Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Արկածախնդրության բանաձեւը իրականում բավականին պարզ է. Նորույթ + համարձակություն = արկածախնդրություն: Արկածախնդիր մարդը կարող է ցած նետվել ինքնաթիռից, առաջինը կամավոր փրկել ինչ-որ մեկին կամ նույնիսկ ակտիվորեն հարցնել մեկին ժամադրության: Գուցե դուք արկածախնդիր մարդ չեք: Եթե ​​մոտիվացվեք և արկածային արկածախնդրության նոր սովորություններ ստեղծեք, ապա կկարողանաք աչքի թարթելիս նոր աշխարհ հայտնաբերել:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ը ՝ դրդապատճառ գտնելը

1. 

   Մոռացեք, թե ինչն է ձեզ խանգարում: Restսպվածությունը հույզ է, որը ձեզ ստիպում է ամաչկոտ լինել և անկարող լինել ազատ և բնական գործել: Գուցե դուք ամաչում եք, անփորձ կամ վախենում եք: Խոչընդոտները մոռանալու համար դուք պետք է ապահով զգաք ինքներդ ձեզ, շրջապատի և շրջապատող մարդկանց հետ:
   • Մտածում եք, թե ինչու եք ուզում ռիսկի դիմել: Ի՞նչ եք կարծում, դա ձեզ ինչ կբերի: Պատրա՞ստ եք օգտագործել բոլոր հնարավորությունները: Եթե ​​այդպես եք կարծում, ճիշտ եք:
   • Ֆիզիկական մարտահրավեր հաղթահարելը նույնպես պահանջում է, որ դուք հաղթահարեք մտավոր մարտահրավերը: Օրինակ, եթե դուք մարզվում և սարեր եք բարձրանում, դա կվիճարկի ձեր ֆիզիկական որոշ կարողություններ և կօգնի ձեզ գիտակցել, թե որքան ուժեղ են ձեր մարմինը և միտքը:
   • Կարծում ես ապացուցելու բան ունե՞ս: Սովա՞ծ եք ուշադրության: Ինչու եք ուրախություն փնտրում: Ի՞նչ եք կարծում, դա կբարձրացնի՞ ինքնագնահատականը: Դուք պարզապես ավելի շատ զվարճացնու՞մ եք:
   • Մի քանի րոպե տրամադրեք այս հարցերին պատասխանելու համար, քանի որ դա կօգնի ձեզ կազմել գործողությունների ծրագիր:

2. 

   
   
   Առերեսեք ձեր վախին: Եթե ​​ձեր կյանքի այս պահին դուք ինքներդ եք ընկնում, որ երբեք ռիսկի չեք դիմում, ապա ձեր վախը կարող է խանգարել ձեզ: Ձեր վախը գիտակցելը կարող է լինել նույնքան պարզ կամ նույնքան պարզ, որքան մի փոքր ներքին ինքնավերլուծություն վերցնելը (ներքին գործընթացներ ներթափանցելու ուղղակի ջանք): Mayգացողությունները, մտքերը, ցանկությունները և երազանքները, որոնք դուք կարող եք չիրականացնել, բայց դրանք իրական են:
   • Վախը կարող է ներառել վախ հասարակության առջև ելույթ ունենալուց, օձերից կամ բարձունքից: Նրանք կարող են նաև վախենալ անծանոթ մարդկանց հետ խոսակցությունից, աշխատանքից աշխատանքից հեռանալու կամ դասաժամը ձախողելու վախից: Դրանք կարող են արմատավորվել անտեղյակության, լքված լինելու կամ անվտանգության զգացումը կորցնելու խոր վախի մեջ:
   • Վախը հաղթահարելը բերում է ձեր հանդեպ վստահության ամրապնդմանը, մտածելուն և գործելուն: Դուք կսովորեք, թե ինչպես հոգ տանել ինքներդ ձեզ: Օրինակ, դուք կարող եք չափազանց վախենալ ձեր ծնողների տունը լքելուց, քանի որ կարծում եք, որ չեք կարող դա անել: Եթե ​​դուք ընտրում եք ռիսկի դիմել և հեռանալ և գիտակցել, որ կարող եք, ապա կհաղթահարեք ձեր վախը:
   • Օգտագործեք վիզուալիզացիա: Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ ինչ-որ գործողություն անելիս, որը ձեզ մարտահրավեր է նետում ՝ ռիսկային և դրանից դուրս մնալու, և դեռ կենդանի ու առողջ: Այս իրավիճակները կարող են լինել սերֆինգը, ձիարշավը, երաժշտական ​​հայտնագործությունը կամ ավելի փոքր բան, ինչպիսին է մարզիկի հետ լուսանկար խնդրելը: Այրահեղ արկածները կարող են լինել մեծ կամ փոքր:
   • Անորոշության վախից կարող եք խուսափել ռիսկային աշխատանքից: Դուք պետք է անեք ինչ-որ բան անպայման անորոշության մեջ `հանելու այն մտավոր բլոկը, որը խանգարում է ձեզ ռիսկային դառնալ: Օրինակ, եթե խուսափում եք կամ հապաղում եք մասնակցել որոշ միջոցառումների, քանի որ չգիտեք, թե ինչ կլինի, ապա դանդաղ գնացեք կայունություն կառուցող փոքրիկ էքսկուրսիաների:

3. 

   
   
   Հավաքեք արկածախնդրության ձեր զգացմունքները: Համարձակվել ռիսկի դիմել հանգեցնում է հոգևոր ազատության, հարմարավետության և կյանք ապրելու պատրաստակամության: Ձեր սիրտը բացելը, ձեր հանդեպ բարի լինելով, կօգնի ձեզ կառուցել անձնական ուժ:
   • Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է ապահով զգալ, նախքան կզգաք որևէ նոր բան անելիս, զբաղվեք մեդիտացիայով կամ յոգայով ՝ սթրեսը հանգստացնելու և ազատելու համար: Երբ անվտանգության ու հանգստության զգացողություն զարգացնեք, պատրաստ կլինեք ռիսկի դիմել: Օրինակ ՝ դուք ինքնուրույն կմեկնեք Պորտուգալիա, չնայած որ չգիտեք պորտուգալերեն լեզուն:
   • Տվեք ինքներդ ձեզ ազատ զգալու շարժառիթ: Ավելի լավ է ասել մի քանի ինքնահաստատումներ, ինչպիսիք են. «Ամեն ինչ լավ կլինի, ես պատրաստ եմ սկսել, կամ այս փոփոխությունը լավ կլինի ինձ համար»: Բարձրաձայն խոսելը նույնպես օգնում է: Այդ պահին պարզապես բարձր գոռալը շատ արդյունավետ է ձեր էներգիան սպառելու և ձեզ առաջ շարժվելու համար:
   • Օգտագործեք անվտանգության որոշ միջոցներ: Ռիսկի դիմել չի նշանակում, որ անապահով բաներ եք անում: Ֆիզիկական առողջություն պահանջող արկածները պահանջում են մանրակրկիտ գնահատել առկա վտանգները: Օրինակ, եթե ցանկանում եք սովորել, թե ինչպես մրցարշավ վարել, ապա պետք է ուսումնասիրեք անվտանգության պահանջները: Պետք է փորձագետի հետ խորհրդակցել:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Նոր սովորության ստեղծում

1. 

   
   
   Ուսումնասիրեք ձեր հետաքրքրությունները: Ձեր կյանքում լինում են պահեր, երբ դուք չափազանց զբաղված եք մտածելով, թե ինչն է ձեզ հետաքրքրում: Եթե ​​ցանկանում եք ավելի արկածախնդիր լինել, պետք է ժամանակ տրամադրեք զվարճանալու և նրանց ուսումնասիրելու համար: Միգուցե դուք միշտ ցանկացել եք ճանապարհորդել կամ մեկ կիսամյակ անցկացնել արտերկրում: Հնարավոր է նաև, որ թատերական ներկայացումների դիզայնը սովորելը ձեզ դուր գա:
   • Եթե ​​ցանկանում եք արկածախնդիր լինել աշխատավայրում, փորձեք այցելել առցանց հարցաթերթիկ ՝ օգնելու ձեզ իրականացնել ձեր հետաքրքրությունները:
   • Խոսեք մեկի հետ, ով անում է ձեզ հետաքրքրող մի բան: Հարցրեք նրանց, արդյոք նրանք խորհուրդներ ունեն, որ միանաք:
   • Դուք կարող եք հայտնաբերել նոր հոբբի, որի մասին նույնիսկ չգիտեիք: Օրինակ ՝ կա մարտարվեստի ստուդիա, որի միջոցով դուք ամեն օր շարունակում եք վարել: Մի օր դուք որոշեք ձեռնարկություն կատարել այնտեղ: Դուք դիտում եք դասարանը և ձեզ դուր է գալիս այն, ինչ տեսնում եք, և այդպիսով գրանցվում եք:

2. 

   Ընտրեք օրինակ: Դուք հավանաբար գիտեք մեկին, ով շատ բաներ է անում, որոնք ցանկանում եք անել: Նրանք կարող են լինել մեկը, ով կարծես չի վախենում և միշտ կատարում է իր նպատակները: Նրանք արձակուրդներ են անցկացնում աղքատների համար տներ կառուցելով, գետերի վրա արագընթաց հոսանքներով նավարկելով և օվկիանոսում սուզվելով: Դուք հիանում եք մարդով և ցանկանում եք սովորել նրանից արկածախնդիր լինել:
   • Ընտրեք մենթոր, որը կօգնի ձեզ: Նրանք կարող են լինել ընկերներ, ընտանիքի անդամներ կամ մեկը, ում դուք գիտեք աշխատանքի ժամանակ: Խոսեք անձի հետ և հարցրեք. «Ես փորձում եմ կյանքում ավելի արկածախնդիր լինել, և թվում է, որ դու քեզ շատ լավ ես զգում: Կարո՞ղ եք ինձ խորհուրդ տալ: Դեմ կլինե՞ք, եթե ես պարբերաբար հանդիպեի ձեզ հետ և խոսեի այս մասին »:
   • Կարող եք ընդօրինակել այն փորձագետի գործողությունները, որոնց չգիտեք: Օրինակ, եթե հիանում եք օվկիանոսագետով, ով հեռուստաշոու ունի, կարող եք դիտել ներկայացումը և հետևել նրանց սոցիալական կայքերում: Կարող եք նրանց մի քանի հարց ուղղել սոցիալական մեդիայի մի քանի ալիքներով:

3. 

   Makeրագրեր կազմեք ռիսկի դիմելու համար: Գծեք որոշ ծրագրեր ՝ ուղևորության մեկնելու, նոր բան փոխելու կամ փորձելու համար: Որոշեք, թե որքան հաճախ եք ցանկանում անել այս բաները: Պարտավորություն ստանձնեք օրական մեկ անգամ, շաբաթը մեկ կամ ամիսը մեկ նոր բան անել: Եթե ​​միջոցառումներ եք պլանավորում, ապա դրանք դարձրեք «անելիքների ցուցակ», ամենայն հավանականությամբ, դրանք կկատարեք:
   • Ընկերների հետ արկածային պլանավորելը կարող է զվարճալի լինել: Քննարկեք և համաձայնեք յուրաքանչյուր անձի պատասխանատվության ենթարկել այն գործի համար, որն անհրաժեշտ է կատարել: Օրինակ ՝ կարելի է առցանց ստուգել ավիատոմսի գինը. Մյուսները որոշում են, թե ինչ անել, երբ գտնվում եք ձեր նպատակակետում:
   • Travelանապարհորդեք աշխարհով մեկ: Planիշտ պլանի դեպքում, ամենայն հավանականությամբ, դուք ճանապարհորդելու եք աշխարհով մեկ ՝ ծախսարդյունավետ տոկոսադրույքով: Գուցե ավելի էժան, քան կարծում եք: Նախապես ուսումնասիրեք ծախսերը, որպեսզի խուսափեն ձեզ ռիսկի ենթարկելուց:

4. 

   Գործողություն ձեռնարկեք: Դուք կարող եք արկածախնդիր չլինել պարզապես նստել և ոչինչ չանել: Նույնիսկ ավելի արկածային լինելու ձգտումը իրականում արկածային է: Ինչպես ձեր կյանքի ցանկացած այլ փոփոխություն, դուք նույնպես պետք է միջոցներ ձեռնարկեք, որպեսզի դա տեղի ունենա: Սկսեք մի քանի փոքր քայլերից և կառուցեք ավելի մեծը: Գիտակցեք, որ յուրաքանչյուր քայլ շարժում է դեպի ձեր նպատակը:
   • Սահմանեք սահմաններ և սահմաններ: Ռիսկի դիմելը կպահանջի շատ բան անել ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս: Դուք ողջունում եք շրջել բնության գրկում, բայց ձեզ չի հետաքրքրում թռիչքադահուկով: Իմացեք ինքներդ ձեզ և հասկացեք ձեր սահմանները: Մի վախեցեք ուրիշներին ասել, որ դուք սահմաններ ունեք:
   • Գործելու միջոցներից մեկը սովորությունների փոփոխությունն է: Խուսափեք փորոտիքի մեջ խրվելուց, պարզապես նույնն արեք նույն կերպ: Անգամ նոր շուկայում մթերային գնումներ կատարելու պես պարզ բան անելը ձեզ նոր տեսք կտա: Ռիսկի դիմելը կարող է օգնել ձեզ պատրաստվել որոշ նոր հնարավորությունների: Օրինակ ՝ դուք գնում եք նոր շուկա և հանդիպում եք մեկին, ով ձեզ առաջարկում է աշխատանք, ժամադրություն է ձեզ հետ, կամ նրանք գիտեն ձեզ հետ մեծացած մեկին, որին տարիներ շարունակ չեք տեսել: Դա տեղի չի ունենա, երբ ոչ մի ռիսկային գործողություն չձեռնարկեք:
   գովազդ

3-րդ մաս 3-րդ. Ուսումնասիրեք ձեր աշխարհը

1. 

   Գտեք մեկին, ում հետ կիսվեք ձեր հետաքրքրություններով: Մարդիկ հաճախ մարդկանց գրավում են ընդհանուր հետաքրքրություններ կիսելու և միասին զվարճանալու համար: Կյանքի խանդավառությունը շատ հեշտ է փոխանցել: Եթե ​​գտնեք մի խումբ, որը կիսում է ընդհանուր արկածը, գրեթե երբեք ձեզ միայնակ չեք զգա:
   • Բացահայտեք խմբերը առցանց և մաղով անցկացրեք համատեղելիության համար: Օրինակ, եթե ցանկանում եք ձեր համակարգչում գրաֆիկական ծրագրակազմ մշակել, միգուցե կարողանաք գտնել տեղական կինոյի կոնվենցիա և կամավոր աշխատել այնտեղ: Դուք կհանդիպեք շատ մարդկանց, ովքեր կիսում են իրենց հետաքրքրությունները գրաֆիկական դիզայնի անիմացիայում, բայց նաև կսովորեք կինոնկարներ անցկացնելու գործընթացի մասին:
   • Դիտեք հայտարարության տախտակը դպրոցում կամ հանրային տարածքում: Կլինեն մի շարք խմբեր, որտեղ դուք կարող եք հանդիպել և միշտ գտնել նոր անդամների: Շանս օգտագործեք: Հնարավորությունները կարող են փոխել ձեր կյանքը:
   • Միացեք իրադարձություններին և հարցեր տվեք: Օրինակ, դուք մասնակցում եք ավտոսրահի շոուի և պատասխանատուներից մեկին հարցնում եք. «Այս շոուն զարմանալի է: Ինչպե՞ս են մարդիկ ներգրավվում նման հիանալի ծրագրի կառուցման մեջ »: Մարդկանց մեծ մասը զրուցելու է ձեզ հետ և առաջնորդելու ձեզ որոշ հետաքրքիր բաների միջով:

2. 

   Վերապատրաստեք հետաքրքրասիրությունն ու հետաքրքրասիրությունը: Հետազոտող միտքը միշտ հարցեր է տալիս: Ռիսկի դիմելու ձեր խանդավառությունը կարող եք պահպանել անընդհատ հարցեր տալով: Ինչպե՞ս են արվում այս բաները: Ի՞նչ կարելի է անել այնտեղ հասնելու համար: Ինչո՞ւ պետք է մենք միշտ այդպես վարվենք: Ե՞րբ կարող ենք փոխվել դեպի լավը: Հետաքրքրասիրությունը արկածախնդրության աղբյուր է:
   • Ինքներդ ձեզ համար իրավիճակ ստեղծելը ձեզ դուրս կմղի ձեր հարմարավետության գոտուց: Ամաչելը նոր բան սովորելու առաջին քայլն է:
   • Կարդացեք մի քանի գիրք մի բանի մասին, որը դուք չգիտեք, ապա մատնանշեք այն, որպեսզի ուրիշների հետ խոսեք այդ մասին:
   • Chatրուցեք այն մարդկանց հետ, ովքեր նախկինում չեք կատարել աշխատանք:
   • Դիտեք, թե ինչպես են մարդիկ խաղում, աշխատում կամ հանգստանում ընկերների և ընտանիքի հետ: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ են նրանք անում, որպեսզի տեսնեն, թե որոնք են դրանք նման և տարբերվում են դրանց կատարման եղանակից:

3. 

   Փոխեք աշխատանքը: Եթե ​​ձեզ աշխատանքից ծանրաբեռնված եք զգում, ապա մի քանի քայլ արեք ՝ գտնելու համար ձեզ հաճելի նոր աշխատանք: Ֆինանսական աջակցությունը կարևոր գործոն է նոր աշխատանք գտնելու համար: Դուք ցանկանում եք համոզվել, որ ունեք ֆինանսական ռեսուրսներ ձեր արկածախնդրության ընթացքում ձեզ աջակցելու համար:
   • Հպեք ձեր ռեզյումեին և ստուգեք ձեր ունեցած հմտություններից մի քանիսը և տեսեք, թե ինչպես են դրանք կիրառվում ձեր նոր աշխատանքում:
   • Հավանաբար, ձեզ հարկավոր է որոշակի լրացուցիչ դասընթացներ անցնել ՝ վկայական կամ աստիճան լրացնելու համար, որպեսզի կարողանաք մուտք գործել հետաքրքրության ոլորտ: Սա կարող է որոշ ժամանակ տևել, բայց պարգևները կվճարեն, քանի դեռ դա համարում եք մեծ արկած, որը ձեզ երջանկացնում է:

4. 

   Մտածեք նոր քաղաք, քաղաք կամ երկիր տեղափոխվելու մասին: Երբեմն պարզապես լանդշաֆտի փոփոխությունն է ձեզ անհրաժեշտ: Planիշտ ծրագրի շնորհիվ դուք կարող եք անել այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է փոխելու համար, քանի դեռ վճռական եք անցնել և որոշ խելացի ընտրություններ կատարել:

5. 

   Կազմեք անելիքների ցուցակ: Անելիքների ցուցակը պարունակում է այն ամենը, ինչ ցանկանում եք անել մահից առաջ: Լրացրեք այն ամենը, ինչ երբևէ ցանկացել եք անել: Սա կարող է ներառել Ամերիկայում բեյսբոլի մարզադաշտ գնալը, լայն գետի ափով լողալը, շվեյցարական Ալպերում սնոուբորդ դնելը կամ սպորտային գործչի հետ հանդիպելը: Երաշխավորված ցուցակի յուրաքանչյուր կետ պետք է ուղեկցվի ռիսկային աշխատանքով:

6. 

   Նախկին հիասթափությունը լրացրեք: Երբեք ուշ չէ նոր բան անել: Անկախ նրանից, թե չափազանց ամաչկոտ եք ներկայացման մեջ լսումներ անցկացնելուց, կամ բեյսբոլի եզրափակչում գնդակ եք խփել, կարող եք գտնել մի բան, որի համար մի քիչ արժե վճարել:
   • Կազմեք կյանքի բոլոր բաների ցուցակը, որոնք ձեզ վատ են զգում կամ վախեցնում են և ռիսկի դիմելու կամք չունեն: Ապա, եկեք հերթով վերստեղծենք դրանք ըստ իրավիճակի և պատշաճ կերպով վարվենք դրանց հետ: Եթե ​​խաղում գնդակ եք բաց թողել, միացեք ֆուտբոլային թիմին և ջանասիրաբար մարզվեք, ապա շուտով դուք կդառնաք հիմնական հարվածը: Կարևոր է, որ դուք ընդունեք ջանքերը, նույնիսկ երբ աստղ չեք:

7. 

   Միշտ ինքներդ ձեզ հրեք: Երբ զգաք ռիսկի դիմելու օգուտները, կիմանաք, որ դրա համար մեծ աշխատանք է պետք: Լավ արդյունքները մոտիվացիա են խոստանում, և դուք պետք է անընդհատ ինքներդ ձեզ մղեք դեպի նոր արկածներ: Արկածախնդրությունը եռանդուն է, և դուք կարող եք այն օգտագործել որպես ձեր կյանքը բարելավելու գործիք:
   • Եթե ​​ձեզ թվում է, թե ընկնում եք անկման մեջ, դրդեք ինքներդ ձեզ նոր արկածախնդրության դիմել: Թող մրցանակի մասին միտքը բարձրանա ձեր տրամադրությունը:
   • Գովաբանեք ինքներդ ձեզ ռիսկային լինելու ջանքերի համար: Խթանեք ինքներդ ձեզ ասելով. «Դուք ռիսկի եք դիմում, քանի որ գնում եք դեպի ձեր լիարժեք կյանքը: Շնորհավորում եմ »:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Ընկերոջը խնդրեք հիշեցնել, որ փորձում եք ռիսկային լինել:
• Շարունակեք կատարել որոշ բաներ, որոնք դուք անում եք որոշ ժամանակ: Պատրաստեք տարօրինակ կերակուր: Հագեք ձեր անհատականությունից տարբերվող մի բան: Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ինչպե՞ս կարող եմ տարբերվել»:
• Վախն ու անհանգստությունը կարող են ձեզ հետ պահել կյանքում: Խնդիր ունենալու դեպքում դիմեք մասնագետի օգնությանը:
• Նոր մարդիկ ունակ են ձեզ նոր բան սովորեցնելու ունակություն, որը կարող է ձեր կյանքը բերել շատ արկածների:
• Chatրուցեք մարդկանց հետ: Նրանց արկածային պատմությունները ձեզ այնպես հոյակապ են զգում, ինչպես դուք եք դա զգում:
• Միշտ փնտրեք նոր անելիք: Նկարահանեք վավերագրական ֆիլմ: Մասնակցեք պարի դասի: Ուսումնասիրեք մեդիտացիան բուդդայական վանականների հետ:
• Ձեր արած յուրաքանչյուր արկածախնդրությունը պատմելու համար հետաքրքիր պատմության արդյունք է: Յուրաքանչյուր ոք սիրում է հիանալի պատմություն լսել:
• Գտեք հիանալի տեսարան ունեցող բլրի կամ օվկիանոսի գագաթին: Դա ձեզ կհիշեցնի, որ այնտեղ մի մեծ աշխարհ կա, որը լի է արկածներով:
• Առողջ պահեք: Շատ արկածներ ֆիզիկական ջանքեր են պահանջում:
• Փորձեք մի նոր բան, որը նախկինում երբեք չեք արել և զվարճացեք դրանով:

Arnգուշացում

• Ունի ճշգրիտ գործիքներ: Եղեք արագ և բերեք արկածախնդրության համար անհրաժեշտ գործիքները: Սա կարող է լինել կյանքի հետ կապված խնդիր: Միշտ վերցրեք խմելու ջուրը արշավների համար և ամբողջությամբ լիցքավորեք մարտկոցը ՝ տեղորոշման գլոբալ համակարգը (կամ GPS) միացնելու համար:
• Այն, ինչ դուք սահմանում եք որպես ռիսկային, կարելի է ընկալել որպես ոտնձգություն, գերակշռություն կամ վտանգավոր պահվածք: Սահմաններից այն կողմ ոչինչ մի արեք:
• Հասկացեք ձեր սահմանները: Դուք անպարտելի չեք:
• Կա մի բարակ սահման այն մարդու միջեւ, ում հետ մարդիկ ցանկանում են շփվել, քանի որ դու հոյակապ տեսք ունես, և ինչ-որ մեկը, ում հետ չեն ուզում խաղալ, քանի որ դու միշտ սիրել ես կռվել:
• Lifeգուշացեք, եթե մասնակցեք կյանքին սպառնացող արկածների: Եթե ​​ինքնասպանության մտքեր ունեք, դիմեք մասնագետների օգնությանը և մի վտանգեք ուրիշներին:
• Կորցնու՞մ եք ձեր հույզերի վերահսկողությունը և ինչ-որ բան զգալու համար անհրաժեշտ է ադրենալին հորմոնի բարձր մակարդակ: Սարսափազդու հույզերը կարող են դեպրեսիայի նշան լինել: Ստացեք փորձագիտական ​​օգնություն: