Ինչպես արդյունավետ պլանավորել ձեր գործողությունը (լուսանկարներով) - Խորհուրդներ

Տեսանյութ: Ինչպես առցանց արագ և արդյունավետ կազմել թեստեր

Բովանդակություն

Քայլեր
Խորհուրդներ
Arnգուշացում

Արդյունավետ գործողությունների պլանավորման գործընթացը միշտ սկսվում է հստակ նպատակից, նպատակից և տեսլականից: Րագիրը ձեզ կառաջնորդի ձեր ներկայիս դիրքից `ուղիղ դեպի ձեր առաջադրած նպատակները: Լավ մշակված պլանի միջոցով կարող եք հասնել գրեթե ցանկացած նպատակին, որը ցանկանում եք:

Քայլեր

4-րդ մաս 1-ին ՝ պլանավորում

Գրանցեք յուրաքանչյուր մանրուք: Ձեր գործողությունը պլանավորելու ընթացքում դուք պետք է նշեք յուրաքանչյուր մանրուքի մասին: Օգտակար է օգտագործել բազմաթիվ պիտակներով թղթապանակ ՝ այն դասակարգելու համար ձեր ծրագրի տարբեր բաժիններում: Որոշ իրեր, որոնք կարելի է նշել ՝
- Տարբեր գաղափարներ / նշումներ
- Ամենօրյա գրաֆիկ
- Ամսական գրաֆիկ
- Նշանակետեր
- Հետազոտության գործընթաց
- Հաջորդ աշխատանքը
- Ներգրավված անձինք / կոնտակտային տվյալներ
Իմացեք, թե ինչ եք ուզում անել: Որքան քիչ իմանաք, թե ինչ եք ուզում անել, այնքան քիչ արդյունավետ կլինի ձեր ծրագիրը: Փորձեք ճշգրտել այն, ինչին ցանկանում եք հասնել հնարավորինս շուտ, նախընտրելի է նախքան նախագիծը սկսելը:
- Օրինակ. Դուք փորձում եք ավարտել մագիստրոսական թեզ. Այն հիմնականում շատ երկար շարադրություն է, որի համար պահանջվում է մոտ 40,000 բառ: Այս շարադրությունը կներառի ներածություն, գրականության ակնարկ (որում քննադատորեն քննարկում եք այլ հետազոտական հոդվածներ, որոնց հղում եք կատարում և քննարկում եք ձեր մեթոդաբանությունը) և շարադրության գլուխներ: տեքստ, որում դուք մեկնաբանում եք ձեր գաղափարները կոնկրետ փաստերով և, վերջապես, եզրակացնում եք. Դուք մեկ տարի ունեք ձեր շարադրությունը գրելու համար:
Պլանավորելիս մտածեք հատուկ և իրատեսական: Նպատակների հստակ դրվածքը միայն սկիզբն է. Դուք պետք է լինեք հստակ և իրատես ձեր ծրագրի յուրաքանչյուր ասպարեզում `հստակ սահմանելով ժամանակացույցերը, հանգրվանները և վերջնական արդյունքները, օրինակ և Իրագործելիություն:
- Հատուկ և իրատեսորեն մտածելը մեծ նախագիծ պլանավորելիս սթրեսը նվազեցնելու դրական միջոց է, որը հաճախ գալիս է չնախատեսված ծրագրերի հետ, օրինակ `ժամանակին չիրականացնելը: աշխատանքի վերջին և երկար ժամերը մինչև ուժասպառություն:
- Օրինակ ՝ թեզը ժամանակին ավարտելու համար հարկավոր է ամսական գրել մոտ 5000 բառ, այնպես որ ձեզ մի քանի ամիս է մնում ՝ գաղափարները սրելու համար: Իրատեսական պրոյեկցիա նշանակում է ամսական 5000 բառից ավել գրելու սպասումներ չկատարել:
- Եթե 3 ամիս աշխատում եք որպես ուսուցչի օգնական, ապա պետք է հաշվի առնեք, որ այս ժամանակահատվածում 15,000 բառ չի լրացվում, ուստի անհրաժեշտ կլինի հավասարաչափ բաշխել աշխատանքի քանակը մնացած ամիսների ընթացքում:
Սահմանեք ողջամիտ հանգրվաններ: Նշանակետերը նշում են կարևոր փուլերը դեպի վերջնական նպատակը ճանապարհորդելիս: Կարող եք հեշտությամբ սահմանել հանգրվաններ ՝ սկսելով արդյունքներից (նպատակի կատարումը) և հետ գնալով ընթացիկ ժամանակներում և հանգամանքներում:
- Նշանակետերի դրումը կօգնի ձեզ (և, եթե կիրառելի է, այն նաև օգնում է թիմին) մնալ դրդապատճառ ՝ ծանրաբեռնվածությունը բաժանելով ավելի փոքր կտորների և ավելի հստակ նպատակների, շնորհակալություն պետք չէ սպասել, երբ ամբողջ նախագիծն ավարտվի, որպեսզի զգաք, որ որոշ արդյունքների եք հասել:
- Մայրուղիների ժամանակը չպետք է չափազանց երկար կամ շատ կարճ լինի. Յուրաքանչյուր փուլ, որը տևում է մոտ 2 շաբաթ, համարվում է առավել արդյունավետ:
- Օրինակ ՝ էսսե գրելիս չպետք է նշաձողեր դնել ՝ հիմնվելով գլուխները լրացնելու ձեր նպատակին, քանի որ դա կարող է ամիսներ տևել: Փոխարենը, բաժանեք այն ավելի կարճ ժամանակահատվածների (հնարավոր է ՝ ելնելով գրված բառերի քանակից) 2 շաբաթվա ընթացքում և պարգևատրեք ինքներդ ձեզ լրացման համար:
Խոշոր առաջադրանքները բաժանեք ավելի փոքր և հեշտ մասերի: Որոշ առաքելություններ և հանգրվաններ կարող է ավելի դժվար լինել, քան մյուսները:
- Եթե ձեզ հյուծված եք զգում մի մեծ առաջադրանքի հետ կապված, կարող եք նվազեցնել սթրեսը և առաջադրանքը ավելի իրագործելի դարձնել ՝ բաժանելով այն ավելի փոքր, ավելի հեշտ կատարվող կտորների:
- Օրինակ. Գրականության ակնարկը հաճախ ամենադժվար գլուխն է, քանի որ այն կազմում է շարադրության հիմքը: Գրականության ակնարկն ավարտելու համար հարկավոր է ուսումնասիրել և վերլուծել մեծ քանակությամբ փաստաթղթեր ՝ նախքան գրելը:
- Այս առաջադրանքը կարող եք բաժանել երեք ավելի փոքր մասերի ՝ հետազոտություն, վերլուծություն և գրավոր աշխատանք: Դուք նույնիսկ կարող եք այն քանդել ՝ ընտրելով, թե որ հոդվածներն ու գրքերը հատուկ կարդացեք ՝ վերլուծության և գրելու համար սահմանելով ժամկետ:
Ամանակացույց Գրեք առաջադրանքների ցուցակ, որոնք պետք է լրացվեն `հանգրվաններ հասնելու համար: Բայց պարզապես անելիքները թվարկելը չի ստացվի. Դուք պետք է այս ցուցակը դնեք ձեր ժամանակացույցի մեջ ՝ կապված կոնկրետ և իրական գործողությունների հետ:
- Օրինակ ՝ փչացնելով փաստաթղթի ակնարկը ՝ դուք հստակ կիմանաք, թե ինչ պետք է անեք և կկարողանաք գտնել այդ առաջադրանքների որոշակի ժամկետ: Գուցե մեկ-երկու օր դուք ստիպված լինեք կարդալ, վերլուծել և գրել մի կարևոր խնդրի մասին:
Նախատեսեք բոլոր աշխատանքները: Առանց որոշակի ժամկետների և ժամկետների, ձեր աշխատանքը, հավանաբար, կգերազանցի թույլատրված ժամկետը, և որոշ առաջադրանքներ հնարավոր է, որ երբեք չավարտվեն:
- Որն էլ որ ընտրեք գործողությունների ծրագրի փուլը, անհրաժեշտ է այդ բոլոր գործողություններում ներառել ժամկետ:
- Օրինակ. Իմանալով, որ 2000 բառ կարդալու համար պահանջվում է մոտ 1 ժամ, և որ դուք ստիպված կլինեք կարդալ 10,000 բառից բաղկացած փաստաթուղթ, ապա ձեզ հարկավոր է առնվազն 5 ժամ ժամանակ տրամադրել փաստաթուղթը կարդալու համար:
- Դուք նույնպես պետք է հաշվի առնեք այդ ընթացքում առնվազն երկու սնունդ, և ընդմիջեք յուրաքանչյուր 1-2 ժամվա ընթացքում, երբ ձեր ուղեղը սկսում է հոգնեցնել: Բացի այդ, անսպասելի խափանումների դեպքում անհրաժեշտ է նաև վերջնական թվին ավելացնել առնվազն 1 ժամ:
Ստեղծեք տեսողական խորհրդանիշներ: Երբ պատրաստեք գործողությունների հատուկ կետերի և ժամանակացույցերի ցուցակ, հաջորդ քայլը ձեր ծրագրի համար տեսողական պատկերակի ստեղծումն է: Դա անելու համար կարող եք օգտագործել հոսքի աղյուսակ, գծապատկեր, աղյուսակ կամ գրասենյակային որևէ այլ գործիք:
- Տեղադրեք պատկերակը պարզ տեսքով `հնարավորության դեպքում նույնիսկ գրասենյակի կամ դասասենյակի պատին:
Ստուգեք ավարտված իրերը: Ձեր կողմից ձեռք բերված առաջադրանքների գծանշումը ոչ միայն բավարարվածության զգացում է տալիս, այլ նաև օգնում է հետևել դրան, որպեսզի չմոռանաք ձեր արածը:
- Սա հատկապես կարևոր է խմբում աշխատելիս: Եթե դուք աշխատում եք ուրիշների հետ, մտածեք օգտագործել ինտերնետում տարածված փաստաթղթերը, որպեսզի բոլորը կարողանան ստուգել, որտեղ էլ լինեն:
Մի դադարեք քայլել մինչև վերջնական նպատակի հասնելը: Երբ ձեր ծրագիրը կարգավորվի և համօգտագործվի խմբում (եթե կիրառելի է) և պլանավորվեն ձեր հանգրվանները, հաջորդ քայլը բավականին պարզ է. Սկսեք: ամեն օր ՝ ձեր նպատակներին հասնելու համար:
Անհրաժեշտության դեպքում փոխեք ժամանակը, բայց երբեք մի հանձնվեք ձեր նպատակին: Ամանակ առ ժամանակ կարող են ի հայտ գալ հանգամանքներ կամ իրադարձություններ, որոնք դուք չեք կանխատեսում և խանգարում ձեզ ժամանակին առաջադրանք կատարել և հասնել ձեր նպատակին:
- Եթե դա տեղի ունենա, մի հուսահատվեք նաև. Վերանայեք ձեր ծրագիրը և շարունակեք աշխատել ՝ ձեր նպատակներին հասնելու և առաջ շարժվելու համար:
գովազդ

4-րդ մաս 2-րդ. Timeամանակի կառավարում

Ընտրեք արդյունավետ ժամանակացույց: Անկախ այն բանից, թե օգտագործում եք կիրառական ծրագիր կամ ձեռնարկ, ձեզ հարկավոր է ժամանակացույց, որը կարելի է պլանավորել ամեն ժամ, օրեցօր կամ շաբաթ առ շաբաթ: Tամանակացույցը պետք է դյուրին ընթերցվի և օգտագործվի. հակառակ դեպքում դուք չեք կարողանա օգտվել դրանից:
- Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ գրիչները թղթի վրա դնելը ՝ անելու համար բաներ գրելու համար, մեծացնում է դրանք կատարելու հնարավորությունը: Այսպիսով, աշխատանքի համար ժամանակ պլանավորելու համար, հավանաբար, ամենալավն է օգտագործել ձեռագիր գրաֆիկը:
Խուսափեք անելիքների ցուցակների օգտագործումից: Այսպիսով, դուք ունեք երկար անելիքների ցուցակ, բայց ե՞րբ եք իրականում իրականացնելու այն: Անելիքների ցուցակն այնքան արդյունավետ չէ, որքան առաջադրանքների ժամանակացույցը: Գրաֆիկ ունենալուց հետո, ամենայն հավանականությամբ, ժամանակ կանցկացնեք դրանով:
- Երբ դուք աշխատելու համար որոշակի ժամանակներ եք դնում (ամենօրյա գրաֆիկներն ունեն ժամանակային բջիջներ), դուք նաև կտեսնեք, որ հետաձգելու հավանականությունն ավելի քիչ է, քանի որ ունեք միայն մեկ անգամ: առաջադրանքը կատարելու ժամանակը ՝ նախքան ժամանակացույցի հաջորդ առաջադրանքը անցնելը:
Իմացեք, թե ինչպես բաժանեք ձեր ժամանակը: Ձեր ժամանակը կոտրելը կօգնի ձեզ իմանալ, թե որքան ժամանակ է մնացել օրվա համար: Սկսենք այն խնդիրներից, որոնք առավելագույն առաջնահերթության կարիք ունեն, հետո `պակաս կարևոր:
- Կազմեք ժամանակացույց ամբողջ շաբաթվա համար: Մոտակա օրերին ավելի նայելիս կարող եք ձեր գրաֆիկը հարմարեցնել առավել արդյունավետ լինելուն:
- Որոշ փորձագետներ նաև խորհուրդ են տալիս գոնե ընդհանուր պատկերացում ունենալ, թե ինչպես պլանավորել ամբողջ ամիսը:
- Որոշ մարդիկ նաև խորհուրդ են տալիս սկսել օրվա վերջից և վերադառնալ - այնպես որ, եթե դուք պատրաստվում եք տնային աշխատանքներն ավարտել մինչև երեկոյան 5-ը, նշանակեք, որ սկսվի այդ կետից և նշանակեք այն: հակադարձել մինչև օրվա սկիզբը, օրինակ `առավոտյան 7-ը:
Ձեր ժամանակացույցում ներառեք ընդմիջումներ և ընդմիջումներ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հանգստի ժամանակը նշանակելը կարող է նաև օգնել ձեզ ավելի բավարարված զգալ ձեր կյանքում: Փաստորեն, չափազանց երկար աշխատանքային ժամերը (շաբաթական ավելի քան 50 ժամ) կնվազեցնեն արտադրողականությունը:
- Քնի պակասը ոչնչացնում է աշխատանքի արդյունավետությունը: Համոզվեք, որ մեծահասակ եք ամեն օր 7 ժամ քնում, կամ դեռահաս տարիքում `8.5 ժամ:
- Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ամենօրյա ժամանակը «ռազմավարական վերականգնման» թերապիաներին (ինչպիսիք են ֆիզիկական վարժությունները, քունը, մեդիտացիան, ձգումը) նվիրելը բարելավում է կատարողականությունն ու ընդհանուր բարեկեցությունը:
Takeամանակ հատկացրեք մեկ շաբաթ պլանավորելու համար: Շատ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս շաբաթվա սկզբից ժամանակացույց գրելու ժամանակը եկել: Մտածեք, թե ինչպես կարող եք ամեն օր լավագույնս օգտագործել ձեր նպատակներին հասնելու համար:
- Վերանայեք ձեր ծանրաբեռնվածությունն ու սոցիալական պատասխանատվությունը. Եթե կարծում եք, որ ձեր ժամանակացույցը խիտ է, կարող եք հեռացնել մի քանի պակաս կարևոր պլաններ:
- Սա, սակայն, չի նշանակում, որ պետք է հրաժարվել սոցիալական գործունեությունից: Լավ ընկերների հետ շփվելը և լավ հարաբերություններ զարգացնելը պարտադիր պայման է: Ձեզ անհրաժեշտ է օժանդակ ցանց:
Պատկերացրեք սովորական ժամանակացույց ձեր գրաֆիկում: Վերադառնալով թեզի գրման օրինակին ՝ ձեր տիպիկ օրը կարող է լինել.
- Առավոտյան 7: Արթնացեք
- Առավոտյան 7:15. Մարզվելը
- Առավոտյան 8:30. Լոգանք ընդունեք և հագնվեք
- Առավոտյան 9:15. Պատրաստեք նախաճաշ և նախաճաշ
- Առավոտյան 10:00. Շարադրությունների աշխատանք ՝ գրավոր (գումարած 15 րոպե ընդմիջում)
- 12:15 երեկոյան. :Աշ
- 1:15 երեկոյան. Ստուգեք էլ. Փոստը
- 14:00. Փաստաթղթերի ուսումնասիրություն և վերլուծություն (ներառյալ 20-30 րոպե ընդմիջում / խորտիկ)
- 17:00. Մաքրել, ստուգել էլ. Փոստը, դնել առաջնային նպատակները վաղվա համար
- 17:45. Թողեք գրասեղանը, գնացեք ուտելիք գնել
- Երեկոյան 19:00. Պատրաստեք ընթրիք, ընթրիք
- 21:00. Հանգիստ - երաժշտություն ունկնդրեք
- 22:00. Պատրաստեք անկողին, կարդացեք անկողնում (30 րոպե), քնեք
Իմացեք, որ պարտադիր չէ, որ ամեն օր նույնը լինի: Շաբաթը կարող եք անցկացնել ընդամենը 1 կամ 2 օր աշխատավայրում. Երբեմն նույնիսկ աշխատանքից դադար վերցնելը կարող է օգտակար լինել, քանի որ կարող եք վերադառնալ նոր հեռանկար:
- Օրինակ. Դուք պարզապես պետք է գրել և ուսումնասիրեք երկուշաբթի, չորեքշաբթի և ուրբաթ օրերին: Հինգշաբթի օրը այն կարող եք փոխարինել երաժշտության դասերով:
Ավելի շատ ժամանակ պլանավորեք խնդիրների համար: Յուրաքանչյուր պլանային ժամկետին մի քիչ ժամանակ ավելացրեք, եթե չկանխատեսված դանդաղ կամ ընդհատված աշխատանքային օրեր լինեն: Տվեք ինքներդ ձեզ երկու անգամ ավելի շատ ժամանակ, քան պլանավորում եք ավարտին հասցնել գործը, հատկապես վաղ փուլերում:
- Երբ ձեզ հարմար է ձեր աշխատանքը կամ եթե կարող եք կանխատեսել, թե որքան ժամանակ կխլի առաջադրանքը, կարող եք կրճատել ձեր պլանավորված ժամանակը, բայց յուրաքանչյուր առաջադրանքին լրացուցիչ ժամանակ հատկացնելը միշտ էլ լավ գաղափար է: Իմաստուն մտածողություն:
Եղեք ինքներդ ձեզ հետ ճկուն և հարմարավետ: Beանկացեք պատրաստել ձեր ժամանակացույցը ճանապարհին, հատկապես երբ նոր եք սկսում: Սա նաև ուսման մի մասն է: Գուցե ձեզ համար շահավետ կլինի մատիտ օգտագործել նաև ժամանակացույց ստեղծելու համար:
- Օգտակար է նաև մեկ-երկու շաբաթ ժամանակ հատկացնել ՝ ժամանակացույցը կազմելու համար այն գործերը, որոնք դուք անում եք ամեն օր: Սա կօգնի ձեզ տեսնել, թե ինչպես եք ծախսում ձեր ժամանակը և որքան ժամանակ է խլում յուրաքանչյուր առաջադրանքը:
Անջատել Սահմանափակեք էլ.փոստը կամ սոցիալական լրատվամիջոցները ստուգելու ժամանակը: Եղեք ամուր ինքներդ ձեզ վրա, քանի որ դա կարող է ժամեր տևել, եթե մի քանի րոպեն մեկ ստուգեք այստեղ-այնտեղ:
- Այս քայլը ներառում է ձեր հեռախոսի անջատումը, հնարավորության դեպքում, գոնե այն ժամանակներում, երբ դուք իսկապես ցանկանում եք կենտրոնանալ:
Նվազեցնել ծանրաբեռնվածությունը: Սա ենթադրում է անջատում: Դուք պետք է մտածեք օրվա ամենակարևոր բաների `այն բաների մասին, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ձեր նպատակներին, և կենտրոնանալ դրանց վրա: Don'tամանակ մի վատնեք պակաս կարևոր բաների վրա, որոնք օրվա ընթացքում խանգարում են ձեր էլ. Փոստը, անպիտան թղթերը և այլն:
- Փորձագետներից մեկը խորհուրդ է տալիս գոնե օրվա առաջին 1-2 ժամվա ընթացքում էլ-նամակ չստուգել. Այսպիսով, դուք կարող եք կենտրոնանալ կարևոր խնդիրների վրա ՝ առանց ձեզ շեղելու էլ-նամակների բովանդակությունից:
- Եթե գիտեք, որ շատ փոքր առաջադրանքներ կան անելու (օրինակ ՝ նամակներին պատասխանելը, փաստաթղթերը դիտելը, ձեր աշխատանքային տարածքը մաքրելը), միացրեք բոլորը միանգամից ՝ փոխարենը թողնելով, որ նրանք կոտրեն օրվա կամ աշխատանքի ժամանակը: ընդհատել ավելի կարևոր գործեր, որոնք ավելի շատ կենտրոնացում են պահանջում:
գովազդ

4-րդ մաս 3-րդ. Մղված մնալը

Դրական վերաբերմունք պահեք: Դրական վերաբերմունքը հիմնարար է նպատակների իրականացման համար: Հավատացեք ինքներդ ձեզ և ձեր շրջապատին: Պայքարեք ցանկացած բացասական մենախոսության հետ դրական հաստատումներով:
- Լավատես լինելուց բացի, օգտակար է նաև դրական մարդկանց կողքին լինելը: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ ավելի ընկալունակ են վերաբերվում շրջապատի սովորություններին; Այնպես որ, իմաստուն ընտրեք ձեր ընկերներին:
Ինքնաբաշխված: Սա էական է ամեն անգամ, երբ հասնում եք մի հանգրվան: Հանգստացեք ինքներդ ձեզ ինչ-որ հատուկ բանի հետ `լավ կերակուր սիրված ռեստորանում, երբ հարվածում եք ձեր առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում, կամ մերսում` երկու ամսվա սահմանը խփելիս:
- Փորձագետը խորհուրդ է տալիս, որ դուք պետք է խնդրեք ձեր ընկերոջից գումար պահել, և որ նրանք կվերադարձնեն միայն այն դեպքում, եթե դուք կատարեք առաջադրանք որոշակի ժամկետից շուտ: Եթե դուք առաքելություն չեք կատարում, ձեր ընկերը կպահի գումարը:
Գտեք օժանդակ ցանց: Ընկերներ և ընտանիք ունենալը շատ կարևոր է. Հավասարապես կարևոր է նաև ձեր նման նպատակների մարդկանց հետ կապը, որպեսզի բոլորը կարողանան ստուգել միմյանց հետ:
Հետևեք ձեր սեփական առաջընթացին: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ առաջընթացը դեպի վերջնագիծ տանող ճանապարհի ամենամեծ շարժիչն է: Դուք կարող եք հետևել ձեր առաջընթացին ՝ ճանապարհին գծելով գծված պլանավորված առաջադրանքները:
Գնացեք շուտ քնելու և շուտ արթնացեք: Երբ նայեք բարձր կատարողների ժամանակացույցին, կտեսնեք, որ նրանց մեծ մասը շատ շուտ է սկսում իր օրը:Նրանք ունեն նաև առավոտյան ռեժիմ ՝ սովորաբար այն, ինչը նրանց մոտիվացնում է աշխատանքը սկսելուց առաջ:
- Առավոտյան սկսելու դրական գործողությունները ներառում են ֆիզիկական վարժություններ (նուրբ ձգումներից և յոգայից մինչև մեկ ժամ մարզասրահի մարզումներ), առողջ նախաճաշել և անցկացնել 20-30 րոպե: գրել օրագիր:
Մի փոքր ժամանակ տվեք ձեզ հանգստանալու համար: Ընդմիջումներ կատարելն անհրաժեշտ է, եթե ցանկանում եք մնալ մոտիվացված: Անդադար աշխատանքային ժամերը կհոգնեն ձեզ: Ընդմիջումներ կատարելը ակտիվ միջոց է կանխելու հյուծումը և արժեքավոր ժամանակի կորուստը:
- Օրինակ. Հեռու մնացեք ձեր համակարգչից, անջատեք ձեր հեռախոսը, պարզապես նստեք ինչ-որ տեղ լուռ և ոչինչ չձեռնարկեք: Եթե ձեր մտքում որևէ գաղափար ունեք, գրեք դրանք ձեր տետրում: հակառակ դեպքում, վայելեք ձեր ազատ ժամանակը:
- Օրինակ ՝ Մեդիտացիա: Անջատեք հեռախոսի զանգը, անջատեք հաղորդագրության ազդանշանը և ժամանակը սահմանեք 30 րոպե կամ մինչև ճիշտ ժամանակը: Լուռ նստեք և փորձեք մաքրել ձեր միտքը: Երբ մտքերը գալիս են միտք, հաշվի առեք և բաց թողեք: Օրինակ, եթե կարծում եք, որ խոսքը աշխատանքի մասին է, ձեր գլխում շշնջացեք «Աշխատիր» -ին և թողեք այն գնա, և շարունակեք գործել, երբ մտքերը գալիս են:
Պատկերացնել. Takeամանակ հատկացրեք ՝ ժամանակ առ ժամանակ մտածելու ձեր նպատակի մասին և այն մասին, թե ինչպիսի զգացողություն է դրան հասնելը: Սա կօգնի ձեզ դժվարին ժամանակներում, որոնք կարող են պատահել ձեր նպատակակետին տանող ճանապարհին:
Իմացեք, որ դա հեշտ չի լինի: Արժեքավոր իրերը հաճախ հեշտ չէ ձեռք բերել: Հնարավոր է, որ դուք ստիպված լինեք լուծել շատ խնդիրներ կամ ստիպված լինեք հաղթահարել բազմաթիվ խոչընդոտներ ՝ միանալով ձեր նպատակին: Ընդունեք իրականությունը, երբ դա պատահում է:
- Այս պահին ապրելու մտածելակերպի շատ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս, որ պետք է ընդունել ձախողումը, կարծես դա ծրագրի մաս լինի: Կռվելու կամ բարկանալու փոխարեն ընդունեք անհաջողությունը, դասեր քաղեք դասերից և հասկացեք, թե ինչպես իրականացնել ձեր նպատակները, երբ հանգամանքները փոխվեն:
գովազդ

4-րդ մաս 4-րդ. Ձեր նպատակների սահմանումը

Գրեք այն, ինչ ուզում եք: Կարող եք գրել ամսագրում կամ համակարգչում: Սա հատկապես օգտակար է, եթե լիովին համոզված չեք, թե ինչ եք ուզում անել և միայն անորոշ եք զգում:
- Պարբերաբար լրագրելը ինքներդ ձեզ հետ կապելու և ձեր զգացմունքները համընթաց պահելու հիանալի միջոց է: Շատերը պնդում են, որ օրագրությունը կարող է օգնել նրանց հասկանալ, թե ինչ են զգում և ուզում:
Հետազոտական հետազոտություններ: Երբ իմանաք, թե ինչ եք ուզում, կատարեք հետազոտություն: Նպատակների ուսումնասիրությունը կօգնի ձեզ նեղացնել նպատակակետին հասնելու օպտիմալ ծրագիր գտնելու շրջանակը:
- Reddit- ի նման առցանց ֆորումները հիանալի վայր են գրեթե ցանկացած թեմա քննարկելու համար, հատկապես, երբ ցանկանում եք խորհրդակցել ներքին գործերի հետ որոշակի կարիերայի վերաբերյալ:
- Օրինակ ՝ էսսե գրելիս սկզբում կարող եք մտածել, թե ինչ արդյունք է ունենալու: Տեսեք, թե ինչպես են մյուսները գրել նույն մակարդակի հետ, ինչպիսին դուք հետապնդում եք էսսեն: Սա նույնիսկ կարող է օգնել ձեզ դիսերտացիան հանրայնացնել կամ ստեղծել այլ հնարավորություններ, որոնք օգուտ կտան ձեր հետագա կարիերային:
Հաշվի առեք ընտրանքները և ընտրեք ամենահարմարը: Carefulգուշորեն ուսումնասիրելուց հետո կպատկերացնեք, թե յուրաքանչյուր տարբերակ ինչ արդյունքների կհանգեցնի: Սա կօգնի ձեզ ընտրել լավագույն ուղին, որը կծառայի ձեր նպատակների իրականացմանը:
Ուշադիր եղեք այն նպատակների վրա, որոնք կարող են ազդել ձեզ վրա: Դրանք ներառում են խնդիրներ, որոնք կարող են խանգարել ձեզ հասնել ձեր նպատակակետին. Շարադրության գրման օրինակում դա կարող է լինել հոգեկան հոգնածություն, հետազոտության պակաս կամ աշխատանքային պարտականություններ: անսպասելի
Եղեք ճկուն: Ձեր նպատակները կարող են փոխվել դեպի ձեր նպատակակետը տանող ճանապարհին: Հնարավորություն տվեք ինքներդ ձեզ հարմարեցնել և կատարելագործել ձեր նպատակները: Այնուամենայնիվ, մի հանձնվեք դժվարություններին հանդիպելիս: Հետաքրքրությունը կորցնելը և հույսը կորցնելը երկու տարբեր բաներ են: գովազդ

Խորհուրդներ

Նույն մոտեցումը կարող եք կիրառել պլանավորման և նպատակներ դնելու համար ավելի մեծ, երկարաժամկետ նպատակների համար, ինչպիսին է կարիերայի ընտրությունը:
Եթե կարծում եք, որ պլանավորումը միօրինակ է, ապա մտածեք հետևյալի մասին. Ամենօրյա, շաբաթական կամ նույնիսկ ամսական գրաֆիկը հաճախ կօգնի ձեզ որոշել հետագա անելիքները: Ձեր միտքն ազատ է ստեղծագործելու և կենտրոնանալու կարևոր բաների վրա: