Բովանդակություն

• Քայլեր
• Ինչ է պետք

Ապրել քո կրքի հետ ՝ նշանակում է ապրել նրա հետ, ինչպիսին կաս: Արեք այն բաները, որոնք ձեզ դարձնում են ամենաերջանիկ, ամենահպարտ, մոտիվացված և բավարարված: Կիրքը ձեր յուրահատկության և ինքնագնահատականի կարևոր մասն է: Ֆիզիկական և մտավոր ակտիվ մարդիկ ավելի առողջ, երջանիկ և նույնիսկ ավելի երկար կյանք ունեն, քան նրանք, ովքեր թույլ են տալիս իրենց անվստահության պակասը կանգնեցնել իրենց: Սկսեք ապրել ձեր կրքով ՝ ոգեշնչում և գործելու համարձակություն գտնելով:

Քայլեր

4-րդ մաս 1-ը. Կիրքը ուսումնասիրելը

1. 

   Սկսեք ձեր հավակնությունների մասին կյանքի օրագիր: Բացահայտել այն, ինչով դուք կրքոտ եք, պահանջում է մեծ ինքնագիտակցություն և ինտրոսկոպիա: Շատերի համար այս գործընթացը սկսվում է ներկա և անցյալ կյանքի վերանայումից:
   • Օգտագործեք ամսագիր ՝ ցուցակներ կազմելու, մտքերը քարտեզագրելու համար ՝ անկախ գրավորմամբ, պլանավորելով ապագան և ժամանակի ընթացքում հետևելու ձեր ձեռքբերումներին: Ձեր մտքերը պլանավորելը կարող է շատ օգտակար լինել ապագա գործողությունները հաջողակ ուղղորդելիս:
   • Օրագիր պահեք ձեզ հետ և նշեք ցանկացած պահի, երբ ձեզ երջանիկ և գոհ եք զգում: Նկատի ունեցեք, թե ինչ եք անում, ով է ձեզ հետ և երբ եք երջանիկ: Ամենօրյա գրառումներ ունենալը կարող է օգնել լույս սփռել այն ամենի վրա, ինչը ձեզ համար ամենակարևորն է, եթե շփոթված եք ձեր կրքերի մասին:

2. 

   
   
   Բացահայտեք ձեր կիրքը: Եթե ​​չգիտեք, թե որոնք են ձեր կրքերը, գուցե ինքներդ ձեզ սխալ հարցեր եք տալիս: Փոխանակ հարցնելու, թե ինչու չգտաք ձեր կիրքը, կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչ կարող եք անել հիմա և ապագայում `այն գտնելու համար:
   • Նույնիսկ եթե դուք գիտեք, թե ինչով եք այժմ կրքոտ, դրանք տարբեր կլինեն ձեր փորձի և անձնական զարգացման հետ կապված: Բազմաթիվ հարցերի պատասխանելը կարող է ձեզ տանել դեպի նոր կիրք, որը նախկինում չէիք համարում:
   • Առանձնացրեք ձեր արածը ձեր հոգածությունից: Ձեր հետաքրքրություններն ու կրքերը պարտադիր չէ, որ նույնը լինեն, և ձեր հոբբին աշխատանքի վերածելը երևի այն չէ, ինչ ձեզ ուրախացնում է: Կարող եք հաճույքով զբաղվել խառնաշփոթ օրվանից հետո դադարից: Այնուամենայնիվ, եթե դուք այդ մասին մտածելու գիշեր անցկացնելու ոգեշնչում չունեք, ապա այդ հոբբին իրականում ձեր կյանքի կիրքը չէ:

3. 

   
   
   Իրականացնել ճիշտ ինքնագնահատում: Մտածեք այն մասին, թե ով եք դուք այժմ և ով եք ուզում լինել ապագայում: Հավակնոտ մարդիկ մեծ ցանկություն ունեն գտնել այն, ինչը նրանց կազմում է անբաժանելի և անսահման հետապնդում այն ​​բանի, թե ովքեր են նրանք իրականում: Սկսելու համար պատասխանեք հետևյալ հարցերին.
   • Ի՞նչ կարող եք անել երկար ժամեր և չգիտակցել, որ ժամանակն անցել է:
   • Ի՞նչ եք սիրում անել մանկության տարիներին:
   • Ի՞նչ ձեռքբերումներով եք առավել հպարտանում:
   • Ինչ-որ բան, որը չես պատկերացնի ապրել առանց դրա:
   • Նշեք մի քանի անձնական հմտություններ և ուժեղ կողմեր: Խնդրեք ընկերներին և ընտանիքին բացահայտել ձեր որոշ հմտություններ / ուժեղ կողմեր: Միգուցե նրանք եկան մի բան, որը դուք չեք համարել:

4. 

   
   
   Որոշեք ձեր հիմնական արժեքները: Ո՞րն է ամենակարևորը, որ արեցիք օրվա վերջում: Համոզվեք, որ ձեր կրքերի ցուցակը համապատասխանում է ձեր հիմնական արժեքներին: Եթե ​​ոչ, ապա ձեզ հարկավոր է վերանայել, թե ինչն է ձեզ իրականում կրքոտ դարձնում:

5. 

   Planրագրեք իդեալական ապագայի համար: Ենթադրենք, որ դուք սահմանափակումներ չունեք և անտեսեք այն վախերը, որոնք ձեր մտքում ծագում են նպատակի իրականացման հետ կապված:
   • Սկսեք ինքներդ ձեզ հարցնել, թե ինչպիսին էր պատկերացնել ձեր մեծահասակների կյանքը մանկության տարիներին: Այդ ժամանակ ի՞նչ երազանքներ ունեք ապագայի համար: Դրանք արտացոլո՞ւմ են, թե որտեղ եք դուք այժմ, կամ ինչ նպատակներ եք ցանկանում հասնել:
   • Եղեք հատուկ, որպեսզի կարողանաք պատկերացնել ապագան:Հավատալը, որ կարող ես հասնել քո նպատակներին ՝ հաջողության ամենակարևոր կողմն է: Հենրի Ֆորդը մի առիթով ասաց. «Անկախ այն բանից, թե կարծում եք, որ կարող եք ինչ-որ բան անել, թե ոչ, միևնույն է, կարող եք հավատալ, որ ճիշտ եք»:

6. 

   Ստեղծեք առաքելության հայտարարություն և գործողությունների ծրագիր: Takeամանակ հատկացրեք ՝ համոզվելու, որ ձեր հայտարարությունն արտացոլում է այն, ինչ դուք իսկապես հավատում և ցանկանում եք ինքներդ ձեզ համար: Նպատակ դրեք, որին կարող եք հասնել առաջիկայում: Դա անելուց հետո կիմանաք, արդյոք դրանք արտացոլում են ձեր իրական կիրքը: գովազդ

4-րդ մաս 2-ը. Կրքի դյուրացումը

1. 

   Պարզեցրեք կյանքի գինը: Սովորաբար անել այն, ինչ սիրում եք, նշանակում է ապրել ավելի քիչ եկամուտով: Ուղղեք ձեր ծախսերը ՝ համոզվելով, որ գումար չեք ծախսում այնպիսի բաների վրա, որոնք չեն համապատասխանում ձեր օգուտներին:
   • Ձեր կիրքը հետապնդելու համար հարկավոր չէ թողնել ձեր գործը, բայց իրատես լինել, թե որքան կարող եք նվիրել ձեր լրիվ դրույքին, գոնե սկզբում և ընտելանալ եկամտի վրա հիմնված ապրելակերպին: այնտեղ

2. 

   Վերադասավորեք տունը և գրասենյակը (կամ այլ աշխատանքային տարածքը): Ազատվեք ձեզ հարկավոր կամ օգտագործող որոշ ակտիվներից: Չափից շատ «իրեր» կան, որոնք տրամադրությունը ծանր կդարձնեն: Ձեր բնակելի տարածքի ընդլայնումը տեղ կթողնի, որ լավ բաները գան ձեր կյանք:

3. 

   Developամանակի կառավարման հմտությունների զարգացում: Նման բաներ դեն նետել ՝ ձեր կյանքը թեթեւացնելու համար, դադարեցրեք ավելորդ ժամանակը վատնել սիրած բաների վրա:
   • Իհարկե, դա չի նշանակում, որ դադարեցնում եք բոլոր այն գործերը, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս: Դա նշանակում է պլանավորել այն, ինչ դուք պետք է անեք, որպեսզի ժամանակ չկորցնեք հետաձգելու կամ օրը ավարտին հասցնելով թերի:
   • Սկսեք կազմել այն գործողությունների ցուցակը, որոնք պետք է անեն ՝ կենտրոնացած մնալու համար: Նախ կատարեք այն աշխատանքը, որն ամենաերկարն էր հետաձգվում և այն գործերը, որոնք դուք ամենաքիչն եք ցանկանում անել: Նրանցից այլևս չմտահոգվելը թույլ է տալիս կենտրոնացնել ձեր ուշադրությունը այն բանի վրա, թե ինչով եք առավել կրքոտ:
   • Սկսեք «ոչ» ասել, երբ իսկապես ուզում եք ոչ ասել: Քանի դեռ չեք անում ինչ-որ չափով հաճելի բաներ, դա ձեզ միայն էներգիա կսպառի հոբբիով զբաղվելուց:
   • Վերացրեք ձեր բառապաշարում «պետք» բառը: «Ես« պետք է »անեմ այս և այն» ասելը կասեցնում է ձեզ ինչ-որ բան փորձել: Այդ բաները կարող են վախեցնել, բայց ռիսկի դիմելիս արժե փորձել:
   գովազդ

4-րդ մաս 3: Վայելեք առօրյա կյանքը

1. 

   Bտեսություն ձեր վախից: Դադարեք անհանգստանալ ՝ կարո՞ղ եք ինչ-որ բան անել, թե ոչ, և արեք դա անմիջապես: Պալիատիվ բուժքույրը պատմեց, որ կյանքի վերջում ամենացավալին այն է, որ նա համարձակություն չունեցավ անտեսել ուրիշների սպասելիքները և ապրել իր սեփական կյանքով:
   • Կենտրոնացեք մտահոգվելու փոխարեն հետաքրքրասեր լինելու վրա: Միշտ չէ, որ գիտես, թե ուր է տանելու քեզ կյանքը:
   • Վերացրեք կատարման / հաղթանակի հետ կապված ցանկացած սպասելիք: Itselfանապարհորդությունն ինքնին կարևոր մասն է `բացահայտելու, թե ինչն է քեզ ստիպում ապրել լիարժեք:

2. 

   Շաբաթը մեկ անգամ փորձեք նոր բան: Փորձեք մեծ կամ փոքր նոր բաներ: Մարդկանց մեծ մասը ազատ ժամանակ կիրքը գտնում է ՝ անելով ինչ-որ բան, որը հաճույք է պատճառում, և երբեմն էլ հայտնաբերում է մի այլ բան, որը ցանկանում է ավելի շատ փորձել:
   • Գոնե ամիսը մեկ անգամ կատարեք մի կարևոր մի բան, որը նախկինում երբևէ չեք արել ՝ ձեր հայացքն ընդլայնելու համար:
   • Գնացեք մի տեղ, որտեղ երբեք չեք եղել:
   • Փորձեք պատրաստման այլ եղանակ:
   • Ընտրեք նոր հոբբի ՝ տեսնելու համար, արդյոք դա ձեզ դուր է գալիս:

3. 

   Սովորեք ամեն ինչ, ինչ կարող եք: Մանրակրկիտ դիտեք ձեզ հետաքրքրող կարիերաները: Կարդացեք դրանց մասին հնարավորինս շատ: Սովորեք այն մարդկանցից, ում հիացնում եք, քանի որ նրանք ապրում են կրքերով:
   • Ընտրեք դաս ձեր հետաքրքրությունների ոլորտում, դաս անցկացրեք կամ սովորեք առցանց:
   • Հարցազրույց փորձագետների հետ `հասկանալու համար, թե ինչպես են նրանք իրականում աշխատում և ինչպես են հաջողության հասնում: Գործը պահանջում է հատուկ աստիճանի կամ տարիների վերապատրաստում:
   • Շատ սխալներ թույլ տուր: Դուք կսովորեք ձեր սխալներից:

4. 

   Հետևեք ծրագրին: Passionարգացնելով ձեր կիրքը, դուք ստեղծում եք գործողություն սկսելու ծրագիր: Համոզվեք, որ հետեւողականորեն հետևում եք դրան:
   • Ստուգեք ՝ արդյոք ձեր ծրագիրն ունի՞ ավելի փոքր նպատակներ, որոնք հնարավոր է հասնել կարճ ժամանակահատվածում:
   • Օրագրում հետևեք ձեր առաջընթացին և ձեռքբերումներին:
   • Գրեք, թե ինչպես է ստացվել յուրաքանչյուր քայլը, ինչ եք սովորել և ինչ փոփոխություններ եք պետք կատարել ապագայում:
   • Անհրաժեշտության դեպքում թարմացրեք ծրագիրը նոր տեղեկատվությամբ:

5. 

   Ձեր կյանքի մի մասը փոխելը առավել հիասթափեցնող է: Ի՞նչն է ձեզ հիմա ավելի շատ հիասթափեցնում ձեր կյանքից: Դա աշխատանքն է, անձնական հարաբերությունները, որտե՞ղ եք ապրում: Առանձնացրեք ձեր ընկճված հայացքի հիմնական պատճառը, որպեսզի կարողանաք արդյունավետորեն լուծել այն:
   • Հատուկ եղեք, թե ինչու եք դժգոհ ներկա իրավիճակից: Եղե՞լ է ժամանակ, երբ դուք ուրախ եք այս բաներով: Եթե ​​այդպես է, ապա գուցե մոռացել եք, թե ինչու եք ի սկզբանե ընտրել դրանք:
   • Եթե ​​հիմնական խնդիրն այն է, որ անակնկալն ու հուզմունքը վերանում են, ձեր կյանքի լավ մասը թողնելու փոխարեն նոր և հետաքրքիր բան փնտրեք:

6. 

   Եղեք այն մարդկանց հետ, ովքեր աջակցում և ներշնչում են: Մնացեք կապի մեջ այն մարդկանց հետ, ովքեր սիրում եք: Մի շատ զբաղված եղեք ձեզ համար ամենակարևոր մարդկանց հետ կապ հաստատելու համար:
   • Ընտրեք 3 կամ 4 հոգի ՝ միանալու աջակիցների ասոցիացիային: Նրանք կարող են լինել ոլորտի փորձագետներ, լավագույն ընկերներ, հոբբիստներ և, իհարկե, ինքներդ:
   • Մի մտածեք միայն այն մասին, թե ինչ կարող են նրանք անել ձեզ համար; Մտածում եք, թե որքան լավ կարող եք պատասխանել դրանց: Ինքնագնահատականի մի մասը գալիս է ուրիշներին արժանի զգալուց:
   գովազդ

4-րդ մաս 4-ը. Շարունակեք հետևել ծրագրին

1. 

   Պարբերաբար գրանցվեք: Գնահատեք ձեր առաջընթացը և ձեր նպատակին աշխատելիս ծախսված ժամանակը: Համոզվեք, որ կարիք չկա փոխելու ձեր նպատակներն ու կրքերը:

2. 

   Համբերություն Վստահեք ինքներդ ձեզ, հատկապես, երբ ձեզ խրված ու ծանրաբեռնված եք զգում: Պարզելու համար, թե ինչն է իրականում ուրախացնում ձեզ ամեն օր արթնանալուց և հետապնդելուց, անհրաժեշտ է փորձ և սխալ: Համբերատար եղեք և շարունակեք աշխատել ձեր կրքերը բացահայտելու համար:

3. 

   Արտահայտեք ձեր երախտագիտությունը ամեն օր: Բացասական մտքերը վերածեք դրական գործողությունների: Բացասականը միայն ձեզ խրված է զգում: Փոխարենը ՝ կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչի համար երախտապարտ եք ամեն առավոտ, երբ արթնանում եք և երեկոյան քնելուց առաջ:
   • Ձեր օրագրում գրեք երախտագիտության ցուցակներ և կարդացեք դրանք, երբ ցանկանում եք ձեր էներգիան կենտրոնացնել դրական կողմերի վրա:

4. 

   Պատկերացրեք ձեր հաջողությունը: Ներկան գնահատելուց բացի, պետք է ինքդ քո մասին մտածես ապագայում հաջողակ լինելու համար: Պատկերացրեք, որ հասնում եք ձեր նպատակներին և ինչպիսին կլինի ձեր կյանքը այդ պահին:
   • Փորձեք նստել մեդիտացիան ՝ ձեր միտքը հանգստացնելու համար: Նստեք անշարժ և կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա: Լսեք ձեր շրջապատը: Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ ՝ հասնելով ձեր ապագա նպատակներին:

5. 

   Ոգեշնչեք ուրիշներին ձեր կրքերով: Քանի որ երջանկություն եք գտնում ձեր կրքերի հետ ապրելու մեջ, ցանկանում եք օգնել ուրիշներին անել նույնը: գովազդ

Ինչ է պետք

• Օրագիր