Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Կողքի կոտրվածք կամ կոտրվածք տեղի է ունենում կրծքավանդակի կամ մարմնի վերին հատվածի ուղղակի ազդեցությունից, ինչպիսիք են ավտովթարը, ուժեղ անկումը կամ ծանր հարվածը սպորտով զբաղվելիս: Այնուամենայնիվ, որոշ հիվանդություններ, ինչպիսիք են օստեոպորոզը և ոսկորների քաղցկեղը, կարող են զգալիորեն թուլացնել կողոսկրները (ներառյալ այլ ոսկորներ) և հանգեցնել կողոսկրների կոտրմանը նույնքան հեշտությամբ, որքան հազը, շրջելը կամ բարձրացնող առարկաները: ծանր Չնայած կոտրված կողոսկրները կարող են ինքնուրույն բուժվել մեկ կամ երկու ամսվա ընթացքում, եթե համեմատաբար առողջ եք, եթե գիտեք, թե ինչպես բուժել դրանք տանը, ձեր անհանգստությունը կարող է զգալիորեն կրճատվել: Որոշ դեպքերում կոտրված կողերը ծակում են թոքերը կամ այլ ներքին օրգանները և կարող են հանգեցնել մահացու ելքի, ուստի պահանջում են շտապ բժշկական միջամտություն:

Քայլեր

2-րդ մասի 1-ին. Կողոսկրերի վնասման հաստատում

1. 

   
   
   Գնացեք շտապ օգնություն: Եթե ​​կրծքավանդակի կամ մարմնի վերին հատվածի լուրջ վնասվածք ունեք և շատ ցավոտ եք զգում, հատկապես խորը շնչառությամբ, ապա հնարավոր է կոտրել եք մեկ կամ երկու կողիկներ: Հավանաբար, պայմանը կապված է նաև այլ լուրջ վնասվածքների հետ, ուստի հարկավոր է դիմել բժշկական օգնության: Երբեմն ոսկորը կոտրվելիս կարող եք լսել կամ զգալ «ճաք» ձայն, բայց ոչ միշտ, եթե կոտրվածքը տեղի է ունենում կողի աճառի վերջում, որտեղ կցված է sternum- ը:
   • Ձեր կողերի լուրջ վնասվածքից հետո դուք պետք է հիվանդանոց գնաք բուժման, քանի որ եթե ոսկորները բաժանվեն փոքր սուր կտորների (հակառակ դեպքում ՝ միայն ճաքեր), դրանք կարող են ավելի լուրջ վնաս հասցնել թոքերին: , լյարդը և փայծաղը: Բժիշկը որոշելու է կոտրվածքի վիճակը, որպեսզի համապատասխան բուժում լինի:
   • Կրծքագեղձի ռենտգենյան ճառագայթները, տոմոգրաֆիաները, ՄՌՏ-ն ու ախտորոշիչ ուլտրաձայնը բժշկի համար կողային վերքի վիճակը գնահատելու գործիքներ են:
   • Բժիշկը կարող է նշանակել ուժեղ ցավազրկողներ կամ հակաբորբոքային դեղեր, եթե ձեր ցավը ուժեղ է, կամ խորհուրդ է տալիս առանց դեղատոմսի թողնել տանը, եթե ցավը տանելի է:
   • Պոտենցիալ մահացու բարդությունը, որը կապված է կոտրված կողի հետ, թոքերի ծակումն է կամ թոքաբորբը: Կոտրված կողերը կարող են հանգեցնել նաև թոքաբորբի:

2. 

   
   
   Հարցրեք կորտիկոստերոիդ ներարկումների մասին: Եթե ​​կոտրված կողը կայուն վիճակում է, բայց միջինից ուժեղ ցավ է պատճառում, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ստերոիդային ներարկումներ, հատկապես եթե աճառը պատռված է: Վնասվածքի մոտ կորտիկոստերոիդների ներարկումը կարող է արագորեն նվազեցնել բորբոքումը, թեթեւացնել ցավը և տուժածի համար ավելի հեշտացնել շնչելը և բարձրացնել մարմնի վերին մասի շարժունակությունը:
   • Կորտիկոստերոիդների ներարկումների պոտենցիալ բարդությունները ներառում են վարակ, արյունահոսություն, տեղական մկանների / ջիլի ատրոֆիա, նյարդային վնասվածք և անձեռնմխելիության խանգարում:
   • Այլընտրանքորեն, բժիշկը կարող է թմրանյութեր ներարկել միջքաղաքային նյարդային բլոկի մեջ: Դեղը կթուլացնի շրջապատող նյարդերը և կկանգնեցնի ցավի սենսացիան մոտ 6 ժամ:
   • Կոտրվածքներով կոտրված մարդկանց մեծ մասը վիրահատության կարիք չունի. Նրանք կարող են բուժվել տնային խնամքի միջոցով:
   գովազդ

2-րդ մասի 2-ը. Կոտրված կողոսկրերի բեռնաթափում տանը

1. 

   
   
   Մի կապեք ձեր կողերը: Նախկինում բժիշկները տամպոն էին օգտագործում կոտրված կողի հատվածն անշարժացնելու համար, բայց այս մոտեցումն այլևս նախընտրելի չէ ՝ թոքերի վարակի կամ թոքաբորբի բարձր ռիսկի պատճառով: Այնպես որ, մի փորձեք կապել կամ վիրակապել ձեր կողերը:

2. 

   Կոտրված ոսկորին սառույց քսեք: Օգտագործեք սառույցի տուփ, սառեցված գելի կամ սիսեռի տոպրակի սառնարան, որը թարմ է սառնարանից ՝ առաջին 2 օրվա ընթացքում ամեն ժամ 20 րոպե վնասվածքին դիմելու համար (արթուն վիճակում), ապա կրճատեք 10-20 րոպե և արեք օրական 3 անգամ անհրաժեշտության դեպքում ՝ ցավն ու այտուցը նվազեցնելու համար: Սառույցը հանգեցնում է արյան անոթների կծկմանը, դրանով իսկ նվազեցնելով այտուցները, մինչդեռ սառույցը թմրում է նաև հարակից անոթները: Կրիոթերապիան հարմար է կոտրված կողոսկրերի բոլոր տեսակների համար, և հիմնականում վերաբերում է մկանային-կմախքի ցանկացած վնասվածքին:
   • Տեղադրել սառույցը բարակ կտորի տոպրակի մեջ, նախքան այն վերքը քսելը, որպեսզի խուսափեք սառը այրվածքների վտանգից:
   • Շնչառության ժամանակ դանդաղ ցավից բացի, կոտրված ոսկորից վերև կարող եք զգալ որոշակի փափկություն և ուռուցք, հնարավոր է կապտուկներ հարակից մաշկի մեջ, ինչը ներքին արյան անոթների վնասման նշան է:

3. 

   Վերցրեք առանց դեղատոմսի դեղեր: Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը (NSAIDs) կարող են ընդունվել վաճառասեղանի միջոցով, ինչպիսիք են ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) կամ ասպիրին: Սա անհապաղ բուժում է ՝ կողի կոտրվածքով առաջացած ցավի և բորբոքման դեմ պայքարելու համար: NSAID- ները չեն արագացնում վերքերի բուժումը կամ արագացնում վերականգնումը, բայց դրանք կարող են օգնել մեղմել հիմնական առօրյա գործողությունները կատարելու ցավը, նույնիսկ եթե ընդամենը մի քանի վայրկյանում կարողանաք աշխատանքի անցնել: շաբաթ, եթե աշխատանքը սովորաբար նստում է անշարժ: Հիշեք, որ NSAID- ները կստիպեն այլ օրգաններին ավելի շատ աշխատել (օրինակ `ստամոքսը, երիկամները), այնպես որ դրանք մի օգտագործեք ամեն օր ավելի քան երկու շաբաթ: Կարդացեք դեղաքանակի վերաբերյալ փաթեթի ցուցումները:
   • Մինչև 18 տարեկան երեխաները չպետք է ասպիրին ընդունեն, քանի որ այն կապված է Ռեյեի սինդրոմի հետ, որը մահացու է:
   • Փոխարենը, դուք կարող եք վերցնել առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ, ինչպիսին է ացետամինոֆենը (Tylenol), բայց դրանք չեն նվազեցնում բորբոքումները և լյարդի աշխատանքը ծանրացնում են:

4. 

   Խուսափեք վերին մարմինը տեղափոխելուց: Չնայած մկանային-կմախքային վնասվածքների մեծ մասի համար անհրաժեշտ է որոշակի աննշան շարժում `արյան հոսքը խթանելու համար, առաջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում չպետք է վարժություններ կատարեք, որոնք էապես բարձրացնում են ձեր սրտի բաբախյունը շնչառություն, քանի որ այն կարող է բորբոքում առաջացնել կոտրված ոսկորի տեղում: Բացի այդ, պետք է նվազագույնի հասցնել մարմնի վերևի կողային պտտումը (ոլորումը) և ճկվող շարժումները, մինչ կողոսկրները լավանում են: Կարող եք քայլել, մեքենա վարել և աշխատել համակարգչի վրա, բայց խուսափել բոլոր ծանր աշխատանքներից, վազքից, ծանր բարձրացումից և սպորտով զբաղվելուց, մինչև չկարողանաք խորը շունչ քաշել: կամ գրեթե այլևս չի ցավում:
   • Անհրաժեշտության դեպքում մեկ-երկու շաբաթ արձակուրդ վերցրեք, հատկապես, երբ աշխատանքը ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն է պահանջում կամ ներառում է բարձր ազդեցության շարժումներ:
   • Վերականգնվելու ընթացքում օգնություն խնդրեք ընկերոջից կամ հարազատներից տանը կամ պարտեզում կատարվող աշխատանքներում: Խուսափեք բարձրացնելուց և համոզվեք, որ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ մեքենա վարել-չմնալու մասին:
   • Ինչ-որ պահի ձեզ անպայման պետք է հազալ կամ փռշտալ, այնպես որ կրծքավանդակի առջև պահեք փափուկ բարձ ՝ ներծծումը ներծծելու և հազի պատճառած ցավը մեղմելու համար:

5. 

   Ընտրեք քնելու դիրքը: Կոտրված կողերը հաճախ գիշերը քնելու ժամանակ անհարմար են, հատկապես եթե պառկում եք ձեր որովայնին, կողքին կամ հաճախ եք շրջվում: Հավանաբար կոտրված կողով քնելու ամենալավ դիրքը ձեր մեջքին պառկած է, քանի որ դա նվազագույն ճնշում է կողոսկրների վրա: Փաստորեն, առաջին մի քանի գիշեր իրանը պետք է ուղղահայաց քած լինեք աթոռի վրա, մինչև ուռուցքն ու ցավը հանդարտվեն: Դուք կարող եք նաև իրանը հենել մահճակալի վրա ՝ մեջքի և գլխի տակ գտնվող ներքնակը:
   • Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է մի քանի գիշեր ավելի ուղղահայաց քնել, մի մոռացեք դնել մեջքի ցածր մասը: Owնկներից ներքև բարձ դնելը կթուլացնի ճնշումը գոտկատեղի ողնաշարի վրա ՝ կանխելով մեջքի ցավը:
   • Որպեսզի ձեր մարմինը գիշերվա ընթացքում ետ ու առաջ չլարի, երկու կողմում տեղադրեք երկար բարձ:

6. 

   Լավ կերեք և տոնիկ ընդունեք: Ձեր մարմնին անհրաժեշտ են բավարար քանակությամբ սննդանյութեր կոտրված ոսկորի ապաքինման համար, ուստի լավագույն ռազմավարությունն է ունենալ հավասարակշռված դիետա ՝ հարուստ հանքանյութերով և վիտամիններով: Կենտրոնացեք թարմ մթերքներ, ամբողջական ձավարեղեն, նիհար միս, կաթնամթերք և շատ զտված ջուր խմելու վրա: Ձեր կերակուրին սննդարար նյութեր ավելացնելը օգտակար է նաև ոսկորները կոտրելու համար, այնպես որ ներառեք կալցիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր, վիտամիններ D և K:
   • Հանքանյութերով հարուստ սնունդը ներառում է պանիր, մածուն, տոֆու, լոբի, բրոկկոլի, ընկույզ, սարդին և սաղմոն:
   • Ընդհակառակը, դուք պետք է խուսափեք այնպիսի կերակուրներից, որոնք խանգարում են բուժման գործընթացին, ինչպիսիք են ալկոհոլը, փրփրուն զովացուցիչ ըմպելիքները, արագ սնունդն ու նուրբ շաքարերը: Smխելը նաև դանդաղեցնում է կողերի ապաքինումը և, ընդհանուր առմամբ, ազդում է մկանային-կմախքի մնացած բոլոր վնասվածքների վրա:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Առողջ կմախքը պահպանելու համար անհրաժեշտ է բավարար քանակությամբ կալցի օգտագործել:Կոտրվածքները կանխելու համար ամեն օր պետք է ուտել առնվազն 1200 մգ կալցիում սննդից և հավելումներից: Ոսկոր կոտրելիս ամեն օր պետք է ավելի շատ կալցիում կլանեք:

Arnգուշացում

• Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե զգում եք կրծքավանդակի ուժեղ ցավ, ջերմություն, դող, շնչառություն, խոշոր կապտուկներ և (կամ) արյան արյունահոսություն: