Բովանդակություն

• Քայլեր

Յուրաքանչյուր հարաբերություն ունի բազմաթիվ վերելքներ և վայրէջքներ, և կան պահեր, երբ դուք զգում եք, որ ձեր սեփական տարածքի կարիքը ունեք: Դա սովորաբար այն ժամանակ է, երբ լսում ենք ինչ-որ մեկի ասած «Ինձ պետք է իմ տարածքը», և մենք մտածում ենք ամենավատի մասին: Այնուամենայնիվ, ձեր սեփական տարածքի կարիքը չի նշանակում, որ ցանկանում եք դադարեցնել հարաբերությունները: Պարզապես դուք ցանկանում եք կենտրոնանալ որոշակի պարտականությունների վրա դպրոցում, աշխատավայրում կամ տանը: Ահա մի քանի քայլեր, որոնք կօգնեն ձեզ ձեր գործընկերոջը ասել, որ ձեզ հարկավոր է տարածք:

Քայլեր

4-րդ մասի 1-ին. Դեպքերի վերլուծություն

1. 

   Exactlyշգրտորեն պարզեք, թե ինչու է ձեզ պետք տարածք ձեր հարաբերությունների մեջ: Takeամանակ հատկացրեք ուշադիր մտածելու, թե ինչն է առաջացնում ձեր զգացմունքները: Կարող եք գրել հետագա մտորումների այդ պատճառները: Սա կօգնի ձեզ պատասխանել ձեր որոշման վերաբերյալ ձեր ընկերոջ կողմից տրվող որոշ հարցերին:
   • Հարաբերություններում մասնավոր տարածք ունենալու ցանկության մի քանի հիմնական պատճառներն են զբաղված աշխատանքային շաբաթից հետո հանգստանալու համար միայնակ ժամանակ անցկացնելու, որոշակի նախագծի վրա կենտրոնանալու կամ հոգ տանելու անհրաժեշտությունը: անձնական ընտանիքի գործերին:

2. 

   
   
   Որոշեք, թե իրականում ինչ եք ուզում անել հարաբերությունների համար: Հավանական է, որ ձեր ընկերը գայթակղվի իմանալ, թե ինչ է նշանակում այդպիսի մենակ մնալ ձեր երկուսի հարաբերությունների համար: Եթե ​​որոշեք բաժանվել ձեր ընկերոջից, միայնակ մնալն այժմ դա անելու լավագույն միջոցն է:
   • Միասին անցկացրած ժամանակը և միայնակ անցկացրած ժամանակը պետք է հավասարակշռված լինեն առողջ հարաբերությունների մեջ: Երբ դուք առողջ հարաբերությունների մեջ եք, դուք նաև գիտակցում եք, թե ով եք իրականում և պահպանում եք ձեր բարեկամությունը սիրուց անդին:

3. 

   
   
   Պլանավորեք հանդիպելու և զրուցելու ժամանակ և տեղ: Timeիշտ ժամանակն է, երբ երկուսդ էլ զգում եք հանգիստ, հանգիստ և ունակ եք կենտրոնանալ դիմացինին լսելու վրա: Հանգիստ հասարակական վայրը հիանալի վայր է զրուցելու և վիճաբանություններից խուսափելու համար, օրինակ ՝ այգին կամ սուրճի խանութը հիանալի տարբերակ է: գովազդ

4-րդ մասի 2-րդ մասը. Հանդիպում

1. 

   
   
   Վերահսկեք խոսակցությունը: Համոզվեք, որ մնում եք կենտրոնացած և շեղված չեք: Օգտագործեք «Ես / Ես» հայտարարությունները `կենտրոնանալու այն ամենի վրա, ինչ ձեզ հարկավոր է և ուզում եք: «Ես / ես» բառով սկսվող նախադասությունները ցույց են տալիս, որ դուք պատասխանատվություն եք ստանձնում ձեր որոշումների համար: Սա կօգնի նաև ձեր ընկերոջը ավելի քիչ վիրավորական կամ նկատողություն զգալ: Նախադասությունների մի քանի օրինակներ, որոնք սկսվում են «Ես / դու» -ով, հետևյալն են.
   • "Ես երջանիկ չեմ".
   • «Ես չափազանց մեծ ճնշում եմ զգում»:
   • «Ես ժամանակ չունեմ իմ հոբբիներով զբաղվելու համար»:

2. 

   Սահմանեք հստակ ցուցումներ: Որոշեք, թե որքան եք կապ պահպանելու միմյանց հետ, ներառյալ զրուցելը, հաղորդագրություն ուղարկելը և անձամբ հանդիպելը:
   • Հաղորդակցությունը կարող է ինչ-որ ձև ստանալ մի քանի օրվա ընթացքում, մի քանի շաբաթվա ընթացքում կամ ամիսը մեկ:
   • Այլ անձի հետ շփվելու համար որոշակի ժամանակ սահմանելը կնպաստի հարաբերությունների կայունությանը: Միգուցե ձեր մայրիկը առավոտյան նշանակվի բժշկի հետ, ապա կեսօրն ավելի հարմար ժամանակ կլինի, կամ դուք շաբաթ կամ կիրակի օրը կանոնավոր կերպով կամավորագրվեք, այնպես որ աշխատանքային օրերը լավագույն ընտրությունն է:

3. 

   Giveամանակացույց տվեք: Կարևոր է ասել ձեր ընկերոջը, թե որքան ժամանակ նա պետք է ձեզ որոշակի տարածք տրամադրի: Եղեք կոնկրետ, ինչպես մեկ շաբաթում կամ մեկ ամսվա ընթացքում: Նրա սպասելիքները վերահսկելը անհրաժեշտության զգացում ունի: Առաջին ժամանակահատվածն անցնելուց հետո երկուսդ էլ պետք է վերագնահատեն լրացուցիչ տարածության համար ցանկալի ժամանակը:
   • Անսահման ժամանակը լավագույն տարբերակը չէ, քանի որ այն երկիմաստ է և դիմացինին ստիպում է իրեն անզոր զգալ:
   գովազդ

Ձեր 4-րդ մասի 3-րդ մասը. Ձեր տղայի արձագանքների գործածումը

1. 

   Համոզվեք, որ հանգիստ ընդունում եք նրա զգացմունքներն ու մտահոգությունները: Դուք պետք է ասեք սա.
   • «Ես տեսնում եմ, որ դուք տխուր եք թվում»:
   • «Գիտեմ, որ քեզ ցավ եմ պատճառել»:
   • «Ի՞նչ կարող եմ կիսվել ձեզ հետ»:

2. 

   Angerայրույթի ցրված պոռթկումներ: Փորձեք կենտրոնանալ նրան լսելու վրա, ապա նա կհանդարտվի: Եթե ​​ձեր հույզերը գնում են զայրույթի ուղղությամբ, մի՛ արեք ամեն ինչ ավելի սթրեսային: Տեղեկացրեք ձեր ընկերոջը, որ դուք ցանկանում եք մի պահ արագ դադարեցնել զրույցը, և որ դուք կշարունակեք կիսվել, երբ երկուսդ էլ հանգստանաք:

3. 

   Ընդունեք այն հավանականությունը, որ ձեր ընկերը համաձայն չէ ձեր ընտրության հետ: Միգուցե նա իր սեփական տարածքի կարիքը չունի և ցանկանում է դադարեցնել հարաբերությունները: Եթե ​​դա այդ դեպքն է, դուք պետք է համաձայնվեք նրա որոշմանը ՝ բաժանվել ՝ հետագա վերքերից խուսափելու համար: գովազդ

4-րդ մաս 4-րդ. Արդյունքների գնահատում

1. 

   Գործեք ձեր ծրագրի համաձայն և ինքներդ ձեզ մի քանի հարց տվեք, որոնք կօգնեն ձեզ զգալ այնքան հարմարավետ և հարմարեցված, որքան ցանկանում եք:
   • «Ունեի՞մ իմ ուզած մասնավոր տարածքը»:
   • «Մասնավոր տարածքն ինձ համար շահավետ է»:
   • «Ուրիշ բան կա՞, որ ուզում եմ փոխել»:

2. 

   Միասին պարզեք հստակ և ճշգրիտ փոփոխությունը: Youանկության դեպքում կարող եք որոշել շարունակել զրույցը: Միգուցե դուք և ձեր ընկերոջը նախընտրեք բարելավել հաղորդակցությունը միմյանց հետ հաղորդագրություն ուղարկելով կամ զրուցելով, բայց կշարունակեք հազվադեպ տեսնել միմյանց:Կամ կարող եք ընտրել դադարեցնել հաղորդակցության բոլոր ձևերը միասին:

3. 

   Նրանց դրական արձագանք տվեք ՝ ցույց տալու համար, որ աջակցում և հոգ եք տանում նրանց մասին:
   • «Ես շնորհակալ եմ ձեր աջակցության համար»:
   • «Ես գնահատում եմ դա, երբ մենք միասին մշակեցինք դա»:
   • «Ես իսկապես ուրախ եմ, երբ փորձում ես դա անել ինձ հետ»:
   գովազդ