Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Սովորաբար ռնգային գերբնակվածությունը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ դուք ունեք մրսածություն, գրիպ, ալերգիա, որոշ դեպքերում ՝ թոքերի հիվանդություն: Այս հիվանդությունները առաջացնում են քթի հատվածներում բորբոքում, նեղացնում են բրոնխները կամ արտադրում են շատ չոր, լորձ, որը խանգարում է օդի շրջանառությանը: Երբեմն խեղդված քիթը ջերմության կամ գլխացավի լրացուցիչ ախտանիշ է և սովորաբար անցնում է ինքնուրույն մեկ շաբաթվա ընթացքում: Ռնգային գերբնակվածությունը կարող է ուղեկցվել ռնգային արտանետմամբ կամ քթի հոսքով: Եթե ​​հետևեք ստորև ներկայացված քայլերին, կարող եք սովորել, թե ինչպես օգտագործել տնային միջոցները, փոխել սովորությունները և խմել խոտաբույսեր և հավելումներ ՝ ձեր քիթը բնականաբար մաքրելու համար:

Քայլեր

5-ի մեթոդ 1. Տնային բուժում օգտագործելը

1. 

   Օգտագործեք խոնավեցնող սարք: Չոր օդը վատթարանում է սինուսի հիվանդությունը և դժվարացնում լորձը ռնգային հատվածներից դուրս գալուց `խեղդվող քիթը դարձնելով կայուն: Ձեր ննջասենյակում կամ հյուրասենյակում խոնավեցնող սարքի օգտագործումը խոնավություն է հաղորդում օդը ջրազրկելը կանխելու համար, օգնում է մաքրել ձեր սինուսները և հանգստացնել ձեր կոկորդը: Ուշադրություն դարձրեք համապատասխան խոնավությանը: Ձեր տան օդը պետք է լինի 30% -ից 55% խոնավություն:
   • Եթե ​​խոնավությունը չափազանց բարձր է, բորբոսը և փոշին կարող են բազմապատկվել, և երկուսն էլ ալերգիայի հիմնական պատճառներ են: Բորբոսն ունի նաև տհաճ հոտ և կարող է գունաթափել կահույքը: Եթե ​​խոնավությունը շատ ցածր է ընկնում, դա կարող է առաջացնել աչքերի չորություն, սինուսի և կոկորդի գրգռում: Խոնավությունը չափելու ամենադյուրին ճանապարհը հիգրոմետր օգտագործելն է, որը կարելի է գտնել կենցաղային տեխնիկայի խանութների մեծ մասում:
   • Թե կենտրոնական խոնավեցնող սարքը, և թե դյուրակիր խոնավեցուցիչը զգույշ մաքրման կարիք ունեն: Հակառակ դեպքում օդը կաղտոտվի բորբոսով, իսկ տանը կարող են հայտնաբերվել մանրէներ: Անջատեք խոնավեցնող սարքը և զանգահարեք ձեր առողջապահական մասնագետին, եթե ունեք շնչառական ախտանշաններ, որոնք, ձեր կարծիքով, կապված են խոնավեցնող սարքի հետ:

2. 

   
   
   Գոլորշի Գոլորշին օգնում է թուլացնել լորձը և լվանալ օտարերկրյա իրերը, ինչպիսիք են քթի հատվածներում խրված փոշին կամ ծաղկափոշին: Գոլորշու արագ բուժման համար կարող եք եփել թորած ջուրը մինչև այն գրեթե եռա: Երբ ջուրը սկսում է ուժեղ գոլորշիանալ, կաթսան բարձրացրեք վառարանից: Տեղադրեք սրբիչ ձեր գլխի վրա և հենվեք կաթսայի վրա, փակեք ձեր աչքերը և 5-10 րոպե խորը շնչեք:
   • Waterուրը պետք է լինի մոտ 80–85 աստիճան ցելսիուս:

3. 

   
   
   Coverածկեք տաք սրբիչը: Washակատին կամ պարանոցին դրված տաք լվացքի սփռոցը կարող է օգնել ազատել քթի հատվածներում բորբոքումից և գերբնակվածությունից առաջացած սինուսային գլխացավերը: Theերմությունը բացում է արյան անոթները, մեծացնում արյան շրջանառությունը, ապահովում թթվածին և սնուցիչներ ՝ ցավը թեթեւացնելու և ցավոտ մկանները հանգստացնելու համար: Թարմացրեք մի փոքր, մաքուր սրբիչ տաք ջրի մեջ մոտ 3-ից 5 րոպե, այնուհետև ջուրը քամեք: Դիմեք ճակատի կամ պարանոցի վրա 5 րոպե: Դուք կարող եք սա կրկնել մի քանի անգամ: Այնուամենայնիվ, մի կիրառեք ջերմություն ավելի քան 20 րոպե, ինչը մոտ 4 անգամ է, եթե ձեր բժիշկը չի խորհուրդ տվել:
   • Applyերմություն կիրառելու համար կարող եք նաև օգտագործել տաք ջրի շիշ կամ գել շղարշ: Թույլ մի տվեք, որ ջերմաստիճանը գերազանցի 40–45 աստիճան ցելսիուս, քանի որ այն կարող է այրել մաշկը: Sensitiveգայուն մաշկ ունեցող մարդիկ չպետք է գերազանցեն degreesելսիուսի 30 աստիճանը:
   • Մի կիրառեք ջերմություն, եթե այտուցվածություն կամ ջերմություն ունեք: Փոխարենը օգտագործեք սառը կոմպրեսներ:
   • Մի կիրառեք ջերմություն վերքին կամ կարին: Շաքարախտով կամ թույլ շրջանառությամբ տառապող մարդիկ պետք է զգույշ լինեն տաք կոմպրեսներ օգտագործելիս:

4. 

   
   
   Օգտագործեք ռնգային հեղուկացիր: Ռնգային հեղուկը խոնավություն է հաղորդում ռնգային հատվածներին, միևնույն ժամանակ օգնում է մաքրել քթի հատվածների կեղևներն ու լորձը: Առաջին անգամ ցողելուց առաջ դուք պետք է այն մի քանի անգամ ցողեք օդ, մինչև հեղուկացիրը բարի պես բարակ լինի: Լակի պոմպ օգտագործելիս պետք է քիթը նրբորեն փչել հյուսվածքի մեջ, որպեսզի լորձը դուրս մղվի: Բացեք գլխարկը և նրբորեն թափահարեք լակի շիշը: Գլուխը մի փոքր թեքեք առաջ և դանդաղ արտաշնչեք: Լակի հեղուկը պահեք ձեր քթանցքերում, բութ մատը շշի ներքևում, ցուցիչը և միջին մատները շշի վերին մասում: Օգտագործեք մյուս ձեռքի մատը քիթը փակելու համար: Ներարկել դեղը, երբ դանդաղ եք ներշնչում ձեր քթով: Կրկնեք մյուս քթանցքով:
   • Եթե ​​լակի ճիշտ օգտագործումը, ջուրը դուրս չի գալիս քթից կամ կոկորդից: Սփրեյ անելուց հետո փորձեք չփռշտալ կամ քիթը փչել: Եվ փորձեք շաղ տալ շիշը ուղիղ պահել: Սփրեյ կոճակի բերանը դեպի հետևը: Եթե ​​այն ուղղակիորեն չփչեք, դուք կկորցնեք դեղամիջոցը և հնարավոր է կվշտացնեք ձեր քիթը:
   • Եթե ​​ճնշման լակի եք օգտագործում, ապա այն լվացեք առնվազն շաբաթը մեկ անգամ: Օգտագործելուց առաջ քիթը նրբորեն փչեք մաքուր հյուսվածքի մեջ, որպեսզի լորձը դուրս մղվի: Համոզվեք, որ շիշը տեղավորվում է լակի շշի մեջ: Նրբորեն թափահարեք շիշը մի քանի անգամ, նախքան այն օգտագործելը: Այս տեսակի լակի միջոցով դուք օգտագործում եք նույն եղանակը, ինչ ցանկացած այլ լակի, բացառությամբ ձեր գլուխը ուղիղ պահելու:
   • Որոշ քթի սփրեյներ կարող են հանգեցնել մեղմ գրգռման կամ գրգռման: Նայեք քլորիդի նատրիումի կոնցենտրացիայով 0-ից 3% -ով, միայն գրգռումից խուսափելու համար: Sensitiveգայուն մաշկի համար 0.9% կոնցենտրացիայով աղային հեղուկացիրներն ամենաարդյունավետն են, որոնք կոչվում են ֆիզիոլոգիական աղ:
   • Աղաջրերի մեծ մասի սփրեյները կարող են օգտագործվել ամեն օր, կամայական քանակությամբ օգտագործմամբ: Եթե ​​ունեք քթի արյունահոսություն, մի քանի օր պետք է դադարեցնեք դրա օգտագործումը: Եթե ​​արյունահոսությունը կամ գրգռումը շարունակվում են, դիմեք ձեր բժշկին:

5. 

   Օգտագործեք քթի լվացում: Քթի լվացումը հատուկ նախատեսված է ձեր սինուսներից լորձը մաքրելու համար ՝ ձեր քիթը մաքրելու և ցրտերի ախտանիշները ժամերով թեթեւացնելու համար: Քթի մաքրման գործընթացում աղի լուծույթը լցվում է մեկ քթանցքի մեջ և լվանում մյուս քթանցքից: Սկսեք խառնել աղի լուծույթը 1/4 թեյի գդալ մաքուր եփման աղի, 1/4 թեյի գդալ խմորի սոդայի և 8 ունց տաք թորած ջրի հետ, մոտ 40 աստիճան ցելսիուսով:
   • Լցնել քթի լվացման մեջ մոտ 120 մլ աղ լուծույթ: Առաջ կանգնեք լվացարանի վրա, գլուխը մի կողմ թեքեք և ներարկիչը տեղադրեք վերին քթանցքի մեջ: Աղի լուծույթը լցնել քթանցքի մեջ և վարել այն մյուս քթանցքի միջով: Կրկնեք մյուս քթանցքով:
   • Սկսեք լվանալ օրը մեկ անգամ, երբ ախտանիշները հայտնվում են: Եթե ​​ձեզ ավելի լավ եք զգում, օգտագործում եք 240 - 480 մլ լուծույթ յուրաքանչյուր սինուսի համար `օրական 1-2 անգամ կամ ողողեք, երբ անհրաժեշտ լինի:
   • Դեղատներում առկա են քթի մաքրող միջոցներ:

6. 

   Աղացրեք աղաջուր: Աղով ջուրը ողողեք ողնաշարը ՝ sinus- ը խոնավացնելու համար, թույլ տալով, որ լորձը դուրս գա և կանխի հետին ռնգային արտանետումը: Այն նաև օգնում է հանգստացնել կոկորդի ցավը: Ստերիլ տաք ջրի մեջ ավելացնել 1/2 թեյի գդալ ծովի աղ և խառնել այնքան, մինչեւ աղը լուծվի: Գանգուր անել 1-2 րոպե, այնուհետև թքել այն, չկուլ տալ:
   • Եթե ​​աղը նյարդայնացնում է ձեր բերանը կամ կոկորդը, բերանը ողողելու համար կարող եք նաև օգտագործել տաք թորած ջուր: Լվանալ ամեն մի քանի ժամվա ընթացքում:

7. 

   Հաշվի առեք բերանը լվանալու պատրաստման յուղով: Խոհարարական յուղով շաղ տալը հնդկական ավանդական բժշկության միջոց է, որի ժամանակ բերանի լվացումը օգտագործվում է բերանից վնասակար մանրեները և բակտերիաները հեռացնելու համար: Fարպեր պարունակող բուսական յուղերը կլանում են տոքսինները և դուրս հանում թուքի միջից: Լավ արդյունքի համար մեկ րոպե ճաշի գդալ եփել յուղով շաղ տալ: Դրանից հետո թքեք այն և լվացեք ձեր բերանը տաք ջրով:
   • Հնարավորության դեպքում փորձեք 15-20 րոպե լվանալ բերանը յուղով: Որքան երկար եք ողողում ձեր բերանը, այնքան այն ավելի արդյունավետ է: Ապահովելու համար, որ խաշած յուղը առավելագույն չափով կլանում է տոքսիններն ու մանրէները, պետք է ողողել բերանը դատարկ ստամոքսի վրա:
   • Գնեք սառը ճզմված օրգանական յուղ: Կարող է աշխատել քնջութի յուղն ու ձիթապտղի յուղը, բայց կոկոսի յուղը նախընտրելի է իր հաճելի համով և բնական հակաօքսիդիչներով և վիտամիններով, ինչպիսիք են վիտամին E. Կոկոսի յուղի միջին շղթայի ճարպաթթուն: ապահովագրվում է վիրուսային և բակտերիալ թաղանթներով, այնուհետև քայքայում է դրանք, այսինքն ՝ ոչնչացնում է բակտերիաները և վիրուսները: Streptococcus- ը թթու արտազատող մանրէ է, որը սովորաբար բնակվում է բերանում:Streptococcus- ը ատամների քայքայման հիմնական պատճառն է, քանի որ դրանք հավատարիմ են ատամի էմալին և ոչնչացնում են էմալը: Մի ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ կոկոսի յուղը միակ յուղն է, որը սպանում է streptococci- ին:
   • Խոհարարական յուղը նաև բնական խոնավեցնող նյութ է, որն օգնում է կանխել ջրազրկելը կոկորդում և բերանում:

8. 

   Քիթը պատշաճ կերպով փչելը: Քիթը փչելը կարևոր է, երբ մրսում ես, որպեսզի օգնես մաքրել սինուսները, բայց շատ ուժեղ մի փչիր: Ձեր քթի ուժեղ հարվածից ճնշումը կարող է դրվել ձեր ականջների վրա `այն ավելի ցավոտ դարձնելով, երբ դուք մրսում եք: Համոզվեք, որ նրբորեն փչում եք ձեր քիթը, և միայն այն ժամանակ, երբ դա անհրաժեշտ է: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս փչել ձեր քիթը ՝ ձեր մատով ծածկելով մեկ քթանցքը, իսկ մյուս կողմը նրբորեն փչելով հյուսվածքի մեջ: Նույնը արեք մյուս քթանցքի հետ:
   • Ձեռքերը լավ լվացեք յուրաքանչյուր հարվածից հետո `խուսափելու այլ բակտերիաներով և վիրուսներով վարակվելու վտանգից:
   գովազդ

5-ի մեթոդ 2. Սովորություններ փոխելը

1. 

   Տաք լոգանք: Քիթը մաքրելու համար հաշվի առեք, որ ձեր օրվա մեջ պետք է տաք ջրով արագ լոգանք ներառել: Owerնցուղը կամ լոգարանում 5-ից 10 րոպե կարող են օգնել թեթեւացնել խցանումները ՝ խթանելով լորձի արտահոսքը և հանգստացնելով կոկորդի մկանները: Keepերմաստիճանը պահեք մոտ 40-45 աստիճան C: Հոգ տանել, որ ջուրը շատ տաք կամ սառը չէ, հատկապես, եթե ջերմություն ունեք: Տաք լոգանքը կարող է օգնել նաև քթած քիթ ունեցող երեխաներին և երեխաներին:
   • Սահմանափակեք լոգանքի ժամանակը 5-10 րոպե: Sensitiveգայուն մաշկ ունեցող մարդիկ պետք է շաբաթական 1-2 անգամ տաք լոգանք ընդունեն `չոր մաշկը կանխելու համար:
   • Մաքուր մնալը կօգնի նաև նվազեցնել ավելի շատ վիրուսներ և բակտերիաներ ստանալու վտանգը:

2. 

   Կաթսա դրեք ներսում: Բնական խոնավեցնող սարքի համար հաշվի առեք փակ կաթսա աճեցնելը: Flowersաղիկների, տերևների և ճյուղերի միջով ջրի գոլորշի արտանետելով ՝ բույսերը կարող են օգնել կարգավորել ձեր տան խոնավությունը: Փակ բույսերը նաև օգնում են մաքրել ածխածնի երկօքսիդը և օդով փոխանցվող այլ աղտոտիչները, ինչպիսիք են բենզոլը, ֆորմալդեհիդը և տրիխլորէթիլենը:
   • Ներքին լավ բույսերը ներառում են ալոե, արմավենու բամբուկ, սիրոպ, չինական բաղեղ և հազարի և նստվածքի շատ տեսակներ:

3. 

   Թողնել ծխելը. Smխելը հեռացնում է բջիջների վերականգնման և արտադրման համար անհրաժեշտ թթվածինը, քանի որ այն նեղացնում է արյան անոթները, որոնք արյունը հասցնում են վերջույթներ և ուղեղ: Սա կարող է հանգեցնել սրտի և շնչառության հետ կապված բազմաթիվ խնդիրների, շնչառության և նույնիսկ ինսուլտի: Cigaretխախոտ ծխելը կարող է գրգռել ռնգային հյուսվածքը ՝ հաճախ պատճառելով գլխացավեր և քրոնիկական հազ, որը հայտնի է նաև որպես ծխելուց առաջացող հազ: Եթե ​​արդեն քիթ եք ունենում, ապա ծխելը կարող է երկարացնել և մեծացնել հիվանդության ծանրությունը:
   • Խուսափեք անուղղակի ծխելուց և այլ վնասակար արտանետումներից, որոնք կարող են գրգռում և անհանգստություն առաջացնել: Հարցրեք ձեր բժշկին ծխելը նվազեցնելու և դադարեցնելու եղանակների մասին:
   • Եթե ​​գիշերը շատ եք հազում կամ քիթը շատ է խեղդում, փորձեք քնել ձեր կողքին, ինչը պակաս գերբեռնված դիրքն է ՝ ավելի հեշտացնելով շնչելը, իսկ լորձն ավելի հեշտ է արտահոսել:
   գովազդ

5-ի մեթոդ 3. Առողջ դիետա կերեք

1. 

   Կերեք միջերկրածովյան դիետա: Չնայած որոշ մթերքներ կարող են բորբոքում առաջացնել, մյուսները կարող են օգնել նվազեցնել բորբոքումները, նվազեցնել խցանումները և նպաստել ապաքինմանը: Միջերկրածովյան դիետաները հիմնականում պարունակում են բորբոքային սնունդ, ինչպիսիք են ելակը, կեռասը, նարինջը, նուշը, ընկույզը, սպանախը, կաղամբը, սաղմոնը, սկումբրիան, թյունոսը, սարդինը, շագանակագույն բրինձը: ամբողջական ձավարեղեն, քվինոա, կորեկ, վարսակ և կտավատի սերմ, ձիթապտղի և կանոլայի յուղ:
   • Եթե ​​թթվային վերամշակում ունեք, պետք է խուսափեք կիտրոնաթթու պարունակող մրգերից, քանի որ այն կարող է խթանիչ լինել ՝ առաջացնելով սրտխառնոց, գրգռում և երբեմն փսխում:

2. 

   Կերեք տաք ապուր: Երմ ապուրներն ունեն հակաբորբոքային ազդեցություն, խթանում են քրտինքը և ավելացնում ռնգային շրջանառությունը: Դա կօգնի մաքրել ձեր քթի հատվածները և ազատել գերբնակվածությունից: Լավագույնն այն է, որ պատրաստեք ձեր սեփական ապուրը, որպեսզի համոզվեք, որ շատ վատ նատրիում չկա: Բնական հավի արգանակի և նատրիումի ցածր պարունակության համար, մեծ կաթսայի մեջ եփեք անմաշ քառակուսի հավի ազդր 2-3 բաժակ ջրով (0,5 - 0,75 լիտր): Ավելացնել 1 հատ թակած սոխ, 1 լոլիկ, 2-3 նեխուրի ցողուն, 2-3 գազար կամ այլ բանջարեղեն `համեմելու համար: Կարող եք ավելացնել խոտաբույսեր, ինչպիսիք են մաղադանոսը կամ ուրցը: Ավարտելուց հետո հանեք հավն ու բանջարեղենը և անմիջապես խմեք արգանակը:
   • Կարևոր է արգանակը խմել, քանի դեռ այն տաք է ՝ լավագույն արդյունքի համար: Խմեք այն օրական մեկից երեք անգամ, մինչև ախտանիշները հանդարտվեն կամ ամբողջովին մաքրվեն:
   • Եթե ​​շոգեխաշած կաթսա եք օգտագործում, փակեք կաթսան և եփ գալ 6-8 ժամ կամ ուժեղ կրակի վրա 4 ժամ: Եթե ​​վառարան եք օգտագործում, եփեք մինչև գրեթե եռալը և եփեք 1 ժամ:
   • Եթե ​​ցանկանում եք սերմերի փոխարեն բանջարեղենային հյութ խմել, օգտագործեք տարբեր բանջարեղեններ ՝ սոխ, մաղադանոս, գազար, նեխուր, պրաս, սունկ և լոլիկ: Բանջարեղենը թեթեւակի տապակել ձիթապտղի կամ կանոլայի յուղի մեջ, ապա ավելացնել 2-3 բաժակ (0,5 -0,75 լիտր) ջուր: Եռացնել, ապա կրճատել ջերմությունը և եփ գալ 90 րոպե:
   • Խիտ հետեւողականության համար ավելացրեք ոսպ կամ շագանակագույն բրինձ: Եթե ​​սիրում եք կծու կերակուր, բանջարեղենի հյութի մեջ ավելացրեք կես թակած կայորենի պղպեղ կամ 1-2 թեյի գդալ կայեն պղպեղ:
   • Բանջարեղենը և հավի միսը ֆիլտրելուց հետո մի շպրտեք, քանի որ այն ուտելի է:

3. 

   Արքայախնձոր ուտեք: Արքայախնձորը հարուստ է բրոմելայն կոչվող ֆերմենտով, որն օգտագործվում է քթի և սինուսների բորբոքումը նվազեցնելու համար: Պարբերաբար ուտեք 2 կտոր արքայախնձոր կամ խմեք 2 բաժակ արքայախնձորի հյութ ՝ բրոմելինի օգուտները ստանալու համար: Արքայախնձոր մի կերեք կարտոֆիլով կամ սոյայի արտադրանքով: Այս մթերքները կարող են դանդաղեցնել մարմնում բրոմելինի բուժումը:
   • Եթե ​​արքայախնձորի ալերգիա ունեք, մի կերեք այն, քանի որ դա կարող է վատթարանալ ախտանիշները:

4. 

   Խուսափեք բորբոքում առաջացնող մթերքներից: Որոշակի սնունդ կարող է դանդաղեցնել մարմնի ապաքինման գործընթացը, գիրանալ, բորբոքում առաջացնել: Սա նաև նպաստում է ռինիտի ավելացմանը ՝ ավելի մեծ ծանրաբեռնվածություն առաջացնելով: Փորձեք կրճատել կամ խուսափել սննդից, որը կարող է առաջացնել քրոնիկ բորբոքում, ինչպիսիք են սպիտակ հացը, խմորեղենը, բլիթը, տապակած կերակուրները, սոդան, շաքարային էներգետիկ ըմպելիքները, մարգարին, կարճացումը, խոզի ճարպը և այլն: հորթի միս, աղացած միս, քյաբաբ և վերամշակված միս, ինչպիսիք են երշիկները:

5. 

   Օգտագործեք կայենյան պղպեղ: Կայենի պղպեղն ունի կապսաիցին, որն ունի հակավիրուսային, հակաօքսիդիչ և հակաբորբոքային հատկություններ ՝ օգնելով արագացնել բուժման գործընթացը: Այս բաղադրիչները օգնում են նվազեցնել խցանումները, հազը և ջերմությունը: Կայենի պղպեղը խթանում է նաև քրտնարտադրությունը, ջերմությունը պահում է մարմինը զով: Փորձեք յուրաքանչյուր կերակուրի մեջ կայեն պղպեղ ավելացնել ՝ համեմունքի հատկություններից օգտվելու և գերբնակվածությունը նվազեցնելու համար:
   • Լատեքսից, բանանից, կիվիից, ընկույզից և ավոկադոյից ալերգիկ մարդիկ նույնպես կարող են ալերգիկ լինել կայենից:
   • Կապսաիցինը չպետք է օգտագործվի ստամոքս-կերակրափողային ռեֆլյուքսային հիվանդությամբ տառապող մարդկանց, արյան մեջ շաքարի ցածր մակարդակի կամ արյան նոսրացնող դեղամիջոցներ ընդունողների համար: Կայենի պղպեղը կարող է նաև սրտխառնոց և կոկորդի գրգռում առաջացնել փոքր երեխաների մոտ, այնպես որ նորածինների և նորածինների համար մի օգտագործեք կայեն պղպեղ կամ այլ չիլի պղպեղ:

6. 

   Վերցրեք ավելի շատ վիտամին C: Վիտամին C- ն, որը հայտնի է նաև որպես ասկորբինաթթու, կարևոր հակաօքսիդիչ է, որն օգնում է բարձրացնել իմունային ֆունկցիան: Քթի գերբնակվածության ախտանիշները նույնպես ավելի մեղմ և կարճ են այն մարդկանց մոտ, ովքեր բավականաչափ վիտամին C են օգտագործում: Ավելացրեք վիտամին C ձեր ամենօրյա սննդակարգին: Վիտամին C- ի լավ աղբյուրներն են բուլղարական պղպեղը, կանաչ պղպեղը, նարինջը, գրեյպֆրուտը, թուրինջը, կիտրոնը, կրաքարը, սպանախը, բրոկկոլին, բրյուսելյան ծիլերը, ելակը, ազնվամորիը, լոլիկը, մանգոն, պապայան և այլն: մորթի
   • Կարող եք նաև վիտամին C ստանալ հավելումից: Առաջարկվող դոզան 500 մգ է, բաժանված օրական 2 կամ 3 անգամ: Cigaretխախոտ ծխելը նվազեցնում է վիտամին C- ի ազդեցությունը, ուստի ծխողները օրեկան լրացուցիչ 35 մգ վիտամին C- ի կարիք ունեն:

7. 

   Խմեք կոկոսի յուղ: Ամեն անգամ, երբ դուք մրսում եք, կարող եք օրական երեք անգամ 1-2 ճաշի գդալ կոկոսի օրգանական յուղ վերցնել, ուտելուց կամ առանց դրա: Որոշ փորձագետների կարծիքով, կոկոսի յուղը ոչնչացնում է բակտերիաները, վիրուսները, բազմաթիվ տեսակի մակաբույծներ, ինչպես նաև լիովին անվտանգ է խմելու համար: Միջին շղթայի ճարպաթթուները սպանում են ներխուժողներին, բայց անվնաս են մարդու մարմնի համար: գովազդ

5-ի մեթոդ 4. Օգտագործելով բուսական բուժում

1. 

   Օգտագործեք սխտոր: Սխտորը հակաօքսիդիչ հարուստ խոտ է, որը բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը, ինչպիսին է վիտամին B6, վիտամին C և մանգան: Սխտորն ունի նաև հակավիրուսային և հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք կարող են օգնել մաքրել ձեր սինուսները ՝ նվազեցնելով քթի հատվածներում առկա բորբոքումները: Հետազոտողները կարծում են, որ այս բուժիչ հատկությունները գալիս են ծծմբային ֆերմենտից, որը կոչվում է ալիին ՝ սխտորի ակտիվ բաղադրիչ, որն օգնում է պայքարել վիրուսների դեմ: Լավագույն պրակտիկան ալլիին ազատելու համար թարմ սխտոր ուտելն է: Սխտորի յուրաքանչյուր մեխակը սովորաբար համարժեք է 1 գրամի: Սննդառությունն ավելի հեշտ դարձնելու համար այն կարող եք մանրացնել 1 թեյի գդալ սխտորի մեջ, որը խառնվում է մեղրի կամ ձիթապտղի յուղի հետ:
   • Mealsաշը համեմելու համար կարող եք նաև ավելացնել 2-ից 4 գրամ մանրացված սխտոր կամ եփել այն ՝ տապակելով սխտորը ցածր կրակի վրա, որպեսզի չքայքայեն սխտորի ակտիվ բաղադրիչները:
   • Վերամշակված սխտորը տարբեր ձևերով է, ինչպիսիք են համեմված սխտորը, սխտորի փոշին և սխտորի աղը: Ներծծված սխտորի քաղվածքը սովորաբար ունենում է հեղուկ կամ պարկուճ տեսք և կարող է ընդունվել որպես օրական կամ շաբաթական հավելում: Չորացրած սխտորը մատչելի է նաև որպես դեղահատ կամ պարկուճ:
   • Չափից շատ սխտոր օգտագործելը կարող է բերանից տհաճ հոտ բերել և ցածր ճնշում առաջացնել, այնպես որ այն սահմանափակեք օրական ընդամենը 2-4 մեխակ սխտորով: Մի վերցրեք սխտորը վիրահատությունից առաջ, եթե ունեք արյունահոսության խանգարում: Եթե ​​կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են փքվածությունը, հոգնածությունը, ախորժակի կորուստը, մկանային ցավերը, գլխապտույտը և ալերգիկ դրսևորումները, ինչպիսիք են ասթմայի ռեակցիան, մաշկի ցանները և մաշկի վնասը, ապա պետք է դադարեցնեք սխտոր ընդունել: և անմիջապես դիմեք բժշկական օգնությանը:

2. 

   Խմեք հացահատիկի քաղվածք: Սոսին լայնորեն օգտագործվում է շնչառական հիվանդությունների, կոկորդի կոկորդի, հազի և տենդերի բուժման համար ՝ իր հակաբորբոքային և հակավիրուսային հատկությունների շնորհիվ: Այն նաև ունակ է բարձրացնել իմունային համակարգը: 3-5 գրամ չորացրած ծաղիկների ծաղիկները թաթախեք մի բաժակ եռացող ջրի մեջ, մոտավորապես 10 -15 րոպե խմելու համար, որպես բուսական թեյ, օրական մինչև 3 բաժակ: Դուք կարող եք նաև վերցնել եղերդու քաղվածք `օշարակի, պանիրի կամ դիետիկ հավելանյութի տեսքով, որը կարելի է գտնել դեղատների կամ մթերային խանութների մեծ մասում:
   • Elderberry- ը խորհուրդ չի տրվում երկարատև օգտագործման համար, ուստի խորհուրդ է տրվում այն ​​ընդունել յուրաքանչյուր երկու-երեք օրը մեկ `լինի դա թեյի կամ հավելանյութի տեսքով: Elderberry- ը նույնպես արյուն է նոսրացնում, ուստի ցածր արյան ճնշմամբ մարդիկ չպետք է այն օգտագործեն:
   • Մի օգտագործեք չհասունացած կամ եփած թանձրուկ, քանի որ դրանք կարող են թունավորումներ առաջացնել:
   • Խոսեք ձեր բժշկի հետ նախքան եղենին խմելը: Այս խոտը կարող է մի շարք կողմնակի բարդություններ ունենալ հղի կանանց, աուտոիմուն հիվանդություններով տառապող մարդկանց և շաքարային դիաբետի դեմ դեղեր, լուծողականներ, քիմիաթերապիայի դեղեր և իմունոպրեսսանտներ ընդունողներ:

3. 

   Փորձեք անանուխ: Անանուխը պարունակում է մենթոլ, որը հանդես է գալիս որպես decongestant, նոսրացնում է լորձը և օգնում է լուծել բորբոքումը: Այն նաև օգնում է հանգստացնել կոկորդը և թեթեւացնել չոր հազը: Անանուխը մատչելի է որպես պաստիլներ, սննդային հավելումների, բուսական թեյերի, եթերայուղերի և թարմ տերևների քաղվածքներ: Օգտագործեք թարմ տերևներ ՝ ձեր ուտեստը զարդարելու կամ համը հաղորդելու համար: Կարող եք նաև փորձել պատրաստել անանուխի թեյ ՝ այն խմելով օրական մինչև 3 անգամ ՝ թեյի տոպրակը կամ անանուխի չոր տերևները մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ թաթելով:
   • 2 տարեկանից ցածր երեխաներին մի տվեք անանուխ կամ մենթոլ:
   • Անանուխի յուղը հաճախ օգտագործվում է մարմնի վրա արոմաթերապիայի կամ քսելու թերապիայի ժամանակ: Անանուխի եթերայուղ չպետք է ընդունվի:

4. 

   Հաշվի առեք էվկալիպտի օգտագործումը: Էվկալիպտի ակտիվ բաղադրիչը սինեոլ կոչվող միացությունն է, որը հանդես է գալիս որպես խորխաբեր միջոց, կանխում է շնչուղիների բորբոքումները, ազատում է գերբնակվածությունը և մեղմացնում է հազը: Դուք կարող եք էվկալիպտ վերցնել պաստիլների, հազի օշարակների և շոգեբաղնիքի եթերայուղերի տեսքով, որոնք կարելի է գտնել դեղատների մեծ մասում: Կարող եք նաև օգտագործել էվկալիպտի տերևներ պարունակող յուղ ՝ քթին և կրծքավանդակին քսելու համար ՝ գերբնակվածությունն ու խորխեցումը նվազեցնելու համար: Դա կօգնի կանխել լորձը, ինչը կարող է վատթարանալ կոկորդի վիճակը:
   • Փորձեք էվկալիպտի թեյը ՝ 10-15 րոպե թրմելով 2-4 գրամ էվկալիպտի չոր տերևները մի բաժակ տաք ջրի մեջ, որը կարելի է ընդունել օրական մինչև 3 անգամ:
   • Էվկալիպտը կարող է օգտագործվել նաև բերանը ողողելու համար: 2-4 գրամ չոր տերևները 5-10 րոպե թրմեք մի բաժակ տաք ջրի մեջ: Կարող եք օգտագործել այն ուտելուց հետո ձեր բերանը ողողելու համար, օրական 3-4 անգամ `բերանի տհաճ հոտը նվազեցնելու, լորձն ավելի հեշտ արտահոսելու և կոկորդը հանգստացնելու համար:
   • Մի վերցրեք էվկալիպտի յուղ, քանի որ դա կարող է թունավորումներ առաջացնել: Ասթմա, նոպաներ, լյարդ, երիկամների հիվանդություն կամ ցածր արյան ճնշում ունեցող մարդիկ չպետք է էվկալիպտ ընդունեն առանց իրենց բժշկի հետ խորհրդակցելու:

5. 

   Փորձեք կանաչ մտրակի խոտ: Կանաչ ձիու որդը հանդես է գալիս որպես խորխաբեր, վանում է լորձը կրծքավանդակից և կոկորդից և նվազեցնում գերբնակվածությունը: Կանաչ կարտոֆիլը դեղատների մեծ մասում և առողջ սննդի խանութներում մատչելի է որպես սննդային հավելում, թեյեր և օշարակ: Առաջարկվող դեղաչափը մեկ դեղահատ է, որը ընդունվում է ճաշի հետ մեկ բաժակ ջրով, օրական առնվազն 1-2 անգամ:
   • Թեյ պատրաստելու համար 3-5 րոպե թրմում եք 1/2 թեյի գդալ կանաչ մտրակը 1 բաժակ եռացող ջրի մեջ: Լարում և խմեք օրական մինչև 2 անգամ, հատկապես քնելուց առաջ:
   • Եթե ​​դուք միզամուղներ կամ կոֆեին եք օգտագործում, չպետք է օգտագործեք կանաչ ձիաձետ, քանի որ դա կարող է ջրազրկում առաջացնել: Հղի լինելուց, մարսողության հետ կապված խնդիրներ ունենալուց կամ որևէ այլ դեղամիջոցներ ընդունելուց առաջ հարցրեք ձեր բժշկին:

6. 

   Օգտագործեք կիտրոնի բալասան: Կիտրոնի բալասան պարունակում է հակավիրուսային և հակաբորբոքային նյութեր, որոնք կոչվում են տաննիներ, որոնք օգնում են ուժեղացնել իմունային համակարգը, միևնույն ժամանակ նվազեցնում է գերբնակվածությունն ու սինուսի գլխացավերը: Կիտրոնի բալասան մատչելի է որպես հավելանյութ, տեղական կրեմ, թուրմ և բուսական թեյ, և այն կարելի է գտնել բուսական և սննդային խանութների մեծ մասում: Կիտրոնի անանուխի էքստրակտային հավելումների համար առաջարկվող դեղաչափը կազմում է 300 - 500 մգ, օրական մինչև 3 անգամ: Կիտրոնի բալասանով թեյ պատրաստելու համար 3-5 րոպե թրմեք 1/4 թեյի գդալ չոր կիտրոնի բալասան մի բաժակ տաք ջրի մեջ: Rainտեք և խմեք անմիջապես ՝ առանց որևէ քաղցրացուցիչ ավելացնելու:
   • Կիտրոնի անանուխի յուղը պետք է զտել կրիչի յուղով, ինչպես ժոժոբայի յուղը, նախքան այն մաշկին քսել: Նավթը նոսրացնելու համար 15 մլ եթերայուղին ավելացրեք 5 կաթիլ եթերայուղ: Չօգտագործված մասը պահեք մուգ գույնի կաթիլում ՝ ամուր պտուտակավոր գլխարկով: Օգտագործեք յուղը մերսում ճակատին, պարանոցին կամ դաստակին 3-5 րոպե: Մի օգտագործեք եթերայուղեր նորածինների և երեխաների համար:
   • Կիտրոնի բալասանի կրեմը երեխաների համար անվնաս է համարվում: Դուք պետք է ձեր բժշկին հարցնեք երեխաների և նորածինների դեղաչափերի մասին:
   գովազդ

5-ի մեթոդ 5. Խեղդված քթի բուժում բժշկական բուժումներով

1. 

   Այցելեք ձեր բժշկին Լինում են պահեր, երբ պետք է ձեր բժշկին այցելեք խեղդված քթի հայտնաբերման համար: Առողջ ապրելակերպ որդեգրելու դեպքում քիթը և քիթը սովորաբար մաքրվում են 1 շաբաթվա ընթացքում կամ ավելի շուտ: Եթե ​​խեղդվող կամ ջերմությունը շարունակվում է ավելի քան 2 շաբաթ, ախտորոշման համար պետք է դիմել բժշկի: Եթե ​​ունեք բարձր ջերմություն ՝ մոտ 39-40 աստիճան ցելսիուս, հատկապես եթե այն տևում է 3 օրից ավելի, դուք պետք է անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին:
   • Եթե ​​ռնգային արտանետումը կանաչ է և ուղեկցվում է սինուսի ցավով, ջերմությամբ կամ կարմրախտով, կարող եք ունենալ բակտերիալ կամ վիրուսային վարակ և անմիջապես դիմել բժշկի:
   • Դուք նույնպես պետք է դիմեք ձեր բժշկին, եթե ախտանշանները պահպանվում են ավելի քան 10 օր, դուք ունեք ասթմա կամ էմֆիզեմա, իմունոզիդեպրեսանտներ եք ընդունում, արյուն ունեք ռնգային արտանետման մեջ կամ գլխի վնասվածքից հետո կայուն մաքուր արտահոսք ունեք: ,

2. 

   Հարցրեք ձեր բժշկին դեղերի մասին: Երբեմն պարզապես բնական միջոցներ օգտագործելը բավականաչափ արդյունավետ չէ: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ալերգիայի դեմ դեղեր կամ ավելի ուժեղ դեղամիջոցներ, եթե խեղդված քիթը պահպանվում է կամ ուղեկցվում է ավելի ծանր ախտանիշներով: Ձեր բժիշկը կարող է դեղեր նշանակել կամ խորհուրդ տալ այլ առանց դեղատոմսի դեղեր օգտագործել բնական միջոցների հետ միասին:
   • Եթե ​​հոսող քիթը շարունակում է մնալ, քթի արտանետումը թուլանում է, հատկապես փռշտոցով և քոր առաջացմամբ կամ ջրալի աչքերով, այդ ախտանիշը կարող է կապված լինել ալերգիայի հետ: Առանց դեղատոմսի պարունակող հակահիստամինային դեղամիջոցը կարող է օգնել:
   • Համոզվեք, որ այն վերցնում եք ճիշտ այնպես, ինչպես նշված է դեղերի փաթեթին: Հարցրեք ձեր բժշկին հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների մասին, եթե դրանք ընդունվում են այլ դեղամիջոցների, խոտաբույսերի, հավելումների և սննդի հետ միասին:

3. 

   Փնտրեք ռինիտի կամ թոքերի բորբոքման նշաններ: Հազը և կոկորդը, որոնք հաճախ ուղեկցվում են խեղդված քթով, կարող են նաև լինել ռինիտի և թոքերի հիվանդության ախտանիշներ: Կան նաև այլ ախտանիշներ, որոնք պետք է մանրակրկիտ քննարկվեն ՝ ավելի մեծ, հավանական խնդիր գտնելու համար: Բացահայտեք ՝ ճնշում եք զգում ձեր ճակատին, տաճարներին, այտերին, քթին, ծնոտին, ատամներին, աչքերի կամ այտերի ետևում կամ գլխի գագաթին: Կարող եք նաև զգալ ձեր դեմքի այտուց կամ այտուց, սովորաբար ձեր աչքերի կամ այտերի շուրջ, շնչառություն, շնչառություն, կրծքավանդակի սեղմում, քթի խցանում, հոտի կորուստ, դեղնավուն կանաչ ռնգային արտանետում կամ հեղուկ զգացողություն: կաթում է կոկորդը, հատկապես գիշերը պառկած վիճակում:
   • Եթե ​​ջերմությունը բարձր է կամ գլխացավը ուժեղ է, անմիջապես դիմեք բժշկի
   • Քրոնիկ սինուսիտի հետ կապված հազվագյուտ բարդությունները կարող են ներառել արյան հյուսվածքներ, թարախակույտեր, մենինգիտ, ուղեծրային ցելյուլիտ և օստեոմիելիտ ՝ վարակ, որը տարածվում է դեմքի ոսկորին:
   • Եթե ​​կասկածում եք, որ ունեք քրոնիկ սինուսիտ, ռինիտ կամ բրոնխիտ, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել պատկերման թեստեր, որոնք կարող են ներառել ռենտգենյան ճառագայթներ, համակարգչային տոմոգրաֆիա (ՌՏ) կամ ռեզոնանսային սկան: բառ (ՄՌՏ):
   • Եթե ​​ունեք մրսածության կամ գրիպի ծանր ախտանիշներ կամ նախկինում շնչառական հիվանդություն եք ախտորոշել, ապա պետք է անհապաղ դիմել մասնագետի խնամքին:Ախտանիշները, որոնք ձեզ զգուշացնում են անհապաղ այցելել բժշկի, կանաչ կամ դեղին ֆլեգի հազ են, 40 աստիճանի կամ ավելի բարձր ջերմություն, ականջի կամ քթի ինֆեկցիաներ, քթի հոսք, մաշկի ցան և ասթմայի պատճառով շնչառության դժվարություն կամ շնչառության այլ խնդիրներ:

4. 

   Այցելեք օտոլարինգոլոգ (TMH): Եթե ​​ախտանիշները պահպանվում են 8 շաբաթ անց կամ խանգարում են ձեր կյանքին, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղղորդել IVF բժշկի: Քիթ-կոկորդ-ականջի բժիշկը ստուգելու է ձեր ականջները, քիթը և կոկորդը ՝ պարզելու, արդյոք ախտանշաններն առաջացել են հիմքում ընկած պատճառներով, ինչպիսիք են մանրէային կամ վիրուսային վարակը: IVF բժիշկը կարող է նաև ֆիբրոսկոպով ներս նայել ՝ քթի պոլիպների կամ ռինիտ ունեցող այլ կառուցվածքային խնդիրների առկայությունը ձեր սինուսները ուսումնասիրելու համար, և կարող է խորհուրդ տալ էնդոսկոպիկ սինուսի վիրահատություն:
   • Եթե ​​շնչառական խնդիրներ ունեք, խոսեք ձեր բժշկի հետ:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Ամեն տարի գրիպի պատվաստում կատարելը կօգնի նվազեցնել շնչառական տրակտներից հիվանդանալու հավանականությունը:
• Ձեռքերի հաճախակի լվացումը կարող է նվազեցնել վարակի հավանականությունը, հատկապես գրիպի սեզոնի ընթացքում: Ձեռքի մաքրող միջոցը ձեզ հետ կրելը նույնպես օգտակար է, եթե զբաղված եք կամ ճանապարհորդում եք: