Առայել մասնավոր

Բովանդակություն

Քայլել
3-րդ մաս 1-ին. Պաշտոն զբաղեցնելը
3-րդ մաս 2-ը. Գնդակին նպատակ դնելը
3-րդ մաս 3-րդ. Ningառայության վարում
Խորհուրդներ
Arnգուշացումներ

Վոլեյբոլում ներքաշված ծառայությունը ձեզ անհրաժեշտ ամենահիմնական հմտություններից մեկն է: Vingառայելը վոլեյբոլի խաղի միակ ժամանակն է, երբ հնարավորություն ունեք վերահսկել ոչ շարժվող գնդակը, և այս եղանակով կարող եք շատ միավորներ վաստակել, ուստի կարևոր է զարգացնել լավ տեխնիկա: Բեռնաթափման ծառայությունը չի վերցնում այնքան ուժ, որքան գերբեռնված ծառայությունը կամ այնքան վերապատրաստում, որքան ցատկման ծառայությունը, ուստի այն հիանալի է սկսնակների համար:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ին. Պաշտոն զբաղեցնելը

Ոտքերով դիրքը դիր: Կանգնեք ձեր առջև ոչ գերիշխող ոտքով, իսկ մատները ՝ առաջ: Ձեր գերիշխող ոտքը պետք է հետ մնա ՝ մատների փոքր-ինչ դուրս գալով:
- Տեղափոխեք ձեր քաշը ձեր գերիշխող ոտքին:
- Համոզվեք, որ ազդրերը ուղիղ դուրս են, ոչ թե կողքի շրջված:
Պատրաստեք գնդակը: Պատրաստեք ձեր ոչ գերիշխող ձեռքի մի փոքրիկ գունդ և գնդակը դրեք դրա մեջ: Համոզվեք, որ գնդակն ապահով է, որպեսզի այն չսասանվի կամ ընկնի ձեր ձեռքից:
- Մատները մի փոքր ազատ պահեք գնդակի քաշը բաժանելու համար: Սա նրան հավասարակշռության մեջ է պահում:
- Ձեր մատներով մի բռնեք գնդակը: Դուք ուզում եք ունենալ այն կայուն, բայց այն դեռ պետք է կարողանա թռչել ձեր ձեռքից, երբ հարվածեք դրան:
Իջեցրեք գնդակը: Գնդակը պահող թևը բերեք ձեր մարմնի կողքին այն թևի առջև, որով հարվածում եք: Գնդակը պետք է հավասար լինի ձեր ազդրի կենտրոնին:
- Ձեռքը գնդակով ուղղեք և տեղափոխեք այն կողմը ՝ ձեռքը շարժելով ուսի վրա, ոչ թե արմունկի մոտ:
- Դուք ցանկանում եք, որ գնդակը ցածր լինի, այնպես որ կարողանաք ավելի շատ ուժ ներդնել դրա մեջ, երբ ամբողջ մարմինը տեղափոխեք առաջ և վեր:
Ձեր ուսերով թեքվեք առաջ: Տեղափոխեք ազդրերը հետ և պահեք ձեր մեջքի ուղիղը, երբ ձեր ուսերը բերեք գնդակին: Սա ձեզ կմոտեցնի գնդակին, որպեսզի ավելի շատ վերահսկողություն ունենաք:
- Մի հենվեք առաջ, բայց մի կանգնեք ուղղաձիգ:
- Երբ ձեր ազդրերը հետ են շարժվում, կարող եք բարձրացնել ձեր առջևի ոտքի մատները այնպես, որ ձեր կրունկը դիպչի հատակին, իսկ ձեր մատները դեպի վեր լինեն:

3-րդ մաս 2-ը. Գնդակին նպատակ դնելը

Ընտրեք ռազմավարական տեղ գնդակի վայրէջքի համար: Դուք ցանկանում եք հնարավորինս շփոթել հակառակորդներին: Եթե ինքնուրույն ես մարզվում, ապա այդքան էլ կարևոր չի թվում, բայց երբ թիմում ես, ուզում ես, որ գնդակը գնա այնտեղ, ուր դու ես նպատակադրում, այնպես որ ՝ փորձիր նպատակադրելով:
- Սկզբում դուք վարժվում եք նպատակ ունենալով դեպի աջ կամ ձախ դաշտի հետնամասում: Սա ստիպում է կողմնացույցերին դուրս գալ կազմավորումից:
- Այն բանից հետո, երբ դուք սովորեցրել եք, որ դուք սկսում եք նպատակ ունենալ խաղացողների միջև տեղեր գտնելու համար: Սա շփոթության մեջ է գցում խաղացողներին, թե ով պետք է գնդակ վերցնի ՝ բարձրացնելով ձեր ռազմավարական առավելությունը:
Կարգավորեք ձեր անկյունը ցանցի նկատմամբ: Եթե ձեր նպատակը մեջքի խորքում ձախ եք, ձեր ուսերը ցույց կտան ձախ և ձեր հետևի ոտքը մի փոքր կտեղափոխվի աջ և հակառակը:
- Աչքերով ուղիղ գիծ քաշեք դաշտի միջով: Աչքերը բերեք ձեր ընտրած վայրէջքից դեպի գնդակի ներքևի կետը, որտեղ դուք կխփեք այն:
- Եթե ձեր վայրէջքի կետից դեպի ձեր շփման կետ գիծ քաշելու համար անհրաժեշտ է ձեր գլուխը տեղափոխել մի կողմ, հարմարեցրեք ձեր ոտքերը և ուսերը այնպես, որ կանգնած լինեք ձեր ընտրած վայրէջքի կետի առջև:
Slaզմեք ձեր ապտակող ձեռքը բռունցքի մեջ: Դրանից հետո թեքեք ձեռքը այնպես, որ ձեր փակ մատներն ու դաստակի ներսը ուղղված լինեն դեպի վեր:
- Պատկերացրեք ձեր բռունցքը, որը հարվածում է գնդակի շփման կետին և հետևեք մի գծի, որտեղ ուզում եք այն վայրէջք կատարել:
- Հնարավոր է նաև ձեր բռունցքը ուղղված լինի դեպի կողմը ՝ դաստակը շրջված, իսկ մատը ՝ վեր:

3-րդ մաս 3-րդ. Ningառայության վարում

Որոշեք գնդակի աղեղը: Գնդակի ցանկալի աղեղը կախված է նրանից, թե դուք կցանկանայի՞ք, որ գնդակը վայրէջք կատարի շատ այն կողմում կամ ավելի մոտ ձեզ: Ավելի մեծ ուժով գնդակին հարվածելը նշանակում է, որ գնդակը ավելի ու ավելի արագ է թռչում դեպի դաշտի հետևը, իսկ գնդակին վեր խփելը նշանակում է, որ գնդակը թռչում է ավելի ցածր և վայր է գալիս ձեզ ավելի մոտ:
- Սովորաբար ցածր կամարները, որոնք խորն են ավարտվում, ցանկալի են վոլեյբոլում: Դրանք դժվար է հետ խաղալ և վերահսկել, ուստի ավելի հավանական է, որ դրանց վրա կարող եք միավորներ վաստակել:
- Եթե գիտեք, որ երկու մարդ շփոթվելու է ճակատին, նրանց ծառայության մեջ ընկնելու պատճառով, կարող եք նպատակ ունենալ ավելի բարձր աղեղի, որն այնտեղ է ավարտվում:
- Եթե ցանկանում եք ավելի շատ արագություն և վերահսկողություն, պետք է փորձեք գերհզոր ծառայություն:
Ձեր ապտակող ձեռքը քաշեք ուղիղ հետ: Այն պետք է արագ շարժվի, ինչպես ճոճանակը: Դրանից հետո այն ամուր պտտեցրեք և փակ բռունցքով հարվածեք գնդակի հատակին:
- Դուք պետք է հարվածեք գնդակին հենց կենտրոնից ներքև, որպեսզի այն հետևի ցանցի վրայի վերին հետագծով:
- Արագացրեք ձեր ճոճանակը գնդակի հատակի հետ կապ հաստատելուց անմիջապես առաջ:
Քայլ առաջ կատարեք ՝ ձեռքը ճոճելով: Դուք պետք է ձեր քաշը տեղափոխեք ձեր ոչ գերիշխող ոտքին, որը պետք է առջևում լինի: Տեղափոխեք ձեր ամբողջ մարմինը առաջ և դեպի վեր ՝ գնդակն առաջ մղելով ցանցի վրայով:
Շարունակեք ձեր թևով: Գնդակին հարվածելուց հետո ձեր ձեռքը պետք է շարունակի շրջանաձեւ աղեղով: Ձեռքի բարձրացումը ամբողջովին երաշխավորում է ցանցի վրայով ուղիղ թռիչքի ուղին:
- Ձեռքդ ուղիղ պահիր: Այն պետք է ճոճանակի նման ուղիղ վեր բարձրանա ՝ ձեր գլխի հավասար կամ անմիջապես վերևում:
- Հիշե՛ք ձեր վայրէջքի կետից դեպի ձեր շփման կետ գծած երեւակայական գիծը: Ձեր բռունցքը պետք է հետևի այդ գծին, ինչպես հետևում է:
Ստանձնել պատրաստ դիրք: Երբ գնդակը մատուցեք, անմիջապես պատրաստ եղեք: Կանգնեք ձեր դեմքը առաջ և ձեր ոտքերը ուսի լայնության վրա, ոտքերը ծալված և ձեռքերը ուղիղ ներքև ՝ ձեռքերը միմյանց հետ սեղմած:
- Հետևելուց հետո ձեր ձեռքերը մի պահ կախեք, նախքան դրանք միմյանց հետ սեղմելը, որպեսզի նորից պատրաստվեք:
- Կարող եք հակիրճ ստուգել, թե ինչպես է ընկնում ձեր գնդակը, բայց մի շատ շեղվեք ձեր գործն անելու համար, եթե գնդակը վերադառնա ցանցի վրայով:

Խորհուրդներ

Դուք պետք է բազմիցս վարվեք ձեր ճոճանակի վրա, որպեսզի իմանաք, թե որքան դժվար է հարվածել, որպեսզի այն անցնի ցանցից:
Փորձեք ծառայել տարբեր տեսանկյուններից: Որքան շատ մարզվեք, այնքան ավելի լավ կկարողանաք իմանալ, թե դա ինչ ազդեցություն կունենա գնդակի թռիչքի վրա:
Մի նետեք գնդակը ձախով ՝ աջով հարվածելու փոխարեն: