Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ից 3 -ից. Akingիշտ դիրքորոշում
• Մաս 2 -ից 3 -ից. Cածր գնդակի գրավում
• 3 -րդ մաս 3 -ից. Գնդակի փոխանցում և նետում
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Խաղացողին տեղափոխելը և գնդակը խաղադաշտ տանելը բեյսբոլի հիմքն է, և դա լավ կատարելու համար անհրաժեշտ է շատ վարժություններ: Դուք պետք է զգոն լինեք և պատրաստ լինեք արագ արձագանքել, երբ ստանում եք գնդակը: Դուք պետք է վարժվեք գնդակը ճիշտ դիրքում հասցնելուն, քանի որ գնդակը մոտենում է և ցատկում ՝ գնդակը մեկ սահուն շարժումով նետելու համար: Ինչպես անել դա, տես քայլ 1 -ը:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ից. Akingիշտ դիրքորոշում

1. 1 Վերցրեք ճիշտ դիրքորոշումը: Մինչ գնդակը նետելը, դուք արդեն պետք է ճիշտ դիրքում լինեք: Կանգնեք ձեր մատների վրա, մի փոքր թեքեք ձեր ծնկները և ձեռնոցը պահեք ձեր առջև: Կենտրոնացեք խմորի վրա: Հենց նա հարվածեց գնդակին, ձեր աչքերը նրա վրա պահեք:
2. 2 Պատրաստ եղեք շարժվել, եթե գնդակը թռչի դեպի ձեզ: Դուք ընդամենը մի քանի վայրկյան կունենաք արձագանքելու համար, երբ նա հարվածվի, այնպես որ դուք պետք է ռեֆլեկտիվ շարժվեք նրա ուղղությամբ: Որոշ արտագնա խաղացողներ օգտակար են համարում մի փոքր կողքից տեղափոխվելը, երբ սպասում են հարվածին: Քաշը առաջ և հետ փոխելով ՝ կարող եք զգալ, որ պատրաստ եք արագ ցատկել գնդակի ուղղությամբ:
3. 3 Շարժվեք գնդակի դիմաց: Երբ գնդակը խփվում է, վազեք որքան հնարավոր է արագ, որպեսզի նրա դիմացը լինեք: Վազքի անկյունը կախված է նրանից, թե որքան արագ է շարժվում գնդակը: Ահա մի քանի տարբեր սցենարներ.
   • Եթե ​​գնդակը դանդաղ է շարժվում, գուցե ցանկանաք հարվածել դրան, այսինքն ՝ աշխատել դեպի գնդակը այն անկյան տակ, որը կօգնի ձեզ հասնել նրան հնարավորինս արագ:
   • Եթե ​​գնդակը ցածր հարված ստանա, այն արագ ու անկանոն հետագծով կշարժվի: Նրան հնարավորինս արագ հասնելը լավ միջոց է կանխելու նրան, որ նա ձեզանից անսպասելի ուղղությամբ ցատկի կամ ցատկի:
   • Եթե ​​դա շատ արագ շարժվող գնդակ է, ապա շատ կարևոր է վազել մի անկյան տակ, որը ժամանակ կտա ձեզ հեշտությամբ նկատելու գնդակը, այլ ոչ թե սուզվել կամ ձգվել ձեռնոցով կենտ անկյան տակ:Գնդակի ուղղությամբ վազելու փոխարեն, վազեք ճիշտ ուղղությամբ ՝ դիրքի հասնելու համար, երբ գնդակը ձեռնոցի մեջ ուղիղ դեպի ձեզ է գալիս:
   • Timeամանակի ընթացքում դուք կկարողանաք հասկանալ, թե որ մոտեցումն է ճիշտ տվյալ արագության համար: Timամանակը ամեն ինչ է, երբ խոսքը վերաբերում է գնդակին բռնելուն:
4. 4 Որոշեք, թե ինչպես եք ցանկանում թիրախավորել գնդակը ՝ երկար կամ կարճ թռիչքի ժամանակ: Lowածր գնդակը բռնելը կարող է շատ դժվար լինել, քանի որ յուրաքանչյուր ցատկում այն ​​կարող է ուղարկվել անկանխատեսելի ուղղությամբ: Լավագույնն այն է, որ հնարավորինս բռնես գնդակը ամենաերկար հոփի վրա, քանի որ կիմանաս, թե որտեղ դնես ձեռնոցդ այն բռնելու համար: Կարճ թռիչքի ժամանակ դա ավելի դժվար կլինի, քանի որ ավելի քիչ ժամանակ կունենաք արձագանքելու գնդակի ցատկմանը: Եթե ​​փորձեք բռնել գնդակը հենց ձեր ձեռնոցի դիմաց, այն կարող է հեշտությամբ ցատկել ուսի կամ ձախ / աջի վրայով ՝ ստիպելով ձեզ անհարկի շարժումների:
   • Փորձեք հարմարեցնել ձեր ժամանակը, որպեսզի գնդակը չթռչի հենց ձեր ձեռնոցի դիմաց: Բռնել նրան այն բանից հետո, երբ նա ցատկել է մի քանի մետր: Այսպիսով, դուք ժամանակ կունենաք տեղափոխվել և բռնել նրան:
   • Եթե ​​գնդակը ցատկում է հենց ձեր դիմաց, ապա այն բռնելու համար ստիպված կլինեք շատ արագ արձագանքել: Ձեր իրանը պահեք գնդակի դիմաց: Եթե ​​նա անցնում է ձեռնոցի միջով, կարող եք կանգնեցնել նրան ոտքով կամ մարմնի այլ մասով: Ամեն ինչ արեք, որ նա կողքով չանցնի:
5. 5 Բացեք ՝ գործընթացը հեշտացնելու համար: Սա ամենահարմար միջոցն է գնդակը բռնելու ձեր մարմնի նույն կողմից, ինչպես ձեր ձեռնոցը: Եթե ​​սա ձեր աջ ձեռքն է, փորձեք այնպես դիրքավորվել, որ գնդակը փոքր -ինչ շարժվի դեպի ձեր աջ կողմը: Եթե ​​դա ձեր ձախ ձեռքն է, դիրքավորվեք, որպեսզի կարողանաք գնդակը բռնել նույն կողմից:
   • Ամեն դեպքում, գնդակի հետ պետք է ունենաք բավականաչափ տարածք: Փորձեք վեր կենալ այնպիսի դիրքից, որտեղ նրան բռնելու համար հարկավոր է սուզվել կամ ձեռք մեկնել:
   • Եթե ​​գնդակը շատ արագ է ընթանում, դուք միշտ չէ, որ կարող եք ժամանակ ունենալ իդեալական դիրքի հասնելու համար: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել սուզվել, ձգվել կամ բռնել թռիչքի ժամանակ:

Մաս 2 -ից 3 -ից. Cածր գնդակի գրավում

1. 1 Թեքեք ձեր ծնկները և թեքվեք հետ: Երբ գնդակը մոտ է, ժամանակն է այն ցածր դիրքով վերցնել: Եթե ​​դա չանեք, դուք հնարավորություն կունենաք բաց թողնել նրան ձեր ոտքերի արանքում. Կռացեք արագ շարժվելու համար, եթե անհրաժեշտ է կարճ ցատկով գնդակը բռնել:
2. 2 Տեղադրեք ձեռնոցը ձեր առջև: Այստեղ է, որ ձեռք է բերվում ձեռքի և աչքի համակարգումը: Բացեք ձեռնոցը դեպի գնդակը ՝ արմունկը թեթևակի թեքված պահելով: Տեղադրեք ձեռնոցն այնպես, որ գնդակը գլորվի կամ ցատկոտի ուղիղ դրա մեջ:
   • Սովորական սխալ, որը թույլ են տալիս արտագնա խաղացողները ձեռնոցը ներքև չպահելը: Ավելի հեշտ է այն պահել այնտեղ, քան ձեռքը արագ վայր դնելը, այնպես որ ձեռնոցը ցածր պահեք ավելի լավ ծածկույթի համար:
3. 3 Otherածկեք ձեռնոցը ձեր մյուս ձեռքով: Համոզվեք, որ այն չի խանգարում գնդակի հետագծին, բայց այն շատ մոտ մի պահեք, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում հեշտությամբ օգտագործեք այն: Երկու ձեռքը ավելի լավ է, քան մեկը, այնպես որ մյուս ձեռքով պետք է պատրաստ լինել բռնել գնդակը ձեռնոցը կրելիս:
4. 4 Դիտեք գնդակը ձեռնոցով: Բեյսբոլի կանոն 1 -ը `ձեր մատը զարկերակին պահելը, վերաբերում է ինչպես բռնելուն, այնպես էլ հարվածելուն: Համոզվեք, որ նայեք գնդակին, մինչև այն ապահով չլինի ձեր ձեռնոցում, և պատրաստ եղեք շարժվել, եթե այն անսպասելի պահի իրեն:
5. 5 Քո մյուս ձեռքով գայթակղիր նրան թակարդի մեջ: Երբ գնդակը ձեռնոցի մեջ է, այն ամուր փակեք մյուս ձեռքով: Սա ձեզ հնարավորություն կտա հնարավորինս արագ գնդակը նետելու համար:

3 -րդ մաս 3 -ից. Գնդակի փոխանցում և նետում

1. 1 Գնդակը տեղափոխեք դեպի նետող ձեռքը: Երբ գնդակը ապահով է, անմիջապես փոխանցեք այն նետող ձեռքին: Եթե ​​ձեր նետող ձեռքը օգտագործել եք գնդակը բռնելու համար, կարող եք պարզապես բռնել այն և արագ նետել այն:Եթե ​​ձեռնոցով բռնում եք մի կողմից ձգված վիճակում, կամ եթե դա ձեզ համար շատ հարմար չէ, ձեռնոցը տեղափոխեք դեպի նետող ձեռքը և բռնեք գնդակը:
   • Ractբաղվեք գնդակին լավ բռնելով այն բռնելիս: Ractբաղվեք գնդակը բռնելու արագ և կուրորեն: Եթե ​​դուք մշակել եք այս ռեֆլեքսը, ապա ձեր նետումներն ավելի շուտ կհասնեն նպատակին, և գնդակը ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կլինի բռնել:
   • Գնդակը փոխանցելը պետք է կատարվի դիտմամբ և արագ: Դուք ժամանակ չունեք գնդակը սուսուփուս անել այն բանից հետո, երբ այն հաջողությամբ ջախջախել եք: Այսպիսով, փոխանցումը պետք է կատարվի նույն կերպ: Աշխատեք փոխանցման տուփի վրա: Pբաղվեք գնդակը ձեռնոցից փոխանցող ձեռքին փոխանցելով: Դա արեք ամեն անվճար րոպե:
2. 2 Բարձրացրեք և կարգավորեք ձեր ոտքը: Հիմա ժամանակն է արագորեն մտնել գնդակը նետող դիրքի մեջ: Կանգնեք և մի քայլ առաջ կատարեք ձեր առաջատար ոտքով, այնուհետև նետվելուց հետո վերադարձեք մեկնարկային դիրքի: Այս քայլերն արագ կատարելով ՝ դուք զբաղվում եք արագ հաջորդականությամբ, որը նման է կաթվածի: Սա թույլ կտա ճիշտ դիրքի հասնել արդյունավետ նետման համար:
3. 3 Գնդակը նետեք մեկ սահուն շարժումով: Պտտվելուց հետո համոզվեք, որ բավականաչափ կենտրոնացած եք լավ հարված կատարելու համար: Անպատշաճ նետումն ամբողջովին կսպանի գնդակը բռնելու ձեր բոլոր լավ ջանքերը: Ամուր և նպատակասլաց նետեք խաղադաշտի կոնկրետ խաղացողի:
   • Կարող եք նաև վարժվել սխալ դիրքից նետելիս, երբ բավարար ժամանակ չունեք վեր կենալու և ճիշտ նետվելու համար:
   • Այլ դեպքերում, գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի հարվածել կամ հարվածել գնդակին դեպի այլ պաշտպան:

Խորհուրդներ

• Մարզվեք մանրակրկիտ: Սկսեք դանդաղ հարվածներով կամ գնդակը գլորելով, որպեսզի կարողանաք բարելավել ոտքի աշխատանքը և զարգացնել ռիթմն ու ժամանակը: Այնուհետեւ, աստիճանաբար բարձրացրեք տեմպը: Յուրաքանչյուր մարզման ժամանակ աշխատեք ձեր ցանկացած հարվածի հետ և միշտ փոխանցեք և գցեք գնդակն այնպես, որ ձեզ համար երկրորդ բնույթը դառնա:
• Կարճ մատուցումների վրա աշխատելու համար հարկավոր է ունենալ մեկը, ով կանգնած է ձեր դիմաց և գնդակը հարվածում է հարթ մայթին:
• Փորձեք այս վարժություններից մի քանիսը կատարել մերկ ձեռքերով:

Գուշացումներ

• Մարզվելուց առաջ միշտ տաքացեք և տաքացեք:
• Պահպանեք ձեռնոցը լավ վիճակում: Ստուգեք ժանյակները և սեղմեք դրանք, եթե դրանք չափազանց ազատ են: Heavyանր հարվածը կարող է խրվել նրանց մեջ կամ նույնիսկ անցնել անմիջապես: Համոզվեք, որ գրպանը լավ ձևավորված է: Flexibleկուն գրպանը կարող է բացվել, երբ գնդակը ուժեղ հարվածի: Ձեռնոցի ափը պետք է լինի հնարավորինս հարթ և հարթ, որպեսզի կարողանա պահել ցանկացած հարված և կանխել գնդակի ցատկումը: