Բովանդակություն

• Քայլեր

Բազմաթիվ պատճառներ կան, որ ընկերությունն ավարտվում է: Երբեմն մարդիկ տարաձայնություններ ունեն այն մասին, որ նրանք պարզապես չեն կարող գլուխ հանել, կամ պարզապես այն պատճառով, որ դուք ավելի եք հեռանում ձեզանից: Կարող եք բախվել մի իրավիճակի, երբ չնայած ձեր առավելագույն ջանքերին, որոշ ընկերներ պարզապես կամ պարզապես պատրաստ չեն կամ չեն կարող ձեզ հետ բարեկամություն պահպանել: Սրանք տխուր պահեր են, բայց յուրաքանչյուրը կարող է առերեսվել դրանց հետ: Հիշեք, որ դուք ուժ ունեք գոյատևելու և առաջ շարժվելու:

Քայլեր

Մաս 3-ից. Մոռացեք ամեն ինչ

1. 

   Takeամանակ տրամադրեք վշտանալու համար: Ընկերոջը կորցնելը կարող է շատ ցավոտ լինել: Ձևացնել, թե դա չի պատահել կամ ճնշել այն ցավը, որը դուք զգում եք, կօգնի միայն կարճաժամկետ հեռանկարում, բայց, ի վերջո, դա ավելի դժվար կդարձնի հաղթահարելը: Ընդունեք, որ կորցրել եք ձեզ համար ինչ-որ կարևոր մի բան, և որ գուցե տխրեք դրա համար:
   • Մի հապաղեք լաց լինել: Լացը օգնում է թեթեւացնել հույզերը:
   • Որոշ տխուր երաժշտություն ունկնդրելը կամ տխուր կինոնկար դիտելը, ըստ էության, կարող է օգնել ձեզ թեթեւացնել: Դա ամրապնդում է այն փաստը, որ դուք միայն դա չեք զգում և հույս կտա ավելի լավ ապագայի համար:

2. 

   
   
   Deleteնջել հին նամակագրությունը: Մի կառչեք այն հաղորդագրություններից կամ էլփոստերից, որոնք կարող են ցանկություն առաջացնել դրանք կրկին կարդալու: Քո նամակագրությունը անընդմեջ կարդալը միայն կձգձգի միայնության և ցավի զգացողությունները քո ընկերական հարաբերությունների ավարտից հետո:
   • Կարող եք կրկնօրինակել ձեր նամակագրությունը USB ֆլեշ կրիչին և ձեր ընկերոջ կամ հարազատին պահել այն ձեզ համար ՝ հուսալով, որ մի օր չեք զգա ցավը վերանայել այն հին հիշողությունները, երբ ձեր բարեկամությունը դեռ ամուր էր: ամուր

3. 

   
   
   Դադարեցրեք ընկերություն անել (անբարյացակամ) կամ հետևել սոցիալական ցանցերում այդ մարդուն: Իմանալով, թե ինչ է անում անձը առանց քեզ, միայն կխորացնի անցյալում `ապագային նայելու փոխարեն: Դուք ավելի արագ կվերականգնվեք և գուցե ավելի պատրաստ լինեք մոռանալ իրերը, եթե հաճախ չեք կարդում ֆեյսբուքյան գրառումները:

4. 

   
   
   Վերացնել լուսանկարները: Պետք չէ դրանք դեն նետել, բայց կարող եք: Վերացրեք այն ամենը, ինչը ձեզ հիշեցնում է հին ընկերների մասին, օրինակ `նվերներ կամ հուշանվերներ:

5. 

   Գրեք ձեր զգացմունքների մասին: Emotionsգացմունքների հետ վարվելու մեկ այլ հիանալի միջոց է գրել դրանց մասին: Միգուցե զարմանում եք, թե ինչ է պատահել կամ զայրանում եք ձեր ընկերոջ վրա: Կարող եք գրել մի նամակ, որը ցույց է տալիս ձեր բոլոր զգացմունքները մարդուն, բայց դրանք չուղարկել: Ավարտելուց հետո նամակը կարող եք պոկել կամ դնել դարակում: Այս գործողության նպատակը պարզապես ձեր զգացմունքների մշակումն է:

6. 

   Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ: Խուսափեք տեսնել ամբողջ գործընթացը որպես արտացոլում այն ​​մասին, թե ով եք դուք: Ընկերության ավարտի համար շատ պատճառներ կան:Նույնիսկ եթե ձեզ թվում է, թե դուք եք մեղավոր այն բանի համար, որ ստիպել եք ձեր ընկերներին չցանկանալ ձեզ հետ ընկերներ մնալ, իմացեք, որ յուրաքանչյուր հարաբերություն 50/50 կիսում է երկու մասնակիցներից: Դուք չեք կարող վերահսկել հակառակորդին: գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Օգնություն փնտրելը

1. 

   Այցելեք թերապևտ: Եթե ​​իսկապես պայքարում եք առաջ գնալու համար, ձեզ համար դժվար կլինի մասնագիտորեն զբաղվել ձեր զգացմունքներով: Վերապատրաստված թերապևտները լսում են տեղի ունեցածի վերաբերյալ ձեր տեսակետները և օգնում են դասեր քաղել ձեր սխալներից:

2. 

   Callանգահարեք ընտանիքի անդամներին: Երբ ընկերները խնդիր են դառնում, երբեմն ընտանիքին դիմելը անվտանգ լուծում է: Հնարավորության դեպքում փորձեք զանգահարել մեկին, ում կարծում եք, որ անցյալում նման բաժանում է ունեցել: Չնայած ընտանիքի ցանկացած անդամ ձեզ մեծ հարմարավետություն կտա, դուք կարող եք զրուցել ձեր ծնողների կամ տատիկ-պապիկների հետ, ովքեր կյանքում ավելի շատ փորձ ունեն:

3. 

   Խորհրդակցեք այն ընկերների հետ, ովքեր չեն ճանաչում ձեր հին ընկերոջը: Կարող եք կապ հաստատել անհայտ անձի հետ, ով այլեւս չի ցանկանում ընկերներ լինել: Նրանք կլսեն ձեր զգացմունքները և ավելի օբյեկտիվ պատկերացում կունենան իրավիճակի մասին: Դուք պետք է նրանց տեղեկացնեք, որ գնահատում եք նրանց աջակցությունը: Հիշեք, որ եթե նույնիսկ ընկեր եք կորցնում, միեւնույն է, դուք այլ ընկերներ էլ ունեք:

4. 

   Mutualգույշ եղեք ընդհանուր ընկերների հետ: Ընկերներ, որոնց մասին երկուսդ էլ գիտեք, հարմար չեն ձեզ հետ շփվելու համար, երբ զգում եք, որ ձեզ հարկավոր է լուծել ընկերության կորուստը: Դուք ռիսկի եք խուսափում է՛լ ավելի խուսափել, եթե թվում է, որ փորձում են մարդկանց ստիպել բաժանվել կողմերից: Այնուամենայնիվ, դուք դեռ կարող եք հասնել նրանց, երբ ձեզ ընկերություն է պետք: Սա հիշեցում կլինի հիշելու համար, որ դեռ շատ մարդիկ կան, ովքեր հոգ են տանում ձեր մասին:
   • Խուսափեք նշել այն մարդկանցից, ովքեր այլևս չեն ցանկանում հանդիպել ձեզ հետ:
   • Փորձեք կենտրոնանալ ձեր ու ձեր ներկա ընկերների նմանությունների վրա:

5. 

   Մի արատավորեք հին ընկերներին: Կարող է սրտաճմլիկ լինել, երբ ընկերդ ասում է, որ այլևս չեն ցանկանում տեսնել քեզ: Պետք է խուսափել նրանց մասին բամբասելուց կամ ամենուրեք նրանց հեղինակությունը փչացնելուց: Երբ ձեր հույզերը հանդարտվում են, երկուսդ էլ հավանաբար կհասկանաք, որ այս ընկերությունը դեռ լուծելի է: Այս հսկայական տարաձայնությունից հետո երկուսով նույնիսկ միասին և ավելի մոտ կլինեք: Դուք չէիք ցանկանա ավելի վատացնել իրավիճակը կամ նվազագույնի հասցնել բարեկամությունը շտկելու ցանկացած հնարավորություն, քանի որ վատ եք խոսել ուրիշի թիկունքում: գովազդ

3-րդ մաս 3-րդ. Առաջ շարժվել

1. 

   Իմացեք, որ դուք կստանաք նոր ընկերներ: Մարդիկ կգան ու կգնան մեր կյանքում: Ձեր ընկերությունը կարող է լինել իր շրջապատում: Դուք դա պետք է ընկալեք որպես ձեր կյանքում որպես դատարկություն, որը կարող եք լրացնել նոր, ավելի ամուր բարեկամությամբ:

2. 

   Երախտապարտ լինել. Երբ ձեր ընկերությունն ավարտվի, ավելի հեշտ կլինի կենտրոնանալ բացասականության վրա: Նայեք յուրաքանչյուր գործոնի, որը ձեզ կյանքում երախտապարտ է զգում: Կազմեք այն մարդկանց ցուցակը, ովքեր մոտ են ձեզ, հմտություններ, որոնցով դուք հպարտ եք, այն կազմակերպությունը, որին միանում եք կամ առաջադրանք, որը ձեզ դուր է գալիս: Այս ցուցակը ձեզ մոտ պահեք այնպես, ինչպես այն դրել եք ձեր դրամապանակում, պայուսակում կամ կախել այն ձեր աշխատասեղանից վեր, որպեսզի կարողանաք կրկին կարդալ այն, երբ միայնակ եք զգում:

3. 

   Տանից հեռու. Տանը շրջվելը և ձեր հեռավոր ընկերոջ մասին մտածելը կդժվարացնի նրանց մոռանալը: Եթե ​​գտնում եք, որ չափազանց շատ ժամանակ եք անցկացնում ներսում, դուրս եկեք տնից: Կարող եք վազքի գնալ կամ մարզասրահ այցելել: Գնացեք մի վայր, որտեղ շատ մարդիկ կան, ինչպիսիք են սրճարանը, գրադարանը կամ համերգը:

4. 

   Միացեք որոշակի դասի: Նոր հոբբի հետապնդելը մեծ շեղում կլինի ձեզ համար և կարող է օգնել ձեզ հանդիպել նոր ընկերներ: Դուք պետք է գրանցվեք ձեզ հետաքրքրող դասի, որպեսզի ինքներդ ձեզ զբաղեցնեք: Յոգայի կամ մեդիտացիայի դասը կարող է օգտակար լինել վշտի ժամանակ: Կարող եք նաև մասնակցել խոհարարության դասերին, սովորել պարել կամ սովորել նվագել գործիք:

5. 

   Արեք գործեր, որոնք ձեզ դուր են գալիս: Թույլ մի տվեք, որ կորցրած ընկերությունները հետ պահեն ձեզ կյանքից հաճույք ստանալուց: Համոզվեք, որ լրացուցիչ ժամանակ տրամադրեք ձեզ հաճելի բան անելու և ձեզ երջանկացնելու համար: Կարդացեք գրքեր, խաղեր խաղացեք, շփվեք ընկերների հետ, նվագեք երաժշտական ​​գործիքներ: Շարունակեք զբաղված լինել:

6. 

   Դարձիր համբերատար: Ընկերության կորստից վերականգնելը ժամանակ է պահանջում: Նույնիսկ եթե իսկապես ձեզ միայնակ ու ընկճված եք զգում, իմացեք, որ ձեր հույզերը հավերժ չեն տևի, և քանի դեռ լավ եք հոգ տանում ձեզ, դուք ուժ կունենաք այս գործընթացը հաղթահարելու: գովազդ