնող միջոց: Ամեն օր ձեր դեմքին և մարմնին պետք է խոնավեցնող միջոց քսել, նույնիսկ եթե մաշկը յուղոտ է. Խոնավեցուցիչը կսահմանափակի յուղի արտադրությունը: Կարող եք օգտագործել ցանկացած խոնավեցնող միջոց, բայց նախ կարդացեք պիտակը ՝ գտնելու այնը, որն առավելագույնս համապատասխանում է ձեր մաշկի տեսակի:
Խորհուրդներ փայլուն թարմ մաշկի համար
Լվացեք ձեր դեմքը ամեն առավոտ և երեկո: Տաք ջուր ցանել ձեր դեմքին և օգտագործել մաշկի տեսակի համար հարմար մեղմ մաքրող միջոց: Լվանալ, ապա կիրառել խոնավեցնող միջոց ՝ մաշկը խոնավ և թարմ պահելու համար:
Շերտեք ձեր դեմքը շաբաթական 2-3 անգամ: Սա կմաքրի մաշկի մահացած բջիջները և կմնա մաքուր և թարմ դեմքով: Եթե նորմալ մաշկ ունեք, օգտագործեք շերտազատող միջոց, որը հեռացնում է մաշկի մահացած բջիջները քիմիական ֆերմենտներով և մանր մասնիկներով: Sensitiveգայուն մաշկի համար փորձեք նուրբ շերտազատող միջոց ՝ հարթ մասնիկներով:
Եթե պզուկներ ունեք, կարող եք օգտագործել բենզոիլ պերօքսիդ պարունակող արտադրանք: Բենզոիլ պերօքսիդը գործում է մանրէների պատճառած պզուկներից ազատվելու համար: Այս ապրանքը մատչելի է դեղատներում, բայց պետք է ուշադիր կարդալ փաթեթի վրա նշված պիտակը և հիշել, որ այն կարող է չորացնել մաշկը: Եթե պզուկները դեռ չեն վերանում, դիմեք ձեր մաշկաբանին ՝ դեղատոմսի համար:
Խորհուրդ. Հիշե՛ք, ոչ ոք կատարյալ մաշկ չունի: Դուք դեռ կարող եք գեղեցիկ լինել ՝ մաշկի վրա մի քանի բշտիկներով կամ մուգ բծերով:
Եղունգները մաքուր և կտրված պահեք: Պետք չէ ամեն օր ձեր եղունգները նոր գույնով ներկել, բայց եղունգները մաքուր ու կոկիկ պահեք: Կտրեք և փաթաթեք ամեն օր, որպեսզի եղունգը հավասար և մաքուր լինի: Եթե եղունգների լաք ունեք, ամեն օր ստուգեք կեղևի առկայությունը և ներկեք շիշերը, նորից ներկեք: Եղունգների կրծելը վատ սովորություն է, որը կարող է կոտրել և թույլ եղունգներ առաջացնել: Դուք պետք է ամեն գնով զսպեք այս սովորությունը: Ձեռքերը թաթախեք կիտրոնների մեջ կամ կիտրոնը քսեք եղունգներին և մատների ծայրերին այնպես, որ կիտրոնի թթվությունը ձեզ հիշեցնի, երբ չեք կարող զսպել:
Մազերը մաքուր և հարդարեք ամեն օր: Ամեն օր պետք է խոզանակել և ոճավորել ձեր մազերը: Համոզվեք, որ ձեր մազերը խճճված չեն, բայց մաքուր ու կոկիկ: Եթե օրվա վերջում ձեր մազերը հարթ են ու յուղոտ, փորձեք ամեն օր լվանալ դրանք; հակառակ դեպքում, յուրաքանչյուր երկու օրը մեկ լվացումը տեղին է:
Տարբեր երկարություններով ոճային սանրվածքներ
Կարճ մազեր: Փորձեք ձեր գլխի գագաթին մոտ գտնվող փոքրիկ ֆրանսիական հյուսերով կիսատ-պռատ սանրվածքներ կամ պոչով կամ փոքրիկ բլիթով սանրվածքներ: Նորաձեւ ու նորաձեւ տեսքի համար կարող եք նույնիսկ երկու բարձրահասակ բուլկի փաթաթել:
Մինչև ուսի մազերը. Ավելացրեք ավելի շատ գանգուրներ, գանգուրներ դեպի արտաքին ՝ խաղային և բնական տեսքի համար: Սահեցրեք ձեր մազերը ձեր մեջքին և սահուն ուղղեք դրանք: Կարող եք նաև փորձել խելոք փոքրիկ հյուսեր հյուսել և ունենալ բարձր յուրահատուկ բուլկի ոճ: Ուսի երկարությամբ մազերը կարող են ձեզ բազմազան տեսք հաղորդել:
Երկար մազեր: Փորձեք երկար հյուսված ազատ հյուս կամ խճճված բլիթ ՝ խելոք ու անմեղ տեսքի համար: Մազերն առանձնացրեք գլխի վերևից և մի քանի փափուկ գանգուրներ ավելացրեք գեղեցիկ տեսքի համար, կամ ուղղեք դրանք և կապեք ձիու պոչի համար ՝ խնամված և նորաձեւ տեսք ունենալու համար:
Օգտագործեք հոտազերծիչ և օծանելիք: Նրա մարմնի հաճելի բույրը գեղեցիկ տեսքի էական մասն է: Մի մոռացեք ամեն օր օգտագործել դեզոդորանտ: Կարող եք նաև օծանելիք կրել. Շատերն ընտրում են ստորագրության բույրը ամենօրյա օգտագործման համար: Եթե հաճախակի չեք օգտագործում օծանելիք, սկզբում փորձեք օգտագործել մեղմ ծաղկային կամ մրգային բույր: Բայց զգույշ եղիր, որ շատ չօծես:
- Մի օգտագործեք դեզոդորանտներ կամ օծանելիքներ `որպես լողանալու փոխարինող: Բոլորն անմիջապես կճանաչեն:
- Օգտագործեք հնարավորինս քիչ օծանելիք և կիրառեք միայն զարկերակային կետերին, ինչպիսիք են պարանոցը կամ դաստակները: Ընտրեք մի անուշահոտ բույր, որը մարդիկ նկատում են միայն ձեր կողքին նստելիս, ոչ այնքան, որ ձեր շուրջը եղած օդը օծանելիքի հոտ դնի:
Խոզանակեք ձեր ատամները և թելեք օրական երկու անգամ: Գեղեցիկ մարդիկ սովորաբար մաքուր են պահում իրենց ատամները: Դուք պետք է առնվազն երկու անգամ խոզանակեք և թել թելեք օրական, և լավ շնչառության համար անպայման օգտագործեք բերանի լվացում կամ անանուխ: Բերեք թել, երբ դուրս եք գալիս և մաքրեք ձեր ատամները ամեն ուտելուց կամ խորտիկից հետո:
- Անկախ նրանից, թե ձեր ատամները ծուռ են, կամ կապանքներ եք հագնում, նորմալ է, կարևոր է ձեր ատամները մաքուր և սպիտակ պահել:
Բարելավեք ձեր կեցվածքը: Դժվար է պատկերացնել խայտառակ կազմվածքով գեղեցիկ մարդ: Racticeբաղվեք ուղիղ նստած, հենված աթոռի հետնամասին և կզակը գետնին զուգահեռ քայլեք: Այս կեցվածքը ձեզ ավելի ինքնավստահ և գրավիչ կդարձնի:
Նուրբ դիմահարդարում: Եթե ձեր արտաքինից գոհ չեք, փորձեք: Նուրբ դիմահարդարումը կօգնի դուրս բերել ձեր լավագույն հմայքը, ինչպես նաև ավելի հեշտ է սովորել, քան բարդ դիմահարդարումը: Շարունակեք զբաղվել մինչև ձեր դիմահարդարումը բնական տեսք ունենա և հեշտ դառնա:
Բնական դիմահարդարում
Դեմքի դիմահարդարում. Մի փոքր թաքցրեք կապտուկները կապտուկների վրա, այնուհետև քսեք հիմքը յուղոտ տարածքներին `համոզվեք, որ ընտրեք հիմք, որը համապատասխանում է ձեր մաշկի երանգին: Կիրառեք մի փոքր գունատ կարմրություն երկու այտերին `բնական և մաքուր տեսք ունենալու համար:
Աչքերի դիմահարդարում. Նկարեք թարթիչների վերին եզրագիծը շագանակագույն կամ սեւ գծագրիչով: Եթե ցանկանում եք խոզանակել ձեր ստվերաներկը, կարող եք պղնձե, շագանակագույն կամ արծաթագույն գունավոր ստվերաներկ դնել կոպերին, ծալքի վերևում, ապա կիրառել գույնը: Կիրառեք տուշ ՝ ձեր աչքերի դիմահարդարումը լրացնելու համար:
Շրթունքների դիմահարդարում. Կիրառեք շրթունքների փայլ այն տոնով, որը համապատասխանում է ձեր բնական շրթունքին: Կարող եք նաև փորձել օգտագործել պարզ վարդագույն շրթներկ ՝ ավելի շատ փոփ և պայծառություն հաղորդելու համար:
Հագեք մաքուր և հարթ հագուստ: Ձեր մարմնի վրա կնճռոտված կամ ներկված հագուստը ձեզ կստիպի անշնորհք, անհրապույր կամ նույնիսկ կեղտոտ տեսք ունենալ: Հագուստը անպայման հագնելուց առաջ համոզվեք, որ հագնելիս համոզվեք, որ այն մաքուր է:
- Կարդացեք հագուստի պիտակի ցուցումները: Որոշ գործվածքներ չեն աշխատում կամ պարզապես ցածր ջերմաստիճան են:
- Եթե չեք ուզում հագուստ լինել, կարող եք փորձել այն կախելուց անմիջապես հետո չորացնել, կամ հակակնճիռային ռեժիմը դնել չորացման վրա:
Հագեք հարմար հագուստ: Գեղեցիկ լինելու համար պարտադիր չէ հագնել վերջին միտումները: Հագուստը, որը համապատասխանում է մարմնին, հագնվելու հիանալի հուշում է: Մի կրեք չափազանց նեղ կամ ազատ հագուստ:Ձեր հագուստը չպետք է լինի այնքան ամուր, որ գռգռի, բացահայտի ձեր ներքնազգեստը կամ դժվարացնի հագնելը կամ հանել: Նաև չպետք է հագեք ազատ հագուստ կամ հագուստ, որը դուք պետք է անընդհատ շտկեք:
Մտածեք ձեր տեսքը փոխելու մասին: Եթե ձեր արտաքին տեսքից դեռ անհույս եք զգում, կարող է արտաքին օգնության կարիք ունենաք: Callանգահարեք դիմահարդարման սրահ, վարսավիրանոց կամ գեղեցկության սրահ և նշանակեք գեղեցկության սրահ: Նրանք կարող են ձեզ խորհուրդներ և մեթոդներ տալ, որոնց մասին նախկինում երբեք չեք մտածել, և դուք տուն կգաք հիանալի տեսքով:
- Եթե դուք մեծ գումար չունեք պրոֆեսիոնալ գեղեցկության ծառայություն գնալու համար, դիմեք դիմահարդարում և գեղեցկություն սիրող ընկերոջը կամ հարազատին ՝ խնդրելով օգնել ձեզ:
- Մի վախեցեք դիմել դիմահարդարման կամ վարսավիրանոց: Նրանք շատ տգեղություն են տեսել մարդկանց մեջ, և նրանց խնդիրն է օգնել ձեզ:
3-ի մեթոդ 2. Բարձրացրեք վստահությունը
Ամեն օր մի դրական բան ասեք ձեր մասին: Ձեր ինքնավստահությունը բարձրացնելու և ձեզ գեղեցիկ զգալ սկսելու հիանալի միջոց է ամեն օր ժամանակ հատկացնել ձեր մասին ինչ-որ լավ բան ասելու համար: Կարող եք ահազանգել ինքներդ ձեզ հիշեցնելու համար, կամ պարզապես վարժվելով ասել մեկ դրական բան ամեն անգամ, երբ գիտակցեք, որ ձեր մասին բացասական բան եք մտածում:
- Փորձեք ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «Ես սեւ աչքեր ունեմ» կամ «Ես այսօր շատ լավ եմ համակարգել» կամ «Այսօր հանրահաշվի թեստի վրա շատ լավ եմ հանդես եկել»:
Սովորեք հաճոյախոսություն ընդունել: Եթե այն անջատեք ամեն անգամ, երբ ինչ-որ մեկը ձեզ հաճոյախոսություն է անում, նա կմտածի, որ դուք չեք ցանկանում լավ բաներ լսել ձեր մասին: Երբ ինչ-որ մեկը լավ է վերաբերվում քեզ, փորձիր չարձագանքել «Օ,, դա չէ» նման մի բանի հետ: Փոխարենը ասեք. «Շնորհակալություն: Ուրախ եմ լսել, երբ դու ասում ես դա »:
Խուսափեք ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ համեմատելուց: Դուք եզակի անհատ եք, ոչ ոք չունի նույն կյանքն ու հանգամանքները, ինչ դուք: Մի գերագնահատեք այն, ինչ անում են այլ մարդիկ և ինչ ունեն, ինչը դուք չունեք: Եթե զգում եք, որ սկսում եք համեմատվել ուրիշների հետ, ինքներդ ձեզ ասեք, որ դուք տարբերվում եք նրանցից և որ տիրապետում եք ձեր սեփական լավ հատկություններին:
Կենտրոնացեք ձեր վրա
Երբ խանդ է առաջանում, ինքներդ ձեզ ասեք, որ դուք նույնպես գեղեցիկ եք: Ամեն անգամ, երբ գիտակցում եք, որ նման մտքեր եք ունենում. «Նրա մազերը շատ ավելի գեղեցիկ են, քան իմ», հիշեք, որ դա ոչ միայն այն պատճառով է, որ նրա մազերը գեղեցիկ են, բայց ձեր մազերը `ոչ: Միայն այն, որ դուք ուրիշից տարբեր եք նայում կամ գործում, չի նշանակում, որ դա սխալ եք անում: Դա նշանակում է, որ դու ինքդ ես, և դա լավ բան է:
Հիշեք, որ գեղեցկության չափանիշները հաճախ արդար չեն: Ինտերնետում որոնեք «Գեղեցկության ժամանակակից չափանիշներ» հոդվածը և տեսեք, թե ինչ է մտածում այսօր հասարակությունը գեղեցկության մասին և ինչու: Երբ հասկանաք, թե որտեղից են գալիս գեղեցկության այս իդեալական չափանիշները, կտեսնեք, թե որքան մեծ ճնշում է հասնում այդ անհնարին չափանիշներին, և միևնույն ժամանակ կսովորեք, թե ինչպես դա հաղթահարել: ,
Սիրեք այն, ինչը ձեզ տարբեր է դարձնում: Դուք եզակի անհատ եք, և դա է մոգությունը: Մի ժամանակ կորցրեք ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ համեմատելու ժամանակ: Դուք բոլորովին այլ անձնավորություն եք ՝ ձեր սեփական հիանալի ուժեղ ու երազանքներով:
Փորձեք ամեն օր նոր բան: Բաց լինելը և ամեն անգամ առիթը նոր բաներ փորձելը վստահություն ստեղծելու հիանալի միջոց է: Պարտադիր չէ, որ դա մեծ գործ լինի. Նոր բաները կարող են լինել նույնքան պարզ, որքան նոր գլխարկ հագնելը կամ դպրոց գնալու այլ ճանապարհով: Նպատակ դրեք ամեն օր նոր բան փորձել:
- Եթե սովորաբար մուգ արյուն կամ չեզոք գույներ եք կրում, ապա մի օր փորձեք կապույտ վերնաշապիկ:
- Միացեք նոր դպրոցական ակումբին:
- Պատվիրեք այլ բան ձեր սիրած ռեստորանում:
Ավելի շատ «սելֆի» լուսանկարներ արեք: Սելֆի անելը վստահությունը բարձրացնելու հիանալի միջոց է: Մի պահ խնդրեք մի քանի տասնյակ տեսակի «սելֆի» լուսանկարներ անելու համար: Վերանայեք և ընտրեք մեկը, որը ձեզ ամենից շատ դուր է գալիս: Պետք չէ նկարը տեղադրել առցանց, բայց այն կարող եք օգտագործել զարդարման համար:
- Միանգամայն նորմալ է, եթե ատում եք որոշ սելֆիներ: Նույնիսկ սուպերմոդելները ստիպված են «ոչնչացնել» այն լուսանկարները, որոնք նրանք չեն ցանկանում, որ ինչ-որ մեկը տեսնի:
Վստահություն ցուցաբերեք, նույնիսկ եթե այդպես չեք զգում: Սովորաբար մի փոքր ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի սկսեք ինքնավստահ զգալ: Եթե փորձում եք բարձրացնել ձեր վստահությունը, բայց դեռ չեք զգում դա, ձեւացրեք, որ վստահ եք: Հիմար է թվում, բայց եթե անընդհատ ինքնավստահ գործեք, շուտով ինքներդ ձեզ իսկապես վստահ կգտնեք: գովազդ
3-ի մեթոդ 3. Ներքին գեղեցկություն ցուցադրել
Միշտ ժպտացեք և կապվեք աչքերի հետ: Շատերը պարտադիր չէ, որ ունենան ակնառու գեղեցկություն, բայց ունեն ներսում այն գեղեցկությունը, որը փայլում և գրավում է բոլորին: Դաստիարակեք ձեր հոգու գեղեցկությունը ՝ ժպիտներ ու աչքեր պարգևելով այն մարդկանց, ում ամեն օր հանդիպում եք: Կարևոր չէ `այդ մարդիկ քեզ ճանաչում են, թե ոչ` ով չի սիրում ժպիտներ:
- Շատերը ժպիտը և աչքի շփումը մեկնաբանում են որպես խոսելու հրավեր: Եթե շտապում եք կամ չեք ցանկանում խոսել, հիշեք, որ միայն մեկ վայրկյան պետք է կապվեք աչքերի հետ:
Բարեկամ ու քաղաքավարի բոլորի հետ: Բարի եղեք բոլոր նրանց հետ, ում հանդիպում եք: Ներկայացեք, եթե չգիտեք նրանց և կանչեք նրանց անունով: Հարցրեք նրանց, թե ինչպես են գործերը և հոգ տանել իրենց կյանքի մասին:
- Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է թույլ տաք, որ ուրիշները վատ վերաբերվեն ձեզ. Եթե ձեզ հարկավոր է ինչ-որ մեկին խնդրել դադարեցնել կամ ձեզ մենակ թողնել, դա արեք հստակ և վճռական վերաբերմունքով:
Գիրք ցուցաբերեք ձեր սիրած մարդկանց հանդեպ: Եթե ինչ-որ մեկի մասին ես մտածում, պատմիր նրան, թե ինչ ես զգում: Դուք կարող եք պարզապես ասել «Ես անհանգստանում եմ քո համար» կամ «Ես քեզ սիրում եմ», բայց դու նույնպես կարիք չունես ուղղակիորեն խոսելու, բայց կարող ես արտահայտել քո զգացմունքները ՝ հոգ տանելով նրանց ՝ լսելով յուրաքանչյուր խնդիր: խառնաշփոթություն և ժամանակ անցկացնել նրանց հետ:
- Ասացեք ձեր ծնողներին, որ դուք շնորհակալություն եք հայտնում նրանց այն ամենի համար, ինչ ձեզ տալիս են:
- Ուղարկեք ձեր լավագույն ընկերոջը ՝ ասելու, որ նա զարմանալի է և հավերժ կլինի ձեր լավագույն ընկերը:
Առաջարկեք օգնել բոլորին հնարավորության դեպքում: Մարդիկ հաճախ դիմում են գրավիչ, զվարճալի և օգտակար մարդկանց: Եթե կարող եք ինչ-որ մեկին օգնել, մի հապաղեք: Առաջարկեք օգնել ուրիշներին դռներ բացել, իրեր տեղափոխել կամ օգնել ձեր կրտսեր եղբորը տնային աշխատանքներում:
- Շատ հեռու մի գնացեք: Դուք չպետք է առաջարկեք օգնել մի բանի, որը ձեզ թույլ չեք տալիս, և եթե այն շատ հաճախ եք առաջարկում, կարող եք ուժասպառ լինել և օգտվել դրանից:
Բոլորին ասեք, որ նրանք լավ տեսք ունեն: Գեղեցկուհին պարզապես նստած չէ այնտեղ և վայելում է այն միտքը, թե որքան գեղեցիկ է նա: Նրանք նաև գեղեցկություն են փնտրում այլ մարդկանց մեջ: Նայեք ձեզ հետաքրքրող մարդկանց հետ, որոնց հետ շփվում եք, գտեք հաճելի բան ասելու նրանց արտաքինի մասին: Երբ սովորություն ունեք ուրիշների մեջ գեղեցկություն փնտրել, ձեր մեջ նույնպես կգտնեք գեղեցկություն:
- Պետք չէ մոտենալ մարդկանց և ասել. «Դու գեղեցիկ ես»: Փորձեք ասել «Ես սիրում եմ քո սանրվածքը» կամ «Դուք այսօր հրաշալի տեսք ունեք» նման բաներ ասեք:
