Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Երկար, ուժեղ մազերը հիվանդի մազերի խնամքի արդյունք են:Չնայած դուք կարող եք այնպիսի բաներ անել, ինչպիսիք են ձեր գլուխը մերսելը և բիոտին ավելացնելը `մազերի աճը խթանելու համար, ամենամեծ մարտահրավերը կանխելն է մազաթափությունը և կոտրելը: Պարբերաբար կտրելը, ճիշտ մազերի միջոցները օգտագործելը և մազերի վրա ուժեղ ազդեցություն ունեցող բեռնաթափումից և հարդարելուց խուսափելը կօգնեն ձեզ առողջ պահել ձեր մազերը: Կարևոր են նաև կենսակերպի փոփոխությունները, ինչպիսին է մազերի համար առողջ սննդակարգ ընտրելը: Անշուշտ ձեզ ժամանակ և ջանք կպահանջվի, բայց վճռականորեն կունենաք երկար ու գեղեցիկ մազերը, որոնք միշտ ցանկացել եք:

Քայլեր

3-ի մեթոդ 1. Խթանել մազերի աճը

1. 

   Ամեն օր մերսեք ձեր գլխամաշկը: Առողջ մազերը սկիզբ են առնում գլխամաշկից: Գլխի մերսումն օրական 5 րոպե խթանում է արյան շրջանառությունն ու մազերի աճը: Դուք կարող եք մերսել գլխամաշկը լվանալիս լվանալիս կամ ազատ ժամանակ ունենալիս:
   • Ձեր գլխամաշկը մերսելու համար օգտագործեք մատների ծայրերը եղունգների փոխարեն: Եղունգները կարող են գրգռել կամ քերծել մաշկը, երբ չափազանց ուժեղ մերսում եք անում:

2. 

   
   
   Ամեն օր ձեր գլխամաշկին 3-4 կաթիլ անանուխի յուղ քսեք: Անանուխի յուղը, ուղղակիորեն հարստանալով գլխի վրա, խթանում է մազերի աճը: Մի քանի կաթիլ յուղ քսեք ձեր գլխամաշկին և մատների ծայրերով մերսեք: Դուք պետք է կատարեք այս ընթացակարգը առնվազն 4 անգամ օրական մեկ անգամ ՝ մազերի աճը խթանելու համար:
   • Լավագույն արդյունքի համար օգտագործեք մաքուր մենթոլի մի քանի կաթիլ 1 ճաշի գդալ կոկոսի յուղով: Մի օգտագործեք անանուխով համեմված յուղեր, քանի որ դրանք, չնայած բուրավետ, այնքան արդյունավետ չեն, որքան մաքուր յուղերը:

3. 

   
   
   Օգտագործեք մազերի աճի խթանիչներ: Որոշակի շամպուններ և բալասաններ օգնում են արագացնել մազերի աճի գործընթացը: Այսպիսով, ընտրեք շամպուն, որը խթանում է մազերի աճը և պարունակում է այնպիսի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են.
   • Բիոտին
   • Մինոքսիդիլ
   • Նիասին
   • Թեյի ծառի յուղ
   • Վիտամին E

4. 

   Օրական ավելացնել մեկ 5000 մգ բիոտինի դեղահատ: Bition- ը, որը նաև հայտնի է որպես B7 վիտամին, էական B վիտամին է: Այս բաղադրիչը երկար ժամանակ օգտագործվել է մազերի աճը խթանելու համար և հաճախ հանդիսանում է մազերի տոնուսների հիմնական բաղադրիչը: Վերցրեք առնվազն մեկ օրական 5000 մգ բիոտինի հաբեր ՝ մազերի աճն ու խտացումը խթանելու համար:
   • Բիոտինի հավելումները հասանելի են դեղատների մեծ մասում և առողջ սննդի խանութներում: Կարող եք գտնել նաև մազերի, մաշկի և եղունգների խնամքի համար վիտամիններ, որոնք պարունակում են բիոտին:
   • Biotin- ը մատչելի է նաեւ որպես տեղական դեղամիջոց: Եթե ​​ընտրեք այս տարբերակը, հետևեք փաթեթի ցուցումներին:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Կանխել մազերի վնասը

1. 

   
   
   Լվացեք ձեր մազերը շաբաթական 3-4 անգամ: Շատերը հաղորդում են ավելի երկար մազերի աճի մասին `շամպուն և կոնդիցիոներ լվանալու քանակը կրճատելուց հետո: Հաշվի առեք ձեր մազերը երկու-երեք օրը մեկ լվանալու տարբերակը: Այն օրերին, երբ դուք չեք լվանում ձեր մազերը, ցնցուղի գլխարկը հագնում եք լոգանքի ժամանակ և օգտագործում եք չոր շամպուն ՝ ձեր մազերի յուղի քանակը վերահսկելու համար:
   • Եթե ​​ձեր մազերը հեշտությամբ խճճվում են, ապա ձեզ հարկավոր է դրանք ավելի հաճախ լվանալ: Կոնդիցիոներ ամեն օր կամ ամեն օր օգտագործելը կօգնի ձեզ խուսափել խառնաշփոթ մազերից, ինչը կարող է հանգեցնել մազաթափության:

2. 

   Կտրեք ձեր մազերը յուրաքանչյուր 8-12 շաբաթվա ընթացքում: Վնասը սովորաբար սկսվում է ծայրերից և կուտակվում արմատներից: Ձեր մազերի պարբերաբար կտրումը կանխելու է վնասների ձևավորումը ՝ օգնելով երկար ժամանակ պաշտպանել ձեր մազերը: Յուրաքանչյուր 2-3 ամիսը մեկ այցելեք մազերի սրահ և թող նրանց կտրեն ձեր մազերի ծայրերը ոչ ավելի, քան 15 մմ, որպեսզի վնասը չշարունակվի տարածվել:
   • Եթե ​​ձեր մազերը վնասվել են պատահականորեն տաք սարքավորումներով կամ քիմիական մշակման ընթացքում, ապա պետք է հնարավորինս շուտ այցելեք սրահ:
   • Եթե ​​ժամանակ կամ պայմաններ չեք ունենում պարբերաբար սրահ այցելելու համար, կարող եք նաև ինքներդ կտրել ձեր մազերը: Ձեռք բերեք «լավ» սանրվածք, եթե ընտրեք այս ճանապարհը, քանի որ սովորական մկրատ օգտագործելուց շատ տարբեր արդյունքներ կստանաք:

3. 

   Մազերը խոնավացնելու համար ամեն շաբաթ օգտագործեք խորը կոնդիցիոներների դիմակ: Ինտենսիվ խոնավեցնող բուժումները օգնում են պաշտպանել մազի մանրաթելերը և կանխել խճճվելը: Ընտրեք հատուկ ձեր մազերի համար ձեւավորված մազերի դիմակ (օրինակ ՝ խիտ, բարակ, գանգուր, չոր, գունավոր և այլն): Եթե ​​վստահ չեք, թե որ ապրանքը կգործի ձեզ համար, կարող եք խորհրդատվություն խնդրել վարսավիրից, թե ինչ ապրանքներ են ձեզ համար հարմար:
   • Կիրառեք դիմակը ձեր մազերին լվանալուց հետո դրանք լվանալուց և դրանք ինկուբացնելուց հետո `ապրանքի փաթեթավորման վրա նշված ժամանակահատվածի համար: Որոշ դիմակներ պետք է ինկուբացվեն 3-5 րոպե, իսկ մյուսների համար կպահանջվի 10-15 րոպե: Մազերը ինկուբացնելուց հետո պարզապես լվացեք դիմակը:
   • Մազի դիմակներ կարող եք գտնել գեղեցկության և կոսմետիկայի խանութների մեծ մասում, ինչպես նաև սուպերմարկետներում և առևտրի կենտրոններում:

4. 

   Սահմանափակեք սանրերի քանակը: Խոզանակը կարող է հանգեցնել առողջ մազերի ընկնելու: Հետեւաբար, դուք պետք է նվազեցնեք այս սովորությունը: Խոզանակեք ձեր մազերը միայն այն դեպքում, եթե ցանկանում եք մազերը բացել մազերը լվանալուց կամ հարդարելուց հետո:
   • Մազերը խոզանակելիս անպայման ընտրեք ճիշտ խոզանակը: Լայն ատամի սանրերը հարմար են թաց և չոր մազերը խոզանակելու համար `օգնելով լուծել խնդիրները` առանց շատ մազերի կորուստ պատճառելու: Վայրի խոզի սանրերը նույնպես արդյունավետ են, բայց լավ են չոր մազերի համար:

5. 

   Սահմանափակեք ջերմային ոճավորող սարքավորումների օգտագործումը: Heերմությունը վնասում է մազերը ՝ կուտիկուլներից մինչև ծայրերը: Այդ պատճառով լավագույնն է խուսափել ջերմային սարքերի ՝ չորանոցներ, պատգարակներ, curlers, էլեկտրական սանրեր, մամլիչներ և ոլորող սարքեր օգտագործելուց:
   • Եթե ​​ձեր մազերը չորացնելու անհրաժեշտություն ունի, օգտագործեք միայն ցածր ջերմության կարգավորումը և չորանոցը հեռու պահեք ձեր մազերից:
   • Օգտագործեք ջերմապաշտպանիչ միջոցներ, եթե իսկապես ստիպված եք օգտագործել ջերմային բուժում ձեր մազերը բուժելու համար: Տեղադրեք հեղուկացիրը ձեռքի կես երկարությունից ձեր մազերից հեռու և ցողեք ձեր մազերը նախքան վառարան օգտագործելը:

6. 

   Թաց մազերը սովորական բամբակյա սրբիչի փոխարեն սրբել միկրո մանրաթելային սրբիչով: Որոշակի նյութեր, ինչպիսիք են սովորական բամբակյա սրբիչները, կարող են վնասել թաց մազերը: Հետեւաբար, ձեր մազերը չորացնելու համար պետք է խուսափել սովորական բամբակյա սրբիչներ օգտագործելուց: Փոխարենը, ավելի հաճախ չորացրեք ձեր մազերը: Եթե ​​լվանալուց հետո անհրաժեշտ է չորացնել ձեր մազերը, օգտագործեք միկրոթելային սրբիչ: Երբեք մի օգտագործեք սրբիչ և թողեք այն ձեր գլխին: Օգտագործեք նուրբ սրբիչ `ձեր մազերին ավելի քիչ ջուր քամելու համար:

7. 

   Բաց թողեք քիմիական բուժումը ՝ վնասը կանխելու համար: Ներկելը, լուսավորելը, գանգրացումը, շտկումը և լուսավորումը ՝ մազերը կարող են վնասել մազերը: Եթե ​​ցանկանում եք երկար, գեղեցիկ մազեր, ապա պետք է հեռացնեք այս ընտրանքները ձեր մազերի խնամքի առօրյայից:
   • Եթե ​​ձեր մազերն արդեն գունավորված են կամ քիմիական նյութերով են բուժվել, խոսեք վարսավիրի հետ `գտնելու ոճը փոխելու լավագույն միջոցը:

8. 

   Ընտրեք թեթեւ սանրվածքներ, ինչպիսիք են ցածր պոչը կամ խճճված բուլկին: Շատ սանրվածքներ կարող են սթրես դնել գլխի և մազի մանրաթելերի վրա: Այն ոճերը, որոնք պահանջում են ամուր փողկապ, ինչպիսիք են ձիու պոչը կամ ետ սանրվածքը և որոշ հյուսվածքներ, կհանգեցնեն մազերի կոտրմանը: Այնպես որ, խուսափեք ձեր մազերը վնասելուց ՝ թույլ թողնելով դրանք կամ նուրբ հարդարանքով, ինչպես դրանք ցածր պոչի մեջ կապել և ավելի հաճախ ստեղծել խճճված բլիթ:
   • Մազերը միացնելուց հետո լավ տեսք ունեն, բայց երկարացումները հեռացնելիս վիճակը վատթարանում է: Հնարավորության դեպքում խուսափեք այս ոճերից, կամ օգտագործեք մազափնջեր ՝ ձեր մազերին վնասելու ռիսկը նվազեցնելու համար:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 3. Կենսակերպի փոփոխություններ

1. 

   Քնեք մետաքսե կամ ատլասե բարձի ծածկոցների վրա ՝ ձեր մազերը չվնասելուց: Ասում են, որ մետաքսն ու ատլասը մազերի համար ավելի մեղմ են, քան բամբակը: Այս նյութերը օգնում են կանխել մազերի խճճվելը, ինչը մազաթափության պատճառն է: Ներդրումներ կատարեք լավ որակի մետաքսի կամ ատլասե բարձի ծածկոցների մեջ, որպեսզի ձեր մազերը երկար ու գեղեցիկ լինեն:
   • Ներքնակների խանութներում կարող եք գտնել մատչելի մետաքսե բարձի ծածկոցներ կամ փնտրել առցանց: Սատինը սովորաբար ավելի էժան է, քան մետաքսը:

2. 

   Ընտրեք դիետա, որը նպաստում է մազերի աճին: Նման մազեր ունենալու համար հարկավոր է պատշաճ կերպով սնուցել ձեր մազերը և շատ ջուր խմել: Ընտրեք սպիտակուցների վրա հիմնված դիետա առանց ճարպի սպիտակուցների, որը կազմում է ձեր օրական կալորիաների 15-25% -ը: Բացի այդ, ձեր մազերը նաև օգուտ են ստանում երկաթի, օմեգա 3-ի, ցինկի և բիտոինի ավելացմանը:
   • Սնուցեք ձեր մազերը երկաթով հարուստ սնունդով, ինչպիսիք են սպանախը, լոբին և նիհար կարմիր միսը չափավոր քանակությամբ:
   • Հացահատիկային ձավարեղենը, ոստրեները, գետնանուշի կարագը և սերմերը առողջ ցինկի լավ աղբյուր են:
   • Ձեր սննդակարգին ավելացրեք մրգեր և բանջարեղեն, քանի որ դրանք պարունակում են A, C և E վիտամիններ, որոնք օգնում են սնուցել ձեր գլխամաշկն ու մազերը:
   • Ձուն, միսը, ընկույզը, սերմերը, սաղմոնը, կաթնամթերքը և կարագը պարունակում են բիոտին, որը օգտակար է մազերի համար:
   • Սաղմոնը, կտավատի սերմերը, չիայի սերմերը և cashews- ը հարուստ են օմեգա 3-ով:

3. 

   Սթրեսի կառավարում. Լավ սնվելը, կանոնավոր մարզվելը և բավականաչափ քնելը սթրեսի դեմ պայքարում օգնելու հիմնական գործոններն են: Բարձր սթրեսը կարող է մարմնում առաջացնել բազմաթիվ ախտանիշներ, ներառյալ մազերի աճը նվազեցնելը կամ դադարեցնելը:
   • Փորձեք ամեն օր և շաբաթական 5 օր առնվազն 30 րոպե չափավոր ինտենսիվությամբ մարզվել: Միջին շարժման ինտենսիվությունն այն է, երբ դեռ կարող ես խոսել, բայց ոչ շատ: Սա ոչ միայն առողջացնում է մարմինը, այլև հանգստացնում միտքը:
   • Փորձեք մեդիտացիա կամ խորը շնչառություն կատարեք ՝ միտքը հանգստացնելու համար, երբ սթրես զգաք:

4. 

   Խոսեք ձեր բժշկի հետ, երբ նկատում եք մազաթափություն: Եթե ​​նկատում եք դանդաղ աճ կամ մազաթափություն, կարող եք ունենալ բժշկական վիճակ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր ախտանիշների մասին և ստացեք անհրաժեշտ վերլուծությունները:
   • Գենետիկան կամ ընտանեկան պատմությունը կարող է նաև ազդել մազերի աճի և ուժի վրա:
   • Կանայք հաճախ մազերը հեշտությամբ կորցնում են, երբ մարմնի անդրոգենները մեծանում են: Սովորաբար դա պատահում է պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշ ունեցող մարդկանց հետ:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Շամպուն լվանալուց հետո կոնդիցիոների օգտագործումը կօգնի մազերը լուծել և կանխել մազաթափությունը:
• Լվանալուց հետո մազերը ողողելու համար օգտագործեք սառը ջուր, որպեսզի մազերի ֆոլիկուլները փակվեն, որպեսզի մազերը լինեն առողջ և փայլուն:
• Ոչ բոլորը կարող են տիրանալ գոտկատեղի երկարությամբ մազերին: Շատերն ունեն գենետիկ փխրուն մազեր և դժվարանում են երկար մազեր աճեցնել: Դա միանգամայն բնական է և չի նշանակում, որ անսովոր խնդիր ունեք: