Ինչպես արագ ազատվել սրտխառնոցից (լուսանկարով) - Խորհուրդներ

Տեսանյութ: Ինչպես ազատվել օրգանիզմում հեղուկի պահպանումից, այտուցվածությունից

Բովանդակություն

Քայլեր
Ինչ է պետք

Սրտխառնոցը ստամոքսի խանգարում է, որը հաճախ բերում է փսխման: Սրտխառնոցի բազմաթիվ պատճառներ կան, այդ թվում ՝ անհանգստություն, սթրես, ծովային հիվանդություն և առավոտյան տհաճություն (հղի կանանց մոտ): Սրտխառնոցը կարող է նաև լինել ավելի լուրջ հիվանդությունների ախտանիշ, ինչպիսին է սննդային թունավորումը կամ ստամոքսի գրիպը, այնպես որ, եթե սրտխառնոցը 48 ժամ հետո չի վերանում, դիմեք ձեր բժշկին: Եթե սրտխառնոցն առաջանում է պակաս լուրջ հիվանդության պատճառով կամ հիմնականում առաջանում է անհանգստության կամ սթրեսի պատճառով, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ օգնելու արագ սրտխառնոցը բուժելուն:

Քայլեր

6-րդ մասի 1-ին մասը. Արագ պատասխաններ

Նստիր հանգիստ տեղում: Շարժումը կարող է խթանել կամ սրել սրտխառնոցը: Փորձեք հանգստանալ հանգիստ տարածքում, կամ ձեր սենյակի մահճակալի կամ գորգի վրա: Եթե դեռ սրտխառնոց եք զգում, նրբորեն հանգստացեք ինքներդ ձեզ ՝ պառկելով գլուխը բարձր, գերադասելի ՝ բարձով (սա ձեզ ավելի հեշտ կդարձնի քունը և շատ ավելի լավ կլինի):
- Եթե դուք ի վիճակի եք հանգստանալ, քուն մտնելը կօգնի թեթեւացնել սրտխառնոցն ու ավելի լավ զգալ, երբ արթնանաք:
Խորը շունչ. Թարմ օդը շնչելը կարող է մաքրել ձեր թոքերը, նվազեցնել նյարդայնությունը և օգնել ձեր ստամոքսին ավելի լավ զգալ:
- Նստեք հանգիստ տեղում ՝ փակ աչքերով, փորձելով այլ բան մտածել, քան սրտխառնոցը (միտքը հեռացնել այդ զգացողությունից):
- Անջատեք բոլոր էլեկտրոնային սարքերը: Չափից շատ էլեկտրոնային սարքերի օգտագործումը կարող է գլխացավանք առաջացնել, և դուք հավանաբար չեք ցանկանում միաժամանակ սրտխառնոց ու գլխացավ ունենալ:
- Խորը ներշնչեք ձեր քթով և պահեք ձեր շունչը: Դրանից հետո դանդաղ արտաշնչեք ձեր բերանից: Բազմիցս
Տեղադրեք սառը կոմպրես պարանոցի հետեւի մասում: Սրտխառնոցը կարող է առաջանալ ջերմությունից, բայց եթե նույնիսկ դա այդպես չէ, ապա մարմնի ջերմաստիճանը կարող է աճել չափավոր կամ ուժեղ սրտխառնոցի պատճառով, իսկ սառը ջերմաստիճանը կարող է օգնել կայունացնել մարմնի ջերմաստիճանը:
- Վերցրեք մաքուր սրբիչ և թրջեք սառը ջրի մեջ: Եթե պառկում եք մեջքի վրա, տեղադրեք շղարշը ձեր պարանոցի հետևի տակ: Եթե նստած եք, շղարշը պահեք պարանոցի հետևի մասում:
Խաբեք ձեր միտքը սրտխառնոցից: Կինո դիտելը, ընկերոջը զանգելը կամ ցանկացած տեսակի թեթեւ գործունեություն կատարելը կարող է խանգարել սրտխառնոցի մասին մտածելուն:
- Երբեմն նյարդայնությունը խթանում է սրտխառնոցը կամ սրում սրտխառնոցը: Ձեր մտահոգությունները ձեր մտքից հանելը կարող է օգնել սրտխառնոցը վերացնել:
- Խուսափեք բարձր կենտրոնացում պահանջող գործողություններից: Օրինակ ՝ կարդալը կամ գրելը, որոնք պահանջում են ձեր աչքերի երկար կենտրոնացումը, կարող են առաջացնել աչքերի լարվածություն: Աչքի լարվածությունը նորմալ պայմաններում չի կարող ազդել ձեզ վրա, բայց մինչ սրտխառնոց ունեք, ցանկացած սթրես կամ սթրես կվատթարանա ախտանիշները:
- Դադարեցնել ուժեղ ֆիզիկական գործունեությունը: Նուրբ շարժումները կարող են օգնել թեթեւացնել սրտխառնոցը: Ընդհակառակը, ֆիզիկական ակտիվությունը մեծացնում է ճնշումը ստամոքսի վրա և կարող է մեծացնել սրտխառնոցը
Խուսափեք ուժեղ հոտերից: Հոտը կապված է մարսողական համակարգի հետ, ուստի ուժեղ բույրը կարող է խանգարել ստամոքսը և մեծացնել սրտխառնոցը (ամեն գնով խուսափել ներկից):
- Մի եփեք, ծխեք և օծանելիք չօգտագործեք: Հնարավորության դեպքում խուսափեք այն տարածքներից, որտեղ մարդիկ պատրաստում են, ծխում կամ չափազանց շատ օծանելիք օգտագործում:
գովազդ

6-րդ մասի 2-ը. Կտտացրեք «Swipe Huyen» - ին

Օգտագործեք ձեր մատները ՝ ասեղնաբուժություն կատարելու համար: Ասեղնաբուժությունը հինավուրց չինական մեթոդ է, որով մարդիկ մատների միջոցով սեղմում են մարմնի մի հատված: Ասեղնաբուժության նման, ասեղնաբուժությունն աշխատում է ՝ փոխելով ցավի նախազգուշական ազդանշանները, որոնք նյարդերը փոխանցում են ուղեղին:
- Indexուցամատը և միջին մատը ստեղծելով C ձև, ամուր սեղմեք ձեր դաստակների ներսի երկու խոշոր ջլերի միջև գտնվող ակոսին ՝ հենց ձեր ափի տակ:
- Սեղմեք այդպես 30 վայրկյանից 1 րոպե: Հետո բարձրացրեք ձեր ձեռքը, և դուք կարող եք զգալ, որ սրտխառնոցը հեռացել է կամ կորել է:
Օգտագործեք ռեֆլեքսաբանության օղակ: Եթե ցանկանում եք, որ ձեր ձեռքերը ազատ լինեն, դեռ կարող եք փորձել ասեղնաբուժություն ՝ ձեռք բերելով ռեֆլեքսոլոգիական մատանի կամ շարժման հիվանդության ապարանջան: Այս օղակներն ունեն կոճակներ, որոնք անընդհատ սեղմում են դաստակներին ՝ ամբողջ օրվա ընթացքում հանգստացնելով ձեզ:
Յոգա արեք ՝ մեջքն ու պարանոցը ձգելու համար: Երբեմն սրտխառնոցն առաջանում է մեջքի և պարանոցի անհանգստության պատճառով: Նուրբ ձգումը կարող է մեղմել պարանոցի և պարանոցի ցավը, ինչպես նաև օգնել նվազեցնել սրտխառնոցը:
- Ձեր մեջքի վերին մասը ձգելու համար կռանալ կատարեք խաչաձեւ ոտքերի նստած վիճակում: Նստեք խաչաձեւ հատակին և թեքվեք առաջ: Կանգ առեք, երբ ձեր վերին մարմինը ոտքին 45 աստիճանի անկյան տակ է: Ձեռքերդ դրեք աթոռին ձեր դիմաց: Եթե ավելի ճկուն եք, կարող եք թեքվել, մինչ ձեր ճակատը դիպչի ձեր դիմաց հատակին, մինչ ձեռքերը ձգված են դեպի կողմերը:
- Ձեր պարանոցը ձգելու համար նստեք աթոռին: Հանգստացեք ձեր ուսերին և ձեռքերը դրեք ազդրերին: Ձեր գլուխը թեքեք մեկ ուսի վրա և պահեք այն 15-30 վայրկյան: Մյուս ուսը ցածր պահեք: Խորը շունչ քաշեք և ձեր գլուխը բերեք կենտրոն: Կրկնեք սա 2 - 4 անգամ յուրաքանչյուր կողմում:
- Եվս մեկ լավ հակասրտխառնոց յոգայի կեցվածք ՝ ոտքերը պատին բարձրացրած: Պառկեք յոգայի գորգին կամ հատակին ՝ պատին մոտ: Ձգեք ձեր սկեպուլան և հետույքը պատին և ոտքը բարձրացրեք պատին: Այս դիրքը պահեք առնվազն 5 րոպե կամ 40-50 շնչառություն: Այս դիրքը կթուլացնի սրտխառնոցը և կթուլացնի սթրեսը կամ ճնշումը մարմնում:
գովազդ

6-րդ մասի 3-րդ մասը. Դիետա

Օրվա ընթացքում քիչ-քիչ ուտեք: Երբ ստամոքսը խանգարում է սրտխառնոցից, հարկավոր է քիչ-քիչ ուտել և խմել, որպեսզի խուսափեք ձեր ստամոքսը լցնելուց:
- Կարևոր է ուտել և խմել, նույնիսկ եթե սրտխառնոց եք զգում: Իրականում, դատարկ ստամոքսը և ջրի պակասը կարող են սրտխառնոց առաջացնել կամ սրտխառնոց ավելացնել:
Կերեք նուրբ և ջրով լի կերակուրներ: Նույնիսկ եթե ընդհանրապես չեք ուզում ուտել, ձեր ստամոքսը դատարկ թողնելը կբարձրացնի ձեր սրտխառնոցը: Ստամոքսի հետագա խանգարումներից խուսափելու համար փորձեք ուտել հեշտ մարսվող սնունդ:
- Թեթև սնունդն այս դեպքում կարող է լինել թխվածքաբլիթ, տոստ, կարտոֆիլ, մակարոնեղեն, բրինձ և անգլիական կեքս: Մեղմ սրտխառնոցի դեպքում կարող եք նաև փորձել խաշած կամ խորոված ձուկ կամ հավ:
- Թաց կերակուրները ներառում են պաղպաղակ, սուսով ապուր և մրգային ժելե:
- Խուսափեք յուղոտ, աղի կամ կծու կերակուրներից: Երշիկեղենը, արագ սնունդը, տապակած սնունդը և չիպսերը, օրինակ, սրտխառնոց են առաջացնում թշնամիների համար: Այս սնունդն այս պահին չափազանց ծանր է զգայուն ստամոքսի համար:
Միասին տաք ու սառը սնունդ մի օգտագործեք: Տարբեր ջերմաստիճանները կարող են խանգարել ձեր ստամոքսին, ինչը, հավանաբար, ընդհանրապես չեք ցանկանում սրտխառնոցը հաղթահարելիս:
- Ընդհանուր առմամբ, սառը սնունդն ավելի մեղմ է ստամոքսի համար և, կարծես, ավելի արդյունավետ է սրտխառնոցը թեթեւացնելու համար, քան տաք սնունդը: Տաք կերակուրները կարող են ծանր հոտ բերել և ավելի սրտխառնոց առաջացնել:
Կտտացրեք ցուրտ և զտված ջուրը օրվա համար: Հիդրատ մնալը չափազանց կարևոր է սրտխառնոցի դեմ պայքարելու ժամանակ: Օրվա ընթացքում քիչ-քիչ ջուր կամ մրգահյութ խմելը կարող է օգնել սրտխառնոցը թեթեւացնել: Օգտագործեք ծղոտ, որպեսզի ջուրը խմեք, այլ ոչ թե ճկեք:
- Waterուրը լավագույն տարբերակն է, բայց խնձորի հյութի նման հյութերը նույնպես գործում են: Ոչ գազավորված սոդայի ջուրը, հատկապես ոչ գազավորված կոճապղպեղի գարեջուրը, նույնպես կարող է օգնել կայունացնել ստամոքսի խանգարումը:
- Եթե դուք փսխում եք, խմեք սպորտային ըմպելիք, որը պարունակում է գլյուկոզա, աղ և կալիում ՝ փոխարինելու հնարավոր կորուստները:
- Խուսափեք կոֆեինով և ալկոհոլով խմիչքներից:
Ուտելուց անմիջապես հետո մի պառկեք: Սա կարող է դանդաղեցնել մարսողությունը և հանգեցնել ստամոքսի ցավի ՝ սրտխառնոցի թիվ մեկ պատճառը: Ուտելուց հետո պետք է սպասեք առնվազն կես ժամից մեկ ժամ, իսկ հետո պառկեք ՝ ձեր ստամոքսին մարսելու ժամանակ տալու համար: գովազդ

6-րդ մասի 4-րդ մասը. Բնական բուժումներ

Կոճապղպեղ ուտեք: Կոճապղպեղի թեյը, թարմ կոճապղպեղը և կոճապղպեղի կոնֆետը կարող են օգնել սրտխառնոցը թեթեւացնել: Կոճապղպեղի արմատն օգնում է խթանել մարսողական հեղուկները և արտազատվող ֆերմենտները ՝ չեզոքացնելու ստամոքսի թթուները: Կոճապղպեղի ֆենոլները նաև օգնում են թուլացնել ստամոքսի մկանները, ուստի այն նաև նվազեցնում է ստամոքսի գործունեությունը ՝ միաժամանակ օգնելով աղիքին օրգանիզմից ավելի արագ դուրս հանել տոքսինները:
- Կոճապղպեղի թեյ պատրաստեք կոճապղպեղի արմատով մոտ 5 սմ երկարությամբ: Լվանալ և մաքրել կոճապղպեղի արմատը: Կտրեք փոքր շերտերի մեջ կամ մանրացրեք ՝ մոմաթղթով փաթաթելով և գդալով մանրացնելով:
- Heերմացրեք մոտ 2-3 բաժակ ջուր, որպեսզի տաքանա: Ավելացնել կոճապղպեղը և եփել 3-5 րոպե:
- Հեռացրեք թեյը վառարանից և կրկին զտեք, եթե չեք ուզում թեյի մեջ փոքրիկ կոճապղպեղը: Դրանից հետո լցնել բաժակի մեջ և ցանկության դեպքում ավելացնել մի քիչ մեղր: Դանդաղ կտտացրեք:
Օգտագործեք անանուխ: Անանուխի թեյը և անանուխի կոնֆետը պարունակում են կոճապղպեղի նման սրտխառնոցը թեթեւացնող բաղադրիչներ:
- Անանուխի բույրը նույնպես շատ արդյունավետ է սրտխառնոցը թեթեւացնելու համար: Տեղադրել մի քանի կաթիլ սննդամթերքի անանուխի յուղ անմիջապես ձեր դաստակների ներքին մասում կամ մաստակի մեջ:
Պատրաստեք կաթնային բուտերբրոդներ: Թեթև սնունդը կարող է օգնել հանգստացնել ձեր ստամոքսը, ներառյալ կաթն ու հացը: Հացը կլանում է ավելցուկային թթուն, մինչդեռ կաթը կազմում է ստամոքսի լորձաթաղանթը և օգնում կայունացնել ստամոքսը: Այնուամենայնիվ, չպետք է ուղղակի կաթ խմել, քանի որ ստամոքսը անհարմար կլինի, եթե միայն կաթը չլինի: Այնպես որ, պատրաստեք կենաց և կաթ լավ, խաղաղ չեզոքության համար:
- Եթե ստամոքսային գրիպ ունեք (կամ գաստրիտ), ապա մի օգտագործեք այս բուժումը, քանի որ ստամոքսային գրիպը վատ է արձագանքում կաթին:
- Տաքացրեք մի բաժակ կաթ, բայց մի եռացրեք: Լրացրեք ամանը կաթով:
- Տապակել մի կտոր հաց և վրան տարածել մի քիչ աղած կարագ:
- Կոտրեք տոստը կաթի մեջ և խառնեք: Դանդաղ ձեր ուտելու համար:
Կիտրոնի մի կտոր ծծեք: Սառը կամ սառեցված կիտրոններն ամենալավն են գործում: Այս ցիտրուսային մրգի հարուստ համը կարող է օգնել թեթեւացնել սրտխառնոցը:
- Կիտրոնը կիսով չափ կիսեք և պահեք հեռավորությունը այնքան, որ հոտը հոտը զգա ՝ առանց շատ կոպիտ զգալու:
- Եթե կիտրոնի բույրը չի գործում, կիտրոնը կտորների կտրեք և դրեք սառնարանում մոտ 30 րոպե: Երբ կիտրոնը սառը է կամ սառեցված, կծեք կիտրոնի կտորը ՝ սրտխառնոցն արագորեն ազատելու համար:
գովազդ

6-րդ մասի 5-րդ մասը. Դեղորայքային թերապիա

Վերցրեք առանց դեղատոմսի դեղեր: Եթե կարողանաք արագ այցելել ձեր հարևանությամբ գտնվող խանութներ կամ սուպերմարկետներ, ապա ստացեք առանց դեղատոմսի հակասրտխառնոց:
- Բիսմութի սուբսալիցիլատը հայտնի առանց դեղատոմսի դեղամիջոց է, որն օգտագործվում է մարսողական համակարգի բազմաթիվ տեսակների, այդ թվում ՝ սրտխառնոցի բուժման համար: Ախտանիշները կնվազեն դեղորայք ընդունելուց անմիջապես հետո:
- «Հակասրտխառնոց» ջրային դեղահաբերը հիմնականում առկա են բազմաթիվ դեղատներում կամ սուպերմարկետներում: Դրանք ոչ այլ ինչ են, քան դեքստրոզ, ֆրուկտոզա և ֆոսֆորական թթու խառնուրդ:
Հեռու մնացեք սրտխառնոց առաջացնող դեղամիջոցներից: Շատ ցավազրկողներ, օրինակ, կարող են խթանել և մեծացնել սրտխառնոցը:
- Արագ և պարզ միջոց պարզելու համար, թե որ դեղամիջոցը կբարձրացնի սրտխառնոցը `կարդալ պիտակի վրա տպված կողմնակի էֆեկտները: Եթե «սրտխառնոցը» նշված է որպես հավանական կողմնակի ազդեցություն, այդ սրտխառնոցի պատճառը կարող է լինել այդ դեղամիջոցը:
- Առանց դեղատոմսի որոշ դեղեր, որոնք կարող են սրտխառնոց առաջացնել, ներառում են Tylenol, Advil, Aleve և Motrin:
գովազդ

6-րդ մասի 6-րդ մասը. Բուժում

Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե օրվա ընթացքում երեք կամ ավելի անգամ փսխում եք: Ձեզ նույնպես անհրաժեշտ է բժշկական օգնություն, եթե չեք կարողանում սնունդը և ջուրը պահել ձեր ստամոքսում, կամ սրտխառնոց եք զգում 48 ժամ կամ ավելի երկար:
- Դուք նույնպես պետք է դիմեք բժշկական օգնության, եթե ունեք թուլություն, ջերմություն կամ ստամոքսային ցավ, կամ 8 ժամ կամ ավելի չեք կարողացել միզել:
- Եթե փսխման մեջ կա արյուն, վառ կարմիր կամ մնացորդներ ունի սուրճի նման, եթե ձեր պարանոցը թունդ է, կամ ստամոքսի կամ գլխի ուժեղ ցավեր ունեք, դիմեք ձեր բժշկին:
Վերցրեք ձեր երեխային բժշկի մոտ, եթե նա մի քանի ժամ կամ ավելի երկար ժամանակ փսխում է կամ ջերմություն ունի: Ձեր երեխային պետք է տանել նաև բժշկի, եթե նա 4-6 ժամվա ընթացքում չի միզել, ջրազրկման նշաններ ունի կամ լուծ ունի:
Հարցրեք ձեր բժշկին հակասրտխառնոցի դեմ դեղերի մասին: Կան բազմաթիվ դեղատոմսեր պարունակող դեղեր, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել սրտխառնոցը: Մեծ մասը սկսում է աշխատել 30-60 րոպեի ընթացքում:
- Պրոմեթազին հիդրոքլորիդը գալիս է դեղահատի, օշարակի, ներարկման կամ անալուսնի տեսքով:
- Քլորպրոմազինը մատչելի է միայն որպես անալային ներդիր:
- Պրոխլորպերազինը գալիս է պլանշետների և անալոգետների տեսքով:
- Տրիմեթո-բենզամիդ հիդրոքլորիդը գալիս է որպես պարկուճ, ներարկում, օշարակ կամ անալոգային մոմ:
- Metoclopramide հիդրոքլորիդը գալիս է օշարակի, դեղահատի կամ ներարկման տեսքով:
- Շարժման հիվանդության սրտխառնոցը բուժելու համար ձեր բժշկին հարցրեք սկոպոլամին կամ դրամամինի բծերի մասին:
գովազդ