Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մաս 1-ը. Կազմեք ծրագիր
• Partրույցի անցկացում 3-րդ մասի 2-ից
• 3-րդ մաս 3-րդ. Theրույցին հետևելը
• Խորհուրդներ

Ձեր մայրիկի հետ գալը կարող է շատ սթրեսային լինել, և նորմալ է նյարդայնանալ, թե ինչպես կարող է նա արձագանքել: Նախապես պատրաստվեք և պլանավորեք այն ժամանակ, երբ ցանկանում եք զրույց ունենալ և ինչ կասեք նրան: Giveամանակ տվեք նրան հույզերը մշակելու և հարցեր տալու համար: Դա կարող է բարդ լինել, բայց, հուսով եմ, այս զրույցը կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ միմյանց: Հպարտացեք ինքներդ ձեզ համար, որ դուք համարձակ բան եք արել և ազնիվ եք եղել ձեր հանդեպ, նույնիսկ եթե նա ձեզ անմիջապես չի հասկանում:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ը. Կազմեք ծրագիր

1. Խոսակցությունն անցկացնելու համար ընտրեք հանգիստ և խաղաղ վայր: Ընտրեք մի վայր, որտեղ ձեզ չեն անհանգստացնի, և ստիպված չեք լինի անհանգստանալ ձեր շրջապատի մյուս մարդկանց համար: Սրճարանի կամ ռեստորանի փոխարեն հյուրասենյակը կամ խոհանոցի սեղանը կարող են ավելի հարմար լինել բաց զրույցի համար:
   • Կարող եք խնդրել ձեր մայրիկին ձեզ զբոսնել: Գնացեք ինչ-որ տեղ հանգիստ և խաղաղ, քան թե բանուկ անցուղի կամ փողոց:
   • Եթե ​​ցանկանում եք ձեր մայրիկի հետ զրուցել տանը, բայց դուք ունեք եղբայրներ կամ քույրեր կամ մեկ այլ ծնող, որի հետ չեք ցանկանում լինել, փորձեք գտնել մի ժամանակ, երբ բոլորը տնից դուրս լինեն: Կարող եք նաև ձեր մայրիկին ասել, որ ցանկանում եք խոսել միայն նրա հետ, որպեսզի նա օգնի ձեզ գտնել ճիշտ ժամանակը:
2. Գրեք, թե ինչ եք ուզում ասել, որպեսզի չմոռանաք: Եթե ​​նյարդայնանում եք, նամակ գրեք ձեր մայրիկին. Երբ խոսակցության ժամանակն է, կարող եք օգտագործել նամակը: Կամ ՝ կետ առ կետ գրի՛ր ամենակարևոր բաները, որոնք ցանկանում ես ասել: Հավանաբար այս պահին նյարդայնացած եք, ինչը կարող է ձեզ ստիպել արագ մոռանալ իրերը:
   • Օրինակ ՝ գուցե ցանկանաք խոսել այն բանի մասին, երբ իմացաք, որ գեյ եք, ինչպիսի բան է ձեզ համար, և ինչու եք որոշել այն հիմա կիսել ձեր մայրիկի հետ:
   • Եթե ​​դուք ապրում եք մի ընտանիքում, որը չի ընդունում համասեռամոլությունը, գուցե կարողանաք մայրիկին ասել, որ դուք այս կերպ եք ծնվել, և որ դա ձեր մասն է կազմում, այլ ոչ թե այն, որ դուք եք ընտրել:
   • Նամակը կամ ցուցակը կարող եք ավարտել մոր հետ ձեր հարաբերությունների ցանկությամբ: Օրինակ ՝ դուք կարող եք հույս ունենալ, որ կարող եք բաց հարաբերություններ ունենալ, և որ նա ձեզ ընդունում է այնպիսին, ինչպիսին կաս: Միգուցե հույս ունեք, որ նա կօգնի ձեզ ասել ձեր մյուս ծնողին: Սա ամբողջովին կախված է ձեզանից, և ձեր մայրիկի հետ ունեցած հարաբերությունից, այնպես որ որոշ ժամանակ տրամադրեք այս մասին մտածելու համար:
3. Եթե ​​մտահոգված եք ձեր մոր արձագանքով, ձեր անվտանգությունը դարձեք գերակա խնդիր: Եթե ​​մտահոգված եք, որ նա կարող է բռնության դիմել, երբ ասում եք, որ գեյ եք, պետք է ծրագիր ունենաք: Նման իրավիճակներում գուցե ավելի լավ է նրա հետ զրուցել հասարակական վայրում: Գուցե նաև իմաստուն կլինի զգացմունքային աջակցության համար մեկ ուրիշը ձեզ հետ ունենալ:
   • Առնվազն փախուստի պլան ունեցեք, որպեսզի եթե նա բանավոր կամ ֆիզիկապես բռնության ենթարկվի, կարողանաք ինչ-որ տեղ գնալ:

   Arnգուշացում. Եթե ​​դուք զգում եք, որ կարող եք վիրավորվել կամ վտարվել տնից, գուցե ձեր մայրիկի հետ խոսելու ժամանակը չէ: Որոշ դեպքերում իմաստուն է սպասել մինչ ֆինանսապես անկախ լինես և կկարողանաս միայնակ ապրել մինչ մայրիկիդ մոտ գալը: Խոսեք մասնագետի հետ ձեր տան իրավիճակի մասին, եթե ունեք որևէ մտահոգություն:

   
   
4. Նախապես խոսեք խնամքի խորհրդատուի կամ մասնագետի հետ: Եթե ​​ձեր կյանքում կան մարդիկ, ովքեր արդեն գիտեն, որ դուք գեյ եք, նրանցից օգնություն խնդրեք: Դուրս գալը կարող է վախեցնել, այդ թվում `ձեր մոր համար: Խոսեք նրանց հետ ձեր վախերի մասին, նրանցից խորհուրդ հարցրեք և հենվեք նրանց վրա, եթե մտահոգված եք:
   • Եթե ​​ձեր մայրիկը առաջին մարդն է, ում մոտ դուք գնում եք, դա կարող է անհնար լինել: Բայց նույնիսկ այդ դեպքում, դուք դեռ կարող եք ժամանակից շուտ խորհրդակցել խորհրդատուի կամ թերապևտի հետ ՝ աջակցություն ստանալու համար:
5. Ասացեք ձեր մայրիկին, որ ինչ-որ բանի հետ նրա հետ եք կարևոր ուզում են խոսել Փոխանակ զարմացնել ձեր մայրիկին այս մեծ զրույցով, ժամանակից շուտ ասեք նրան, որ ուզում եք խոսել: Դուք կարող եք դա անել այն օրվա առավոտյան, երբ ցանկանում եք ասել նրան, կամ կարող եք նրան ասել մի քանի օր առաջ: Գիտակցեք, որ հենց այս բանն ասեք նրան, նա հավանաբար չի ցանկանա շատ երկար սպասել խոսակցությանը:
   • Փորձեք ասել նման բան. «Մայրիկ, ես ունեմ մի բան, որի մասին ուզում եմ խոսել քեզ հետ: Այս կեսօրին կարո՞ղ ենք երկուսով խոսել »:
   • Կարող եք նաև ասել. «Կա մի բան, որը ես ուզում եմ կիսել ձեզ հետ, բայց ես ուզում եմ, որ այն մնա մեր երկուսի միջև: Ե՞րբ կարող ենք խոսել »:
   • Երբ նա հարցնի, թե ինչի մասին է խոսակցությունը, ասեք. «Դա իմ մասին է, բայց ես նախընտրում եմ սպասել մինչ կկարողանանք նստել և ավելին խոսել դրա մասին»:

Partրույցի անցկացում 3-րդ մասի 2-ից

1. Անկեղծ եղեք դեպի ինքնաբացահայտում ձեր ճանապարհորդության մասին: Եթե ​​դուք գրառումներ եք կատարել կամ նամակ եք գրել, պահեք այն ձեզ մոտ: Ամեն ինչ արեք ՝ կենտրոնանալու ձեր անձնական զգացմունքների և փորձի վրա: Եթե ​​ձեր մայրը փորձում է խանգարել ձեզ, հանգիստ ասացեք. «Գիտեմ, որ դուք շատ հույզեր ու հարցեր ունեք, բայց ես պետք է ասեմ սա»:
   • Ոչինչ, եթե հուզվեք, սկսեք ավելի արագ խոսել կամ ինչ-որ բան մոռանաք: Նույնիսկ եթե ձեր խոսքերը հոյակապ չեն դուրս գալիս, դուք դեռ կարող եք հպարտանալ ինքներդ ձեզ համար, որ ասում եք ձեր ճշմարտությունը:
2. Հարցրեք ձեր մայրիկին, եթե նա հարցեր ունի, և ասեք նրան, որ ուրախ եք խոսել: Մայրիկին ասելուց հետո, որ դու գեյ ես, ասա մի բան. «Ես գիտեմ, որ դա շատ բան է կարգավորել: Ես վաղուց էի մտածում այդ մասին: Ինձանից հարցեր ունե՞ք: Ես կանեմ ամեն ինչ, որ նրանց պատասխանեմ: «Նույնիսկ եթե ձեր մայրը զայրացած կամ տխուր կամ շփոթված է թվում, մնացեք նրա հետ, նույնիսկ եթե դա անհարմար է:
   • Լավագույն դեպքում ձեր մայրիկը կլինի աջակցող և սիրող: Նույնիսկ երբ դա պատահում է, նա կարող է դեռ հարցեր ունենալ: Համոզվեք, որ նրան ժամանակ կտաք:
   • Եթե ​​ձեր մայրիկը ասում է, որ իրեն ժամանակ է պետք ՝ համակերպվելու կատարվածի հետ, ասա. «Ես դա լիովին հասկանում եմ: Տեղեկացրեք ինձ, երբ ավարտեք գործը, և մենք կարող ենք շարունակել խոսել »:

   Հուշում. Եթե ​​ձեր մայրիկը ասում է մի բան, ինչպիսին նա չգիտի, թե ով եք դուք, փորձեք պատասխանել նման բանով. «Ես նույն մարդն եմ, որ միշտ եղել եմ, դուք պարզապես ինձ ավելի լավ եք ճանաչում, քան նախկինում:

   
   
3. Մեկնաբանություններին և հարցերին պատասխանեք հանգիստ և վստահ: Դա կարող է դժվար լինել, բայց աշխատեք չստանալ պաշտպանողական, զայրացած կամ ագրեսիվ: Քեզ համար պարզ բաներից մի քանիսը կարող են այդքան պարզ չլինել քո մոր համար: Օրինակ, եթե ձեր մայրիկը հարցնի. «Սա՞ է իմ մեղքը», գուցե ցանկանաք գոռալ նրա վրա, որ գեյ լինելը սխալ չէ: Եթե ​​կարող եք, հանգիստ պատասխանեք նման բանով. «Դու հոյակապ մայրիկ ես եղել, և սա հենց այն է, ինչ ես եմ: Դա ձեր արածի կամ չարածի պատճառով չէ »:
   • Կարող եք զգալ, որ ձեր մոր հետ դերեր եք փոխել: Սա շատ տարածված երեւույթ է, երբ երեխան դուրս է գալիս:
4. Սահմանեք սահմանափակումներ այն մարդկանց թվի վրա, որոնց հետ ձեր մայրը կարող է կիսվել այս նորություններով: Ե՞րբ և ինչպես եք դուրս գալու, ձեր գործը պետք է կախված լինի, այնպես որ համոզվեք, որ խոսեք ձեր մայրիկի հետ ձեր զրույցը գաղտնի պահելու մասին, քանի դեռ պատրաստ չեք ուրիշներին տեղյակ պահել: Եթե ​​դեռ չեք ցանկանում, որ ձեր տատիկն ու պապիկը, զարմիկները կամ մյուսները իմանան, որ դուք նույնասեռական եք, խնդրեք ձեր մորը ձեր լուրերը պահել իրեն համար:
   • Ասացեք նման մի բան. «Ես դեռ շատ մարդկանց հետ չեմ եղել: Դա մի բան է, որի վրա ես դեռ աշխատում եմ: Մինչ ես պատրաստ կլինեմ, ես կգնահատեմ, եթե դուք կարողանաք սա պահպանել մեր միջև »:
   • Եթե ​​ուզում եք օգնել մեկ ուրիշին ասել, որ դուք գեյ եք, ասեք մի բան. «Ես դեռ հայրիկին չեմ ասել, որ գեյ եմ և նյարդայնանում եմ: Ի՞նչ ես կարծում, ինչպե՞ս պետք է անեմ դա »:
5. Հպարտացեք ինքներդ ձեզ համար, որ ձեր մայրիկի հետ բարդ զրույց եք ունեցել: Անկախ նրանից, թե ինչպես արձագանքեց ձեր մայրը, դժվար էր և համարձակ այս զրույցը վարելը: Դա հսկայական քայլ է ձեր ճանապարհորդության և ձեր սեռական ինքնության հետ ապրելու համար:
   • Եթե ​​խոսակցությունը վատ է ընթացել կամ չի անցել ձեր ուզած ճանապարհով, նյարդայնանալը նույնպես նորմալ է ու նորմալ: Խոսեք ձեր աջակցության համակարգի հետ և փորձեք հիշել, որ շատ ծնողներ ժամանակի կարիք ունեն (շաբաթներ կամ նույնիսկ ամիսներ) նախքան այս նոր տեղեկատվությունը մշակեն:

3-րդ մաս 3-րդ. Theրույցին հետևելը

1. Կապի գծերը բաց պահեք: Ձեր առաջին խոսակցությունից մոտ մեկ շաբաթ անց հարցրեք ձեր մայրիկին, արդյոք նա ունի հարցեր կամ մտքեր, որոնք նա կցանկանար կիսել: Փորձեք ցույց տալ նրան, որ դուք դեռ նրա ընտանիքի մի մասն եք և ցանկանում եք կապվել:
   • Օրինակ, ասեք նման մի բան. «Մոտ մեկ շաբաթ է, ինչ մենք զրուցել ենք, և ես մտածեցի, որ կարող էիք ավելի շատ հարցեր ունենալ ինձ համար: Կա՞ մի բան, որի մասին ուզում եք խոսել »:
   • Եթե ​​վստահ չեք ձեր մոր զգացմունքների մեջ, ասեք մի բան. «Գիտեմ, որ մեր զրույցից ի վեր մենք շատ չենք խոսել»: Ես կցանկանայի իմանալ, թե ինչ եք մտածում »:
2. Ձեր մայրիկին ժամանակ տվեք լուրերը մարսելու համար: Փորձեք ինքներդ ձեզ հիշեցնել, որ երկար ժամանակ եք մտածել այդ մասին և մշակել այն, բայց ձեր մայրիկի համար դա բոլորովին նոր է: Դուք նույնիսկ կարող եք նրան ասել սա, եթե կարծում եք, որ դա կօգնի: Նրան կարող է անհրաժեշտ լինել մի քանի շաբաթ կամ նույնիսկ ամիսներ առաջ, երբ կկարողանա ընտելանալ այս փոփոխությանը:
   • Նույնիսկ այն մայրերը, ովքեր ի սկզբանե բացասաբար են արձագանքում այս տեսակի լուրերին, կարող են շրջվել: Միևնույն ժամանակ, հարմարավետություն փնտրեք ձեր ընկերներից և աջակցության համակարգից:
3. Հասկացեք, որ սա գործընթաց է ձեր մոր համար և փորձեք ընդգծված լինել. Ձեր մայրը, հավանաբար, ուժեղ հույզեր է ապրում նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նա ուրախ էր և ձեզ սատարող էր: Տվեք նրան անհրաժեշտ տարածքը `հասկանալու համար, թե ինչ է մտածում և ինչպես է իրեն զգում, այլ ոչ թե ակնկալեք, որ նա արագ կկարգավորվի:
   • Ձեր մայրիկը կարող է մեղավոր զգալ այն բանի համար, որ չի գիտակցել, որ դուք գեյ եք կամ զգում եք, որ ավելի շուտ չեք կարող ասել այդ մասին:
4. Մայրիկին առաջարկեք LGBTQIA + նյութեր, որպեսզի նա կարողանա ավելին իմանալ: Ձեր մայրիկի համար կարող է շատ օգտակար լինել կարդալ այլ ընտանիքների մասին, որոնք նույն պայմաններում են: PFLAG- ը հիանալի ռեսուրս է LGTBQIA + համայնքի ծնողների, ընկերների և ընտանիքի անդամների համար: Կամ գուցե դուք ունեք մի տղա, որը համասեռամոլ է, որի ծնողները նույնպես անցել են դա: Կարող է օգտակար լինել ձեր մայրիկին կապվել նրանց հետ, որպեսզի նրանք խոսեն:
   • Եթե ​​ձեր մայրիկը պատրաստակամ և հետաքրքրված է, հրավիրեք նրան հպարտության շքերթներին և հավաքույթներին և փորձեք ներառել նրան ձեր կյանքում: Նա ի վերջո կարող է դառնալ ձեր ամենամեծ փաստաբանը:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​նյարդայնանում եք, թե ինչ եք ասում, փորձեք նախ զբաղվել հայելու առաջ:
• Եթե ​​ձեր մայրը բացասաբար է արձագանքում, օգտակար կլինի զրուցել օժանդակ թերապևտի հետ, որը կօգնի ձեզ հաղթահարել մերժման կամ շփոթության զգացմունքները: Երկարաժամկետ հեռանկարում նույնիսկ կարող եք մայրիկից խնդրել ներկա լինել ձեզ հետ նստաշրջաններին, եթե կարծում եք, որ դա կարող է օգնել: