Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Լինում են պահեր, երբ դուք խոսում եք և խոսակցությունը կփչացնի պահը ՝ լինի դա հեռախոսազանգ, թե հանգստացնող պահ, թե հանդիպում: Այսպիսի շարունակական զրույցը դառնում է ճնշող, և շատերին անհարմար է զգում: Մի քանի պարզ քայլ կատարելը դեմ առ դեմ զրույցի ընթացքում, ընթացքում և դրանից հետո կարող է օգնել հաշտեցնել ցանկացած հավանական հակամարտություն և նվազեցնել քույրերի ու քույրերի խոսակցությունները:

Քայլեր

3-ի մեթոդը `անհապաղ բուժում

1. 

   Անտեսեք դրանք: Երբեմն, եթե ինչ-որ մեկը ծաղրում կամ զայրացնում է ձեզ, նա պարզապես ուշադրություն է փնտրում: Պարզապես անտեսելը հզոր հաղորդագրություն է ուղարկում: Դուք թքած ունեք ծաղրելու վրա և չեք ուզում վիճել:
   • Հիշեք, որ դուք արժանապատվության մարդ եք: Եթե ​​ձեր եղբայրները կամ եղբայրները ձեզ բարձր են նայում կամ փորձում են ձեզ վատ զգալ, խնդիրը նրանց մեջ է, ոչ թե ձեր:
   • Ինքներդ ձեր չափանիշներին իջեցնելը չի ​​օգնի լուծել խնդիրը: Մի արհամարհեք նրանց, երբ ձեզ զրպարտում են: Դուք պարզապես պետք է անտեսեք ներխուժողին:
   • Ամեն ինչ արեք, որ ձեր եղբայրներն ու քույրերը տեղյակ չլինեն, որ դուք վիրավորում եք: Նույնիսկ եթե լավ է տխրել, երբ ինչ-որ մեկը վատ է վերաբերվում քեզ, եթե փորձի վիրավորել քեզ, նրանք կցանկանան, որ դու տխուր զգաս: Դրանց անտեսումը ավելի արդյունավետ լուծում է:

2. 

   
   
   Թող դա. Գնացեք ձեր սեփական սենյակ: Եթե ​​այդպես են անում, խնդրեք նրանց լքել ձեր սենյակը: Եթե ​​ունեք առանձնասենյակ, ծնողները կաջակցեն ձեզ, երբ նրանց օգնության կարիքն ունենաք ՝ խնդրելով եղբորը կամ քրոջը լքել ձեր սենյակը: Երբեմն առճակատումից խուսափելը գործողությունների լավագույն ուղին է: Կարող էիք լինել նաև տան ինչ-որ տեղ, որտեղ նրանք սովորաբար չէին լինի:

3. 

   
   
   Գտեք գործ անելու: Վազեր կատարեք ՝ ձեր դեմքից խուսափելու համար: Եթե ​​ծնողներդ չեն վստահում, որ դու մենակ ես դուրս գալիս, գնա ընկերոջդ հետ: Դրեք ականջակալներ ՝ դրանք անտեսելու համար: Սա կօգնի ձեզ դառնալ անտարբեր: Այս ասածով ՝ որքան քիչ եք արձագանքում, այնքան քիչ հավանական է, որ նրանք անընդհատ անհանգստացնեն ձեզ: Ձեզ շեղելու ուղղությամբ աշխատանքը կօգնի ձեզ անտեսել իրավիճակը և լռել նրանց:

4. 

   
   
   Ինքներդ ձեզ պնդեք: Եթե ​​անտեսելը կամ խուսափելը արդյունք չի տալիս, ապա ձեզ հարկավոր է ինքնահաստատվել: Ուժեղ դառնալը, երբ ձեզ ծաղրում են կամ բռնաբարում, կկանգնեցնի ձեր եղբայրներին ու քույրերին:
   • Հիշեք, որ դուք իրավունք ունեք հարգվել ձեր տանը: Ձեր ծաղրը խախտում է այդ իրավունքը: Դուք պետք է ուժեղ լինեք և տեր կանգնեք ինքներդ ձեզ:
   • Այս ասելով, դուք չպետք է խոնարհանաք ձեր չափանիշներով և արատավորեք դրանք: Այնուամենայնիվ, տեղին է պատասխանել վիրավորանքներից ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար: Եթե ​​նրանք անընդհատ վիճում են, հարկադրաբար ասեք նրանց, թե ինչու էին սխալ իրենց խոսքերը: Օրինակ, եթե նրանք ծաղրում են ձեզ ձեր հագած վերնաշապիկի համար, պատասխանեք հետևյալի նման. Հնարավոր չէ փոխել հագնվելու ձևը »:

5. 

   Իրադարձությունները շրջելու համար օգտագործեք հումորի զգացում: Teաղրելու դեմ պայքարելու համար կարող եք նաև օգտագործել հումորը: Հումորը հարմարավետության զգացողություն է փոխանցում իրեն: Այս վստահությունը ձեզ համար տագնապալի է:
   • Ընդունեք նրանց խոսքերը հումորով: Սա ցույց է տալիս, որ դուք կարող եք ընդունել ձեր սեփական թերությունները: Ձեր եղբայրները և քույրերը կարող են ծաղրել ձեզ իրենց անապահովության համար, և նրանք ցնցված կլինեն, երբ ինքներդ ձեզ հարմարավետ զգաք:
   • Շարունակենք վերնաշապիկի օրինակով: Եթե ​​ձեր եղբայրը կամ քույրը անընդհատ շաղակրատեն այդ տգեղ հագուստը, կարող եք ասել. «Կարծում եմ ՝ ես միայն վատ բաներ եմ սիրում: Վատ նորաձևությունն ամենավատ բանը չէ աշխարհում»:

6. 

   Լսեք այնքան ժամանակ, որքան կարող եք: Միշտ չեք ցանկանում, որ ձեր եղբայրը կամ քույրը լռեն, քանի որ դրանք ձեզ վշտացնում են: Գուցե նրանք շատ են խոսում: Եթե ​​դա այդպես է, փորձեք լսել այնքան ժամանակ, որքան կարող եք: Լսելու ընթացքում փորձեք հասկանալ, թե ինչ է ուզում ասել ձեր եղբայրը կամ քույրը և ինչու: Նրանք քեզ վատ են պահել, ծաղրե՞լ են: Ինչո՞ւ են ուզում: Փորձու՞մ են ինչ-որ բան արտահայտել, բայց դժվարանում են դա ասել: Կա՞ որևէ բան, որ կարող եք անել, որպեսզի նրանք ավելի հեշտ արտահայտվեն: գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Լուծել խնդիրը

1. 

   Ներկայացրե՛ք խնդիրը: Եթե ​​դուք անընդհատ վիճում եք ձեր եղբոր կամ քրոջ հետ, ապա ձեզ հարկավոր է պարզ լինել: Սկսենք պատմել ակնհայտը: Դուք պետք է ասեք, թե ինչն է ձեզ խանգարում և ինչու: Արտահայտեք ձեր տեսակետը և պատասխանելու հնարավորություն տվեք: Որոշ ժամանակ նրանք շատախոսելուց հետո կարող ես ասել. «Ինձ դուր չի գալիս այնպես, ինչպես հիմա խոսում ես ինձ հետ» կամ «Ինձ թվում է, թե գերակշռում ես այս խոսակցությունը»: Պետք է հնարավորինս հանգիստ մնալ: Հակառակորդ դառնալը և ինչ-որ մեկի վրա բղավելու փորձը միայն կբարձրացնեն լարվածությունը:

2. 

   Օգտագործեք նախադասություններ, որոնք սկսվում են «ես» բառով: Խնդրի մասին խոսելիս օգտագործեք «Ես» հայտարարությունները: Սրանք նախադասություններ են, որոնք փաստերի փոխարեն ներկայացնում են զգացմունքների վրա հիմնված իրեր: Սա օգնում է դրան դիմակայել, քանի որ նրանք կտեսնեն, որ դուք արտահայտում եք ինքներդ ձեզ և ձեր զգացմունքները ՝ փոխարենը փորձելով քննադատել խնդիրը:
   • Սկսեք «Ես զգում եմ» բառից: «Ես զգում եմ» ասելուց հետո դուք նկարագրում եք ձեր զգացմունքները և բացատրում, թե ինչու է այդ պահվածքը ձեզ նման զգում: «Ես» արտահայտությունների օգտագործումը կօգնի վիճել, քանի որ նրանք իրենց ավելի քիչ քննադատված կզգան: Դուք լայն քննադատություն չեք տվել կատարվածի վերաբերյալ և ոչ մեկին չեք մեղադրել: Փոխարենը, պարզապես հասկացրեք, թե ինչպես է դա ձեզ զգում:
   • Օրինակ ՝ մի ասեք. «Դուք անմիտ եք ձեր կյանքը սովորեցնելու հարցում և ձեր հայհոյանքները նայում եք տնային առաջադրանքները չկատարելու համար»: Կրկնեք այս նախադասությունը ՝ սկսելով «Ես» բառից: Ասա. «Ես նեղվում եմ, երբ դու ինձ նախատում ես տնային աշխատանքիս համար, քանի որ դա ինձ ավելի սթրեսային է դարձնում»:

3. 

   Ավարտեք խոսակցությունը, երբ անհրաժեշտ է: Երբեմն, նույնիսկ եթե հնարավորինս հարգալից խոսեք, ձեր եղբայրները և եղբայրները չեն դադարի զրուցել: Դրանք կարող են նույնիսկ թշնամանալ ՝ անկախ խնդրի լուծման ձեր առավելագույն ջանքերից: Եթե ​​նրանք շարունակում են կյանք սովորեցնել և չեն հարգում ձեզ, ապա ամենալավն այն է, որ խոսակցությունն ավարտեք: Ասա. «Չեմ կարծում, որ ես ինչ-որ բան կարող եմ անել դրա դեմ, և ես հիմա ինձ նյարդայնացած եմ զգում»: Հետո հեռացիր: գովազդ

3-ի մեթոդ 3. Բացահայտեք ավելի լուրջ խնդիրներ

1. 

   Գրեք ձեր զգացմունքները: Խնդիրն ավելի լուրջ կլինի, եթե քույրերն ու եղբայրները շարունակեն քննադատել և անհանգստացնել ձեզ: Այս տեսակի խնդիրների լուծման արդյունավետ միջոց է նստել և քննարկել միմյանց հետ: Դա անելուց առաջ մի պահ ժամանակ գրեք ձեր զգացմունքները, որպեսզի կարողանաք դրանք ճիշտ արտահայտել զրույցի ընթացքում:
   • Նշեք վերջին ժամանակները, երբ դուք երկուսդ եք վիճել և / կամ երբ եղբայրներն ու քույրերը պարզապես շարունակում էին զրուցել: Կազմեք երկար ցուցակ, ապա գծեք չնչինությունները:
   • Կենտրոնացեք մեծ հարցերի վրա, ինչպիսիք են ՝ երբ եղբայրը կամ քույրը ձեզ գլխացավ է պատճառում, կամ կարևոր նշանակումը ընդհատում են շաղակրատելով:
   • Բացի այդ, մտածեք ձեր նպատակի մասին ՝ խոսելով ձեր եղբայրների ու քույրերի հետ: Ինչի՞ն եք ակնկալում հասնել զրույցից հետո: Ի՞նչ կցանկանայիք, որ քննարկումներից հետո հրաժարվեին ձեր եղբայրներն ու քույրերը: Ի՞նչ կցանկանայիք, որ փոխեին ձեր եղբայրներն ու քույրերը զրույցից:

2. 

   Փորձեք հասկանալ ձեր տեսակետը: Ձեր տեսակետը գրելուց բացի, խոսակցություն անելուց առաջ հաշվի առեք նրանց տեսակետը: Ինչու են նրանք խառնվում ձեզ հետ: Ի՞նչն էր պատճառը, որ նրանք իրենց այդպես պահեցին: Չափազանցնու՞մ եք: Երբ վիճում է վիճելը, շատ հազվադեպ է պատահում, որ մարդու արատը խնդիր առաջացնի: Փորձեք հասկանալ, թե ինչու եք երբեմն ճիշտ չեք պահում ձեր եղբայրներին ու քույրերին և ինչ կարող եք անել իրավիճակը փոխելու համար:

3. 

   Դեմ առ դեմ եղբայրների ու քույրերի հետ: Նստեք նրանց կողքին ՝ հարմար տեղում: Դուք պետք է համոզվեք, որ նրանք գիտեն, որ պատրաստվում եք լուրջ բան ընդունել:
   • Անջատեք հեռուստացույցը և համոզվեք, որ չեք օգտագործում ձեր հեռախոսը կամ համակարգիչը: Տեխնոլոգիան կարող է շեղել ձեզ ու մոռանալ, թե ինչ եք ասում:
   • Օգտագործեք հարմարավետ տեղ, ինչպիսին է ձեր ննջասենյակը կամ հյուրասենյակը: Սրանք կօգնեն, քանի որ կան հարմարավետ նստատեղեր և կօգնեն ազատել զրույցի սթրեսը:
   • Ընտրեք զրույցի ժամանակը, որը ճիշտ է երկուսդ էլ: Մի նշանակեք զրույցի, եթե ձեր եղբայրը կամ քույրը աշխատանքից ընդամենը 1 ժամ ունենա: Ընտրեք անսահմանափակ ժամանակ, օրինակ ՝ շաբաթվա մի օր ճաշից անմիջապես հետո:

4. 

   Հերթով խոսեք: Խոսելիս կարևոր է հարգել միմյանց: Հերթով արտահայտեք ձեր զգացմունքները: Մի խոսեք մի ընդհատեք: Եթե ​​նրանք ընդհատեն ձեզ, քաղաքավարի ընդհատեք ՝ «Կներեք, բայց ես դեռ չեմ ավարտել» նման:
   • Մի խոսեք մի ընդհատեք: Անկախ նրանից ՝ նրանք ինչ-որ բան կասեն, որի հետ համաձայն չեք կամ վիրավորեք, հարգեք նրանց և թողեք, որ իրենք ազատ արտահայտվեն:
   • Մի՛ նայեք վերևից և մի՛ զրպարտեք: Իրավիճակը կարգավորելու համար անհրաժեշտ է պահպանել հնարավորինս հարգանքը: Միմյանց անունով զանգելը կարող է փչացնել ակտիվ խոսակցությունը:

5. 

   Փոխզիջում: Րույցի նպատակն է լուծել ձեր և եղբոր կամ քրոջ միջեւ եղած խնդիրը: Դուք պետք է պատրաստ լինեք փոխզիջման և խնդիրը տեսնելու եք նրանց տեսանկյունից: Երբ երկուսդ արտահայտվեք, քրտնաջան աշխատեք միասին լուծել խնդիրը: Կարող եք գտնել տարածքներ, որտեղ երկուսդ կարող եք մի փոքր փոխվել: Ասենք, որ շատ եք վիճում, քանի որ եղբայրներն ու քույրերը չեն սիրում ժամանակ անցկացնել ձեր սենյակում: Կարող եք նրանց տարածք տալ դպրոցից հետո և քնելուց առաջ: Նրանք կարող են համաձայնվել, որ պատրաստ լինեն հանգստյան օրերին կամ ընթրիքից առաջ ժամանակ անցկացնել ձեզ հետ և թույլ տալ ձեզ խաղալ նրանց անկողնում:
   • Հարգեք տարբերությունները: Քանի որ երբեմն բախումներ են առաջանում անձնական տարաձայնությունների պատճառով, սովորեք հարգել ձեր սեփական անհատականությունը: Դադարեք վիճել մի քանի կոնկրետ թեմաների շուրջ: Կարող եք նաև անհամաձայնությունը դիտել որպես ուրիշի կարծիքը ճանաչելու հնարավորություն: Անկեղծ ուշադրություն դարձրեք դրանց գործին և նպատակին:

6. 

   Վերջ տվեք տհաճ բանը: Անկախ ձեր լավագույն ջանքերից, ապագայում տհաճ իրադարձություններ տեղի կունենան: Քույրերի և եղբայրների համար վիճելը նորմալ է, մանավանդ որ նրանք հասունանում են և փորձարկում ընտանեկան հարաբերությունների սահմանները: Երբեմն, սկսելը, ավելի հեշտ է ավարտել խոսակցությունը: Եթե ​​զգում եք, որ դուք և ձեր եղբայրները և եղբայրները թշնամանում եք, ապա հեռացեք և դուրս եկեք սենյակից: գովազդ

Խորհուրդներ

• Եթե ​​նրանք ձեզանից փոքր են, խնդրեք նրանց լռել ավելի հանգիստ / չափավոր ձայնով:
• Մի վիճեք ձեր եղբայրների ու քույրերի հետ, քանի որ դա կարող է սթրեսը մեծացնել, և նրանք ավելի շատ կխոսեն:
• Գնեք կողպեք ձեր ննջասենյակի դռան համար, որպեսզի նրանք չկարողանան ներս մտնել ու ձեզ անհանգստացնել:
• Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ո՞րն է եղել ձեր դերը միջադեպում և արդյո՞ք խնդիրն եք առաջացրել:
• Հնարավոր է, որ ձեզ հարկավոր է քրոջ կամ քրոջը մոտ 5 րոպե մենակ թողնել `շնչելու և հանգստանալու համար:
• Հեռացեք կամ ասեք մեծահասակին, որ խնդրի դադարեցնել շաղակրատելը:
• Դիմեք մեծահասակի միայն այն դեպքում, եթե ինքներդ չեք կարողանում կարգավորել այն և չկարողանաք դադարեցնել շատ բանավիճել կամ շատ խոսել: Հարցրեք ծնողին կամ խնամակալին:
• Երբեք ձեզ մի վնասեք ֆիզիկապես կամ հոգեպես:
• Դա առավել արդյունավետ է, եթե ծնողից խնդրեք միջամտել ճիշտ բացատրությամբ: Այդ դեպքում նրանք կաջակցեն ձեզ:
• Ուղղակի թողեք ձեր եղբայրներին ու քույրերին, եթե նրանց հանգիստ թողեք, նրանք ձեզ չեն անհանգստացնի:

Arnգուշացում

• Լուծումներ գտնելը կարող է հանգեցնել սթրեսի կամ բացասական մտքերի ավելի մեծ ռիսկեր պարունակող:
• Միշտ հիշեք, որ ձեր ասածը կարող է կյանքին սպառնացող լինել, այնպես որ համոզվեք, որ արտակարգ իրավիճակներ չկան:
• Նույնիսկ եթե նրանք ասում են, որ ձեզ չեն անհանգստացնի, նրանք, հավանաբար, խանգարում են: Այնպես որ, շարունակեք հիշեցնել նրանց, որ լռեն: Հետևեք ձեր ծրագրին այն մասին, թե երբ և որտեղ պետք է լինեք, երբ ձեր եղբայրները և քույրերը մոտ են և գալիս են: