Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում
• Ինչ է պետք

Cigaretխախոտի և մարիխուանայի ծուխը բնորոշ տհաճ հոտ ունի, որը կարող է ուշադրություն հրավիրել ձեր վրա: Չնայած ներսում ծխելը երբեք իդեալական տարբերակ չէ, երբեմն ավելի լավ է ծխել դրսում: Եթե ​​գտնում եք, որ արժե առեւտուր գտնել ռիսկը հայտնաբերելու համար, կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել այդ ռիսկը նվազեցնելու համար, ներառյալ լոգարանում ծխելը, ծուխը հեռացնելը, ծխնելույզները օգտագործել և հեռացնելը: պատշաճ ապացույցներ:

Քայլեր

4-րդ մասի 1-ը. Smխելը լոգարանում

1. 

   Դռան ստորոտում բացը փակելու համար օգտագործեք սրբիչ: Դռան շեմից ծուխը չթողնելու համար, սրբիչով գլորեք և մտցրեք այն դռան հիմքի բացվածքի դիմաց: Համոզվեք, որ սրբիչը տարածվում է դռան մի ծայրից մյուսը և սեղմեք բացը:

2. 

   
   
   Բացեք ցնցուղը: Լոգանքը լոգարանում երկար մնալու լավ հիմք է, գոլորշին խառնվելու է ծխախոտի ծխի հետ և կօգնի պայքարել վատ հոտի դեմ: Լոգանքի ձայնը ճնշելու է ձեր լուցկին հարվածելու կամ ծխելու և ծխելու ձայնը:
   • Խորհուրդ է տրվում երաժշտություն նվագել ձեր հեռախոսով `ձայնային պաշտպանության լրացուցիչ շերտի համար:
   • Կասկածից խուսափելու համար պետք է իսկական ցնցուղ ընդունեք (կամ գոնե ձեր մազերը թրջեք ՝ կարծես թե նոր եք ցնցել):

3. 

   
   
   Հնարավորության դեպքում ծուխը դուրս հանեք կամ օդափոխեք: Մինչ դուք ծխում եք, համոզվեք, որ ծուխը տեղափոխեք պատուհանից կամ օդանցք: Ստուգեք ձեր պատուհանի դրսից ՝ համոզվելու համար, որ ոչ ոք չի կարող տեսնել ձեզանից եկող ծուխը:

4. 

   
   
   Շամպուն Եթե ​​ժամանակ ունեք իսկական ցնցուղ ընդունելու համար, համոզվեք, որ օգտագործեք շամպուն:Օճառի բույրն արագորեն կտարածվի ամբողջ սենյակում և կխորտակի ծխախոտի ծխի հոտը:
   • Կարող եք նաև շամպուն լցնել լոգարանի մեջ և տաք ջուր միացնել, եթե ժամանակ չունեք լվանալու ձեր մազերը:

5. 

   Լվանալ մոխիրը կամ այլ ապացույցներ: Smokingխելն ավարտելուց հետո համոզվեք, որ մաքրեք խողովակը կամ մնացած ծխախոտը նետեք զուգարանում և լվացեք: Վերջին անգամ ստուգեք սանհանգույցը ՝ համոզվելու համար, որ հատակին մոխիր չկա կամ այն ​​ամենը, ինչը կարող է ուրիշներին ասել, որ դուք ծխում եք:

6. 

   Օգտագործեք սենյակային հեղուկացիրներ `ծխի ցանկացած տևող բույր թաքցնելու համար: Փորձեք գտնել ուժեղ բույրով բույրեր ՝ տհաճ ծխելը չեզոքացնելու համար: Սփրեյ շատ օծանելիք նախքան զուգարանը լքելը:
   • Եթե ​​ձեռքի տակ չունեք սենյակային սփրեյներ, կարող եք նաև օգտագործել տղամարդկանց կամ կանանց մարմնի լակի: Սփրեյ օծանելիքը զուգարանի վրա և դրա շուրջ:

4-րդ մաս 2-րդ. Ննջասենյակում ծխելը

1. 

   Coverածկեք ձեր մազերը: Մազերը բավականին սպունգ են և հակված են հոտը ավելի լավ պահել, քան մաշկը: Մազերը կապեք ձեր գլխի հետեւից և ծածկեք դրանք բանդանայով կամ սրբիչով, որպեսզի ծուխը չմտնի ձեր մազերի մեջ:
   • Եթե ​​ունեք ցնցուղի պլաստիկ գլխարկ, դա իդեալական է, քանի որ պլաստմասը կարող է պաշտպանել ձեր մազերը, մինչդեռ ծխի հոտը ինքնուրույն չպահպանելով:

2. 

   Պաշտպանեք հագուստը: Ինչքան շատ հագուստ եք հագնում, այնքան ծխի հոտ է գալիս ձեր վրա: Հաշվի առեք ծխելու ժամանակ թոփլես մնալը կամ գոնե թևերը թեքեք:
   • Պետք է նաև բաճկոն ամրագրեք, որ ծխելիս հագնեք: Կարող եք սենյակում ինչ-որ տեղ թաքցնել և այն կրել, երբ ծխի կարիք ունեք: Համոզվեք, որ շաբաթը մեկ անգամ լվացեք այս վերնաշապիկը, որպեսզի այն վատ հոտ չունենա:

3. 

   Այրեք խունկ կամ բուրավետ մոմեր: Ձեզ անհրաժեշտ է ինչ-որ բան ծուխը խեղդելու համար, այնպես որ փորձեք այրել մի քանի խնկի փայտ կամ բուրավետ մոմ: Եթե ​​խունկ կամ մոմ չունեք, ցողեք օծանելիքը սենյակի շուրջ ծխելը սկսելուց առաջ և հետո:

4. 

   Թույլ մի տվեք, որ ծուխը դուրս գա դռան տակ գտնվող անցքի միջով: Որպեսզի ձեր ննջասենյակից ծուխը չհեռանա, ննջասենյակի դռան տակ գտնվող անցքի կողքին դրեք խոնավ լվացքի անձեռոցիկ: Խոնավ սրբիչները ոչ միայն կանխում են ծխի արտահոսքը, այլ նաև օգնում են կլանել ծխախոտի հոտի մի մասը:

5. 

   Բացեք պատուհանը: Գտեք միջոց ՝ հնարավորինս շատ ծուխ դուրս բերելու համար: Եթե ​​ծուխը չի կարող դուրս գալ պատուհանների կամ խողովակների միջով, ապա դա հոտ է թողնում պատերի, գորգերի, կահույքի և գործվածքների վրա:
   • Եթե ​​սենյակում կա ջեռուցիչի խողովակ, ապա դա լավ է: Բուխարիները նախատեսված են տնից ծուխ դուրս բերելու համար, ուստի սենյակից ծուխը հեռացնելը ավելի հեշտ է, եթե սենյակում կա բուխարի ծորան:

6. 

   Օգտագործեք երկրպագու ՝ ծուխը դուրս հանելու համար: Որքան ավելի լավ է սենյակը օդափոխելը, այնքան ցածր է հավանականությունը, որ կգտնեք ծխելիս: Միացրեք երկրպագուն ՝ ծուխը դեպի պատուհանը մղելու համար ՝ օգնելով ցրել այն ծխելն ազատելուց հետո: Իդեալում օգտագործեք սեղանադիր օդափոխիչ և ուղղեք օդի հոսքը պատուհանից դուրս:
   • Եթե ​​ծխում եք արտանետման օդափոխիչներով կամ օդափոխիչներով լոգարանում, միացրեք օդափոխիչը և ուղարկեք ծուխը, որպեսզի ծուխն արագ դուրս գա: Այս մասնագիտացված սարքը կլանում է ավելորդ խոնավությունն ու դուրս ծխում:

7. 

   Բեռնաթափման մնացորդային ծխի հոտը: Նույնիսկ եթե ամեն անգամ ծխելիս սենյակից միշտ ծուխ եք դուրս հանում, ձեր մարմինը, ամենայն հավանականությամբ, կպահի ծխի հոտը: Կան մի քանի եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք հաղթահարել ձեր մարմնի վրա մնացած ծխի հոտը:
   • Օրինակ, կարող եք մատների ծայրերին քսել դեմքի քսուք, կեղևազերծել և ուտել նարինջ, կամ օգտագործել ուժեղ հոտով մարմնի լակի:

4-րդ մաս 3-րդ. Usingխատարի ֆիլտր օգտագործելը

1. 

   Պատրաստել անհրաժեշտ պարագաներ: Այսուհետ դուք սկսում եք պահել զուգարանի թղթի միջուկը և ունենալ մի տուփ հոտավետ թուղթ, որը պատրաստ է օգտագործել ծխախոտ ծխելիս: Դուք հոտավետ հյուսվածքը կլցնեք զուգարանի թղթի միջուկի մեջ և ծուխը կփչեք դրա միջով, որպեսզի ծուխը հոտավետ թղթի հոտ ունենա:
   • Toiletուգարանի թղթի միջուկի փոխարեն կարող եք օգտագործել ներքևի կտրված սոդայի շիշ: Սա հիանալի է, քանի որ շիշը պատրաստվել է բերանի չափի վրա:

2. 

   Խողովակի մեջ կպցրեք անուշահոտ թղթի երեք-չորս թերթ: Փորձեք սավանները հավասարապես տարածել մի ծայրից մյուսը, որպեսզի ծուխը անցնի անուշահոտ թղթի միջով: Եթե ​​սոդայի շիշից ծխնելույզի զտիչ եք պատրաստում, օգտագործեք վեցից յոթ թերթ բուրավետ թուղթ:

3. 

   Ազատեք ծուխը ֆիլտրի խողովակի մեջ: Շունչ քաշելուց հետո ծխնելույզի մի ծայրը բերեք ձեր բերանին և ծխի ներսը տեղափոխեք ներս: Փորձեք ամբողջ ծուխը փչել խողովակի մեջ: Երբ ծուխը դուրս եկավ մյուս ծայր, հոտ էր գալիս թղթե սրբիչներից:
   • Եթե ​​ծխնելույզ պատրաստել չգիտեք, պարզապես ծուխը փչեք ջրով թրջված սրբիչի, շապիկի կամ կտորի մեջ: Թաց նյութը կլանում է ծխի և ծխի հոտերը: Համոզվեք, որ օգտագործեք շոր, որը հաճախ չեք օգտագործում, և լվացեք այն հենց ծխելը:

4-րդ մաս 4-րդ. Ապացույցների ոչնչացում

1. 

   Հրդեհը հանգցրեք մնացած ծխախոտի կամ խողովակի վրա: Եթե ​​դուք ավարտել եք ծխելը, բայց մնացած ծխախոտը կամ խողովակը դեռ այրվում է, այն պետք է անհապաղ մարեք: Aխախոտը մարելու լավագույն միջոցը այն մոխրամանի մեջ քսելն է կամ ջրի մեջ թրջելը:
   • Aխախոտի մեջ կրակը մարելու համար պարզապես դադարեցրեք ծխելը և մի քանի րոպե անց այն կփակվի: Theխախոտը կարող եք ծածկել նաեւ ձեռքով (եթե այն շատ տաք չէ), ու կրակը կմարվի թթվածնի պակասի պատճառով: Եթե ​​ծխախոտը շատ տաք է, մի քանի կաթիլ ջուր ավելացրեք:
   • Կանեփ ծխախոտը մարելու համար դուք կարող եք այն քսել մոխրամանի մեջ կամ ջուր կաթել այրվող գլխին: Ուշադիր եղեք, որ ամբողջ ծխախոտը չթրջվի ՝ մնացածը չվնասելուց:

2. 

   Մաքրել մոխրամանը: Եթե ​​մոխրաման պատրաստելու համար օգտագործում եք ափսե, բաժակ կամ բանկա, համոզվեք, որ այն տաք ջրով և մի փոքր օճառով մաքրեք այնքան ժամանակ, քանի դեռ այլևս մոխիր չի լինի:
   • Եթե ​​դատարկ բանկա կամ միանգամյա օգտագործման բան եք օգտագործում, պարզապես դեն նետեք այն: Մի մոռացեք նետել այն աղբի տակ, որպեսզի ոչ ոք չտեսնի այն: Դուք նույնպես պետք է մաքրեք մոխրի ամանը նախքան այն դեն նետելը, որպեսզի կանխվի դեղամիջոցի հոտը:

3. 

   Ոչնչացնող ապացույցներ: Մոխիրը կամ ծխախոտի մնացորդները թողնելու ամենադյուրին միջոցը զուգարան նետելն ու լվանալն է: Cigaretխախոտը փաթաթեք զուգարանի թղթի մեջ `մոխրի և ծխախոտի ավելցուկի առաջացման հավանականությունը նվազեցնելու համար:
   • Եթե ​​Ձեզ հարմար չէ ապացույցները նետել զուգարանի ամանի մեջ, ապա կարող եք մոխիրը և / կամ մնացորդը փաթաթել պլաստիկ տոպրակի մեջ և ապացույցները նետել հանրային աղբի մեջ, երբ դուրս եք գալիս:

4. 

   Հեռացրեք մնացած ծխի կամ ծխի հոտերը: Smokeխելուց հետո ծխախոտի հոտը կարող է մնալ ձեր ձեռքերում, շնչառության և հագուստի վրա: Ձեռքերը լվանալը, ատամները լվանալը, լվանալը և հագուստը փոխելը կօգնի հեռացնել ծխախոտի տևական հոտը:
   • Ձեռքերի լվացում, Smokingխելն ավարտելուց հետո ձեռքերը լվացեք շատ օճառով: Պարզապես ձեռքերը տաք ջրով լվանալը բավարար չէ ծխի հոտը վերացնելու համար: Եթե ​​դուք չեք կարող միանգամից լոգարան մտնել, օգտագործեք ալկոհոլային հիմքով ձեռքերի մաքրող միջոց:
   • Ատամի խոզանակ, Ձեր ատամներն ու շնչառությունը ծխելուց հետո պահպանում են ծխախոտի ծխի հոտը: Մի մոռացեք առնվազն երկու րոպե լվանալ ձեր ատամները և կենտրոնանալ ձեր լեզվի և լնդերի վրա: Շնչառությունը մաքրելու համար կարող եք նաև օգտագործել բերանի լվացում կամ անանուխով համեմված մաստակ ուտել:
   • Ցնցուղ ընդունել, Smուխը մնում է ցանկացած մարմնի վրա, որին դիպչում է, ուստի ցնցուղ ընդունելուց հետո ցնցուղը շատ կարևոր է: Օգտագործեք շատ օճառ, շամպուն և ցնցուղի գել և մեծ ուշադրություն դարձրեք ձեր մազերին, քանի որ հենց այնտեղ է պահվում առավելագույն ծուխը:
   • Փոխեք հագուստը, Լողանալուց հետո դուք պետք է հագեք նոր հագուստ: Նույնիսկ եթե դուք զգուշորեն ուղղեք ծուխը դուրս, ծխի հոտը դեռ տևում է ձեր հագուստի վրա: Փոխված հագուստը պետք է ինքներդ լվանաք, որպեսզի ուրիշները չնկատվեն:

Խորհուրդներ

• Ատամները մաքրելուց հետո ձեռքերին լոսյոն քսեք ծուխը հոտազերծելու համար:
• Օդը մաքրող միջոց օգտագործեք `ցողելու համար այն սենյակը, որտեղ դուք ծխում եք: Evenխախոտը հոտազերծելու համար կարող եք նույնիսկ գնել սենյակի համար նախատեսված առանց հոտի լակի:
• Հինգ ծխախոտ ծխելուց հետո փոխարինեք բուրավետ թուղթը ծխնելույզի ֆիլտրում: Նույնիսկ եթե թուղթը անուշահոտ է, դուք պետք է փոխարինեք այն, նոր թուղթը ուժեղ բույրով կօգնի ավելի լավ հեռացնել ծխոտ հոտը:
• Smokeխի դետեկտորը ծածկեք պլաստիկ ծածկոցով, մինչև ծխախոտի ծուխը ցրվի: Պոլիէթիլենային տոպրակն անպայման հանեք ծխի մշակումը ավարտելուց հետո:

Arnգուշացում

• Մի փորձեք ծխել արգելված վայրում, ինչպես ինքնաթիռի զուգարանը կամ դատարանի դահլիճը: Դուք կարող եք անցնել մարդկանցից, բայց չծխել դետեկտորներ, ինչի արդյունքում տուգանք կամ նույնիսկ ազատազրկում է իրականացվել:
• Մի ցողեք աէրոզոլային արտադրանքները այրվող ծխախոտի կամ բաց կրակի մոտ, քանի որ դրանք հեշտությամբ բռնկվում են:

Ինչ է պետք

• Ծխախոտ կամ մարիխուանա
• Գազի պիտակներ / լուցկիներ
• Սենյակային հեղուկացիրներ կամ դեզոդորանտներ
• Խնկի խունկ (ըստ ցանկության)
• Օճառ կամ ձեռքի մաքրող միջոց
• Ատամի խոզանակ և ատամի մածուկ
• Բերանի լվացում կամ անանուխով համեմված մաստակ (ըստ ցանկության)
• Փոխեք հագուստը
• Բացել պատուհանները կամ օդատարները
• Երկրպագու
• Մոխրաման
• Iletուգարանի թղթի միջուկ (ըստ ցանկության)
• Բուրավետ թուղթ (ըստ ցանկության)