Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Համեստ մարդիկ ամենուր են: Այդ մարդը կարող է լինել նաև դու: Շատերն ապրում են մի ժամանակաշրջանում, երբ իրենց չեն դրսեւորում իրենց լավագույն կերպով: Եթե ​​ցանկանում եք հարաբերություններ պահպանել բարդ մարդու հետ, ապա ձեզ հարկավոր է մշակել հաղթահարման և բանակցային որոշ ռազմավարություններ:

Քայլեր

2-ի մեթոդ 1. Մոտեցեք դժվար մարդկանց

1. 

   Ընտրեք խելացի ռազմավարություն: Դժվար մարդու հետ գործ ունենալիս պետք է որոշեք, թե երբ է լավագույն ժամանակը հարցը քննարկելու ջանքեր գործադրելու ժամանակը: Ոչ մի ճակատամարտ անհրաժեշտ չէ: Որքան շուտ դա գիտակցեք, այնքան ձեր կյանքն ավելի երջանիկ կլինի: Իդեալում, դուք և դժվար մարդը կարող եք անտեսել տարբերությունը և հաշտվել միմյանց հետ: Երբեմն դա հնարավոր չի լինի:
   • Հարցրեք ինքներդ ձեզ ՝ արդյո՞ք ձեր առջև ծառացած իրավիճակն այնքան ցավ է պատճառում ձեզ, որ ձեզ հարկավոր է լուծել այն:
   • Հաշվի առեք անձի հետ ձեր հարաբերությունները: Եթե ​​դժվար մարդը ձեր ղեկավարն է կամ որևէ այլ հզոր մարդ, փորձեք ընդունել այն, ինչը ձեզ դուր չի գալիս (եթե դա բռնության գործողություն չէ): Եթե ​​անձը ընկեր կամ սիրելի է, մտածեք ՝ իրավիճակի անտեսումը խրախուսո՞ւմ է վատ վարքը, թե՞ պարզապես խնայում է ժամանակը և խուսափում վշտից: տառապանք քեզ համար

2. 

   
   
   Մի պահ կանգ առավ: Խորը շունչ քաշեք նախքան արձագանքելը ՝ ձեր մտքերը կենտրոնացնելու և ձեզ հանգստացնելու համար: Եթե ​​կոնֆլիկտը տեղի է ունենում էլփոստով կամ տեքստով, խուսափեք դիմացինին հաղորդագրություն ուղարկելուց, երբ նեղանում եք: Մի պահ տրամադրեք սթրեսի մակարդակը նվազեցնելու համար: Դրանից հետո դուք կկարողանաք ավելի խելամիտ կերպով հասնել մարդուն:
   • Հնարավորության դեպքում հարցը քննարկեք չեզոք իրավիճակում կամ այն ​​վայրում, որտեղ տեղի է ունենում որոշակի գործունեություն: Օրինակ ՝ քայլելիս կարող եք զրուցել տվյալ անձի հետ: Այս մոտեցումը կօգնի սահմանափակել դեմ առ դեմ բացասական փոխազդեցությունները:

3. 

   
   
   Հայտարարեք ձեր կարիքները պնդող վերաբերմունքով: Հնարավորություն մի տվեք մարդուն շահարկել կամ խեղաթյուրել ձեր խոսքերը: Փորձեք օգտագործել «ես» հայտարարությունները «դու» արտահայտությունների փոխարեն: Օրինակ:
   • «Ես գիտեմ, որ դուք հիասթափված եք իմ ուշացումից: Ես նույն կերպ կզգամ: Բայց ցավոք, այսօր առավոտյան մետրոյի համակարգը դադարեցվել էր, և բոլորը հայտնվել էին կայարանում: Կներեք, որ սպասում եմ ձեզ »::
   • Մի ասա. «Անհիմն է ակնկալել, որ ես ժամանակին կլինեմ, երբ մետրոյի համակարգը փչանա: Եթե ​​դուք իսկապես հետաքրքրված եք, հնարավոր է, որ դուք ստուգել եք իմ գնացքների ժամանակացույցը »:

4. 

   
   
   Պահպանեք քաղաքավարի վերաբերմունք: Անկախ նրանից, թե ինչպիսի արձագանք կարող է ունենալ անձը, հանգստություն պահպանեք: Խուսափեք հայհոյելուց: Պատասխանելուց առաջ մի շունչ քաշեք: Կարևոր է չնվազեցնել անձի մակարդակին: Միևնույն ժամանակ, որքան հանգիստ ես, այնքան հեշտ է դիմացինի համար տեսնել և անդրադառնալ իր վարքի վրա:

5. 

   Հետևիր ճշմարտությանը: Պատմությունը կարճ և պարզ պահեք և մի ընկղմվեք շատ մանրամասնությամբ կամ հույզերով: Հավանական է, որ մարդը չի հասկանա ձեր տեսակետը և ձեզ հարկավոր չէ փորձել համոզել նրան: Դուք պետք է ճշմարտությունն ասեք և չզգաք այնպես, կարծես ինքներդ ձեզ պաշտպանելու կարիք ունեք:
   • Խուսափեք թեմաներ հրահրելուց: Օրինակ ՝ եթե քրոջդ հետ արձակուրդի մասին խոսելիս հաճախ ես վիճում, մի քննարկիր դա: Թող մյուսը միջնորդ լինի այս թեման ղեկավարելու հարցում:
   • Մի պահեք պահպանողական: Գուցե ցանկանաք վիճել ձեր տեսակետների շուրջ, բայց դժվար մարդու համար ամենալավն է անտեսել այս փաստարկները: Don'tամանակ մի կորցրեք ՝ փորձելով ապացուցել, որ ճիշտ եք: Փոխարենը ՝ մնացեք չեզոք իրավիճակում:

6. 

   Սահմանափակել փոխազդեցությունը: Հուսով եմ, որ կկարողանաք գործ ունենալ դժվար մարդու հետ կամ սահմանափակել ձեր ժամանակը այդ մարդու հետ: Եթե ​​ձեզ անհրաժեշտ է փոխազդել, փորձեք կարճ պահել գործերը ՝ խնդրելով արդարացնել ձեզ կամ երրորդ անձին միանալ խոսակցությանը: Հնարավորինս դրական մնացեք և անմիջապես հանգստացեք:
   • Ընդունեք, որ այդ մարդը երբեք չի կարող լինել այն ընկերը, աշխատակիցը կամ եղբայրը, որը դուք ակնկալում եք:

7. 

   Chatրուցեք դաշնակիցների հետ: Եթե ​​ամեն ինչ չի գործում, և խնդիրը լուծելու համար հարկավոր է քրտնաջան աշխատել, կարող եք զրուցել հավանական միջնորդի հետ: Գուցե ձեր ղեկավարը կօգնի իրավիճակն ավելի լավացնել: Եթե ​​ձեր ընտանիքում հակամարտություն է ընթանում, գտեք բոլորի համար ճանաչելի բանակցող մարդ: Դուք պետք է կիսվեք և բողոքեք միայն մեկի հետ, ում վստահում եք:

2-ի մեթոդ 2. Փոխեք ձեր միտքը

1. 

   Տեղյակ եղեք, որ դժվար մարդիկ ամենուր են: Անկախ նրանից, թե որտեղ եք ապրում կամ աշխատում, դուք կհանդիպեք մեկին, ով կարծես թե ծնվել է պարզապես ուրիշներին վնասելու համար: Կարևոր է, որ դուք սովորեք, թե ինչպես գործ ունենալ այս մարդկանց հետ: Քանի որ ձեզ համար դժվար է խուսափել դրանցից, մի քանի տարբեր տեսակի դժվար մարդկանց նույնականացումը կարող է օգնել ձեզ որոշել նրանց հետ փոխգործակցության լավագույն միջոցը: Դրանք ներառում են.
   • «Թշնամական» վերաբերմունք ունեցող մարդիկ հակված են բուռն արձագանքելուն: Նրանք սիրում են քննադատել, վայելել վեճերը և դժվարանում են ընդունել, որ սխալվում են: Նրանք հաճախ հզոր մարդիկ են կամ կիբերհանցագործ:
   • Մարդիկ, ովքեր «զգայուն են մերժման համար», հաճախ վիրավորանք են փնտրում: Այլ կերպ ասած, նրանք հեշտությամբ վիրավորվում են: Նրանք հաճախ օգտագործում են գրավոր միջոցներ (էլ. Փոստ, տեքստային հաղորդագրություն) իրենց դժգոհությունն արտահայտելու համար:
   • Մարդու «գրգռիչ» տեսակը մեկ այլ տեսակ է: Նրանք կարող են անհանգստանալ և հոռետես լինել և հաճախ քննադատել ուրիշներին:
   • Մարդիկ, ովքեր «իրենց համարում են առաջինը», հաճախ իրենց շահերն առաջին տեղում են դնում: Նրանք չեն սիրում փոխզիջում և չափազանց զգայուն են անձնական վիրավորանքների նկատմամբ:

2. 

   Բարձրացրեք հիասթափության հանդեպ ձեր հանդուրժողականությունը: Անձի պահվածքը կարող է լինել ձեր վերահսկողությունից դուրս, բայց ձեր որոշելիքն է, թե ինչպես եք արձագանքելու և արդյոք պետք է հոգ տանեք նրա մասին: Դա անելու միջոցներից մեկը հիասթափության հանդեպ ձեր հանդուրժողականության բարձրացումն է, ներառյալ մարտահրավեր անտեղի համոզմունքները, որոնք կարող են ձեզ սթրեսի, բարկության կամ ինքնատիրապետման պատճառ դառնալ:
   • Դժվար մարդու հետ շփվելիս կարող եք մտածել, որ «Ես այլևս չեմ կարող դիմանալ այս մարդուն»: Նախքան արձագանքեք այս անտեղի մտքի հիման վրա, դուք պետք է խորը շունչ քաշեք և կասկածի տակ դրեք դրա վավերությունը:
   • Theշմարտությունը դու ես կարող է հանդուրժել այդ մարդուն: Դուք չեք մեռնի կամ խենթանալու եք միայն այն պատճառով, որ ձեր սկեսուրը շտապում է պատրաստվել Ամանորի օրվան, կամ այն ​​պատճառով, որ ձեր ղեկավարը նախատում է: Դուք ուժեղ մարդ եք և գիտեք, որ կարող եք հանդուրժել դա: Ձեր ընտրությունը հենց դրա մեջ է մեթոդ Դուք ինչ-որ բաներ եք տեսնում. Դուք սթրեսի մեջ եք մինչև ձեր արյան ճնշման բարձրացումը, թե՞ պետք է խորը շունչ քաշեք և սկեսուրին մի գազար տաք, որպեսզի նա կարողանա զբաղվել մեկ բանով: ինչ?
   • Երբ գտնում եք, որ օգտագործում եք «կարիք», «չի կարելի», «պետք է», «պետք է անել», «միշտ» կամ «երբեք» բառեր, մի քանի րոպե տևեք նորից գնահատել այդ միտքը:

3. 

   Փորձեք ձեր պահվածքը: Եթե ​​մարդիկ անընդհատ հարձակվում են ձեզ վրա, դա կարող է լինել այն պատճառով, որ դուք սխալ մարդու ուշադրություն եք հրավիրում: Օրինակ, եթե դուք չափազանց բացասական եք տրամադրված, ապա վատատեսը ձեզ շրջապատելու է: Գտեք դրական վերաբերմունք ունեցող ընկերներ:
   • Ո՞րն է ձեր դերը, երբ նախկինում ունեցել եք բացասական փորձեր: Ինչպե՞ս եք վարվում ՝ ի պատասխան այդ պահվածքի: Օրինակ, Լան անունով ընկերը անընդհատ ահաբեկում է ձեզ: Դուք արձագանքում եք, թե ոչ: Ինքներդ կանգնու՞մ եք:
   • Կարող է օգտակար լինել տեղյակ լինել ձեր ուժեղ և թույլ կողմերին: Այս կերպ, երբ ապագայում բախվեք դժվարին մարդու, դուք ավելի հագեցած կլինեք, որպեսզի կարողանաք գործ ունենալ նրանց հետ:

4. 

   Ուշադիր եղեք, երբ խոսքը վերաբերում է ուրիշներին ճանաչելուն: Ձեր ընկերներից մեկը կարող է բավականին կոշտ թվալ, բայց նա, հավանաբար, ծանր ժամանակ է ապրում: Փոխանակ ուրիշի վարքը միանգամից դատելու, կարեկցանք ցուցաբերեք ՝ քայլ կատարելով և հետ նայելով, թե ինչ եք զգում այդ մարդու դիրքում: Եթե ​​զգայուն եք անհատականության տարբերությունների նկատմամբ, կկարողանաք հաղթահարել շատ տարբեր բախումներ:
   • Ընդունել սովորեցրեք ՝ խորը շունչ քաշելով և հնարավորինս համակրելի աչքերով նայելով մարդուն: Ինքներդ ձեզ ասեք. «Ես գիտակցում եմ, որ դու տառապում ես: Ես ընդունում եմ, որ դու անհանգստանում ես և վախենում ես, նույնիսկ ես չեմ հասկանում ինչու: Ընդունում եմ, որ դու ինձ էլ ես անհանգստացնում: կարգավորել »:
   • Երբ ընդունեք իրերի «բնույթը», ընկալեք և ընդունեք, որ անձը դժվար ժամանակ է ապրում, դուք կկարողանաք ազատել դիմադրողականության կամ կռվելու ցանկության զգացողության սթրեսը:
   • Պատկերացրեք նրանց վարքի հանդեպ համակրանք ցուցաբերելու ձեր պատճառները: Դուք կարող եք չհասկանալ, թե ինչու է հաճախորդը զայրանում ձեր վրա ՝ առանց ակնհայտ պատճառի: Ինքներդ ձեզ վրա բարկանալու փոխարեն մտածեք, որ մարդը կարող է տառապել ծանր, քրոնիկ ցավից, որը մարդուն շատ բարկացնում է: Կարևոր չէ ՝ պատճառն իրական է, թե նույնիսկ իրատեսական, դա կօգնի ձեզ հանգստություն պահպանել և չազդվել բացասականության վրա:

Խորհուրդներ

• Երբեք մի երդվեք: Հայհոյելը միայն զայրացնում է դիմացինին և ցույց է տալիս, որ կորցրել եք վերահսկողությունը:
• Մի մոռացեք միշտ հանգստություն պահպանել, և եթե զգում եք, որ բարկանում եք, շրջվեք: