Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Մենք չենք կարող այնպես անել, որ ժամանակն ավելի արագ անցնի: Իհարկե, երբ ինչ-որ մեկն ասում է, որ ցանկանում է, որ օրն ավելի արագ անցնի, դա նրանից է, որ նրանք զգում են, որ ժամանակը սովորականից դանդաղ է անցնում: Իրավիճակը անհարմար է, բայց իրականում կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք զբաղվել և օրն ավելի արագ դարձնել, անկախ նրանից, թե ինչ իրավիճակում եք գտնվում:

Քայլեր

5-րդ մասի 1-ը. Առավոտյան անցումն ավելի արագ արեք

1. 

   Լավ քնել. Երբեմն մարդիկ իսկապես սիրում են առավոտյան քնել: Ինչ էլ ուզում եք, որ օրը ինչ-ինչ պատճառով ավելի արագ անցնի, «Նիրհ» կոճակը սեղմելը և մի փոքր ավելի քնելը ձեզ որոշակի բավարարվածություն կտա: Քնելը օրն արագ անցնելու ամենաարդյունավետ միջոցն է: Եթե ​​դուք արդեն անկողնում եք և ցանկանում եք, որ առավոտներն արագ անցնեն, ամենայն հավանականությամբ ամենալավն է ՝ ոչինչ չանել:

2. 

   
   
   Երկար լոգանք ընդունեք: Լոգանքը օրվա ամենահաճելի զբաղմունքներից մեկն է: Մարդկանց մեծ մասը փորձում է հնարավորինս արագ ցնցուղ ընդունել, բայց եթե ազատ եք, կարող եք այն ավելի դանդաղ ընդունել: Գացեք այն տաք ջուրն ու հարմարավետությունը, որը բերում է այդ ժամանակ:

3. 

   
   
   Կարդացեք առավոտյան թերթը: Խոհանոցում սուրճի կողքին հարմարավետ նստելը առասպել է հնչում, հատկապես, երբ մարդիկ շտապում են հեռանալ տնից ՝ դպրոց / աշխատանք գնալու համար, բայց երբ դանդաղեցնում ես այն վայելելը, ժամանակ կտեսնես, որ անցնում է: տարօրինակորեն ավելի արագ:

4. 

   
   
   Վաղ գնացեք աշխատանքի կամ դպրոց: Գուցե դուք ունեք որոշակի ժամանակ ՝ տնից դուրս գալու համար ՝ դպրոց գնալու, աշխատելու կամ ինչ-որ տեղ գնալու համար: Եթե ​​այդպես է, փորձեք դուրս գալ սովորականից 10-ից 15 րոպե շուտ: Ձեր ուղեղը հակված է հիշողությունները բաժանել «գլուխների», և տանից շուտ դուրս գալը կարծես այդ «գլուխը» ավելի արագ կանցնի: Եթե ​​ստիպված չլինեք շուտ տանից դուրս գալ, ամենայն հավանականությամբ օրվա սկզբին շատ ժամանակ կվայելեք ՝ ամեն ինչ պատրաստելու համար: գովազդ

5-րդ մասի 2-րդ մասը. Աշխատավայրում ժամանակ սպանելը

1. 

   Շարունակեք կատարել այն գործը, որը հետաձգում եք: Չնայած աշխատանքի քանակը կախված կլինի ձեր կոչումից, ինչպես նաև այն բանից, թե որտեղ եք աշխատում, միևնույն է, դեռ շատ աշխատանք ունեք աշխատելու համար և մոռանալու ժամանակը: Կատարեք այն գործերը, որոնց հետաձգում եք ՝ լինի դա ընթացիկ նախագիծ, թե էլ-նամակին պատասխանելը: Ձեր նպատակներն արդեն դրված են, և դրանց վրա աշխատելուց հետո դուք պետք է ավելի քիչ սթրեսի զգաք:
   • Yբաղվածը ձեր ամենամեծ դաշնակիցն է ազատ ժամանակը խնայելու հարցում: Հետեւաբար, դուք պետք է ամեն ինչ անեք, որպեսզի ամբողջովին ուշադրություն դարձնեք ձեր առջև դրված խնդրին:
   • Գուցե մարզվելը զվարճալի չէ, բայց երբ ձեզ զբաղեցնում եք գործը, ժամանակ կգտնեք ավելի արագ անցնելու համար:

2. 

   Սկսեք նոր նախագիծ: Նախագծի աշխատանքը միշտ զբաղված կլինի, և այն ժամանակահատվածները, երբ աշխատանքը դանդաղ է ընթանում, հիանալի կլինեն նոր աշխատանք սկսելու համար: Նոր նախագծերի կազմակերպումը միշտ սկզբից միշտ հետաքրքիր կթվա: Նայելով ձեր աշխատավայրին ՝ կա մի բան, որը կարող եք անել աշխատանքային միջավայրը բարելավելու համար:
   • Համախմբվեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ունակ են հաճելի սոցիալական փորձ ապահովել, եթե երկսեռ եք և հաճույք եք ստանում գործընկերների հետ շփվելուց:
   • Եթե ​​դուք ի վիճակի չեք ինչ-որ բան ինքնուրույն սկսել, հարցրեք ձեր ղեկավարին `կա՞ արդյոք նոր առաջադրանքներ, որոնք դուք պետք է անեք: Busբաղվածությունը կստիպի ժամանակն ավելի արագ անցնել, և դուք նույնպես կհամարվեք աշխատասեր աշխատող ՝ առանց կատարելու կատարված աշխատանքը խնդրելու:

3. 

   Երաժշտություն լսել. Սա ցանկացած աշխատանքային իրավիճակում հանգստանալու հիանալի միջոց է:Երաժշտությունը մի փոքր կուրախացնի ձեզ և ավելի քիչ կձանձրանա աշխատանքի ժամանակ:

4. 

   Պարբերաբար ընդմիջումներ կատարեք: Եթե ​​աշխատանքը դանդաղ է անցնում, և դուք չեք կարող ստիպել ժամանակն ավելի արագ անցնել, պարբերաբար ընդմիջումներ անելը ձեզ հանգստացնում է, և ձեր ժամանակի տեղեկացվածությունը կշտկվի: Գնացեք սուրճ առեք: Գնալ զուգարան: Այնուամենայնիվ, այս գործողությունները թույլ կտան ցածր արտադրողականություն, և դրանց վրա չափազանց շատ ապավինելը հակառակ արդյունքը կտա:
   • Հաճախակի ընդմիջումներ անելը ձեզ շեղելու է աշխատանքից, բայց եթե ժամանակ եք սպանում, ամենամեծ օգուտը կստանաք հանգստանալը: Իհարկե, աշխատանքում լավ արդյունքի չեք հասնի, եթե վախենում եք հետ մնալ գործընկերներից:

5. 

   Տեսեք սոցիալական լրատվամիջոցները: Մարդիկ պատրաստ են ժամեր ծախսել ուրիշների կյանքը թարմացնելու վրա, նույնիսկ եթե նրանք ժամանակ սպանելու մտադրություն չունեն: Սոցիալական մեդիան հիանալի գործիք է `աշխատելու ընթացքում ժամանակն ավելի արագ անցնելու համար: Պետք չէ այս վարքը սովորություն դարձնել, քանի որ դա կնվազեցնի ձեր արտադրողականությունը:
   • Սովորաբար, եթե աշխատավայրում չափազանց շատ եք ապավինում շեղող գործերին, ձեր օրն ավելի դանդաղ կանցնի: Այսպիսով, աշխատանքային օրը արագ անցնելու լավագույն միջոցը թույլ է տալիս ինքներդ ձեզ ներքաշվել աշխատանքի մեջ:

   

   Լյուսի Յե

   Կարիերայի և կյանքի մարզիչ Լյուսի Yeh- ը մարդկային ռեսուրսների մենեջեր է, հավաքագրող և արտոնագրված կյանքի մարզիչ ՝ ավելի քան 20 տարվա փորձով: InsighLA- ի Mindfulness Stress Reduction (MBSR) ծրագրի կյանքի մարզիչ իր փորձով ՝ Լյուսին աշխատել է փորձագիտական ​​մակարդակների հետ ՝ բարելավելու իրենց կարիերայի որակը, անձնական հարաբերությունները / փորձաքննություն, ինքնաշուկայավարում և կյանքի հավասարակշռություն:

   

   Լյուսի Յե
   Կարիերայի և կյանքի մարզիչ

   Դուք կարող եք այնպես անել, որ օրն ավելի արագ անցնի ՝ օգտագործելով Youtube- ի նման սոցիալական մեդիա հարթակներ: Կամ կարող եք զբաղվել ՝ ստեղծելով Excel աղյուսակ ՝ այնպիսի բաներ կազմակերպելու համար, ինչպիսին է այն նպատակների ցանկը, որին ցանկանում եք հասնել, կամ ծննդյան և տոնի նվերների ցուցակը: Փորձեք նաև մտածել կես դրույքով աշխատանքի կամ արձակուրդ պլանավորելու մասին:

   գովազդ

5-րդ մասի 3-րդ մասը. Ազատ ժամանակի սպանում

1. 

   Հանգստանալ Սուտը ժամանակ անցնելու հիանալի միջոց է, եթե ձանձրանում եք և կարող եք քնել: Եթե ​​իսկապես անելու բան չունեք, քնելը կօգնի ձեր մարմնին վերականգնվել և բարելավվել: Գուցե ձեզ համար դժվար լինի քնել կեսօրվա համեմատ գիշերվա կամ վաղ առավոտյան անկողնում պառկած, բայց սա ժամանակն անցնելու ամենաարագ ձևն է, եթե կարող եք:
   • Բացի այդ, երբ արթնանաք, ինքներդ ձեզ դրդված կլինեք ավելի արդյունավետ լինել և թողնել օրը:

2. 

   Կարդացեք լավ գիրք: Հանգստի ժամանցին տրվելը ժամանակն անցնելու հիանալի միջոց է, և հաճախ այն ժամանակները, երբ զվարճանում ենք, մեզ դեմ չեն ժամանակը: Ձեզ դուր եկած գիրք կարդալը ձեր միտքը կհեռացնի ժամանակից, և նույնիսկ կցանկանայիք, որ օրական 24 ժամ ավելի շատ ժամանակ ունենաք ավելի շատ գրքեր կարդալու համար:
   • Այս դեպքում շատ կարևոր կլինի, թե ինչպես եք ընտրել գիրքը: Գիրքը, որը չափազանց ձանձրալի է կամ վատ, հակառակ արդյունքն է ունենալու:

3. 

   Հեռուստաշոու հերկելը: Շատ դրվագների «հերկումը» շատ ժամանակ կխլի: «Գահերի խաղը» կամ «Սկեսուրի հետ ապրելը» նման ծրագրերը կարող են ստիպել մոռանալ ժամանակի մասին: Եթե ​​ազատ օր ունեք և ցանկանում եք, որ այն արագ անցնի, բացեք հեռուստաշոու և հանգստացեք: Եթե ​​դա ձեզ դուր եկած ներկայացում է, դուք կկորցնեք ժամանակի զգացողությունը:

4. 

   Գրեք wikiHow հոդվածներ: Եթե ​​դուք ինչ-որ բանի մասնագետ եք, գուցե դուք պետք է հոդված գրեք wikiHow- ում: Քեզ դուր եկած թեմայի մանրամասն քայլ առ քայլ ձեռնարկը կարող է շատ զվարճալի լինել, և ինչպես գրավոր այլ նախագծեր, այնպես էլ ինքներդ ձեզ կհեռանան պլանավորումից և գրելուց: ,
   • Եթե ​​չեք սիրում գրել, գուցե դուք պետք է ձեռնարկ գտնեք ձեզ հետաքրքրող ցանկացած թեմայի վերաբերյալ ձեռնարկ և սովորեք նոր հմտություն: Սովորելը ժամանակը անցնելու հիանալի միջոց է, քանի որ ձեր միտքը կզբաղվի, և ժամանակը կկորչի:
   գովազդ

5-րդ մաս 4-րդ. Երեկոյան անցումն ավելի արագ դարձնել

1. 

   Դիտել ֆիլմ. Կարիք չկա վերմակի մեջ փաթաթվելու համար `երկար օր անց կինոնկար դիտելու համար: Քանի դեռ կինոնկարը չափազանց ձանձրալի չէ կամ հեռուստադիտողը զուգարան գնալու անհրաժեշտություն ունի, սովորաբար մարդիկ ֆիլմը դիտելիս ուշադրություն չեն դարձնում ժամանակին: Փոխարենը նրանք կհայտնվեին էկրանին կատարվող իրադարձություններին: Ընթրիքից հետո կամ դրանից հետո ձեզ դուր եկած ֆիլմ դիտելը կարող է հիանալի փորձ լինել:
   • Դուք կարող եք տեղավորվել հարմարավետ վայրում ՝ ինչպես գեղեցիկ մահճակալը կամ տաք բազմոցը: Երբ ձեր մարմինը հանգստանում է, ավելի հավանական է, որ ժամանակն ավելի արագ կանցնի:

2. 

   Փորձեք ճաշ պատրաստել նոր բաղադրատոմսով: Երբ դուք ինչ-որ նոր բան սովորեք, ժամանակը կարծես ավելի արագ կանցնի: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր միտքը զբաղված է նոր առաջադրանքով, ուստի այլևս ժամանակը չեք նկատի: Նոր բաղադրատոմսերը ձեր ճաշակին կհանգեցնեն նոր փորձի, և եթե ցանկանում եք, դուք դեռ կարող եք դրանք կրկին օգտագործել այլ առիթներով:
   • Մյուս կողմից, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ժամանակն իրականում ավելի արագ է անցնում, երբ ծանոթ գործեր ես անում: Դա ներառում է բաղադրատոմսեր: Ի վերջո, պետք է ընկղմվել ինչ - որ բան.

3. 

   Գնալ քնելու շուտ. Քունը ժամանակն ավելի արագ անցնելու համար ամենաարագ միջոցն է: Ոչ ոք ոչինչ չգիտի այն ժամանակի մասին, երբ նրանք պառկել են քնելու: Վաղ քնելը ձեզ ավելի շատ էներգիա կտա հաջորդ օրը, և դա կարող է լավ լինել, եթե ձեր օրը նույնպես լավ չանցներ:
   • Կարդացեք քնելուց առաջ: Եթե ​​ձեզ դուր չի գալիս վաղ քնելու գաղափարը, կարդացեք գիրք ձեր պիժամայով, իսկ ատամները մաքրելուց հետո մնացեք անկողնում: Կարող եք քնել ՝ կարդալիս կամ հոգնածությունից, երբ ուզում եք իսկապես քնել: Դադարեք կարդալ, երբ դա ձեզ հարկավոր է, և անջատեք լույսերը քնելու համար:
   գովազդ

5-րդ մասի 5-ը. Feամանակ զգալու մեկ այլ եղանակ

1. 

   Մտածեք այն մասին, թե ինչու եք ցանկանում, որ ժամանակն ավելի արագ անցնի: Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են, որ ժամանակն ավելի արագ անցնի, սովորաբար հետևյալ երկու խմբերից մեկում են: Առաջին խումբը ցանկանում էր, որ ժամանակն ավելի արագ անցնի, մինչ սպասում էր իրադարձություն: Երկրորդ խումբը պարզապես ձանձրանում է և չգիտի, թե ինչպես արդյունավետ օգտագործել իր ժամանակը: Եթե ​​ցանկանում եք, որ օրն ավելի արագ անցնի լավ մոտիվացիայով, դա հեշտ է հասկանալ և արժե անել: Եթե ​​ձանձրույթ եք զգում, գուցե ցանկանաք, որ ժամանակն ավելի արագ անցնի միայն այն պատճառով, որ չեք սիրում ինչ-որ բան անել:
   • Եթե ​​գտնեք ձեզ հետաքրքրող ինչ-որ բան (գուցե այս հոդվածի առաջարկների շնորհիվ), դուք այլևս չեք մտածի, որ ցանկանում եք օրն ավելի արագ անցնել:

2. 

   Մնացեք ժամանակացույցին: Հոգեբանները, ովքեր հրահանգներ են տալիս դանդաղեցնել ժամանակը, հաճախ կառաջարկեն դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց և փորձարկել նոր բաներ: Ընդհակառակը, եթե մտադիր եք ինչ-որ ծանոթ բան անել, հակառակ արդյունքը կստանաք: Աշխատանքային գրաֆիկը ձեր դաշնակիցն է: Ձեր միտքը կզգա, որ ժամանակն ավելի արագ է անցնում և միանում է «ինքնակառավարման մղմանը», երբ անում եք ծանոթ բաներ:

3. 

   Միշտ զբաղված: Timeամանակի զգացողությունն արագացնելը կարող է կատարվել միայն անուղղակիորեն: Անկախ նրանից, դուք ինչ-որ նոր բան եք անում, թե ծանոթ, ում հետ էլ գործ եք դնում, ժամանակի զգացումը կախված կլինի նրանից, թե որքանով եք զբաղված: Երբ ինչ-որ բանով եք զբաղված, որքան էլ դա չնչին լինի, ձեզ չի անհանգստացնի ժամանակը:

4. 

   Հանգստանալ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ուղեղի ժամանակի հասկացության տարածքը սթրեսի ժամանակ հուզվում է: Դրա դեմ պայքարելու համար համոզվեք, որ հանգստանում եք և հանգստանում: Սա նաև կդյուրացնի գործունեության վրա կենտրոնացումը:
   • Նման գործողությունները ներառում են գլխացավերի կամ միգրենի բուժում: Միգրենը կարող է նույնիսկ առավել հաճելի փորձառությունները դարձնել տոկունության փորձություն:

5. 

   Մի նայեք ժամացույցին: Ինքներդ ձեզ զգալ, որ ժամանակն ավելի արագ է անցնում, լավագույն միջոցն այն անտեսելն է:Clockամացույցին նայելը ձեզ կստիպի հիշել, թե որքան ժամանակ է անցել և ավելի շատ մտահոգվել դրանով: Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք այնպես անել, որ օրն անցնի հնարավորինս արագ, ապա պետք է խուսափեք ժամացույցին նայելուց: Մի մտածեք այն մասին, թե որքան ժամանակ է անցել: գովազդ

Խորհուրդներ

• Ներբեռնեք կախվածություն առաջացնող արկադային խաղ, որը ձեզ դուր է գալիս:
• Գիրք գրեք, եթե շատ ժամանակ ունեք: Կարող եք գրել ապագա կամ անցյալի փորձերի մասին:
• Միշտ զբաղված ու բավականաչափ լավատես: Լավ վերաբերմունքը կօգնի ձեզ ավելի շատ հետաքրքրվել գործունեության նկատմամբ, այսինքն `ավելի հեշտ կլինի կենտրոնանալ դրանց վրա` փոխարենը կենտրոնանալով դրանց վրա ծախսած ժամանակի վրա:
• Եթե ​​դուք կարդում եք խիտ գիրք, ապա այն կարող է ուշ երեկո լինել, երբ ավարտեք այն կարդալուց:
• Naturallyամանակը, բնականաբար, ավելի արագ կանցնի, ինչպես ծերանում եք: Այսպիսով, չնայած դուք կարող եք վախենալ մահից, բայց ծերությունը ձեզ չի խանգարի ժամանակն ավելի արագ տանել:
• Մի նայեք ժամացույցին, քանի որ ձեզ ավելի շատ ժամանակ է մտահոգելու, քան թե ինչով եք զբաղվում:

Arnգուշացում

• Թույլ մի տվեք, որ օրերն անցնեն: Mayամանակը կարող է ձեզ համար ոչ մի նշանակություն չունենալ, երբ դուք միտումնավոր եք փորձում անցկացնել ձեր ազատ ժամանակը, բայց յուրաքանչյուր անցնող օր պետք է լինի թանկագին օր: Timeամանակն ավելի արագ անցնելու փոխարեն `գտեք ձեր ժամանակին հետաքրքիր փորձեր ավելացնելու ուղիներ: Ձեր կյանքի վերջին պահերին գուցե զղջաք, որ ցանկացել եք ստիպել ժամանակն արագ անցնել: