Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Երկբևեռ խանգարում ունեցող սիրելիի հետ ապրելը հեշտ չէ և պահանջում է համառություն և կարեկցանք: Ձեր սիրելիի խանգարումների հետ ներդաշնակ ապրելու համար հարկավոր է աջակցել նրանց, հոգ տանել իրենց ֆիզիկապես և մտավոր և սովորել երկբևեռ խանգարման մասին:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին. Աջակցել ձեր սիրելիին

1. 

   Հասկացեք, որ սիրելիի պահվածքը կապված է խանգարման հետ: Օրինակ ՝ եսասեր կամ ամբարտավանորեն զրուցող անձը հաճախ ընկալվում է որպես ամբարտավան կամ եսակենտրոն: Երկբևեռ խանգարում ունեցող մեկի մոտ այս վարքագիծը մոլուցքի նշան է, ինչպես նաև անհանգստացնող այլ ռիսկային վարք: Գիտակցելը, որ դա հիվանդության ախտանիշ է, այլ ոչ թե սիրելիի դիտավորյալ վարք, կօգնի ձեզ հասկանալ նրանց վիճակը: Այնուամենայնիվ, պետք է զգույշ լինել, որպեսզի ձեր սիրելիի բոլոր զգացմունքները չկապեք հիվանդության հետ: երկբևեռ խանգարում ունեցող մարդիկ առողջ ուղղությամբ դեռ կարող են հուզվել կամ տխրել:
   • Որպեսզի արդյունավետորեն իմանաք սիրելիի վիճակի մասին և աջակցեք նրան, պարզապես հարցրեք նրա փորձառության մասին: Սակայն նախքան փորձեք միջամտել, դուք պետք է քննադատորեն մտածեք և գիտակցեք, թե արդյոք նրանք հարմար կլինեն ձեզ հետ խոսել այս մասին: Եթե ​​սա ռիսկային է թվում, պարզապես հարցրեք ձեր սիրելիի վիճակի մասին և շատ տեղեկություններ հավաքեք այն գործընթացի վերաբերյալ, որը նրանք անցնում են:

2. 

   
   
   Աջակցեք ձեր սիրելիին հոգեբուժական բուժման հարցում: Երկբեւեռ խանգարումը կարող է արդյունավետորեն բուժվել դեղերով և թերապիաներով, ուստի կարևոր է, որ ձեր բուժման ընթացքում օգնեք ձեր սիրելիին ՝ մասնակցելով նրանց հոգեթերապիային: Ընտանեկան թերապիան երկբևեռ խանգարում ունեցող սիրելիին աջակցելու միջոց է:
   • Խոսեք ձեր ընտանիքի անդամի հոգեբույժի հետ: Եթե ​​սիրելիը լիազորագիր է ստորագրել բժշկի հետ խոսելու համար, դուք կարող եք այդ մասին տեղեկացնել բժշկին ծագող ցանկացած մտահոգությունների կամ խնդիրների մասին: Բացի այդ, կարող եք նաև ավելի շատ տեղեկություններ ստանալ, թե ինչպես աջակցել ձեր սիրելիին:
   • Եթե ​​ձեր սիրելին հոգեբուժական բուժում չի ստանում, կարող եք խրախուսել կամ օգնել նրան բուժում ստանալ: PsychologyToday.com- ը և Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիան (APA) օգտակար ռեսուրսներ են: Կարող եք փնտրել տեղական թերապևտ կամ հոգեբույժ, որը մասնագիտանում է երկբևեռ խանգարման մեջ: Այնուամենայնիվ, չպետք է ստիպեք ձեր սիրելիին վերաբերվել նրանց, եթե նրանք պատրաստ չեն (եթե սիրվածը չի վտանգում իրեն կամ ուրիշներին վնաս պատճառելը); Սա նրանց կվախեցնի և կազդի ձեր հարաբերությունների վրա:

3. 

   
   
   Բուժման ընթացքում վերահսկեք հիվանդի համապատասխանության կատարումը: Երկբեւեռ խանգարում ունեցող մարդիկ հաճախ դեղեր չեն ընդունում, քանի որ մոլուցքի «էյֆորիան» նրանց լավ է զգում: Եթե ​​նկատում եք, որ ձեր սիրելին թողնում է ծխելը, առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, հնարավորինս շուտ տեղեկացնել ձեր բժշկին: Բժիշկը կխոսի հիվանդի հետ և ձեզ կտեղեկացնի գործողության մասին: Եթե ​​չեք կարող խոսել ձեր բժշկի հետ, խրախուսեք ձեր ընտանիքի անդամին դեղորայք ընդունել կամ խթան տրամադրել (օրինակ ՝ հատուկ նվեր կամ իրենց կողմից հաճույք պատճառող գործողություններ կատարելը), եթե սիրելին համաձայն է: Հավատարմություն
4. Հավատարիմ մնալ բուժմանը: Միշտ հիշեք, որ բուժման ռեժիմին համապատասխանելը ավելին է, քան դեղորայք ընդունելու կամ չլինելու պարզ հարց: Բիպոլային խանգարման բուժման համար սովորաբար օգտագործվող դեղամիջոցները կարող են առաջացնել այնպիսի կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են `ամնեզիան, քնկոտությունը, մարսողական ախտանիշները, ավելորդ քրտնարտադրությունը, քաշի զգալի ավելացումը, մազաթափությունը և լողացողությունը: մաշկի ցան, սեռական խնդիրներ և տհաճ և սարսափելի այլ ախտանիշներ:
   • Եթե ​​այն անձը, ում համար ձեզ հետաքրքրում է, դադարեցրել է այն վերցնելը կամ ցանկանում է դադարեցնել այն, պետք է հարցնեք, թե ինչու է դա ցանկանում: Բացի «Ես ինձ ավելի լավ եմ զգում և հեղուկի կարիքը չունեմ» պարզ պատճառներից, դրանք կարող են ունենալ նաև այլ համոզիչ պատճառներ: Ոմանք ասում են, որ մոլուցքի ժամանակ իրենց դուր է գալիս էյֆորիան և չեն ցանկանում դեղամիջոցներ ընդունել ՝ ցնցումները դադարեցնելու համար:
   • Լուրջ կողմնակի բարդությունները սովորաբար տեղի են ունենում այն ​​ժամանակ, երբ մարդը սկսում է նոր դեղամիջոց ընդունել կամ մեծացնում է դոզան, բայց դրանք նաև լինում են բուժման ընթացքում ցանկացած պահի և կարող են տհաճություն կամ տխրություն առաջացնել: զգալիորեն հիասթափեցնող է հիվանդի համար: Եթե ​​այս կողմնակի էֆեկտների պատճառով ձեր սիրելին չի համապատասխանում դեղորայքին, խրախուսեք նրանց խոսել բժշկի հետ դեղաքանակի և հաճախականության մասին կամ անցնել մեկ այլ միջոցի, որը կարող է մեղմացնել կամ նվազագույնի հասցնել դոզան: խնդիրները, որպեսզի դա լինի հիվանդի հանդուրժողականության սահմաններում:

5. 

   
   
   Օգնեք ձեր սիրելիին մոլագար կամ մոլագար դրվագների միջով անցնել: Եթե ​​տեղյակ եք, որ ձեր ընտանիքի անդամը դա զգում է, ապա պետք է համոզեք նրան նվազեցնել հնարավոր վնասը:
   • Հաղորդակցվեք հիվանդների հետ `նվազագույնի հասցնելու վտանգավոր վարքագիծը (խաղամոլություն, անիմաստ ծախսեր, թմրանյութերի չարաշահում, անխոհեմ մեքենա վարել):
   • Մեկուսացրեք հիվանդներից երեխաներից, հաշմանդամներից և խոցելի այլ անձանց ՝ նրանց չխանգարելուց խուսափելու համար
   • Խոսեք ձեր բժշկի հետ կամ զանգահարեք շտապ օգնության ծառայության կամ սպանեք ինքներդ ձեզ, եթե սիրելիը վտանգում է իրեն կամ ուրիշներին վնաս պատճառելը

6. 

   Makeրագիր կազմեք ՝ հնարավոր ճգնաժամը հաղթահարելու համար: Անհրաժեշտ է արտակարգ իրավիճակներում գործողությունների ծրագիր մշակել `սրվող ճգնաժամը նվազեցնելու համար: Կարևոր սիրելիների հետ կապը կարող է անհրաժեշտության դեպքում օգնել, ինչպես նաև բժշկի հեռախոսահամարներն ու հիվանդանոցի հասցեները: Այս տեղեկատվությունը պարզապես մի պահեք ձեր հեռախոսում, եթե մարտկոցը սպառվի: միշտ պետք է ձեր հեռախոսի համարը գրեք թղթի վրա և այն տանեք ձեզ հետ (օրինակ ՝ դրամապանակ կամ քսակ): Թուղթ գրի՛ր հարազատների համար: Կարող եք ծրագիր կազմել ձեր սիրելիի հետ, մինչ նա գտնվում է նորմալ վիճակում:

7. 

   Օգնեք ձեր սիրելիին հեռու մնալ երկբևեռ խանգարում առաջացնող գործակալներից: Խթանիչները վարք կամ իրավիճակներ են, որոնք մեծացնում են բացասական հետևանքները, այս դեպքում մոլագար դրվագները, մոլուցքը կամ ընկճվածությունը: Որոշ հավանական հարուցիչներ ներառում են այնպիսի նյութեր, ինչպիսիք են կոֆեինը, ալկոհոլը և թմրանյութերը: Ձգանները կարող են ներառել նաև այնպիսի բացասական հույզեր, ինչպիսիք են սթրեսը, անհավասարակշիռ սննդակարգը, քնի խանգարումները (քնել շատ կամ շատ քիչ) և անձնական հակասություններ: Ձեր սիրելին ունի հատուկ ազդակներ, և դուք կարող եք աջակցել ՝ դադարեցնելով նրանց այդ վարվելակերպերը կամ գերադասելով ստրեսը նվազեցնելու նրանց պատասխանատվությունը:
   • Քննադատներն ու քննադատները երկբևեռ խանգարման երկու ընդհանուր պատճառ են հանդիսանում:
   • Եթե ​​դուք ապրում եք սիրելիի հետ, կարող եք ձեր տնից հեռացնել վնասակար նյութեր, ինչպիսիք են ալկոհոլը: Կարող եք նաև ստեղծել հանգիստ միջավայր ՝ կարգավորելով լուսավորությունը, երաժշտությունը և էներգիայի մակարդակները:

8. 

   Գթասրտություն ցուցաբերեք: Որքան շատ սովորեք մկանների խանգարման մասին, այնքան ավելի համակրելի և ընդունող կլինեք: Հիվանդ սիրելիի հետ ապրելը հեշտ չէ, բայց կարող եք հոգ տանել նրանց աջակցելու մասին:
   • Մտահոգություն ցույց տալու միջոցներից մեկը ձեր սիրելիին տեղեկացնելն է, որ դուք իրենց կողքին եք և ցանկանում եք օգնել ձեր առողջացման հարցում: Կարող եք նաև լսել, եթե ընտանիքի անդամը ցանկանում է խոսել ձեր վիճակի մասին:
   գովազդ

3-րդ մաս 2. Հոգ տանել ինքներդ ձեզ

1. 

   Empույց տվեք կարեկցանք: Ինքներդ ձեզ դրեք սիրելիի տեղը ՝ հասկանալու նրա պահվածքը և սահմանափակելու նրանց հույզերը կամ բացասական պատասխանները սիրելիի հոգեկան առողջությանը: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ պատկերացնել տեսարանը, երբ արթնանում եք ՝ առանց գիտակցելու, որ այսօր այն օրն է, երբ դուք ճնշված կամ հուզված կլինեք:

2. 

   Հոգ տանել ձեր հոգեկան առողջության մասին: Երկբևեռ խանգարում ունեցող սիրելիի հոգատարությունը երբեմն կարող է սթրեսի և դեպրեսիայի ախտանիշների պատճառ դառնալ: Հիշեք, որ ուրիշներին կարող եք օգնել միայն այն դեպքում, եթե պահպանեք ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը: Recանաչեք ձեր սեփական պահվածքն ու հնարավոր զգացմունքները ձեր սիրելիի նկատմամբ:
   • Հրաժարվեք վերահսկող վարքից: Եղեք պարզ և հիշեցրեք ինքներդ ձեզ (բանավոր կամ մտածողությամբ), որ չեք կարող վերահսկել ձեր սիրելիի պահվածքը: Նրանք ունեն մի իրավիճակ, որի հետ դուք լիովին չեք կարող գլուխ հանել:
   • Ձեր ուշադրությունը փոխեք ձեր կարիքների վրա: Օրինակ, կարող եք կազմել անձնական նպատակների ցուցակ և սկսել աշխատել դրանց վրա:
   • Այս խնդրի լուծման համար օգտագործեք մի շարք ռեսուրսներ: Գործ ունենալու ռեսուրսները հատուկ խնդիրներ են, և դրանք կարևոր են ինքներդ ձեզ խնամելու գործում: Հաղթահարման ռազմավարությունը ներառում է այնպիսի գործողություններ, որոնք ձեզ դուր են գալիս, ինչպիսիք են կարդալը, գրելը, նկարելը, երաժշտություն լսելը, դրսում մնալը կամ մարզվելը: Թերապևտիկ գործողությունները, որոնք կարող են նաև օժանդակել ինքնասպասարկման խնամքին, ներառում են թուլացման մեթոդներ (ինչպես, օրինակ, մկանների առաջադեմ թուլացում), մեդիտացիա, ժուռնալիստիկա, գիտակցության զգացում և արտ-թերապիա: Հաղթահարման այլ ռազմավարություններ ներառում են հեռու մնալ կամ սթրեսային իրավիճակներից դուրս գալ, երբ դրանք առաջանում են:

3. 

   Հաշվի առեք մասնագիտական ​​օգնությունը: Եթե ​​կարծում եք, որ դժվարանում եք հաղթահարել սիրելիի երկբևեռ խանգարման ախտանիշները, դիմեք բուժմանը: Ապացույցները վկայում են, որ ընտանեկան թերապիան, բացի ինքնակրթությունից, կարող է օգնել մարդուն (հատկապես խնամակալին / ծնողին) ապրել երկբևեռ խանգարում ունեցող սիրելիի հետ: գովազդ

3-րդ մաս 3-ը. Երկբևեռ խանգարման ըմբռնումը

1. 

   Ընդունեք, որ երկբևեռ խանգարումը կենսաբանական պայման է: Սա նշանակում է, որ հիվանդությունը ժառանգվում է և հաճախ տեղի է ունենում սերնդեսերունդ: Այսպիսով, ձեր սիրելին մեղավոր չէ այս հիվանդության մեջ: Երկբեւեռ խանգարումը պայման է, որը սիրելին չի կարող վերահսկել միայն իր կամքի ուժով:

2. 

   Հասկացեք երկբեւեռ խանգարման ախտանիշները: Գոյություն ունեն երկբևեռ խանգարման երկու հիմնական տեսակ ՝ երկբևեռ խանգարում I և երկբևեռ խանգարում II: Անհրաժեշտ է ձեր սիրելիի մոտ պարզել անկարգությունների տեսակը `հասկանալու համար հատուկ ախտանիշներն ու վարքը:
   • Երկբեւեռ I խանգարումը պայման է, երբ մարդը ունենում է բազմաթիվ դրվագներ, որոնք սովորաբար տեւում են մեկ շաբաթ կամ ավելի: Էյֆորիայի որոշ ախտանիշներից են. Ավելացված / գրգռված հույզեր, չափազանց ինքնավստահություն, քնել չցանկանալ, շատ խոսել, հեշտությամբ շեղվել, նպատակային գործողությունների մեծացում և ռիսկային վարքագիծ կատարել: շահումով խաղեր կամ անապահով հարաբերություններ բազմակի գործընկերների հետ):
   • Երկբեւեռ II խանգարումը դրսեւորվում է ծանր դեպրեսիայով, ուղեկցվում է առնվազն մեկ մեղմ մոլագար դրվագով (մոլագարի նման, բայց պակաս ծանր և տևում է մինչև չորս օր):

3. 

   Իմացեք, թե ինչպես բուժել երկբևեռ խանգարումը: Երկբեւեռ խանգարումը հաճախ բուժվում է դեղերի և թերապիայի համադրությամբ: Հոգեբույժը կամ թերապևտը կարող է նշանակել հույզերով պայմանավորված դեղամիջոց, ինչպիսին է լիթիումը, երկբևեռ խանգարման ախտանիշները թեթեւացնելու համար: Հոգեբանները, ամուսնությունները և ընտանեկան թերապևտները (MFT) և կլինիկոլոգները կարող են օգնել երկբևեռ խանգարում ունեցող հիվանդներին ախտանիշների վերահսկման և կառավարման հարցում: Թերապիաները ներառում են ճանաչողական վարքի թերապիա (CBT), ընտանեկան թերապիա և անհատական ​​թերապիա:

4. 

   Իմացեք երկբևեռ խանգարման բնորոշ ընտանեկան ազդեցությունների մասին: Բիպոլային խանգարում ունեցող մարդիկ ունեցող ընտանիքները հաճախ իրենց ծանր են զգում և էներգիայի պակաս ունեն: Բացի այդ, խանգարում ունեցող կինը կարող է զգալ աջակցության պակաս, և շատ դեպքերում `օգնություն չփնտրել:
   • Եթե ​​ընտանիքի անդամը հավատում է, որ երկբևեռ խանգարում ունեցող անձը վերահսկվում է, դա կարող է հանգեցնել ծանրաբեռնված և դժգոհ հարաբերությունների զգացողության:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Հասկացեք գաղտնիության իրավունքները:Հիշեք, որ կարող եք խոսել սիրելիի հոգեբույժի հետ, եթե նա երիտասարդ է և ձեր հսկողության տակ է, կամ տեղեկատվություն թողարկելու թույլտվություն է ստորագրել: Այնուամենայնիվ, եթե վերը նշված պայմաններից որևէ մեկը մատչելի չէ, բժիշկը կհրաժարվի ձեզ հետ քննարկել այն ՝ հիվանդի գաղտնիությունը պաշտպանելու համար:

Arnգուշացում

• Հնարավորության դեպքում, ճգնաժամի պայմաններում, նախքան ոստիկանություն զանգահարելը, պետք է զանգահարեք առողջության մասնագետ կամ ինքնասպանության թեժ գիծ: Բազմաթիվ դեպքեր կան, երբ ոստիկանությունը միջամտում է հիվանդի հուզական ճգնաժամին ՝ պատճառելով վնասվածք կամ մահ: Անհրաժեշտության դեպքում դուք պետք է կապվեք մասնագետի հետ և վերապատրաստվեք, թե ինչպես կարգավորել հոգեկան կամ հոգեբանական առողջության ճգնաժամը:
• Եթե ​​դուք կամ ձեր սիրելիը մտքեր ունեք վնասել ինքներդ ձեզ կամ ուրիշներին, խնդրում ենք զանգահարել շտապ օգնության հեռախոսահամար 113: Այլապես կարող եք կապվել հիվանդանոցի, բժշկի կամ ինքնասպանությունների թեժ գծի հետ: