Վերահսկեք բերանի տհաճ հոտը - Խորհուրդներ

Տեսանյութ: #🔥💣Քրտինք տհաճ հոտ/Ինչպես ազատվել քրտինքի տհաճ հոտից/ շատ արագ եւ հեշտ 🤗

Բովանդակություն

Քայլեր

Ոչ ոք չի ցանկանում դառնալ տհաճ հոտառության տերը, որը բոլորը գիտեն, բայց ոչ ոք չի ուզում ասել այդ մարդուն: Բարեբախտաբար, կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր շնչառությունը բարելավելու համար: Եթե դրանք չեն գործում, դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին ՝ պարզելու, թե արդյոք սա հիմքում ընկած բժշկական պայմանի ախտանիշ է:

Քայլեր

4-ի մեթոդ 1. Շնչառության գնահատում

Հոտ քաշեք ձեր շնչից: Դժվար է ինքներդ գնահատել շնչառությունը, քանի որ դուք սովոր եք դրան: Սա նման է այն դեպքին, երբ ձեր մարմինը հոտում է, բայց դուք դա չեք նկատում: Այնուամենայնիվ, եթե տառապում եք բերանի տհաճ հոտից, հետևյալ մեթոդը կարող է օգնել.
- Ձեռքերը ծալեք ՝ քիթը և բերանը ծածկելու համար:
- Շնչեք ափի մեջ ձեր բերանից և ներշնչեք ձեր քթից:
- Եթե ձեր շնչից վատ հոտ է գալիս, դուք հեշտությամբ կզգաք այն:
Թեստ `լիզելով: Այս մեթոդը կարող է օգտագործվել `պարզելու համար, թե ձեր չոր թուքը դժվար է հոտոտել:
- Լիզել դաստակի ներսը:
- Թող թուքը չորանա: Դա կտեւի մի քանի վայրկյան:
- Գնացեք անքուն տեղ, այնուհետև ձեր թևերի վրա զգացեք չորացած թքի հոտը:
- Եթե տհաճ հոտ է գալիս, հոտ է գալիս նաեւ ձեր շունչը:
Հարցրեք վստահելի ընկերոջը կամ հարազատին: Սա պատասխան ստանալու ամենաօբյեկտիվ միջոցը կլինի, քանի դեռ անձը վստահ է ձեզ ասել, եթե ձեր շնչառությունից հոտ է գալիս:
- Մյուսները ձեր շունչը ավելի լավ կգնահատեն, քան դուք, քանի որ նրանք սովոր չեն դրան:
գովազդ

4-ի մեթոդ 2. Վերահսկեք բերանի տհաճ հոտը սննդակարգի փոփոխությամբ

Կարգավորեք ձեր սննդակարգը ՝ բերանի տհաճ հոտը նվազեցնելու համար: Որոշ սնունդ ուժեղ ու տհաճ հոտ է թողնում: Սննդամթերքները, որոնցից պետք է խուսափել, ներառում են.
- Սխտոր
- Սոխ, հատկապես հում
- Կծու սնունդ
- Կաղամբ
- Սուրճ
- Գինի
- Սոդա
- Շաքարով հարուստ սնունդը մեծացնում է մանրէների աճը
- Բարձր դոզանով վիտամինային հավելումներ
Թաքցնել վատ հոտը անանուխ կամ մաղադանոս ծամելով: Դրանք կօգնեն ձեզ թաքցնել հոտը:
- Առանց դեղատոմսի դեղատներում կամ սուպերմարկետներում կարող եք գտնել անանուխի ուժեղ պաստիլներ կամ սփրեյներ:
- Անհրաժեշտ է օգտագործել մաղադանոսի կամ անանուխի թարմ տերևներ: Չոր տերևների բույրը բավականաչափ ուժեղ չի լինի:
Կերեք թարմ, փխրուն մրգեր և բանջարեղեն: Դրանք կօգնեն լվանալ ձեր ատամները, բացի այդ, դրանք նույնպես հիանալի են ձեզ համար: Որոշ տարբերակներ ներառում են.
- Խնձոր
- Նեխուր
- Գազար
Խմեք շատ ջուր: Waterուրը կօգնի հաղթահարել չոր բերանը (ինչը կարող է բերանից հոտ բերել) և ողողել բերանը: Դա կանխելու է սնունդը ձեր ատամների մեջ ընկնելը և բակտերիաների բազմացումը:
- Եթե չոր բերան ունեք, պետք է ավելի շատ ջուր խմեք: Յուրաքանչյուր մարդու համար անհրաժեշտ ջրի քանակը տատանվում է `ելնելով նրանց մարմնի չափից, կլիման, որում նա ապրում է և նրանց գործունեության մակարդակից:
- Եթե հազվադեպ եք միզում, կամ մեզի գույնը մութ ու ամպամած է, հնարավոր է ջրազրկված լինեք, և պետք է ավելի շատ ջուր խմեք:
Մաստակ ուտելուց հետո ծամեք: Այս գործողությունը կխթանի մարմնին թուքի արտադրությունը և կօգնի հեռացնել և ողողել վերջին մնացած սնունդը:
- Մաստակը առանց շաքարի լավագույնն այն է, որ դրանք չեն բարձրացնում ատամների քայքայման հավանականությունը և կարող են բերանից հոտ բերել:
Մի պահեք կամ արագ պահեք ամեն գնով: Lowածր ածխաջրածին դիետաներից շատերը մարմնին ստիպում են այրել ավելորդ ճարպերը: Այս գործընթացի ընթացքում ձեր մարմինը արտադրում է կետոններ, որոնք բավականին հեշտությամբ հոտ են գալիս: Դաժան դիետաները այս բույրը կդարձնեն էլ ավելի ինտենսիվ:
- Եթե նախատեսում եք դիետա վերցնել, համոզվեք, որ դա ձեր շնչառությունից չի բխում, պետք է խնդրեք ձեր բժշկին կամ սննդաբանին ծրագիր կազմել, որպեսզի և՛ նիհարեք, և՛ կանխեք: հալիտոզ
գովազդ

4-ի մեթոդ 3. Պայքարեք բերանի տհաճ հոտից ՝ բերանի խոռոչի հիգիենան պահպանելով

Օրվա ընթացքում առնվազն երկու անգամ մանրակրկիտ լվացեք ձեր ատամները: Օգտագործեք ֆտորային ատամի մածուկ `ատամների քայքայումը կանխելու համար: Պետք է առնվազն 2 րոպե լվանաք ձեր ատամները ՝ համոզվելու համար, որ բավականաչափ ժամանակ ունեք յուրաքանչյուր անկյուն մաքրելու համար:
- Յուրաքանչյուր 3 ամիսը մեկ փոխարինեք նոր խոզանակով: Օգտագործման ժամանակահատվածից հետո մազերը կծկվեն և կդառնան ավելի քիչ արդյունավետ:
- Եթե դուք մտահոգված եք օրվա ընթացքում հոտ առաջացնող բակտերիաների կուտակմամբ, ատամի խոզանակը բերեք դպրոց կամ աշխատեք, իսկ ճաշից հետո լվացեք ատամները:
- Կարող եք գնել նաև հակաբակտերիալ մածուկ:
Թել ՝ ատամների արանքում մաքրելու համար: Սա կօգնի հեռացնել սննդի փոքր կտորները, ափսեները և թաքնված մանրէները: Երբ բակտերիաները մարսում են ձեր բերանում մնացած սնունդը, դրանք տհաճ հոտ են ստեղծում:
- Թել օրական առնվազն մեկ անգամ: Եթե դուք անծանոթ եք, առաջին անգամ ատամնաթելերով ձեր լնդերը մի փոքր արյուն կթափեն, բայց մի քանի օր անց դա պետք է անհետանա:
Նվազագույնի հասցնել մանրէները հակաբակտերիալ, հոտակայուն բերանի լվացման կամ աղաջրի միջոցով: Դա կարելի է անել խոզանակով, բայց չպետք է դիտարկել որպես խոզանակի ամբողջական փոխարինում:
- Պատրաստել աղաջրի լուծույթ ՝ լուծելով 1/4 - 1/2 թեյի գդալ աղ թեյը մի բաժակ ջրի մեջ: Հավանաբար, ձեզ հարկավոր չի լինի օգտագործել ամբողջ լուծումը, այնպես որ մի կարծեք, որ ստիպված եք օգտագործել այդ ամենը:
- Որոշ բերանի լվացումներ և ուժեղ աղաջուր կարող են բավականին տհաճ համ ունենալ: Եթե դուք չեք կարող հանդուրժել դրանք, ապա պետք է 2 րոպե ողողեք բերանը:
- Ապա, լվացեք ձեր բերանի լվացումը 30 վայրկյանից մինչև 1 րոպե: Թքեք այն, ոչ թե կուլ տվեք: Դուք կարող եք ողողել ձեր բերանը մաքուր ջրով:
- Բերանի խոռոչի լվացումը ունի տարբեր համային տեսականի, ներառյալ անանուխը, որը կօգնի ավելի լավ շնչել:
Հեռացրեք ձեր լեզվից բակտերիաները ՝ ձեր լեզուն խոզանակելով կամ քերծելով: Լեզվի կոպիտ մակերեսը հիանալի ապաստան է տալիս սննդի փոքր մասնիկների, ինչպես նաև մանրէների համար:
- Մեղմորեն քերեք ձեր լեզուն հետևից առջև մանրակրկիտ: Մի մտցրեք գործիքը այնքան խորը, որ սրտխառնոց զգաք: Եվ շատ մի սեղմեք, որպեսզի այն չվնասի կամ նյարդայնացնի ձեր լեզուն:
- Դուք կարող եք օգտագործել լեզուների ածելի կամ լեզու քերիչ, որը տեղակայված է որոշ խոզանակների հետեւի մասում: Դա կօգնի հեռացնել մեռած բջիջները, բակտերիաները և սննդի մասնիկները, որոնք բերանի տհաճ հոտ են բերում:
- Օգտագործեք ատամի մածուկ ՝ ավելի լավ համտեսելու և հոտելու համար: Հետո լվացեք ձեր բերանը և թքեք այն ամենը, ինչ սափրվել եք:
Քսեք ձեր լեզուն բնական միջոցով: Սրանք մեթոդներ են, որոնք գիտականորեն չեն ստուգվել, բայց ապացույցները ենթադրում են, որ դրանք կարող են օգնել:
- Օգտագործեք խոզանակ ձեր լեզուն խոզանակելու համար կիտրոնի հյութի և քրքումի փոշու խառնուրդով: Օգտագործեք 1/4 թեյի գդալ կիտրոնի հյութ և ավելացրեք քրքումի փոշի, մինչև մածուկ ստեղծվի: Երկուսն էլ ունեն հակաբակտերիալ հատկություններ:
- Լվացեք ձեր լեզուն խմորի սոդայի և կիտրոնի հյութի խառնուրդով: 14 թեյի գդալ կիտրոնի հյութին ավելացնել սոդա, մինչեւ որ ատամի մածուկի տեսք ունենա: Դրանք կօգնեն ոչնչացնել բակտերիաները և հեռացնել սննդի փոքր կտորները կամ մեռած բջիջները, որոնք խրված են ձեր լեզվի վրա:
- Մի արեք դա օրական մեկ անգամից ավելին:
Մաքրեք ձեր ատամնաշարերը ամեն օր, եթե դրանք օգտագործում եք: Ատամնաբույժներն ապահովում են մակերես, որը կարող է պոտենցիալ կերպով կուտակել սննդի մասնիկներ և մանրէներ: Դուք պետք է զարգացնեք ատամնաշարերի մաքրման սովորություն.
- Դրանք մաքրելու համար օգտագործեք օճառ և տաք ջուր, ատամնաբուժական կրեմ կամ դեղամիջոց:Ատամի մածուկը կարող է վնասակար լինել նրանց համար և խորհուրդ չի տրվում:
- Ձեր կողմից օգտագործվող մաքրող նյութի համար հետևեք ձեր բժշկի կամ արտադրողի ցուցումներին:
Հրաժարվեք ծխելուց. Smխելը ոչ միայն ճանաչելի հոտ է թողնում, այն նաև թուլացնում է իմունային համակարգը `ձեզ ավելի զգայուն դարձնելով գինգիվիտից: Բակտերիաները, որոնք բազմանում են, հաճախ տհաճ հոտ են առաջացնում: Եթե ծխելը թողնելուն օգնության կարիք ունեք, կարող եք.
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ
- Գտեք խորհրդատու
- Միացեք աջակցության խմբին
- Դեղեր ընդունեք
- Հեռու մնացեք այն վայրերից, որտեղ սովորաբար ծխում եք
- Մշակել սթրեսի կառավարման այլընտրանքներ, ինչպիսիք են ֆիզիկական վարժությունները և թուլացման տեխնիկան
գովազդ

4-ի մեթոդ 4. Բժշկական օգնության որոնում

Այցելեք ատամնաբույժ, եթե ուտելու սովորությունների փոփոխությունները և բերանի խոռոչի հիգիենան բարելավված չեն: Ատամների մաքրումը կօգնի հեռացնել ցանկացած համառ հուշատախտակ, որին դժվար թե հասնեք, մինչև խոզանակեք և թել թել: Ձեր ատամնաբույժը ձեզ կտեղեկացնի, եթե ձեր բերանի տհաճ հոտը պայմանավորված է ատամնաբուժական հիմնախնդիրով, ինչպիսիք են.
- Ատամների թարախակույտ
- Կարիեսը
- Րի հիվանդություններ
- Շեղված ատամներ
- Պարոդոնտալ հիվանդություն
- Բերանից խոցեր
Եթե ատամնաբույժը դա ձեզ հուշում է, դիմեք բժշկի: Եթե ձեր ատամնաբույժը կարծում է, որ հնարավոր խնդիրը չի կարող կապված լինել ձեր բերանի խոռոչի առողջության հետ, նրանք ձեզ խորհուրդ կտան այցելել ձեր բժշկին: Ձեր բժիշկը կփնտրի մի շարք պայմաններ, որոնք բերանի տհաճ հոտ են պատճառում, ներառյալ.
- Թոքաբորբ կամ թարախակույտ
- Հետո քթի արտանետում և ռինիտ, սինուսիտ կամ ֆարինգիտ
- Երիկամի քրոնիկական անբավարարություն, որը կարող է ձկան հոտ կամ մեզի նման հոտ առաջացնել
- Շաքարախտը, որը կարող է մրգային հոտ առաջացնել, կապված է ketoacidosis- ի հետ
- Ստամոքս-աղիքային համակարգի արտահոսքը մրգահոտ է առաջացնում
- Ստամոքս-կերակրափողի վերադարձ
- Որոշակի քաղցկեղներ բնորոշ են, ինչպիսիք են ստամոքսի քաղցկեղը և թոքերի քաղցկեղը
Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե կա որևէ դեղամիջոց, որն առաջացնում է ձեր հոտառությունը: Որոշ դեղամիջոցներ բերանի չորացման պատճառ կդառնան, մյուսները նյութափոխանակության գործընթացում կթողարկեն վատ հոտով քիմիական նյութեր: Եթե կարծում եք, որ ձեր ընդունած դեղամիջոցը հիմնախնդրի հիմքն է, մի դադարեցրեք այն առանց նախապես խորհրդակցելու ձեր բժշկի հետ: Ձեր բժիշկը ձեզ կտրամադրի մեկ այլ դեղամիջոց, որը կշարունակի բուժել ձեր վիճակը, բայց դա չի բերի հոտառություն: Դեղամիջոցները, որոնք կարող են բերանից տհաճ հոտ բերել, ներառում են.
- Ինսուլինի ներարկումներ
- Տրիամտերեն (Dyrenium)
- Որոշ դեղեր նախատեսված են նոպաների խանգարման, ալկոհոլիզմի և հոգեկան հիվանդությունների համար
- Նիտրատն օգտագործվում է կրծքավանդակի ցավը բուժելու համար
- Քիմիաթերապիայի որոշ դեղեր
- Որոշ հանգստացնող միջոցներ
գովազդ