Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Եթե ​​դուք օգտագործում եք տամպոն (խողովակային տամպոն), կլինեն պահեր, երբ դուք չեք կարողանա անմիջապես անցնել հեշտոց և կարող եք ցավ զգալ: Թամպոն հեշտոցի մեջ ներդնելու դժվարությունը բավականին տարածված խնդիր է, այնպես որ իմացեք, թե ինչպես կարելի է առանց ցավի տամպոն ներդնել, որպեսզի այն վստահ օգտագործեք:

Քայլեր

3-ի մեթոդ 1. Ընտրեք ճիշտ տամպոնի տեսակը

1. 

   Անոթացեք հեշտոցի կառուցվածքին: Համոզվելու համար, որ ճիշտ եք դնում տամպոնը, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչպես է տամպոնը մտնում հեշտոց: Գուցե դուք զգացել եք և տեղադրել եք տամպոնը, բայց դեռ լիովին չեք հասկանում, թե ինչպես է այն գործում: Երբ առաջին անգամ սկսում եք տամպոններ օգտագործել, կամ եթե չեք սովորել, թե ինչպես է գործում տամպոնը, որոշ ժամանակ անցկացրեք դիտելով ձեր սեռական օրգանները ՝ ավելի լավ պատկերացնելու համար, թե ինչ է պատահում տամպոնների հետ: ,
   • Տամպոն օգտագործելուց առաջ օգտագործեք հայելի և նայեք ձեր հեշտոցին ՝ տեսնելու, թե ուր է գնալու այդ տամպոնը և ինչպես է անհրաժեշտ այն տեղադրել:

2. 

   
   
   Օգտագործեք համապատասխան մղիչ: Տամպոնները սովորաբար գալիս են տարբեր մղիչներով: Կարող եք ընտրել օգտագործել պլաստմասե կամ թղթե քամիչ կամ տամպոն, որը չի գալիս քամիչի հետ: Հաշվի առեք, թե որն է լավագույնը ձեզ համար: Կանանց մեծամասնության համար պլաստիկ մղիչ խողովակն ավելի հեշտ է օգտագործել:
   • Պլաստիկ դրդիչները ունեն սայթաքուն մակերես, ուստի դրանք հեշտությամբ սահում են հեշտոցը: Թամպոնները, որոնք գալիս են թղթե խողովակով կամ առանց մղիչի բռնակի, ավելի դժվար են սահում հեշտոց և կարող են խրվել կամ ամբողջովին չլինել հեշտոցի մեջ:

3. 

   
   
   Ընտրեք ճիշտ չափի տամպոն: Քանի որ menstruation- ի քանակը նույնը չէ յուրաքանչյուր կնոջ համար, տամպոնները նույնպես ունեն շատ տարբեր չափսեր և ներծծողունակություն: Տամպոն ընտրելիս ընտրեք ավելի փոքր, հատկապես եթե ցավ եք զգում կամ չգիտեք, թե ինչպես ճիշտ տեղադրել այն: Լավագույնն այն է, որ փորձեք փոքր կամ միջին տամպոն:
   • Տամպոնի տարբեր չափերի տարբերության բացատրությունը բացատրվում է յուրաքանչյուր տամպոնի տուփի վրա: Փոքր տամպոնները ամենափոքրն ու բարակն են: Այս տեսակը շատ ներծծող չէ, ուստի եթե ծանր շրջան ունեք, ապա հարկավոր է ավելի հաճախ փոխել տամպոնը: Միջին չափի տամպոնը նույնպես լավ տարբերակ է, քանի որ այն դեռ բավականին բարակ է, բայց ունի ավելի բարձր ներծծողություն:
   • Գերծծող տամպոնները բավականին մեծ են, ուստի դրանք կարող են անհարմար լինել: Դրանք նախագծված են այնքան մեծ, որ կլանեն ծանր դաշտանային հոսքը:
   • Օգտագործեք կլանիչ տամպոններ, որոնք հարմար են menstrual flow- ի համար: Պետք չէ շատ ներծծող տամպոն օգտագործել, եթե դրա կարիքը չկա:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Տամպոնը պատշաճ կերպով դնելով մարմինը

1. 

   
   
   Լվացեք ձեռքերը և պատրաստեք անհրաժեշտ պարագաներ: Նախքան տամպոնը դնեք, ձեռքերը մանրակրկիտ լվացեք օճառով և ձեռքերը ամբողջությամբ չորացրեք: Հաջորդը, բացեք տամպոնի փաթեթը և տեղադրեք այն այնքան մոտ, որ հեշտությամբ հասնեք, ապա հանգստացեք:
   • Հանգստանալու համար նախ կարող եք փորձել կեգելի մի քանի վարժություն ՝ հիշեցնելու համար, որ պետք է հանգստանաք ձեր մկանները: Ձգեք և ապա ազատեք հեշտոցի մկանները երեքից չորս անգամ:
   • Եթե ​​տամպոնը գալիս է թղթի վրա դնելու հետ, օգտագործելուց առաջ կարող եք մղել մխոցը վազելինային մոմով, քսայուղով կամ հանքային յուղով:

2. 

   Chooseիշտ կեցվածք ընտրեք: Positionիշտ դիրքում գտնվելու դեպքում ավելի հեշտ կլինի տամպոնը մտցնել հեշտոց: Կարող եք կանգնել ձեր ոտքերը մի կողմ թողած կամ մեկ ոտքը հենել աթոռին, աթոռին, զուգարանի նստատեղին կամ լոգարանին:
   • Եթե ​​վերոհիշյալ դիրքերից ձեզ անհարմար է, կարող եք պառկել մեջքի վրա, ծնկները թեքել, իսկ ոտքերը ՝ ուսի լայնության վրա:

3. 

   Տեղադրեք տամպոնը ձեր հեշտոցի դիմաց: Տամպոնի մարմնի կենտրոնը կարգավորելու համար դուք կօգտագործեք գերակշռող ձեռքը, որտեղ փոքր մղիչները խաչվում են մեծ մղիչների հետ; մյուս ձեռքը բացում է հեշտոցային շրթունքները: Մի մոռացեք հանգստանալ:
   • Դուք պետք է լարը դեպի դուրս պահեք, քանի որ այն կլինի հեշտոցից դուրս և կօգտագործվի տամպոնը դուրս հանելու համար:
   • Հիշեք, որ դուք կարող եք օգտագործել հայելի, որպեսզի տեսնեք տամպոնը տեղադրելու ժամանակ, հատկապես երբ այն առաջին անգամ օգտագործվում է:

4. 

   Տամպոնով լցոնումներ: Դուք մխոցի ծայրը կտեղադրեք հեշտոցի բացվածքի մեջ և նրբորեն մղեք տամպոնը դեպի ներս, մինչև այն դիպչի հեշտոցին: Տամպոնը պետք է մի փոքր ետ մնա: Դուք ավելի փոքր խողովակը կսեղմեք տամպոնի բռնակի ցուցամատով, դանդաղ սեղմեք, մինչև որ զգաք մի փոքր դիմադրություն, կամ փոքր մխոցը ամբողջովին գտնվում է մեծ մխոցի մեջ:
   • Օգտագործեք ձեր մատն ու միջին մատը ՝ երկու խողովակները դեպի դուրս քաշեք ՝ առանց շարանը դիպչելու:
   • Տամպոնը ներդնելիս խուսափեք լարին շոշափելուց, քանի որ լարը պետք է հետևի տամպոնին `հեշտոցային ջրանցք տեղափոխվելու համար:
   • Հեռացրեք մխոցը և տամպոնը դնելուց հետո լվացեք ձեռքերը:
   • Դուք հեշտությամբ չեք զգա տամպոնի առկայությունը, երբ այն ներմուծվի հեշտոց:Եթե ​​այն դեռ զգում եք, հանեք տամպոնը ՝ քաշելով լարը և փոխարինելով այն:
   • Կարող եք նաև փորձել տամպոնն ավելի խորը մղել հեշտոցի մեջ ՝ տեսնելու, թե արդյոք այն ավելի հարմարավետ է զգում: Եթե ​​դա չի աշխատում, հանեք տամպոնը և սկսեք նորից:
   գովազդ

3-ի մեթոդը 3. Դիտարկենք բժշկական խնդիրները

1. 

   Որոշեք կուսաթաղանթը անձեռնմխելի է, թե ոչ: Կուսաթաղանթը լրիվ նորմալ օրգան է և սովորաբար կիսալուսնի տեսքով բարակ թաղանթ է, որը մասամբ ծածկում է հեշտոցի բացվածքը: Կուսաթաղանթը կամ կպատռվի կամ կպատռվի սեքսի ընթացքում, կամ կարող է առաջանալ ֆիզիկական ակտիվության, վնասվածքի կամ հիվանդության պատճառով: Անխախտ կուսաթաղանթը կարող է խանգարել տամպոնի տեղադրմանը և ցավ պատճառել:
   • Կուսաթաղանթը սովորաբար ամբողջությամբ կամ մասամբ ծածկում է հեշտոցի բացվածքը: Այնուամենայնիվ, երբեմն դա հեշտոցի բացվածքով հյուսվածքի մի շերտ է, ինչը կարող է տամպոն ներդնելը դժվար և ցավոտ դարձնել: Անհրաժեշտության դեպքում դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին `ստուգելու և պահանջելու հեռացնել ժապավենը:

2. 

   Դուք սթրեսի ենթարկվե՞լ եք տամպոններից: Տամպոններ օգտագործելիս մեկ այլ ընդհանուր խնդիր, որը ունենում են կանայք, չափազանց անհանգստությունն ու սթրեսն է, հատկապես երբ նախկինում տամպոնի տեղադրումը ձախողվել է: Հեշտոցի պատի մկանները կարող են նույնքան ամուր լինել, որքան մյուս օրգանների մկանները: Սա տամպոնի ներդիրը դարձնում է անհարմար և երբեմն բավականին ցավոտ:
   • Կեգելի վարժությունների պրակտիկան շատ կանանց օգնել է լուծել հեշտոցային մկանների լարվածության խնդիրը: Kegel- ը շարժումների շարք է, որոնք խստացնում և հանգստացնում են ձեր հեշտոցի մկանները, ինչպես այն ժամանակ, երբ ցանկանում եք ճզմել ձեր մկանները, որպեսզի դադարեցնեն միզելը և շարունակեն հանգստանալ: Այս վարժությունները կարող եք վարվել ցանկացած պահի ցանկացած վայրում: Փորձեք ամեն օր երեք անգամ խստացնել և հանգստանալ, յուրաքանչյուրը տասն անգամ:

3. 

   Պարբերաբար փոխեք տամպոնը ՝ Թունավոր ցնցումների համախտանիշից (TSS) խուսափելու համար: Տամպոնը պետք է փոխվի ըստ անհրաժեշտության, սովորաբար 4-ից 6 ժամվա ընթացքում արթուն կամ ավելի հաճախ `կախված menstrual արձակման քանակից: Այնուամենայնիվ, տամպոնը չպետք է մնա ավելի քան մեկ գիշեր: Տամպոն չափազանց երկար թողնելը մեծացնում է թունավոր ցնցման սինդրոմի ՝ տամպոնի օգտագործման հետ կապված հազվագյուտ վարակի ռիսկը: Թունավոր շոկի համախտանիշի ախտանիշները ներառում են.
   • Գրիպի նման ախտանիշներ, ինչպիսիք են մկանների ցավերը, հոդերի ցավը կամ գլխացավը
   • Հանկարծ բարձր ջերմություն
   • Գլխապտույտ, ուշագնացություն կամ գլխապտույտ
   • Փսխում
   • Theանը արևի այրման է նման
   • Փորլուծություն

4. 

   Տեսնել բժշկին. Եթե ​​վերը նշված ցավազուրկ տամպոնը տեղադրելու հարցում օգնելու մեթոդները չեն աշխատել, ապա նշանակեք ձեր բժշկի կամ գինեկոլոգի հետ հանդիպումը: Օրինակ ՝ կուսաթաղանթը կարելի է հեշտությամբ փորել կամ հանել ՝ menstrual հոսքն ազատելու համար ՝ ավելի հարմարավետ դարձնելով թամպոնների և սեքսի օգտագործումը: Դուք կարող եք այս աննշան վիրահատությունը կատարել ձեր բժշկի գրասենյակում:
   • Եթե ​​հեշտոցային մկանների լարվածության հետ խնդիրներ ունեք, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես վերահսկել դրանց կծկումը: Եթե ​​օգնության կարիք ունեք, կարող եք ձեր բժշկի հետ խոսել ճիշտ բուժման համար:
   • Կուսաթաղանթի հեռացման փոքր վիրահատություն կատարելիս դուք չեք կորցնի ձեր կուսությունը: Անարատությունը միայն այն մարդու հասկացությունն է, որը երբևէ սեռական կապ չի ունեցել, ոչ թե կուսաթաղանթի գոյությունը, թե ոչ:
   • Եթե ​​ունեք Թունավոր ցնցման համախտանիշի ախտանիշներից որևէ մեկը, անմիջապես հանեք տամպոնը և դիմեք բժշկի: Թունավոր ցնցման սինդրոմը կարող է շատ արագ հայտնվել և լուրջ վարակ է, որը պահանջում է անհապաղ բուժում:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Դուք պետք է օգտագործեք միայն տամպոններ ձեր ժամանակահատվածում: Եթե ​​սովորական օրերին տամպոն եք օգտագործում, հեշտոցը շատ չոր կլինի, որպեսզի այն հարմարավետ տեղադրեք:
• Շատ կանայք երեխա ունենալուց հետո տամպոններ օգտագործելու խնդիր ունեն, բայց դա միայն ժամանակավոր խնդիր է, եթե ոչ, խոսեք ձեր բժշկի հետ:
• Եթե ​​ձեզ հարմար չէ օգտագործել տամպոն, միշտ կարող եք օգտագործել տամպոն: Շատ ավելի հեշտ է օգտագործել տամպոնները, հատկապես երբ առաջին անգամ եք ունենում ձեր դաշտանը: