Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում
• Ինչ է պետք

Խաղաղ ապրելը ներդաշնակ ապրելն է ՝ ինքդ քեզ հետ, բոլորի հետ և շրջապատող բոլոր ընկալելի իրերի հետ: Դուք կգտնեք ձեր սեփական հոգեկան անդորրը և խաղաղ կյանքի արտաքին դրսևորումները ՝ համաձայն ձեր համոզմունքների և ապրելակերպի, բայց կան մի քանի հիմնական բաներ, որոնք խաղաղ կյանք են ստեղծում, որը դուք չեք կարող: անտեսում, դա ապրել է առանց բռնության, հանդուրժողականություն մշակել, պահպանել խաղաղ հեռանկար և գնահատել կյանքի հրաշալիքները: Այս հոդվածը առաջարկում է մի քանի ցուցիչներ, որոնք կօգնեն ձեզ ուսումնասիրել ձեր ճանապարհը դեպի խաղաղ կյանք, ճանապարհորդություն և կյանքի այնպիսի ձև, որը պատմում է նույն անձին, որը բացառապես պատասխանատու է ձեր համար:

Քայլեր

1. Հասկանալով, որ խաղաղ ապրելը գործընթաց է, որը տեղի է ունենում ինչպես ներքին, այնպես էլ արտաքին: Խաղաղը պարզելը պարզ բան չէ: Բայց խաղաղ ապրելակերպ սահմանելու պարզ միջոց է այն, որը ոչ բռնի է (ֆիզիկական, մտավոր, հոգևոր կամ ցանկացած այլ ձև), հարգանքով և հանդուրժողականությամբ: Սա արտահայտվում է ինչպես յուրաքանչյուր մարդու հոգու դրսից, այնպես էլ ներսից.
   • Դրսում. Խաղաղ ապրելը փոխադարձ հարգանքի և սիրո ապրելակերպ է ՝ անկախ մշակութային, կրոնական և քաղաքական տարբերություններից:
   • Ներսում. Մեզանից յուրաքանչյուրը պետք է հոգեկան հանգստություն զարգացնի: Սա նշանակում է, որ մենք պետք է հասկանանք և հաղթահարենք բռնությունը հարուցող վախը, զայրույթը, համառությունը և սոցիալական հմտությունների բացակայությունը: Քանի որ եթե մարդիկ միշտ ժխտեն ներսում եղած զայրույթը, դրսում փոթորիկը երբեք չի լուծվի:

2. 

   
   
   Սերը փնտրելը ՝ ուրիշներին վերահսկելու փոխարեն: Խաղաղ ապրելու հիմնական առաջին քայլը դադարեցնել մարդկանց վրա իշխանություն փնտրելը և կենտրոնանալ միայն արդյունքների վրա: Փորձել վերահսկել մեկ այլ անձի ՝ նշանակում է փորձել այդ անձին պարտադրել ձեր կամքը և իրական հանգամանքները: Երբ դուք դա անում եք, նույնիսկ լավագույն նպատակներով, այդ անձի նկատմամբ ձեր կամքը նրանց զրկում է ուժից ՝ առաջացնելով լուրջ անհավասարակշռություն ՝ հանգեցնելով զայրույթի և վիրավորանքի զգացմունքների: և դժգոհություն Ձեր հարաբերություններում վարքագիծը վերահսկելը ձեզ հակասության մեջ կմնա ուրիշների հետ: Ավելի լավ միջոց է փոխըմբռնում որոնել նախքան փոխվելը փորձելը, ձեր տարաձայնությունները ընդունելը, համոզելը և առաջնորդելը մարդկանց ոգեշնչելու համար: Դա չի նշանակում, որ դուք ինքներդ ձեզ վերածում եք «դռան», ինչ-որ մեկի, որը հեշտությամբ ենթարկվում է բռնության, կամ համարձակվում եք տեր կանգնել ձեզ: դա այն է, որ դուք հարաբերություններ եք կառուցում, այլ ոչ թե փորձեք ուրիշներին ծանրաբեռնել:
   • Խաղաղությունն ավելի ուժեղ է, քան ուժը: Գանդին ցույց է տվել, որ սիրո վրա հիմնված ուժը միշտ ավելի արդյունավետ և կայուն է, քան վախի ու պատժի միջոցով ձեռք բերված ուժը:
     • Վարքին, վերաբերմունքը և գործողությունները վախեցնելով ուրիշներին վերահսկելը ավելի շուտ դժկամությամբ է ընդունվում, քան հարգանքով և սիրով: Հաճախ դա հանգեցնում է դժգոհության և զայրույթի: Մարդը կարող է կարողանալ հասնել իր «ճանապարհին», բայց դրանով շրջապատողների երջանկությունը չէ: Սա կյանքի խաղաղ ճանապարհ չէ:
     • Մեկ այլ օրինակ. Ուսուցիչը կարող է հույսը դնել կալանքի և պատժի սպառնալիքի վրա `ուսանողին շարքում պահելու համար: Կա, սակայն, ևս մեկ տարբերակ. Պարգևատրել կատարողներին, ովքեր լավ են ելույթ ունենում և ստիպել, որ իրենց գնահատված ու ոգեշնչված զգան: Երկու եղանակներն էլ կարող են օգնել դասը կարգավորել և կարգապահել… բայց որտե՞ղ է այն դասը, որտեղ ուսանողներն են ցանկանալ սովորել Եվ ի՞նչը կօգնի ուսանողներին ավելի արդյունավետ սովորել:
   • Սովորեք հմտություններ բանակցությունների, հակամարտությունների կարգավորման և ինքնավստահ հաղորդակցման մեջ: Սրանք կարևոր և օգտակար հմտություններ են, որոնք կօգնեն ձեզ խուսափել կամ հաղթահարել ուրիշների հետ բախումները: Միշտ չէ, որ կարող եք խուսափել կոնֆլիկտից, և ոչ բոլոր բախումներն են վատ, քանի դեռ գիտեք, թե ինչպես վարվել դրանց հմտորեն: Եթե ​​զգում եք, որ հաղորդակցման բավարար հմտություններ չունեք, շատ բան կարդացեք ՝ սովորելու, թե ինչպես բարելավել այն: Մաքուր հաղորդակցությունը միշտ էլ կարևոր գործոն է խաղաղ մթնոլորտ ապահովելու համար, քանի որ շատ բախումներ առաջանում են թյուրիմացությունների պատճառով:
   • Մյուսների հետ շփվելիս փորձեք խուսափել տեղեկատվական հարցերով նրանց պատվիրելուց, խրատելուց, պահանջելուց, վախեցնելուց, վախեցնելուց կամ չափազանց նյարդայնացնելուց: Հաղորդակցման այս տեսակները բախվելու են ուրիշների հետ, երբ նրանք զգան, որ դուք փորձում եք վերահսկել դրանք ՝ փոխարենը հավասարապես խոսելու նրանց հետ:
   • Հավատացեք, որ ձեր շուրջ բոլորը կարող են լավ կյանք վարել `ամեն ինչ արդար ընթանալով: Այս առումով նույնիսկ խորհուրդ տալը հակված է վերահսկելուն, երբ այն օգտագործում ես որպես այլոց կյանքին միջամտելու միջոց, այլ ոչ թե քո սեփական կարծիքը տալու փոխարեն ՝ սպասելով նրանց գործելակերպին: ինչպես կարծում ես: Շվեդ դիվանագետ Դագ Համերսլյոլդը մի անգամ ասաց. «Առանց հարց իմանալու, մարդիկ հեշտությամբ կպատասխանեն»: Երբ ուրիշներին խորհուրդ ենք տալիս, հեշտ է ենթադրել, որ մենք ունենք նրանց առջև ծառացած բոլոր խնդիրները, չնայած որ ճշմարտությունը հաճախ այդպես չէ: մենք իրենց սեփական փորձից մաղում ենք նրանց խնդիրները: Շատ ավելի լավ կլիներ, եթե դուք հարգեք ուրիշների ըմբռնումը և պարզապես կատարեք նրանց հետ լինելու պարզ բանը, այլ ոչ թե փորձեք նրանց անունից որպես «պատասխան» պարտադրել ձեր փորձը: Այսպիսով, դուք կարող եք ատելության, հարգանքի և ոչ թե ատելության, հարգանքի փոխարեն մշակել խաղաղ մթնոլորտ, այլ ոչ թե նսեմացնել մարդկանց տեսակետները և նրանց վիրավորելու փոխարեն վստահել նրանց հասկացողությանը:
3. 
   
   
   
   Պահպանեք չեզոք դիրքորոշում: Մտածելով բացարձակ և համառ ձևերով `առանց երբևէ հաշվի առնելու ուրիշի զգացմունքներն ու կարծիքը, անխուսափելիորեն կհանգեցնի կյանքի: չեն խաղաղ Այրահեղ մտածողությունը հաճախ առաջացնում է արձագանքներ և շտապում և հանգեցնում է չմտածված և հասկացող վարքի: Չնայած սա հարմար է թվում, քանի որ թույլ է տալիս գործել ձեր բացարձակ համոզմունքների համաձայն, այն ճնշում է այս աշխարհում առկա այլ իրողություններին և հեշտությամբ բախումներին, երբ մյուսները համաձայն չեմ ձեր կարծիքի հետ: Դժվար է բաց միտք պահպանել և պատրաստ լինել վերանայել ձեր հասկացողությունը, բայց դա ավելի հատուցող կլինի, քանի որ դուք կմեծանաք և ավելի շատ ներդաշնակ կապրեք ձեր շրջապատի մարդկանց հետ:
   • Պահեք չեզոք հեռանկար ՝ պատրաստ լինելով հարցեր տալ և խորհել: Ընդունեք, որ ձեր հավատալիքները, հավատարմությունը, կրքերը և հայացքները միայն այս աշխարհի այլ անհամար հավատալիքներից, հավատարմությունից, կրքերից և հեռանկարներից մեկն են: Հետևեք խաղաղ գործելակերպի սկզբունքին ՝ հարգանք մարդու արժանապատվության և արժեքների նկատմամբ; Հետևեք բացարձակ կանոնին. Վերաբերվեք բոլորին այնպես, ինչպես կցանկանայիք ձեզ հետ վարվել (Ոսկե կանոն):
   • Գտեք ձեր կյանքի տարբեր գործողություններ, եթե գտնում եք, որ ծայրահեղությունների մեջ եք ընկնում այլ մարդկանց վերաբերյալ: Դուք ավելի քիչ ծայրահեղ կլինեք, եթե զբաղված եք տարատեսակ գործունեությամբ և հանդիպեք տարբեր խավերի մարդկանց:
   • Մշակել հումորի զգացում: Հումորը խաղաղասեր միջոց է, որն օգնում է ազատել զայրույթը. Քիչ մոլեռանդներ հումորի զգացում ունեն, քանի որ նրանք չափազանց լուրջ են վերաբերվում իրենց և իրենց նպատակին: Հումորը օգնում է ձեզ ազատել սթրեսը և ծայրահեղ մտքերը:

4. 

   
   
   
   
   Եկեք հանդուրժող. Հանդուրժողականությունը ձեր բոլոր մտքերի և գործողությունների մեջ փոփոխություն կբերի ձեր և ձեր շրջապատողների կյանքում: Հանդուրժել մարդկանց նշանակում է ընդունել բազմազանությունը, ժամանակակից հասարակության միտումը `նշանակում է պատրաստ լինել սուզվել կյանքի մեջ և ընդունել ուրիշների կյանքի ուղին: Երբ մենք ի վիճակի չլինենք ընդունել այլոց համոզմունքները, վարքագիծն ու կարծիքը, արդյունքը կլինի խտրականությունը, ճնշումը, դաժանությունը և, ի վերջո, բռնությունը: Հանդուրժողականությունը խաղաղ ապրելակերպի հիմքում է:
   • Փոխանակ շտապելու ուրիշների մասին բացասական եզրակացություններ անել, փոխեք ձեր հայացքը և ընդունեք բոլորի լավերը:Երբ փոխեք ձեր ընկալումը այլ մարդկանց նկատմամբ, կարող եք սկսել փոխել նրանց սեփական ինքն ընկալումը: Օրինակ ՝ մեկին անգրագետ ու անգործունակ դատելու փոխարեն ասեք, որ նա խելացի է, իմաստուն և ազդեցիկ: Սա կխթանի և կխրախուսի նրանց զարգացնել այն լավ որակները, որոնք դուք զգում եք իրենց հանդեպ: Qualitiesանաչելով այնպիսի հատկություններ, ինչպիսիք են հետաքրքիր, յուրօրինակ կամ մտածված, որոնք թաքնված են ուրիշների մարտահրավեր, զայրացած և տառապող կեցվածքների հետեւում, հսկայական փոփոխություններ կատարելու ներուժ ունի:
   • Կարդացեք հանդիմանություն զարգացնելու վերաբերյալ հետագա ակնարկների համար «Ինչպես ընդունել ուրիշների կարծիքը», «Ինչպես հանդուրժել ուրիշների հանդեպ» և «Ինչպես ընդունել ուրիշների տեսակետները», ինչպիսիք են WikipediaHow- ը: օգտագործվում է կյանքում:
5. 
   
   Ապրեք չափավոր. Գանդին մի անգամ ասաց. «Ես շատ պատճառներ ունեմ, որ ես ցանկանում եմ մեռնել, բայց ոչ մի պատճառ, որ ես պատրաստ եմ սպանել»: Չափավորները ուժ չեն կիրառում մարդկանց կամ կենդանիների (զգայական էակների) դեմ: Չնայած այս աշխարհում շատ բռնություններ կան, նախընտրեք չթողնել մահը և սպանությունը ՝ որպես ձեր կյանքի փիլիսոփայության մաս:
   • Ամեն անգամ, երբ ինչ-որ մեկը փորձում է համոզել ձեզ, որ բռնությունը նորմալ է, հավատարիմ մնացեք ձեր համոզմունքներին և բարյացակամորեն չհամաձայնվեք: Հասկացեք, որ որոշ մարդիկ կփորձեն ձեզ հրահրել ՝ պնդելով, որ դուք գաղտնի ոչնչացնում եք հակասական իրավիճակներում գտնվող մարդկանց: Դուք պետք է իմանաք, որ դա ճիշտ չէ, և որ դա պարզապես թյուր տեսակետ է հակամարտության վերաբերյալ, որը հանգեցնում է մահվան, որբերի և անօթեւանների: Մերի Ռոբինսոնը, ՄԱԿ-ի Մարդու իրավունքների նախկին գերագույն հանձնակատարը, ասաց. «Ես հակամարտության մեջ գտնվող մարդկանց մեջ նույնիսկ մեկ օրում խաղաղության ցանկություն եմ տեսել: Բռնությունը դադարեցնելու օր կա, դա ինձ համար: Elyամանակին և ժամանակին մտածելը »: Իրականությունը ցույց է տալիս, որ բռնությունն այն չէ, ինչ ուզում են տուժածները, և մարդկության համար լիակատար խաղաղություն դաստիարակվելու արժանի ցանկություն է:
   • Համեստությունը բռնի մարդկանց կարեկցանքով վերաբերվելու ունակությունն է: Նույնիսկ հանցագործներն արժանի են իմանալու, թե ինչպես է գործում կարեկցանքը. բայց երբ հասարակությունը բանտերում և յուրաքանչյուր մարդու սրտում գրավում, խոշտանգում և բռնություն է հրահրում, մենք նման ենք այդ հանցագործներին: Փնտրեք կիրառել արդար և արդար հասարակության սկզբունքները (ոչ միայն բառերը), ինչպես այս օրինակները.
   • Խուսափեք բռնի կինոնկարներ, բռնի գործողությունների մասին լուրեր և ատելի կամ ստոր բառերով երգեր:
   • Ապրեք պատկերների, հանգստացնող երաժշտության և խաղաղ մարդկանց մեջ:
   • Բուսական դիետան լրջորեն համարեք որպես ապագայում ձեզ աջակցելու միջոց: Խաղաղության շատ սիրահարների համար կենդանիների նկատմամբ բռնությունը խաղաղ ապրելակերպ չէ: Կարդացեք բազմաթիվ հոդվածներ այն մասին, թե ինչպես են կենդանիները վերաբերվում ռանչոյում, որսորդություններում և դեղագործական արդյունաբերության մեջ, կարդացեք բուսակերների կենսակերպի մասին ՝ սեփական համոզմունքները հաստատելու վերաբերյալ: այլ զգայուն արարածներ: Ձեր որոնումից սովորած գիտելիքները կիրառեք խաղաղ ապրելակերպի վրա:

6. 

   Մտածեք. Կարևոր է խորհել. Ունենալ շտապ արձագանքներ, որոնք հանգեցնում են ողբերգության, քանի որ ժամանակ չկա մտածելու խնդրի յուրաքանչյուր կողմի մասին: Իհարկե, կան պահեր, երբ արագ արձագանքելը կարևոր է անվտանգության համար, բայց դա չի կարող արդարացնել այլ ժամանակներ, երբ մանրակրկիտ հաշվի առնելը և արձագանքի մեջ զգույշ գործողությունը կարող են ավելի լավ արդյունքներ բերել: շատ
   • Եթե ​​ինչ-որ մեկը ձեզ վիրավորում է ֆիզիկապես կամ հոգեպես, մի ​​արձագանքեք զայրույթով կամ բռնությամբ: Կանգ առեք ու մտածեք: Կարող եք ընտրել չափավոր արձագանքել:
   • Խնդրեք մարդուն կանգ առնել և մտածել ՝ ասելով, որ զայրույթն ու բռնությունը չեն լուծի ձեր առջև դրված խնդիրը: Պարզապես ասեք «Խնդրում եմ, մի արեք դա»: Եթե ​​նրանք չեն դադարում, հեռացիր:
   • Կանխեք ինքներդ ձեզ: Երբ զգում եք, որ ցանկանում եք արձագանքել բարկություն, հիասթափություն կամ հիասթափություն ցուցաբերող վերաբերմունքին, ինքներդ ձեզ ասեք ՝ «Կանգնեք»: Հեռացեք իրավիճակից, որը շեղում է ձեզ և ձեր մտածելու անկարողությունը: Երբ ինքներդ ձեզ որոշակի տարածք կտաք, ժամանակ կունենաք հաղթահարել ձեր նախնական զայրույթը և փոխարենը ավելի հասուն լուծումներ գտնել, ներառյալ չարձագանքել:
   • Պրակտիկ արձագանքող լսողություն: Ելույթը երբեմն երկիմաստ է, և սթրեսային մարդիկ հաճախ ասում են այնպիսի բառեր, որոնք ծածկում են այն, ինչ նրանք իսկապես ուզում են ասել: Մի անգամ Powոն Փաուելն ասաց. «Երբ մենք իսկապես լսում ենք, մենք շոշափում ենք բառերի ետևում գտնվող իրերը և դրանց միջոցով տեսնում ենք, որ իրեն արտահայտող մարդ գտնի: Լսելը որոնման որոնումն է: Humanշմարիտ մարդկային գանձերը բացահայտվում են բանավոր կամ ոչ վերբալ լեզվով »: Խաղաղ կյանք գտնելու համար լսելու համար պատասխանելու բանալին է `դադարեցնել մարդկանց ձեր տեսանկյունից տեսնելը: Սկսեք փորձել խորանալ այն բանի մեջ, ինչ դիմացինն իրականում ասում է և փորձում է բացահայտել: Սա կարող է «տալ և վերցնել» –ն իսկապես արդյունավետ դարձնել ՝ փոխանակ արձագանքելու ՝ հիմնվելով ձեր կարծիքի վրա լսածի վրա ենթադրություններով և եզրակացություններով:

7. 

   Գտնել ճանապարհ ներել վրեժի փոխարեն: Որտեղ է տիտ-տատ-տատը տանում: Սովորաբար դա միայն լրացուցիչ վնաս կհասցնի: Մենք արդեն գիտենք պահպանողական և անհեթեթ պատմության դասերի մասին: Անկախ նրանից, թե որտեղ ենք ապրում, ինչ դավանանք ենք հետևում և ինչ մշակույթում ենք կրթվում, ամեն ինչի էությունն այն է, որ մենք մարդ ենք `դաստիարակելու հավակնություններով և ձգտումներով: աջակցեք ձեր ընտանիքին և ապրեք հնարավոր ամենաերջանիկ կյանքը: Մշակութային, կրոնական և քաղաքական տարբերությունները չպետք է դառնան հակամարտության պատճառը, որը միայն վիշտ է բերում և ավերում այս աշխարհը: Երբ զգում եք, որ պետք է ինչ-որ մեկին վնասեք, քանի որ նա վիրավորում է ձեր հեղինակությունը կամ զգում եք, որ նրանց գործողություններն արժանի են նույն արձագանքի, դա նշանակում է նաև, որ դուք խթանում եք ձեր հեղինակությունը: զայրույթ, բռնություն և տառապանք: Փոխարինեք ներողամտությամբ ՝ խաղաղ կյանք վարելու համար:
   • Ապրեք ներկայով `անցյալի փոխարեն: Երբ դուք սուզվեք անցյալում, կվերականգնեք անցյալի ցավերը, և անցյալի բացասական բաները կհանգեցնեն մշտական ​​ներքին բախումների: Ներումը թույլ է տալիս ապրել ներկայով, նայել ապագային, իսկ անցյալը քնել: Ներումը ամենամեծ հաղթանակն է, քանի որ այն թույլ է տալիս վայելել կյանքը ՝ հաշտություն կնքելով անցյալի հետ:
   • Ներողամտությունը բարձրացնում է ձեզ և ազատում վիրավորվածությունից: Ներելը սովորելու գործընթաց է. Սովորում ես գործ ունենալ այն բացասական հույզերի հետ, որոնք առաջանում են այն գործողություններից, որոնք քեզ զայրացնում կամ նյարդայնացնում են, և դու սովորում ես ՝ ճանաչելով այդ հույզերը ՝ դրանք չլրացնելու փոխարեն: Եվ ներողամտությամբ դուք կարեկցեք դիմացինին ՝ հասկանալով, թե ինչն է նրանց ստիպել այդպես վարվել. Այնուամենայնիվ, պետք չէ համաձայնել նրանց արածի հետ, պարզապես պետք է հասկանալ:
   • Հասկացեք, որ եթե «ուրիշների պատիվը պաշտպանելու» քողի տակ ծածկեք ձեր բարկությունը, դա կարող է վիրավորանք լինել: Երբ բարձրաձայն խոսում և գործում ես մարդուն պաշտպանելու համար, կարող ես նաև կորցնել մարդու կամքը (ակամայից թույլ դարձնելով), ինչը ծայրահեղ արդարացում է անօրինությունների համար: Երբ զգում եք, որ ինչ-որ մեկը վտանգում է ձեր պատիվը, թող նա, ում համարում եք զոհ, խոսի իր կարծիքը (կարող է ձեզ նման չլինել) և ներողամտորեն լուծումներ գտնել հասկացողություն
   • Նույնիսկ եթե դուք աններելի եք զգում, դա չի կարող ուժի արդարացում լինել: Հեռու մնա ու ազնիվ եղիր:
8. Գտեք մտքի խաղաղություն. Առանց մտքի խաղաղության, դուք կզգաք, որ միշտ հակասության մեջ եք: Երբ դուք տարված լինեք փողի և կյանքի համբավով հետապնդելու մեջ, երբևէ չդադարելով գնահատել ձեր ներքին արժեքները, ձեզ հաճախ դժբախտ կզգաք: Երբ ինչ-որ բան ես փափագում և դրան չես հասնում, ընկնում ես հակասության մեջ: Մարդիկ հեշտությամբ մոռանում են երախտապարտ լինել իրենց ունեցածի համար, եթե անընդհատ պայքարում են ավելի շատ հարստության, ավելի լավ կարիերայի, ավելի մեծ տան և ավելի հարմարավետ կյանքի համար:Բացի այդ, չափազանց շատ իրեր ունենալը կոնֆլիկտներ կստեղծի և չի խանգարի ձեզ խաղաղ ապրել, քանի որ միշտ պետք է «սպասարկեք» ձեզ պատկանող իրերը, սկսած մաքրումից և պահպանումից ապահովագրության և անվտանգության երաշխիք:
   • Կտրեք միայն առաջին անհրաժեշտության իրերը, որոշեք այն բաները, որոնք բարելավում կամ գեղեցկացնում են ձեր կյանքը, և մերժեք մնացածը:
   • Ամեն անգամ, երբ բարկանում եք, գտեք հանգիստ և հարմարավետ վայր կանգ առնելու, խորը շունչ քաշելու և հանգստանալու համար: Անջատեք հեռուստացույցը, նվագախումբը կամ համակարգիչը: Հնարավորության դեպքում դուրս եկեք դրսում կամ զբոսնեք: Միացրեք մեղմ երաժշտությունը կամ անջատեք լույսերը: Հանգստանալուց հետո վեր կաց և վերադարձիր քո առօրյան:
   • Գոնե տասը րոպե անցկացրեք ամեն օր խաղաղ վայրում նստելու համար, օրինակ `ծառի ստվերի տակ կամ այգում, ցանկացած վայրում, որտեղ կարող եք հանգիստ նստել և առանց շեղումների:
   • Խաղաղ ապրելը միայն բռնությունից հեռու մնալ չէ: Փորձեք խաղաղություն զարգացնել ձեր կյանքի բոլոր ասպեկտներում ՝ նվազագույնի հասցնելով սթրեսը: Հնարավորության դեպքում խուսափեք սթրեսային իրավիճակներից, ինչպիսիք են խցանումները, մարդկանց բազմությունը և այլն:

9. 

   Ապրիր ուրախությամբ: Աշխարհի հրաշքները վայելելու ընտրությունը կախարդական միջոց է բռնության դեմ: Դժվար է ունենալ գեղեցիկ, հրաշալի, հրաշալի և ուրախ բաների մեջ ուժ գործադրելու որևէ դրդապատճառ: Իրականում, պատերազմի ամենամեծ հիասթափությունը գալիս է այն բանի ոչնչացումից, որը մաքուր է, գեղեցիկ և ուրախ: Ուրախությունը խաղաղություն է բերում ձեր կյանքին, քանի որ դուք միշտ լավ բաներ եք տեսնում ուրիշների մեջ և այս աշխարհում, դուք միշտ շնորհակալ եք ձեր կյանքի հրաշքների համար:
   • Մի խլեք երջանիկ կյանքի ձեր իրավունքը: Feգում եք անարժան երջանկություն վայելելուց, զարմանալ ուրիշների մտքերի մասին, երբ նրանք ձեզ երջանիկ են տեսնում և անհանգստանում են այն սարսափելի բանի համար, որը տեղի է ունենում երջանկության կորստի ժամանակ `բոլոր այս տեսակի բացասական մտքերը: Վերացրեք ձեր կյանքի ուրախության ուղին:
   • Զբաղվիր նրանով ինչ սիրում ես. Կյանքը միայն աշխատանքը չէ: Աշխատանքը կյանքի համար էական է, բայց աշխատանքը պետք է համահունչ լինի ձեր կյանքի հայացքին: Enենի վարպետ Թիչ Նհաթ Հանն ունի հետևյալ խորհուրդը. «Մի ապրեք այնպիսի աշխատանքով, որը վնասում է մարդկանց և բնությանը: Մի ներդրումներ կատարեք այն ընկերություններում, որոնք խլում են այլ մարդկանց կյանքի հնարավորությունները: Ընտրեք կարիերա, որը կօգնի ձեզ կատարել կարեկցանքի ձեր իդեալը »: Մտածեք, թե որքանով եք հասկանում այս խորհուրդը և գտեք աշխատանք, որը կարող է ձեզ խաղաղ կյանք ապահովել:
10. 
    
    Կատարեք այս աշխարհում ձեր ուզած փոփոխությունը: Սա ոչ միայն Գանդիի հայտարարությունն է, այլ գործողության կոչ: Ահա որոշ ակտիվ եղանակներ, որոնցով կարող եք փոփոխություն մտցնել.
    • Ինքս փոխվել: Բռնությունը հղի է այն ընդունմամբ, որ այն կարող է լուծում լինել և հաճախ անխուսափելի է: Այնպես որ, դա ձեր մտքում է, և դուք պետք է կանգ առեք ՝ խաղաղություն գտնելու համար: Որպեսզի զգայական կենդանիներին չվնասեք և խաղաղ ապրեք, նախ փոխեք ինքներդ ձեզ, ապա փոխեք աշխարհը:
    • Նպաստել խնդրի լուծմանը: Եղիր մեկը, ով սիրում է բոլորին այնպիսին, ինչպիսին կան: Ձեր շրջապատի մարդկանց հարմարավետ դարձրեք ՝ թույլ տալով, որ նրանք լինեն իրենք իրենց, երբ ձեզ հետ եք: Դուք կունենաք ավելի շատ ընկերներ և կստանաք ձեր առկա ընկերների հարգանքը:
    • Միացեք Peace One Day միջոցառմանը (Խաղաղության օր): Միացեք առցանց ՝ ի պատասխան Խաղաղության համաշխարհային օրվա, հրադադարի և բռնության չկիրառման օրվան, որն ամեն տարի անցկացվում է սեպտեմբերի 21-ին:
    • Խոսեք այլ մարդկանց հետ խաղաղության վերաբերյալ իրենց տեսակետների մասին: Կիսվեք ավելի խաղաղ աշխարհի գաղափարներով և տարաձայնություններն առանց հակամարտության մեջ ընկնելու: Կարող եք տեսանյութեր ստեղծել առցանց տեղադրելու, պատմություններ, բանաստեղծություններ կամ հոդվածներ ստեղծելու համար ՝ ուրիշների հետ կիսելու խաղաղության կարևորության մասին:
    • Sacrifոհաբերեք ուրիշներին օգնելու համար: Վերջնական նպատակն է արտահայտել աշխարհը խաղաղություն բերելու իր սեփական զոհաբերությամբ, այլ ոչ թե հակառակ տեսակետների զոհաբերությամբ: Մահաթմա Գանդին զոհաբերեց իր շահութաբեր փաստաբանի աշխատանքը Հարավային Աֆրիկայի Դուրբան քաղաքում ՝ պարզ կյանք վարելու համար ՝ կիսելով աղքատների և հզորների ցավը: Նա գրավել է միլիոնավոր մարդկանց սրտերը ՝ առանց ստիպելու իր իշխանությունը որևէ մեկին պարտադրել, բացի ալտրուիզմի ուժից: Դուք կարող եք նաև խաղաղություն բերել աշխարհին ՝ պատրաստակամորեն զոհաբերելով ձեր սեփական եսասիրական ցանկությունները: Համոզեք մարդկանց ՝ պատրաստակամություն հայտնելով ծառայել այն նպատակներին, որոնք ձեր նպատակներից բարձր են: Համենայն դեպս, դուք պետք է մտածեք կամավորության մասին:
    • Ներդաշնակություն բերեք այս աշխարհ ՝ պայքարելով հանուն սիրո և խաղաղության: Չնայած սա կարող է թվալ, թե ձեզ վհատեցնելու համար շատ բան է, բայց մտածեք, թե ինչպես Գանդին կարող է ապացուցել, որ փոքրիկ, փխրուն, դյուրին ասվող մարդը կարող է հրաշքի հասնել: վստահություն, ինչը պայմանավորված է ոչ բռնի պայքարի միջոցով խաղաղության հասնելու կարողության մասին անսասան համոզմունքներով: Ձեր անձնական վիճակն այդքան էլ կարևոր չէ:
11. 
    
    Ընդլայնել խաղաղության մասին ըմբռնումը: Դուք ունեք ազատ ճանապարհ ՝ ընտրելու ձեր սեփական ուղին: Այս հոդվածում ամեն ինչ պարզապես առաջարկներ է: Պարտադիր չէ, որ այն հետևեք որպես վարդապետություն, այն նպատակադրված չէ ձեզ պարտադրել, և այն կարող է լինել նույնքան թերի, որքան ցանկացած առաջարկ, որը դուք հետաքրքրված եք կարդալով: Օրվա վերջում կյանքում խաղաղությունը կախված կլինի ձեր ընկալումներից, ձեր ամենօրյա գործողություններից, որոնք հիմնված են ձեր ջանքերի և փոխըմբռնման վրա, որոնք հավաքված են այս աշխարհի յուրաքանչյուր անկյունից, շրջապատից: մարդկանց, ում հանդիպել և ճանաչել ես ՝ քո սեփական իմաստից և գիտելիքից: Շարունակեք խաղաղություն փնտրել:
    • Շարունակեք սովորել: Այս հոդվածը շոշափում է միայն մարդու և աշխարհի առկա շատ խորը կարիքների մակերեսը: Շատ բան կարդացեք խաղաղության ոլորտի, հատկապես խաղաղության ակտիվիստների մասին, որոնցից շատ բան կարող եք սովորել: Կիսվեք ձեր սովորածով ուրիշներով և տարածեք խաղաղության մասին ձեր գիտելիքները, որտեղ էլ որ գնաք:
    գովազդ

Խորհուրդներ

• Ընդունեք, որ որոշ մարդիկ անհարմար են ձեզ համար, քանի որ իրենք իրենց հարմար չեն: Դուք պետք է տեսնեք այս մարդկանց ըմբռնումով, առանց վախի, առանց զզվանքի, բայց պետք չէ նրանց ռիթմով պարել կամ շփվել նրանց հետ: Եղեք քաղաքավարի, հաստատուն և բարի այդ մարդկանց հանդեպ:
• Մշտապես ձեր արժանիքի համար մարդկանց ճանաչում փնտրելը կյանքի ձև չէ. դա հենց այն է, թե ինչպես եք դուք հնազանդվում ուրիշների ցանկություններին և ապրում եք անընդհատ փոփոխվող կյանքով: Փոխարենը ՝ ընդունեք ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք, և ապրեք ազատ կյանք ՝ սիրելով ձեր և բոլորի հանդեպ:
• Եթե ​​ձեզ կամ ձեր երեխային խնդրում են քննադատորեն խոսել դասի առջև, փնտրեք վնասը փոխարինելու այլ եղանակներ: Կան այլ ավելի լավ այլընտրանքներ:

Arnգուշացում

• Խաղաղությունն ամեն գնով պահելը կարող է ստրկության վերածել կամ բացառվել թշնամու ձեռքից: Կան ավտորիտար կամ ռազմական համակարգի ծայրահեղականներ: Նրանք կարող են խաղաղ գոյակցել, բայց չեն կարող զգոն չլինել:
• Սննդառության վերաբերյալ հետազոտություն Եթե դուք ընտրում եք բուսական դիետա, ձեզ հարկավոր է միջոց `բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը միայն բուսական սննդով ստանալու համար:

Ինչ է պետք

• Ակտիվիստների գիրք հանուն խաղաղության