Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Արյան ճնշումը վերաբերում է զարկերակի պատին գործադրվող ուժին, որի մեջ հոսում է արյան մեջ: Որքան նեղ ու թունդ է զարկերակը, այնքան բարձր է արյան ճնշումը: Նորմալ արյան ճնշումը միշտ 120/80-ից ցածր է: Եթե ​​թիվն ավելի մեծ է, դուք արդեն ունեք բարձր արյան ճնշում (հիպերտոնիկ): Արյան ճնշման մասին տեղեկանալուց հետո կարող եք կատարել այս պարզ քայլերը `ձեր ապրելակերպը կարգավորելու և այն իջեցնելու համար:

Քայլեր

4-ի մեթոդ 1. Սովորեք արյան բարձր ճնշում

1. 

   Պարզեք հիպերտոնիայի մակարդակները: Եթե ​​ձեր արյան ճնշումը 120/80-ից բարձր է, արդեն ունեք հիպերտոնիա: Հիպերտոնիայի մակարդակը տատանվում է ՝ կախված սրտի ճնշման ինտենսիվությունից:
   • 120-139 / 80-89 արյան ճնշումը համարվում է նախհիպերտոնիա:
   • Մակարդակ 1-ի բարձր արյան ճնշումը 140-159 / 90-99 է:
   • Մակարդակ 2 Բարձր արյան ճնշումը 160 կամ ավելի բարձր է / 100 կամ ավելի:

2. 

   
   
   Ախտորոշել արյան բարձր ճնշումը: Արյան ճնշումը օրվա ընթացքում անընդհատ փոխվում է: Դրանք իջնում ​​են հանգստանալիս և ավելանում են բարձր տրամադրությամբ, սթրեսի ենթարկված կամ ֆիզիկական ակտիվությամբ զբաղվելիս: Այդ պատճառով արյան բարձր ճնշման ախտորոշումը կատարվում է միայն մի քանի շաբաթից մի քանի ամիս ժամանակահատվածում առնվազն երեք անգամ բժշկի դիմելու միջոցով: Որոշ դեպքերում մարմինը ունի երկու անկախ սիստոլիկ և դիաստոլիկ արյան ճնշում:
   • Վերջնական ախտորոշումը հիմնված է ամենաբարձր մակարդակի համարի վրա: Օրինակ, եթե ձեր արյան ճնշումը 162/79 է, դուք արդեն ունեք 2-րդ մակարդակի հիպերտոնիա:

3. 

   
   
   Հասկացեք իդիոպաթիկ բարձր արյան ճնշումը: Գոյություն ունեն բարձր արյան ճնշման երկու տեսակ ՝ իդիոպաթիկ և երկրորդական: Իդիոպաթիկ բարձր արյան հագուստը զարգանում է տարիների ընթացքում, և կան բազմաթիվ պատճառներ: Սովորաբար այն համատեղում է բազմաթիվ անկախ գործոններ: Տարիքը ռիսկի հիմնական գործոնն է. Որքան մեծանում եք, այնքան ավելի բարձր է արյան ճնշման հավանականությունը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ զարկերակները գնալով ավելի ու ավելի են նեղանում: Գենետիկան նույնպես բարձր ճնշման նպաստող գործոն է: Մարդիկ, որոնց ծնողները բարձր արյան ճնշում ունեն, հաճախ վտանգում են դա: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ գենետիկորեն բարձր ճնշման դեպքերը կարող են հասնել 30% -ի:
   • Եթե ​​դուք գեր եք, շաքարախտ ունեք կամ դիսիպիդեմիա ունեք, կարող է նաև ունենալ արյան բարձր ճնշում: Քաշի ավելացումը ռիսկի հիմնական գործոն է: Ավելորդ զանգվածը մեծացնում է ճնշումը սրտի վրա: Ամանակի ընթացքում ճարպի և շաքարի նյութափոխանակությունը խախտվում է ՝ առաջացնելով արյան բարձր ճնշում: Շաքարախտը և դիսլիպիդեմիան նույնպես ազդում են ճարպի և շաքարի նյութափոխանակության վրա:
   • Մարդիկ, ովքեր սթրես, անհանգստություն և դեպրեսիա են ունենում, հաճախ արյան բարձր ճնշում են ունենում:
   • Սևամորթները հաճախ ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում բարձր արյան ճնշման և հաճախ վատթարանալու: Ենթադրվում է, որ սա արդյունք է շրջակա միջավայրի, սոցիալ-տնտեսական և գենետիկական գործոնների:

4. 

   
   
   Հասկանալ երկրորդային հիպերտոնիկայից: Արյան բարձր ճնշման այս տեսակը պայմանավորված է հատուկ բժշկական պայմանով: Որոշ հիվանդություններ կարող են ներառել երիկամների հիվանդություն: Երիկամները դեր են խաղում արյան մեջ հեղուկի կազմը կարգավորելու և ավելցուկային ջուրը հեռացնելու գործընթացում, ուստի երիկամների սուր և քրոնիկ հիվանդությունը երկուսն էլ առաջացնում է երիկամների դիսֆունկցիա ՝ առաջացնելով ջրի կուտակում մարմնում, մեծացնելով արյան ծավալը և հանգեցնելով արյան բարձր ճնշման:
   • Դուք կարող եք ունենալ երկրորդային բարձր արյան ճնշում, եթե ունեք մակերիկամի ուռուցք, արտադրեք հորմոններ, որոնք ազդում են սրտի բաբախելու հաճախության վրա, սեղմում են արյան անոթները և երիկամների աշխատանքը, ինչը հանգեցնում է արյան բարձր ճնշման:
   • Այլ պատճառներ կարող են լինել վահանաձեւ գեղձի հիվանդությունը, որը փոխում է վահանաձեւ գեղձի հորմոնների մակարդակը, որոնք ազդում են սրտի բաբախյունի վրա և բարձրացնում արյան ճնշումը: Քնի ապնոեն ճնշում է շնչառական և շրջանառու համակարգերի վրա, և ժամանակի ընթացքում կարող է հակված լինել արյան բարձր ճնշման:
   • Drugsույց է տրվել, որ որոշ դեղեր ՝ ինչպես դեղատոմսով, այնպես էլ առանց դեղատոմսի, բարձրացնում են արյան ճնշումը: Այս դեղամիջոցները ներառում են բանավոր հակաբեղմնավորիչներ, NSAIDs, հակադեպրեսանտներ, ստերոիդներ, decongestants և խթանիչներ: Բացի այդ, արգելված նյութերի օգտագործումը, ինչպիսիք են կոկաինը և մետամֆետամինը, նույնպես առաջացնում են արյան բարձր ճնշում:
   • Աղով հարուստ անառողջ սննդակարգը կարող է առաջացնել նաև արյան բարձր ճնշում:
   գովազդ

4-ի մեթոդը 2. Կենսակերպի ճշգրտում

1. 

   Ստուգեք ձեր արյան ճնշումը: Արյան բարձր ճնշումը կարող է տևել ամիսներ և տարիներ ՝ առանց որևէ ախտանիշ նշելու, բայց հետևանքները կարող են լուրջ առողջական խնդիրներ և նույնիսկ մահվան պատճառ դառնալ: Ընդհանուր առմամբ, արյան բարձր ճնշման պատճառով առաջացած առողջական խնդիրները առաջանում են առողջության երկու փուլերից: Նախ ՝ մարմնի արյան անոթները նեղանում ու կարծրանում են: Երկրորդ, այս պայմանի պատճառով արյան հոսքը դեպի այլ օրգաններ և մարմնի մասեր, ինչպիսիք են սիրտը, ուղեղը, երիկամները, աչքերը և նյարդերը, նվազում են: Դա կարող է լուրջ բարդությունների և կյանքին սպառնացող վտանգ առաջացնել, եթե շուտ չբռնի:
   • Արյան ճնշումը վերահսկելու համար հարկավոր է արյան ճնշումը վերցնել դեղատներից կամ գնել արյան ճնշման մոնիտոր: Եթե ​​կարծում եք, որ արյան ճնշումը բարձրանում է, մանրակրկիտ ախտորոշման համար անհրաժեշտ է դիմել բժշկի:

2. 

   Պարբերաբար մարզվեք: Արյան բարձր ճնշումը բարելավելու համար դուք կարող եք ինտեգրել տարբեր ֆիզիկական գործողություններ ձեր առօրյայում: Կարող եք կատարել սիրտ վարժություններ, ինչպիսիք են քայլելը, վազքը կամ լողը և ուժային մարզումները: Սրտի ամերիկյան ասոցիացիան խորհուրդ է տալիս, որ մեծահասակները շաբաթական հինգ օր առնվազն 30 րոպե ֆիզիկական վարժություններ կատարեն, սրտի առողջությունը խթանելու համար ընդհանուր 150 րոպե ընդհանուր ժամանակով: Այլընտրանքորեն, դուք կարող եք կատարել բարձր ինտենսիվության աերոբիկ վարժություններ օրական առնվազն 25 րոպե, շաբաթը երեք անգամ `ընդհանուր առմամբ 75 րոպե: Բացի այդ, շաբաթվա մեջ առնվազն 2 օր կարող եք ներառել մկանների կառուցման ավելի չափավոր և ծանր գործողություններ:
   • Եթե ​​կարծում եք, որ այս կատարողականի ստանդարտը ճնշող է, կարող եք հարմարվել ձեր առավելագույն ունակությանը: Ավելի լավ է լինել ակտիվ, քան նստել տեղում: Ամեն ինչ արա ֆիզիկապես մարզվելու համար: Նույնիսկ կարճ զբոսանքներն ավելի արդյունավետ են, քան բազմոցին պառկելը:
   • Ֆիզիկական ակտիվությունը օգնում է նաև պայքարել գիրության դեմ: Թե առողջ դիետան, թե ֆիզիկական վարժությունները նույնպես օգնում են նիհարելուն և իջեցնել արյան ճնշումը:

3. 

   Խուսափեք սթրեսից: Սթրեսը, անհանգստությունը և դեպրեսիան կարող են բարձրացնել արյան բարձր ճնշման ռիսկը: Դուք պետք է սովորեք կառավարել և հաղթահարել սթրեսը ՝ ձեր մտավոր և ֆիզիկական առողջությունը բարելավելու համար: Հետևեք ձեր հոբբիին, խորհրդածեք և զբաղվեք յոգայով, դրանք բոլորը հանգստանալու արդյունավետ մեթոդներ են:
   • Եթե ​​պայքարում եք անհանգստության կամ դեպրեսիայի հետ, պետք է դիմեք ձեր բժշկին:

4. 

   Սահմանափակեք ալկոհոլը: Տղամարդիկ պետք է օրական խմեն միայն մինչև 2 ըմպելիք: Ինչ վերաբերում է կանանց, ապա այնտեղ կա ոչ ավելի, քան 1 խմիչք ալկոհոլ:
   • Եթե ​​ալկոհոլիկներն ուզում են սահմանափակել ալկոհոլի օգտագործումը, մի քանի շաբաթվա ընթացքում պետք է դանդաղորեն նվազեցնեն այն: Ալկոհոլի հանկարծակի հեռացման դեպքում լուրջ հիպերտոնիայի վտանգ կա:

5. 

   Հրաժարվեք ծխելուց: Tխախոտը սրտանոթային համակարգի մահվան հիմնական պատճառներից մեկն է: Cigaretխախոտի մեջ պարունակվող քիմիական նյութերը մեծացնում են սրտի բաբախյունը և նեղացնում անոթները, որոնք մեծացնում են արյան ճնշումը: Ավելի կարևոր է, որ ծխելը ժամանակի ընթացքում առաջացնում է զարկերակների կարծրացում և տևում է երկար տարիներ նույնիսկ այն բանից հետո, երբ հիվանդը դադարեցրել է ծխելը:

6. 

   Սահմանափակեք կոֆեինի ընդունումը: Այս նյութը մեծացնում է սրտի բաբախյունը և արյան ճնշումը, հատկապես այն մարդկանց մոտ, ովքեր այն պարբերաբար չեն օգտագործում: Եթե ​​բարձր դոզաներով ընդունվում է, կարող է սրտի ռիթմի խանգարումներ առաջացնել: Դուք միայն պետք է օրական սպառեք ոչ ավելի, քան 400 մգ:
   • Ձեր օրական ընդունումը հետևելու համար հարկավոր է իմանալ ձեր ըմպելիքում պարունակվող կոֆեինի քանակը: 240 մլ սուրճը պարունակում է 100-150 մգ, 30 մլ էսպրեսսոն պարունակում է 30-90 մգ, իսկ 240 մլ կոֆեին պարունակող թեյը պարունակում է 40-120 մգ:

7. 

   Օգտագործեք խոտաբույսեր: Չնայած գիտականորեն ապացուցված չէ, կան մի շարք խոտաբույսեր, որոնք օգնում են բարելավել արյան ճնշումը: Այնուամենայնիվ, դուք դեռ չպետք է օգտագործեք այս խոտաբույսերը որպես գիտական ​​հետազոտություն կատարածների փոխարինող: Փոխարենը, ձեր սննդակարգին պետք է ավելացնել միայն բուսական հավելումներ, եթե դա հաստատել է ձեր բժիշկը:
   • Օգտագործեք սուրբ տերևի քաղվածք, որն օգտագործվում է Չինաստանում թեյ պատրաստելու համար `սրտի արյան շրջանառությունն ուժեղացնելու ազդեցությամբ:
   • Կարող եք փորձել հատապտուղների քաղվածք, որը բարելավում է սրտի արյան մատակարարումը և աջակցում է սրտի նյութափոխանակությանը:
   • Սրտանոթային հիվանդությունները կանխելու համար օգտագործեք սխտորի քաղվածք: Ենթադրվում է, որ սխտորը կարող է վերահսկել արյան բարձր ճնշումը և խոլեստերինը:
   • Դուք կարող եք հիբիսկուսը ընդունել որպես հավելում կամ պատրաստել թեյ, որն ունի միզամուղ և վերականգնող ազդեցություն այնպիսի դեղամիջոցների, ինչպիսիք են ACE- ի արգելիչները և բարձր ճնշման դեղամիջոցները: Այլապես կարող եք խմել կոճապղպեղի թեյ և հիլ, թեյ Հնդկաստանում, որը բնականաբար իջեցնում է արյան ճնշումը:
   • Խմեք կոկոսի ջուր: Կոկոսի ջուրը հարուստ է կալիումով և մագնեզիումով, ինչը օգնում է կարգավորել մկանների աշխատանքը:
   • Ձկան յուղի օգտագործումը պարունակում է օմեգա -3 ճարպաթթուներ, որոնք օգնում են ուժեղացնել ճարպի նյութափոխանակությունը և նվազեցնել սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը:
   գովազդ

4-ի մեթոդ 3. Կիրառել DASH դիետան

1. 

   Փորձեք DASH (արյան ճնշման նվազեցման դիետիկ մոտեցում) դիետան: Փաստորեն, այս ռեժիմը բժշկական տեսանկյունից ընդունվում է որպես ելակետ արյան բարձր ճնշման բուժման համար: Դիետան բաղկացած է հիմնականում մրգերից և բանջարեղենից, մրգերից, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքից, ամբողջական ձավարեղենից և նիհար սպիտակուցից, ինչպես նաև սահմանափակ աղից, շաքարից և ճարպից:
   • Ստորև բերված սննդային խորհուրդների մեծ մասը սովորաբար հիմնված է DASH դիետայի վրա: Եթե ​​ցանկանում եք ավելին իմանալ այս ռեժիմի և սննդային որոշ այլ խորհուրդների մասին, կարող եք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:

2. 

   Սահմանափակեք աղի օգտագործումը: Սոդան էականորեն ազդում է մարմնի արյան ճնշման մակարդակի վրա: Հետեւաբար, DASH դիետայի հիմնական նպատակը աղի քանակի նվազեցումն է, որը հիվանդը կլանում է ուղղակիորեն և սննդի միջոցով:
   • Խորհուրդ է տրվում օրական առաջարկվող 2300 մգ աղի ընդունում: Եթե ​​ձեր բժիշկը կարծում է, որ ձեզ հարկավոր է ցածր աղով DASH դիետա, մտածեք օրական նվազեցնել աղի ընդունումը 1500 մգ կամ օրական մեկ թեյի գդալ աղից պակաս:
   • Վերամշակված սննդամթերքների մեծ մասում շատ աղ կա: Foodsգուշացեք այս մթերքներից ՝ միաժամանակ վերահսկելով ձեր աղի ընդունումը: Նույնիսկ վերամշակված կերակուրները, որոնք չեն համտեսում աղի, կարող են պարունակել ավելին, քան սովորական աղը: Դուք կարող եք ստուգել ապրանքի փաթեթավորումը `աղի պարունակության վերաբերյալ տեղեկատվության համար: Այս բաղադրիչը նշված է մգ-ի մեջ յուրաքանչյուր սննդային պիտակի վրա:
   • Ուշադրություն դարձրեք բաժնի չափսերին և վերահսկեք ձեր ամենօրյա աղի ընդունումը ՝ 1500 մգ-ից ցածր մնալու համար:

3. 

   Ուտեստներին ավելացնել ամբողջական ձավարեղեն: DASH դիետան բաղկացած է օրական 6-ից 8 բաժին հացահատիկի կամ ամբողջական ձավարեղենի: Կերեք ամբողջական ձավարեղեն `զտված հացահատիկների փոխարեն: Կան մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն խուսափել նուրբ ձավարեղեն ուտելուց և դրանք փոխարինել առողջ հացահատիկներով:
   • Քվինոան, չոր ցորենը, վարսակը, բրինձը, կորեկը և գարին տիպիկ ամբողջական ձավարեղեն են:
   • Հնարավորության դեպքում սովորական մակարոնեղենի փոխարեն ուտեք ամբողջական հացահատիկի արիշտա, սպիտակ բրնձի փոխարեն ՝ շագանակագույն, սպիտակ հացի փոխարեն ՝ ամբողջական հացահատիկի հաց: Միշտ համոզվեք, որ ապրանքի փաթեթավորումը ցույց է տալիս դա 100% ամբողջական ձավարեղեն:
   • Ընտրեք հնարավորինս քիչ վերամշակված սնունդ: Ավելի քան 3 բաղադրիչով պայուսակներում կամ տուփերում վաճառվող սնունդը հաճախ ամբողջությամբ վերամշակվում է: Թարմ տեսքով աճեցված և վաճառվող ապրանքներն ընդհանուր առմամբ ավելի առողջարար են:

4. 

   Կերեք շատ բանջարեղեն և միրգ: Բանջարեղենը թարմ, բազմազան համ ունի և շատ լավ է արյան ճնշման և ընդհանուր առողջության համար: DASH- ը խորհուրդ է տալիս օրական ուտել 4-ից 5 բաժին բանջարեղեն: Դդումները, լոլիկները, բրոկկոլին, սպանախը, յոդը և գազարը բանջարեղենի մի խումբ են, որոնք հարուստ են մանրաթելերով, կալիումով և մագնեզիումով:
   • Այս վիտամիններին մարմինը պետք է պատշաճ գործելու և արյան բարձր ճնշումը իջեցնելու համար:

5. 

   Ձեր սննդակարգին ավելացրեք միրգ: Մարմինը պետք է միրգում ներծծի վիտամիններ, հանքանյութեր և հակաօքսիդիչներ: Acksանկության դեպքում դուք կարող եք օգտագործել մրգեր նախուտեստների համար և փոխարինել նուրբ շաքարի բաղադրիչներին: DASH- ը խորհուրդ է տալիս օրական ուտել 4-ից 5 բաժին պտուղ:
   • Ավելի շատ մանրաթել ստանալու համար ուտեք ամբողջական մրգերի կեղևներ: Խնձորի, կիվիի, տանձի և մանգոյի կեղևը կարելի է մատուցել պալպով:

6. 

   Կերեք նիհար սպիտակուց: Ձեր կերակուրների մեջ պետք է ներառեք նիհար սպիտակուցային բաղադրիչներ, բայց զգույշ եղեք ՝ սահմանափակել ձեր ամենօրյա ընդունումը: DASH- ը խորհուրդ է տալիս օրվա ընթացքում ուտել ոչ ավելի, քան 6 բաժակ նիհար սպիտակուցներ, ինչպիսիք են հավի կրծքամիսը, սոյան կամ կաթնամթերքը:
   • Նիհար միս պատրաստելուց առաջ լավ գաղափար է զտել մսի ճարպը կամ մաշկը:
   • Մսի տապակումը չկա: Փոխարենը, եփեք այն թխելով, եռացնելով կամ շոգեխաշելով:
   • Կերեք շատ թարմ ձուկ (ոչ տապակած): Սաղմոնի նման ձուկը պարունակում է առողջ օմեգա -3 ճարպաթթուներ, որոնք օգնում են բարձրացնել արյան բարձր ճնշումը:

7. 

   Կերեք ընկույզ, լոբի և հատիկաընդեղեն: Ի լրումն օմեգա -3 ճարպաթթուների բարձր պարունակության, այս սնունդը հարուստ է մանրաթելերով և ֆիտոքիմիկատներով: DASH- ը խորհուրդ է տալիս ուտել յուրաքանչյուրից 4-ից 6 բաժին շաբաթ առօրյաի փոխարեն:
   • Այս սահմանափակումը պայմանավորված է սննդի խմբի բարձր կալորիականությամբ պարունակությամբ և այն պետք է օգտագործվի միայն չափավոր:
   • Նախապատվությունը տվեք ընկույզներին, ինչպիսիք են նուշը, կտավատի սերմերը, ընկույզը, արեւածաղիկը, ոսպը, ոլոռը և երիկամների լոբին:

8. 

   Կրճատեք քաղցրավենիքի օգտագործումը: Դուք պետք է շաբաթական ուտեք միայն 5 բաժին քաղցրացուցիչ, եթե ցանկանում եք հավատարիմ մնալ DASH դիետային: Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք քաղցրավենիքով, փորձեք ցածր յուղայնությամբ կամ ոչ յուղայնությամբ սորտեր, ինչպիսիք են պաղպաղակը կամ կոտրիչը: գովազդ

4-ի մեթոդը 4. Հաբեր ընդունեք

1. 

   Որոշեք դեղորայքի անհրաժեշտությունը: Հաճախակի ժամանակների կենսակերպի փոփոխությունները բավարար չեն արյան ճնշումը նորմալ մակարդակի իջեցնելու համար: Շատ դեպքերում հիվանդը ստիպված կլինի դիմել դեղորայքի օգնությանը: Այս դեպքում ամենաարդյունավետ բուժումը կենսակերպի փոփոխությունների և դեղամիջոցների համատեղումն է: Երբեմն անհրաժեշտ է միաժամանակ մի քանի դեղորայք ընդունել: Ի սկզբանե արյան բարձր ճնշման բուժումը պահանջում է մի քանի տարբեր դեղամիջոցներ:

2. 

   Հարցրեք ձեր բժշկին թիազիդային միզամուղների մասին: Ենթադրվում է, որ դեղամիջոցները, ինչպիսիք են քլորտալիդոնը և հիդրոքլորոտիազը, նվազեցնում են հեղուկի ծավալը մարմնում և հանգստացնում արյան անոթները: Դուք պետք է օրական մեկ անգամ ընդունեք այս դեղը:
   • Այս դեղերի կողմնակի ազդեցությունները իջեցնում են կալիումը, թուլացնում մկանները և խանգարում սրտի ռիթմը, ինչպես նաև ցածր նատրիումը `առաջացնելով գլխապտույտ, փսխում և հոգնածություն:

3. 

   Օգտագործեք կալցիումի ալիքների արգելափակումներ: Այս պատրաստուկներն են ՝ ամլոդիպին, նիկարդիպին, նիֆեդիպին, վերապամիլ կամ դիլտիազեմ: Նրանք աշխատում են արյան անոթների պատերի մկանները հանգստացնելու համար: Ընդհանուր առմամբ, այն պետք է ընդունեք օրական 1-ից 3 անգամ:
   • Կողմնակի ազդեցություններից մի քանիսը ներառում են ոտքերի ուռուցք և սրտի բաբախյունի նվազում:

4. 

   Օգտագործվում են անգիոտենզին փոխակերպող ֆերմենտի (ACE) ինհիբիտորներ: ACE- ի ինհիբիտորները և հորմոնների խանգարիչները Angiotensin II- ը հորմոն խանգարող դեղեր են, որոնք կոչվում են Angiotensin II, որոնք նեղացնում են անոթները: Դրանք նաև մարմնին ջուր են պահում: Դեղը պետք է ընդունեք օրական 1-ից 3 անգամ:
   • Հիմնական կողմնակի ազդեցությունները ներառում են ցածր արյան ճնշում և ցածր սրտի բաբախում `առաջացնելով գլխապտույտ և ուշագնացություն: Դրանք նաև բարձրացնում են կալիումի մակարդակը `առաջացնելով մկանների թուլություն, սրտի ռիթմի խանգարումներ և հազ: ACE ինհիբիտորներով հիվանդների մոտավորապես 20% -ը չոր հազ է ունենում դեղամիջոցն ընդունելուց 1-2 շաբաթ անց:
   • ACE արգելակիչները և ARB- ն արդյունավետ են 22-51 տարեկան հիվանդների մոտ:

5. 

   Օգտագործեք դեղեր `սրտի բաբախյունը կարգավորելու և արյան ճնշումը իջեցնելու համար: Դուք կարող եք օգտագործել այս դեղերը, եթե այլ դեղերի նկատմամբ արձագանք չունեք: Դրանք գործում են ՝ արգելափակելով արյան նյարդերը նեղացնող մարմնի նյարդերի և հորմոնների ազդակները: Դեղը պետք է ընդունեք օրական 1-ից 3 անգամ:
   • Սրտը կարգավորող դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցությունները ներառում են հազը (եթե հիվանդը ունի ասթմա կամ ալերգիա) և շնչառություն, հիպոգլիկեմիա, կալիումի ավելացում, դեպրեսիա, հոգնածություն և սեռական ֆունկցիայի խանգարում: ,
   • Հակահիպերտոնիկ դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցությունները ներառում են գլխացավ, սրտխառնոց, թուլություն և քաշի ավելացում:
   • Սրտի կարգավորիչները արդյունավետ են 22-ից 51 տարեկան տարիքի հիվանդների մոտ:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Եթե ​​կարող եք արյան ճնշումը նորմալ պահել մեկից երկու տարի, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ նվազեցնել ձեր դեղորայքը կամ ընդհանրապես դադարեցնել այն: Դա կարող է տեղի ունենալ միայն այն դեպքում, եթե դուք պահպանեք վերահսկողությունը այս փոփոխությունների վրա: Հիմնական նպատակն է կանխել արյան բարձր ճնշումը, և եթե դուք փոփոխություններ կատարեք կենսակերպում, նիհարեք և սահմանափակեք աղի ընդունումը, դուք կկարողանաք ամբողջովին կրճատել կամ դադարեցնել դեղորայքի ընդունումը: