Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-ի մեթոդը 1. Ասա մեկին
• 4-ի մեթոդ 2. Խուսափեք կռվարարից
• 4-ի մեթոդ 3. Կանգնեք ինքներդ ձեզ համար
• 4-ի մեթոդ 4. Դարձրեք ձեր դպրոցը առանց կռվարարության
• Խորհուրդներ

Հնարավոր է ՝ գիտեք «նախատելը չի ​​վնասում» ասացվածքը, իսկ գուցե ձեզ նախատելուց հետո ձեզ ասե՞լ են: Հետո գիտեք, որ դա ճիշտ չէ ոչ անցյալում և ոչ մեր օրերում: Բոլոր երեխաների երեք քառորդը ասում է, որ ինչ-որ պահի իրենց բռնության են ենթարկել կամ ծաղրել: Բուլիինգն ու ծաղրը նման են, բայց նրանց հիմնական տարբերություններից մեկը դիտավորությունն է: Կատակերգությունը դառնում է ահաբեկում, երբ այն կրկնում է մյուսին վնասելու կամ վնասելու գիտակցված մտադրությամբ: Բուլինգը դպրոցներում ամենամեծ խնդիրներից մեկն է. ԱՄՆ-ում, ՀԴԲ-ի համաձայն, ԱՄՆ-ում շաբաթական առնվազն մեկ անգամ բռնության ենթարկվող աշակերտների տոկոսը կայուն աճել է: Բուլինգը կարող է երեխաներին տուժել, վախեցնել, միայնակ, ամաչել և տխրել: Բացի այդ, դա կարող է նաև երեխաներին վախեցնել և չցանկանալ հաճախել դպրոց: Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես վարվել դպրոցական բռնության հետ:

Քայլել

4-ի մեթոդը 1. Ասա մեկին

1. Տեղեկացրեք ձեր ծնողին (ծնողներին) կամ մեկին, ում վստահում եք, հետապնդումների մասին: Եթե ​​ձեզ հետապնդում են, շատ կարևոր է նախ այդ մասին ասել մեծահասակին:
   • Պատմեք ձեր ծնողներին ամբողջ պատմությունը: Նողները այնտեղ են ձեզ օգնելու համար և ցանկանում են իմանալ, թե ինչն է ձեզ հետ պատահում: Բացի այդ, ձեր ծնողները կարող են կապվել դպրոցի անձնակազմի հետ ՝ փորձելով դադարեցնել հետապնդումները: Սա հատկապես կարևոր է, եթե դուք ատում եք ուսուցչին ասելը կամ վախենում եք բռնարարի վրեժխնդրությունից:
   • Դա օգտակար է, եթե դուք պահում եք օրագիր ամեն պատահածի մասին: Այս կերպ Դուք կարող եք տեղեկացնել ձեր ծնողներին և այլ մեծահասակների որոշակի միջադեպերի մասին:
2. Տեղեկացրեք դպրոցին բռնության և բռնության մասին: Տեղեկացրեք ուսուցիչներին, տնօրեններին և դպրոցի այլ աշխատակիցներին: Այս անձինք լիազորված են միջամտելու և օգնելու դադարեցնել հետապնդումը: Երբեմն կռվարարները դադարում են հենց որ ուսուցիչը իմանա, քանի որ վախենում են, որ փորձանքի մեջ կմտնեն:
   • Ուսուցիչները հատկապես կարևոր ռեսուրսներ են, երբ դուք բռնության եք ենթարկվում: Նրանք կարող են պաշտպանվել բուլինգից ՝ արձակուրդի ընթացքում թույլ տալով դասին մնալ, կամ հիմնել ընկերների համակարգ:
   • Կարևոր է ձեր դպրոցին տեղեկացնել բռնության ենթարկվելու ցանկացած դեպքի մասին, քանի որ նույն անձը կարող է նաև այլ երեխաների հետապնդել:
3. Բացահայտեք բռնության մասին: Պարզապես ինչ-որ մեկի հետ ձեր փորձի մասին խոսելը կարող է ձեզ մի փոքր թեթեւացնել: Լավ մարդիկ, ում հետ պետք է խոսեն, դաստիարակ են, եղբայրներ կամ եղբայրներ: Նրանք կարող են օգտակար լուծումներ առաջարկել, բայց առաջին հերթին դուք պետք է ասեք ձեր ծնողներին կամ զեկուցեք այդ մասին դպրոց: Պարզապես խոսել այն մասին, ինչ դուք ապրում եք և զգում, կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ միայնակ զգալ:
   • Որոշ երեխաներ մեծ օգուտներ են քաղել իրենց դպրոցներում հասակակիցների խորհրդատվական ծրագրերից:
4. Մի վախեցեք խոսել այդ մասին: Բուլլինգի մասին չափահասին հաղորդելը չի ​​սեղմում: Բուլինգը փոքր կամ չնչին խնդիր չէ. Դա սխալ է և այն օգնում է, եթե բոլորը, ովքեր բռնության են ենթարկվում կամ ականատես են դրան, բարձրաձայնում են դրա մասին:
   • Հիշեք, որ դուք չեք կարող միայնակ պայքարել բռնության դեմ: Ոչ ոք չի կարող, նույնիսկ մեծահասակները: Օգնություն խնդրելը ճիշտ բան է, եթե գործ ունեք չարաշահման, բուլիինգի, ահաբեկման կամ վատ վերաբերմունքի հետ:

4-ի մեթոդ 2. Խուսափեք կռվարարից

1. Հնարավորինս խուսափեք կռվարարից: Մի տվեք նրան նրան բռնության ենթարկելու հնարավորություն ՝ թույլ չտալով միմյանց բախվել:
   • Մտածեք այն մասին, թե որտեղ եք սովորաբար բախվում: Խուսափեք այդ տեղերից:
   • Փորձեք ձեր տանից դպրոց գնալ այլ ճանապարհով, ինչպես նաև դպրոցի այլ երթուղիներով:
   • Մի բաց թողեք դասերը կամ թաքնվեք: Դուք իրավունք ունեք լինել դպրոցում և օգտվել կրթությունից:
2. Լավ զգացեք այն մասին, թե ով եք դուք: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպես կարող եք նայել և զգալ ձեր լավագույնը: Ընդգծեք ձեր ուժեղ կողմերը, տաղանդներն ու նպատակները:
   • Օրինակ ՝ ուզում եք ավելի՞ լավ լինել: Այդ դեպքում գուցե կարողանաք ավելի քիչ ժամանակ անցկացնել բազմոցի վրա հեռուստացույց դիտելով և ավելի շատ ժամանակ մարզվելով:
   • Երբ ձեզ լավ եք զգում, ձեզ ավելի վստահ կզգաք և կաշխատեք ձեր ինքնագնահատականի վրա: Դա կօգնի նաև ձեզ ավելի վստահ զգալ դպրոցում և, միգուցե, ավելի քիչ վախենալ այն բախվելուց, ով բախում է ձեզ:
   • Ամանակ անցկացրեք ձեզ վրա դրական ազդեցություն ունեցող ընկերների հետ: Սպորտով զբաղվելը կամ ակումբներում մասնակցելը լավ գործողություններ են դրական բարեկամություն և վստահություն ստեղծելու համար:
3. Ուղիղ կանգնեք և հանգիստ մնացեք: Երբեմն ձեր համարձակությունը ցույց տալը կարող է բավական լինել, որ կռվարարը այլևս չմոտենա ձեզ ու չվախեցնի:
   • Երբ կանգնած եք ուղիղ և գլուխը բարձր եք պահում, դուք հաղորդակցում եք այն հաղորդագրությանը, որ ձեզ չեն ծաղրելու:
   • Ձեր համարձակությունը ցուցադրելն ու նաև համարձակ զգալն ավելի հեշտ է, երբ ինքներդ ձեզ վստահ ու լավ եք զգում: Դա նաև մի բան է, որով կարող ես զբաղվել: Պրակտիկայով քայլեք գլուխը բարձր, ուղիղ նայելով մարդկանց և ողջունեք բոլորին, ում հանդիպում եք և ճանաչում: Պրակտիկա անցկացրեք ուժեղ և ինքնահաստատ տոնով (առանց բղավելու): Հիշեք, պրակտիկան կատարյալ է դառնում:
4. Օգտագործեք ընկերների համակարգը: Եթե ​​փորձում եք խուսափել բռնությունից, երկու մարդ մեկից ուժեղ է: Օրինակ ՝ ընկերոջ կամ ընկերների խմբի հետ քայլեք դպրոց կամ արձակուրդի ընթացքում նրանց հետ շփվեք: Այլ կերպ ասած, համոզվեք, որ ձեր շրջապատում ընկերներ ունեք, երբ և ուր եք մտածում, որ կարող եք բախվել:
   • Եթե ​​դու ընկեր ունես, մի ​​մոռացեք ինքներդ լինել buddy: Առաջարկեք այնտեղ լինել ընկերոջ համար, եթե գիտեք, որ նրանք նույնպես ենթարկվում են բռնության: Եթե ​​տեսնեք, որ ընկերը բռնության է ենթարկվում, քայլեր ձեռնարկեք: Ի վերջո, դուք գիտեք, թե որքան դժվար է բռնության ենթարկվելը: Ասեք մեծահասակին, կանգնեք ձեր նկատմամբ բռնության ենթարկվող ընկերոջ կողքին և ասեք, որ կռվարարը դադարեցնի: Բարի խոսքերով աջակցեք նրանց, ովքեր վիրավորվել են:
5. Անտեսեք կռվարարին, եթե նրանք ձեզ ինչ-որ բան են ասում կամ անում: Փորձեք հնարավորինս անտեսել կռվարար սպառնալիքները: Ձևացրեք, թե չլսեք կռվարարին և փորձեք անհապաղ հեռանալ իրավիճակից և գնալ ապահով տեղ:
   • Կռվարարները միշտ փնտրում են պատասխաններ իրենց ոտնձգություններին: Ձևացնելով, թե դուք չեք նկատում կամ մտածում եք (նույնիսկ եթե դա ձեզ դիպչում է ներսում), կարող է կասեցնել կռվարարի պահվածքը, քանի որ նրանք չեն ստանում իրենց ակնկալած ու ցանկալի պատասխանը:

4-ի մեթոդ 3. Կանգնեք ինքներդ ձեզ համար

1. Իմացեք, որ դա ձեզ դուր է գալիս ուղիղ ստիպված են խուսափել բռնության ենթարկվելուց: Ձեր մեղքը չէ, որ ձեզ վրա բռնություն են գործադրում: Դուք արժանի եք ձեզ ապահով զգալ, ինչպես բոլորը:
2. Ասա ոչ". Ասացեք կռվարարին «Ոչ! Կանգնիր »: Բարձր, ինքնահաստատ ձայնով, այնուհետև քայլիր կամ վազիր, եթե կարծում ես, որ դրա կարիքը ունես:
   • Կռվարարի առջև կանգնելը պարզապես «ոչ» ասելով ուղարկում է այն հաղորդագրությունը, որ դուք չեք վախենում, և որ չեք ընդունելու նրա պահվածքը: Կռվարարները հակված են թիրախավորել այն մարդկանց, ովքեր չեն պաշտպանում իրենց և ովքեր կարծում են, որ կդիմանան իրենց չարաշահումներին առանց մրցակցությունների և կկատարեն իրենց ասածները:
   • Թվերի մեջ միշտ ուժ կա: Երեխաները կարող են կանգնել միմյանց համար ՝ ասելով մի կռվարարին, որ դադարեցնի ուրիշին ծաղրելը կամ վախեցնելը, ապա միասին հեռանան:
3. Թաքցրեք ձեր զգացմունքները: Նախապես պլանավորեք: Ինչպե՞ս կարող եք խուսափել բարկանալուց կամ վրդովմունք ցույց տալուց:
   • Փորձեք շեղել ձեզ: Հաշվեք 100-ից, երգեք ձեր նախընտրած երգը ձեր գլխում, հետ ուղղեք բառերը և այլն: Մտքերդ զբաղեցրեք այնքան ժամանակ, քանի դեռ դուրս չեք եկել իրավիճակից, որպեսզի կարողանաք չափավորել ձեր զգացմունքները և չպատահարին տալ իր ցանկալի պատասխանը:
4. Մի հետապնդեք ետ: Մի հետապնդեք հետևից և մի փորձեք հարվածել, հարվածել կամ հրել `որպես գործ ունենալու մեկի հետ, ով ահաբեկում է ձեզ կամ ձեր ընկերներին: Հակահարված տալը կարող է լինել հենց այն, ինչ ուզում են կռվարարները, քանի որ այդ դեպքում նրանք գիտեն, որ կարող են հայտնվել ձեր մաշկի տակ:
   • Հակահարված տալը կարող է նաև վտանգավոր լինել: Եթե ​​կռվում ես կռվարարի հետ և հաղթում ես, կարող ես մտածել, որ բոլորից ավելի հզոր ես և ինքդ կարող ես դառնալ կռվարար: Ինչ-որ մեկը կարող է վիրավորվել: Լավագույնն այն է, որ մնաք ուրիշների հետ, ապահով մնաք և գտնեք ամենամոտ մեծահասակին:

4-ի մեթոդ 4. Դարձրեք ձեր դպրոցը առանց կռվարարության

1. Բոլորին խնդրեք մասնակցել: Սա նշանակում է, որ ամբողջ դպրոցը ՝ սկսած ուսուցիչներից և ղեկավարներից մինչև աշակերտներ, համաձայն են դպրոցը դարձնել առանց բռնության գոտի:
   • Անգամ դպրոցի հետ անուղղակիորեն ներգրավված անձինք, ինչպիսիք են դպրոցական ավտոբուսի վարորդները, պետք է աջակցություն և վերապատրաստում ստանան ՝ ահաբեկելը բացահայտելու և հաղթահարելու համար:
2. Գործը գործի դրեք: Ուսանողների համար իսկապես առանց կռվարարության միջավայր ստեղծելու համար անհրաժեշտ է ավելին, քան մի խումբ կամ նշանների շարք հավաքել, որոնք հայտարարում են առանց կռվարարության գոտի:
   • Փոխեք, թե երեխաներն ինչպես են վերաբերվում այլ երեխաների: Օրինակ, հակակոռուպցիոն ծրագիր ստեղծելը կարող է ներառել դասերի պլանների ստեղծում, որոնցում երեխաները ավելին կսովորեն այլ երեխաների, հատկապես նրանց, ովքեր գալիս են տարբեր (էթնիկ) ծագմամբ և մշակույթներից, կամ ուսման տարբեր ոճերից կամ հմտություններից: համագործակցություն. հանձնարարելով խմբային նախագծեր, որոնք օգնում են ուսանողներին սովորել, թե ինչպես փոխզիջման գնալ և ինքնահաստատվել ՝ առանց չափազանց պահանջկոտ լինելու:
   • Բուլիինգի և դրա հետևանքների մասին կանոնները պետք է քննարկվեն և հանրայնացվեն դպրոցում, ուղարկվեն ծնողներին և տեղադրվեն դպրոցի թերթերում ՝ խնդրի համընդհանուր գիտակցություն ստեղծելու համար: Սա կարող է նախաձեռնել լայնածավալ վերափոխման գործընթաց:
3. Ավելի շատ վերահսկողություն ապահովեք: Դպրոցում ահաբեկչության մեծ մասը տեղի է ունենում այն ​​տարածքներում, որտեղ ավելի մեծ վերահսկողություն կա մեծահասակների համար, ինչպիսիք են դպրոցական ավտոբուսները, զուգարանները, միջանցքները և հանդերձարանները:
   • Դպրոցները պետք է լուծեն այս տարածքներում առկա խնդիրները `բարելավելով վերահսկողությունը այս տարածքներում, լրացուցիչ մեծահասակների կողմից կամ բարելավելով անվտանգության տեխնիկան, ներառյալ տեսախցիկները:
   • Դպրոցները կարող են նաև ստեղծել անանուն հաղորդման գործիքներ, ինչպիսիք են առաջարկի տուփը կամ հեռախոսահամարը, որտեղ ուսանողները կարող են ուղարկել տեքստային հաղորդագրություններ կամ թողնել ձայնային հաղորդագրություններ:

Խորհուրդներ

• Ձեզ մի սարսափելի մարդ մի համարեք: Դու հզոր ես! Դուք պետք է սիրեք ինքներդ ձեզ հենց այնպիսին, ինչպիսին կաս: Կռվարարներն իրենց նկատմամբ անվստահ են, այդ պատճառով նրանք մյուսներին հալածում են:
• Դու ես ոչ կտտացրեք սեղմեք, եթե մեծահասակին ասում եք, որ ձեր նկատմամբ բռնություն է իրականացվում: Երբ կտտացնում ես, ասում ես մի նման բան. «[Ուսանողը] դասի ժամանակ մաստակ է ծակում»: Երբ կտտացնում ես, հաղորդում ես այդ մասին ոչ ֆիզիկական, այլ ոչ թե ձեր բիզնեսը: