Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Ayամանակ առ ժամանակ ինչ-որ մեկի հանդեպ նախանձ զգալը նորմալ չէ: Բայց երբ այնքան կույր ես նախանձից, որ ամբողջ օրը ցանկանում ես ունենալ այն, ինչ ուրիշներին է պատկանում, և չես կարող դադարել մտածել քո իրավիճակի մասին, դու խնդիր ունես: Եթե ​​ցանկանում եք հաղթահարել խանդը և ապրել ձեր կյանքով, կարդացեք շարունակությունը:

Քայլեր

4-ի մեթոդ 1. Հասկացեք ձեր խանդը

1. 

   Գիտակցեք, որ դժվարության մեջ եք: Նախքան սկսեք լուծել ձեր խանդը, դուք պետք է խոստովանեք, որ դա իրական խնդիր է. դա գերիշխում է ձեր կյանքում և խանգարում ձեզ սիրել ինքներդ ձեզ: Շմարիտ նախանձը կարող է թուլացնել ձեզ, խանգարել հասնել ձեր նպատակներին և կատարելագործվել: Ահա որոշ նախանշաններ, որ նախանձը ներխուժել է ձեր կյանք.
   • Եթե ​​ամբողջ օրը փափագում եք այն, ինչ ունեն ուրիշները, փոխանակ գնահատելու ձեր ունեցածը:
   • Եթե ​​անընդհատ համեմատվում եք ընկերների, ընտանիքի անդամների և գործընկերների հետ և անընդհատ ձախողվում եք:
   • Եթե ​​ինչ-որ մեկին այնքան նախանձում եք, որ չեք կարող հինգ րոպե դուրս գալ նրա հետ, առանց մտածելու, որ ձեր հագուստի գինը, գեղեցկությունն ու ոճը նույնն են, ինչ իրը:
   • Եթե ​​նախանձում եք ձեր բոլոր ընկերների հարաբերություններին և ակնկալում եք, որ ձեր հարաբերությունները կիսով չափ կլինեն:
   • Եթե ​​դուք սիրահարված եք և չեք դիմանում դրան, երբ ձեր կյանքի ամենակարևոր մարդը հակառակ սեռի ցանկացած մեկի հետ է: Դուք կարծում եք, որ յուրաքանչյուր աղջիկ միայն մեկ նպատակ ունի ՝ ազատվել ձեր տղայից:
   • Եթե ​​դուք այնքան տարված եք, որ անընդհատ հետևում եք ձեր ընկերոջ Facebook- ին կամ նույնիսկ նրա հեռախոսին և էլ. Փոստին ՝ խաբելու նշանների համար:
   • Եթե ​​դուք չեք կարող մի քանի րոպե ապրել ՝ չհամեմատելով ձեր հարաբերությունները, կարիերան կամ ընտանիքը բոլոր նրանց հետ, ում հանդիպում եք:
   • Եթե ​​դուք աներեւակայելի նախանձում եք ամեն անգամ, երբ ձեր ընկերներից մեկը դուրս է գալիս նոր ընկերոջ հետ: Եթե ​​դա ձեզ ստիպում է զարմանալ, «Ի՞նչ եմ ես անելու»:

2. 

   
   
   Մտածեք ձեր խանդի մասին: Երբ խոստովանեք, որ խանդի հետ կապված իրական խնդիր ունեք և ցանկանում եք սրբել այդ հրեշը, ապա պետք է հասկանաք, թե ինչու եք նախանձ զգում: Եթե ​​դուք զգում եք, որ կորցնում եք այն, ինչ ուրիշներն ունեն, ապա ձեր կյանքում կարող է ինչ-որ բան պակասել: Դուք կարող եք հասկանալ, թե որտեղից է այդ զգացումը հետևյալ առաջարկությունների միջոցով.
   • Նախանձու՞մ եք միայն ձեր ընկերների կյանքի մի կողմի վրա: Օրինակ, եթե դուք պարզապես նախանձում եք ձեր ընկերոջ ռոմանտիկ զգացմունքներին, քանի որ ձեր հարաբերությունները այդպիսին չեն, ապա դուք պետք է բարելավեք ձեր հարաբերությունները կամ դադարեցնեք հարաբերությունները, եթե չարժե այն: դուք պահպանում եք Թե՞ նախանձում եք ձեր լավագույն ընկերուհուն, քանի որ նա գեղարվեստական ​​կարիերա է կատարում, և վախենու՞մ եք դա անել: Սա կարող է լինել նշան, որ դուք պետք է վերանայեք ձեր կարիերայի ուղին:
   • Նախանձու՞մ եք այն ամենի վրա, ինչ ունեն այլ մարդիկ: Եթե ​​կարծում եք, որ չունեք այն, ինչ ուրիշ մարդիկ պետք է ցանկանան, ապա ձեզ անվստահ ու անվստահ եք զգում: Makeանք թափեք բարելավել ձեր ինքնապատկերը, նախքան անցեք շարժվելու ձեր նախանձից:
   • Նախանձու՞մ եք ձեր ընկերների հայացքին: Գում եք, որ եթե նրանց նման լինեք, ձեր կյանքը շատ ավելի լավ կլինի: Դրանից հետո փորձեք ստեղծել ձեր սեփական ոճը, շատ ժամանակ անցկացնել առողջ մենյուով մարզվելով և դիետայով, ապա պարզապես նայեք հայելու մեջ, զբաղվեք ձեր գեղեցկությամբ և ինքներդ ձեզ հիշեցրեք ինչի մասին: քեզ դուր է գալիս քո մասին:
   գովազդ

4-ի մեթոդ 2. Բարելավեք ձեր իրավիճակը

1. 

   
   
   Ամբողջական միսեֆտ: Եթե ​​դուք բնորոշ նախանձ ունեք, ապա, ամենայն հավանականությամբ, կզգաք, որ հիացմունքի արժանի անձնավորություն չեք, քանի որ այն հուզիչ, հետաքրքիր և ոչ ակտիվ է: Timeամանակն է ջանքեր գործադրել վերափոխվելու մեկին, ով նախանձելու առիթ չունի, քանի որ որքան երջանիկ եք ինքներդ ձեզ հետ: Ահա այն, ինչ դուք պետք է անեք.
   • Մշակել վստահություն: Գրեք այն ամենը, ինչ սիրում եք ձեր մասին, և կազմեք ձեր թերությունների ցուցակ: Գտեք այն բոլոր թերությունները, որոնց մասին կարող եք մտածել, և կսկսեք սիրել այնպիսին, ինչպիսին կաք: Երբ ինքներդ ձեզ բավարարված զգաք, հավանաբար այլեւս չեք նախանձի:
   • Նյութը խանդի ամենատարածված պատճառներից մեկն է: Եթե ​​նախանձում եք ընկերոջը, քանի որ նա շատ փող ունի, կամ նրանց ընտանիքը հարուստ է, իսկ դուք ՝ ոչ, ապա պետք է ընդունեք, որ դուք չեք կարող ամեն ինչ գնել նրա նման: Փոխարենը `գումար խնայեք: Երբ փող ունենաք ձեր զգեստապահարանի կամ բնակարանի համար որոշ կարևոր իրեր գնելու համար, ձեզ բավարարված կզգաք ձեր ունեցածից:
   • Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին: Եթե ​​նախանձում եք ձեր «վեց տուփի» որովայնի խոռոչներին, ավելի հաճախ այցելեք մարզասրահ: Հիշեք, որ չնայած յուրաքանչյուր մարդ ունի տարբեր մարմին, դուք դեռ կարող եք վերահսկել ձեր արտաքին տեսքը: Այնուամենայնիվ, եթե կարծում եք, որ ձեր շրջապատում բոլորը ավելի գեղեցիկ են, քան ձեզ, և դրանում ոչինչ չեք կարող անել, ապա դուք կարող եք ունենալ ֆիզիկական խանգարում և պետք է օգնություն խնդրեք ձեր բժշկի կողմից: ,
   • Մի մոռացեք ինքներդ ձեզ լինել: Դուք չեք կարող հաղթահարել ձեր խանդը, եթե անընդհատ հետևեք ձեր ընկերների արածներին, նրանց արտաքին տեսքին և նրանց հարաբերություններին և համեմատեք ինքներդ ձեզ հետ: Այս աշխարհում ոչ ոք չկա, և դուք ավելի վատ կզգաք, եթե փորձեք մրցել ուրիշների հետ: Չնայած մյուսները կարող են մեզ տարբեր կերպերով ոգեշնչել, մի մոռացեք, որ դուք եզակի և եզակի անհատ եք և երբեք ձեզ մի համեմատեք ուրիշների հետ:

2. 

   
   
   Բարելավեք ձեր արածը: Դուք կարող եք նախանձել այլ մարդկանց այն բանի համար, որ դուք ի վիճակի չեք կարգավորել ամեն օր ձեր անելիքները: Այս զգացումից խուսափելու համար դուք պետք է հպարտանաք ձեր քրտնաջան աշխատանքով և հուզմունքով հետապնդեք ձեր նպատակներն ու հետաքրքրությունները: Եթե ​​դուք զբաղված եք ձեր նպատակներով և հետաքրքրություններով, ապա ժամանակ չեք ունենա նախանձել ուրիշների արածին:
   • Ավելի շատ ժամանակ տրամադրեք ձեր սիրած գործերին: Եթե ​​դուք շատ ժամանակ եք ծախսում, ցանկանալով, որ ձեզ նման լինեք, դա հավանաբար այն պատճառով է, որ ավելի քիչ հավանական է, որ անեք այն գործերը, որոնցով հպարտ եք: Բարձրացրեք ձեր ըմբռնումը `կարդալով ավելի շատ պոեզիա, դրամա և վեպեր կամ զբաղվելով այնպիսի հմտություններով, ինչպիսիք են հյուսելը կամ կահույքը ամրացնելը: Որքան ավելի շատ կատարեք ինքներդ ձեզ, այնքան ուրախ կլինեք ինքներդ ձեզ լինել:
   • Հետաքրքրված եք ձեր կարիերայով: Եթե ​​նախանձում եք, որ ընկերուհին հետապնդում է իր երազանքները կամ նախանձում եք մեկին, ով առաջադիմում է աշխատանքում, ապա պետք է ավելի շատ փորձեք ձեր աշխատանքի մեջ կամ մտածեք ուղղություններ անելու մասին: այլ բան անել այն, ինչ դու իսկապես ցանկանում ես:
   • Նպատակներ դրեք ձեր առջև ՝ հասնելու համար: Դուք պետք է սկսեք դանդաղ: Եթե ​​նախկինում երբեք չեք վազել, պարապեք ՝ առանց ընդմիջման 5 կիլոմետր քայլելով: Եթե ​​հաջողության հասնեք այս նպատակի համար, դուք կհպարտանաք ձեր ունակություններով և կփորձեք նաև այլ նպատակներ դնել:

3. 

   Բարելավեք ձեր հարաբերությունները: Եթե ​​նախանձում եք ինչ-որ մեկին, քանի որ նա շատ ընկերներ կամ հիանալի հարաբերություններ ունի, ապա ձեր հարաբերություններում, հավանաբար, ինչ-որ բան բացակայում եք: Makeանացեք ավելի շատ ժամանակ տրամադրել զրուցելուն և ձեր ընկերների հետ իմաստալից գործողություններին մասնակցելուն ՝ ջանք թափելով ստեղծել բաց և անկեղծ հարաբերություններ:
   • Եթե ​​դուք գոհ եք ձեր ընկերներից կամ ձեր «կեսից», ապա այլևս երազելու այն հարաբերությունների մասին որևէ հիմք չկա: Եթե ​​ձեր հարաբերությունները ամուր են, դուք ձեզ գնահատված ու ապահով կզգաք:
     • Եթե ​​դուք նախանձի վրա հիմնված ընկերություն ունեք, գուցե ժամանակն է եկել վերջ տալ այդ «ընկերությանը»:Եթե ​​զգում եք, որ ձեր ընկերը անընդհատ պարծենում է այն ամենով, ինչ ստիպված է փորձել ձեզ նախանձել, ապա գուցե հեռանալու ժամանակն է:
   • Բարելավել հարաբերությունները ընտանիքում: Եթե ​​բավականաչափ ժամանակ չեք ծախսում ձեր ընտանիքի հետ, գուցե նախանձեք ուրիշների ընտանիքի ուժեղ զգացմունքներին: Փորձեք ավելի շատ զանգահարել կամ հանդիպել ընտանիքի անդամների հետ, և դուք ձեզ ավելի բավարարված կզգաք ձեր հարաբերություններից:
   • Բարելավեք ձեր սիրային կյանքը: Եթե ​​լուրջ հարաբերությունների մեջ եք, պահեք ազնիվ և բաց շփում, որպեսզի կարողանաք լուծել ցանկացած խնդիր: Եթե ​​միայնակ եք, ուրախ եղեք ձեր «ազատության» համար և հուզվեք ՝ գտնելով ձեր «զուգընկերոջը» ՝ փոխարենը միշտ նախանձել մարդկանց լավ հարաբերությունների համար:
   գովազդ

4-ի մեթոդ 3. Փոխեք ձեր ընկալումը

1. 

   Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե որքան հաջողակ եք: Երբ մարդիկ նախանձից կուրանում են, չի կարելի օբյեկտիվորեն գիտակցել, թե իրականում որքան հաջողակ են նրանք: Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ դուք բախտավոր եք ունենալ ծորակի ջուր ՝ օգտագործելու, բրինձ ուտելու, առողջ լինելու և նույնիսկ համակարգիչ մուտք ունենալու համար: Ահա ձեզ համար մի քանի առաջարկներ.
   • Խնդրում եմ հասկանալ, որ դուք շատ բախտավոր եք եղել ՝ համեմատած աշխարհում մարդկանց մեծամասնության հետ: Ասացեք ինքներդ ձեզ, թե քանի մարդ չունի նույնիսկ այն հիմունքները, որոնք դուք համարում եք անբնական: Անշուշտ, դուք երբեք ստիպված չեք եղել հաղթահարել համառ քաղցը, դուք առողջ եք և հիվանդանալու դեպքում հեշտ է դիմել բժշկի, այնքան հագուստ ունեք, որ ձմռանը տաք մնաք: Եվ ձեզ ճնշված չեք զգում այնտեղ, որտեղ գտնվում եք: Նման բաներն անվերջ են:
   • Հասկացեք, որ դուք ունեք շատ բաներ, որոնց շատ մարդիկ նախանձում են: Կազմեք ձեր առնվազն քսան իրերի ցուցակ, որոնք շատ մարդիկ պետք է ցանկանան: Դա կարող է լինել նույնքան հիմնական բան, որքան «ծորակի ջուրը» կամ ավելի նուրբ բաներ, ինչպիսիք են «հումորով խոսելու ունակությունը»:
   • Հասկացեք, որ այն մարդիկ, ում նախանձում եք, նույնպես կատարյալ կյանք չունեն: Ավելի իրատեսորեն նայեք դրանց: Կազմեք այն ամենի ցուցակը, ինչից նրանք նախանձել են ձեզ, ապա ինքներդ համոզվեք, թե ունեք արդյոք իրենց ուզածը: Օրինակ ՝ գուցե նախանձում եք ձեր ընկերոջ սիրո մեծ պատմությանը, բայց նա կարող է ցանկանալ ձեր նման սիրող ու շոյող ծնողի: Գուցե նախանձում եք ձեր ընկերուհու առաջխաղացմանը, բայց միգուցե նա ցանկանում է, որ ձեր նման գեղարվեստական ​​տաղանդ ունենա:

2. 

   Եղեք ավելի առատաձեռն մարդ: Եթե ​​ավելի շատ ժամանակ տրամադրեք ուրիշներին օգնելու համար, ապա ոչ միայն ինքներդ ձեզանից ավելի բավարարված կզգաք ձեր բարության շնորհիվ, այլ նաև ավելին կիմանաք ձեր ունեցածի մասին:
   • Միացեք համայնքի կամավորությանը: Որպեսզի տեսնեք, թե որքան հաջողակ եք, կարող եք կամավոր օգնել ձեր համայնքի մարդկանց, ինչպիսիք են նամակներ դասավանդելը, անգլերեն դասավանդելը կամ բարեգործական խոհանոցներին մասնակցելը: Հանդիպելը մարդկանց, ովքեր նույնիսկ տարրական կարիքներ չունեն, ձեզ կհիշեցնի, թե որքան հաջողակ է ձեր կյանքը:
   • Օգնեք նրանց, ում ճանաչում եք: Խնդրում եմ մխիթարել նրան, երբ նա հուզական խնդիրներ ունի և խրախուսեք դասընկերոջը հաղթահարել դժվարությունները ՝ ավարտելու ուսումը: Հասկանալով ուրիշների պայքարը կարող է օգնել ձեզ գիտակցել, որ յուրաքանչյուրի պայքարը, և դուք միակը չեք, ով ցանկանում է բարելավել ձեր կյանքը:
   • Փոքր բաներ արեք այն մարդկանց համար, ովքեր սիրում եք: Օգնեք ընկերոջը լվանալ հագուստը դժվար պահերին, թող ընկերոջը ավտոստոպով անցնի, երբ նրա մեքենան փչանա: Դուք ձեզ օգտակար մարդ կզգաք և կգնահատեք ձեր ունեցածը:
   գովազդ

4-ի մեթոդ 4. Եղեք ակտիվ

1. 

   Որոշեք, թե ով եք դուք: Անդրադառնալով ձեր նախանձին և ավելի լավ մարդ դառնալու ձգտմանը, կօգնեն ձեզ կարգավորել ձեր խնդիրները: Այնուամենայնիվ, դուք դեռ պետք է հասկանաք, որ ինչ էլ որ անեք, դուք երբեք կատարյալ չեք լինի, և միշտ կլինեն բաներ, որոնք դուք պետք է ցանկանաք:
   • Հասկացեք, որ կյանքը արդար չէ: Դուք չեք կարող ստանալ այն ամենը, ինչ ցանկանում եք, որքան էլ փորձեք, և կան մարդիկ, ովքեր ձեզնից իսկապես ավելի հաջողակ են: Բայց այս փաստն ընդունելուց հետո կարող ես բաց թողնել և չփորձել ամեն ինչ ունենալ:
   • Վայելեք լինել ինքներդ: Դուք գուցե բոլորի պես կատարյալ չեք, բայց ժամանակ հատկացրեք ՝ վայելելու ձեր սովորություններն ու սիրելու ինքներդ լինելու զգացողությունը: Takeամանակ գտեք ինքներդ նստելու և անձնական պահերը փայփայելու համար:
   • Կենտրոնացեք լավ որակների վրա: Չնայած կարող եք շատ թերություններ ունենալ, կենտրոնացեք ձեր կյանքի այն կողմերի վրա, որոնք ձեզ դուր են գալիս, ինչպիսիք են ձեր հարաբերությունները կամ ձեր հետաքրքիր կարիերան: Շեշտը դրեք ձեր ունեցածի վրա և սիրեք ՝ փոխարենը մտածելու ձեր ուզածի մասին:

2. 

   Watchգուշացեք խանդի վերադարձից: Երբ քրտնաջան աշխատում եք հաղթահարել ձեր կյանքում գերիշխող նախանձը, դեռ պետք է համոզվեք, որ վատ սովորությունը հետագայում չի վերադառնա: Ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել.
   • Ոչինչ մի ընդունեք որպես ինքնաբերաբար: Ամեն առավոտ արթնանալով ՝ գտեք առնվազն տասը բան, որոնք ձեզ լավ են զգում: Նման սովորություն ձեռք բերելը կօգնի ամրապնդել այն ընկալումը, որ դու մեկը ես, ով նախանձելու կարիք չունի:
   • Խուսափեք իրավիճակներից, որոնք կարող են խանդ առաջացնել: Եթե ​​չեք կարող օգնել, բայց նախանձել ինչ-որ մեկի ընկերուհին լինելուն, ապա մի հանդիպեք տղաների հետ կամ շփվեք աղջիկների հետ: Եթե ​​ունեք ընկեր, որը կարծես թե ամեն ինչ ունի, և չեք կարող դադարել նախանձել նրան, փորձեք զերծ մնալ նրան տեսնելուց, եթե դա ձեզ վատ է զգում:
   • Անաչեք ձեր խանդը: Հենց գիտակցեք, որ կրկին նախանձում եք ինչ-որ մեկին, գնացեք տուն ու մտածեք: Ինչու՞ եք նախանձում այս մարդուն: Ինչպե՞ս եք դադարում խանդել նախքան այն դուրս կգա վերահսկողությունից:
   • Հիշեք, որ խանդը երբեմն կարգին է: Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ, եթե չեք կարող դադարել նախանձել այս կամ այն ​​բանի: Եթե ​​ընկերուհին նոր մեքենա է գնել, և կցանկանայիք, որ կարողանաք դա թույլ տալ, կամ եթե ընկերը հայտարարում է, որ ամուսնանում է, մինչ դեռ ցանկանում եք ընկեր ունենալ, ապա մի փոքր նախանձ զգացեք: դա նշանակություն չունի: Միայն այն ժամանակ, երբ նախանձը կծկում է ձեր կյանքը և ցուցադրվում ձեր բոլոր գործողություններում, այդ դեպքում դուք իրական փորձանքի մեջ եք:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Խուսափեք մարդկանց ասել, որ իրենք բախտավոր են: Սա կարող է ստեղծել անհարմար իրավիճակ և միայն խայտառակեցնել ձեր շրջապատին:
• Խանդը անհրապույր անձնավորություն է: Եթե ​​սիրահար եք, միշտ ինքներդ ձեզ ասեք, որ խանդոտ մարդուց ավելի ձանձրալի բան չկա: Խանդը ապացուցում է, որ դուք վստահ չեք ձեր ցուցադրածի մեջ, և ձեր սիրելիի աչքում պակաս գրավիչ կլինեք:

Arnգուշացում

• Եթե ​​դուք փորձել եք ամեն ինչ և դեռ գտել եք, որ ձեր կյանքում ոչինչ չկա, որը դիմում է ուրիշներին և զգում, որ ոչինչ չեք կարող անել ձեր վիճակը բարելավելու համար, ապա դուք կարող եք դեպրեսիա ունենալ և պետք է օգնություն փնտրեք: ,