Բովանդակություն

• Քայլեր
• Arnգուշացում

Տենդը նշան է այն բանի, որ մարմինը փորձում է պայքարել այնպիսի բանի դեմ, որը ոչ այնքան լավն է, որքան մանրէները կամ վարակը: Բացի այդ, ջերմությունը հաճախ այնպիսի հիվանդության ախտանիշ է, ինչպիսիք են գրիպը, ջերմության ուժասպառությունը, արևի այրումը, որոշակի վարակները, թմրանյութերի ռեակցիաները և այլ խնդիրներ: Երբ մեկ այլ հիվանդության ազդեցության տակ, բնականաբար, ունեք ջերմություն կամ ջերմություն, կարող եք զգալ նաև զգայուն մաշկ: Այնուամենայնիվ, կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնք կօգնեն հանգստացնել մաշկի այս տեսակի ալերգիան ավելի լավ զգալու, մինչ սպասում եք ապաքինմանը:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ը. Sensitiveգայուն մաշկի գործածում

1. 

   Ընտրեք հարմարավետ հագուստ, որը փափուկ և բարակ է: Ներառեք վերմակները և սավանները, որոնք օգտագործում եք քնելու կամ հանգստանալու համար: Պետք է հնարավորինս քիչ գործվածք օգտագործել:

2. 

   
   
   Կրճատել ջերմությունը: Ձմռանը, եթե դուք ստիպված եք օգտագործել վառարան, կրճատեք ջերմությունը սենյակը զովացնելու համար, մինչ սպասում եք ապաքինմանը:
   • Եթե ​​ձմեռ չէ, ջերմությունը նվազեցնելու համար օգտագործեք օդափոխիչ: Երկրպագուի առջև նստելիս պատահական մշուշը ձեզ ավելի լավ է զգում:

3. 

   
   
   Լվանալ գոլ ջրով: Mերմ ջուրը 30 ° C է: Լոգանք ընդունելն ավելի լավ է, քան ցնցուղը, քանի որ ամբողջ մարմինը կարող ես թաթախել ջրի մեջ, բայց եթե լոգանք չունես, կարող ես ցնցուղ ընդունել:
   • Մի լվացեք սառույցով սառը ջրով:
   • Մի օգտագործեք քսող ալկոհոլ ձեր մաշկը զովացնելու համար:

4. 

   
   
   Ձեր պարանոցին սառը լվացքի անձեռոցիկ կամ սառցե տոպրակ քսեք: Բազմաթիվ մեթոդներ կան, որոնցով դուք կարող եք ինչ-որ բան զովացնել և տեղադրել ձեր ճակատին, դեմքին կամ ձեր պարանոցի հետևին: Կարող եք սրբիչը թրջել սառը ջրի մեջ, սառցե տուփ կամ սառույցի խորանարդ տեղադրել սրբիչի մեջ (սա ավելի երկար կտևի) կամ սրբիչը թրջել և տեղադրել այն սառնարանում, նախքան ծառայելը: Փորձեք բրնձի մի փոքրիկ տոպրակ և դրեք սառցարան: Դուք կարող եք բրինձը դնել կտորի տոպրակի մեջ, որպեսզի այն օգտագործի կամ խանութում առնի, եթե առկա է:

5. 

   Քնելիս խոնավ գուլպաներ հագեք: Քնելուց առաջ ոտքերը թրջեք տաք ջրի մեջ: Դրանից հետո խոնավացրեք բամբակյա գուլպաները սառը ջրով և դրեք ոտքերը: Հագեք մի զույգ ավելի հաստ գուլպաներ խոնավ գուլպաների վրա և գնացեք քնելու:
   • Այս մեթոդը խորհուրդ չի տրվում շաքարախտով տառապող մարդկանց համար, քանի որ նրանք չունեն լավ արյան շրջանառություն կամ ոտքերի վրա զգայունության զգացում:
   • Որոշ կոսմետիկ ապրանքանիշեր պատրաստում են ոտքերի արտադրանք, որոնք անանուխ են պարունակում: Ոտքերին քսելիս դա զովության զգացողություն է առաջացնում: Այս օրվա ընթացքում օգտագործեք այս լոսյոնները, քսուքները կամ գելները ձեր ոտքերի վրա `հովանալու համար:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Տենդերի հետ գործ ունենալը

1. 

   Դեղատներում օգտագործեք առանց դեղատոմսի դեղեր Բժիշկները մեծահասակներին հաճախ խորհուրդ են տալիս տենդի դեմ ընդունել ացետամինոֆեն, իբուպրոֆեն կամ ասպիրին: Readգուշորեն կարդացեք փաթեթի վրա նշված հրահանգները `անհրաժեշտ դեղաքանակի համար:

2. 

   Դեղորայք ընդունեք, ինչպես սահմանված է ձեր բժշկի կողմից: Քանի որ ջերմությունը հաճախ այլ բժշկական վիճակի ախտանիշ է, ձեր բժիշկը դեղամիջոց է նշանակելու հիվանդությունը բուժելու համար (օրինակ ՝ հակաբիոտիկ): Ընդունեք միայն դեղեր, որոնք հատուկ նշանակված են ձեր բժշկական վիճակի համար: Բացի այդ, հետևեք բժշկի կողմից առաջարկվող դեղաչափին և դեղատուփի ցուցումներին:

3. 

   Խմեք շատ ջուր: Everերմությունը ջրազրկում է մարմինը, բայց հիվանդությունների դեմ առողջ մնալու համար պետք է խոնավանալ: Պարբերաբար հնարավորինս շատ ջուր խմեք, ներառյալ հյութը:
   • Արգանակը նույնպես արդյունավետ է, քանի որ այն պարունակում է աղ, որն օգնում է թեթեւացնել ջրազրկումը:
   • Հիդրատացված մնալու մեկ այլ պարզ միջոց `պաղպաղակ ուտելն է: Քանի որ ջերմություն ունեք, և ձեր մարմինը շատ տաք է, դա կօգնի ձեզ ավելի հով զգալ, թեկուզ ժամանակավորապես:

4. 

   Շատ ժամանակ տրամադրեք հանգստանալու համար: Դուք ջերմություն ունեք ձեր մարմնի անկայունության պատճառով: Այդ ժամանակ մարմինը կօգտագործի իր ամբողջ էներգիան հիվանդության դեմ պայքարելու համար և այն չօգտագործի այլ ավելորդ բաներ անելու համար: Բացի այդ, էներգախնայող գործունեությունը նաև կբարձրացնի ձեր մարմնի ջերմաստիճանը, որը ձեզ հիմա պետք չէ: Մտածեք անկողնում կամ բազմոցի վրա: Մի գնա աշխատանքի կամ դպրոց: Մի դուրս եկեք գործերի, եթե խիստ անհրաժեշտ չէ: Մի անհանգստացեք տնային գործերի մասին, քանի դեռ լավ չեք զգացել: գովազդ

3-րդ մաս 3-րդ. Տենդի կանխարգելում

1. 

   Ձեռքերի լվացում. Դուք չեք կարող ձեռքերը լվանալ այնքան հաճախ, որքան որևէ տեղ եք գնում, բայց ձեռքերը պետք է լվանաք զուգարանից օգտվելուց և ուտելուց առաջ: Բացի այդ, օգտակար է գործնականում լվանալ ձեռքերը փողոցից տուն վերադառնալուց կամ դռան բռնակներին, վերելակի կոճակներին հպելուց կամ հասարակական տրանսպորտից օգտվելուց հետո:

2. 

   Մի շոշափեք ձեր դեմքին: Ձեռքը, որը միավորում է աշխարհը: Այնուամենայնիվ, դա նշանակում է նաև, որ ձեր ձեռքերը ենթակա են փոշու, յուղի, մանրէների և այլ բաների, որոնց մասին չեք ցանկանում մտածել, հատկապես ձեռքերը լվանալուց առաջ:

3. 

   Մի կիսվեք ջրի շշերով, բաժակներով կամ գդալներով: Սա հատկապես կարևոր է, երբ դուք կամ մյուս անձը հիվանդ եք: Բայց սա պարզապես ձեր առողջությունը պաշտպանելու համար, քանի որ որոշ հիվանդություններ կարող են վարակիչ լինել, երբ հիվանդը չունի ակնհայտ ախտանիշներ, ամենալավն այն է, որ խուսափեք բերանից շոշափող ցանկացածի հետ կիսելուց:

4. 

   Պարբերաբար ուժեղացնել իմունային համակարգը: Համոզվեք, որ պատվաստումներ եք կատարել և ժամանակին բարձրացնել իմունային համակարգը: Եթե ​​չեք հիշում, թե վերջին անգամ երբ եք դա արել, խոսեք ձեր բժշկի հետ. Որոշ դեպքերում ավելի լավ է շուտ պատվաստվել, քան ընդհանրապես: Իմունային համակարգի ամրապնդումը կօգնի պայքարել գրիպի կամ կարմրուկի նման հիվանդությունների դեմ, որոնք հաճախ ուղեկցում են տենդի ախտանիշները:
   • Ուշադրություն դարձրեք, որ ձեր իմունային համակարգը ակտիվ բակտերիաներով ուժեղացնելը պատվաստումից հետո առաջիկա մի քանի օրվա ընթացքում կհանգեցնի ժամանակավոր ախտանիշների, այդ թվում `տենդերի: Դուք պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ հնարավոր կողմնակի բարդությունների մասին:
   գովազդ

Arnգուշացում

• Մարմնի «նորմալ» ջերմաստիճանը 37 ° C է: Նորածինների համար պետք է ձեր երեխային բժշկի տանել, երբ (ա) 1-ից 3 ամսական երեխան ունի 38 ° C- ից բարձր ջերմաստիճան, (b) 3-ից 6 ամսական երեխայի 39 ° C- ից բարձր ջերմաստիճան, ( գ) 6-ից 24 ամսական երեխաների մոտ 39 ° C- ից բարձր ջերմություն կա և տևում է ավելի քան 1 օր: 2 տարեկանից փոքր երեխաները պետք է դիմեն բժշկի, եթե ջերմությունն ուղեկցվում է այլ ախտանիշներով: Մեծահասակները պետք է դիմեն բժշկի, եթե ջերմությունը 39 ° C- ից բարձր է և տևում է ավելի քան 3 օր:
• Բացի այդ, դիմեք ձեր բժշկին, եթե մտահոգված եք ձեր բժշկական վիճակով: