Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Բնական միջոցների օգտագործումը
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Բուրսիտի ծանր բուժում
• 3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Փոխել ձեր ապրելակերպը
• Խորհուրդներ
• Ինչ է պետք

Բուրսիտը ոսկրային աճ է, որը ձևավորվում է մեծ մատի հիմքում: Բուրսիտը ձևավորվում է, եթե կոշիկները չափազանց սեղմված են կամ վնասվածքից հետո, կամ եթե ժառանգական գործոնը պատճառ է դառնում, որ մեծ մատը սեղմվի մյուս մատների դեմ: Արդյունքում, բութ մատը դառնում է մեծացած և ցավոտ, և կարող է հանգեցնել քայլելու և մարզվելու դժվարության: Այս հոդվածը կքննարկի դեղորայքը, ապրելակերպի փոփոխությունները և բուրսիտի բուժման տնային միջոցները:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Բնական միջոցների օգտագործումը

1. 1 Փորձեք ոտքերի վարժություններ: Որավարժությունները կարող են դանդաղեցնել կամ նույնիսկ դադարեցնել առաջադեմ բուրսիտը և, ի վերջո, կանխել վիրահատության անհրաժեշտությունը:Փորձեք այս վարժությունները ամեն օր, հատկապես կոշիկները հանելուց հետո.
   • Ձգեք ձեր մեծ մատը: Օգտագործելով ձեր ձեռքը, ձեր մատը դրեք ձեր մյուս մատների համեմատ ճիշտ դիրքում:
   • Ձգեք ձեր մնացած մատները: Ուղղակի ուղղեք դրանք 10 վայրկյան, իսկ հետո թեքեք դրանք 10 վայրկյան: Կրկնել մի քանի անգամ:
   • Թեքեք ձեր մատները: Մատները ետ թեքեք պատին կամ հատակին: Այսպես պահեք դրանք 10 վայրկյան, այնուհետև անջատեք դրանք: Կրկնել մի քանի անգամ:
   • Փորձեք մատներով բարձրացնել ինչ -որ բան: Ractբաղվեք ձեր մատներով սրբիչ կամ հագուստի կտոր բարձրացնելով: Մի քանի անգամ վերցրեք և գցեք առարկաները:
2. 2 Հագեք բուրսիտի ներդիր կամ ներքնակներ ՝ ձեր մատները ուղղելու համար: Եթե ​​դուք վաղ փուլերում նկատում եք բուրսիտ, կարող եք դեղատնից գնել բուրսիտի ներդիր և ոտքի մատը վերադարձնել նորմալ վիճակին և խուսափել ցավից: Կոշիկներով քայլելիս մարզական ներդիրները կարող են նաև ձեր մատները դիրքի բերել:
3. 3 Ոտքերը փաթաթեք ճիշտ դիրքում: Ձեր մատները կարող են ճիշտ դիրքում լինել դրանք նորից պտտելուց 1-2 շաբաթ անց: Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե օգնության կարիք ունեք այս գործընթացում:
4. 4 Նվազեցնել ցավը: Ոտքերի վարժությունը շատ լավ է, բայց պետք է նշել նաև բուրսիտի ցավը: Կրճատեք ոտքերի ցավը ՝
   • Ոտքերը թրջեք տաք ջրի մեջ: Պատրաստեք մի գավաթ տաք ջուր և 20 րոպե գոլորշիացրեք ձեր ոտքերը դրա մեջ: Շոգը կհանգստացնի հոդերը եւ մի փոքր կթեթեւացնի ցավը:
   • Փորձեք սառը կոմպրես: Լուրջ բռնկումների դեպքում սառը կոմպրեսը լավագույնն է: Լրացրեք պայուսակը սառույցով և փաթեթավորեք սրբիչով: Կիրառեք կոմպրեսը օրական մի քանի անգամ քսան րոպե:
   • Վերցրեք ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոց (ԻՍԳ), ինչպիսին է իբուպրոֆենը, ցավը թեթևացնելու համար:
5. 5 Չափավոր և մեղմ բուրսիտի դեպքում հակաբուրսիտային բեկորները, ինչպիսիք են Bunion-Aid- ը, լավ են աշխատել ՝ օգնելով հարթեցնել hallux valgus- ը և նվազեցնել բուրսիտի ցավը:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Բուրսիտի ծանր բուժում

1. 1 Այցելեք ձեր բժշկին: Եթե ​​զգում եք ուժեղ ցավ, որն ուժեղանում է, կամ եթե այլևս չեք տեղավորվում ձեր կոշիկի մեջ, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին: Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք կանգնեցնել կամ դանդաղեցնել բուրսիտի զարգացումը, բայց ինքներդ չեք կարող բուժել այն:
2. 2 Վերցրեք ձեր նշանակած ցավազրկող դեղամիջոցները: Որոշ դեպքերում ձեր բժիշկը ձեզ խորհուրդ կտա ապրելակերպի փոփոխությունների վերաբերյալ և ձեզ համար ցավազրկող դեղեր կնշանակի: Հետևեք ձեր բժշկի խորհուրդներին, որպեսզի ձեր բուրսիտը չվատանա:
3. 3 Մտածեք ձեր վիրահատության մասին: Որպես վերջին միջոց, դիտարկեք բուրսիտի վիրահատությունը, որի դեպքում ոսկրը մասամբ հանվում է, իսկ մեծ մատը դրվում է մնացած մատների զուգահեռ: Բուրսիտի հեռացման վիրահատությունը տարածված է և համարվում է բուրսիտի միակ բուժումը:
   • Բուրսեկտոմիայի մի քանի տարբերակ կա: Ձեր հետազոտությունը կատարեք ձեր բժշկի հետ `որոշելու համար, թե որ տարբերակն է ձեզ համար լավագույնը:
   • Վիրահատությունը սովորաբար գործում է: Բայց դա չի երաշխավորում ցավից լիակատար ազատում, և որ ձեր ոտքը կատարյալ ուղիղ կլինի:
   • Վիրահատությունից հետո հետևեք առողջ ապրելակերպի և վարժությունների, որոնք կօգնեն ձեզ խուսափել ապագա բորբոքումներից և ցավերից:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Փոխել ձեր ապրելակերպը

1. 1 Քայլեք բոբիկ: Անկախ նրանից, թե ինչպես եք ստացել ձեր բուրսիտը ՝ դա գենետիկական ժառանգության՞ արդյունք է, թե՞ նեղ կոշիկ կրելու հետևանք, բոբիկ քայլելը կարող է օգնել ձեզ և նույնիսկ բուժել բուրսիտը:
   • Բոբիկ քայլելը, հատկապես անհարթ մակերեսների վրա, ամրացնում է մատների մատները և նպաստում հոդերի ճիշտ աշխատանքին: Ավազի վրա քայլելը հատկապես օգտակար է ձեր ոտքերի համար:
   • Բոբիկ քայլելը թույլ չի տալիս, որ ամուր կոշիկները սեղմեն ձեր մեծ մատը դեպի ձեր մնացած մատները:
2. 2 Փոխեք ձեր կոշիկները: Բուրսիտից ազատվող կոշիկ հագնելը շատ կարևոր է այն ժամանակների համար, երբ դուք չեք կարողանում բոբիկ քայլել:
   • Փորձեք մինիմալիստական ​​կոշիկներ կամ սանդալներ:Այս կոշիկները, որոնք նախատեսված են բոբիկ քայլելու նմանակելու համար, թույլ են տալիս ձեր մատներին թեքվել և բնական դիրք ընդունել, ինչը ամրացնում է դրանք, ինչպես նաև բոբիկ քայլելը:
   • Համոզվեք, որ ձեր կոշիկները ճիշտ չափի են: Ձեր շապիկները կարող են կիսով չափ ավելի մեծ կամ փոքր լինել, հատկապես, եթե դրանք կրում եք տասներկու տարեկանից: Մեր ոտքերը հակված են աճելու և ընդլայնվելու, հատկապես եթե դուք բուրսիտ եք ունենում:
   • Մի կրեք բարձրակրունկ կամ նեղ ծայրերով կոշիկներ: Նա, անշուշտ, գեղեցիկ է, բայց բարձր կրունկներն ու նեղ մատները սարսափելի են բուրսիտի համար: Այս կոշիկները լրացուցիչ ցավ են պատճառում և չեն բուժի բուրսիտը: Հնարավորության դեպքում հագեք ավելի ազատ սանդալներ:
3. 3 Խուսափեք այն գործողություններից, որոնք հանգեցնում են բուրսիտի: Բալետը և այլ գործողություններ, որոնք պահանջում են զսպող կոշիկներ, կարող են հանգեցնել բուրսիտի: Եթե ​​ի վիճակի չեք ավելի առողջ կոշիկներ օգտագործել մարզվելու համար, լավագույնն է ընդհանրապես խուսափել մարզվելուց:

Խորհուրդներ

• Flexibleկուն Bunion-Aid բուրսիտի բծը պահում է մատը ուղիղ և միևնույն ժամանակ ոտքը շարժական է պահում: Բացի այդ, բուրսիտի բորբոքումները օգտագործվում են հետվիրահատական ​​շրջանում ՝ մատի ցանկալի դիրքը պահպանելու և հյուսվածքները պաշտպանելու համար:
• Գիշերային բեկորները բուրսիտի համար, կարող են գիշերը մաշվել մատի վրա, դա կանխելու է երեխաների մոտ բուրսիտի զարգացումը ՝ շտկելով ոսկրային հյուսվածքի աճը: Քանի որ մեծահասակի ոտքը լիովին ձևավորված է, գիշերային բուրսիտի բորբոքումն արդյունավետ չէ մեծահասակների համար:

Ինչ է պետք

• Բուրսիտի ներդիրներ կամ սպորտային կոշիկի ներդիրներ
• NSAIDs
• Չամրացված կոշիկներ
• ժապավեն