Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում
• Ինչ է պետք

Եթե ​​վերջերս եք դրել կամ խստացրել ամրացումներ, առաջին մի քանի օրվա ընթացքում ձեր ատամները կարող են անհարմար ու ցավ զգալ: Theավը սովորաբար անցնում է մի քանի օր անց, բայց այս ընթացքում նույնպես անհրաժեշտ է սննդի գիտակցված ընտրություն կատարել: Կոշտ կամ կպչուն սնունդը կարող է վնասել ամրագոտիները `ցավ պատճառելով այն օրերին, երբ ամրագոտիները առաջին անգամ մաշվում կամ ճշգրտվում են: Հաջորդ հոդվածը կօգնի ձեզ, թե ինչպես ուտել սնունդը, երբ առաջին անգամ կրում եք ամրացումները: Իմանալով այն մասին, թե ինչ ուտելիքներ ուտել և ինչպես դրանք ուտել, կօգնի ձեզ հեշտությամբ հարմարվել ձեր նոր բրեկետներին:

Քայլեր

4-րդ մասի 1-ին մասը. Դիետայի ճշգրտում

1. 

   Ընտրեք փափուկ սնունդ: Փափուկ, ոչ ծամող սնունդը լավագույնն է բրեկետներով: Ոչ միայն պակաս վնասող բրեկետները, փափուկ սնունդը նաև պակաս ցավ են պատճառում զգայուն ատամների համար: Դուք դեռ կարող եք ուտել որոշ կերակուրներ, ինչպիսիք են կոշտ բանջարեղենը, բայց անհրաժեշտ է դրանք շոգեխաշել մինչև դրանք փափուկ և հեշտ ծամել: Որոշ սննդամթերքներ, որոնք օգտակար են ամրագոտիների համար և որոնք չեն նյարդայնացնում զգայուն ատամները, ներառում են.
   • Փափուկ պանիր
   • Մածուն
   • Ապուր
   • Եփած միսը փափուկ է, ծամելու, առանց ոսկորների (հավ, կոլոլակ, խոզապուխտ, ...)
   • Softովամթերքի փափուկ ոսկորներ (ձուկ, ծովախեցգետնի միս)
   • Մակարոնեղեն / արիշտա
   • Խաշած կամ պյուրե կարտոֆիլ
   • Փափուկ բրինձ
   • Ձու
   • Լոբին փափուկ եփեց
   • Փափուկ հաց առանց կոշտ եզրերի
   • Tortilla եգիպտացորենի տորտիլա փափուկ պատյան
   • Նրբաբլիթ
   • Փափուկ խմորեղեն, օրինակ ՝ թխվածքաբլիթներ կամ կեքս
   • Պուդինգ
   • Խնձորի սոուս
   • Բանան
   • Smoothie, սերուցք կամ կաթնային կոկտեյլ
   • Դոնդող

2. 

   
   
   Խուսափեք կոշտ կերակուրներից: Կոշտ սնունդը կարող է վնասել ամրագոտիները և մեղմ կամ ուժեղ ցավ պատճառել ամրագոտիները տեղադրելուց կամ կարգաբերելուց հետո օրեր անց: Խուսափեք կոշտ կամ փխրուն կերակուրներից, հատկապես ձեր օրթոդոնտին այցելելուց հետո: Որոշ սովորական կոշտ սնունդ, որը պետք է խուսափել, ներառում է.
   • Ընկույզներ
   • Granola տորթ
   • Ադիբուդի
   • Սառույց
   • Կոշտ հացի ընդերքը
   • Bagel հաց
   • Պիցցայի եզր
   • Tortilla չիպսեր և եգիպտացորենի փաթիլներ
   • Կոշտ պատյան Տակո տորթ
   • Հում գազար (եթե կտրված չէ շատ փոքր կտորների)
   • Խնձոր (բացառությամբ կտորների)
   • Եգիպտացորեն (եթե միայն եգիպտացորենի միջուկ չէ, խուսափեք ամբողջական եգիպտացորենից)

3. 

   
   
   Կրճատեք կպչուն կերակուրները: Կպչուն սնունդը լավ չէ բրեկետների համար, և ծամելը կարող է ցավոտ լինել այն առաջին անգամ կրելուց հետո: Քաղցրավենիքն ու մաստակը ամենավատ կպչուն սնունդն են, որից պետք է խուսափեք բրեկետներով ուտելուց: Խուսափեք կպչուն կերակուրներից, ինչպիսիք են.
   • Մաստակի տեսակները
   • Լաքիր
   • Տորֆ
   • Կարամելային կոնֆետներ
   • Starburst մարշալլոուներ
   • Sugar Daddies
   • Շոկոլադ
   • Պանիր
   գովազդ

4-րդ մաս 2-րդ. Սննդառության ձևը փոխելը

1. 

   
   
   Կերեք փոքր կտորներ: Ինչպես ուտել, ռիսկի ամենամեծ գործոններից մեկն է, որը կարող է հանգեցնել բրեկետների վնասմանը: Սննդամթերքի սովորական կրծելը կարող է հանգեցնել ամրագոտու ձեր ատամներից ընկնելուն կամ կոտրվելուն: Դրանից խուսափելու համար ուտելիքը մանր կտորների կտրեք: Սա օգնում է վերահսկել ձեր ատամների ցանկացած պահի ուտելիք ծամելու քանակը:
   • Դանակով միջուկները կտրեք միջուկից: Եգիպտացորենի միջուկները բավականաչափ փափուկ են ՝ անվտանգ ուտելու համար, բայց կոճղի վրա կծելը կարող է առաջացնել ատամի ցավ, վնասված բրեկետներ կամ ծնոտի ցավ:
   • Կերեք խնձորը շերտերի մեջ ՝ ուտելուց առաջ: Եգիպտացորենի նման, խնձորի միջուկին կծելը կարող է ցավ կամ վնասել ամրագոտիներին:
   • Նույնիսկ եթե ուտում եք ձեր բրեկետների համար օգտակար սնունդ, կտրեք դրանք ավելի փոքր կտորների: Սա օգնում է վերահսկել ցավը և պաշտպանում է ատամները վնասներից:

2. 

   Wամեք ձեր մոլաների հետ: Մեզանից շատերը շատ չեն մտածում այն ​​մասին, թե որ ատամներն են օգտագործում մեր ուտելիքը կծելու և ծամելու համար: Այնուամենայնիվ, երբ առաջին անգամ տեղադրեք կամ կարգավորեք ամրագոտիները, ձեր ատամներն ավելի զգայուն կլինեն: Այսպիսով, դուք պետք է ծամեք ձեր մոլաների հետ - սովորաբար ավելի խիտ և ավելի լավ կառուցվածքով սնունդը մանրացնելու համար - ձեր առջևի ատամների ցավը մեղմելու համար:
   • Wամելիս խուսափեք առջևի ատամներով կերակուրը պոկելուց կամ առանձնացնելուց: Սա է նաև պատճառը, որ թակած սնունդն ավելի օգտակար է:
   • Ատամներին վնասող մեկ այլ միջոց `սնունդը բերանի խորքում բերելը (բայց ոչ այնքան խորը, որքան կոկորդի հետևը` խեղդվելուց խուսափելու համար):
   • Եթե ​​սովոր չեք պատառաքաղ դնել ձեր բերանի խորքում և մտահոգված եք, որ ափսեը կարող եք կծել, ապա կարող եք փորձել ուտելիքը ձեռքերով պահել և նրբորեն տեղադրել այն սնունդը, որտեղ այն կարող է ծամվել ձեր խցիկների հետ:

3. 

   Կերեք դանդաղ: Չնայած շատ քաղցած են (հատկապես, երբ ձեր ատամներն այնքան ցավոտ են, որ բրեկետներ ունենալու առաջին մի քանի օրվա ընթացքում չեք կարողանա ուտել), բայց կարևոր է դանդաղ սնվել: Շատ արագ սնվելը կարող է մոռանալ ուտելու ճիշտ ձևը (մանր կտորներ ուտել, ծնկներ ծամել) և մեծացնել սերմերը կամ ոսկորները կծելու ռիսկը: Եթե ​​դուք շատ արագ եք ծամում, ձեր ատամները կարող են ցավոտ կամ բորբոքվել: Պատճառն այն է, որ բերանում ատամները պահող ոսկորներն ու կապաններն արդեն թուլացել են այն ուժերի ազդեցությունից, որոնք օգնում են հարթեցնել ատամները:
   • Ուտելիս շատ ջուր խմեք: Դա կդյուրացնի կուլ տալը, եթե սնունդը դժվար է ծամել: Inkուր խմելը նաև օգնում է լվանալ սննդի մնացորդները, որոնք կարող են լինել ամրացումների մեջ:
   գովազդ

4-րդ մաս 3-ը. Agingավերի կառավարում

1. 

   Սովորական աղի լուծույթով շնչեք: Ատամները, մաստակները, շրթունքները, լեզուն և այտերը կարող են ցավոտ լինել ամրագոտիների տեղադրումից կամ կարգավորումից հետո: Սա նորմալ է և հնարավոր է վերահսկել շատ առումներով: Բերանում բորբոքումը նվազեցնելու ամենադյուրին ճանապարհը բերանը աղաջրով լվանալն է:
   • 1 թեյի գդալ աղ խառնել 8 ունցիա բաժակ մաքուր, տաք ջրի մեջ: Մի օգտագործեք շատ տաք ջուր ՝ բերանի այրվածքների ռիսկից խուսափելու համար:
   • Խառնել այնքան ժամանակ, մինչեւ աղը լիովին լուծվի:
   • Աղաջրի խառնուրդով ողողեք այնքան հաճախ, որքան անհրաժեշտ է ամբողջ օրը, հատկապես ամրագոտիները տեղադրվելուց կամ ճշգրտվելուց հետո առաջին շաբաթվա ընթացքում: Լվանալուց հետո աղաջուրը թքեք:

2. 

   Կիրառել ատամնաբուժական մոմ պողպատե մետաղալարերի ամրացումների վրա: Ապարանջաններով շատ մարդիկ ցավում են, երբ շրթունքները, այտերը և լեզուն շփվում են մետաղական ամրացումների հետ:Մյուսները կրկին ու կրկին շրթունքներին, այտերին և լեզվին դանակով հարվածներ են ունենում: Այս երկու պայմաններն էլ բավականին տարածված են: Theավը հաղթահարելու լավագույն միջոցը ատամնաբուժական մոմ քսելն է ամրագոտիներին կամ լարերին, որոնք ցավ ու անհանգստություն են առաջացնում: Ատամնաբուժական մոմն օգնում է այն ժամանակ, երբ բերանը ստիպված է հարմարվել ատամների նոր սարքին կամ որպես ժամանակավոր լուծում, քանի դեռ չեք տեսել օրթոդոնտին ՝ այն շտկելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե ամրագոտիները կոտրվել են կամ լարերը դանակահարվել են, խնդիրը լուծելու համար լավագույնն է հնարավորինս շուտ այցելել օրթոդոնտ:
   • Դիր միայն ատամնաբուժական մոմը ամրագոտիների վրա: Ձեր օրթոդոնտից խնդրեք մոմը տուն տանել, կամ կարող եք ատամնաբուժական մոմ գնել դեղատնից:
   • Եթե ​​կիրառման ընթացքում մոմն անընդհատ ընկնում է, խնդրեք ձեր օրթոդոնտիստին տաքացնել փոքր քանակությամբ գուտտեր-պերչա խեժ և կիրառել այն մետաղալարերի վրա: Խեժը 40 վայրկյանից հետո կսառչի և կպչում է պողպատե մետաղալարին ավելի երկար ժամանակ, քան սովորական մոմը:

3. 

   Դեղեր ընդունեք: Եթե ​​ամրագոտիները տեղավորվելուց կամ կարգավորումից հետո ուժեղ ցավ եք զգում, ապա պետք է հաշվի առնել ցավը վերահսկելու համար դեղորայք ընդունելը: Առանց դեղատոմսի սովորական դեղամիջոցները, ինչպիսիք են ացետամինոֆենը (Tylenol) կամ ibuprofen- ը (Advil), շատ օգտակար են ցավը թեթեւացնելու համար:
   • Երեխաներին կամ դեռահասներին դեղեր տալիս խուսափեք ասպիրին տալուց, քանի որ դա կարող է երեխաների և դեռահասների մոտ առաջացնել Ռեյի համախտանիշ: Ռեյի սինդրոմը առողջական խնդիր է, քանի որ երիտասարդների մոտ ասպիրինի օգտագործումը կարող է ճակատագրական լինել:
   գովազդ

4-րդ մաս 4-րդ. Ատամնաբուժական խնամք

1. 

   Պարբերաբար թելեք ատամները: Կարելի է դժվար լինել նոր բրեկետներով խոզանակելը, բայց այս քայլն էլ ավելի կարևոր է, երբ կրում եք ամրագոտիներ: Սննդամթերքը կարող է հայտնվել ատամների արանքում կամ ամրացումների շրջանում ՝ տհաճություն առաջացնելով և կարող է մեծացնել վարակի վտանգը: Որոշ ատամնաբուժական ապրանքներ, ինչպիսիք են Floss Threaders- ը կամ Superfloss- ը, հեշտացնում են ատամների միջև եղունգների մաքրումը:
   • Խոզանակեք լարի տակ, ապա թելը մտցրեք մետաղալարերի վերին մասի միջով յուրաքանչյուր ատամի խմբի միջև:
   • Յուրաքանչյուր ատամը խոզանակելիս թելը թեքեք C վիճակի `ապահովելով սննդի բոլոր մնացորդների հեռացումը:

2. 

   Յուրաքանչյուր ուտելուց հետո լվացեք ձեր ատամները: Խոզանակը կարևոր քայլ է, երբ կրում եք ամրագոտիներ, և այն կարող է հատկապես օգտակար լինել, երբ տեղադրվում կամ խստացվում են նոր ամրացումներ: Սննդամթերքի մնացորդները կարող են ցավ պատճառել ատամներում և փափուկ լնդերում: Յուրաքանչյուր ուտելուց հետո և քնելուց առաջ ձեր ատամները խոզանակելը կօգնի հեռացնել սննդի մնացորդները:
   • Խոզանակով ատամների և լնդերի ցավը թեթեւացնելու համար օգտագործեք փափուկ մազերի խոզանակ:
   • Հաշվի առեք ամրագոտիների և մետաղալարերի միջև մաքրելու համար միջողնային խոզանակ:
   • Խոզանակեք ձեր ատամները դեպի ձեր լեզուն ՝ ապահովելու համար, որ սննդամթերքի մնացորդներն ամբողջությամբ հեռացվեն: Դա նշանակում է, որ վերևից ներքև կտաք խոզանակ վերին ատամների համար, իսկ ներքևից `ներքևի:
   • Չեք շտապում լվանալ ձեր ատամները: Յուրաքանչյուր ատամի խոզանակի համար խորհուրդ է տրվում տևել մոտ 2-3 րոպե `յուրաքանչյուր ատամի յուրաքանչյուր մակերեսի խոզանակն ապահովելու համար:
   • Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել կրկնել բերանը խոզանակելու և ողողելու գործընթացը սովորականից հաճախ: Այս պահին հուշատախտակը տարածվել է ավելի լայն մակերևույթի վրա, որն է ատամները և ամրացումները:

3. 

   Հրահանգների համաձայն հագեք օրթոդոնտիկ առաձգական: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ օգտագործել օրթոդոնտիկ առաձգական ՝ չհարված ատամները շտկելու համար: Ամրակներն ինքնին կօգնեն ուղղել ատամները, բայց եթե ատամները դասավորված չեն (օրինակ ՝ թանձր կամ չոք), օրթոդոնտիստը կարող է խորհուրդ տալ հատուկ օրթոդոնտիկ առաձգական: Սպանդեքսը մաշվում է `յուրաքանչյուր ծայրը հատուկ որսալարի շուրջը կապելով երկու սիմետրիկ ամրագոտիների վրա (սովորաբար մեկը առջևում և մեկը հետևում, մեկը վերևում և մեկը ներքևում յուրաքանչյուր կողմում):
   • Օրթոդոնտիկ վերնաշապիկները պետք է հագնել օրական 24 ժամ, շաբաթը 7 օր, մինչ օրթոդոնտոսը ձեզ կասի դադարեցնել դրանք:
   • Օրթոդոնտիկ առաձգականությունը պետք է հեռացվի միայն ատամները ուտելիս կամ լվանալիս: Հակառակ դեպքում, դուք պետք է անընդհատ օրթոդոնտիկ առաձգական կրեք, նույնիսկ քնելուց առաջ:
   • Կարող եք հեռացնել օրթոդոնտիկ առաձգականությունը ամրացումների յուրաքանչյուր ուղղումից մի քանի օր անց: Այնուամենայնիվ, ատամների համար լավագույնը կլիներ օրթոդոնտիստի հատուկ առաջարկություններին:

4. 

   Հավատարիմ մնալ քննությունների ժամանակացույցին: Օրթոդոնտիստները սովորաբար ամեն ամիս նախատեսում են հետագա այց և ամրացումների ձգում: Շատ կարևոր է պահպանել օրթոդոնտիստի առաջարկած գրաֆիկը `ապահովելու համար, որ ամրագոտիները գործում են, և ատամները լավ վիճակում են: Ամրակներից խուսափելուց խուսափելը միայն երկարացնում է ամրագոտիները կրելու ժամանակը: Բացի այդ, պետք է առնվազն 6 ամիսը մեկ այցելեք ձեր ատամնաբույժին ՝ ձեր ատամները միշտ ամուր լինելու համար, ինչպես նաև համոզվեք, որ պահպանում եք բերանի խնամքի ճիշտ սովորությունները: գովազդ

Խորհուրդներ

• Հետագայում մի գրգռեք ցավոտ ատամները: Ձեր ատամներին, լնդերին և բրեկետներին դիպչելը միայն ցավն ավելի է խորացնում:
• Կրկին մի կերեք, եթե այն սկսում է ցավ պատճառել:
• Խուսափեք զովացուցիչ ըմպելիքներից, քանի որ զովացուցիչ ըմպելիքների մեծ մասը հարուստ է թթուներով և շաքարերով: Այս նյութերը կարող են քայքայել ատամները և ատամնաբուժական սարքավորումները և թողնել սպիտակ բծեր ատամների վրա: Շատ սոդա խմելը կարող է քայքայվել ատամներով:
• Նվազեցրեք ձեր ցավի ռիսկը `փորձելով թույլ չտալ, որ ձեր ցածր ատամները դիպչեն ձեր վերին ատամներին:
• Եթե ​​չափազանց շատ ցավ եք զգում, բայց դեռ սոված եք, խմեք ՀՈՒՅՍ սմուզի կամ թափահարեք: Theուրտը կօգնի թեթեւացնել ցավը, իսկ սմուզին կօգնի նվազեցնել սովը:
• Կատարեք շրթունքների բալասան, երբ վերադառնաք ստուգման և ձգեք ամրագոտիները: Շրթունքների բալասանն օգնում է կանխել ատամնաբուժական քննությունից հետո չորացած, ճեղքված շրթունքները:
• Մի կերեք այն կերակուրները, որոնք ձեր օրթոդոնտոլոգը սիրում է և ձեզ հարկավոր է խուսափել: Բժիշկը գիտի, թե ինչ է անում և ինչն է օգտակար ամրագոտիների համար: Այսպիսով, դուք կարող եք խուսափել ձեր ամրացումների պատռումից և ստիպված չեք լինի դրանք երկար կրել:
• Եթե ​​ձեր բերանի կողմերը սկսում են ցավոտ լինել, շատ մի շարժեք ձեր բերանը և փորձեք ավելի քիչ խոսել:
• Փորձեք կարտոֆիլի պյուրեը, քանի որ դրանք նուրբ են և կօգնեն ձեզ լիարժեք զգալ:
• Լավ է միանգամից սառույց խմել, բայց ոչ շատ: Շատ սառույց խմելը կարող է ցավ պատճառել:

Arnգուշացում

• Մի կապեք ամրագոտիներին: Չնայած այն ամուր է թվում, պողպատե մետաղալարերը փխրուն են և հեշտությամբ կարող են թեքվել կամ կոտրվել: Կոտրված ամրագոտիների վերականգնումը շատ թանկ է և երկարացնում է ամրացումների ժամանակը:
• Ապարանջանները հատուկ սարքավորում են և հեշտությամբ վնասվում են կոշտ սննդից, ինչպիսիք են tacos / tostada ընդերքը, խնձորները, bagels- ը, ինչպես նաև կպչուն սնունդը: Այս կերակուրները թուլացնում կամ նույնիսկ հանգեցնում են բրեկետների ամբողջովին դուրս գալուն: Խուսափեք ոչ պարենային ապրանքների ծամելուց, որոնք հանգեցնում են մետաղալարերի ծալմանը և անհանգստություն առաջացնում:

Ինչ է պետք

• Ամրագոտիներ
• Լավ ատամի խոզանակ, որը խորհուրդ է տրվում ատամնաբույժի կողմից
• Ոչ սպիտակեցնող ատամի մածուկ (սպիտակեցված ատամի մածուկ օգտագործելու դեպքում ատամները կարող են անհավասար լինել)
• Փոխանակեք ջուրը ատամները մաքրելու համար
• Թելերի և թելքի գործիքներ
• Բերանի լվացում
• Waterուր կամ գել ալյուր
• Painավազրկողներ (Advil- ը և ibuprofen- ը լավագույնն են)
• Փափուկ սնունդ
• Ատամնաբուժական մոմ (առկա է դեղատներում)
• Թելը ամրացված է փոքր պլաստիկ աղեղի վրա