Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Ութերորդ կանանցից մեկը տառապում է կրծքագեղձի քաղցկեղից ՝ հիվանդություն, որը ամեն տարի երկրորդ տեղում է միայն մաշկի քաղցկեղից ՝ ամեն տարի քաղցկեղով ախտորոշված ​​դեպքերի քանակով: Այս հիվանդությունը նաև քաղցկեղից մահվան երկրորդ հիմնական պատճառն է ՝ թոքերի քաղցկեղից հետո: Չնայած կանանց մոտ ռիսկը ցածր է, տղամարդկանց մոտ կարող է ախտորոշվել նաև կրծքագեղձի քաղցկեղ: Կրծքագեղձի քաղցկեղի ընտանեկան պատմությունը հատկապես կարևոր է ձեզ համար, որպեսզի լինեք նախաձեռնող և դիտեք կրծքագեղձի ցանկացած փոփոխություն: Հիվանդության վաղ ճանաչումն ու հայտնաբերումը կմեծացնեն հիվանդի բուժման և գոյատևման հաջողության հասնելու հնարավորությունները:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին. Կրծքագեղձի քաղցկեղի վերաբերյալ իրազեկության բարձրացում

1. 

   Հասկացեք, թե ինչպես են փոխվել հետազոտությունները կրծքագեղձի ինքնաքննության արդյունավետության վերաբերյալ: Նախկինում կրծքագեղձի ամսական ինքնաքննությունը (BSE) խորհուրդ էր տրվում բոլոր կանանց: Այնուամենայնիվ, 2009 թ.-ին, շատ կարևոր ուսումնասիրությունների հրապարակումից հետո, Ամերիկյան կանխարգելիչ ծառայությունների աշխատանքային խումբը առաջարկություն արեց կանանց հանձնարարել կատարել կրծքագեղձի ինքնաքննություն: Այս ուսումնասիրությունների արդյունքում եզրակացություն է տրվել, որ BSE- ն չի նվազեցնում մահացությունը կամ չի ավելացնում հայտնաբերված քաղցկեղով հիվանդների թիվը:
   • Քաղցկեղի ամերիկյան հասարակության և Կանխարգելիչ ծառայությունների ամերիկյան աշխատանքային խմբի առաջարկած ձևով, BSE- ն պետք է արվի ըստ կանանց ցանկության, և նրանք պետք է տեղյակ լինեն BSE- ի սահմանափակումների մասին: Թերեւս հիմնական բանը, որ այս կազմակերպությունները ցանկանում են շեշտել, այն է, որ կանայք պետք է իմանան, թե ինչ է նորմալ կրծքի հյուսվածքը:
   • Այլ կերպ ասած, BSE- ն չի կարող (և չպետք է) տեղ զբաղեցնի կլինիկայում աննորմալ հետազոտությունների համար: Այնուամենայնիվ, BSE- ն կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ կրծքագեղձի նորմալ վիճակը, այնպես որ դուք կկարողանաք օգնել ձեր բժշկին փոփոխություններ հայտնաբերելու հարցում: BSE- ն երբեք չպետք է օգտագործվի որպես բժշկական հաստատության կողմից բժշկի կողմից իրականացվող կրծքագեղձի հետազոտության փոխարինող:

2. 

   
   
   Տեսողական դիտում: Դուք կարող եք դա անել, երբ ցանկանաք, չնայած ստուգելու ամենալավ ժամանակն այն է, որ ձեր ցիկլը ավարտվի, երբ ձեր դոշիկներն ավելի քիչ են ամուր և այտուցված: Փորձեք դա անել ամեն ամիս նույն ժամին: Նստեք կամ կանգնեք հայելու առաջ, մերկացեք ու կրծկալ: Raisedենքերը բարձրացված ու իջեցված: Դիտեք կրծքագեղձի հյուսվածքի, չափի, ձևի, լարվածության և տեսքի, ինչպես նաև հարակից տարածքի, հատկապես արմատի տակ: Փոփոխությունները կարող են ներառել.
   • Մաշկը գոգավոր է և կնճռոտված, ինչպես նարնջի կեղևը (հայտնի է նաև որպես peau d’orange):
   • Նոր կարմրություն կամ թեփուկավոր ցան
   • Անսովոր այտուցված կամ քնքուշ կրծքեր:
   • Խուլ փոփոխություններ, ինչպիսիք են նահանջը, քորը կամ կարմրությունը:
   • Խուլից արտանետումը կարող է լինել անգույն, դեղին կամ արյունոտ:

3. 

   
   
   Ստուգեք ձեռքով: Ստուգելու իդեալական ժամանակը menstruation- ի ժամանակ է, երբ դոշիկներն ամենաքիչը ձգվում են ՝ սովորաբար ձեր շրջանի ավարտից մի քանի օր առաջ: Դուք կարող եք դա անել ՝ պառկելով ՝ կրծքագեղձը տարածելու համար, կրծքագեղձի հյուսվածքը ավելի բարակ և դյուրին դնելով, կամ կարող եք նաև ստուգել ցնցուղի տակ, քանի որ օճառն ու ջուրն օգնում են մատներին հեշտությամբ շարժվել: ավելի հեշտ է կրծքի մաշկի վրա: Հետևեք այս քայլերին.
   • Պառկեք ձեր մեջքին, ձեր աջ ձեռքը ձեր գլխի հետեւում: Ձախ ձեռքի առաջին երեք մատները օգտագործեք ՝ կրծքի աջ հյուսվածքը զգալու համար: Մի մոռացեք օգտագործել ձեր մատների տակը, ոչ միայն մատների ծայրերը:
   • Կրծքագեղձը երեք մասի քննելու համար օգտագործեք երեք տարբեր ճնշումներ. Մաշկի հենց ներքևի մասը, կրծքի միջին մասը և մի փոքր ավելի մեծ ճնշում կրծքավանդակի մոտ գտնվող կրծքագեղձի մանիպուլյացիայի համար: Համոզվեք, որ յուրաքանչյուր տարածքի վրա ճնշում գործադրեք նախքան մյուսը տեղափոխելը:
   • Սկսեք փորձարկել երեւակայական գծի երկայնքով, որը անցնում է կողքի երկայնքով, սկսեք ձեր բազկաթոռներից և շարժվելով վեր ու վար շարժումով: Սկսեք մանյակաձևից ներքև, մինչև այն հասնում է կողերին: Տեղափոխվեք մեջտեղում, մինչ կզգաք կրծքավանդակը: Կարևոր է ուսումնասիրել ամբողջ կրծքագեղձը, այնպես որ փորձեք կարգուկանոն զգալ:
   • Հաջորդը, ձեր ձախ ձեռքը դրեք ձեր գլխի տակ և նույն քննությունն արեք ձախ կրծքի հետ:
   • Հիշեք, որ կրծքագեղձի հյուսվածքը տարածվում է անութին մոտ տարածքի վրա: Սա սովորաբար հայտնի է որպես կրծքագեղձի հիմք և հաճախ զարգացնում է ուռուցք կամ քաղցկեղ:

4. 

   
   
   Անոթացեք ձեր կրծքերին: Իմացեք, թե ինչպես են ձեր կուրծքն ու տեսքը զգում: Becանոթացեք հյուսվածքին, գծին, չափին և այլն, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ շփվել ձեր բժշկի հետ:
   • Խրախուսեք ձեր ամուսնուն խոսել ձեզ հետ այն փոփոխությունների մասին, որոնք նա կարող է նկատել: Ձեր զուգընկերը կարող է նկատել կրծքի հյուսվածքի փոփոխություններ, որոնք կարող եք անտեսել, քանի որ նրանք ձեր մարմինը տեսնում են այլ տեսանկյունից:

5. 

   Իմացեք ձեր ռիսկի գործոնները: Որոշ մարդկանց մոտ կրծքագեղձի քաղցկեղի ավելի մեծ ռիսկ կա, քան մյուսների մոտ: Պետք է նշել, որ եթե նույնիսկ ընկնում եք հետևյալ իրավիճակներից որևէ մեկի կամ մի քանիսի մեջ, միանշանակ չէ, որ դուք կծնեք քաղցկեղի քաղցկեղ. այնուամենայնիվ, սա իսկապես ցույց է տալիս, որ պետք է ավելի շատ ուշադրություն դարձնել, հիվանդանոցում կրծքագեղձի կանոնավոր հետազոտություններ և մամոգրաֆիա: Բարձր ռիսկը նշող գործոններից մի քանիսը ներառում են.
   • ՍեքսԿանայք ավելի հավանական է, որ կրծքագեղձի քաղցկեղ ունենան, քան տղամարդիկ:
   • ՏարիքԿրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկը մեծանում է տարիքի հետ: Կրծքագեղձի քաղցկեղով տառապող կանանց մեծամասնությունը 45 տարեկանից բարձր է:
   • EriամանակահատվածներըԵթե ​​դուք սկսել եք menstruation մինչև 12 տարեկանը կամ menopause եք մտել 55 տարեկանից բարձր տարիքում, ձեր ռիսկը մի փոքր ավելի մեծ է:
   • Հղիություն և լակտացիաՀղիանալ շուտ կամ հղիանալ մի քանի անգամ, և կրծքով կերակրումը կարող է նվազեցնել կրծքագեղձի քաղցկեղի հավանականությունը: 30 տարեկանից բարձր երեխաներ չունեցող կամ հղիություն ունեցող կանանց մոտ մեծանում է կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը:
   • Կենսակերպի գործոններObարպակալումը, ծխելը և ալկոհոլ օգտագործելը կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման ռիսկի գործոններ են:
   • Հորմոնալ փոխարինող թերապիա (HRT)Հորմոնների փոխարինումներ ունենալն ու օգտագործելը մեծացնում է կրծքի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Այնուամենայնիվ, սա հակասական է, շատերը կողմ և դեմ են, ուստի լավագույնն այն է, որ ձեր բժշկի հետ խոսեք ձեր անձնական ռիսկերի, այլ տարբերակների և մոնիտորինգի մասին:

6. 

   
   
   Իմացեք ձեր անձնական և ընտանեկան բժշկական պատմությունը: Բացի վերը նշված գործոններից, կան նաև ռիսկի գործոններ, որոնք կապված են անհատի, ընտանեկան պատմության և գենետիկայի հետ, ներառյալ.
   • Անձնական բժշկական պատմությունԵթե ​​նախկինում ձեզ մոտ կրծքագեղձի քաղցկեղ է ախտորոշվել, ապա քաղցկեղի բջիջները, ամենայն հավանականությամբ, կվերադառնան այդ կրծքում կամ մյուս կրծքում:
   • Ընտանիքի պատմությունԴուք ավելի հավանական է, որ կրծքագեղձի քաղցկեղ ստանաք, եթե ընտանիքի մեկ կամ մի քանի անդամներ ունեն կրծքի քաղցկեղ, ձվարանների քաղցկեղ, արգանդի քաղցկեղ և հաստ աղիքի քաղցկեղ: Ձեր ռիսկը կրկնապատկվում է, եթե ունեք առաջին կարգի ազգական (քույր, մայր, դուստր) հիվանդ:
   • Գեների. BRCA 1 և BRCA 2 գեներում հայտնաբերված գենետիկ արատները կարող են էապես բարձրացնել կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը: Կարող եք օգտագործել գենետիկ քարտեզագրման ծառայություն ՝ իմանալու այդ գեների առկայությունը: Ընդհանուր առմամբ, դեպքերի 5-10% -ը կապված են գենետիկ գործոնների հետ:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Recանաչել բնորոշ ախտանիշները

1. 

   
   
   Դիտեք կրծքի չափի և ձևի փոփոխությունների համար: Ուռուցքի կամ վարակի պատճառով առաջացած այտուցը կարող է դեֆորմացնել և փոխել կրծքի հյուսվածքի չափը: Այս փոփոխությունը սովորաբար տեղի է ունենում միայն մեկ կրծքի վրա, բայց կարող է նաև լինել երկու կողմերից:

2. 

   
   
   Նշեք խուլից ցանկացած անսովոր արտանետում: Եթե ​​այս պահին չեք կրծքով կերակրում, արտահոսք չի լինի: Եթե ​​ձեր ծծկերն արտանետում են արձակում, հատկապես եթե դուք չեք սեղմում ձեր ծծակները կամ կրծքի հյուսվածքը, դիմեք ձեր բժշկին ՝ հետագա փորձաքննության համար:

3. 

   Դիտեք այտուցվածությունից: Հատուկ ուշադրություն դարձրեք կրծքագեղձի, աղեղնաշարի կամ թևատակի շրջանում այտուցվածությանը: Կրծքագեղձի քաղցկեղի որոշ ինվազիվ ձևերը կարող են այտուց առաջացնել այս տարածքներում, նախքան կրծքի հյուսվածքի մեջ ուռուցք զգաք:

4. 

   Դիտեք կրծքագեղձի հյուսվածքի ելքերի կամ խուլերի փոփոխության համար: Կրծքագեղձի մաշկի մակերեսին կամ խուլին մոտ եղած ուռուցքները կարող են փոխել հյուսվածքի ձևը:
   • Որոշ դեպքերում խուլը կխորտակվի կամ դուք կարող եք նկատել մաշկի ելք կրծքի հյուսվածքից վեր:

5. 

   Տեղեկացրեք ձեր բժշկին խիտ, կարմիր, տաք կամ քոր առաջացնող մաշկի մասին: Չնայած հազվագյուտ, կրծքագեղձի բորբոքային քաղցկեղը հատկապես ինվազիվ և առաջադեմ քաղցկեղ է: Քաղցկեղի այս տեսակի ախտանիշները կարող են արտահայտվել մաստիտի ախտանիշների նման, ինչպիսիք են հյուսվածքի ջերմ, քոր առաջացումը կամ կարմիր սենսացիան: Եթե ​​հակաբիոտիկը շուտ չի բուժում վիճակը, պետք է հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր կրծքագեղձի վիրաբույժին:

6. 

   Նշենք, որ ցավը նորմալ չէ: Եթե ​​կրծքագեղձի հյուսվածքի կամ խուլ տարածքում ցավ եք զգում և արագ չեք վերանում, դիմեք բժշկի: Կրծքագեղձի հյուսվածքը սովորաբար ցավազուրկ է, և ցավը կարող է վկայել վարակի, ուռուցքի կամ ուռուցքի մասին: Այնուամենայնիվ, կրծքագեղձի ցավը սովորաբար քաղցկեղի նշան չէ:
   • Հիշեք, որ եթե դուք ամսական եք կամ հղի եք, հորմոնների փոփոխության պատճառով կարող եք կրծքագեղձի ժամանակավոր ցավ, անհանգստություն և խստություն զգալ: Այնուամենայնիվ, եթե ցավ եք զգում, որը կայուն է և կապված չէ ձեր դաշտանային ցիկլի հետ, այնուամենայնիվ, պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

7. 

   Recանաչեք կրծքագեղձի մետաստատիկ քաղցկեղի նշանները: Հիշեք, որ այս նշանները չեն նշանակում, որ դուք կրծքագեղձի քաղցկեղ ունեք: Այնուամենայնիվ, դրանք ցույց են տալիս, որ դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին հետագա հետազոտության համար: Այս ախտանիշները ներառում են.
   • Կշռի կորուստ
   • Ոսկորային ցավ
   • Արագ շունչ
   • Կրծքագեղձի մեջ եռացրեք, որը ցավոտ տարածք է, որը կարող է կարմիր, քոր առաջացնող և արտանետվել թարախով կամ թափանցիկ հեղուկով:
   գովազդ

3-րդ մաս 3-րդ. Կրծքագեղձի քաղցկեղի զննում

1. 

   Ստացեք կրծքի մասնագետի քննություն: Երբ տարեկան մեկնում եք ստուգման կամ կոնքի հետազոտություն, ձեր բժշկին խնդրեք ձեռքով կատարել կրծքագեղձի քննություն ՝ ուռուցքների կամ այլ կասկածելի փոփոխությունների համար: Բժիշկները վերապատրաստված են կրծքագեղձը զննելու հարցում և կիմանան, թե ինչ փնտրել: Այդ պատճառով երբեք չպետք է փորձեք կատարել բժշկի համար կրծքագեղձի ինքնաքննություն, նույնիսկ եթե ձեզ անհարմար ու ամաչում եք:
   • Բժիշկը կուսումնասիրի կրծքի արտաքին մասը: Ձեզանից կխնդրեն բարձրացնել ձեր ձեռքերը դեպի ձեր գլուխը, այնուհետև ձեռքերը գցեք կողքերից, երբ բժիշկը ուսումնասիրում է ձեր կրծքերի չափը և ձևը: Այդ ժամանակ ֆիզիկական քննություն կունենաք: Երբ պառկում եք քննության սեղանին, բժիշկը ձեր մատով կքննի կրծքի ամբողջ տարածքը ՝ ներառյալ թևատակերն ու մանյակները: Մեկ այցը տևում է ընդամենը մի քանի րոպե:
   • Եթե ​​ձեզ անհարմար եք զգում, բժշկի այցի ընթացքում կարող եք սենյակում ներկա լինել բուժքույր կամ ընտանիքի անդամ: Եթե ​​դուք կին եք, և բժիշկը տղամարդ է, ապա դա շատ դեպքերում պահանջվում է: Եթե ​​նյարդայնություն եք զգում, խորը շունչ քաշեք և ինքներդ ձեզ ասեք, որ դա ձեր առողջության մասին հոգ տանելու անհրաժեշտ մասն է:

2. 

   Մամոգրաֆիա: Մամոգրաֆիան օգտագործում է ցածր ճառագայթային ռենտգենյան ճառագայթներ ՝ կրծքի հյուսվածքը ստուգելու համար, և սովորաբար կարող է հայտնաբերել ուռուցիկներ ՝ նախքան դրանք զգալը: Կրծքագեղձի քաղցկեղի ազգային ինստիտուտը 40 կամ ավելի բարձր տարիքի կանանց խորհուրդ է տալիս ամեն տարի կամ երկու անգամ կատարել սկրինինգային մամոգրաֆիա: Մինչև 40 տարեկան, բայց բարձր ռիսկի գործոններ ունեցող կանայք պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ `մամոգրաֆիայի հաճախականության վերաբերյալ: Նույնիսկ առանց ռիսկի գործոնների կամ ախտանիշների, միեւնույն է, դուք պետք է մամոգրաֆիա անցկացնեք ամեն մի քանի տարին մեկ ՝ որպես ձեր առողջապահական ռեժիմի մի մաս:
   • Մամոգրաֆիայի ընթացքում կրծքերը կտեղադրվեն հարթ մակերևույթի վրա, սեղմված ներքև, որպեսզի կրծքի հյուսվածքը հավասարապես տարածվի և թույլատրվի ցածր էներգիայի ռենտգեն: Դուք որոշակի ճնշում և անհարմարություն կզգաք, բայց դա միայն ժամանակավոր է: Սկան կատարվում է երկու կրծքագեղձերում, այնպես որ ռենտգենոլոգը կարող է համեմատել կողմերը:
   • Պոտենցիալ քաղցկեղային ուռուցքների հայտնաբերումից բացի, բժիշկը նաև ստուգում է կրծքագեղձի ռենտգենյան մամոգրաֆիաներով կալցիֆիկացիան, միոմոզը և կիստաները:

3. 

   Ստացեք ավելի շատ թեստեր, եթե կտորներ կամ այլ կասկածելի փոփոխություններ եք նկատում: Եթե ​​դուք կամ ձեր բժիշկը նկատում եք ուռուցիկ կամ որևէ այլ նախազգուշական նշաններ, ինչպիսիք են խուլ արտանետումները կամ կնճռոտված մաշկը, ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել լրացուցիչ հետազոտություններ ՝ պատճառը գտնելու և պարզելու համար կրծքագեղձի քաղցկեղ ունեն, թե ոչ: Այս թեստերը կարող են ներառել.
   • Ախտորոշիչ մամոգրաֆիաԿրծքի ռենտգենյան պատկերներ, որոնք կարող են գնահատել ուռուցքը: Սկան կարող է ավելի երկար տևել, քան սկրինինգային մամոգրաֆիան, քանի որ ավելի շատ նկարներ են անհրաժեշտ:
   • ԳերձայնայինՈւլտրաձայնային ալիքները օգտագործվում են կրծքի պատկերը պատկերելու համար: Այս տեխնիկան առավել արդյունավետ է, երբ զուգորդվում է մամոգրաֆիայի հետ: Չնայած պարզ և ոչ ինվազիվ լինելու առավելություններին, ուլտրաձայնային հետազոտությունը կարող է տալ բազմաթիվ կեղծ դրական և բացասական կողմեր: Այնուամենայնիվ, այս տեխնիկան հաճախ շատ արդյունավետ օգտագործվում է կասկածելի ուռուցքի ասեղի բիոպսիայի ուղղորդման ժամանակ:
   • Մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում (ՄՌՏ)Այս տեխնիկան օգտագործում է մագնիսական դաշտ կրծքագեղձը պատկերելու համար: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ՄՌՏ հետազոտություն, եթե ախտորոշիչ մամոգրաֆիան չի կարող հայտնաբերել ուռուցք կամ ուռուցք: Այս տեխնիկան սովորաբար առաջարկվում է նաև կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման մեծ ռիսկի ենթարկվող կանանց, օրինակ `ընտանեկան պատմություն ունեցող կամ կրծքագեղձի քաղցկեղի գենետիկ հակում ունեցող կանանց:

4. 

   Կատարել բիոպսիա: Եթե ​​մամոգրաֆիաները և ՄՌՏ-ն հայտնաբերում են ուռուցքներ կամ գունդներ, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ուլտրաձայնային ուղեկցությամբ բիոպսիա `քաղցկեղի բջիջների տեսակը և պահանջվող վիրաբուժական կամ քիմիաթերապիայի կարգը որոշելու համար: , Բիոպսիայի ընթացքում կրծքի կասկածելի տարածքից հանվում է հյուսվածքի շատ փոքր կտոր և վերլուծվում: Սովորաբար այս ընթացակարգը կատարվում է համեմատաբար մեծ ասեղի միջոցով ՝ թմրած մաշկի միջոցով: Կրծքագեղձի հյուսվածքի բիոպսիաների մեծ մասը ամբուլատոր է, և ձեզ հարկավոր չէ մեկ գիշեր հիվանդանոցում մնալ: Միայն լյումպեկտոմիայի դեպքում անհրաժեշտ է տեղային անզգայացում:
   • Քաղցկեղի բնույթը որոշելու համար անհրաժեշտ է հյուսվածքների բիոպսիա նախքան բուժում ընտրելը: Չնայած բիոպսիան կարող է թվալ վախկոտ և, իրոք, վախեցնող, այս թեստը կարևոր է իմանալ, արդյոք կրծքագեղձի հյուսվածքի բջիջները քաղցկեղային են, և ապա որոշել բուժման ռեժիմը: Ինչքան վաղ հայտնաբերվի կրծքագեղձի քաղցկեղը, այնքան բարձր կլինի գոյատևման մակարդակը:
   • Կարևոր է (և շատ հուսադրող!) Այն է, որ կանանց 80% -ը, ովքեր ունեն կրծքի բիոպսիա, ՉԻ հայտնաբերում կրծքի քաղցկեղ:

5. 

   Սպասեք արդյունքների: Թեստի արդյունքների և բիոպսիայի համար սպասելը կարող է շատ սթրեսային և անհանգստացնող լինել: Մարդիկ այս ժամանակի հետ առնչվում են շատ տարբեր ձևերով: Որոշ մարդիկ ցանկանում են շեղել իրենց զվարճալի գործողություններով և զբաղվել: Մյուսներն այս ընթացքում օգտակար են համարում հետազոտել կրծքագեղձի քաղցկեղը և իմանալ բուժման ցանկացած տարբերակ, եթե ախտորոշումը դրական է: Որոշ մարդիկ օգտագործում են նաև սպասման ժամանակը ՝ վերանայելու իրենց կյանքը և որոշելու (կամ վերասահմանելու) իրենց առաջնահերթություններն ու հարաբերությունները:
   • Առատ մարզվեք և առողջ սնվեք ՝ էներգետիկ և բարձրացնող մնալու համար: Սոցիալական աջակցություն խնդրեք ընկերներից, աշխատակիցներից կամ ընտանիքի անդամներից, ովքեր նման իրավիճակ են ունեցել և կարող են օգտակար խորհուրդներ տրամադրել:
   • Եթե ​​ձեզ ծանրաբեռնված, ծանրաբեռնված կամ ընկճված եք զգում մինչև այն պահը, երբ ձեր միտքն ու մարմինը կարող են քայքայման վտանգ լինել, պետք է այդ մասին տեղեկացնեք ձեր բժշկին: Հնարավոր է, որ ձեզ հարկավոր է կապվել հոգեկան առողջության մասնագետի կամ խորհրդատուի հետ ՝ ձեր զգացմունքների մասին խոսելու համար, մինչ սպասում եք ձեր ախտորոշմանը:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Լավագույն բաներից մեկը, որ կարող եք անել ինքներդ ձեզ համար, ավելի լավ հասկանալն է, թե որն է կրծքի հյուսվածքի նորմալ վիճակը: Այս կերպ դուք կկարողանաք պարզել, արդյոք ինչ-որ բան «լավ չէ»:
• Մարզվեք ձեր բժշկի և ընտանիքի հետ ազատորեն խոսելով ձեր առողջության մասին: Սա մի բան է, որը դուք ստիպված կլինեք ավելի ու ավելի շատ անել, մանավանդ, երբ մեծանում եք: Ձեր ընդհանուր առողջության մասին լավ սնուցմամբ, կանոնավոր գործունեությամբ և սթրեսի կառավարմամբ խնամելը կարող է նվազեցնել շատ հիվանդությունների, այդ թվում ՝ քաղցկեղի ռիսկը:

Arnգուշացում

• Ախտորոշման համար դիմեք ձեր բժշկին: Դուք չեք կարող տանը կրծքի քաղցկեղ ախտորոշել: Ուստի, նախքան շատ նյարդայնանալը կամ շփոթվելը, գտեք ձեզ համար անհրաժեշտ պատասխանները և ճիշտ որոշումներ կայացրեք:
• Եթե ​​ձեր բժշկի պատասխանը գոհ չէ, խնդրում ենք այլ կարծիքներ փնտրել: Դա ձեր մարմինն է և ձեր կյանքը: Լսեք ձեր առողջության մասին ներքին ձայները, և կարևոր է գտնել այլ կարծիք: