Ինչպես վերահսկել հազը (լուսանկարով) - Խորհուրդներ

Բովանդակություն

Քայլեր

Հազալը մարմնի բնական արձագանքն է հետին ռնգային արտանետմանը և խեղդված քթին: Չնայած մրսածության և ալերգիայի բնական ախտանիշ է, բայց երկարատև հազը կարող է գրգռում և անհանգստություն առաջացնել:Եթե հազը պահպանվում է մի քանի շաբաթ և ուղեկցվում է այնպիսի ախտանիշներով, ինչպիսիք են ջերմաստիճանը և հոգնածությունը, դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին ՝ պարզելու, թե արդյոք ունեք շնչառական վարակ: Եթե ոչ, դուք կարող եք թեթեւացնել անհարմար հազը մի շարք տնային միջոցների և առանց դեղատոմսի միջոցով

Քայլեր

6-րդ մասի 1-ը. Բավականաչափ ջուր խմեք

Խմեք շատ ջուր: Վերին շնչառական տրակտի վարակները կարող են հետին ռնգային արտանետում առաջացնել և հանգեցնել հազի: Upperուր խմելը կթուլացնի լորձը վերին շնչուղիների տրակտի վարակով վարակվելիս ՝ դրանով իսկ օգնելով հետագայում քթած քթի հետևանքով առաջացնել հազը:
- Բավականաչափ ջուր խմելը նաև օգնում է խոնավացնել և պաշտպանել լորձաթաղանթները ՝ դրանով օգնելով նվազեցնել չոր կոկորդը և քթի չոր հատվածները, որոնք հաճախ լինում են ձմռան չոր օդի մեջ: Բերանի և կոկորդի չորությունը կարող է գրգռել և ցանկանալ առաջացնել հազ:
Խմեք մեղրով խառնված տաք թեյ: Տաք ըմպելիքները օգնում են հանգստացնել կոկորդի ցավոտ և գրգռված վիճակները, որոնք առաջանում են անընդհատ հազից: Մեղրը բնական հազը կանխող միջոց է: Իրականում, հետազոտությունն ապացուցել է, որ մեղրը հազի դեմ արդյունավետ միջոց է, որը նման է հազի ճնշմանը, քանի որ այն պարունակում է դեքստրոմետորպան ՝ գիշերը հազը նվազեցնելու համար:
- Տաք խմելու ջուրը կոկորդում կբարակեցնի լորձը: Խմեք բուսական թեյեր, ինչպիսիք են անանուխը կամ էվկալիպտը, լորձը բարակ դարձնելու և հազը թեթեւացնելու համար:
Կերեք հավի ապուր: Հավի ապուրն օգնում է թուլացնել գերբնակվածությունը մրսածության պատճառով առաջացած հազի ժամանակ: Հետազոտողները ապացուցել են, որ հավի արգանակն ունի հակաբորբոքային հատկություններ և նվազեցնում է գերբեռնվածությունը:
- Հավի ապուրը նոսրացնում է լորձը ՝ գրգռիչ և հազացնող նյութ:
- Chickenերմ հավի ապուրը օգնում է նաև հանգստացնել կոկորդի հետևի գրգռված հյուսվածքը:
գովազդ

6-րդ մասի 2-րդ մասը. Փորձեք բնական բուժում

Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ բուսական միջոցների մասին: Բանահյուսության մեջ հազի բուժման համար օգտագործվում են մի քանի խոտաբույսեր: Խոտաբույսերը կարող են փոխազդել հիվանդությունների կամ դեղատոմսով նշանակվող դեղերի հետ, ուստի անվտանգության համար խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ դեղագործի հետ, նախքան դրանք օգտագործելը: Հազի դեմ պայքարող այս բուսական միջոցներից շատերը կարող եք գտնել առողջ սննդի խանութում կամ դեղատուն: Հաշվի առեք հետևյալ խոտաբույսերը.
- Marshmallow. Մարշալլոն այստեղ ոչ թե տաք կակաո դնելու մարշալլո է, այլ մարշալլոու ՝ լորձ պարունակող խոտ, որն օգնում է նվազեցնել կոկորդի գրգռումը: Այն սովորաբար մատչելի է թեյի, թուրմի կամ պարկուճների տեսքով:
- Սայթաքուն եղնիկ: Սայթաքուն եղնիկը նպաստում է լորձի արտադրությանը ՝ այն դարձնելով այնքան հեղուկ, որ կոկորդը չգրգռի: Քսայուղերը հասանելի են պլանշետների, պարկուճների, պաստիլների, թեյերի և քաղվածքների տեսքով:
- Լիկորիսի արմատ: Քաղցրավենիքի քաղցրավենիք չէ, քաղցրահամ արմատը հազի և կոկորդի դեմ պայքարի ավանդական միջոց է: Ակտիվ բաղադրիչը `գլիցիրիզան, քաղցրահամ արմատում կարող է հանգեցնել լուրջ կողմնակի բարդությունների: Հետեւաբար, օգտագործեք գլիցիրիզինայից (DGL) հեռացված քաղցրահամ լիկյոր միայն ձեր բժշկի հաստատմամբ: Licorice- ն առկա է բուժիչ ալկոհոլի, պարկուճի (պարկուճի համակցված դեղահատ), թեյի կամ քաղվածքի տեսքով:
- Ուրցի խոտ: Այս խոտը օգնում է թեթեւացնել հազն ու սուր բրոնխիտը: Սակայն թունավորումից խուսափելու համար մի խմեք ուրցի յուղ: Փոխարենը, օգտագործեք ուրցի թարմ կամ չոր տերևներ թեյ եփելու և հաճույք ստանալու համար:
Ձեր դիետային ավելացրեք պրոբիոտիկ (պրոբիոտիկ): Պրոբիոտիկները չեն կարող ուղղակիորեն բուժել հազը, բայց դրանք կարող են օգնել նվազեցնել կամ նույնիսկ կանխել մրսածությունն ու գրիպը: Բացի այդ, պրոբիոտիկները նպաստում են նաև pollen ալերգիայի նվազմանը: Լակտոբացիլուս և Բիֆիդոբակտերիա այն երկու պրոբիոտիկներն են, որոնք դուք պետք է օգտագործեք:
- Փնտրեք յոգուրտ և պրոբիոտիկներով հարստացված այլ ապրանքներ: Կարող եք նաև ընդունել պրոբիոտիկ հավելումներ:
- Թուլացած իմունային համակարգ ունեցող անձինք կամ իմունային ճնշիչներ ընդունող մարդիկ նախքան պրոբիոտիկներ ընդունելը, պետք է խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ:
Փորձեք սպիրուլինա: Սպիրուլինան կապույտ միկրո ջրիմուռների շտամ է, որն օգնում է մարմնին պայքարել ալերգիայի դեմ ՝ արգելափակելով հիստամինի արտանետումը ՝ դրանով իսկ օգնելով նվազեցնել ալերգիայի պատճառած հազը:
- Թուլացած իմունային համակարգ ունեցող կամ իմունային ճնշիչներ ընդունող մարդիկ նախքան սպիրուլինա ընդունելը, պետք է խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ:
Փրփրացողը լվանալու համար օգտագործեք աղի ջուր: Աղի ջուրը կարող է մաքրել ձեր սինուսները և թեթեւացնել հազը ՝ հեռացնելով քթի հետևի լորձը (կոկորդը գրգռող): Կարող եք գնել աղաջր, որը հասանելի է դեղատների մեծ մասում, կամ պատրաստել ձեր սեփականը տանը:
- Սեփական աղաջր պատրաստելու համար խառնեք warm թեյի գդալ սեղանի աղ մի բաժակ տաք ջրի մեջ: Մաքուր լվացքի անձեռոցիկը թաթախեք աղի լուծույթի մեջ:
- Տեղադրել սրբիչը ձեր քթի մոտ և ներշնչել: Այլապես, ձեր սինուսները մաքրելու համար կարող եք օգտագործել Neti կաթսա կամ ներարկիչ:
գովազդ

6-րդ մասի 3-րդ մասը. Շրջակա միջավայրի փոփոխություն

Օգտագործեք գոլորշի `գերբեռնվածությունը թեթեւացնելու համար: Կարող եք տաք լոգանք ընդունել կամ ներշնչել տաք գոլորշին: Սա ծանրաբեռնվածությունը ժամանակավորապես ազատելու անվտանգ և արդյունավետ միջոց է:
- Գոլորշին օգնում է թեթեւացնել հազը `թուլացնելով քթի և շնչառական տրակտի սեկրեցները:
- Սա կօգնի նվազեցնել հազը, որը առաջացել է մրսածությունից, ալերգիաներից, ասթմայից և ցածր շնչառական վարակներից:
- Toրի մեջ ավելացնել մի քանի կաթիլ անանուխի կամ էվկալիպտի եթերայուղ կամ օգտագործել անանուխի լոգանքի ռումբ ՝ խցանումները թեթեւացնելու համար:
Փորձեք խոնավեցնող սարք: Չոր օդը հանգեցնում է ռնգային արտանետումների խտացմանը և հազի առաջացմանը: Խոնավացուցիչը խոնավեցնող է ներքին օդի համար: Սա ծանրաբեռնվածությունը ժամանակավորապես ազատելու անվտանգ և արդյունավետ միջոց է: Օդը խոնավացնելը նպաստում է քթի և կրծքավանդակի լորձի աստիճանական լուծմանը `դրանով իսկ օգնելով նվազեցնել հազը:
- Այնուամենայնիվ, մի չափազանցեք խոնավեցնող սարքը: Շատ խոնավ օդը թույլ կտա բորբոսը ներսում աճել: Կաղապարով ալերգիան կարող է ավելի ծանր հազ առաջացնել:
- Խոնավացուցիչ օգտագործեք միայն գիշերը: Պարբերաբար մաքրեք խոնավեցնող սարքը, որպեսզի կանխվի դրա ներսում բորբոսի աճը:
Ազատվեք ձեր տան բոլոր գրգռիչներից: Ապրանքների բույրերը, ծուխը և ալերգենները կարող են առաջացնել քրոնիկական հազ: Հոտավետ մոմերը, լոսյոնները և սենյակային սփրեյները կարող են որոշ մարդկանց մոտ քիթ առաջացնել: Երբ քիթը գրգռվում է, լորձը ձեւավորվում է և հանգեցնում հազի:
- Խախոտի ծուխը հազի տարածված խթանիչ է: Դադարեցրեք ծխելը և խնդրեք տան անդամներից մեկին կամ ձեր շրջապատին թողնել կամ դուրս գալ դրսում:
- Դուք պետք է բարձրացնեք զգոնությունը, եթե դուք ալերգիկ եք կենդանիների կամ բորբոսի նկատմամբ: Պարբերաբար սրբեք խոնավ մակերեսները ՝ կանխելու բորբոսի կուտակումը և կենդանիների մազերը հեռացնելու համար:
- Գրգռումը կանխելու համար պահեք մաքուր և առանց փոշու միջավայր:
գովազդ

6-րդ մասի 4-ը. Առանց դեղատոմսի դեղերի ընդունում

Օգտագործեք հազը զսպող միջոց: Հազի կաթիլները լինում են բազմաթիվ տեսակների և համային տեսականի ՝ օգնելով ժամանակավորապես ճնշել հազի նոպաները: Փորձեք հազի ճնշող միջոց, որը պարունակում է մենթոլ (անանուխի յուղ), քանի որ դա բնական հազը ճնշող միջոց է: Մենթոլը կարող է թմրացնել կոկորդի հետևը ՝ դրանով կանխելով հազի գրգռումը:
- Եթե դուք չեք դիմանում հազի դեղերի հոտին, կարող եք ծծել կոշտ կոնֆետներ ՝ օգնելու թեթեւացնել հազի պատճառած գրգռումը:
Փորձեք առանց դեղատոմսի հակաբորբոքային միջոց: Առանց դեղատոմսի պարունակող decongestant- ը օգնում է հանգստացնել ուռած քթի հատվածները և նվազեցնել լորձը: Այն կարող է նաև հեռացնել կրծքավանդակի լորձը և նվազեցնել հազի բորբոքումը:
- Դեղը գալիս է պլանշետների, հեղուկի և քթի լակի տեսքով:
- Փնտրեք դեղամիջոցներ, որոնք պարունակում են կեղծ պոզեֆեդրին և ֆենիլէֆրին ակտիվ բաղադրիչները:
- Դեղամիջոցները կարող են բարձրացնել արյան ճնշումը, ուստի բարձր ճնշում ունեցող մարդիկ օգտագործելիս պետք է զգույշ լինեն:
- Դուք պետք է օգտագործեք քթի լակի միայն 2-3 օրվա ընթացքում, քանի որ խեղդված քիթը կկրկնվի երկարատև օգտագործման դեպքում:
Փորձեք հազը զսպող կամ խորխաբեր միջոցներ: Եթե հազը կայուն է, ցավոտ և անհարմար, կարող են օգնել հազի դեմ պայքարի միջոցները: Խտանյութը թուլացնում է կրծքավանդակի և քթի լորձը, ուստի այն հեշտությամբ դուրս կգա:
- Փնտրեք հազի ճնշող միջոց, որը պարունակում է դեքստրոմետորֆան:
- Հակատրիճները կարող են քնկոտություն առաջացնել, ուստի դրանք պետք է օգտագործել միայն գիշերը:
- Եթե ձեր հազը շատ է և ուղեկցվում է բորբոսով, ապա կարող եք վերցնել խորխաբեր միջոց, ինչպիսին է Guaifenesin- ը:
գովազդ

6-րդ մասի 5-ը. Ստամոքս-կերակրափողային վերադարձի հազի կառավարում

Որոշեք, թե արդյոք հազ ունեք, որը առաջացել է ստամոքս-կերակրափողային ռեֆլյուքսային հիվանդությամբ (GERD): Գաստրոզոֆագային ռեֆլյուքսային հիվանդություն (հայտնի է նաև որպես թթվային վերամշակում կամ քրոնիկ այրոց) - կայուն և դժվար բուժվող հազի շատ տարածված պատճառն է: GERD- ն առաջացնում է ստամոքսի ընդլայնում `թույլ տալով, որ ստամոքսաթթուները վերադառնան կոկորդից և կերակրափողի վրայով, ինչը, ի վերջո, հանգեցնում է այրոցի, ցավի և հազի: Սովորաբար հազը ուժեղանում է առավոտյան:
- Քրոնիկ հազի 90% -ը պայմանավորված է GERD- ով, ասթմայով և հետևի ռնգային արտանետումներից:
- GERD- ի ընդհանուր ախտանիշներն են `այրոց, բերանի թթու, կրծքավանդակի ցավ, կուլ տալու դժվարություն, հազ, կոկորդի ցավ և կոկորդում ուռուցիկ զգալ, հատկապես ուտելուց հետո:
Առողջ քաշ պահպանեք: Ավելորդ քաշը ճնշում է ստամոքսի վրա և խորացնում GERD ախտանիշները:Դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին, նույնիսկ եթե ձեր մարմնի քաշը առողջ մակարդակի վրա է: Եթե ձեր մարմնի քաշը նորմալ չէ, ձեր բժիշկը խորհուրդ կտա դիետա և վարժություններ, որոնք համապատասխանում են ձեր առողջությանը և ֆիթնես պայմաններին:
- Աերոբիկ վարժությունների ավելացումը և հավասարակշռված դիետան թարմ մրգերով և բանջարեղենով, ամբողջական ձավարեղենով և նիհար սպիտակուցով առողջ քաշը պահպանելու լավ միջոցներ են:
Խուսափեք ամուր հագուստից: Քիփ հագուստը կարող է ճնշում գործադրել ձեր ստամոքսի վրա `պատճառ դառնալով, որ ստամոքսի թթուն կրկնօրինակվի ձեր կոկորդում և առաջացնի հազ:
Բարձեր բարձր գլխում: Գլխի բարձը քնելն օգնում է կանխել այրոցը և նվազեցնել հազը, որն առաջանում է ստամոքս-կերակրափողի վերադարձից: Ձեր գլուխը բարձրացնելու կամ ձեր մահճակալի գլուխը բարձրացնելու համար օգտագործեք լրացուցիչ բարձեր:
Կերեք ճիշտ ժամանակին քնելուց առաջ: Ուտելուց անմիջապես հետո քնելը կարող է հանգեցնել ստամոքսոֆագային վերադարձի ախտանիշների, այդ թվում `հազի: Քնի ժամանակը պետք է լինի ուտելուց 3-4 ժամ հետո: Ուտելուց հետո ձեր մեջքը պահեք ուղղաձիգ առնվազն 30 րոպե:
Խուսափեք ռեֆլյուքսի գործարկիչներից: Որոշակի սնունդ և ըմպելիքներ կխթանեն ստամոքս-կերակրափողի վերադարձի հիվանդություն: Այս սնունդն ու ըմպելիքները կարող են տարբեր լինել մարդուց մարդ, սակայն ամենատարածվածներն են.
- Լոլիկ
- Շոկոլադ
- Ալկոհոլային խմիչքներ
- անանուխ
- Սխտոր և սոխ
- Կոֆեին
- Fatարպոտ կամ տապակած սնունդ
գովազդ

6-րդ մասի 6-րդ մասը. Բժշկական օգնություն գտնելը

Իմացեք, թե երբ պետք է դիմել բժշկի: Քրոնիկ հազը կարող է տևել ավելի քան 8 շաբաթ մեծահասակների մոտ և ավելի քան 4 շաբաթ երեխաների մոտ: Մի քանի բան փորձելուց հետո, որ հազը չի վերանում և մի քանի շաբաթ է տևել, պայմանավորվեք ձեր բժշկի հետ:
- Հազը խանգարում է քունը `ձեզ հոգնած ու թույլ դարձնելով: Այցելեք ձեր բժշկին, եթե ձեր հազը ձեզ արթուն է պահում, և գիշերային հազի դեմ դեղամիջոցը չի գործում:
Փնտրեք ծանր հազի նշաններ: Հազի մեծ մասը անցնում է ինքնուրույն կամ քիչ բուժում է պահանջում: Այնուամենայնիվ, որոշ հազի համար անհրաժեշտ է անհապաղ բժշկական ուշադրություն: Հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր բժշկին կամ շտապ գնացեք հիվանդանոց, եթե ձեր հազը ուղեկցվում է հետևյալ նշաններով.
- Արյուն թքի մեջ կամ հազի խորխով
- Հոտոտ թուք կամ բորբոքում
- Կշռի կորուստ
- Գիշերային քրտինք
- Ջերմություն
- Շնչառություն
- Հոգնած
- Կրծքավանդակի սեղմում
Երեխաների հազի մանկաբուժական հետազոտություն: Հազի դեմ շատ միջոցներ և դեղամիջոցներ կարող են անվտանգ չլինել երեխաների, հատկապես նորածինների և փոքր երեխաների համար: Շատ բժիշկներ խորհուրդ չեն տալիս երեխաների համար դեղատոմսեր դուրս հանել առանց դեղատոմսի: Եթե ձեր երեխան համառ հազ ունի, դիմեք ձեր մանկաբույժին ՝ համապատասխան բուժման վերաբերյալ խորհրդատվություն ստանալու համար:
- Խոնավացնող սարքը կարող է օգնել նվազեցնել լորձի գերբնակվածությունը, իսկ աղաջուրը կարող է մաքրել ձեր սինուսները: Սրանք երկու բուժում են, որոնք անվտանգ են երեխաների համար:
գովազդ